我记得以前看过一个笑话。去西藏之前，我穿着精致的白领。去西藏一段时间后，我看起来像个流浪汉。其实不是西藏不好，是环境不一样。西藏，毕竟是一个洗涤灵魂的宝藏。
人的一生很短，我们仔细算算生计，什么时候谈恋爱，什么时候结婚，什么时候生孩子；为了父母，我们要努力考一个满意的大学；为了事业，我们日夜奔波，不敢怠慢，只希望我们亲爱的家人过上更好的生活；生活在大繁华都市，享受繁华的同时，向往远方；曾经有过患得患失的困惑和恐惧~面对来来往往的车辆，在十字路口不知所措，不知所措~不知道自己需要什么样的生活，不知道该如何规划自己的人生，不知道遇见了什么人，什么样的事，不知道一辈子和自己在一起；都说西藏是梦想的天堂，是修行的地方。于是我收拾行囊，踏上了这片荆棘丛生的土地
有人说，去西藏有无数个理由，每个理由都足以让热衷于梦想的人心动；还说进藏不需要任何理由。仅仅一个名字就足以让人魂牵梦绕。期待这里美丽的村庄，繁星点点的夜晚，感受寂静浪漫和宇宙天空的变化；期待在这里流连忘返的一望无际的山峦和雪山，白云的洁白，还有一片醉人的蓝天；期待波光粼粼晶莹剔透的湖水。
天仓
狂野无边
吹草显示牛羊~
向南的旅程，向着天路的方向前进，那里有婀娜多姿的山峦，有淳朴美丽的村庄，有清澈见底的河流，有波光粼粼的碧蓝湖泊，有最单纯最单纯的心。
人生至少要有两次冲动，一次不顾一切的爱，一次说走就走的旅行。
准备事项
关于穿衣打扮
1着装：6月，西藏不同地区气温不太一样，早晚温差大。拉萨这个季节，早晚只需要多穿一件外套，白天温度在22-24度左右，很热。如果要去阿里地区，需要在外面穿厚一点的外套。阿里地区气温比比拉萨低，风大，要穿好防风的衣服。晚上冷的时候穿羽绒服。所以要准备薄的厚的衣服。建议备一件必备的外套，既能保暖又能防雨雪。旅行和徒步旅行很容易。在珠峰大本营，更需要穿上厚厚的羽绒服，因为真的很冷。如果不方便携带，日喀则友谊宾馆对面就有一家出租军大衣的小店(小崔哥推荐，我真的觉得很值！)100块钱可以租6天，特别划算！放心穿干净！
3帽子/墨镜：也是必不可少的。西藏日照强，紫外线强。戴墨镜不会太刺眼。帽子可以遮挡面部，防止晒伤和脱皮。
4围巾：西藏的一些景点，比如草原、湖泊等地，都很开阔。建议带围巾挡风，遮阳，拍照。
5鞋子：建议平时带一双走路用的防滑运动鞋，一双穿起来舒服的防水鞋。冬天可以当靴子，避免鞋子进水。
关于住宿
此行是找当地旅行社拼车，几乎都是住青旅，乘浪哥崔安排的_
日喀则的住宿一般都是旺季，需要提前预定，不然会特别火爆。
珠峰大本营的帐篷不好订。一般旺季几乎没有帐篷，所以各位朋友需要提前预订。
价格50 ~ 80/人。当然，运气好的话可以找到20 ~ 50/人。
从日喀则到阿里的路上，到了萨嘎会特别干燥。要注意皮肤补水防晒，比较容易流鼻血。
关于饮食
1藏餐以牛肉面、羊肉、牛肉为主，饮料以甜茶、酥油茶为主。菜品以川菜和麻辣为主。由于地域原因，这里的水果不新鲜，炒的菜也比较贵，几乎以面食为主。
2我这次西藏之行最大的感受就是除了四川辣，就是东北饺子面食，羊肉就是牛肉，也很容易上火。建议你准备一些上火的药。
3推荐藏族特色美食：甜茶、羊肉串、牛肉串、大盘鸡、牛肉拉面、藏啤等。
[关于他人]
1保温杯：必需品。西藏的气候很干燥，风大的时候容易着凉。要多喝热水，补充水分和氧气。
2常用药物：高原抗氧药红景天、胃肠药、感冒药、消炎药、清热火药。
3洗漱用品：为了方便可以带一些旅行服，比如洗发水、沐浴露、洗衣液、毛巾、牙刷、牙膏等。
4日常护肤：西藏天气干燥，一定要带上平时常用的保湿护肤品，如面膜、爽肤水、乳液、面霜、口红等。
5防晒霜：男生女生都要。西藏紫外线强，一定要做好防晒措施。防晒霜要在PA50以上。
关于行程
关于行程
第一天：北京西部-西宁
D2:西宁-拉萨
D3:下午去拉萨转转，适应一下气候。
D4一日游：布达拉宫、宗角鲁抗公园、卢浮宫、大昭寺、八廓街、大昭寺。
日D5:拉萨-阳湖-卡罗拉冰川-日喀则
日D6:日喀则-拉兹-珠峰大本营
7天：珠峰大本营-佩古措-佐贺
D8天：萨迦-中坝-马奔雍错-拉纳格-措湖-普兰
D9天：普兰-扎达-古格王朝遗址-塔钦
D10日：大秦-佐贺
第一天：佐贺-日喀则
第一天：日喀则-拉萨
D 1:白天大昭寺药王山岗仁波切**夜拉萨-重庆
D 1天：磁器口、渣子洞、白公馆。
D 1天：涂鸦街、皇冠扶梯、洪崖洞。
第六天：重庆-深圳
D1:当我到达拉萨时，已经是中午12点了。我害怕下火车后的高反应。下了火车后，我慢慢地走着。其实也没我想的那么不堪。天很蓝，云很白，山川壮丽，身边还有帅气帅气的军哥。这一幕又一幕让我觉得很有安全感，没有感觉到自己此刻站在3000多的高空。因为外地号码的网络信号不好，走了半天也没找到合适的地方，遇到了一个漂亮单纯的藏族妹子。她不厌其烦地用手机帮我们找好住处，还热情地给我们介绍路线。她还说下班带我们去吃好吃的藏餐，我们真的不好意思接受。她的名字叫朴真，真的就像人一样，单纯而珍贵，美丽！
当我们到达旅馆时，我们没有休息。我们直接出去找吃的。晚上八九点这里还亮着。我们走了几个街区回到酒店，好好休息了一下。
D2:清晨，红色的布达拉宫矗立在绿色的草地上，背景是雪山和蓝天。我仿佛看到了上帝居住的地方。快乐圈舞。下午逛了周边的寺庙，八廓街，大昭寺。
布达拉宫
八廓街，又称“八角街”，原来的街道只是大昭寺周边的一条单拐道，藏民称之为‘圣道’；走遍拉萨的大街小巷，才真正体会到藏族人民的淳朴。为了自己的信仰，执着的追求，坚持自己的价值！
佛陀：这是一个旋转的世界。无论哪个旋转者有遗憾，他们都没有遗憾，无论他们给你多幸福，他们都不会感到幸福。
心~
用一颗宁静的心去感受，
以平常心生活，
用一颗包容的心去善良，
带着感激去工作。
你的一个回眸触动了我的心。见面时心跳，恋爱时刻骨铭心。
大昭寺融合了西藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为西藏宗教建筑的永恒典范。殿前终日香火缭绕，信众在门前青石地上虔诚礼拜，留下长短头等的深刻印象。万盏酥油灯亮，留下岁月和香客的痕迹。
幸福~只有失去双手，两手空空，才能重新获得新的幸福！
D3:都说西藏的西部才是真正的西藏，西部是“西藏西部的秘境，天上的阿里”。阿里是“万山之祖”、“万河之源”。于是就定下了八天的阿里南线，第一站是天上的仙土杨茁雍错，人间的杨茁。天上的星星，湖边的牛羊~又叫“羊湖”，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅潭”，像橡胶珊瑚枝，触到山川，蜷缩在一起~
传说中的四大神山“卡罗拉冰川”，红河谷的拍摄地，有了一点攀登。体力耗尽，有点缺氧，走走停停，也算是爬到半山腰，近距离欣赏雪山的雄伟宽度和厚厚的一层，比如清凉可口的巧克力和香草冰淇淋，哈哈哈
神奇的青山绿水，希望能有一个像你一样的人，如山间清爽的风，天空温暖的光。从早到晚，从山野到书房。只要最后是你。
水静如镜，水绿如青绿色。两边群山环绕，蜿蜒曲折。
江孜，历史悠久，自古以来就是兵家必争之地。1904年4月5日，英帝国主义侵略军入侵江孜。江孜军民英勇作战，英勇保家卫国。他们在山宗山顽强战斗了两个多月。最终由于清政府的腐败无能，武器落后，火药库意外爆炸，弹药耗尽，所有抗英勇士壮烈牺牲。我很难想象在这个世界高原上会发生如此惨烈的战争。怎么会有人忍心用枪和烟去伤害人类的这片净土？
戴D4:今天最令人期待的旅行，珠穆朗玛峰，是世界之巅，有些激动，也有些恐惧。期待有特色的帐篷，雄伟的珠穆朗玛峰，星空，变幻的天空~
美美，来几张自拍。
来到加措拉山口，海拔5248，离珠峰里程又近了一步。我太冷了，一路上都感到不安。
我妹妹很高兴能和你合影。希望你能快乐成长。你的微笑深深打动了我妹妹。我妹妹应该给你更多的糖，只要带够糖就好了！
不知道绕了多少个弯，到达马卡鲁峰，洛子峰，珠穆朗玛峰，卓奥友峰，希夏邦马峰，五峰观景台，风狂吹，齐腰长的头发随风摇曳，五颜六色的经幡在这里飘扬起舞。我情不自禁地面对着他们，面对着颠簸的道路，大声喊着：“啊，我！
如果你给我一个浮华，我会承诺你一生的鲜花。
正好，方正蓝，
我只需要一个仰视的微笑。
有幸看到了世界第一高峰珠穆朗玛峰的全面性。太壮观太神奇了！风也在吹，成功抵抗缺氧！没有氧气瓶。
你的爱是一把大伞，给了我最美的晴空。
走了很久，顶着寒风和稀薄的氧气，我终于靠自己的力量爬到了最高的观景台，拍下了我心爱的照片。我很勇敢，对吗？
建一个玛尼堆，祈祷我的家人，我的朋友，所有爱我的人和我爱的人，一生平安健康幸福！
第一次看到这么有趣的帐篷，觉得很温暖。可惜我太冷了，脚冻了一晚上。
那一夜，银河神秘、梦幻、诡异，一颗流星的惊喜闪过。我许了一个只有你我知道的愿，希望能像此刻的星星一样，地老天荒，天长地久。
北斗七星绝色
爱的誓言，永永远远。
美丽的夜空点缀着闪亮的星星，让人深深陶醉。感受宇宙的变化，满足对星空的向往，感受夜晚的寂静与浪漫，流星的惊喜，北斗七星的惊艳！(忍受零下的寒冷是值得的)
D5:裴厝是清澈透明的。我不知道这样的美景还能持续多久。没有污染，就这样悄然绽放着独特的魅力~
我和318 520有个约会。
在路上，我们拍了第一张照片。
当你加入到大自然中，你可以看着广阔无垠的天空，梦想着碧海蓝天，找一个开阔的空间躺下，面对蓝天，吮吸它的深度和它一尘不染的芬芳。
D6日：早晨的倒影，睡后的礼物，一道美丽的风景，仿佛是一面照在太阳上的闪亮的镜子。你越闪耀，你越爱。美好的一天开始了。
流浪在路上，你要走了吗？脆弱又骄傲，那曾经是我的样子。
在人生的开始，总有那么一段时间，一个人没有什么可以留恋的，只有无法控制的梦想，没有什么可以依靠的，只有自己的好身体，无处可去，只是四处游荡。
虽然这里的沙漠很小，但也满足了我对沙漠的幻想。光着脚，感受着沙漠的灼热，像洗了一个温暖的澡，想着三毛和荷西浪漫的爱情故事，还有在撒哈拉沙漠里嬉闹的平凡生活！它也充满了乐趣！
安静的味道，我追逐着凉风，与之嬉戏，享受着一种无拘无束的快乐。
这个世界上没有正确的生活方式，
神圣湖不是终点，接受平凡的自己，
但是不要放弃理想信念，热爱生活。我们都在路上。
那一生
你在圣湖旁，我在转经筒旁。
光明岁月，梦影成双，两情长。
乘一缕马鞭雍错风，下冈仁波齐，
我带着一卷岁月的卷子来了，你摇着转经筒微笑着迎接我。
我闯入你的江湖，你踏入我的红尘。从此山河成盟，与儿子牵手，与儿子白头偕老。
神圣的岐伯，我也虔诚地向你祈祷。
圣湖旁，山脚，1314年的见证
去背包的路上，看到了很多人，听到了很多故事，看到了旅行的风景。就这样，我慢慢学会了成长。
人生是一段充满未知的旅程。我们在乎的是沿途的风景，我们在乎的是看风景的心情。旅程不会因为美丽的风景而结束。你走过的路，已经成为身后的风景，无法回头，无法停留。如果你停留在此刻，你会错过更好的风景，保持一份宁静，保持一份清醒的头脑。享受每一刻的感觉，享受每一处的风景。这就是生活。
第七天：六月的雪，伴随着点点滴滴，触动了我的心。(这一天，我只穿了一双丝袜和一件棉袄。翠哥问我，看到此刻的美景有什么感受？我回了一句，没事，我不怕~其实我心里还是很冷的，我就跟翠哥呆在车里等朋友们来玩吧嗷~)
札达图林古老的大湖、盆地、河床历经数千年的地质变迁，土壤森林纵横交错沟壑遍布札达县城。在方圆数百平方公里的范围内，高低起伏的“土林”形态各异。在日出日落的映衬下，山形线条明暗分明，色泽金黄，生动丰富。非常壮观！绝对值得一去！
古格王国遗址它的古老、神秘和宏伟吸引着我们远道而来。当你走近山上的古城遗址时，你可以感受到它的高耸和险峻。从全盛时期到突然消亡，文明的陨落依然是一个未解之谜，褪去了昔日的辉煌，现在到处只有断壁残垣和废墟。数百年来，古格的老城静静地伫立在这里，默默诉说着失落的惨烈与苍凉。
上天眷恋我，我有幸抵达扎达。万里晴空，气候温和。今天的衣服不冷不热，真的很舒服。我偷偷笑了好久，哈哈。
碰到好多韩国欧巴~都要跟我合照，好害羞，好害羞~思密达
D8 - D10天：塔钦-拉萨，回程，因为我遇见了你~更美！
朗措位于中国西藏自治区日喀则市昂仁县，昂仁县东南部，雅鲁藏布江北岸。
卡兹-青稞演艺中心，优美的藏歌，帅气的主持人，美味的藏啤。
只要你过得比我好，请翻全场，所以我献上哈达，祝他幸福！
文成公主知书达理，不避艰险，远嫁吐蕃。她为促进唐与吐蕃的经济文化交流，增进汉藏两国人民的密切友好合作关系做出了历史性贡献。
很震撼，现场版文成公主的表演，还有人工降雪。去的地方很远，回不去的地方就是老家~
她穿越了多风多雪的地区，征服了一千多里的险峻道路，用她的聪明、温柔、慈悲征服了藏民的心。
一场雨把我困在了这里。
开始重庆森林之旅
这就是黄桷坪，市场与艺术，工业城与艺术城，这就是重庆的超现实空间。
各行各业都是为了自己的一生，为了遇见另一个自己~
磁口街，一条文艺青年的街。
希望能一直陪在你身边，为你付出。这个执着的瞬间，永远不会忘记。离别的那一天，当我们说再见的时候，我们只希望笑容能永远。我一直在这里，看着你的天真和微笑。
夜晚的洪亚东，梦中的千寻和千寻。
关于花销
关于费用
1火车票：北京西-西宁365元(卧铺)，西宁-拉萨521元(卧铺)
2拼车：北京现代商务车1300元/人/8天(运气好的话，定下来还是没有涨价。一般西藏6月下旬开始进入旺季，价格不一，视实际情况而定)
3机票：拉萨到重庆1100元左右。
4高铁票：重庆到深圳795元。
5景点门票：900元左右。
6住宿：700左右。
7吃饭：900左右。
8特色牛肉干：1200左右
9重庆特产：200左右
10其他：800左右
总计：8781元
当前位置一壶只要15。喝了很多，和奶茶的味道差不多，但是比奶茶好吃多了，甜多了。
我来西藏是为了吃最好的藏餐，咖喱咖喱饭(小翠哥推荐，顶级)
大盘鸡，是菜里的巨无霸。
很好吃，面条特别，爽滑有嚼劲，牛肉入味，麻辣爽口，就是这个味道！优秀的
重庆的弦乐，真的是名副其实的一波，很精彩。吃完了还想吃，吃完了还想吃。两个人吃了两个小时，才60元，哈哈哈。
晚上怎么能错过火锅呢？我宁愿打车回酒店，吃一整天最期待的美味火锅。
洪亚东一条美味的小吃街
字体每一次旅行都是开始和结束。珍惜路上的每一分钟，遇到的每一个人，看到的每一处风景。
然后，和他们说再见，更勇敢的走向下一段旅程。
再见拉萨~西藏，
我会再来的，等等我！
旅行，
可以抵御一切悲伤和迷茫。
即使我必须在几天后回去，
还在工作，
还是吵，
还是心烦意乱，
但是你对世界有了新的看法，
人生篇章中更多彩的一页。
这就是旅程的意义。
感激你旅途中遇到的每一个人，
如果我们互不相欠，怎么会相遇！
那一年，
磕头拜倒在山路上，
对于观众来说，
只为你的温暖；
我，
化山为水为佛塔，
为了不去修复来世，
只是为了在路上遇见你。
愿你在我身边迷失而且再也不会错过了~
“你好，再见”
在西藏拼车，选择一个好的司机很重要。首要的是安全，然后他会带你去看西藏最美的风景。
小崔是个超级负责任的司机。他非常善良和友好。我记得他在卡罗拉冰川给我们留了一张票。他说，旅游的时候，有些地方可以省，为什么要给别人？哈哈，我们笑了。你真是太好了。这一路的住宿也是他帮我们找的当地一家青年旅社，价格实惠，比较干净。有几个晚上，我和来自不同地方的驴友住在青年旅社下面。
拉萨单独写在这里，是因为任何路线的最终目的地都在这里。与其列在路线的最后，不如在最后安排清楚~殊途同归。
拉萨是世界上最高的城市，海拔3650米。全年日照时间超过3000小时，是名副其实的阳光之城。这里的夏天，晚上经常下倾盆大雨，第二天早上天刚亮就放晴了。这里全年最高气温28，最低气温-14。空气稀薄，昼夜温差大。
布达拉宫、藏王墓、楚布寺大扎路碑、大昭寺、甘丹坡张、罗布林卡、大昭寺、王耀、哲蚌寺等景点数不胜数!拉萨无疑是世界上最具特色和魅力的城市。这1300年历史留下的文物古迹和宗教气息，让人震撼的无以言表!
推荐行程D1自助游拉萨两日游
8: 30:吃早餐，步行到布达拉宫。
9: 00-12: 00:参观布宫，出来后布达拉宫广场全景。
2: 30-13: 00:前往布达拉宫西侧的雪神宫藏餐厅享用地道风味餐。
14: 00-16: 00:色拉寺，周一至周六下午15: 00左右是辩经时间，值得一去。
16: 30-17: 30:参观大昭寺，金顶二楼布达拉宫拍照。效果极佳。
19: 30-19: 30:去八廓街购物观光，顺便去八廓街咖啡馆或玛姬阿米喝一杯，看着过往的人群。
9: 30-20: 30:在雪域餐厅品尝尼泊尔美食，感受异国美食(大昭寺广场右侧50m)。
D2
9: 30-12: 30:参观哲蚌寺。
14: 30-16: 00:游览罗布林卡。
16: 30-18: 00:出门逛对面博物馆。
9: 00-21: 00:在西郊夜市享受各种小吃。
备注：如果拉萨时间紧张，只能选择第一天的行程，具有代表性;如果你有更多的时间，王耀岩画、小昭寺、尼姑寺、冲赛康、龙王潭风景名胜区公园等景点也值得一游。
第二天自助游
第1天布达拉宫-罗布林卡-色拉寺拉萨作为世界上最高的城市而闻名，海拔约3700米，所以新人经常会有高山反应。如果一直注意劳逸结合，一般都能很快适应。拉萨之旅不同于一般的传统。早上08: 00左右出发，可以先去布达拉宫(这个地方在市区的马布日山上，交通便利，市区有多趟公交车，也可以从市区各个角落10元打车。门票100元。如果要参观内部文物展，需要购买收据10元，金顶是布达拉宫必去的地方，收据10元)。游览时间大约需要一个上午。
游览结束后，可在附近餐厅用餐或返回住宿(下午2: 30左右可在酒店用餐，出发前往色拉寺(位于拉萨北郊，交通便利，打车10元)参观明朝朱迪皇帝赠送的白檀十八罗汉、永乐八年大藏经和一万多尊镀金铜像(游览时间约1小时，门票45元)。然后可以坐车去罗布林卡，西郊拉萨河边的一个很美的公园(这个地方是历代达赖喇嘛的夏宫，游览一个小时，门票60元)。游览结束后，您可以去于哲路附近的公牛餐厅观看藏族歌舞表演和自助晚餐。之后，你可以住在附近的金谷酒店。
第二天哲蚌寺-大昭寺-八廓街早上08: 00左右从金谷酒店出发前往哲蚌寺(离酒店8公里，可以坐公交车或出租车前往)。该寺位于西郊更培五子山上，是黄教三大寺中最大的一座。有释迦牟尼-法轮遗迹，措钦殿可容纳一万多名喇嘛，场面越来越大(游览时间约一个上午，)然后可以回住宿处用餐休息。
下午2点半左右，我们出发前往大昭寺(此寺位于老城中心的沃堂湖畔，是文成公主所建)。释迦牟尼的雕像主要用在这个寺庙里。据说是文成公主带进藏的，达赖、班禅转世的金瓶就签在这里(游览约1小时，门票70元)。然后逛八廓街，这个寺庙周围形成的环形商业街，欣赏古老的藏族街区，购买藏族工艺品(时间可随意决定)。之后乘车回金谷酒店住宿。
四天自助游拉萨-日喀则四天自助游Day 1上午游览布达拉宫-罗布林卡-哲蚌寺。布达拉宫建在市中心的马布日山上，高度近200米。成千上万的佛教寺庙和佛经相互连接，就像一个巨大的迷宫。游客入寺后必须按指定路线(一般从东门进，西门出，否则。布达拉宫必须爬到金色穹顶的顶端，在那里可以看到七座纯金包裹的宏伟宝塔，还可以爬上爬下，俯瞰整个拉萨山谷。下午乘坐市内中巴参观颐和园罗布林卡和西藏最大的寺庙哲蚌寺。
哲蚌寺像一座美丽的山城，云卷云舒，鳞次栉比。入住拉萨kirey酒店(3人间带卫生间，每人25元)。第二天，扎什伦布寺班禅新宫早上坐中巴(中巴经常出故障，有时要推大巴)到后藏首府日喀则(票价35元，45小时车程)。途中可以欣赏山高谷深的雅鲁藏布江沿岸风光。下午可参观扎什伦布寺班禅和思迪班禅新宫，在日喀则住宿(桑珠孜宾馆4人，15元/。第三天白居寺抗英遗址上午乘坐中巴前往西藏第三大城市江孜，游览白居寺、万佛塔、山宗抗英炮台(**《红河谷》外景)，夜宿江孜。第4天羊卓雍湖-大昭寺-八廓街凌晨坐中巴回拉萨(上车前和司机商量好羊卓雍的错时下车经圣湖拍照)。回到拉萨后，去城东的大昭寺看朝觐，然后去寺外的八廓街逛逛。
这是西藏最大的集市，可以选择各种藏族工艺纪念品。冬季拉萨七日游，是西藏旅游的淡季。吃住交通都比夏天便宜很多。其实冬天去西藏旅游，别有一番风味。下面是一位边肖朋友去拉萨的旅行经历，供你参考。第一天：抵达拉萨，休息，入住酒店。去拉萨有很多方式，一般是从北京或者成都坐飞机。从拉萨机场到市区，距离约100公里，车程15小时。沿途可以欣赏到独特的藏寨，世界最高的河流雅鲁藏布江，。第二天：布达拉宫，西藏博物馆，大昭寺，八角街。
早餐后，你可以乘车参观布达拉宫，世界上最高的宫殿，。你可以在八廓街吃午饭。很多在西藏做生意的内地人冬天回家。这个时候，他们可以品尝到很多地道的藏餐。给你介绍两个好地方：一是布达拉宫广场最左侧第一条巷子里有一家藏民开的小吃店。那里的饺子很正宗，有牦牛肉馅，好吃的超乎想象，而且很便宜;第二个地方是八廓街的光明甜茶馆，很多驴友都知道的地方，绝对是了解藏族风情的好地方。喝杯甜茶，晒一下午太阳，啊!原来生活可以这么惬意。
第三天：哲蚌寺，色拉寺，罗布林卡。早餐后乘车前往离市区5公里的哲蚌寺。下午，参观色拉寺，达赖喇嘛和罗布林卡的夏宫。第四天：拉萨-阳湖-江孜。早餐后，乘车穿过阳湖和卡贾拉冰川，就可以到江孜市了。**《红河谷》就是在那里拍摄的。第五天：江孜日喀则。
早上可以去白居寺和万法塔。午餐后可乘车前往西藏第二大城市日喀则，参观班禅居住的西递扎什伦布寺，。第六天：日喀则-拉萨。早餐后，乘车返回拉萨。第七天：离开拉萨有很多方法。有去成都或北京的飞机。如果你想欣赏沿途的美景，也可以考虑坐公交车。不过需要提醒的是，如果走川藏公路，要小心遇到大雪封路。如果遇到封路，延误3、4天甚至一周都很正常。
要上路了吗？当你即将踏上准备多时的进藏旅程，内心充满着期待与喜悦时。行前一定要提醒你，对携带物品精打细算！最好列出一份合理的物品清单。这些东西将伴随你的长途之旅。
西藏的行程对背包客而言并不轻松，进藏途中所遇情况难以估计，如果计划独自一人,所带物品更要考虑周全。可是在遇到塌方路段，就必须背包途步走过，中转时也需要能够背包攀爬各种车辆，常常还要背包在小镇上搜寻即将出发的车辆，还会有预料之外的艰难状况，你所带齐全的大包可能太重而成为一路上的负担！因此出发时背包不要塞得太挤，顶袋侧袋只装到三份之一。塞太挤的包每次取放东西都困难，留有空间以便途中加入补充的食物或其他东西。背包不要有外挂，外挂物品不安全且容易丢失，增大的体积不方便放在拥挤的车内。
背包重量不能太接近你的背负极限,因为在高海拔地区，个人的体能会下降，要考虑海拔的差异。负重以平时轻松的重量为宜。
对背包客而言，一双已证实合适的鞋，和有良好背负系统且适合自己的背包是基本的装备。简单的药品也是任何的行程都需要的。其他的物品根据个人情况及不同行程计划会有差异。
送你一个背包锦囊：用三个标准去衡量计划带的每一件物品：功能、重量、体积。
A功能方面：
1、必须品是首选，同一用途的东西比较性能之后带一件就可，比如抓绒衣根据季节一件就够了，我带了厚薄两件证实是多余的。可带可不带的最好放弃，真要用到时一般物品在沿途的城镇能买到替代品。
2、首选多用途的物品，比如带一双运动型的凉鞋，既可走路也可洗澡时当拖鞋用。
B、重量体积方面：同类的物品带重量轻,能压缩得较小的。比如打包后毛衣 就太占空间远不如羽绒服压的小。
除了适应季节及行程计划的衣物药品之外，一些富有创意的小装备会带给你愉快而具个性的旅程。
贴身证件袋--现在已过了把钱藏在内衣裤的时代，一个可贴身的证件袋非常实用，腰带式或是胸前悬挂式都结实，从隐蔽性安全性首选腰带式的。最好有分层且有拉练，证件文件钱信用卡可分开放置任何时候不要离身。
防潮袋--从加小到加加大，不同尺寸的防水袋很实用，便于物品分类整理，防水防尘保持清洁。进藏路上很多路段灰尘滚滚，必须为相机多备一个。50升以下的包不必用到大号以上的防潮袋。
防雨罩（编织袋）--防雨罩可为背包防水还可防盗，但是不能周全的保护背包，有时候大包不得不放上车顶的行李架上，经历风吹雨淋一路灰尘，最简单经济的方法是备个大编织袋，需要时把包整个放进袋里，行程结束时你的包不至于面目全非。
睡袋--正常情况进藏途中一路都可住店，如果没有露营的打算，一个薄的卫生睡袋已足够，对保暖性不必要求太高。
漱洗包--最好有钩可任意悬挂的。分类放置洗漱用品，在条件不好的旅店或行车途中都方便使用，包内的镜子选树脂的耐摔耐压,不易破碎的。
地图包--地图是最常用的且必须的，地图容易损坏，一个有透明袋的包可安全保存地图，同时可放入纸笔。还可存放打印的功略。
头灯（电筒）--当你住多人房间时,夜里整理物品不用开灯打搅他人，最重要的是一些小镇晚上没路灯甚至没电，夜里和早晨很多时候都需要用头灯照明。
铁锁（快挂）--在货车车箱里或是班车上大包很难固定，容易磨损甚至给甩出车外， 颠簸的路上用铁锁快挂是最方便固定的工具。新的成本太高用旧的就可。
凉衣绳（扁带）--进藏的时间较长，途中需要洗衣服，凉衣绳很有用，很多旅店里没有绳可用,自己拉根绳就很方便平时绳可以作打包带外挂带等多种用途。用旧的便带最好。
空胶卷盒--一切小东西都可分类放入，方便带少量的日用品比如针线一类，糖，盐，零钱，药品等等。
背上包，带上好的心情，展开一个属于你的知性旅程-西藏在等你！
住：1、八郎学旅舍。 位于北京东路，近于北京东路西端，由布达拉宫向东行可 到达。房间是藏式装磺。共有94间房，双人房共64间。其余是26间四人房、3间 单人房及1间6人房。中厅的另一栋楼有澡盆浴室，热水供应时间为10：00-13：00，15：00-19：00。有餐厅，有自行车租用服务。另外还有提供旅游咨询的窗口及邮件递送服务（10：00-12：00）。早、中、晚各供应一次热开水。在八郎学每餐只需花10元钱就能在餐厅内饱腹，汉堡烤肉饼相当美味，早餐时间为9：30-11：00，晚餐时间则为18：30-23：00，自行车车租金1小时2元，1天20元。 暂时寄物费1天5元，双人间70元，三人间每人30元。洗衣服免费！！！（这个服务太棒啦~）
2、吉日旅馆。 位于北京东路中央的3层楼饭店。由布达拉宫往东行，十余分钟便可走到。吉日共有89间房。以3~7人的通铺为数最多，有60间房。其它的则 是28间双人房和1间单人房。厕所与尽头右侧的别栋浴室相连。此外还有餐厅，零售店。可租自行车。开水在浴室楼上的锅炉房里，要自行取用，但无时间限制中厅有餐厅、零售店，备有桌椅以供社交之用。进门后右侧是厨房，旅客可以将自己喜欢的蔬菜、肉盛在盘子里交给厨师，现炒现吃。价格由厨师决定，米饭钱另付1元。营业时间是9：00-22：30。付了住宿费之后旅馆会发给你淋浴券。拿 此券交给浴室楼上的管理员，她就会指定浴室给你使用。淋浴的时间没有限制，但要小心洗到一半没热水了，此时可大声唤叫锅炉房里的服务员。自行车租费1小时2元，1天20元，暂时寄存物品5元，通铺费用25元每人。
3、亚旅舍 位于北京东路，从布达拉宫东行可到，位于街道左侧。大门相当豪华气派，内部则雅致、明亮。进门后右手边即登记处，服务员皆通晓英语！浴室、厕所共用，没有餐厅。女服务员会定时清扫房间，更换热水。共有50间房 2间单人房，14间双人房，17间3人房及通铺（4~8人）17间。可租自行车，1小时 2元，1天20元。通铺的费用为每天30元。双人房带洗手间，每日150元。
即使在旅游旺季，自助客们也总能在这三间便宜和实惠的旅馆找到住的地方，它们之间相隔不远，从布达拉宫西行，依次是亚旅舍、吉日旅馆、八郎学旅舍。 其中亚旅舍在街道左侧，大门很花哨，游客们应该很容易注意到。吉日和八郎学 都在右侧，也相对简朴一些。三个旅馆都不失为一个好的选择，25~30元一晚的 通铺，是一个合理的价位，其中亚旅舍要稍贵一点点。
三个旅馆中，亚旅舍涉外，里面基本都是老外，服务员的英语也很棒，中国游客很少有住的，八郎学和吉日就不一样的，黄皮肤黑头发绝对占了大半壁的江山。
吉日的优势是24小时热水供应，有时侯很晚回到旅馆，没水洗澡是件很头疼 的事儿，我想在西藏少有驴子敢洗冷水澡吧？八郎学的优势是免费洗衣服，让我们出门也享受一把；亚旅舍嘛，可以好好的练练口语哦。
三个旅馆都设有留言张贴板，上面写满了来自世界各地的旅游者招募游伴的信息，很方便，很有趣，这是西藏旅游一个非常独特的现象，因为交通不便，必须租车；因为费用昂贵，必须找人分担；因为找人分担，认识了很多新朋友（不排除有浪漫的故事发生哦~~）！！我在八郎学和吉日就看到很多搞笑的贴子，比如： 白云山四壮士征服珠峰，樟木，寻美女同行，一切孤行女子速来报到，联系方法……等
如果由于比较特殊的原因，你不能够住在以上的三个旅馆，那么拉萨其它地方也有类似的旅馆，只是人气要逊色很多。简单介绍，供参考！
1、雪域饭店。 位于藏医院东路，是此地最古老的对外宾馆。大昭寺、八角街就在附近，右手边可以看到大昭寺前面的广场。沿藏医院东路北走，饭店就在右侧。门口的右手边有柜台。中庭有井，可在此洗濯。厕所共用。有餐厅、零售店及自行车租用服务。旅馆共有37间房。双人房15间，3人房6间，通铺（4~6人）16间。供餐时间9：00-20：00。自行车租金1小时2元，一天20元。住宿费分别是 普通双人房60元，标准间双人房250元，通铺每人25元。
2、高原旅馆。位于夺底路，拉萨市的东北角上。临纳金路与林廓南路交叉 的五叉路口。距市中心稍远，房间皆临街道，有窗户及阳台，正面可以看到布达 拉宫。共有31间房，3人房最多，为19间。其余是单人房6间，双人房4间，通铺（8~9人）2间。单人房与双人房附有厕所，其余则是共用厕所。里头另一栋楼有使 用太阳能的浴室。热水供应时间是16：00-22：00。有餐厅，自行车租用服务及 免费洗衣服务等。供餐时间为9：30-20：30。住宿费分别是双人房每人25元，3 人房每人18元，4人间每人15元。
3、西藏长途汽车站招待所。位于沿河西路，西藏公车终点站旁，尼泊尔的 领事馆就在附近。想坐长途客车离开拉萨的人，若寄宿在此就不用提着沉重的行 李奔来奔去了。招待所里也有餐厅。四周视野开阔，可以一览拉萨河的夕照与晨 曲，风景相当优美。有共用厕所，不过没有浴室。共有60间房，双人间60元，4人间每人15~20元。 以上三个旅馆地理位置较为偏僻，旅游者进住的并不多，很多是西藏当地人。而且由于人气关系，也不容易就近找到志同道合者结伴出游。但它们的优势是价格更加低廉。不过笔者总认为像车站招待所一类的旅馆还是少住为妙，因为毕竟人很杂，不太安全。
如果钱包里的银子多得装不下了，或者你来西藏是为了摆一次阔，再或者你是公款消费，拉萨仍然有几个上档次的宾馆，推荐给大家。
1、拉萨饭店。位于民族路1号，涉外三星级，为拉萨最好的饭店。欧式建筑 露天游泳池。共有468间客房，南、中楼的房间备有氧气筒。四季咖啡厅菜品众多，有西藏糕点、冰琪淋、罐装啤酒等。标准间有1092元、669元两种，自助晚 餐每人收费162元。
2、西藏宾馆。位于北京西路221号，三星级，为藏式建筑。有餐厅、茶室、 零售店、游泳池等。套房1200元，双人房460元，藏式双人房460元。
3、日光宾馆。位于拉萨市林廓路，共有62个标准间。有餐厅、零售店、 自行车租用服务、迪厅等。双人房（西式、藏式）280元，5人房每人100元，套 房600元
吃：拉萨市的餐饮较发达，各地的风味都有，只是价格偏高。早餐可以花10 元钱在八郎学的餐厅里裹腹，或者花2元钱到街道上的藏式小饭馆里吃藏耙，喝酥油茶，很便宜而且很饱，不过前提是你要能够忍受饭馆里浓郁的酥油味道和飞来飞去的苍蝇哦（冬天可能没有了吧）。
并非人人都习惯藏餐的口味，不过不用担心，拉萨有太多的四川人开的饭馆，比比皆是。东北菜馆、西北面馆、清真羊肉店众多，价格较为实惠，吃得踏实。
烤羊肉串儿很贵，1元钱一串，布达拉宫前面的广场上晚上夜宵文化还是 较为发达的，尤其在旅游旺季，这里是喜好路边摊的人们的好去处，还有，拉萨 饭店至布达拉宫间是一条丰富的食品街，有兴趣的谗鬼们不妨去转转。
拉萨还有很多快餐店，没有肯德基和麦当劳，10元左右可以美味一餐，记 住，在拉萨的吃是相对昂贵的！北京东路上有个北美快餐店，供应西式快餐，有汉堡包、热狗等，是拉萨较为专业的西式快餐店。
拉萨西郊沿街有许多川菜馆、火锅厅，川人主理，味道纯正。其中青鸟火锅城是拉萨最为著名的火锅城。特别提醒一句，拉萨现在有两个青鸟，一个是老青鸟 ，位于拉萨饭店斜对面，另外一个是哈达青鸟 ，位于青藏公路纪念碑旁边，两个青鸟都很棒，
大昭寺通往清真寺的路上有清真拉面馆 ，味道相当爽口。推荐一些比较干净的藏式餐厅比如北京东路上的意忘餐厅、民族风味餐厅（吉日旅馆对面）、 平措藏餐厅、怪牛沙龙餐厅等等。从八郎学、吉日、亚旅馆到这几家藏式餐厅都 很近，吃住一条龙，方便之极。藏式菜肴非常地道，你可品尝到生肉酱、灌血汤 炸羊排、藏包子、萝卜炖牦牛肉等。
拉萨还有不少印度餐馆及尼泊尔餐厅，不失为体验异国风情的好地方。
日喀则
到日喀则地区，大致会在日喀则市、江孜、定日、樟木、拉孜遇到住宿问题。这些地方价格比拉萨便宜，但相应的条件也差一点。
日喀则市
1、日喀则饭店。 位于人民路，是本地设备完善的4层楼中式饭店 位于市区南端，有很多房间。有服务生为你提沉重的行李。房间种类齐全，从单人间到多人房都有，每个房间里都有厕所和供应热水的浴室，热水供应时间为 21：30-22：30，但常误时，并不完善。餐厅供应的是普通中式菜，早餐45元，中餐60元，晚餐60元。零售店陈列有罐头。虽然房间内备有氧气桶但无氧气袋，须特别注意。单、双人房皆需390元。
2、日喀则市第一招待所。 位于著名的扎什伦布寺正前方，属于西藏住家式 旅馆。只有通铺（实用！！），为3~4人房，每晚15元，厕所共用。来此住宿的人可用庭院的自来水洗澡、洗头。
3、日喀则行政公署办公室第二招待所。 从客运终点站附近的T字路西行， 在第一个十字路口右转。走一会儿会看到左侧大礼堂（**院），招待所就在此 稍前方的右侧。一进门可以看到树木林立的大块空地上，有几栋白色的平房。双 人房50元，通铺（3人房）每人15元。
江孜
1、江孜旅舍。 从客运站朝拉萨方向的路上走，过了第一个与日喀则方向道 路的交叉点后，就在左侧。前方右侧有零售店。有自行车出租，每小时2元。饮 食方面，青稞酒每杯015元，馍馍1元6个，也有替顾客炒菜的服务。双人房、三 人房、通铺皆为20元每人。
2、扎旅馆。 位于著名的白居寺左侧，膜拜方便。一般为来往的卡车驾驶员 的下榻之所。有餐厅，通铺约20元。
3、江孜饭店。 为外国观光客所开放的新饭店，也是镇上最大、设备最齐全 的饭店。有邮局、电话、大餐厅、礼品店等。房间也很多，包括中式（普通双人房）及藏式房，每间房都有电视和卫生设备，藏式套房的床上还铺有西藏产的高 级毯子，相当舒适。中式、藏式的双人房皆为230元。热水只供应到晚上21：00， 要特别注意。
那曲
那曲饭店。游客在那曲住宿的机会不多，仅此一家。位于那曲镇内，是利用 太阳能供电的新式饭店。双人房240元，3人房60元，4人房15元，通铺10元。
当雄
当雄是那木错的门户，镇上一些饭店都有提供住宿，一般通铺是30~50元
定日
1、定日县府有条件不错的珠峰宾馆。从定日到珠峰脚下一般都落脚在绒布 寺，登山大本营也都设在这里。
2、有解放军的兵站和运输站可宿，有墙围着。没有淋浴、餐厅、洗脸、电灯 等设备，条件艰苦。厕所是在与内河间加高一段建成的。包括有2、3张床的小房 间，以及地上钉有木板约可睡10人的大房间。管理松散，但只要出身呼唤，就会 有人替你开门。有水壶，可请他们帮你盛热水。有被子，但强烈建议自备睡袋！ 这样会更加舒服，尤其在寒冬的时候，被子加睡袋自然比较温暖。有时也没有枕头。住宿一晚20元。
拉孜
1、拉孜招待所，是驾驶员的住宿处，但也供外国人使用，位于中尼公路沿线。通铺为10~30元。
2、拉孜旅馆。位于雪山餐厅背面。通铺5元起。
3、雪山餐厅。位于加油站前，是本地人津津乐道的名店。狭窄的店面客人 很多，猪肉炒蔬菜一份15元，炒菜花一盘8元。菜色相当丰富，厨房里早就切好 菜花、胡萝卜等10余种蔬菜，放在竹篓里备用。也有冰啤酒和果汁。
阿里
西藏阿里的住宿条件不尽如人意，除狮泉河镇以外，阿里的其余地方基本都无洗澡设施。
阿里住宿推荐
玛旁雍错：住边防武警部队营房，卫生条件较好，用水缸水，每位一宿15元。可以在部队伙房用餐，但价格较贵，一碗面条10元。
阿里普兰县：住县政府招待所，有开水供应，用水缸水。每人一宿25元。
冈底期宾馆（游神山冈仁波齐处）：每间4人，条件较差，每铺位一宿30元。有开水及食品供应。
阿里扎达县：住邮政招待所，每人一宿25元。
狮泉河住宿：狮泉河宾馆在拉孜过来的路的右面，80元/人，狮泉河宾馆旁还有一家私营宾馆，但下有卡拉OK，因此较吵。对面是粮食局澡堂，10元/人。沿路直走，绕过花坛，走到路底是军分区，军分区旁有邮电局和邮电宾馆，邮电宾馆40-60元/人，旁边还有一个不错的澡堂10元/人（注：宾馆内一般无浴室），如不绕过花坛，在路口转左是去岗仁波齐的路，路口有小餐馆，餐馆楼上是农牧商招待所，30元/人，左转的路上有一家蓝天招待所40-50元/人
主持人话语：王仁湘先生是中国社会科学院考古研究所研究员，1989年至1994年连续5年在西藏进行考古调查和考古发掘工作。曾任考古所西藏队队长。曲贡遗址是他主持发掘的一处重要的新石器时代遗址。遗址出土的青铜镞把西藏使用青铜的历史由原来普遍认为距今约2000年（第八代吐蕃赞普时期）提前到距今约4000年。使人们不得不重新审视西藏高原古代文明起源，意义重大。 --侯石柱
我对西藏有一种特别的情感，每当说起高原的人或事，我的思绪就会一下子驰骋到雪域，心中整个地都会为冰峰、羌塘、雅鲁藏布和布达拉所占据，就会想起在藏区进行田野考古调查和发掘的日日夜夜，十多年前的往事，历历在目。
在遥远的雪域，我饮到酸甜的酒，听到高亢的歌，看到优美的舞，遇到纯朴的人，寻到古老的梦。最使我难以忘怀的，还是拉萨曲贡遗址的发掘。在拉萨郊外这个古代文化遗址里，我和我的同行与藏族先民直接交流，我们探访到西藏腹地海拔最高年代最早的远古农牧文明。在感受高原烈日的光焰时，面对着雪域先民的遗迹遗物，我们似乎也感受到了这号称世界第三极的远古的辉煌。
初涉雪域
1989年5月中国考古学会年会在长沙举行，我与同窗索朗旺堆在会议上不期而遇，当时担任着西藏自治区文物管理委员会主任的他，向我表达了请考古研究所派员参与西藏地区考古发掘的愿望。就在长沙年会一个多月以后，我高兴地收到了雪域高原的盛情邀请。于是在当年夏季，我完成了一次近乎是梦中的旅行。后来我才领悟到，这次穿越世界屋脊的旅行，让我饱览了高原神奇的风光，让我探访到雪域居民的古今世界，它还以我从未体味到的强大力度磨炼了我的意志，它使进入不惑之年的我有了在其他境遇中不可能获得的人生体验。
初次进藏并没有领教到唐古拉山生命禁区的威胁，而是由北京乘直航班机直飞拉萨。对北京而言，拉萨离太阳的距离毕竟近了3600多米，阳光更加灿烂，风光更为清新，但是低氧的空气却让人心跳加速，头痛不止，吃饭不香，入睡无眠。在藏期间，我的心脏搏动的频率始终在每分钟130次上下，每日只能维持3小时左右的浅睡眠。种种不适的感觉，并没有冲淡我初涉雪域的兴奋，也没有退却我深入探访高原的信心。
身体经过了几天的调适，感觉活力有了些许增加，在索朗旺堆主任的陪同下，开始了为期近1个月的野外考察旅行。考察的路线是先由川藏公路往东至林芝，再由林芝向西折，经山南至日喀则，然后绕过羊八井返回拉萨。一路重点考察的地点有林芝杜布石器地点和石棺葬墓地、朗县列山吐蕃墓地、乃东吐蕃墓地、琼结藏王陵等处。沿途众多的寺庙与飘飘扬扬的经幡，向我们展示着藏传佛教的现代氛围；山间高耸的陵墓和大大小小的遗址，向我们传导着高原文化的古代信息。高山牧场牛羊成群，河谷盆地麦浪翻滚，一派现代农牧文明景象，眼前的一切时时让我的思绪跃入到远古。就这样，探求高原农牧文明的演进，追寻它的源起，成了我心中开始酝酿的第一个西藏考古的学术课题。
穿越巍峨雪山，渡过澎湃藏布，我们不难发现，雪域不仅有奇险的自然风光和独特的人文景观，也有悠久的历史文化和璀璨的远古文明。拉萨北郊的曲贡村遗址，是我计划进行发掘的一个重要预选目标。曲贡，在藏语里是"水塘"之意，"曲"就是水，"贡"则是堰塘。曲贡村因早先有个大水塘而得名，现在水塘早已消失，但村名依旧。曲贡村位于拉萨河谷的北部边缘，在拉萨城正北5公里处的色拉乌孜山脚下，东面不远处就是黄教名寺色拉寺。由遗址南眺，可以清晰地望见雄伟的布达拉宫；登上布达拉 宫北望，更可对遗址一览无余。曲贡遗址位于雅鲁藏布江中 游地区，它的主要内涵应当代表了西藏古代文化的一个重要的断面 ，很有发掘价值。 在离开拉萨返回北京的前一天，我又一次来到曲贡村。这次在一处因取土而破坏的地面，发现了一处居住遗迹，这是一个方形建筑基址，有石块砌成的壁面，居住面上散落着大量的木炭与草木灰。一见这黑黑的木炭，令我眼前顿时发亮，采到了木炭标本，就等于是拿到了判定年代的钥匙。采集起足够的木炭标本，我心头涌现出一种如获至宝的感觉。
回到北京，不待身体缺失的氧气补足，还没有完全摆脱那种晕眩状态，我抓紧将木炭标本送到了碳-14实验室。没过多久实验结果就出来了，这个编号为ZK-2334的木炭标本，年代测定为距今3115年。我知道这个数据代表的只是曲贡遗址上层遗存的年代，它的下层的年代肯定还会早出一些。就是这个年代数据也已经让我觉得很踏实了，它至少是在前吐蕃文化的范围以内，表明曲贡遗址的主要内涵是属于史前的。不用说，是这个年代数据坚定了我的信心，由此我便下了决断：我们在西藏开展考古工作，就从曲贡遗址做起。
在我初入西藏1年之后的1990年夏季，终于迈出了实质性的一步，我带着国家文物局核准的考古发掘证照，带领着新组建的西藏考古工作队，又一次登上了西进雪域的旅程。
“水塘文化”
曲贡遗址的发掘连续进行了3个年度，先后进藏参与这项工作的有10多人。我们有时由空中飞抵拉萨，有时则由陆路穿越雪域。队伍最大时有6个人，那次是由青海格尔木乘汽车经青藏线入藏，全体人员都经受住了高山缺氧的严峻考验，头痛和呕吐自不能免，在彼此的关照下平安翻越了海拔5000多米的唐古拉山。
沿途的冰峰，晶莹剔透， 虽然没有原来想象的那么雄伟，但那种身临其境的体验却使人永不能忘怀。 由日落西山迎得日出东方，一昼夜的颠簸，谁都没有合一下眼。 当疲惫的汽车缓缓行进在拉萨河谷时，海拔高度已经下降了2000米。抬头向车外望去， 阵雨洗涤过的天空中现出了两道叠合的彩虹，是这难得见到的霓与虹将我们引导进了拉萨古城。我的一位年轻同行说，这应当是一个好兆头。
1990年8月18日，我和我的同行进驻曲贡发掘工地，宿营地是离遗址不远的部队营房。在大体安顿好以后，当天就进行了环境调查，确定了具体发掘地点。20日发掘正式开始，通过小面积试掘，工作很快全面铺开。来往的僧尼路过这里，赶着牛羊的牧童经过这里，他们不知道这平日里走惯了的山脚下，会有历史遗留下的什么宝藏。
由于受山洪冲刷，遗址被分割成若干条块，保存不佳。但在一个月后第一期发掘工作顺利结束时，收获却超过了我的预料。在接下来的1991、1992年田野工作又持续了两季，遗址保存较好的部分全都进行了发掘，遗址的总面积为10000平方米，发掘面积为3000多平方米。发掘揭露的遗迹主要有灰坑和墓葬两类，出土遗物有玉石器、骨器、陶器、小件铜器以及大量的动物骨骼。石器以打制的占绝大多数，以石片石器为主。石片石器普遍采用预加工技术制作，先在核体上整形修刃，工艺简练。打制石器主要类型有敲砸器、砍砸器、砍斫器、斧形器、凿形器、切割器、刮削器、尖状器、尖琢器、石钻和石镞等。见到少量细石器标本，多见细石叶，不见典型细石核。出土的磨制石器和玉器很少，但制作十分精致，采用了穿孔和抛光技术，主要器型有梳形器、锛、镞、刀、齿镰、重石、研色盘、磨盘与磨棒等。骨器有一定数量，品种比较丰富，锋刃磨制较精。主要器型有锥、针、镞、笄、饰牌、刀、梳形器等，其中以骨锥数量最多。
曲贡居民的主要生活用具是陶器，制陶采用了手制轮修技术，陶器的成型、装饰、焙烧都显示出相当高的水平。陶器主要器型有单耳罐、双耳罐、高颈罐、大口罐、圈足碗、豆、盂、单耳杯、圜底钵等，多见圜底器，绝不见平底器。陶质以夹砂灰褐色、黑色、褐色为主，很少红陶和红褐陶，有十分精美的磨光黑陶。陶器的装饰采用磨光、磨花、剔刺、刻画等工艺，不见拍印纹饰。纹样多见菱格纹、重菱纹、戳点纹、划纹、折线纹、三角纹、圆圈纹、网纹、附加堆纹等。
曲贡人制陶采用的磨花装饰工艺，是一种非常精致的工艺，过去国内史前考古还不曾有过类似的发现。它是在陶器表面打磨光亮后，再磨出糙面作底纹，使保留下来的光面构成素雅的图案，这种无彩的装饰胜于有彩，是曲贡人独到的艺术创造。
曲贡遗址的文化内涵，表现出许多独到的特点，它为我们展示了雪域高原远古一支农牧部落的文化，为探索雅鲁藏布江中游河谷地带的开发史，提供了十分重要的资料。从文化内涵的比较研究上看，它晚于以往在西藏昌都发现的卡若文化，碳-14测定的年代数据也表明了这一点。曲贡遗址的年代下限为公元前1500年上下，上限为不晚于公元前1750年，年代跨度在距今3500至3750年之间。当然这个上限还不是实际上的最早年代，估计还可以上推到距今4000年前。
后来的调查证实，与曲贡遗址文化内涵相同的遗址，在雅鲁藏布江中游河谷地带还有一些发现，如贡嘎县的昌果沟遗址和琼结县的邦嘎村遗址，都见到性质相近的文化堆积，表明这是具有一定分布范围的富有特点的古代文化遗存，可以将它命名为"曲贡文化"。如果译成汉语的话，应当称作"水塘文化"，只是这名字就显得不那么雅致了。
雪域早期农牧文明
说到西藏，我们首先想到的可能是珠穆朗玛，还有冈底斯和唐古拉，一片冰封的世界。在某些研究者看来，在冰峰叠嶂的雪域，没有孕育发达的原始文化的条件，西藏的人种与文化可能都是由周边的外部移入的，而且这种移入是很晚才发生的事。事实果真如此吗？
根据人类学家的研究，现代藏族中至少存在可以辨识的两个基本的人类类型，概括称为长颅型和短颅型，前者分布于西藏东部，后者主要分布于西藏南部。东部类型形体高大，我们熟知的康巴人就是典型的代表。曲贡遗址出土的一具人的完整头颅骨，人类学家鉴定认为属中长颅型，接近现代藏族人的东部类型。可以确定曲贡人是拉萨河谷地带的土著居民，他们创造的文化为高原腹地的古代土著文化。高原的原始文化并不是由外部植入的，而是在本土孕育发展起来的。
选择拉萨河谷地带聚居的曲贡居民，已经有了以农耕为主、畜牧为辅的经济生活传统。曲贡人有大量的砍伐类石器，可用于砍伐灌木丛，开垦河谷地带的土地。还有不少切割类的石器，可以用于谷物的收割。曲贡遗址还出土了大量的石磨盘和石磨棒，它们是粉碎谷物的必备工具。这些磨盘多数形体很大，有的一个人搬动感觉还挺费劲，它们原先可能是放置在居址内固定的位置，不会经常挪动。磨棒一般为椭圆状的馒头形，正好握在掌中。这种磨具的臼窝很深，应当是用于粉碎谷物的，它让我们联想到曲贡人的主食可能为面食。当时种植的农作物品种并不清楚，可能就是青稞麦之类。孢粉分析的结果表明，当时的气候比现代要湿润一些，较有利于农作物的生长。过去藏汉文献记述西藏腹地的农耕文化出现很晚，充其量不过是公元二三世纪的事。曲贡遗址的发掘证实，西藏腹地农耕文化的出现，不会晚于距今4000年前。
曲贡居民在农耕之余，还驯养家畜以补充生活来源。曲贡遗址出土的大量兽骨中，属于家畜的有牦牛、绵羊和狗。曲贡家牦牛个体不大，细角，是迄今所知的最早的家牦牛。牦牛在英文里念作yak，与藏语完全相同。从语源学的角度追溯，牦牛确实是起源于西藏高原的，但过去并不知道野牦牛的驯育年代。曲贡遗址的发现提供了确切的答案，家牦牛的驯养在曲贡文化时代就已经完成了。出土的绵羊骨骸为藏系大角绵羊，体形很大，当是由西藏野生盘羊驯化得来。牦牛和绵羊这两种家畜遗骸的出土，表明农牧结合的经济模式在西藏地区很早就出现了。当然这两种高原家畜驯化成功的年代，肯定应当要早出曲贡人生存的年代。
曲贡人在农牧之外，另一个重要的经济来源是狩猎。遗址不仅出土了大量狩猎工具，也发现了许多野生动物骨骸，种类有马鹿、麝、野猪、藏野驴和涉禽等。在灰坑中还发现了一些鱼骨，表明渔捞也是当时的一个辅助经济手段。 与畜牧经济相关联的发现，值得说道的还有"梳形器"，它有排列均匀的小齿和便于抓握的手柄，多用石料精磨而成，先后出土10多件。它既不像梳，也不是锯，用途令人费解。后来有个意外的机会参观拉萨地毯厂，看到工人们编织地毯所用的打纬器具，正是一柄类似曲贡遗址所见的梳形器。这一定就是答案了，梳形器表明曲贡人有了建筑在畜牧经济基础上的毛织工艺，他们已能生产毛毯之类的御寒产品。类似的梳形器在新疆，在甘肃和青海地区的古文化遗址中也有一些发现，这不是偶然的现象，它表明古代西部民族拥有相似的毛织工艺。
磨盘、牦牛、藏绵羊和梳形器，是雪域存在早期农牧文明的几个重要证据，这应当是曲贡遗址发掘的重要收获之所在。
向青铜文明的门槛迈进
在曲贡遗址首次发掘就要进入尾声时，我们突然有了意想不到的新发现，在我的发掘日志上记录的这个发现是1990年9月15日。那天临近中午的时刻，发掘正紧张有序地进行着。我正盯着面前的探方，观察着地层上的些微变化，突然身后传来呼唤我的声音，同事古方来到我面前，只见他将握着的手掌慢慢展开，我看到那掌中竟是一枚带着铜锈的箭镞！
铜镞出自古方负责的103号探方中，它埋藏在12号灰坑内。这铜镞与大量的打制石器共存，它在雪域高原的腹地出土，确实是一个让人难以置信的发现，我们作为发掘者，没有接受这个发现的准备。也难怪在一次新闻发布会上，一些藏族学者对这个发现也感到不易于接受，因为人们在过去努力构建的藏学体系中，并没有留下一个合适的位置来容纳它。
这枚铜镞形体端正扁平，短铤，边锋微弧，刃缘锋利，长37、宽14厘米，厚不及1毫米。造型明显是仿自更早的骨镞，遗址还出土过一件型制相近的磨制玉镞。铜镞送交北京科技大学冶金史研究室进行了鉴定，经用扫描电镜X射线能谱仪测定，显示铜镞为锡铜合金，含锡量为1251%,含铜量为8367%，属于配比相当规范的青铜。同时进行的金相观察证实，铜镞为铸造青铜组织。冶金史专家对这枚铜镞最终的鉴定结果是：铜镞系以铜锡合金铸造而成，原料为冶炼所得，不是自然铜。当拿到专家对铜镞的鉴定报告时，我有点不相信自己的眼睛，心情之激动自不待言，我为由铜镞而表现出来的对西藏古代文明的发展程度估价过低而惭愧。后来我在一篇刊发在《中国文物报》和《人民日报》等报纸上的新闻稿中，是这样评述曲贡的重要发现的：
曲贡遗址青铜镞的发现意义重大。首先是它的时代与中原夏文化和早商文化相当，但这肯定不会是西藏地区开始使用铜器的时代，应当还能追溯得更早一些。其次是铜镞为消耗品，以铜铸镞表明当地当时的青铜冶铸业已有了相当的发展。其三是铜镞合金成份配置合理，表明当时已有较为发达的冶金科学理论。其四是铜镞形态较为原始，遗址上还见到形状相同的玉镞，表明它应属当地产品，不大会是传入品。据此可以初步推定，大约在距今4000年前后，生活在西藏高原的藏族先民已经迈开了跨入青铜时代的步伐。
由拉萨曲贡遗址的发掘，自以为应当可以作出这样的判断：西藏腹地雅鲁藏布江中游地区在公元前2000年的时代，就已经开始向青铜文明的门槛迈进。
埋葬与信仰
埋葬制度体现了灵魂不死的观念，曲贡人采用埋葬的形式安置亡灵。他们将墓穴掘成方形或长方形，用选择过的石块垒成墓室，石块垒成的墓室象征死者生前的居所。葬式有曲肢葬和二次葬，有单人葬，也有合葬。合葬墓以实用陶器随葬，单人葬没有见到随葬品。
古代民族无不都生活在自己创造的多神的世界里，人们用自己造作的众多神灵统摄着心灵，打发着艰难的岁月。曲贡文化居民自然也不例外，他们也拥有自己的精神生活天地，他们有原始的宗教仪式，有表明自己信仰的特殊方式。曲贡人在大量的石器上涂有红颜色，石器的砾石面上和石片疤上都能见到红颜色，有的石器是斑斑点点，有的则是通体涂红。涂红石器比例相当大，要占到全部石器的五分之一以上。遗址同时还出土了制作红颜色的大量研色盘，还有专用于盛储红颜色的小陶瓶和借作调色盘使用的大陶片。经测定红颜色为赤铁矿粉末，色泽鲜艳耐久。红色在史前人的眼中，是生命与力量的象征，过去在世界各地的史前遗址中也发现过一些器具涂红和人骨涂红的例证，不过像曲贡居民这样在大量的打制石器上涂红，以前还没有见到过。曲贡人崇奉红色信仰，在石器上涂红，也许是想赋予石器以力量，这体现了他们在同大自然的抗争中所作出的一种特别的努力。
曲贡遗址还发现了人祭和牲祭遗迹。曲贡人有牲祭习俗，以动物作牺牲，祭祀神灵。发掘时在灰坑和地层中，发现了完整的狗骨架和秃鹫骨架，这应当是牲祭遗存。在两座灰坑中还发现了完整的人骨架和环切的颅盖骨，这可以认定为人祭遗存。我们不能确知的是：这样的人祭与牲祭是基于什么动机，当时祭祀的对象究竟是什么。对于一些重要的神灵，古代人类常用贡献生命的方式来表明虔诚，人祭正是这种虔诚最高的体现。
曲贡人还通过陶艺体现自己的信仰。出土的两件陶艺作品非常引人注意，一件是浮塑的猴面，另一件是捏塑的鸟首。猴与鸟都是古代藏族怀有特别感情的动物，通过陶艺表现它们的形象，不会是寻常的艺术品。
曲贡遗址的海拔为3680－3690米，比拉萨城高出20多米，比过去发掘的昌都卡若遗址高出500多米，是中国发掘的海拔最高的一处史前文化遗址。它被评为1991年度全国十大考古发现之一，也是社会科学基金资助项目，后来又获得社会科学出版基金资助，发掘研究报告《拉萨曲贡》已经出版。我不能忘记先后参与过西藏队工作的同伴，真诚感谢他们的精心合作，我们共同揭示了雪域高原远古文化中辉煌的篇章。
西藏是一个充满神秘的地方。这里的一切都展现了地球大自然的雄伟魅力。西藏作为世界屋脊，特殊的地理地貌特征形成了其独特的气候和人文环境，是一个非常好的旅游目的地。下面给你一个详细的策略。
七月的西藏，以深邃的灵魂激励着人们。每个人都能感受到一个独一无二的瞬间，你会面临很多困惑和不解，这些都会带给你更好的视觉体验和精神感悟。西藏之旅并不孤独，你缺少的是勇气。
基督教公谊会对星期日的称呼
火车将于13点到达拉萨。
拉萨格桑花飘香酒店标准间158/天马蜂窝(布达拉宫天台景观)
拉萨站-迪迪酒店38元
收拾好行李，直奔八廓街，那里的乡土气息很浓。每一个镜头都是大片，从八廓街到布达拉宫，10块钱，人力三轮车。那时候，我转山转水转佛塔，不是为了修来世，而是为了在路上遇见你。
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第二天
拉萨。念青唐古拉山。纳根拉山口。天门(纳木错北岸)的日落、星空和日出
第三天
胜天门，那根拉山口，藏北草原，东古拉山，尼木，日喀则
第四天
日喀则。定日。加佐拉山口。珠穆朗玛峰(日落、星空、日出)
第五天
珠峰。定日。扎什伦布寺。日喀则
第六天
卡兹。卡罗拉冰川。阳湖。拉萨
第七天
在西藏自然醒来的雨季每天都下雨。中午吃了朋友点的外卖，睡到晚上7点洗漱出门。我喝了一杯酒，以慰拉萨文清路线的尘埃，第四城的大冰小屋，天堂时光旅行书店(大昭寺店)。
不幸的是，常驻歌手不在。本来准备听听民谣，喝点小酒，但是要打卡拍照。香巴拉藏式餐厅，在拉萨香巴拉酒店的院子里，是一家藏式餐厅，气氛华丽。藏式火锅很丰富，汤底清淡，肉质好，食物味道自然，蔬菜多。我还是比较喜欢。下一站不会错过西藏雨季的布宫夜景，布宫的倒影可以随意拍摄。
第八天
大昭寺前门洒满阳光，一杯甜茶。我们聊到了过去的Adio奶茶店(赵雷的Adio本调)。终于，在出发的前一天，我们晒着太阳，看到藏族人虔诚地朝拜。午餐推荐HANG-SUKChijiangla做尼泊尔的白包真的不算太好吃。柠檬鸡肉配香草米饭、水果沙拉和一顿丰盛的晚餐。
20:15，行程最后一项安排——文成公主实景剧——包含往返车票至290元。我希望它很大，但是我有点失望。真的比看平遥和长恨歌差多了。也值得一看。毕竟也是一种文化理解。
第九天
在天台吃饭，15:00坐火车回北京！
西藏的伟大不仅仅局限于美的视觉冲击，更是灵魂深处的深情，是对人类伟大文明的颂歌。自然与人类文明的发展密切相关。我们应该尊重自然，爱护环境，实现更大的文明。
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