牛仔舞基本步有哪些?

牛仔舞的基本舞步是什么

跳牛仔舞的摇滚步，第一步擡腿往后退时，擡起来的腿正确的做法是

1、先吸腿再后退的，同时也要注意脚形，脚尖在吸腿的同时是指向地板的。

2、小腿是几乎与地面平行的（练习时的高度），但在比赛时，小腿的高度就很低了，高了影响速度。

3、一定要放松来跳，注意用好自己的脚踝和膝盖弹力。

4、多些幽默和轻松，才能跳出牛仔舞的特有的风味。

拉丁舞牛仔舞基本步是哪些

绕转步侧行走步 就是喊起来是（slow slow quick quick ）的那个美式旋转背后换手右至左换向步 左至右换向步停走步连接步

牛仔舞的基本动作（详细步骤）！

能够体现牛仔舞欢快跳跃的还有一个步伐，那就是左到右换位换手，这个简单的动作可以完成两个人之间的位置改变180度，还能够更换相持的左右手。跳跃动作幅度可以很大，看起来很活泼多变，其实动作简单。　　女士的右手拉着男士的左手，对面开式站立。2时女士右脚先退一步，胯部摇摆。男士退左脚。3时女士左脚向左前迈一小步，重心上左脚，男士则右脚向右前迈一小步。4-1时各自向自己的前方做基本追赶步，1完成时两人基本到了肩对肩的位置。&时两人同时从自己的右侧旋转180度，成为面对面的位置，旋转时女士以右脚为轴，男士以左脚为轴，两人同时放下拉着的手，女士的左手和男士的右手拉着。2-3时，女士做左脚向后的追赶步，男士右脚向后的追赶步。这样就完成了两人换位、换手的动作。　　注意旋转时，哪只脚为轴，就把那一侧的上半身压缩，不当做轴的另一侧上半身拉伸，这一点和拉丁舞的其他舞蹈旋转相同，不过由于速度较快，上半身动作需要直接到位，没有延伸的时间用来表现，但是身体的姿态却必须体现出来。当然，留头也是很重要的。旋转的时候需要把身体的轴心缩小成很细的一根棍子，可以加快旋转速度。

牛仔舞的基本舞步是什么

铜牌级（Bronze)

1Fallaway Rock并退摇摆

2Fallaway Throwaway 并退抛掷

3Link & Rock连步摇摆

4Change of Place Right to Left右左换位

5Change of Place Left to Right左右换位

6Change of Hand Behind Back背后换手

7American Spin美式疾转

8Jive Walks走步

9Whip绕转

银牌级(Silver)

10Whip Throwaway绕转抛掷步

11Stop and Go停和走

12Wind Mill风车步

13Spanish Arms西班牙手势

14Rolling off the Arm滚动转

金牌级(Gold)

15Simple Spin单一旋转

16Chicken Walks鸡形步

17Curly Whip挥鞭步

18The Heel Swivels脚掌旋转步

19Tap&Ficks into Break点踏步

牛仔舞基本功要点 及如何跳好牛仔舞

牛仔舞，又称为捷舞。拉丁舞项目之一，用J表示。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。但是你知道牛仔舞的基本功有哪些吗？那就同我来为你讲解一下牛仔舞基本功要点吧！ 牛仔舞基本功要点 要点一：牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自有落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。 要点二：牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样。 要点三：弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。 要点四：在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。 要点五：在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直。 如何跳出有胯部摆动的牛仔舞 跳牛仔舞的时候要注意胯部的摆动。 如何跳出有胯部摆动的牛仔舞这要从我们的舞蹈是不是具有跟地板的压力来检视。 牛仔舞要有很好的弹力但是大家往往会只注重弹力而把最基础要领“的跟地板的关系”这一点给忽略了！大家应该知道牛仔舞的重拍是第二和第四拍，并且是向上弹的拍子，却不是通常舞蹈的第一拍，但是想要有好弹力的第二和第四拍，第一拍的压力却是最重要的。 尤其是在做牛仔舞的摇步的这两个舞步时。 英国考官考试的时候，考官对牛仔舞提了这样的建议：增加胯部的摆动。我们跳牛仔舞的虾塞的时候,也要注意躯干和头保持在中间位置! 胯部的摆动要靠身体给地板的压力产生，身体在胯部摆动的时候尽量保持在中间位置，在这里值得一提的是我们在在跳牛仔舞的时候躯干到头的部位尽量放在两脚之间的位置这样你的胯部的摆动会明显 另外，在我们跳牛仔舞的虾塞的时候，也要注意躯干和头保持在中间位置，尤其是第三步通常会将重心完全转移至一条腿上，这时就不容易产生胯部的摆动了。 牛仔舞中没有锁膝盖的动作，自然弯曲自然伸直，腿部的状态在牛仔舞中应该不是首要要注意的，有的时候我们在练习时找对了最重要的，那么很多的问题就会迎韧而解。 牛仔舞中最重要的是重力的分配和时间值！

拉丁舞牛仔舞单人基本步都叫什么

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跳牛仔舞的基本要领是什么

牛仔舞的小要领： 第一：牛仔舞是一种轻松愉快的舞蹈，能让舞者和观众都感受到欢愉的气氛。所以，一定要放松，多些诙谐、幽默，才能跳出牛仔舞特有的风味。 第二：牛仔舞是一种不断弹动的舞蹈，那种感觉就像。。。通过脚掌对地面的接触，让地面变的滚烫，使得脚不能在地面停留过久而弹动。而弹动的感觉呢，主要是对地面用力，感觉地面是弹簧，对你用力的腿有个反作用力。 第三：没有第三第四了，也许要领会有很多，可能会是没有止境。让我们一条一条的来加吧。 还是放松，牛仔舞不像其它拉丁舞一样要脊椎向上和收臀。 随时保持膝盖松驰，就算在弹动时，那是踝和膝关节的弹动,同时膝盖也不要忘记松驰 牛仔舞并不是真正的跳起来，而只是膝和踝关节的弹动升直，造成跳起来的感觉。身体更多的是在一个下降的过程。 重心大部分在前脚掌，因此造成身体轻微前倾。手肘自然弯曲放松于身体两侧，女生有所不同，大臂尽量多靠近身体，造成身体轻盈的感觉。 牛仔舞的胯位和其它拉丁舞不同，它只有左右胯（钟摆胯），胯位一般是保持在主力脚侧。 牛仔舞的步伐一定要小，几乎就是在原地跳，否则在快速的节奏下，很难跟上节奏。老师一般做示范的时候，步子都很大，因为小了学员看不清楚，但是真正随节奏跳的时候，步子一定要小。 牛仔舞的基本步很重要，差不多所有步法都是基本步的变化发展。 其次要练好踢腿动作，动作要做到迅速有力，大部分踢腿动作，都是向下踢的感觉。出腿时不可用大腿力量，且绷直脚尖；收腿（吸腿）时，是用腹部力量。 基本步时，动力脚和地面接触的是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧。主要动作是3&4，3重心多放在一支脚的脚尖内侧上，然后是多放在这支脚的前掌上，最后再是脚尖内侧上，再做4，这样牛仔的弹性就很明显了。 双人舞的补充:距离，太远太近都会影响舞蹈的效果。跳牛仔押的合舞，两个人所需的距离，就像两个人在一个特制的铁笼子里跳舞一样。具体的距离，只能通过多练习和配合了。

拉丁舞牛仔基本步名称

绕转步侧行走步 就是喊起来是（slow slow quick quick ）的那个美式旋转背后换手右至左换向步 左至右换向步停走步连接步

牛仔舞的舞蹈介绍

牛仔舞起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 VictorSilvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。牛仔舞是 一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。 两种不同风格跳法在中国的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。这是拉丁舞比早一个阶段更看重的技巧，吊著一根棍子，左右摇摆，加了一点腿部的弹跳。而西方国家很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是比较推崇的一种风格说到哪种方法更适合业余学习者，我想第一种比较早期的加大摆荡的方式可能更受欢迎。不过在体力允许的情况下，可以在练习基本步伐时采用第二种方法，这对于体力的提高会有很快的促进，并且能有效减少脂肪，使人的身体更轻盈。而乐曲稍缓和时加大表现力，此时可以加大摆荡，也就是说两种方式相结合。 1、燃情牛仔舞套路1Fallaway Rock并退摇摆123&45&62Fallaway Rock并退摇摆(3&4时做臂下右转，5&6时做臂下左转或正常5&6）34Change of Place Right to Left右至左换向步123&45&6 256Change of Place Left to Right左至右换向步123&45&6 27Fallaway Rock并退摇摆123&45&68PPWALKS (SLOW) 侧行走步（慢） 1234 +PP WALKS (QUICK) 侧行走步（快）1American Spin美式疾转123&45&62Fallaway Rock并退摇摆123&45&63Change of Hand Behind Back背后换手123&45&64Fallaway Rock并退摇摆123&45&65Wind Mill风车步6Fallaway Rock并退摇摆123&45&6Fallaway Throwaway 并退抛掷Link & Rock连步摇摆Change of Place Left to Right左右换位Jive Walks走步2、浪漫非洲牛仔套路1 男女双方点踏步走拢，双手相握 2X82 趾跟踢，后划点步成侧形位 2X83 反身旋转，后划点步成相对位动肩膀 2X84 臂下双转换手接美式疾转，男成下蹲位 3X85 女鸡形跑步反身，男踢脚后退，女鸡形跑步反身 2X86 男女走摇滚形联步绕转 2X87 男女相对横向追步接踢脚步 2X88 女臂下双转，男女拍手碰臀 2X89 女美式疾转，男反身，仰天造形 2X810 男女点踏步转圈，前进追步 1X811 男女前进追步，踢腿反身结束舞步后面的数字是音乐（小节）3、牛仔舞铜牌套路BASIC IN FALLAWAY 并退基本步 COP RIGHT RO LEFT 右至左换向步 COP LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步 PP WALKS (SLOW) 侧行走步（慢） PP WALKS (QUICK) 侧行走步（快） 3-8 COP RIGHT TO LEFT 3-8 右至左换向步 COP LEFT TO RIG>>

拉丁舞牛仔组合有哪些步子？？

1、原地踏步

节奏为1234，1时胯在左边，重心左边。在2时重心到右边。

2、并合步

合并步的节奏为1&23&4，分别为3/4、1/4、3/4、1/4拍。脚下为半脚掌半脚掌全脚掌，半脚掌半脚掌全脚掌落地，即2、4为重拍时，全脚掌落地。

3、弹踢步

绷直脚背，踢出小腿，膝关节固定，小腿迅速弹回。节奏为1234，可向前踢出。也可向内侧踢出。可左右腿交换弹踢，也可单腿做快速弹踢步，然后换另外一支腿。

4、摇步

连接时最典型的一个步伐。右脚向左后退，此时也有重心转换和胯部的左右摇摆，然后回来加向右的合并步，加上一个反向合并步，为6拍。

5、交叉步

节奏为1234，1时右脚脚尖向左脚靠拢点地，左脚曲膝;2时右脚向右前迈出，脚跟落地，膝盖打直;3时右脚向左前方交叉迈出，膝盖打直。反向也这样。

6、弹跳步

弹跳步是在弹踢步的基础上加上了跳跃的动作。节奏为1234，加上双手的延伸，踢的时候可以加上旋转。

7、交叉扭转步

交叉扭转步是在行进中进行了身体左右的重心转换。交叉右前迈出左腿，右腿向右打开，然后右后交叉左腿，右腿跟随向右打开。这个步伐节奏为123&4。这个步子常作为套路中的连接步。

牛仔舞的基本舞步就是基础牛仔步伐：

第一步:

左脚膝盖与右脚膝盖靠拢接近,左脚内扣,双脚膝盖都要稍微弯曲,左脚脚后跟要抬起。

第二步:

右脚弯曲,左脚膝盖打直后锁,这就完成一个追步。

注意事项:这步有一个追步,它主要是靠膝盖与臀部的发力,来带动脚的移动,因此要注意在膝盖部位要时不时有紧绷感。

第三步:

左脚往左边踢出一步,右脚并拢膝盖靠近一点。

第四步:

右脚膝盖后锁,左边膝盖弯曲向左边移动一步。

第五步:

男方向侧面跨出右脚,与左脚交叉,右脚踏实后,左脚屈膝。

女方向侧面跨出左脚与右脚交叉,右脚屈膝。

第六步:

男生右脚与左脚并拢后,快读并脚,迅速弹开左脚。

女方则相反动作。

第七步:

身体侧转过去,男方踢出右脚交叉于左脚。

女方踢出左脚与右脚交叉。

扩展资料：

牛仔舞两种不同风格跳法

1、牛仔舞，又称为捷舞。拉丁舞项目之一。在中国的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。这是拉丁舞比早一个阶段更看重的技巧，

2、吊着一根棍子，左右摇摆，加了一点腿部的弹跳。

3、而西方国家很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是比较推崇的一种风格

参考资料:-牛仔舞

首先是一些好玩的特殊的步子

色狼步

L8 3727

L9 28333

斗舞色狼步

L8 746

L9 4872

kiss步(1)

男 L9 7421

女 L9 1898

kiss步(2)

男(左) L8 77417

女(右) L9 96843

爱爱步

男(右) L8 3727

女(左) L9 677

2B步

L7 3282

小小挡脸步

L8 1888

李小龙招牌动作

L9 4872

托马斯

L9 16766 6774 9684 948 479672

特技

L9 27184 4879 869 9619 4872 6678 6387

我最喜欢的L6步子

618 2274 6368 6822 6888 6727 6836 6812 7418 4192 2342

斗舞的几个步子 试试吧

L8：54886865 66548854 84864465 68654568

L9：655685454 686548456 868648685 865845654 545854585 565464545

下面就是一些成套的步子了

疯神(经典 牛掰 好学)

L6 4383 1922 6966 6334 4264 984 7922 4184

L7 16627 6121 6679 23822 28332 4867(P少不够跳的话就跟上摇头或HOT也比较好看)

L8 62271 1387 2798 26717 41963 91693 867211 2769 93744 2912 7233 3441

L9 特技

天外飞舞

L6：442266 9646 3244 7246 8629 867 2263 8687 9887 9812 6247

L7：8768 8772 1628 3764 4972 1978 7446 7287 12819 6293 17222 3672 7474

L8：7896 79283 36386 3441 1636 9634 74214 941 2781 3328 2832

L9：2337 93841 7967 1827 9681 7723 436 9411 883 3873 6387 4417 4681 337

蜜月步

L6 484626 8128 4347 9412 9812 4689 2749 6434 9876 2718

L7 3143 3282 28989 7181 6349 7124 7127 3368 6293 7242 4796 6723 988

L8 8247 968 163 178 2832 7494 6827 6633 6971 9374 6768 9633 3441

L9 16766 479672 677 9488 9684 7421 1119 1116 7777 96816 26146 7723 9947 94811 6711

舞神步

L6:(4K648488)7429 4184 6247 9764 63666 2376 4374 8629 867 4748

L7:6667 1996 6366 4793 23222 3442 7823 8913 8281 3148 8293

L8:443121 3623 1762 7398 4832 6483 7466 49181 1696 3267 8326 7233 8978 6971 8172

L9:7443 9986 3894 7421 8378 6387 487212 33744 7723 8697 9619 1184 9481 9681 7469 2192

终极步

L6:618 2274 6368 6822 7267 8968 2643 8783 8213 3869 38362

L7:6667 1996 6366 4981 1614 8867 23222 3442 7823 8913 8281 3148 8128 8293

L8:6971 8172 1762 73988 4832 6483 7466 49181 1696 3267 8326 7233 8978 4616 8247 968 1636 6737

L9:7443 9986 3894 7421 8378 6387 4872 3374 2614 9947 2192 1116 1214 6711 9716 7469 7723 1184 9481 9681

浪漫满屋步

L6:4383 184 23422 2643 8783 8213 3869 6822 4633 6334

L7:16866 9747 328 2898 7181 6887 7929 23222 3442 8281 3148 8293

L8:6971 8172 1762 73988 6827 3121 9698 33284 44314 4677 2496 2384 3441 13879

L9:27184111 479672 9684 9488 6774 16766 33744 7421 8378 6387 487212 6711 1116 9716 2192 1214 7469 6971

兄弟情深步

L6:(442266开头舞)4383 4689 4634 1669 3449 144 73 2364 482

L7:16866 9747 3282 2898 7181 724 834 792 6719 6413

L8:8172 1762 6827 2724 4992 6633 6971 6796 8638 9212 9374 4677 7494

L9:16766 479672 677 9488 9684 7421 8378 6387 4872 6711 1116 9716 2192 1214 7469 6971 9947 2323

随心舞

L6:442266(4K开头舞) 4383 1922 8128 1848 2643 8783 8213 3869

L7:849 2898 7181 9692 122 4111 676 2843 4141

L8:3441 8172 6827 6227 13879 7441 3121 9212 9776 1762 8638

L9:7421 8378 6387 4872 6711 1116 9716 1214 6971 7469 9947 2192 2323233

定身步

L6：681 6698 4241 7243 6228 246 423 8629 867

L7：4981 1614 8867 4673 423 634 668 749 877 213 366 789 899

L8：2398 81 969 163 178 278 2832 4616 678 8771 8812 8983

L9：2337 436 7967 8687 979 3383 341 3843 4438 4977 64 7444 8689 911

极限步

L6:464646(4K开头舞) 436 443 486 618 2274 6368 6822 6676 964

L7:6887 7929 2322 3442 7823 8913 8281 3148 8182 8293

L8:3441 6227 13879 333 249 238 744 312 44314 969 33284 4616

L9:16766 479672 677 9488 9684 7421 8378 6387 4872 6711 1116 9716 2192 1214 7469 6971 9947 2323

4K极限勾魂舞

L6:464646 648488 454886 446488 445566 484656 665858 548648 484856

L7:4568465 5484548 5648558 5465486 5645666 5546 5546 5454558(步子不够用用564代替)

L8:4466 858486 645846 4666 55588 5468585 545444 5546 645555 8855 (步子不够用用64代替)

L9:6844 8654 85885 6448 6585 4865 66885656 66885486 868648685 8864 468568455 646646448 (步子不够用用564代替)

情人心

L6 246284 8642 844 2946 4497 729 49269 4634 6368 382

L7 368 4887 429 921 6388 914 687 7262 8128 7844 7418

L8 241 68139 1767 861 366 8674 76216 7213 16188 391 792 3747

L9 9284 3926 841 2146 3794 98194 9686 9899 3297 4611 122 462 73199 7312 733

L6 3222 9728 4784 4764 4388 1894 14624 19444 1834

L7 6821 6794 1816 2816 3432 3912 3249 1829 7892 1494 2894

L8 19666 49778 77366 94697 27618 68142 12389 67439 34438 39446

L9 16766 6774 9684 9488 479672 4872 7421 8378 7777 2323 1119 6678 1214 2192

慢步

L6：564864 3621 4766 4249 4974 442 268 2342 1476 7429

L7：8887 77 643 346 31 1986 7418

L8：423 329 2322 741 6699 4784 4883 9644

L9：9414 2199 949 7443 769 33744 3399 932 3932

木偶步

L6：246 423 4241 6228 669 681 7243 8629 867

L7：161 4981 4673 423 634 668 749 877 213 366 789 899

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绚烂舞步

L6：423 128 87 264 243 184 9681 7267

L7：617 4941 161 8867 281 743 971 6887

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疯舞步

L6:<4K:8864> 3244 3262 4438 4826 6376 1944 1894 6441 4764

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摇头舞

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L7 6887 7929 4698 9414 889 8869 8768 8413 7766 6794

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L9 1827 3873 4417 4761 891 918

蹲蹲舞

L6 8878 2176 674 6899 748 612 649 6292 411

L7 161 4981 281 6719 724 8869 6273 636 9414 889

L8 2398 81 969 1236 2761 312 362 44312 744 9469 949

背背舞

L6 184 268 291 411 4266 612 649 629 689 7481

L7 1816 2894 3148 3267 3432 3792 64178 6437 7766 8413 8768

L8 12383 12389 19666 4313 4883 4983 6743 6787 6814 7323 7736 8332

L9 1898 3472 38938 4613 7128 9116 9284(跳完接特技 869 9619 4872 6678 6387)

L9 2373 2379 2733 28333 379 393 422 883 3894 8919 918 1616 33744

转转舞

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L7 1986 2322 4674 6273 8422 88879 8892 9267 9414 889

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L9 9938 9498 9414 8946 8926 8329 7862 7691 7443 7281 7241 6633 4843 4746

韩服MM步

L6 546855 4766 91 226 3244 7246 4241

L7 341 4941 46744 834 8687 676 2166 262 243 724

L8 664 321 481 941 7344 96418 872 7237 363 33284 969 3441

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幽灵步

L6: 4241 3966 1848 2643 8783 2437 1826 4836 6822

L7: 23222 4674 8422 6273 236123 1986 82161 88922 88879 24919 439(这个439接L8的第一步)

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L9: 6678 1119 2323 7777 6711 1116 9716 2192 1214 7469 6971 7421 9619 1184 9681 3798

轩辕步

L6: 612 22744 6368 423 4241 8219 829 8213 264 87

L7: 789 77 8688 33 8413 643 6417 636 6719 7929 724

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L9: 2733 3894 4879 2718 2379 23733 8919 918 883 28333

勾魂舞

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L7：6349 7124 7127 3368 6293 6273 7242 4793 6723 988 1984 79

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械舞步

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炫男步

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L9：7443 9986 3894 6678 4872 9619 6387 337 8697 8839 22713

色狼舞步

L6：1944 1462 1822 1894 1982 1666 1638 2861

L7：1124 1829 1442 1816 2329 2998 2292 2744 2843

L8：1966 1298 1238 2396 2429 2927 3727 3948 3443

L9：1234 1131 1829 1898 1162 1993 1867 2373 2379 2718

迈克机械 （8K团同模式）纯机械动作

L6：6616 2861 4784 4764 4388 1944

L7：2843 2816 2894 6889 9679 6816

L8：9876 1938 3121 7736 7483 7787

L9：948813833 167669123 677418873 233438697 968431187 479672873

太空死滑步 4滑步加2个特技

L6：44 22 66 88 46 82

L7：77 99 11 33 79 13

L8：44 11 66 99 987 123

L9：44 4872 9619 6678 8697 63879

HIPHOP

L6：1848 2643 8783 9472 2437 9681 7267

L7：3446 3442 6667 6437 1996 6366 6719 6887 4698

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L9：744348331 9986 3894 6678 4872 9619 6387 8697 4761 1827 4417 3873

恨步

L6：8783 9472 2643 2437 6812 7246 6416

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20复古步

L6 3222 1448 643 792 784 429 484

L7 7484 8887 8843 2172 6828 3241 1431 7828 2949

L8 1386 1877 2347 2971 2893 38298 3298 3427 6123 7942 8326 9634 9963 9838

L9 9493 93322 98337 6986 3649 72333 32113 7363 18289 1976 1877 2638 3188 3748 3114 4398 63337 79837

师傅教偶的一套步(黑F 111,休止符 幻)

L6(HIPHOP) 1848 2643 8783 9472 2437 9681 2276 896 2916

L7(自编) 3467 6723 1241 1281 8349 8434 46737 3446 3442 1269

L8(HOT) 6483 7466 4918 6963 1383 7167 3297 2363 4431 3441

L9 托马斯+滑步 不够的话还有步子．．不把分给我你就太不仗仪了．

情人心 L6 246284 8642 844 2946 4497 729 49269 4634 6368 382 L7 368 4887 429 921 6388 914 687 7262 8128 7844 7418 L8 241 68139 1767 861 366 8674 76216 7213 16188 391 792 3747 L9 9284 3926 841 2146 3794 98194 9686 9899 3297 4611 122 462 73199 7312 733 L6 3222 9728 4784 4764 4388 1894 14624 19444 1834 L7 6821 6794 1816 2816 3432 3912 3249 1829 7892 1494 2894 L8 19666 49778 77366 94697 27618 68142 12389 67439 34438 39446 L9 16766 6774 9684 9488 479672 4872 7421 8378 7777 2323 1119 6678 1214 2192 编号：A8_016 舞步名称：慢步 舞步介绍：慢条斯理的男生演绎慢条斯理的舞蹈。 详细舞步： L6：564864 3621 4766 4249 4974 442 268 2342 1476 7429 L7：8887 77 643 346 31 1986 7418 L8：423 329 2322 741 6699 4784 4883 9644 L9：9414 2199 949 7443 769 33744 3399 932 3932 编号：A8_017 舞步名称：木偶步 舞步介绍：定身的动作，是否让你看起来想木偶般可爱呢！ 详细舞步： L6：246 423 4241 6228 669 681 7243 8629 867 L7：161 4981 4673 423 634 668 749 877 213 366 789 899 L8：2398 81 969 163 178 278 2832 4616 678 8771 8812 8983 L9：2337 436 7967 8687 979 3383 341 3843 4438 4977 64 7444 8689 911 编号：A8_018 舞步名称：绚烂舞步 舞步介绍：女生专用舞步，舞蹈中的你就象一朵空中的绚烂烟花般引人注目。 详细舞步： L6：423 128 87 264 243 184 9681 7267 L7：617 4941 161 8867 281 743 971 6887 L8：3441 238 2398 81 969 312 696 138 716 L9：8919 918 7443 9986 3894 9498 6678 4872 9619 6387 8697 9684 167 677 9488 479672 编号：A8_019 舞步名称：转转舞 舞步介绍：转转舞带你进入旋转世界，在转动中体现舞蹈的美。 详细舞步： L6：3244 748 6899 6292 6494 6124 4266 4116 2916 268 L7：1986 2322 4674 6273 8422 88879 8892 9267 9414 889 L8：9767 9664 9644 9426 9414 9226 9196 8921 8247 7787 76216 76214 L9：9938 9498 9414 8946 8926 8329 7862 7691 7443 7281 7241 6633 4843 4746 gamezp 劲舞团31新舞步-死亡舞步 死亡舞步介绍：死亡舞步,简称死步，是一套比较诡异的舞步 以下为详细舞步： L6：436788 326229 443887 482673 637644 194448 189444 L7：3628747 3276696 4219287 7766966 7892449 ( 2843 2816 2894) L8：33364494 3727344 46161718 67371466 78961742 49831814 96833636 87717686 L9：167669123 479672873 677418873 948813833 968431187 1396332441 174812873 339924263 498129293 798817483 493787874 182796736 384314727 379418869 371967624 28891 劲舞团31摇头步 L6：291 7246 896 7481 689 629 649 612 L7：6887 7929 4698 9414 889 8869 8768 8413 7766 6794 L8：2912 4767 7233 8326 8978 9163 9164 9621 9821 9322 8729 8382 L9：1827 3873 4417 4761 16766 6774 9684 948 479672 27184 4879 劲舞31正式版的三套步子 L6 469 6183 1286 682718 396868 L7 4641 46777 6636 916 47861 2374 9266 7696 81481 2137 3463 4988 L8 1121 8363 331 844 1126 L9 1639 776 727 7433 881 862 946 99148 934 799 9474 2989 劲舞团32浪漫舞步 LV6：484626 8128 4347 9412 9812 4689 2749 6434 9876 2718 LV7：3143 3282 28989 7181 6349 7124 7127 3368 6293 7242 4796 6723 988 LV8：8247 968 163 178 2832 7494 6827 6633 6971 9374 6768 9633 3441 LV9：16766 479672 677 9488 9684 7421 1119 1116 7777 96816 26146 7723 9947 94811 6711 wonder girls （ 歌曲tell me） 的新舞步 LV6： 427414 643281 782227 629122 297822 487498 634348 272786 296412 249492 326126 487498 896784 444334 464961 476234 634348 643281 741242 866783 961246 LV7： 9416423 6462193 4923641 4296141 7818681 7982142 3646994 1748632 2887941 2326213 4947432 6281921 8671223 8168336 9467672 9428989 9462417 9188663 9982348 LV8： 84931362 86961983 18616936 16929669 39192442 33742861 36263941 38341298 67834143 63673667 71887814 76892321 94722172 LV9： 192663972 117166296 473269161 476181983 634111812 871947388 942877192 试试吧

中老年迪斯科基础舞步介绍大全

　有人说，在这个世界上，所有的年轻人，抑或是有着年轻的心的普通人，都应该懂得跳舞，熟悉跳舞，并且热爱跳舞。而迪斯科正是一种充满热情的舞蹈!

　迪斯科流行于上世纪，时至今日仍然受到许多人的喜欢。今天就给大家介绍几种简单的迪斯科动作，下次跳广场舞的时候，包你成为舞友们的焦点。

　1老汉推车舞

　不要误会，不是您想的那个老汉推车。如图所示，这种舞步的优点是，占地面积小，动作幅度小，适合内向的初学者。当然，在迪厅人多舒展不开四肢时也可以使用。

　2六根不净舞

　这种舞步看上去稍微有些难度，实则不然。闭上眼睛想象自己突然肚子好痛，捂住，啊，不行了，蹲下，哗啦啦，冲走，舒服了。如此循环四个四拍。动作要点：拉完之后抬起下巴作销魂状。

　3轮刮耳光舞

　眼保健操里有轮刮眼眶，迪斯科里有轮刮耳光!当然轮刮耳光是夸张的说法，对自己不太狠的女人，刮一刮耳框就可以。

　4老寒腰复健舞

　有节奏的活动腰部，不仅娱乐身心，还起到了良好的减肥，保健，养生，强化心脑血管的作用。

　5浪漫双人舞

　跳舞不仅仅是热恋男女的专利，老夫老妻也可以随着动感的迪斯科舞曲有节奏的扭动。优雅的动作，迷人的身姿，默契的配合，找回当初的感觉。

　6我们都爱迪斯科

　迪斯科舞蹈是一种最能够充分表达自我的舞蹈。无论你是什么民族，职业，只要你热爱生活，热爱肢体表达，都可以创造出属于你自己的舞步。不分场合，身随心动，反映出当今社会没有的真实，平等，自由。

　“社会学家和人类学家的研究结果表明，人类有歌舞的本能要求。跳disco必须得忘记自己的身份，地位，学历。忘记一切有碍于你放开手脚狂舞乱跳的人格面具。”

　无论你在哪里，无论你在做什么，无论你在听什么流派的音乐，没有条条框框，想跳就跳，这一切都是自由的。

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