探秘恩施大峡谷，海拔1700米的绝壁长廊，美景与悬崖并存

恩施大峡谷位于湘、渝、鄂三省交界处，是清江流域最美丽的一段，这里是国家AAAAA级旅游景区，曾被誉为全球最美丽的大峡谷之一。

万米绝壁画廊，

千丈飞瀑流芳，

百座独峰矗立，

十里深壑幽长。

恩施大峡谷雄奇秀美，千姿百态的自然风貌被堪称世界地质奇观。

这里也是“东方情人节——土家浪漫女儿会”的发源地之一，恩施土家女儿会是恩施本地具有浓郁民族特色和民俗文化内涵的传统节日，被誉为“东方情人节”，迄今已有三百多年的历史。

恩施大峡谷目前对外开放的有两大核心景区，七星寨和云龙地缝，在这两大景区内，天坑、地缝、绝壁、峰丛、岩柱群、溶洞、暗河等地质景观一应俱全，宛如一座喀斯特地形地貌的天然博物馆。在这里，还能看到被外媒评为中国最美40个景点之一的“一炷香”，它高度150米，最小直径处只有4米，它像一炷香一样，傲立在群峰之中，风吹不倒，雨打不动，守护着这片神秘的土地。

峡谷中遍布绝壁悬崖，步步为景，美不胜收。

迎客松

景区内的云龙地缝呈“U”型，上下垂直一致，全长3600米，平均深75米，是奇异独特的喀斯特景观。

云龙地缝囊括了众多地质元素，外部绝壁巨壑环抱，山峦叠障，地形多变；地缝内流水淙淙，飞瀑跌落，五彩黄龙瀑布、彩虹瀑布、云龙瀑布、冰瀑、沐抚飞瀑都是观景的好去处。

来到恩施大峡谷景区内，那必须得去走走著名的绝壁长廊，考验一下自己的勇气和胆量，这条栈道建于绝壁之上，一侧是山，另一侧则是万丈悬崖，在1700米的海拔之上，将峡谷美景一览无余。

绝壁长廊

绝壁长廊

恩施大峡谷交通攻略

1）自驾党：使用导航软件都能自驾车到恩施大峡谷。不过恩施是个山区，山路弯道较多，驾驶车辆时一定要注意路况减速慢行。

2）自助游： 恩施交通四通八达。经停恩施站的火车有动车、高铁、少量绿皮车，国内也有许多地方的航班能直达恩施许家坪机场。

双子峰

如何前往恩施大峡谷？

出租车从恩施机场或火车站搭乘的士，到恩施航空路车站下车，全程约20分钟左右，费用在20——30元之间，恩施市区起步价：5元/公里。

公交车恩施火车站，乘22路/6路/30 路公交车至航空路车站下车，全程约40分钟（2元/人）

恩施市区——恩施大峡谷专线车 恩施航空路车站乘坐恩施——大峡谷专线车，恩施到大峡谷属于短途，售票员在车内现场售票 ，专车直达恩施大峡谷游客中心，恩施市——大峡谷全程60公里，乘车用时15小时，票价25元/人（单程）

利川市区——恩施大峡谷 利川火车站乘坐利川——恩施大峡谷专线车，全程39公里，乘车用时1小时，票价20元/人（单程）每天车次较少。

母子情深

母子情深

游览恩施大峡谷大约需要一天时间。游览时景区搭乘索道和下降电梯，不过山路步行大约为85公里，对体能和耐力也是一种考验。登山时，需要减轻负重。

大峡谷景区周边，配套也非常齐全。附近就有不少度假酒店，游客可以选择就近休息。

恩施大峡谷女儿寨度假酒店，以“女儿会”文化为主题，“相约大峡谷情定女儿寨”，是景区第一家按四星级标准建设的涉外旅游度假酒店。

酒店内提供餐饮，在这里可以品尝到当地特色的土家族美食。

恩施大峡谷门票信息

1、必购票：门票+车票，200元/人（包含门票170元/人，景区换乘车车票30元/人）

2、选购票：客运索道上行105元/人、索道下行100元/人，上下联票200元/人，手扶电梯30元/人（温馨提示：索道位于七星寨景区入口，欲乘索道下山必须原路返回）。

3、景区对特定人群，有特殊优惠政策

恩施土家族女儿会，简称恩施女儿会，发端于恩施市的石灰窑和大山顶。两地分别为恩施市东、西两个1800米的高寒山区，两地因分别出产名贵中药材(当归、党参)而成为享誉中外的药王之乡，同时两地也分别孕育了奇特婚俗“女儿会”，而成为女儿会的故乡。此俗一直承传不嬗，迄今已近300年。石灰窑和大山顶均属恩施市辖地，且全市多为土家族，故将人们习惯称呼的女儿会称为“恩施土家族女儿会”。

在离恩施自治州首府恩施市以东140公里的红土乡境内，在海拔1800米的高山上，坐落着一个四面环山的小镇——石灰窑镇。集镇由两条老街和一条公路形成的新街组成，占地450亩，居住着1500余人。集镇建在万山之中的一个平坝中央，四周拱卫着八座锥形山峰，人们叫它“八仙峰”，“八仙”相向而坐成合围势；中间一条小清河从集镇的吊脚楼下轻轻流过，好似中国象棋中的“楚河汉界”，把似棋盘的小镇东、西分开，因而这个小集镇又叫“棋盘镇”。“八仙”围着“棋盘”，有的对弈，有的观棋，对弈者凝神，观棋者不语，这盘棋千年也下不完。 石灰窑原名不叫石灰窑，也不是现在这个地方。据传，明末以来，曾三迁集镇，前二次均因火灾毁弃，最后一次请阴阳先生测地后建于此地才保留至今。如今的石灰窑，公路通达，镇容改观，集镇经济文化得以繁荣。整齐、宽敞的街道取代了“茅草街”，钢混结构的平房取代了的竹楼茅舍。石灰窑原名“十个棚”。明末清初，这片土地还处于地远山荒，相传本无人耕种。时逢长江、洞庭湖滨、沅水、澧水一带发大水，人们苦于水灾，携家纷纷逃往高山。又值清政府对土司辖地实行“改土归流”政策，废 止“汉不入峒，蛮不出境”，鼓励人们进山开荒，对开垦的土地可“永准为业”。因此，水灾地区的人们纷纷迁入石灰窑开拓田地、挽草为记，先后有张、薛、李、滕、杨、田、覃、曹、黄、王十姓人家在这里搭棚、落户、创业，故称十个棚”。据《施南府志》、《恩施县志》载：“邑民有本户客户之分，本户皆前代土著，客户则乾隆设府后，迁贸而来者”。另据当地石(应为“十”——编者)家坪立于1841年（辛丑年）的朱世太墓碑记载：当地为“湖北施南府恩施县东乡崇宁里十甲十个棚十家坪”。《恩施县志》又载：“编户三里：东曰崇宁里、南曰市郭里、西北曰都亭里。”十个棚即属崇宁里。县志又说：“石灰窑（关隘）地名，同治7年（1868年）既存，是东由鹤峰、长阳、长乐入施藩篱隘口之一（三隘口即眠羊口、锦阳关、石灰窑）。”可见同治年前，石灰窑就是重要集镇。县志又载：“石灰窑，一名十个棚，在红土溪之南60里，距县240里。”足见十个棚即石灰窑无疑。 关于十个棚的称谓，当地还有一说：清中期，反清的白莲教农民军路过这里，在恩施、宣恩边界砍树搭棚，以避风寒，共有十个棚，如大棚、二棚、么棚、曹家棚……现存的老棚在鹤峰县中营乡，头棚、么棚在宣恩县椿木营乡，曹家棚、石家棚、写纸棚在恩施市石灰窑境内。以上各棚都在方圆三、四十公里之间。 据《恩施县地名志》载：石灰窑原名“施鹤要”。据传石灰窑街上的小清河桥头于民国15年（1926年）立一石碑，上书“施鹤要”，一说“施鹤道”。施，即施南府，改土归流后，恩施撤县设府；鹤，即鹤峰州，改土归流后，在鹤峰废土司设州。但无论是施鹤要还是施鹤道，这里过去曾是一条府州（施南府——鹤峰州）“官道”无疑。石灰窑往西240里是施南府，往东120里是鹤峰州。施南至鹤峰的“官道”就从这个小镇中央的石板街穿过。古往今来，坐轿戴顶的、骑马拉兵的、出山赶考的、挑盐背力的无不在这条官道上奔来走去。因有“官道”沟通，石灰窑就成了恩施、建始、鹤峰、宣恩四县边区的物资集散地，也就为以经商为途径，进行寻情觅爱的女儿会创造了条件，于是，在石灰窑这块神奇的地方，土家族女儿会也就应运而生了。

“女儿会”作为一种婚恋节俗，它到底起源于何年，众说纷纭。但有一种起源说为研究人员所共识。即1952年，时任济安区（设在离石灰窑30公里外的双河集镇）人民政府统计助理员的齐书清先生(现市林业局退休干部)，到石灰窑乡开展查田定产、土改复查、填发土地证件等工作。同年12月6日，在石灰窑乡政府（设黄家坪）发现农民协会收缴的地主、富农、乡保人员的旧抄本、家谱、契约以及各种杂志堆积一角。当晚齐书清便一本一本地翻阅。在看到一本民国元年（1912年）黄氏《日用杂志》手抄本时，发现记述有《十个棚女儿会》。大意是说：石灰窑地带在明末清初还处于地远山荒时期，当地本无人居住耕种。时逢江河湖滨水灾频发，清政府鼓励开荒种地，于是灾区难民纷纷逃往高处，挽草为记，开荒种地，建家置产。当时来到石灰窑地方的主要有张、薛、李、滕、杨等十户人家，均在此搭棚建屋，故称“十个棚”。十个棚人家在这里繁衍生息。随着社会的发展，他们开始选举头领，名曰“乡士”，来管理十棚事务，各棚经常聚集一起开会议事，因此这里有人又称“十会窑”。 十个棚姓氏与当地居民世代相处，繁衍生息。当时薛家棚出任一乡士，称“薛乡士”。他经常外出做生意，下扬州，游洞庭，逛九洲。有一年薛乡士远游，于敬“亡人”之前一天即7月11日归家，妻女设酒宴相待。乡士忽唤九女（第9个女儿，名珍珠）道：“明晨（7月12日）你姐妹可理头善装，上街赶场，游玩一日，平时不可。”其妻当即表示不同意，说：女儿家赶场到商埠游玩，成何体统。乡士开导说：“江湖一带女子，当老板，当掌柜，做店员，经商是里手，水上会划船，饭店会厨师，服装会缝纫，能歌善舞，杰女之多，令我钦佩。我要女儿们上街赶场，商埠游玩，增添友谊，见多识广，大有益也。”妻子再无言。于是珍珠等姐妹第二天一早便梳妆打扮一新，上街游玩，顿令街上行人个个惊奇艳羡。自此，每年7月12，趁过月半节之机，“十个棚”的女儿们都学着薛氏女儿的做法，梳理打扮，穿着一新，相邀上街，游玩一日。久而久之，相沿成习。女儿家不可抛头露面，有伤风化的禁锢，便由此打破了。从此，当地青年男女，趁7月12这天，相约上街，无拘无束，眉目传情，互吐爱意，以结良缘。自此，7月12这天，青年男女趋之若鹜，上街赶场络绎不绝，经商贸易也从此兴旺起来，众口皆碑，一时风传开来，7月12的石灰窑集市，便成了“十个棚女儿会”。

在小长假期间很适合找一处风景好的旅游景点，远离城市喧嚣，走进绿意葱茏、空气清新的天然氧吧，那么在湖北有哪些天然氧吧景点呢？详情见下文，一起来看看吧！

恩施市

世界硒都仙居恩施

恩施市是全国最年轻的少数民族自治州——恩施土家族苗族自治州州府所在地，在近4000平方公里的土地上，生活着83万土苗儿女，是中国优秀旅游城市、国家园林城市、国家森林城市、国家全域旅游示范区、国家生态文明建设示范市。年均气候舒适月份10个月，年均负氧离子浓度2506个/cm3，全年空气优良率962%，森林覆盖率6596%，旅游资源丰富，自然风光原始古朴。

代表区

恩施大峡谷景区(AAAAA)

恩施大峡谷位于神秘的北纬30度，是全球最长、最美丽的大峡谷之一。景区森林覆盖率高达90%以上，生态环境得天独厚，自然风光原始古朴，如诗如画，万米绝壁画廊、千丈飞瀑流芳、百座独峰矗立、十里深壑幽长，奇山、异水、怪洞、珍禽数不胜数，凡天下奇景无不包容。

恩施大峡谷是世界上唯一的“地缝—天坑—岩柱群”同时并存的复合型喀斯特地貌“天然博物馆”，恩施大峡谷云龙地缝被称“地球最美丽的伤痕”，其标志性景观“一炷香”被外媒评为中国最美的40个景点之一。峡谷境内是上古巴文化的发祥地之一，曾经演绎过上千年的土司文化;是“东方情人节——土家浪漫女儿会”的发源地之一，土家族歌舞之乡，民风淳朴，风情浓郁。

Tips：

地址：恩施州恩施市屯堡乡

电话：0718-8542333

恩施土司城景区(AAAA)

恩施土司城又称“墨卫楼”，由苏州园林设计院设计、地方民间艺人承建而成，是一处土家族地区仿古土司庄园建筑群，也是目前全国规模最大、工程最宏伟、风格最独特、景观最亮丽的土家族地区土司文化标志性工程。

目前土司城城内已建成有门楼、侗族风雨桥、廪君祠、校场、土家族民居、土司王宫——九进堂、城墙、钟楼、鼓楼、百花园、白虎雕像、卧虎铁桥、听涛茶楼、民族艺苑等12个景区共30余个具有民族特色的景点。

Tips：

地址：恩施州恩施市土司路138号

电话：0718-8458166

梭布垭石林景区(AAAA)

这是一处因奇石和山歌而闻名的地质旅游胜境。“梭布垭”从起名便蕴藏着土家语言的密码，这是一片神秘的天地，这是有着“世界第一奥陶纪石林“之称，被誉为“东方亚特兰蒂斯”的国家AAAA级旅游景区——恩施梭布垭石林景区。

梭布垭石林形成46亿年前的奥陶纪，独特的“溶纹”“戴冠”景观、狭缝秘境、化石古迹随处可见，堪称远古地质博物馆。景区现有青龙寺、莲花寨、磨子沟、九龙汇四大景点，遍布奇峰怪石，置身石林，冬暖夏凉，幽谷禅境，让人顿生时空穿越之感，堪称天下奇观。

Tips：

地址：恩施州恩施市太阳河乡

电话：0718-8788066

通城县

楚风瑶韵隽秀通城

通城是尧家林古文化遗址地，瑶族先祖发祥地，佛教黄龙宗创立地，闯王李自成陨落地，“三河”(陆水河、汩罗河和修水河)发源地，罗荣桓元帅由这里起步，上海“八百壮士”从这里走出，秋收暴动第一枪在这里打响。绵延百里的幕阜山滋养了“鄂南明珠”的隽秀，“三山三溪、九港十八洞”美不胜收。

代表景区

黄龙山风景区(AAA)

黄龙山地处神秘的北纬30°地带，西东走向，旅游资源丰富，高山、峡谷、温泉、瀑布、高山湿地、历史名关与寺庙等资源要素齐备;登临黄龙山，流泉飞瀑宛如白练，云海瑶池恍若仙境，雄关耸峙，梵音袅袅，是一处不可多得的旅游、休闲、度假胜地。

北宋著名文学家黄庭坚三登黄龙山，留下的诸多墨宝和优美诗篇至今犹在。苏东坡等历代达人贤士题诗赋句，留下了许多珍贵的诗章石刻，又为其增添了浓郁的人文气息和厚重的历史内涵。

Tips：

地址：咸宁市通城县通城大道55号

电话：18807246999

内冲瑶族村(AAA)

整齐的石墙、古朴的石井、破败的石屋、层叠的石梯田垒石遗存在这里随处可见，瑶文化在此展示，也在这里传承，这里便是内冲瑶族村。村落有药姑瑶池、李将军庙、湿地公园、生态农业观光、瑶望千年广场、古瑶文化陈列馆、瑶乡古街、瑶乡药谷、药用植物园、东璧听溪、六叠泉、一线天瀑布等主要景点。

内冲瑶族村不仅有美丽的风景，还有能歌善舞，热情好客的瑶家人，拦门酒、长桌宴，再点上一轮篝火，跳上一支长鼓舞，感受古瑶专属浪漫风情。

Tips：

地址：咸宁市通城县大坪乡内冲村

电话：0715-4839599

九井峰茶文化生态园(AAA)

九井峰茶文化生态园，不仅拥有园地成块、茶行成带、道路成网、绿树成荫、山水相宜的优良生态茶园环境，还建设了茶井遗址、茶博物馆、茶民俗馆、茶文化长廊等，拓展了茶园步道、自行车赛道。

九井峰茶文化生态园连续四年拿到国家级茶园种植和车间生产深加工有机认证，通过国家“绿色、有机茶”双认证。游客到园区来不仅可以欣赏美丽的茶园风光，还能体验到亲自采茶、制茶的乐趣，同时也能品尝到这里的有机茶、绿色食品。

Tips：

地址：咸宁市通城县沙堆镇港背村

电话：0715-4510777

建始县

康养金地和美建始

建始地处鄂西、渝东交界之地，素有“川鄂咽喉”之称，为千年古县，钟灵毓秀、人文荟萃。喀斯特地貌，造就了建始鬼斧神工的地质奇观;土家族的世居，造就了建始旖旎的少数民族风情。年均气候舒适月份10个月，年均负氧离子浓度2730个/cm3，全年空气优良率963%，森林覆盖率6699%，生态环境得天独厚。

代表景区

建始野三峡景区(AAAA)

恩施野三峡景区以清江大峡谷的景阳河段及清江支流野三河下游为核心景区，分为建始直立人遗址、水上恩施-清江大峡谷、恩施之巅-黄鹤峰林、清江明珠-蝴蝶岩4个游览区和小西湖国际休闲度假中心。

其中，清江大峡谷属全国罕见的原生态风貌保存最完美的河谷，景阳河是八百里清江最美河段，黄鹤峰林属岩溶地区最秀美的峰林地貌，小西湖则是一块避暑、休闲、度假胜地。景区集有彩峡、奇峰、泉流、飞瀑、花树、莽藤、古关、老街等8大景观特色。

Tips：

地址：恩施州建始县花坪镇

电话：0718-3818800

恩施地心谷景区(AAAA) 

恩施地心谷，是人类的起源地，是中国鄂西南最为神秘的文化沃土，25亿年前三叠纪逐渐而成的嶂谷地质奇观鬼斧神工，215万年前的“建始直立人遗址”挑战人类起源学说，因6000年前的中华文明“巴盐古道”驰名中外。

“险、奇、古、野、秘、秀”，景区六大游览区“地心天堑、地心奇观、巴盐古道、地心洞天、地心秘境、巨猿暗河”最奇特的“山、谷、道、洞、缝、水”与显著的立体气候，众多的珍稀动植物，充足的负氧离子，构成大恩施最适合旅游的原生态环境，让人不舍离开。

Tips：

地址：恩施州建始县高坪镇

电话：0718-3415666

建始朝阳观旅游区(AAA)

始建于明代中叶，清代道光年间维修，雄踞凤冠山之巅，凤冠山形似向阳欲飞的彩凤，常有丹凤朝阳之意，故名“朝阳观”。朝阳观有得天独厚的自然景观、底蕴深厚的人文景观和丰富多彩的生态景观，一直就有“蓬莱仙境”“小武当”的称号。

景区内有天池寺、石洞通天、天池明镜、虎头昂翠、三清洞、石耸乌纱、凤尾拖青等奇幽景点，还有叶挺将军缅怀堂、休闲木屋、土家吊脚楼、摆手堂，充满浓郁的土苗风情。宋代诗人、书法家黄庭坚，南宋宰相朱胜非等文人墨客曾在石通洞题字赋诗。

Tips：

地址：恩施州建始县业州镇

电话：13886791926

咸丰县

世遗唐崖森林咸丰

楚蜀腹心，度假圣地。咸丰县位于鄂、湘、黔、渝四省(市)边区结合部，地处武陵山东部、鄂西南边陲;扼楚蜀之腹心，为荆南之要地。地理气候条件优越、生态环境优美、区位优势独特、特色资源丰富。国土绿化率82%、森林覆盖率7264%，平均负氧离子浓度3193个/cm3，年均空气质量优良率989%，四季分明，夏无酷暑，气候温和，年平均气温143℃，年平均相对湿度834%。

代表景区

唐崖土司遗址景区(世界文化遗产)

世界文化遗产唐崖土司遗址，是湘、鄂、川、黔边少数民族地区中格局最为清晰、保存最为完好的土司城遗址。吊脚楼、张王庙、土司墓、夫妻杉，每一块石板，每一步台阶，都诉说着当年那段这座“荆南雄镇”“楚蜀屏翰”的风流往事。

400年沧海桑田，风雨磨砺，曾荣极一时的唐崖土司城仍遗存颇丰。在这里，可以观赏到巴楚建筑的工艺神韵，品味土家土司的传奇人生，体验古老淳朴的民俗风情，感受到“一日穿越千载，一圈走遍土家”的美好神韵。

Tips：

地址：恩施州咸丰县唐崖镇

电话：0718-6612667

咸丰坪坝营景区(AAAA)

恩施坪坝营景区森林覆盖率高达96%，负氧离子高达10000+/cm3，平均海拔1314米，常年最高平均气温19℃。自在森呼吸，康养坪坝营，让我们一同走进“天然氧吧”，感受22℃的夏天，呼吸充盈着负氧离子的空气。

这里有鄂西南第一条单线循环抱索器吊拦吊箱式V型观光索道，带你凌空飞渡林海，还有神秘的北纬30°_望塔、回味无穷的悬空吊桥、风情浓郁的森林剧场，带你领略别样土苗风情。

Tips：

地址：恩施州咸丰县高乐山镇荆南路28号

电话：0718-6106058

咸丰唐崖河·黄金洞景区(AAAA)

唐崖河·黄金洞景区是渝东鄂西久负盛名的避暑、休闲、旅游、探秘胜地。唐崖河之所以传奇，是因为唐崖河是倒流之河，是古冰川故道。在唐崖河上游，隐居着中国腹地唯一的羌族部落，过着世外桃源般的生活。

“中国中部最后的香格里拉”茶海羌寨麻柳溪，具有美妙的自然风光和浓郁的羌族风情;“中国地心第一漂”唐崖河地心漂流，独具“地上4千米激情闯滩，地下2千米梦幻穿洞”神奇魅力;“世界最大的七层洞穴大厦”黄金洞，层次感、观赏性以及厚重的文化底蕴兼备，吸引了不少游客。

Tips：

地址：恩施州咸丰县黄金洞乡向家寨村

电话：0718-6812777

秭归县

诗里画里屈原故里

“千年诗中品屈子，山水画里游秭归”。秭归县位于三峡工程坝上库首，是伟大爱国诗人屈原的故里，是著名的“中国脐橙之乡”。自然山水、屈乡文化、人文景观在此交相辉映，赋予了秭归文化旅游的神奇魅力。

代表景区

屈原故里文化旅游区(AAAAA)

屈原故里文化旅游区，毗邻三峡大坝且直线距离为600米，占地面积约500亩，高峡平湖美景尽收眼底。旅游区主要包括以屈原祠为主的屈原纪念景区，以新滩古民居、峡江石刻、峡江古桥等为重点的三峡古民居区，以及屈原文化艺术中心、崆岭纤夫、战国铜马车、骚坛遗韵及雕塑、牛肝马肺复制、滨水景观带等景点。

屈原故里这本字典里，“非遗”被深深镌刻其中。在非遗小巷，古色古香的建筑和各式精致小铺浓缩了峡江文明的智慧和精华。秭归薅草锣鼓、三闾刺绣、九畹丝绵茶、古法酿酒等传统非遗项目在此聚集，一场场文化盛宴令游客流连忘返。

Tips：

地址：宜昌市秭归县茅坪镇滨湖大道

电话：15717895515

三峡竹海生态景区(AAAA)

三峡竹海生态风景区地理区域独特，气候温暖湿润，四季分明，自然生态极其优美。景区内幽篁修竹，小桥流水，山峦叠嶂，飞瀑蒸腾，植被茂密，竹种繁多，以山、树、洞、竹、水、瀑见长，被誉为“三峡地区的天然氧吧”。

蓝天白云、晴空万里跟竹海的绿彼此映照，构成了一幅绝好的风景图。享受徐徐的山风拂过，欣赏圣水湖的湖光山色，看竹子翩跹的婀娜舞姿，倾听大自然的袅袅低语千般景色，万种气象，如诗如画，美不胜收。

Tips：

地址：宜昌市秭归县茅坪镇泗溪村

电话：0717-2853012

链子崖景区(AAA)

链子崖景区屹立于长江西陵峡中兵书宝剑峡和牛肝马肺峡之间，是我国第一个以地质灾害遗址和自然景观为主题，并融合三峡移民文化、屈原文化、闯滩文化的大型国家地质公园。景区占地面积6平方公里，拥有举世无双的链子崖岩崩治理地质奇观、新滩滑坡遗址及龙马溪古冰川遗址，被地质学泰斗李四光先生称为“世界地质研究的活化石”。

景区主要景点包括古山川祭坛、归乡寺、巴巫寨、山神像、天下第一缝、崖上人家等，综合大楼拥有能容纳50人的豪华客房及原生态的吊脚楼客房，并可在拥有峡口美景的吊脚楼上品味原汁原味的农家美食。

Tips：

地址：宜昌市秭归县屈原镇西陵峡村五组

电话：0717-2773016

国家AAAAA级旅游景区恩施大峡谷位于湘、渝、鄂三省交界处，是清江流域最美丽的一段，被誉为全球最美丽的大峡谷，万米绝壁画廊、千丈飞瀑流芳、百座独峰矗立、十里深壑幽长，雄奇秀美的世界地质奇观，与美国科罗拉多大峡谷不分伯仲。2004年8月，中法联合探险队来到恩施,在崇山峻岭之中,意外地发现了一条美得令人窒息的大峡谷,命名为“恩施大峡谷”。这里是“东方情人节——土家浪漫女儿会”的发源地之一，这里是中国最大峡谷实景音乐剧《龙船调》的所在地，这里是“地球最美丽的伤痕”—云龙地缝的所在地，这里是被外媒评为中国最美的40个景点之一“一炷香”的所在地，这里被誉为“世界地质奇观、东方科罗拉多”！

恩施大峡谷，不偏不倚落脚于神秘的“北纬30度”，是全球最长、最美丽的大峡谷之一，距恩施市区49公里，距利川市区39公里。景区先后被评为国家AAAAA级旅游景区、国家地质公园，灵秀湖北的十大旅游名片之一。神秘险峻的恩施大峡谷，拥有清江升白云、绝壁环峰丛、天桥连洞群、暗河接飞瀑、天坑配地缝五大奇观。峡谷中遍布绝壁悬崖，流水飞瀑，千仞孤峰，壮观地缝，原始森林，乡村梯田，迎客松、一炷香、情侣峰、绝壁长廊、大地山川、母子情深，步步为景，美不胜收。

恩施大峡谷已开放七星寨和云龙地缝两大核心景区，总面积352平方公里，天坑、地缝、绝壁、峰丛、岩柱群、溶洞、暗河等地质景观一应俱全，被称为“喀斯特地形地貌天然博物馆”，拥有众多世界级旅游资源。

云龙地缝呈“U”型，上下垂直一致，全长3600米，平均深75米，是奇异独特的喀斯特景观。

云龙地缝囊括了众多旅游资源单体，外部绝壁巨壑环抱，山峦叠障，地形多变；地缝内流水淙淙，飞瀑跌落，五彩黄龙瀑布、彩虹瀑布、云龙瀑布、冰瀑、沐抚飞瀑都是观景的好去处。

大峡谷绝壁和峰丛兼而有之，或绝壁凹陷于丛峰之中，或绝壁凌架于丛峰之上，全球目前尚未发现类似奇景。

在恩施大峡谷大量出现的岩溶石柱和石柱林，是具有典型性和唯一性的特殊地貌体系，日渐成为当今全球喀斯特地貌研究的一个新领域，对其分布规律、形态成因的分析研究有重要的科学意义。

大峡谷的“镇谷之宝”一炷香，高150米，柱体底部直径6米，最小直径只有4米，在同类喀斯特地貌中十分罕见，为恩施大峡谷标志性景观。2009年10月17日CCTV-10《走进科学》栏目报道了“擎天一柱”千年不倒之谜，2012年美国探险家迪恩．波特在“一炷香”旁创造了41米无保护措施的高空走软绳纪录；2013年美国CNN把“一炷香”评为中国最美的四十个景点之一；2014年《美国国家地理》杂志正式推出了恩施大峡谷地貌风光片。

恩施大峡谷景区配套设施完善，目前已建成了可停放3500多辆旅游车的生态停车场和游客接待中心、亚洲最长的户外扶手观光电梯、落差高达792米的峡谷观光索道、女儿寨度假酒店、中国最大峡谷山水实景音乐剧《龙船调》剧场。

恩施大峡谷大型山水实景剧《龙船调》以大峡谷的绝壁景观为舞台背景，利用现代高科技舞台特效技术，绚丽的灯光、雄浑的音乐和壮美的绝壁风光交相辉映，演绎了一段经典的“天地恋歌女儿会、峡谷绝唱龙船调“。该剧以恩施土家民族文化为素材，以被联合国教科文组织评为世界上最美的25首民歌之一——《龙船调》贯穿始终，是湖北首台山水实景演出，也是全国最大的峡谷山水实景音乐剧。项目总投资26亿多元，剧场用地240亩，总建筑面积49万平方米，演职人员500多位。

“相约大峡谷情定女儿寨”，沐抚女儿寨度假酒店以当地“女儿会”文化为主题，是景区第一家按四星级标准建设的涉外旅游度假酒店。酒店建筑结合大峡谷的自然景观而设计，依山而建，融合了土家族吊脚楼、羌族和苗族的风格。着力打造以“女儿会”为主题的民俗风情、形成集接待、观光旅游、休闲度假、特色商业、民众乐居为一体的，具有土苗民风民俗的特色文化旅游小镇。

缘于特殊的地理环境，恩施大峡谷餐饮既有蜀地麻辣特色又具潇湘咸辣风格，颇具土家族和苗族特色的风味小吃更是吸引了大量的游人。辣椒榨 混和其他主料蒸出来的“格格”、迷你火锅“合渣”、烧烤的滋滋流油的腊肉、酸辣味十足的榨广椒、土家掉渣烧饼，都值得去细细品尝。

天恩地施，人间仙境。

恩施土家族苗族自治州，地处鄂西边陲，武陵腹地，自古被誉为“川蜀咽喉、荆楚屏障”。武陵巍巍，清江潺潺，亿万年时光的印痕，镌刻中国最美的风景走廊。这里有气势雄阔的绝壁险峰，有蜿蜒清碧的延绵江河，有隐秘传奇的土苗风情，有高低错落的远古村寨。

位于北纬30°的恩施州，素有“世界硒都、鄂西林海、天然氧吧”等美誉， 旅游 资源和硒资源丰富，民族文化底蕴深厚。不过，过去因交通闭塞，恩施州一直“藏在深闺人未识”，成为贫穷落后的代名词。而恩施州人民砥砺奋进，劈山凿石，架桥平河，天堑变通途，如今交通翻天覆地，路网四通八达。 旅游 画卷正徐徐展开，绿水青山变金山银山。

人民网“看见中国”融媒体采访团队，8月底走进多彩恩施，触摸传奇，领略风情，感受东西部协作扶贫下的山乡巨变。

一个承诺的百年坚守

蜿蜒的大沙河，划开延绵起伏的群山。

“老万，过河咯”，一声吆喝，打破绝壁峡谷的宁静。竹篙一点，木船稳稳启动，78岁的万其珍摇起双桨，驶向百余米外的对岸。平静的碧绿水面，荡起轻轻涟漪。

大沙河渡口，在建始县三里乡，恩施市中心往东约70公里处。从山顶往下看，大沙河绿如翡翠。谁曾想，在这并不起眼的渡口，万家四代人已在此义渡143年。

而这，源自万其珍祖父万作柱一个承诺。1877年，为逃兵役和水灾，万作柱拖家带口，自湖北监利，逃难至大沙河畔。幸有当地人包容与接济，万作柱得以安家落户。

大沙河村被河一分为二，五组和六组隔河相望。家住此岸，田在彼岸，很多村民一天数次往来过河，否则长途绕行。眼见交通不便，且时有人落水，万作柱决定卖猪造船，免费摆渡，以此报答乡亲。

在1949年，万作柱与世长辞前，叮嘱子孙，船一天不停，钱一文不收。

时针指向1995年。万其珍接过撑杆，成为万家第三代第四任艄公。

近三十载，日夜往复，他撑坏了数不清的竹篙，木船换了又换，渡口多了一座政府资助修建的石头房。大沙河的下游，修建了水电站，奔涌不息的河水，收住了狂放不羁的脚步。

船来船往，不舍昼夜。只要不生病，万其珍从未缺勤过。而十多年前，一次意外滑倒，他胳膊骨折。在外打工的大儿子万芳权，闻讯赶回，拿起了撑船的竹篙……

平素摆渡，一天要五六十趟。而最近几年，河对面的村民陆续搬迁，如今只剩下一户2人，但万家的义渡仍在坚持。“哪怕只有一个人，我都守在这里，一直摆渡下去。”万其珍说。

万家第三代第四任艄公万其珍。 苏玺 摄

诺重如山，信义为先。渡口每一块青石板，留下了历任渡工的足迹。建始县三里乡，在此树立“百年信义渡口”木牌，以彰事迹。

近年来，万其珍先后被评为湖北省道德模范、全国“诚信之星”、首届“中华十大信义人物”……不过，载誉归来，仍是摆渡人。万其珍稍有闲暇，便与儿子轮值渡口。

一份义渡的承诺，穿越长达140余年的时光，依然熠熠生辉。

2018年，摆渡之余，万芳权还带领70多户贫困村民，引进种植新品种蜜薯，还设法找销路。凭借“信义渡口”的良好口碑，蜜薯畅销全国，乡亲们日子逐渐红火。

“摆渡是报恩、是坚守，将乡亲们‘摆渡’上致富之路也是信义的延续。”万芳权娓娓道出。

民间皇宫的绝代风华

大沙河渡口往西约200公里，咸丰县唐崖司村，一位老人重信守诺的故事，也在十里八乡流传。

咸丰，湖北的西大门，县名取“咸庆丰年”之意。县城往西北28公里处，玄武山麓，唐崖河畔，唐崖土司城遗址掩映在郁郁葱葱的万木丛中。

1980年，一位叫陈照南的老人，接受文物管理部门的安排，看护唐崖土司城遗址。据其后代讲，最初报酬不过20元，后来每年两百。虽收入微薄，但清扫、巡逻、维修、讲解，日复一日，风雨无阻。他践行承诺，巡山护城，直至生命最后一刻。

提到土司城，先从土司制度说起。元、明、清时期，在西南少数民族地区，古代中央王朝委任当地首领担任“土司”，世袭统治当地。以夷制夷，以蛮制蛮。齐政修教，因俗而治。清雍正年间，实施“改土归流”后，土司制度瓦解。

新中国成立后，在鄂西地区成立了恩施专署，1983年成立鄂西土家族苗族自治州，成为全国最年轻的少数民族自治州。1993年改名为恩施土家族苗族自治州，下辖2市6县。

土家族相传为远古巴人的后裔，覃氏为最大姓氏之一。唐崖土司城是覃氏土司的治所，共沿袭了16代18位土司，历时381年。

走进遗址，街道墙垣清晰可辨，部分建筑保存完好。土司城背山面水，坐西朝东，呈不规则的方形，总面积达74万平方米，较北京的故宫还大2万平方米。

这个民间皇城，拥有3街、18巷、36院，规模宏大，气势非凡。建有衙署、牢房、书院、靶场、万兽园等设施，格局清晰，功能完备。

而今，只剩一爿遗址，绵延在好几个山坡上。

芳草萋萋，乔木森森。断壁残垣，青苔深深。纵横交错明代石板路，张王庙外石人石马，“荆南雄镇”牌坊上“渔樵耕读”浮雕……风蚀数百年的斑驳遗迹，无声诉说昔日显赫辉煌，让人一睹土司文化神秘面纱。

2015年7月4日，唐崖土司城遗址，与湖南永顺老司城遗址和贵州海龙囤遗址，联合代表的中国“土司遗址”，被列入世界文化遗产名录。唐崖土司城遗址，由此成为一张世界级文化名片。

文化是 旅游 的魂。“非遗 ”成为恩施州推动农旅融合、文旅融合、养旅融合的抓手。

2020年8月29日，恩施市白杨坪乡洞下槽村，锣鼓喧天，唢呐声声。一年一度的土家女儿会在这里浪漫开舞。恩施女儿会距今已有300多年 历史 ，它保存着古代巴人原始婚俗遗风，是土家族青年男女追求爱情、婚姻自由的节日，被誉为“东方情人节”。

土家女儿会婚庆仪式现场。陈博文 摄

如今的女儿会已演变成一个文化盛会。今年主会场在洞下槽村，另有3个分会场。而婚俗表演、非遗展示精彩纷呈，恩施灯戏、扬琴轮番上演，水上嘉年华等人气火爆，四面八方游客纷至沓来，欢声笑语响彻山谷。

除了唐崖土司城、女儿会，“恩施绿利川红”茶叶、利川龙船调、巴东纤夫、宣恩花锣鼓……一张张非遗“金名片”，拉动全域 旅游 ，助力恩施脱贫攻坚和文旅产业高质量发展。

唐崖土司城遗址，2019年引进国企恩旅集团，组建了唐崖土司城址 旅游 发展有限公司。而“唐崖土司文化产业园”，正谋划推进中。

讲解员陈飞回忆说，令人扼腕的是，申遗成功前一年，爷爷陈照南因病与世长辞。在弥留之际，老人告诉陈飞，不外出打工了，留在村里做一个讲解员，把唐崖土司城的故事讲给更多的人。

为了申遗，包括老人在内的92户300多人，从遗址核心区搬到安置小区居住，由农民变成了居民。如今，有人创业，有人打工。陈飞当上了讲解员，每月收入两三千元。像她一样在遗址管理处打工的有60人。

在有关部门提出恢复遗址，启动修缮时，常年打石碑的附近村民谢先华，因手艺高超，被推举为唐崖土司城遗址修复的首选工匠。

申遗成功后，在遗址景区附近，谢先华办起了农家乐，开起了土家民宿客栈。不知不觉，谢岩匠客栈已走过5年。8月底，谢岩匠正盘算着，因疫情而搁置的客栈装修该重启了，近期游客渐次增多，农家乐也得再雇些人手。土家山村，正在恢复往日的生机。

茶花山居的小康希望

提到农家乐，恩施市芭蕉侗族乡的马苏娥说，到今年9月底，她的茶花山庄走过了整整12年。

高拱桥村，在绿植与鲜花簇拥中，翘脊飞檐、古色古香的侗族木楼茶花山庄格外惹眼。“我是2002年穿着雨靴踩着田埂，嫁到这个村子的。”马苏娥笑着说。

这里是恩施玉露茶的故乡。不过，过去村里道路不通，房屋破旧，村民生活水平普遍偏低，靠着茶园过日子，人均收入不足2000元。

2007年对高拱桥村和马苏娥来说，都是极不寻常的年份。既是全村致富的发端，也是个人命运的转折点。

4月，枫香坡侗族风情寨开园，马苏娥和全村300多人开始吃上“ 旅游 饭”。马苏娥还领头成立了枫香坡艺术团，排练原汁原味的反映侗族原生态的的文艺节目。她还不断摸索成立芦笙仪仗队、开寨门迎宾队、茶文化表演队等文艺小分队,成为枫香坡吸引游客的一大看点。干过导游，师范学校音乐专业出身的她，找到了用武之地。

“穿一身侗乡衣、当一天采茶人，看一台侗乡戏、喝一杯富硒茶……”这里依托独特的侗族风情，逐渐变成一个集侗族文化、茶文化、特色餐饮服务、生态体验休闲于一体的乡村生态休闲 旅游 示范村。

慕名而来的游客越来越多。马苏娥下决心将家里房子重建，带头办起农家乐。2008年9月28日，茶花山庄开业。

2008年，枫香坡侗寨生态农业专业合作社成立，马苏娥出任理事长。她，成为侗乡农业 旅游 文化产业的“领舞者”。

2014年，高拱桥村 旅游 累计收入达2248万元，农民人均收入达7520元以上。2018年，村里 旅游 接待人数突破100万人次， 旅游 总收入突破8948万元。如今，村民人均收入达18000元。而茶花山庄年收入已超过200万元。

2017年9月28日，马苏娥的茶花山居开业，与茶花山庄仅咫尺之遥。她再次率先求变，实现从农家乐到精品民宿转型发展。

云落、风起、见山、听雨、光影、小雅……这是侗家木楼“茶花山居”的房间名。充满人文情怀与浓郁艺术气息的茶花山居，变成网红民宿，更是游客体验侗族风情、感受恩施文化的窗口。

“疫情期间，很多大酒店无法维持的时候，我这里却忙得很。”马苏娥说，疫情也改变了她的经营模式，从以前纯线下转到线上线下并举。通过电商平台，她直接与茶企进行对接，还频频为各种特色农产品直播带货。而别致的直播间，就架设在茶花山庄的左手进门处。

几十公里外，另外一群人也正忙活带货直播。

“恩施玉露干茶翠绿、汤色清绿、叶底嫩绿……”在恩施市屯堡乡花枝山村，33岁的邓玲走进直播间，或现场试吃，或施展才艺。

如果说，马苏娥做直播，是她应对疫情的自发求变，那么邓玲的带货直播，却是千里之外杭州的一次主动实践。

作为东西部扶贫协作的示范点，花枝山目前形成以茶叶为主、文旅并行的产业。浙江省杭州市江干区与湖北省恩施市决定围绕花枝山打造一个网红直播村，培养地道的大山农民当网红。

今年7月，包括邓玲在内的二十多名农民，开始为期两周的直播培训，而老师来自薇娅团队、杭州文广集团、阿里巴巴淘宝大学等。

据邓玲介绍，培训内容涉及如何做好电商主播、如何开直播网店、自媒体专业化运营等10多项课程内容，内容甚至细化到如何拍摄、如何写脚本、如何与粉丝互动，全是实操技巧，干货满满。

在杭州的帮助下，花枝山村已经实现5GWiFi信号全覆盖。两地还推出奖励政策，鼓励导师带“农民网红”大胆走进直播间。如今，邓玲领衔的3人直播团队忙个不停，开始一场接一场的直播。

据恩施市委常委、副市长姚洪华说，2019年，通过电商营销，恩施滞销的富硒土豆被成功推向市场，打造为“爆款网红产品”，并创造了单日销售60万斤土豆的纪录。目前全市已建成三个万亩扶贫基地，产出茶叶、小米等100余种农产品，通过东西部扶贫协作消费扶贫销售额近6000万元，带动农户人均增收2000余元。

2020年4月，经湖北省政府宣布，杭州对口帮扶的恩施州有5个县(市)退出贫困县。从此，恩施州实现全面脱贫，翻开 历史 新篇章。

一红一绿的“硒 ” 望产业

无论是枫香坡，还是花枝山，恩施人生活中都离不开茶叶二字。

在恩施州，几乎有山的地方就有茶园。九曲回环的山路旁，雾气腾腾的山峦间，都是翠绿的茶园。

茶树是恩施州人民的致富树。每年恩施州农民的40%左右收入来源于茶叶。

洞下槽村茶园种植面积达11万亩，每年带动产值约8000多万元。洞下槽村通过发展特色产业与乡村 旅游 ，容纳全村村民就业185人。

芭蕉侗族乡10万亩茶园四季长绿，年产干茶8000吨，产值过5亿元，茶叶产业成为“强乡富民”的支柱产业。

2018年4月，产自恩施州的“恩施玉露”和“利川红”成为国事活动茶叙用茶，这成为恩施硒茶品牌建设的一大里程碑。

据恩施州农业局统计，截至今年9月，全州茶园总面积达到17882万亩。全州茶叶综合产值突破150亿元，同比增长10%。全州茶农80万户，人均茶叶收入5587元。

富硒茶叶，只是恩施州硒产业的一个缩影。

恩施州拥有世界唯一独立硒矿床，硒含量适中以上土壤占全州国土总面积的95%。据专家研究，硒的主要作用是提高免疫力、抗衰老、抗氧化，对心脏的养护、保健效果非常好，因而号称长寿元素。2015年，恩施州居民平均寿命8064岁，高于全国2015年平均水平。

仅以恩施市为例，经过多年耕耘，全市已累计建成五大富硒农产品标准化生产基地，其中富硒茶叶基地、富硒高山蔬菜基地、富硒中药材基地和富硒粮油基地达到47万亩，而富硒家畜家禽基地，分别为20万头、30万羽 。

2019年，恩施州硒产业总产值达到63471 亿元。

中国好山水，天赐恩施州。其实，好山好水好产品，一直就在那里。但大山深处的恩施一直为路所困，山里货出不去，外面游客进不来，长时期陷入贫穷落后。

到改革开放之初，村民出山大多靠肩挑背驮；至20世纪末，恩施州仅有318、209国道，还饱受泥石流、滑坡等影响。

2009年12月，沪渝高速公路全线贯通试运行，恩施州结束不通高速公路的 历史 。

2010年12月宜万铁路全线开通，结束了恩施州无铁路的 历史 。

2020年7月16日，宣鹤高速开通与全国联网，标志着恩施州实现“县县通高速”。

高速公路与铁路，不仅连通了山里山外，为大山的经济腾飞插上了翅膀，而且自己也成了一道道美丽的风景线。雕崖挂壁公路、四渡河大桥、巴野公路……或神奇或险峻，或梦幻或壮美，美到窒息，火爆网络。

恩施市营上村民谭桂英对过去的交通不便印象深刻，要去趟县城得大半天。家里穷，她初中毕业后去广东打工，连路费都是借的。2006年，听到家门口的恩施大峡谷景区开业，她回到家乡，考上了导游，在家门口上班，凭借不懈努力，当上了 旅游 系统全国劳模。如今她还组建起了一支11人的土家妹子导游团。每人每月工资3000多，外加“五险一金”，日子富足而稳定。

恩施大峡谷不偏不倚落脚于神秘的北纬30°，位于湘、渝、鄂三省交界处，峡谷内，万米绝壁画廊、千丈飞瀑流芳、百座独峰矗立、十里深壑幽长，以雄奇秀美的世界地质奇观惊艳世界，被称为“喀斯特地形地貌天然博物馆”。

2004年8月，中法联合探险队来到恩施,在崇山峻岭之中,意外地发现了一条丽的大峡谷,命名为“恩施大峡谷”。

恩施大峡谷。 曾志强 摄

恩施大峡谷，距恩施市区49公里，距利川市区39公里。据介绍，这里是“东方情人节——土家浪漫女儿会”的发源地之一，这里是大峡谷实景音乐剧《龙船调》的所在地，这里是“地球上美丽的伤痕”—云龙地缝的所在地，这里是被外媒评为中国最美的40个景点之一“一炷香”的所在地，这里被誉为“世界地质奇观、东方科罗拉多”。

据《湖北日报》报道，2010年，沪渝高速公路开通后的首个“五一”期间，通往恩施大峡谷10公里的公路上密密麻麻停满了自驾游 汽车 。这个5A级景区，游客从2008年高速公路开通前的30万人次，猛升至2019年的200余万人次。

利川腾龙洞、梭布垭石林、清江蝴蝶崖、神农溪漂流……丰富的 旅游 资源吸引八方来客。统计数据显示，恩施州接待游客从2009年663万人次，增至2019年711771万人次， 旅游 综合收入达53045亿元。 旅游 业直接带动当地10万人就业、间接带动40万人脱贫。

绿水青山，变成了金山银山。独有的山水风光、独厚的 养生 环境、独特的民族文化，让多彩恩施，成为中国最美后花园。

湖北恩施、宜昌是西部地区的城市，自然景观众多。美景衬托出巴楚文化的核心内涵。在这里，你可以感受到大自然的灵气和美味，也可以感受到人们的热情和美食带来的诱惑。在这里，我给大家分享一下详细的攻略。

湖北八日游时间表

第一天：天津到恩施

第二天：女儿城腾龙洞

第三天：大清江景区土司城

第四天：恩施大峡谷

第五天：宜昌，三峡大坝

第六天：三峡瀑布

第七天：三峡家庭

第八天：返回天津。

协议：携程提供

具体行程：

第一天：天津至宜昌三峡机场，航班：

原计划是坐飞机到宜昌，然后坐火车站到恩施，然后用汽车接送入住恩施紫荆国际酒店。结果不想天津的大雨航班延误了近六个小时，赶不上火车。还好我们的包车司机很好心，帮我们联系了宜昌的车，连夜送我们去恩施宾馆。入住后已经是晚上1点了。

第二天：女儿城腾龙洞

前一天晚上很晚才到酒店，所以决定改变第二天的行程。早上多睡了一会儿，在酒店吃了自助早餐，然后司机来接我们去女儿城。

土家族女儿城位于湖北省恩施市七里坪。作为中国第八大人造古镇，土家女儿城合理而精心地规划了整体建筑风格。仿古与土家吊脚楼的结合体现了土家民俗。个人觉得在这里逛逛，吃点小吃，喝点酒，拍点照片，挺轻松的。

中午我们开车去了腾龙洞大概2个小时，参观了大概3个小时。

票价：成人170，95折，含观光巴士20。

洞穴内的低温需要一件夹克和一把雨伞。

董腾位于利川市郊区6公里处，总面积69平方公里，均在海拔1000米以上。西起西南腾龙洞入口，与严明峡景区相连；西北到达黑洞入口，与赵雪河峡谷景区相通，这是一个沿着清江河谷延伸的狭窄景区。腾龙洞主要有两个景点：一个是腾龙洞干洞景区，全长598公里，洞高74米，宽64米；作为水洞景区，水洞将清江吸了上来，形成了23米高的瀑布，清江变成了长达168公里的地下暗流。神奇的是，水旱两洞仅一壁之隔，集山、水、洞、林、石、峡于一体，以奇、险、奇、幽、美著称于世。虽然这里没有钟乳石，但是洞内的景观和激光秀还是很震撼的。

这里我想说的是，紫荆国际酒店是最近两年新开的酒店。这里高档干净，唯一的缺点就是不在闹市区，所以周围的餐馆很少。因此，这几天我们总是在酒店餐厅点晚餐。

第三天：大清江景区土司城

早餐后前往清江景区36公里，约70分钟，乘坐游船6小时。

恩施清江风景区位于长江三峡和张家界两大国际知名景区之间。位于硒都、中国中医药图书馆、中国三大后花园之一的湖北省恩施州；西起东坝洞县水布垭至恩施市澧水河，全长87公里；它是八百里清江的深水段(最深处200多米)、中游和精华部分。是鄂西生态文化旅游圈三大旅游板块、六大旅游区、十大核心景区之一；它是三峡清江环大峡谷的主节点和“一条项链”；是“仙居恩施”旅游集群的骨干景区和后起之秀。被游客誉为：浓缩的张家界，诗意的长江三峡。

坐在游轮上，看着如画的青山绿水，虽然时间是6个小时，但一点也不无聊。每个人都玩得很开心

恩施土司城位于恩施西北部，一个叫对山湾的小地方。距离市政府500米，占地300多亩。门楼、东于风桥、林俊庙、学校院子、土家民居、土司宫殿-金九厅、城墙、钟楼、鼓楼、百花园、白虎像、卧虎铁桥、听涛茶馆、民族艺术园等12个景点30余处。

如果我们有体力，我们可以爬上城墙，沿着城墙游览。我们到达了俯瞰土司城的钟楼。

晚餐回酒店

第四天：恩施大峡谷

门票价格：成人165早餐后前往大峡谷66公里，约15小时，全天游览。

2004年8月，中法联合科考队来到恩施，意外地在群山之中发现了一个令人叹为观止的大峡谷，命名为“恩施大峡谷”。这里是“东方情人节——土家族浪漫女儿会”的发源地，大峡谷现场音乐剧《龙船调》的拍摄地，“地球美丽的伤疤”的拍摄地——云龙裂谷，“一炷香”的拍摄地，被誉为“世界地质奇观，东方科罗拉多”！

今天将是令人筋疲力尽的一天。根据司机师傅的推荐，我们避开了旅行团的游览路线。到了大峡谷，我们直接坐缆车到七星寨，然后翻越四座山峰，大约6公里远。建议不愿意走路的老人或小孩不要上山，因为你不回去就不能下山。站在云端真的很好。美丽的风景让人心旷神怡。大概游览5个小时后，坐观光电梯下山，然后直接去云龙缝——世界上最美的伤疤。瀑布和地下河非常漂亮。游览结束后，返回酒店用餐。

第五天：宜昌三峡大坝

早上自然醒来，吃了早饭，司机带我们去恩施火车站，坐动车去宜昌，有车接三峡工程宾馆。入住后，我们直接去参观三峡大坝。需要提前在线微信官方账号预约。因为三峡大坝是军事管理，这里不能自驾游。大部分都是跟团来的。像我们这种自由行，住附近酒店的人更漂亮。游览结束后，我们将在附近吃晚餐，然后悠闲地走回酒店。整条街都很干净整洁。

第六天：三峡瀑布到宜昌国贸大酒店

早餐后退房，驱车前往三峡瀑布。

从酒店到三峡瀑布约60公里。

票价：成人120，

正在争创国家5A级景区的三峡瀑布，距离宜昌中心城区29公里，是神农架探险的必经之地。5公里大峡谷风光无限，亲子、亲水、清凉；四个旅游区，环湖、戏水、穿瀑、悬崖观瀑，用六条生态木栈道、十个观景台、十八座小桥，让整个大峡谷景区充满了热闹、摄影点、快乐和欢笑。主瀑布高102米，宽80米，比黄果树瀑布高30米。下午，一道彩虹横跨群山，使瀑布更加雄浑美丽。零距离穿越瀑布，“湿身”的快感让男人开怀大笑，女人尖叫。画家范曾老师为景区题词：“天赐清凉”。孩子们最乐意穿过瀑布。

游览结束后，入住宜昌国贸大酒店，酒店位于宜昌市中心，国贸大厦旁。在这里吃饭购物都很方便。晚上洗完澡后，我们可以随便逛逛，吃顿饭。

第七天：三峡家庭

到酒店景区30公里左右，游览时间半天到一天。票价加邮轮成人170，优惠105元。

三峡风景区是国家AAAAA级风景名胜区，位于长江三峡神奇的西陵峡。它横跨美丽的邓英峡谷两岸，抹去了三峡所有的自然景观元素和古老的文化梦想。是国内首个原生态、场景化、体验式的大型民俗旅游区。

首先，乘船游览长江

“摔碗酒”缘于土家族，在古代是土家儿女上战场前的一种壮行酒。摔碗酒的民间传说是某个时代，土家族的两个族长或是兄弟之间有了恩怨，为了民族的生存和发展，两人决定尽释前嫌，于是共饮一碗酒，以示今后的友谊与和谐，饮过之后，将碗摔碎，以泯恩仇，也显示了二人的肚量和豪气。但是从今天的摔碗酒看，已经完全转化为一种友情的表达，人与人之间的距离更近了，心与心贴的更近了。

土家女儿城巴人堂民俗风情园，是目前恩施州内摔碗酒文化的集中体现地之一。 土家族摆手舞源远流长。据同治本《来凤县志》卷三十二转载《湖广通志》记载说：五代时，“施州漫水寨有木名普舍树，普舍者华言风流也。昔覃氏祖于东门关伐一异木，随流至那车，复生根而活，四时开百种花。覃氏子孙歌舞其下，花乃自落。取而簪之。他姓往歌，花不复落，尤为异也。”这段文字，生动地记述了一千多年前，漫水土家人围着普舍树摆手的情景。它是来凤土家族摆手舞最早见于史书的记载。

一说摆手舞起源于宗教祭祀活动。土家人尊敬祖先、热爱自己的领袖人物，为不忘祖先的功绩，便创造了纪念他们的摆手舞。这在来凤等摆手舞流传区域仍保存着摆手祭祀的习俗，祭祀对象除个别地方祭八大神外，大部分祭土司王，如彭公爵主、田好汉、向老官人，这都是五代至宋朝时期土家族历史有名有姓的人物，“生而为英，死而为灵”[来凤县河东乡中寨庙堡摆手堂碑刻，嘉庆五年(1800)]。《蛮书校注》卷十载：“巴氏祭祖，击鼓而祭。”以此认为摆手舞是土家人祭祀祖先的一种舞蹈。

二说由白虎舞、巴渝舞演变发展而来。《华阳国志·巴志》载：“巴师勇锐，歌舞以凌殷人。前徒仰戈，故世称之曰武王伐纣，前歌后舞也。”专家考证，这武主伐纣的歌舞即巴渝舞，而白虎舞乃是巴渝舞的前身。摆手舞“甩同边手”的特点是出于对“龙行虎步”的摩拟，其基本动作是表现白虎的。又说杜佑《通典》所载巴渝舞曲中的“矛渝”、“弩渝”，与摆手舞中的“披甲”、“列队”、“拉弓射箭”等军事舞蹈如出一辙，故推断摆手舞与巴渝舞同源异支，当起源于周代。

三说起源于战争。这在民间有多种传说，大体是说彭公爵主率部征战，为振奋军威，激励士气，遂令部下以歌舞诱惑敌人，或以摆手唱歌驱赶思乡之情。战斗凯旋后，这种摆手舞就流传到了民间。

四说土家人生性喜爱唱歌跳舞，摆手舞纯粹是土家人自我娱乐的一种艺术活动。

五说是古代土家先民为了征服自然，抵抗外族入侵，便用一种“摆手”来健身壮骨，逐渐演变成后来的摆手舞。

六说恩施州鹤峰县铁炉坪宋代墓葬中，出土一陶缸的口沿上，塑有十二个舞佣，有的屈蹲，有的左右摇摆，有的舞动长衫大袖。舞姿与现存的摆手舞的单摆、双摆、回旋摆、同边摆十分相似。说明在宋代，土家的摆手舞已十分成熟，并且是群舞。沿袭到清代，鄂西的《来凤县志》，湘西的《龙山县志》、《永顺县志》及文人诗词，都有对土家跳摆手舞的详细记录和实况描叙。 恩施女儿会也叫土家女儿会，被誉为东方情人节或土家情人节，一般每年的农历7月7日至12日这些天，是传统的“女儿会”吉日。女儿会是恩施州土家族具有代表性的区域性民族传统节日之一，是一种独特而新奇的节俗文化。最初流行于恩施石灰窑、大山顶一带，如今已发展成全州性的民族节日。

被誉为“东方情人节”的土家“女儿会”，保存着古代巴人原始婚俗的遗风，是偏僻的土家山寨中与封建包办婚姻相对立的一种恋爱方式，是恩施土家族青年在追求自由婚姻的过程中，自发形成的以集体择偶为主要目的的节日盛会。其主要特征是以歌为媒，自主择偶。届时，以年轻姑娘为主，也有已婚妇女前往参加，通过对歌的形式寻找意中人或与旧情人约会，畅诉衷情。

参加女儿会时，青年女子身着节日盛装，把自己最漂亮的衣服穿上，习惯把长的穿在里面，短的穿在外面，一件比一件短，层层都能被人看见，谓之“亮折子”或俗称“三滴水”，并佩戴上自己最好的金银首饰。

女儿会这天，姑娘们把用背篓背来的土产山货摆在街道两旁，自己则稳稳当当地坐在倒放的背篓上，等待意中人来买东西。小伙子则在肩上斜挎一只背篓，形如漫不经心的游子，在姑娘面前搭讪，双方话语融洽，机缘相投时，就到街外的丛林中去赶“女儿会”，通过女问男答的对歌形式，互通心曲，以定终身。 土家十大碗在土家族已经流传几百年了。来源于当地民间节庆及办酒席时惯用的方式，其最大的特点是半荤半素、一菜两味、油而不腻，餐桌上看不到盘子，吃饭及装菜全部是蓝边大口碗。土家人生性好客、同时又爱面子，但由于以往生活贫困，无力安排好足量的菜肴，但是又想使餐桌上菜品的数量多，面子好，因此一般每桌都安排十碗菜，荤菜下面用素菜垫底，久而久之就形成了当地举办红白喜事时固定菜式。在以前土家族的餐桌上是看不到盘子的，桌子上放的全部是蓝边大口碗，而且桌上放的都是十碗菜。久而久之，土家族人就给宴席取名为“土家十大碗”。除十大碗菜外，桌上还要配腌菜碟两个，为客人备用，另配上土家自酿的苞谷烧酒。上菜的程序与方式也很有讲究，在土家民间每上一道菜，打盘子的人高喊拖腔的号子直到菜上完，有时还要鸣炮，吹响欢快的菜调子。在土家人办喜宴的时候，只要是去喝喜酒的，都会喝到主人的恭喜茶。一般家庭条件好一点的，就用茶叶蛋作为恭喜茶，家庭条件差一点的就用炒米作为恭喜茶。

在土家女儿城民俗博物馆，来自恩施州八县市的民间艺人每天都会制作一顿十大碗，供游客享用。 土家族女儿出嫁时一定要会哭，谓之哭嫁，哭得动听，哭得感人的姑哭嫁有专门的“哭嫁歌”，是一门传统技艺。土家姑娘从十二三岁开始学习哭嫁。过去，不哭的姑娘不准出嫁。现在，哭嫁仅在僻偏的山寨还有此习俗。土家族女儿出嫁时一定要会哭，谓之哭嫁，哭得动听，哭得感人的姑娘，人称聪明伶俐的好媳妇。

哭嫁的高潮是在新娘出嫁的日子。在出嫁的前一天，亲朋乡邻都前来祝贺和哭别。新娘家要邀请新娘九位最好的未婚女伴，陪着新娘哭，叫“十姊妹会”。这九位姑娘是陪哭的重要角色，因此无论她们家住远近，无论风雨阴晴，新娘家均要打轿派人去接。十姐妹聚齐后，新娘家将两张八仙桌拼在一起，摆在堂屋中间，比新娘年长的坐上方，与新娘年龄一般大的姑娘坐两旁，新娘坐在姑娘们中间。哭的内容主要是叙述姐妹友情，也有鼓励、劝慰的话语。