有关胡杨的散文感受坚韧不拔的精神(2)

　　有关胡杨的散文：胡杨

　大风吹起的时候，黄沙漫天飞扬。飞扬过后你会发现一只“手”自沙尘中伸出，伸得惊恐万状。

　它不可怕，它是一枝干花，一枝曾经绿过、张扬过的干了的胡杨。

　一群骆驼匆匆而过，还有匆匆的夕阳。

　即使是一只鸟也飞走了。只有这只干花，像一束扭曲的神经，舞蹈，并且歌唱。

　胡杨从出生的那一刻起，就注定成为荒凉的一部分，甚或说，一点点让荒凉有了立体感。

　我喜欢它的名字，威武、刚劲、富有气势。我喜欢它的性格，三百年不变，生则生，死则死，生死

　都是堂堂正正的胡杨。

　就像鹰之于蓝天，鲸之于海洋，只有大漠才能配胡杨。

　它是水的标本。百年千年，沙粒变幻，生命迁移，惟有胡杨，以另一种方式，坚守着信仰。

　大风正在经过沙漠，胡杨，它恨不能带动整个沙漠，一同迷醉地摇荡。

有关胡杨的散文：沙漠胡杨

　散文作者: 紫云依依

　当汽车行驶在广褒无垠的沙漠、戈壁时，公路两侧随处可见一种金**成片生长的植物，它像沙漠卫士般傲立旷野，守护边疆，形成一道亮丽的风景线。它就是胡杨，一种生在沙漠，长在沙漠，与风沙为伍，以寂寞为伴的植物。一种任何恶劣的环境下，都能顽强生长，并被生物学家称之为“活化石”的植物。

　几年前，我有幸邂逅一位朋友张健，他是《你我他》杂志社签约作家，一位瘫痪在床、身残志坚的青年，一个如胡杨般意志坚强的青年，堪比当代的张海迪。

　张健，1977年出生在佛坪县袁家庄镇王家湾村的一个贫困家庭，由于爷爷奶奶那一辈属近亲结婚，张健的父辈们就成了直接受害者，父亲是智力障碍，妈妈是聋哑人。在张健9岁那年，突然有一天，感觉双腿膝关节疼痛难忍，后来又蔓延到背上、踝关节，游走性疼痛，再后来关节惭惭变形、肿大，直至1996年彻底不能下床了，经医院确诊为一种“不死的癌症”——强直性脊柱炎，当时因为家境贫寒，无钱进正规医疗，只能找一些所谓的江湖庸医和游医医治，错过了最佳治疗期，导致20年来，一直瘫痪在床，不能站立行走。

　张健从小的愿望是成为一名作家。既然不能治好病，就不能让精神枯萎，不能让梦想枯萎。书刊是他打开心灵之窗的金钥匙。病痛中的日子漫长无边,头顶的天空也是昏暗无光,随着身心上与日俱增的痛苦，常让他感觉了生不如死、度日如年的难熬。每当在他被病折磨的痛不欲生的时候,他就想起以阅读来分散注意力，排遣痛苦。于是就让亲戚、朋友帮他借来一些书报和杂志，和文字对话、借文字取暖，以此来缓解疾病带来的痛苦。借来的读物，不管再旧、再破，他都会如获至宝的细细品读。在被病魔折磨的痛苦不堪时，读上一段文字，通过和书中的主人公在心灵上交流、对话、分享，极大地化解了痛苦;在情绪低落、天空暗淡的时候，一句警示格言，会驱散心灵阴霾;每当在他颓废软弱、自暴自弃时，会一遍遍读《钢铁是怎样炼成的》，主人公保尔的精神时刻激励、鞭策着他，以积极乐观的态度面对所有苦难。

　可是，自患病以来，他根本就没有办法坐起来，每时每刻只能平躺着，为了坚持他的梦，他请人为他做了一块光滑平整的木板为案，上面用夹子夹着废旧作业本，木板固定在他仰面平躺的胸脯前。于是，他吃力的举着胳膊，在废旧作业本的背面，开始了艰难的写作之路。刚开始的字体歪歪斜斜，胳膊又酸又麻，头晕眼花，往往就是撕了写、写了撕。几个星期过后，渐渐的他似乎习惯了这种特殊的写作姿势和 方法 。写出的文字也是有模有样，从开始的每天几百字，到后来每天几千字。不知不觉中几年下来，他自己虚构、撰写的长篇武侠小说《江湖豪侠忠义情》、中篇悲剧小说《命如黄连》、自传体纪实中篇《疾病与贫穷的罪恶》相继在几十个废旧作业本的背面完成了。后来，他有幸结识了陕西省作协会员黄文庆、白忠德二位老师，也是他生命中的贵人。在老师悉心指导和帮助下，他的文字经常会见诸报端或杂志，这些成绩，对他来说无疑是最大的鼓励，也更让他看到了坚持梦想的希望。

　后来，在政府的帮助下，他有了自己的电脑，通过神奇的网络不仅让他大开眼界、丰富了生活，拉进了他与外界沟通的距离，也拉近了他与梦想的距离。似乎给他在学习和写作中插上了一双无形的翅膀，让他告别了艰难的手写生涯。文字就成了他最好的朋友。成了他倾诉、发泄、聆听的对象，文字中有温暖、有愤怒、有喜悦、有惆怅、有赞扬、有哀伤、生活中的点点滴滴，过去的辛酸苦辣都毫不掩饰的在他的文字中尽情的挥洒和展示。文字，带着他对幸福美好生活的憧憬，承载着他的文学梦想，一步步朝着更高、更远的地方飞翔。

　生而三千年不死，死而三千年不倒，倒而三千年不朽，这种胡杨精神不就是像张健这样的人的品格吗在他们身上我看到了人性的光辉、找到了人性的坚贞。

遗传的变异：在日常生活中，子女和父母之间，兄弟姐妹之间一般总有些相似之处，这种现象称为遗传。但是他们之间长相性格又不完全相同，即使是孪生兄弟或姐妹，这种现象称为变异。遗传和变异是生物界普遍存在的现象。人类的各种性状都是细胞生命活动的体现，它们受细胞染色体的遗传物质控制，染色体在细胞分裂及生殖细胞成熟、结合过程中起着有规律的变化，这是亲代与子代之间遗传，变异的物质基础。染色体是遗传物质的载体，通过染色体最基本的单位基因，使人的性状和功能世代相传，同时使人产生相应的变异。根据这些规律我们知道，如果遗传基因不正常，就会发生遗传病，它们表现出一定的家族史，由亲代传递给后代致病基因，后代就按照这种遗传基因发育形成遗传病。近亲结婚者，血缘相近，有一部分致病基因也是相同的，近亲结婚所生的孩子致病基因相遇机会较多，容易使隐性遗传病表现出来。所以说近亲结婚是某些遗传病发生蔓延的土壤。 产前优生诊断：即在妇女怀孕的一定阶段里，根据孕妇的具体情况，采取不同的诊断方法，查出患严重的遗传病或先天畸形的胎儿，在征得胎儿父母的同意下，采取引产手术，以杜绝不良遗传素质的传递。产前诊断是预防出生有先天性缺陷和遗传疾病患儿的一项专门技术，对于提高人口质量是很有意义的。以下几种需要做产前检查： A 高龄产妇，即35岁以上的孕妇； B 有生育染色体异常儿史的孕妇，易再次生此种病儿； C 夫妇之一有染色体平衡易位，或者其它染色体结构异常者，出生染色体异常儿的机会较高； D 有性连锁遗传病家族史的孕妇； E 生育过染色体不平衡易位患儿的孕妇； F 家庭中有隐性遗传病历史，夫妇有近亲结婚者； G 家族中有智力低下或同时合并有多种先天异常的患儿； H 有不良生育史的孕妇，如曾有三次以上的流产、死产、死胎，特别是生育过畸形儿的孕妇； I 有脆性X标记染色体家族史者，这种染色体异常往往会生出先天愚型的患儿； J 妊娠早期接触过明显的致畸因素者，如毒物、辐射、应用不良药物、患风疹等； K 羊水过多的孕妇，羊水过多往往并发胎儿畸形； L 羊水过少的孕妇，易并发胎儿肾脏畸形； M 有生过开放性神经管畸形儿史的孕妇，无脑儿、脊椎裂、脑脊膜膨出再次怀孕的重发率为35%。在孕4个月时经羊水穿刺化验及B超检查加以诊断； N 生育过粘多糖病患儿者，此病为一组进行性的粘多糖代谢障碍遗传病，特征是粘多糖类在各种组织中沉积，造成患者容貌粗犷、骨骼变化（多发性骨骼发育不良，关节活动受限）智能发育不全、内脏损害、角膜混浊等各种损害。 O 生育过软骨发育不全患儿者； P 生育过并指（趾），多发指（趾）及并发其它严重畸儿者； Q 由于夫妇血型不合，生育过ABO血型不合新生儿溶血者； R 生育过先天性心脏病患儿或本人有先天性心脏病者； S 孕早期患病毒感染（风疹、病毒、感冒） T 有地中海贫血症家族史或已生过一个地中海贫血患儿者。是一种自幼开始慢性进行性贫血。 经过遗传咨询和产前诊断，确认胎儿有严重的发育障碍，难以矫治的畸形，或患遗传病者，应终止妊娠。如已确定为先天愚型，多发性畸形，脑积水，开放性脊椎裂等严重遗传病和先天性疾病，应列为人工流产，引产等的适应症。 环境污染如物理因素（辐射），化学因素（如铅、汞、酗酒、吸烟），生物因素通过从人的日常生活或职业中接触的空气、水、饮食和药物等经呼吸道，消化道和皮肤粘膜进入母体影响胚胎的生长发育，这些干扰正常妊娠过程的环境因素称之谓胚胎毒性物质。它可造成胚胎死亡，先天畸形，胎儿生长发育迟缓，新生儿视力、听力、智力低下等各种严重后果。 药物对胎儿的影响：药物在妊娠的不同阶段影响不同，妊娠后15—20天，神经发育，24—26天心血管系统发育，24—46天肢体发育，如在这时期服用了影响这些系统发育的药物，可能引发这些系统的畸形，所以6——9周是敏感期，用药必须慎重。妊娠第10周是胚胎或胎儿期的分界线，胎儿在这时期内器官基本形成，对药物的敏感性迅速下降，药物的毒性往往影响胎儿成长和某些器官的功能，严重者能引起早产和胎死宫内。对胎儿直接影响的药物如：抗癌药物、镇静药、抗组胺药，如早期用苯海那明、安其敏、扑尔敏可引起胎儿四肢缺损、腭裂，晚期应用可引起严重窒息。抗疟药如奎宁、氯喹、乙胺嘧啶等在整个孕期应用可产生脑积水、四肢缺损，耳聋、血小板降低、视网膜病变，止血抗凝药、双香豆素类药物早期妊娠应用，可使胎软骨发育不全、视神经萎缩、鼻缺陷、小脑畸形、智力障碍，晚期应用可产生低凝血酶原血症、胎儿宫内死亡、胎儿或新生儿出血。抗癫痫药苯妥英钠可引起唇裂、腭裂、指趾畸形、贫血、维生素K缺乏、血凝障碍。抗菌素除红霉素外其它抗菌素均能不同程度地进入胎盘。链霉素、卡那霉素、庆大霉素均能引起听力障碍，四环素有引起胎儿手指畸形、先天性白内障的危险，并可致肝功能障碍。孕晚期服用可与血中钙磷结合而沉积于牙齿与骨骼中的药物，可引起长骨发育不全，乳齿受损，牙齿发黄，哺乳期服用可通过乳汁进入婴儿体内可产生同样效果。土霉素、强力霉素可有同样的作用，氯霉素可使粒细胞缺乏，产生“灰色综合症”造成新生儿死亡。磺胺药可与血清蛋白结合，使游离胆红素增加造成高胆红素血症，为核黄疸的一个原因。解热镇痛药阿斯匹林很易通过胎盘，孕早期用可致神经系统、骨畸形及胎儿动脉导管提早关闭，并导致胎儿肺动脉高压等心脏的并发症。孕晚期使用可减少血小板凝聚力使新生儿易有出血倾向，出现黄疸、头颅血肿、紫斑、便血等。孕早期使用非那根可致肾畸形、贫血、肝功能受损。激素类药物早期应用性激素可使外阴异常，例如大量应用雄激素及合成孕激素，可致使女性假两性畸形，见阴蒂肥大，阴唇融合等。乙烯雌酚可使男性女性化。同时由于雄激素的代谢产物可产生雄激素作用，故也可使女胎男性化，如整个孕期使用，有时产生青春期女性阴道腺病及男性尿道异常、死胎及低体重儿。抗甲状腺类药物可导致胎儿甲状腺肿大、功能不足、脑部受损伤，早期使用可出现胎儿畸形，晚期可出现甲状腺肿瘤或功能不足。

近视的原因

近视的成因比较复杂，影响因素也很多，主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。

1遗传因素：根据大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧。高度近视的遗传类型，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。因此父代与子代可以不同时出现近视。遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。

2环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。但是，在近距离阅读或近距离工作的影响下，为什么能产生近视？对此还没有一致认识，主要有以下几种理论：

（1）调节学说：绝大多数近视是在青少年时代出现，由于青少年眼的调节力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。但是睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，不及时消除持续发展则可成为不可逆转的真性近视。或通过其他途径影响到眼球轴的延长。

（2）辐辏学说：近距离工作使用调节时，也需要两眼同时内转的辐辏功能加强，由此可以导致眼肌对眼球加压，而引起眼球轴的延长。

（3）环境适应学说：幼儿时期眼球小，多数呈现远视，随着年龄增长眼球增大达到正视状态。在这一发育过程中近距离阅读过多，眼球为适应这种调节需要而成为近视。这一学说受到许多反对，但是在发育期可塑性很强, 对近视发展具有重要影响已是共识。

其他学说不作介绍，需要再提一下的是诸如照明光线、阅读姿势、对比度、字小模糊、距离太近和阅读时间长等外部因素都能影响以上因素的作用。

3营养体质学说：从一些资料分析到，微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生，但是这些因素是通过什么途径影响近视则各有说法。

总之，从以上可以看出近视是有许多因素可以引起，既有外部因素，又有内部体质因素的相互影响，而非某单一因素而成。

参考资料：

http://wwwsungzyycom/xdsun/jscs/200505/48htm

视大致分为三度。从临床症状上分：病程二年以下，度数200度以下，视力05以上，多为假性近视；病程四年以上，度数400度以上，视力02以下，多为真性近视；位于二者之间为半真半假性近视。从网友年龄上分析，视力保护不好，会继续加重。可配戴眼镜或做激光手术并要注意用眼卫生。

怎样预防近视眼？

预防近视眼，要注意以下几点：

①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

③看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

预防措施还应从以下几方面着手：

（1）禁止近亲结婚。

（2）注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。

①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。

②防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

③加强视力训练和坚持眼睛保健操。

④防止电视性近视。

（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

（4）注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

优生优育可减少儿童近视眼吗？

孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。

长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。

由于父母婚姻不当，妊娠期不良而造成儿童眼睛畸形、斜视、屈光不正、弱视等为数不少，有的父母为了孩子眼病的诊治，到处奔走，默默地承受内心的痛苦，无限的代价；也有少数父母，不悔恨自己而对孩子冷酷无情的放弃治疗，更有甚者，以孩子的眼疾来申请再次生育……我们真为这些无知、愚昧、无情的父母感到痛心、内疚，也更加怜爱那些受害的孩子。在这里我们要告诫这些父母，要知现在，何必当初！为了造福于子孙后代，优生优育不可抗拒。

青少年怎样预防近视眼

文章来源：北京777健康网点击数：123更新时间：2005-5-22

近年来,青少年近视眼的发病率在逐年上升,同时始发年龄又有下移的势头。青少年近视眼通常是由于长时间近距离用眼,使眼的调节与辐辏过度,眼外肌对眼球压力增加,久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。近视眼的好发年龄为7～17岁,10～15岁则是发病年龄的高峰。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等,很容易引起眼球发育异常,从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。那么,有哪些预防措施呢

1、近距离用眼的时间不宜过长,每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。

2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。

4、积极参加体育锻炼,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。

(作者为上海市眼病防治所副主任医师)

转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为03，右眼为10，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为15。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

菊花养眼

2003-6-16

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

老年人不眼花一法

我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)

菊花泡水治红眼病(张晓军)

大众网-齐鲁晚报 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

《中国教育报》2001年8月11日第3版

枸杞--补肾明目

枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

有好办法预防小学生近视吗

wwwsinacomcn 2004年12月02日 13:09 新浪育儿

网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。

网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可以改善近视他孩子视力原来是08，现在做了几个月后回到12了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动增加远眺和眼球转动的机会减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？

网友丹清0604：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。

送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治

我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

1．干眼症的临床症状

干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

2．干眼症的形成原因

在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。

近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。

3．怎样预防干眼症

（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

中国网2003年6月

需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品

眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。

医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。

1．具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

七彩黑死病是什么

七彩黑死病是一种极其罕见的遗传性疾病，又被称为“黑死病的七重天”或“科多兽病”。这种疾病是由基因突变导致的，并影响了患者体内一种叫做“麦尔尼黑色素”的色素的生成，导致患者出现异常的色素沉着。

这种疾病的特点是不同部位的色素沉着不同，呈现出七种不同颜色，即黑色、棕色、灰色、板岩色、蓝色、绿色和红色。这些颜色的沉积区域又不仅仅局限于皮肤，还可能波及眼睛、牙齿等身体其他部位。

七彩黑死病的症状

七彩黑死病的主要症状是色素沉着，患者体表或内部的各种器官内都可能出现多种颜色的色素沉淀。

除了色素沉着，七彩黑死病还有一些其他的症状。比如，患者可能会出现神经系统问题，表现为头痛、昏迷、抽搐等症状。部分患者还可能出现关节疼痛、消化道问题等。严重的情况下，患者还可能出现心脏病变、呼吸道疾病等并发症。

七彩黑死病的治疗

目前，七彩黑死病没有根治的方法。医生们只能通过对患者症状的缓解及并发症的治疗来协助患者控制疾病的发展。

对于色素沉着问题，患者可通过使用化妆遮瑕品等方法来改善肤色。对于神经系统等并发症，患者需要经常进行身体检查，及时使用药物控制症状，保持生活习惯的规律性以及做好康复训练。

七彩黑死病的预防

由于七彩黑死病是一种遗传性疾病，因此预防的重点在于避免基因突变的发生。如果家族有遗传病史，最好不要亲缘结婚，同时也要避免近亲结婚。

此外，对于已经患上七彩黑死病的患者，正确治疗并保持规律的生活习惯也是很关键的，这能够减轻症状、延缓疾病进展、提高生活质量。