火车卧铺单程650，在拉萨现在这个季节旅游的人不是很多，住宿100以上，门票布达拉现在是100吧（冬季100，夏天200，不知道现在是执行那个季节票价），你还可以去罗布林卡，60元，大昭寺80吧，小昭寺20，博物馆免费。市区还可以逛下八廓街。然后可以去纳木错，有点远，之前不要门票，现在不知道。西藏吃饭比较贵，一碗手工面要10多元。注意的事项：现在还早晚还比较冷，衣服要厚点，不要感冒了，刚来那几天不要洗澡，少走动，多喝水。不要谈论政治，民族问题，在拉萨市区出行随身带身份证。治安个人觉得还是很好的。可以加我qq254791468，我就在拉萨。
林芝：林芝地区交通不算发达,因此住宿业发展有些缓慢。林芝地区的主要住宿区域集中在林芝县的八一镇,八一镇上的交通和住宿也相对较为发达,卫生条件也不错,镇上有两家国际青年旅舍。
林芝周边景点密集，花上四天的时间，好好发现雪域江南的魅力。
DAY1
1八一
2卡定沟
3巴松措
4尼洋河
早餐之后从八一镇出发，一路上尼洋河的风光都是迷人的。翡翠般的河水，岸边仙境中的树林、草场，还有围绕的雪山和蓝天白云。这些无时无刻的吸引着你的目光。（路程约3小时）
到达海拔三千米的卡定沟，传说是格萨尔王用箭射出来的沟。这里有天佛瀑布，落差到达二百米左右。在瀑布后面，有天然形成的佛像，以及其他一些佛珠、佛器等。这些佛像，据说有佛缘的人才能看得见。（游览约一小时）
继续上路，中途吃午饭，午餐后游览有“天使之泪”之称的巴松错，海拔3700米，位于林芝工布江达县内。湖水清澈，期间还有水鸟翱翔，烟雾缭绕中，犹如仙境。湖中有个小岛，到时还有个寺庙。（游览约4小时）
DAY2
1雅鲁藏布大峡谷
2南迦巴瓦峰
早餐后前往雅鲁藏布大峡谷，是世界上最深、最长的大峡谷，林芝著名景点之一，观赏的峡谷海拔2800米。夏秋季节是观赏大峡谷的最好季节，还可以远观南迦巴瓦峰。
南迦巴瓦峰最高海拔7782米，世界排名十五，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦峰，被评为中国十大最美山峰之首。在山脚下，还有着众多的温泉，可以休闲娱乐。
午餐就近解决，晚上住宿八一镇。
DAY3
1鲁朗
2鲁朗林海
3巨柏林
早餐后前往鲁朗林海，海拔3700米左右，森林的海洋，人间的仙境，有神仙居住地方的美誉。森林广阔，还有云海飘渺。花草树木，雪山辉映，空气清新，走进这里，这个人都好像焕然一新的感觉。在天气晴朗的时候，还有可能远远看见南迦巴瓦峰。（游览约半天）
午餐后前往巨柏林，海拔3000-3400米，西藏苯教的圣地。这里的巨柏都有上千年的历史，其中柏树王有二千六百的树龄。这里巨柏林有数百棵之多，可谓世界之最。
DAY4
1南伊沟
2喇嘛岭寺早餐后前往南伊沟，有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。（游览约2小时）
之后向南，前往喇嘛岭寺。铜色山是莲花生大师所居净土之名，是宁玛派——红教创始人素尔濯浦巴弟子所建，主供莲花生佛像。这座建于上个世纪三十年代末的古刹，属藏传佛教四大教派之一的宁玛派（俗称红教）寺庙。（游览约2小时）
拉萨一日游：上午：参观布达拉宫，大约需要3个小时，可以打车或者步行前往；下午：参观完布达拉宫，可以步行前往八廓街，在八廓街周围的特色餐吧吃午饭，午饭后参观大昭寺。游览大昭寺大约需要1个小时；八廓街，除了是一条转经道，也是拉萨最大的商业街，有很多店铺，是购买纪念品的好地方。
昌都主要旅游线路：
线路一：茶马古道东北段(川藏北线)
从四川德格进入昌都江达县—昌都县—八宿县—拉萨
沿途主要景点：生钦朗扎山、瓦拉寺、果布白
宗神山、强巴林寺、谷布神山、邦达草原、多拉神山、来古冰川、然乌湖
线路二：茶马古道东南段(滇藏线)
从云南德钦进入昌都芒康县—昌都县—八宿县—拉萨
沿途主要景点：纳西民俗村、古盐田、尼果寺、莽措湖、强巴林寺、嘎玛民族手工业村、谷布神山、邦达草原、多拉神山、来古冰川、然乌湖
线路三：茶马古道西北段
从昌都县—类乌齐县—丁青县—拉萨
沿途主要景点：强巴林寺、嘎玛民族手工业村、谷布神山、邦达草原、唐代柏树林、查杰玛大殿、卡玛多塔林、孜珠寺、布托湖
装备：在西藏旅行携带的行李越少越好，但必须够用。背包在45升以上就可以了，再随身携带个腰包便足矣。腰包里随身放现金及证件等贴身物品。
衣：西藏由于海拔较高，整体气温较内地要低，尤其是在纳木错和珠峰本营更应注意。而7—9月初基本上是西藏的雨季，到了9月中旬，天气才会放晴，所以更应该注意保暖，不要感冒。全身的装备，包括上衣，裤子，鞋都应具有防水功能。雨季里，拉萨和林芝地区都是夜间多雨，而羽绒服及抓绒衣及抓绒裤，手套和帽子都是必备的。在西藏，一定要穿登山鞋，一是有些地方路况非常差，保护脚，二是登山鞋的防水和保暖性能都较好。睡袋要带上，西藏许多地方住宿条件都不是很好，有些床非常脏，睡在自己的睡袋里又保暖，又卫生。除非露营，要不，防潮垫可不带，拖鞋必须要带。
食：现在西藏的中餐馆基本上都是四川人开的。早餐你可以花几元钱在小店里吃的很饱，午餐及晚餐都可以炒菜，价钱都不会太贵。拉萨共有3处是主要吃中餐的地方，一处是西郊，即牦牛铜像以西一带，这里离布达拉宫不远，主要是以四川火锅为主；第二处是娘热南路一带，民航售票处旁边，那里也有几家川菜馆可去尝试。（不要去这条路上的汉堡快餐，极其难吃）；第三处便是北京中路上和北京东路上八廊学旅馆至亚宾馆中间的一段，也有几家小的川菜馆。
至于西藏、藏餐和尼泊尔餐，则可以去亚宾馆的冈拉梅朵酒吧，吉日旅馆旁的怪牛沙龙餐厅或者玛吉阿米酒吧。而布达拉宫前的雪神宫则是拉萨最高档的藏式餐馆之一。藏餐有名的是酥油茶，炸羊排，藏包子，灌血肠，萝卜炖牦牛肉等，到了拉萨可以去尝试一下，不过很多人吃不惯。
住：现在拉萨最出名的旅馆就是八廊学，吉日及亚宾馆，名气比其他宾馆都要大，一是便宜，二是在这里可以找到伙伴一起包车，非常方便。这三家旅馆都在北京东路上，挨的很近，相对来说，亚宾馆最贵，而八廊学由于房间较陈旧，都是木板隔开的，所以隔音设备较差，还是推荐吉日。三间旅馆全是免费洗衣，公共浴室，公共厕所。八廊学唯一的缺点是衣服洗完后混在一起，自己去挑选，而吉日则有个专门洗衣的袋子，洗好后由服务员放进袋子里送到你的房间。
八廊学电话：0891-6323829，标间180元，普通双人房每间70元，三四人间每位25元，单人间35元。
吉日电话：0891-6323462，普通双三人房25—30元，无标间。
亚宾馆电话：0891-6323496，六七人的大间每人每天25元，不带卫生设备的双人间90元，主楼的标准间150—250元。另外还有很多价格不同的房间。
日喀则住宿：
珠峰宾馆，双人间每床25元；无浴室，公共厕所；（电话没记）。
刚坚果园招待所每床15元，洗澡的热水供应时间有限制。电话：0892-8822282
邮政宾馆，标间120元每晚，条件还不错，无普双。电话：0892-8829888
林芝住宿：
林芝迎宾馆，双人标间每床35—40元。电话0894-5822410；
康福源酒店：普标60元/间，可单买床位；豪华标间168元/间。电话：0894-5821181
去珠峰可住绒布寺或者珠峰本营。
行：在西藏旅行费用和其他地方相比较是较昂贵的，交通费占了大头，尤其是往返的路费。乘坐当地的长途班车价格会较便宜，但是西藏的景点分布很散，而且景点之间相对来说都很远，所以4—5个人一起包车，分摊车费是较划算的。3家背包客旅馆的门庭里都有个告示板，可贴留言条，以便联系包车事宜。
西藏的三轮车起步价都是3元，稍远的地方4—5元；出租车全是10元。（拉萨的哲蚌寺由于较远，打的去20元）。
这次我去江孜，日喀则，林芝用了4天，4个人包车，丰田62，4，400元，每人平均1，100元。去纳木错2天，4人包车，丰田62，1300元，每人325元。到了国庆五一时，车价会有所上浮。去日喀则加珠峰则也会贵些，包司机吃，不包住，去珠峰地域的汽车需要按车轮的数量缴纳公路建设费，每个轮子100元，越野车400元，卡车要600元，另外每个旅游者要付65元的景区费。司机的各种驾驶执照必须要齐全，这次去林芝，路上刚好遇到查车，我们的司机师傅证照都齐全，惟独他买的车是一台报废车，西藏规定，一个季度需要办理一次延期报废手续，他的车刚刚9月20日到期，需要办理延期报废手续，他没有去办理，我们都不清楚这种规定，结果被查到以后，我们磨了交通队的队长半天才肯放我们走。队长告诉我们，西藏大部分丰田62都是报废车，这点我们后来才清楚，一定要注意这方面的事，如果实在不放，就只能是塞点红包钱了，这样也能过关。
高原反应：高原反应表现如下，头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。进入高原前，应休息好，不要紧张有心理压力，避免感冒，禁止烟酒，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，加强抵抗力。如果从陆路进入高原，最好从川藏线或滇藏线进，从青藏线或新藏线出，这样由海拔低到海拔高逐渐适应会好些；如果坐飞机的话，高原反应一般会在晚上或者第二天出现，所以到了拉萨以后，一定要充分休息，不要因为觉得当时没事就放松警惕，要注意保暖，刚去几天，最好不要洗澡，防止感冒。到了西藏最好先在拉萨适应1到2天以后再去较远的地方，这样有个适应过程，在今后的旅途中，也会为自己的身体提供良好的状态。如果在旅途中不幸出现高原反应，应及时处理，及时服用红景天，严重时吸氧。如果出现严重的胸闷，剧烈咳嗽，呼吸困难，或反应迟钝，甚至昏迷的话，应及时送到医院处理或者转往低海拔地区。乘车进入高原时间较长，途中住宿条件较差，体力消耗大，要准备一些药品及水和饮料以及容易消化的食物，以便及时补充体内所必须的水和热量，多吃蔬菜及水果。能吃能睡，保持乐观的态度就一定能克服高原反应。
药物：感冒药（退烧，消炎，抗生素，板蓝根冲剂）、外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水），营养药（复合维生素）、防止高原反应（青海或者西藏制药厂出的红景天胶囊）、去火药（牛黄解毒片、夏桑菊）、肠胃药（氟派酸、吗叮呤）、润喉片，其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃。
其他健康问题：注意保暖；带上墨镜及太阳帽；由于西藏各旅游线上尘土较大，卫生条件不好，不建议带隐形眼睛；带上湿纸巾；刚上高原时干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃润喉片，带防晒霜，润肤露，润唇膏，鼻腔软膏，清凉油；在高原地区，由于气候及旅途的疲惫，女士的生理周期常常会紊乱，带足生理卫生用品。
边防证问题：去西藏的珠峰、樟木、阿里及林芝地区的某些地方需要办理边防证。最好在户口地就办理好，现在在西藏办理边防证比较困难，办理边防证可在户口所在地的市公安局户籍科凭本人的身份证和户口本办理，填写一张申请边防证的申请单，申请事由填写探亲，而前往地点，填写日喀则地区、阿里地区、林芝地区、山南地区便可，办理时间不长，通常当天便可以取到。有护照带着走吧，不需要办理边防证。
网吧：西藏现在的生活水平日益提高，网吧也到处都是，大的地区上网都没有问题，上网费用普遍都在4元/5元一个小时，只是有的网吧速度还是稍慢些。
电信：现在中国电信及移动通信在西藏大城市都没有大的问题，联通稍有问题。
银行和ATM机：最好是带足现金走，ATM机在拉萨，建行有联网，邮政的绿卡也比较好用，但是还是推荐带现金，因为一路经过穷乡僻壤是不可能取到钱的。另外，多换点散钱，可以给寺庙里布施及给乞讨的老人，西藏不接受硬币。
风俗和禁忌：在寺庙内参观，不能随意触摸佛像，有的佛殿女性不能进入参观，要尊重喇嘛，尊重寺庙；转经时要顺时针转；
门票参考价格：
拉萨：布达拉宫70元，布达拉宫金顶10元，布达拉宫精品文物展10元；大昭寺35元；小昭寺20元；罗布林卡：25元；哲蚌寺25元；色拉寺35元；西藏博物馆30元；龙王潭公园3元；纳木错45元；羊八井泡温泉外20元，内30元；
江孜、日喀则：
白居寺30元；扎什伦布寺45元；珠峰65元
林芝：
巴松错50元；世界柏树王园林10元；林芝—拉萨途中有个可以不必要下车的景点中流砥柱5元；
逃票问题：
布达拉宫逃票较难。
哲蚌寺开放时间9：00—16：00；早上9点以前供朝佛藏民开放，8点多钟去，可以跟藏民一起进，无须买票，但有些佛殿未开门，在里面等等会有收获的，别忘了捐些香火钱。
大昭寺开放时间9：00—16：00，早上基本供藏民开放，下午给游客开放，早上8点多进去，也可以逃票，而且二楼的佛殿也都开门，唯一的缺点是藏民非常多，需要排队参观，有个办法可以避免，跟喇嘛说你要去开光，喇嘛一般都会很通融地让你直接大步进入，嘻嘻，进去参观吧，不过人还是很多，估计你只能跟着大家转一圈了。下午去大昭寺金顶开放，但二楼的佛殿不开放，人也少，佛殿相对清净些，而且喇嘛查票较严，自己斟酌吧，别忘了捐些香火钱。
西藏的寺庙通常都是早上对朝佛的藏民开放，如果早些去，跟着他们一起进，逃票几率大一些，而下午通常逃票会较严，不过，难得去一次，如果经济允许，还是买票吧，这样自己留个纪念也好，进入寺庙还是要多少捐些香火钱。
其他问题：
西藏的小乞丐很多，通常他们要的不多，1毛钱就足够，但是当一群小孩围着你的时候，估计你也吃不消，所以给钱的时候应注意；多换点零钱，在西藏建设银行可以兑换1角钱，在寺庙里如果没有散钱，可以找喇嘛兑换，也可以直接在捐钱处自行找钱。
八角街买东西，建议不要直接在货摊上买，旁边有许多小店铺，里面的东西加工质量要比货摊上好些，不过价钱要比货摊稍微贵些，侃价的时候侃货品的2—3倍下来，基本就能成功。而藏族人民注重开张价及关门价，这样你买的东西也会便宜很多。
注意店铺有许多回民假冒淳朴的藏族人民，他们非常野蛮，强买强卖，如果价格谈妥后你不买，他们甚至要和你打架，这次和我们一起包车去纳木错的一个北京人，就这样上了他们的当，所以切记，带眼看人。
最最重要的一点，一定要注重环保，不要乱扔垃圾，现在雪域高原的环境的确让人担忧，除了藏民没有上厕所的习惯以外，外地的游客乱扔垃圾也给高原带来不少的负担。我和猪仔(我的朋友)在纳木错转湖时捡了满满三大袋垃圾，最可气的是这边刚捡完，那边还在乱丢，猪仔气的骂他们，可是却毫无用处，从自己做起，从身边做起，保护这美丽的风景吧。
多带些铅笔，一路上有许多藏族的小孩，甚至有些喇嘛也会问你要，我想这比给他们钱和糖果要强的多。
另附我这次去西藏的装备：
贴身腰包（内装现金，证件，机票）
45升背包睡袋，抓绒衣，羽绒服，冲锋衣，抓绒裤，冲锋裤，帽子，手套，墨镜，一次性雨衣，登山鞋，拖鞋，洗漱用品，防晒霜，润肤霜，润唇膏，头灯，地图，相机，胶卷，备用电池，防水袋一个（没用上，因没遇到下雨，建议带上），绳子（没用上，吉日有免费洗衣），药品一袋（红景天，板蓝根冲剂，消炎药，感冒药，退烧药，肠胃药，止血贴，复合维生素，牛黄解毒片，润喉片），零食一袋（巧克力及牛肉干）。
假期错过了拉萨，千万别错过这
“住进布达拉宫，我是雪域最大的王，行走在拉萨街头，我是世间最美的情郎。”仓央嘉措早用这两句诗，将藏区的美和浪漫在世间绽放。
西藏太远，寻不到方向；路途漫长，经不住寒冷与高原的创伤。不如来甘南，在小藏区找一方净土，遇见鲜艳的僧袍，和梦中的天堂。
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行程安排：
DAY 1 全国各地-兰州
DAY 2 兰州-拉不楞寺-桑科草原-阿米贡洪牧场-碌曲
DAY 3 碌曲-扎尕那-仙女滩徒步
DAY 4 扎尕那日出-诺尔盖花湖-九曲黄河第一湾日落-郎木寺
DAY 5 郎木寺（赛赤寺金顶日出）-天葬台-兰州
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四大体验：
在佛教圣地，感悟藏式人文
转经筒轮轮转顺意，郎木寺寸寸祈平安，草原宁静，而信仰无声，我们观摩天葬，体会人生的真谛
观日升日落，堪比人间绝色
拉卜楞寺金顶透光，晨曦暮霭中，仿佛置身迷蒙幻境中，心在这一刻平静安宁
化身藏族少女，体验藏式风俗
身着藏服，在篝火晚会上起舞，喝酥油茶，披着哈达看日出日暮
仙女滩徒步，一睹人间仙境
漫步山水之间，走进奇幻秘境，这片不染尘事的世外桃源，是创世神独留的净土
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景点介绍：
扎尕那
一个深藏在甘南深山的人间仙境，淳朴的山间小镇
花湖
有着“少女般的魅力”，被称为“中国最美湿地”观赏天然海子，野花遍布，五彩斑斓
郎木寺
被称为“东方的小瑞士”，甘南的乌托邦，山风夹着阵阵从寺院传来的法号螺声从山谷里吹来，把一路的风尘和疲惫洗涤的干干净净
九曲黄河第一湾
黄河和白河交汇，犹如仙女的飘带，蜿蜒美丽，被誉为宇宙中的庄严幻境
拉卜楞寺
遗世独立的拉卜楞寺，有着世界上zui长的转经长廊，佛光照耀下的人们许下虔诚的心愿，祈祷平安和幸福
对于在西藏的中国人来说，它绝对是一个圣地，那里的山、水和树都更加神圣。作为世界屋脊，千百年来形成了独特的地理地貌环境和变化无常的气候。这是西藏自由行的导游。
准确的说，我去过西藏四次，第一次是在我妈肚子里。1991年，勇敢的母亲带着我从西藏坐大巴到四川老家，三个月没有柏油路，没有飞机，没有父亲的陪伴。这次西藏之行我一定是没有记忆了。不过听了妈妈的话，让我感受到了生命的坚韧和顽强，也让我觉得我应该拥有这种神秘的生命力量~
我记得前三次旅行有很多美丽的风景和故事。
第一次是1994年，当时我三岁。我们要去的地方叫茶余，人称小江南。比起林芝，这里肯定没有那么壮美美丽的景色，但是因为边境上很少有人去，所以更加神秘和遥远。毗邻印度，是个边境小镇，居民不多。据说历史上著名的茶马古道就经过这里。爸爸在这里的边防团驻扎了15年。
在我的记忆中，这里下过大雪。我穿着橘**的棉袄，在雪地里打滚。我妈带我回家打我。记忆中，我端着饭碗去食堂，回来的路上摔了一跤。不知道最后有没有吃晚饭。我记得这里有很多军人叔叔。他们热情、乐观、有爱心。他们把我从一个肩膀换到另一个肩膀。
边城茶语
第二次是1997年，邦达机场刚刚竣工。但当时大家都没办法关注飞机，所以军属们还是聚集在成都，带着运输物资的那部分去了。或者乘坐情侣向往的川藏线自驾游。
1000多公里不走高速
我记得我家坐了四辆吉普车，一辆新的军绿色汽车。开车的都是年轻小伙子，穿着迷彩服，阳光帅气。从成都出发，我们经过的第一个城市是雅安。我妈说雅安最有名的是雨花石，我就睁大眼睛看着窗外，希望能找到雨花石的踪迹，怕错过一个眼神。
然后向西翻过二郎山。我猜二郎神不会葬在这里。不然怎么会叫二郎山呢？那时候隧道还没修，所以我们从山的这一边到山的那一边，差不多花了半天时间。也许对旅行者来说，没有隧道反而更好。在有隧道的山里怎么能欣赏到这种景色？
过了康定，从小就听说“驰骋山上的行云，照耀康定的漫步城~”。这座城市是茶马古道的重镇，经过这里的商马带来了文化和经济。有浪漫和爱情吗？你知道是金扬爱上了黑山还是卓玛爱上了扎西吗？从这里开始，藏族文化开始炫耀。山顶上挂满了祈祷旗。据说他们把经书写在旗帜上，认为风每吹一次经幡，就相当于给上帝念一次经。出门前，他们会把经幡挂在山顶，祈求上天的保护。他们的建筑厚重多彩，就像他们的人格一样，忠厚辉煌。
过了泸定，一群人停下来参观被红军攻占的泸定桥。当时的泸定桥和红军很像。桥面还没有铺好，只有一些零散的木板。桥下有一条翻滚的河流。据说如果它掉了，它只能顺着河走。我看到一个军人的哥哥和叔叔勇敢地小心翼翼地走过，但自己走完全不是一回事。只走了三分之一的路，我就拉着妈妈的裙子喊回去。现在想想都觉得很尴尬。
还记得巴塘的苹果格外的大，甜甜的，颜色饱和鲜亮，一个个随风在树上摇摆，十分诱人。理塘的记忆并不那么愉快。这里的气候非常令人沮丧。晚上住在这里，一躺下就觉得喘不过气来，需要张嘴呼吸。还有一些城市如左贡、芒康、邦达。留下的记忆已经斑驳，但那模糊的记忆只是构成了一种想象的画面感。至于跨过了哪些河，记不清是哪几条了。
有两个记忆犹新：有川藏线明珠之称的然乌湖。湖水又深又蓝，像一只蓝色的眼睛仰望天空。经过一天的车程，我到达了这个圣地。在湖边，我用水洗了把脸，黑乎乎的水却像冰一样，刺骨的冷，透露着冰冷的气息，让人瞬间清醒。然后去商店点一份鱼。味道好极了，每个细胞都在叫嚣，啊，满足~
幽深的然乌湖
另一个记忆是巴苏，又名白马。这是一个相当大的城市。到达这个城市，很明显传递了一个信号，就是只有一天的时间去见父亲。大家都松了一口气，尤其是兵哥的司机，这六天一直在川藏线上开车。他应该是最紧张最害怕的一个。你可以在这里休息。
每次去西藏，都意味着一年没见的父辈相聚的日子。在我15岁之前，好像没有和父亲一起生活过三年。他一直坚守西藏边境线，是最普通的解放军战士之一。没有大专学历，是一个忠实的丹库，离家20年。他一次次穿越川藏线，驻守在这片土地上，守护着每一个人，支撑着一家人从青春到秃顶。每次想起来都不知道是什么感觉在作怪，眼泪总是顺着眼眶滑下来。这是一种情节吗？
拉萨市内主要景点：布达拉宫(门票100)、罗布林卡(60元)、大昭寺(70元)、八角街、小昭寺(25元)、哲蚌寺(55元)、色拉寺(55元)，均在市内，可以很方便的乘出租车(市内一律10元/次)或三轮车(3至7元),一天时间，游客选择布达拉宫、大昭寺及八角街游览就可以了。宿拉萨市。
特别提示：如果您对藏族寺庙不是很感兴趣，建议您有选择的游览一个寺庙即可，其它寺庙可以在外面照像作纪念即可，但八角街一定要好好游览一下，就像是逛藏族的步行街商场一样，可以尽情购物、体验藏族风情。
拉萨一羊八井(约100公理，海拨4200米左右)
早晨乘车前往羊八井，欣赏位于藏北草原，世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田，领略藏北草原迷人风光，午餐后乘车前往念青唐古拉山山脉，在此拍照留影后返回羊八井，客人可自费沐浴温泉(温泉费30-50元，请自备游泳衣，在当地买很贵)，羊八井游览后，前往中国第二大咸水湖--天湖“纳木措”游览 游览后晚上返回拉萨，晚上可去拉萨老城逛一逛八角街，也可到拉萨美食街品尝各种风味的美食。
除去你的车费，我来帮你算一下：
住宿：80元/天7天=560元
吃：早餐15元+午餐25元+晚餐25元7天=455元
交通费：500元
其他不可预见费：500元
所以你在拉萨市内玩，不玩大款你可能会花掉：2000元左右
这不算你还要去景点的门票等等费用，只是在市内转转不买任何东西哦！！！
不仅够,而且还能玩得很好
象我们这种拿死工资吃饭的人,挣钱的本事不大,省钱的心得到是不少听我慢慢跟你算算 北京出发硬座车票320,(就别坐卧铺了)往返加车上吃的,700元足够了(带几包泡面,面包加咸菜,干的稀的都有了)选择拉萨 旅游 的淡季通常在春节之后三月中旬之前这段时间拉萨很多地方都是半价到拉萨后找一家青旅住下,30左右一晚就是条件一般,但能交朋友住上十天才300元拉萨兰州牛肉面最便宜,15元一碗,如果吃不饱再加一个白饼,2元,一顿17元,玩十天吃饭需要510元
你2000元减车票700元,减住宿300元,减吃饭510元,剩余590元,就是游玩的费用了
布达拉宫是免门票的讲解的导游请不请的吧,如果事先没做功课,人家讲得再好,就算听懂了也记不住
里面到是有个海拔最高的卫生间,不注意就错过了布达拉广场也不小后面公园里有不少人围圈跳锅庄,有兴趣可以参与一下
药王山观景台免票,可以拿五十元钱在那里比画比画看钱上的布达拉跟实景布达拉有什么不同
大昭寺85元,门前磕长头的很多,可找个地方静静地感受了下
八廓街不大,步行半小时足够了可以转转
色拉寺门票30元,除周末以外,每天下午三点半左右开始辩经,辩到五点左右一个能传承六百年的"学术研讨"。必有其道理值得一看
哲蚌寺门票30元,建在半山腰上,下公交后要走一段路才到地势较高,可俯看拉萨城区寺庙依山势需建很有特色颂经堂外的"四季鞋展"到也是个看点
其它景点你可自行安排,反正你手上钱也不多了公交上车一元,到也便宜另外准备一些一元的零钱,遇见藏民小朋友,可以给一点,据说千万别摸人家的头,人家那头,是留着给喇嘛和活佛摸的,咱不是那身份就别乱抻手了跟小孩聊聊天到是没有问题准备一个稍大点的保温瓶,出门前带上热水喝没了吃饭时找饭店要点
好了林林总总说了一堆,2000元我让你玩十天,还考虑到了布施,既玩好还有面子如果对你有帮助,我很开心只是出行,还是建议多准备点银子花不了带回来也没什么损失省钱没有错,前提一是要能吃苦,二是要有个好身体别一味为了省钱以牺牲 健康 为代价,那可就亏大了祝你玩得开心
之前有位成都的小伙骑共享单车到拉萨了，而且出发的时候身上只有70元，至于你说的2000元能不能去拉萨 旅游 ，这个就得看个人了
这就是穷游跟富游了，你富游西藏给你20000万也不够，穷游2000绰绰有余，20000万你可以选择飞机去，住星级酒店，2000就只能坐硬座火车，住青旅，我记得我刚毕业那会没有什么收入，第一次去拉萨的时候是花了不到3000元，其实节约一下2000是完全够了！
如果就2000元去拉萨，就要先规划好线路，能省则省不要去花一些不必要的钱，去感受从计划旅行到实施旅行的整个过程，去体验计划跟变化带给你的快乐，去锻炼越来越强的应变能力！
突然想起了《奇葩说》的辩论选题，穷游和富游哪个更有幸福感？这个辩题如果让我来回答，我真的不知道该怎么表达，因为每一个阶段我都会选择不同的玩法，每一种 旅游 方式都有它的意义所在，我很感恩自己可以在不同的 旅游 方式中慢慢成长起来，这份收获是一种踏实的幸福。
旅游 ，是忙碌生活里的一剂良药。说句实话，我觉得大多数人的内心都有一个热爱旅行的梦想，不管是办公室的久坐一族，还是经常在外面奔波的一族，辛苦的工作之后，肯定会抽出时间来放松自己
只给2000块，当然可以在西藏旅行了，
首先是交通，
选择火车进藏的话，我家是西安的，从西安到拉萨只要30个小时左右，硬座2935卧铺只要647 选择飞机的话，淡季差不多500左右。
再来是住宿，之前我介绍过拉萨的住宿情况，按最低标准30/天，你即使有十天的游玩时间，也就300元，并且淡季的话你住的时间长还可以和老板商量，按常住计算会更便宜
再下来是吃饭，你可以自己买菜在住的地方做饭，或者买着吃，拉萨有很多茶馆都有卖藏面，藏饺，藏包，炒米等等小吃，不仅能吃吃饱而且价格实惠。
再下来是游玩，布宫大昭寺建议报个一日游，价格在200以内，只不过是要去几个银饰店之类的，但是包括导游讲解以及车辆，总的来说还是很划算的，再者去纳木错或者羊湖等都可以报个团拼车去，都很划算，剩余时间可以在拉萨周边逛逛，拉萨有很多寺庙，并且都不收费或者230元左右，都是很好的去处。
你完全可以八廓街转转经，找个茶馆喝喝甜茶，再大昭寺广场看磕长头的人们，静静的感受下他们的信仰，而这些都是不要钱的。
肯定能!
我在北京。从北京出发坐北京西到拉萨的Z21次特快列车经过40小时40分就到拉萨，硬座320元，卧铺720元。如果坐硬座往返车费640元，尽管坐车时间有点长，但列车经过的沿途风景美啊，看看风景上网看看新闻也丰富了列车旅途内容。除去车费还余1360元，在拉萨游玩3天，住如家经济型或民宿，吃西藏拉萨特色 美食 ，品味一次酥油奶茶，买一点民族风情的小纪念品。所以给我2000元，能啊！能啊!能去拉萨。快给我吧!
零四零五年去过几次，一点问题没有，但路途得受的了苦，并且景点要受限制。郑州到西宁硬座一百多，西宁至格尔木硬座7⃣️十多，格尔木至拉萨搭货车一百。好了来回路费六百，拉萨住青年旅社多人间一晚二十，吃饭一顿一人便宜了十元，可能还不到，景区除布宫，别的在早晨开门时随藏民一起进入，一分不花，这包括，大昭寺，小昭寺，哲蚌寺，色拉寺和其他小景点，这样算下来，拉萨几日游，花销一千才出头，但零七年去，不一样了，门票逃不了了，住宿吃饭也贵了点，但两千也绝对花不完，现在不知道了，极省的话应该也可以。但拉萨以外不用想了。
2000块钱的预算确实有点拮据，不过要说能不能去，那是肯定可以去的。交通的话可以选择火车进藏，我们计划从成都出发吧，往返车费在800元以内。到西藏住青旅床位20-50元一位，可以计划3-4天时间，住宿150以内。餐费一天60（简餐），共计300以内。3月份之前，西藏大部分景区都是免票，可以挑选一下必去打卡的景点去游玩。布达拉宫+大昭寺1天(交通费20元），羊湖+普莫雍措2天（拼车+住宿400左右），纳木错1天（拼车200左右）。这几个标志性的景点游览完之后就可以返程了。预算2000元也可以玩得很开心。
2000元不太现实，以成都往返火车卧铺票(40多个小时）硬座估计也受不了，计算大概要1400。住宿均价在300元每天(当然也有100元以下的青年旅社多人混住间的)，饮食每天平均也也要100元，这还没算景点门票。所以个人觉得2000元倒是也能来拉萨 旅游 ，但这样玩也实在过于勉强。 今天还跟老家朋友大致算了一下普通游的费用，往返火车1400左右，往返路上就需要85个小时；飞机往返的话，从北京出发往返大概7000元；住宿:一般档次的每天约250-300元；就餐:每人每天约100元；购买纪念品(根据个人情况，给亲朋好友带点纪念品特产什么的)2000元；景区景点门票加打车计划1000元。这样玩的还可以的标准下得人均1万。玩的不错要1万5吧。
如果我们在广东清远出发，只给你2000块钱的情况下，你是可以去西藏拉萨 旅游 的，不过你是走路或者骑行去，这样的，就是穷游了。虽然我支持穷游，不过我不建议带2000块钱到西藏拉萨 旅游 。
去西藏，最大的一笔开支就是在交通上，选择飞机或者自驾你2000块钱都是远远不够的，首先交通工具的费用上而，还没有计算你一路吃住费用，再是住宿，就以最便宜的价格一路吃喝住，如果选择一路开车，你还没还没有计算坐飞机什么的啦，都要用2000在吃住上。那你走路从广东走到西藏，你做到了成为网红，做不到了成了疯子，或者你可以选择骑行，自己还要带上做饭工具、带上帐篷、急救箱、以及随身衣物。除了这个，2000块钱万一路上生个病什么的，就可以打包回家了。
这个问题是只能你2000块钱，问你能不能去西藏拉萨 旅游 ，答案当然是不能的。除非你已经在去西藏拉萨啦。
旅游 究竟带多少钱合适？完全取决于你的行程策划。计划内容包括1交通方式和工具？（飞机、 汽车 、自驾车、搭车、自行车、徒步），打算进藏 旅游 玩多久？（多少天），对酒店住宿的需求标准？（青旅、民宿、酒店宾馆），对购物的需求？（走到哪儿买到哪儿？从不购物偶尔买？)，是否结伴游（是否会拼房、是否分担其他花销）……涉及到一系列的问题，通常这些限制条件决定了你进藏 旅游 一趟需要带（花）多少钱！
所以，2000元我是肯定不能去西藏拉萨 旅游 的，我一直不支持穷游，这里当然不是因为一个穷字，而是担心过程中因为没有相对专业的付费服务而导致的潜在风险。如果你问我，没钱不能 旅游 吗？我的回答是：攒钱。我所知道的成功穷游者，算下来都不是真的穷游。穷家富路，一辈子的真理。
旅行不是探险也不是流浪，吃住行游购娱，想获得预期的身心体验真是要付出时间和精力的。旅行的方式有很多种，是跟团是自由行，是走景点是休闲，是知己同游还是独自上路无一定之规。但提前做好功课，设定预期目标，准备充足装备，带上有经验的同行者是获得最佳旅行体验的基础。即使穷，人身安全也是底线。
可以的，看你选择什么样的方式。
旅行圈经常有一句话，出去玩最需要的是勇气，只要你上路，全世界都会帮你。
简单说一下怎么去吧：
通常情况，2000块肯定是很难的，最起码你连机票、卧铺都买不起，最便宜的火车硬座，通常来回也要1000来块了，用掉了一半费用。
但选择穷游廉价的方式也未尝不可，在交通上你可以选择来回硬座，如果你觉得40多小时太辛苦，中途你可以在兰州或西宁、格尔木等地休息一个晚上，再继续搭乘。
对于穷游者而言，交通费是大头，住宿和伙食他们都可以省之又省，住宿可以住青年旅舍的床位房或者那种简陋的小旅馆，像在兰州西宁格尔木拉萨等地，都是有这种青年旅舍的，一个晚上便宜时仅需20元，即便在夏天的旺季，你也还是可以找到三四十元的便宜房间。而对于伙食这块，我见过穷游的人，就更能省了，有人直接带了干粮，有人则每天一碗面解决，当然对于一个合理规划的穷游者，他们则可以选择拼餐、或者沙发客等方式，更加舒适互助的完成旅行。
交通住宿饮食你都解决了，你又不买东西，穷游的人也少去景点，2000块也自然可以去西藏了，只是辛苦点。
如果你抱此执念，在路上就不用担心带的钱不够，在路上我见过太多怀揣几千块就浪迹大半年的穷游客，虽然我是非常赞成这种做法，但是年轻的时候没钱 旅游 又想出去，这种方式又未尝不可呢？
只有2000元，能不能去拉萨 旅游 一次？理论和实际上，虽然紧巴巴的，但却是是完全可行的！不过，实现这一目标得有前提。一是时间只能选择拉萨每年11下旬-来年3月底这个区间，因为很多景区免费，而且政府主导的很多宾馆酒店半价，受这一刚性挤压，民宿、客栈的住宿费用也便宜到爆，一般也就几十元一晚；二是交通工具只能选择火车（飞机贵、 汽车 客运时间长，骑行时间耗不起）。
我在成都，搭乘青藏铁路火车相比其他城市（四川广元、山西宝鸡、甘肃兰州、青海西宁等除外）更便捷。
具体费用清单如下：
火车：成都—拉萨硬卧，来回6635X2=1327元，这是费用大头。来回途中4个早餐+两个午餐+两个晚餐，100元（行前自带方便面+面包+火腿肠之类），总计1427元。
住宿：玩2天100X2=200元（这个价格淡季在布宫周便民宿客栈到处都有）
吃饭：2天每天70元共140元（拉萨市区，20元一大碗的陕西biangbiang面到处都是，基本可以胀得滚瓜溜圆）。
游玩：第一天：布宫、罗布林卡（免门票），大昭寺（门票70元），八廓街。这几个景点都有公交车周转，公交车费10元。共计80元。
第二天：哲蚌寺（门票55元）、色拉寺（门票50元）。小计105元。交通:市内有公交车到达。
总费用1952元。剩余48元，用于往返途中以及到拉萨各景点买水喝。
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