拉丁舞伦巴男女基本舞步分解动作

拉丁舞伦巴男女基本舞步分解动作

　拉丁舞的音乐一般比较欢快激昂，而伦巴要注意重心的转移，下面为大家整理了伦巴男女基本舞步的分解动作，一起来学习学习吧！

　1 矩形步

　男生舞步

　左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚——快

　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快

　将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲——慢

　将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快

　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快

　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢

　女生舞步

　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快

　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快

　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢

　将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快

　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快

　将重心改换到右脚，左脚向前伸——慢

　2 左转身

　男生舞步

　重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲——快

　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快

　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢

　继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲——快

　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢

　女生舞步

　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快

　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快

　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢

　继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快

　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快

　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢

　3 右向下转身

　男生舞步

　依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身

　继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男生在慢步后退时，恢复合对位置。

　女生舞步

　依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身

　在右手臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的'韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置

　4 古巴式走步

　男生舞步

　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)，朝着舞程线，用基本舞步，后退六步

　女生舞步

　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚向右边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)，朝着舞程线，用基本舞步，前进六步

　5 开扩脱步

　男生舞步

　左脚向左胯——快

　右脚靠左脚——快

　将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，现在已站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘——慢

　现在，在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了(双肩不要歪斜)。依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)后退几步，直到使女伴站在合对位置为止

　女生舞步

　右脚向右胯——快

　左脚靠右脚——快

　右脚向后退，离开男伴，向左边站开，现在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，弯着左臂——慢

　男生将女伴拉向面前时，向右走成圆形(双肩不要歪斜)。左脚开始，依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)，向前走几步，直到站成合对位置。

　6 古巴式脱步

　古巴式脱步是一种过渡的步法，是用来改变方向的，共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时，男步是前进两步，后退一步，前进一步，用右脚开始。

　7 前进、后退脱步

　男生舞步

　左脚向前跨，膝部弯曲——快

　将重心换到左脚，右脚弯曲——快

　将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快

　将重心换到左脚，右脚向后退，膝部弯曲——快

　将重心换到右脚，左膝弯曲——快

　将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢

　女生舞步

　右脚向后退，膝部弯曲——快

　将重心换到右脚，左膝弯曲——快

　将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢

　将重心换到右脚，左脚向前跨，膝部弯曲——快

　将重心换到左脚，右膝弯曲——快

　将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢

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1、基本站姿

通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。

2、台步

台步，就是模特在T型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。

走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

3、亮相

时装表演的亮相是指模特在一个短时间的停顿中所摆出的姿势。一般模特在上场、下场转身及台步衔接时使用这种姿势。模特亮相的姿势是静止的姿态，可以集中突出显示时装的优美款式、质地、色彩和风格。

模特步的走法技巧：

1、落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。

2、两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。

3、女模是用跨来找音乐，而男模恰恰不能动跨。动跨大部分是当腿踢出去时，跨和腿用力不是一个平面造成的，刚开始接触走路要膝盖摩擦也是很容易动跨的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。