对于刚结婚了小夫妻，准备备孕，如何才能生一个健康的孩子？

按个人经验，建议生孩子还是要结合自身情况，选择合适的时机，因为要考虑日后培养孩子，带孩子，还有自己身体情况、工作等问题。也不是单纯的越早越好，太早了可能自己还是个孩子，不够成熟，无法更好地培养孩子。如果太晚了，尤其是30岁以后，随着年龄增大，女性卵子的质量和数量都会下降，不健康的卵子出现得的几率也越来越大。

如果就是赶到这个时间了也没办法，放松心情，顺其自然，不要想太多。备孕前双方一定要检查身体，及时排除不利因素，有时间加强锻炼，调整好身体。以免孕期再发现问题，尤其是女性，会增加母亲和宝宝双方的危险。准备好自己后，就是等着宝宝到来了。怀孕后，按时产检，按身体情况及时补充营养，适当锻炼，遇到问题及时与医生沟通。其实怀孕没有那么复杂，不用太担心，做好自己该做的，宝宝都会健康的。

首先，孕前要经常锻炼身体，多运动，不要久坐，加强身体的循环代谢功能。计划要宝宝最好提前做好备孕工作，女性备孕可以多吃叶酸片补充营养素，促进卵泡发育，男性备孕需要吃一些口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。日常生活都需要注意，不要吃辛辣，油腻，要戒烟戒酒。

确诊怀孕后，要注意休息，不要劳累。睡眠要充足，控制性生活，还要坚持补充叶酸，不要随意服用药物。因为孕早期身体内激素的突然变化会导致孕妇身体抵抗力下降，身体会产生一些不适的早孕反应，比如孕吐…可以吃些馒头之类的发酵食品缓解，还要多吃些瘦肉、菠菜、动物内脏等含铁量较高的食物，预防贫血的发生。

孕中期的准妈妈一定要注意补充营养，要注意少食多餐，食物多样化，保证营养摄入均衡。在条件允许的情况下，可以适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力。孕晚期的时候，大龄准妈妈要忌口，避免体重过度增加，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过125千克，其中胎儿约占3-35千克。避免吃含糖分过量的食物外，大家要定期做孕检，孕期各项检查都很重要，孕妈一个都不要忽视。医生让孕妇做的各项检查，都是为了确保胎儿的健康，孕妈最好还是多做检查。

在备孕期间饮食一定要注意多加运动，注意保持心情畅快，在怀孕初期整个人的反应各有不同，因为每个人体质不同，给身体造成的妊娠反应也是不同，这些妊娠反应对每一个人来说是非常正常的生理表现现象，代表着身体的一些变化信号，所以如果怀孕初期，有些症状也是在所难免，不要惊慌，在怀孕中初期最明显的就是整个人的例假会停止，到了例假时间也没有正常来征兆，如果有些人的例假经常会容易延迟，那么可以再多等几天，如果多等几天之后还是没有来，那么很有可能就是怀孕了，还有一些人因为身体症状不同，会感觉到浑身乏力消化不良，吃东西或者闻到一些奇怪气味，就会整个人感觉恶心甚至呕吐，经常性能闻到常人闻不到味道。

一、注意孕吐反应

一旦发生孕吐反应时，要尽量避免剧烈运动，因为很有可能是怀孕了，在这个初期如果没有去医院检查，个人在日常生活和日常劳作时要更加小心，最好静卧休息几天来判定是不是怀孕，如果在孕初期吃东西会反胃，甚至呕吐时也要多加，注意调整饮食结构，多吃清淡不油腻的食物，尽量少吃油腻辛辣食物，一方面保证个人作息规律的同时调整饮食结构。如果孕吐反应过于激烈，整个人可以少量多餐，在能接受吃东西的时候稍微适量吃一点。

二、怀孕初期没必要去医院检查

怀孕初期如果出现了一些怀孕症状，为了避免跑空腿或者过度劳累，可以在当地药店购买试纸或验孕棒进行初期检测，购买时可以向药店工作人员咨询使用方法，或者按照购买物品说明书进行操作，在操作时要严格按照说明书进行，如果验孕棒反应微弱，那么很有可能没有怀孕或者刚刚怀孕，身体激素表现情况不是很明显，可以再多等几天再次测试，等待验孕棒反应明显，确定怀孕无疑，再去医院进行孕检，初期检测。

三、怀孕后要调节整个人饮食结构和作息规律

如果确定整个人已经怀孕，那么要调整个人作息时间，不要熬夜，多加休息，在饮食结构要以清淡为主，多吃水果蔬菜，避免便秘或造成孕期高血压，避免剧烈运动饮食结构，以汤汤水水为主，避免因孕吐而导致食物堵塞气道。

备孕的时间主要取决于已婚妇女的年龄和身体状态，并非只是一个单纯的时间

如果是一些易孕体质的妻子，其实并不着急与立马备孕。因为刚结婚之后，两人开始一段二人世界的生活比较合适，在这个期间，夫妻俩可以磨合自己的脾气，适应一个角色的转换。但是如果你是一个体寒，身体比较弱的女孩子，那你结婚之后便要开始备孕。在这里的备孕这个词并不一定是指的造孩子，还包括调养身体，所以，体寒的女孩子适合在婚后就调养自己的身体。

如果你是20岁结婚，可以结婚后备孕或者3-5年后备孕

刚到法定年纪就结婚的女孩子，我遇到的还是比较少的，毕竟在20岁的时候，都还在读大学。但是也有一些人在大学的时候就一起领了结婚证，这种可能真的是挚爱！在20岁的年纪，我们可以考虑先生孩子，将孩子生下来后在好好玩也可以，如果你觉得你想先玩，然后再要孩子，我觉得也可以，谁叫你这么年轻呢！

如果你25岁结婚，建议1-2年内开始备孕

25岁的女孩子已经到了所谓的适婚年龄，为什么建议在短期内开始备孕呢！原因有二，其一，这个年纪，是一个比较尴尬的年龄，谈玩比较晚，谈生孩子也比较晚，感觉啥啥都不好！其二，当你结婚后，你的公公婆婆，爸爸妈妈估计也会催着你生孩子，如果你三年内没有怀孕，估计你的爸爸妈妈会担心你不孕不育，给你造成不少的压力。

如果你已经超过了27岁才结婚，可能需要结婚后就备孕，因为生孩子的最佳年龄是不大于28岁

这个年纪属于晚婚，而且生孩子的最合适的年龄也即将到来，如果你是一个想生孩子的妻子，为了自己和孩子着想，可以尽早的开始备孕。

由于生理缘故，孕期、生子，有一些关一定要妈妈自己过，谁都替不上，因此自身先要想清晰，小孩是自己想要要的，想要为他付出的。值得一提的是，还要与老公沟通交流，彼此可以一起叙述孩子出生后对另一方的希望，尽量达成一致。对生孕后家中面临的困难、带娃的辛劳和难题尽可能想太多一些，多做心理状态和计划方案提前准备。例如孩子生下来谁带？都会出现什么事儿，家务活如何职责分工？提早探讨提前准备越充足生完孩子分歧越低。

必需的成分提前准备这也是必须的，笑侃养孩子是养一只“四脚吞金兽”，提早有一定存款，经济发展压力不大，夫妻矛盾还会少许多。最少，当照顾孩子非常累没有人寻求帮助时，能够富有请人。夫妻双方磨合时间过去了，对另一方掌握的情况下，就能够逐渐补充叶酸、当然备孕期。由于怀孩子这件事情，并不是要想就会有的，有些人备孕期两年都没怀上。

提前提前准备夫妻双方精神压力也小，随遇而安，不容易把怀孩子当做每日任务。一个小建议，逐渐备孕期最好是先不要跟周边人说，有些人问只说会考虑到就行，要不然三姑六婆八姨妈这一问一问那一个催催，烟桥提升不必要口角和工作压力。此外，夫妻双方也需要沟通交流下，提前准备要几个孩子，大约间距两年，那样更强整体规划，尽量减少大龄生子。假如结婚时自身年纪就太大，就不推荐等候很久。

我觉得针对女性而言什么事情都能够缓一缓，都能够等候，但生小孩最等不可，年龄大了生小孩，各种各样风险性随着提高。对孕妈妈本来就是一种损害，复原下去也艰难，养孩子还会看起来历经不足这些，那时候各个方面的身心疲惫更为觉得生活一地鸡毛，自身很有可能没那么鸡毛掸子。因此生小孩这件事情倘若能够缓一缓倒也无妨，假如没有时长缓了，关键