吃什么东西可以长胖？

1、土豆、蛋黄

很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。

2、烧烤时的高脂肉类

要要保持好身材的话,最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材,猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类,因为含有的脂肪量最高。

500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。

女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。

3、热狗、香肠

热狗和香肠每个人都喜欢吃吧,的确它们非常美味,特别是看电视看**的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它还是含有极高的钠。

4、雪糕

雪糕是女孩们的最爱,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的话,卡路里就变成是720了。所以在购买雪糕的时候,注意标签,选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你摄入的卡路里就变成了150。

5、沙拉配料

很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。

扩展资料：

胖瘦主要取决于遗传，遗传决定代谢率，代谢率分为基础代谢率和运动代谢，基础代谢占80%左右，要想增重，必须在健身的情况下增加糖，蛋白，脂肪，将吃的东西逐渐转化为肌肉，才能保存下来，逐渐增重。

半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里。

参考资料：

新华网---吃一口胖十斤 这些食物热量太高了

再过一段时间人们就要迎来2017年的七夕节了，想必注重浪漫的年轻情侣们早早就开始计划该去哪里度过美好的节日了，那么今天的老黄历就为你推荐一些福州当地的七夕好去处，一起来看看福州七夕去哪里玩最浪漫。

金鸡山空中栈道超级酷炫的空中走廊——金鸡山栈道是目前福州市区最长的高空览城观景栈道，登高远望，整个市区的美景尽收眼底。

福州花海公园无论什么季节去花海公园，入眼都会是暖暖的花儿，瞬间心情就好了起来。七夕到来，和心爱的人一起来看一片片的花海，阳光正好，花开正艳，再配上一个会拍照的男朋友，就更加完美了。

福州沙滩公园蓝天，白云，阳光，沙滩，一不小心就来到了五星海岛有木有！农大西门外，乌龙江畔的福州沙滩公园，美丽的风景让人就像置身于少女心的偶像剧中。夕阳、沙滩和心爱的人，能想到的最浪漫的事尽在于此。

仓山老洋房藏在福州城里的仓山老洋房，主要分布在仓山烟台山一带，公园路、对湖路、麦园路、乐群路……都是老洋房比较集中的地方。七夕佳节到来，街头到处人挤人，这个时候和心爱的人走在满是榕树安静林荫小道上，穿越时空，感受岁月的交错，想想就觉得超浪漫。

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夕阳西下，适合发朋友圈的句子，总结了一些文案，有日常说说篇，唯美景色篇和经典伤感篇。希望您能喜欢～-～

日常说说篇

1．今天晚霞温柔，风也醉人。

2．日暮温柔。

3．我永远爱傍晚轻抚的微风和落日黄昏。

4、找晚霞谈情，晚霞说，情之一字过于俗气，我只在有你的地方出现，我只与你，交相辉映。当你离开时，我会等待你，如同每一个等待黄昏美景的人们。

5．想你的时候夕阳是你，晚霞是你云中月是你，点点星辰也是你。

6．世间美好有千千万万种，日出日落是一种，你的风情万种。

7．我喜欢落日，因为它像极了我喜欢你的心，就算会一点一点沉下去，明天照样会升起。

8．最美不过日初升，最灿不如黄昏景。日出日落似人生，不惑宛如日当头。

9．想了许多关于日落的说说，都不及你抬头时温柔入眼。夕阳西下的朋友圈说说 适合发日落的朋友圈。

10．窗边的少女，悠然地望着窗外的世界，那山尖飘过的彩云，带着落日的余晖，载着少女漫长的思念，荡漾空中，不知漾入谁的心中。

唯美景色篇

1、傍晚的景色令人陶醉：露水滋润着萎靡的花草，没有风，四周异常宁静，空气凉爽宜人。

2、最美不过日初升，最灿不如黄昏景。日出日落似人生，不惑宛如日当头。

3、那是一个温和而软化了的黄昏，空气中一片温和、芬芳。

4、已是黄昏独自愁，更着风和雨。

5、落日，是边塞特有的夕阳，在我的心目中，夕阳含情脉脉，是一位温文尔雅的女子。

6、红日夕阳西下，老人古树黄花，夕日夕阳美好，只有黄昏刹那。

7、晚霞闪烁着辉煌的光芒，这是在天黑之前留给万物的最后的纪念。

8、百鸟归林 夕阳残照 夕阳正美 夕阳将坠 夜幕降临

9、青山翠竹隐人家，篱外黄瓜映晚霞。袅袅炊烟房顶绕，依依果树鸟飞斜。

10、清晨的朝阳、夕阳的黄昏。一个是美好的开始，另一个却是凄美的结束。

经典伤感篇

1、夕阳西下人西辞，执笔纸上落几字。又是桃花纷飞时，故人归家是何日。

2、想你的时候夕阳是你，晚霞是你云中月是你，点点星辰也是你。

3、傍晚的夕阳余晖下，晚霞照耀的天空很美！碧绿的麦田和天空成为一体。

4、我落日般的忧伤就像惆怅的飞鸟，惆怅的飞鸟飞成我落日般的忧伤。

5、我喜欢，黄昏西下至稀疏树梢后的夕阳，那远远的温暖一直温暖到你心灵的深处，让你有种让时间就此停止，就这样一直温暖着的祈愿。

6、夜幕临空的落日，总是给人一种简单的温暖，有他和它是幸福的。

7、海边的日落就是这么优雅，这么精彩！湛蓝的大海，像一面镜子，照着太阳。

8、夕阳无语燕归愁，离人泪眼心上秋。断肠送君从此去，一生憔悴独倚楼。

9、傍晚，渐渐西斜的太阳慢慢收敛那刺眼的光芒，带着满天柔和的光晕接进远处的山。

10、夕阳，一抹红霞。遥凳袭望天边，朦朦胧胧的可以看见一丝存信誉留的白云。夕滑粗段阳，我的梦。

小众浪漫日落黄昏文案

1日落里有个小商店，贩卖着粉色的温柔。

2 Sunset  glow

3天空打了腮红。

4漫步在日落与港湾里。

5打翻了梵高的橘粉色颜料。

6喜出望外的傍晚。

7夕阳依旧很温柔，一个人慢慢走。

8每一帧都很浪漫。

9记忆布满了日落色。

10人间绝美。

11浪漫在天空上演。

12日落弥漫的橘，天边透亮的星。

13傍晚的空气是橘子味的。

14看一场日落。

15What made me  smile today

16按下快门。

17与浓烈的夕阳相遇。

18温柔随你而来。

19 追赶浪漫。

20night,moom,wind,you

21贩卖橘红色的温柔。

22看日落跌进昭昭星野。

抖音上非常火的夕阳歌曲有晚安曲、窗外、你怎么舍得我难过、慢慢喜欢你、光年之外、岁月神偷等。

1晚安曲：

这首歌曲是一首充满感性气息的歌曲，令人感觉甜蜜和浪漫。歌曲旋律恬淡优美，配上动人的歌词表达了对挚爱的思念之情。

2窗外：

这首歌曲以柔和的旋律和动人的歌词表达了人们对于故乡和家的思念和怀念。歌曲的主旋律朴实凝重，非常适合在夕阳下漫步回忆往事。

3你怎么舍得我难过：

这首歌曲以柔和舒缓的节奏和深情的歌词表达了对温情的向往以及心灵的寻找，通过歌曲令人品味爱情中的绵长和情感中的深刻。

4慢慢喜欢你：

这首歌曲是一首大气磅礴的歌曲，旋律婉转流畅，歌词表达出人对真挚情感的执著追寻，从而在岁月的沉淀中成熟和积淀。

5光年之外：

这首歌曲的旋律简单、欢快，给人一种轻松愉悦的感觉。歌曲中表达出人对未知未来的向往与期待，激励人们勇往直前，迎接未来的挑战。

6岁月神偷：

这首歌曲旋律悠扬、动听，传递出为爱付出一切的深情。歌曲中的歌词透过个人的经历，探讨了生命、爱情、责任等人生重要议题，引起听者的共鸣和思考。

情侣必做十件浪漫的事如下：

1、一起做刺激游戏项目：人们之所以喜欢过山车、大摆锤等刺激项目，就是因为这是相对安全的死亡感，在体验过生死瞬间的刺激，才会更加珍惜现有的生活。

2、一起做饭：做饭属于日常，但情侣间做饭却意义非凡，不仅可以体验吃到嘴里的幸福，还可以体验双方协同的乐趣，此外，还给双方以后步入婚姻做提前准备。

3、旅游是情侣间要做的重要事情，也是婚前必做项目之一。

4、一起穿情侣装，虽然人们常说秀恩爱，死得快，可必要的秀是可以让人感觉双份的快乐。

5、每个人都有自己的小爱好，既然两个人在一起，就要融入对方的生活，抽个时间，和对方一起做他喜欢的事。

6、一起看日升日落，人生有起有伏，有阳光有黑暗，但不管在何种条件下，都有阳光。朝霞，就像你我的生命，璀璨且充满希望，让人忍不住生出一股蓬勃之气，而夕阳，美好而悲壮，却是步入低谷前美好的记忆，会支撑我们勇敢走下去。

7、一起看四季：春天，一起看花海，夏日，一起吃冰淇淋，秋日，一起拼落叶，冬日，一起堆雪人。

8、礼物，是传达心意的行为，也是让双方保持新鲜感很好的方式，无所谓贵贱。

9、做一份情侣基金，两人每个月都放一部分钱在里面，作为共同事物的基金。

10、做一次身份互换，不仅可以帮助你们更好的了解对方，还能在以后的生活中帮助你们体谅对方难处。

看来你是真的很爱你的女朋友啊！否则不会花这么多心思在这个问题上的。

如果想要给女朋友的生日制造浪漫的气氛，首先要判断一下她的性格，看她是一个喜欢安安静静过两人世界的人，还是一个喜欢大家一起热闹的人。

如果是前者，那你不妨带她去一个环境优雅的法式西餐厅，最好是米其林三星的，这样的话，食物的口味也有保证。如果她喜欢花的话，你也可以准备一束香槟金的玫瑰（红玫瑰有点俗气哦！）送给她。至于礼物嘛，可以送个包包，丝巾或首饰给她。像LV的包包，Hermes的丝巾，Cartier的手镯或是CHANEL的耳环都是很好的选择。不过要注意一点哦，如果你不是打算求婚的话，就不要送戒指了哦，以免引起对方误会。

或者你也可以带她去海边租个度假屋，国内的三亚或是海外印尼的巴厘岛都是很不错的目的地。然后可以带着她去海边，一边吃龙虾海鲜大餐，一边看夕阳晚霞，真的是美极了！晚上还可以和她一起去星空下手牵手散步，在沙滩上写下“I love U”这几个字，绝对是浪漫无比。

如果是后者的话，你可以在你所在城市的闹市区租一个楼宇墙壁的灯光广告，然后在她生日那天晚上，装作不经意的带她来到这个地方，然后突然灯光亮起，“XX，祝你生日快乐！ 爱你的XX”这几个字映入她的眼帘，相信她看到后一定会感动万分的。然后这时，如果有一帮她平日里的好友一起簇拥上来，给她送上生日蛋糕和生日祝福歌的话，她一定会惊喜到掉下眼泪的。

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