晒午餐朋友圈怎么说

晒午餐是很多人都喜欢做的事，通常大家是按心情说说，比如轻松说说，或幽默表达，或是暖心倾诉也可。

轻松说说篇

1、每天吵着要减肥只是吓吓肉而已，午餐还是要吃的，晒晒，色香味美吧。

2、看着美味的午餐，别犹豫了，开吃吧。但是之前还要晒一晒的。

3、没错 这个点，又来晒美食啦~你们饿了么。

4、看看我的午餐，谁也没有我会吃。看着就流口水了，反正，我是忍不住了。

5、曾经沧海难为水，就吃鱼香肉丝配鸡腿晒晒更美。

6、天天都想着减肥的人偏偏生了一张吃货的嘴，那也得吃！看看我的午餐美味吧。

7、认真吃午餐，再认真减肥。

8、只有填满肚子，人才不会空虚。

9、吃货就是在餐桌上炼成的，我，就是个例子，晒晒我的午餐，继续开吃吧。

10、除了吃午餐美食、还有比这跟美好的事么。

幽默搞笑篇

1、吃货界的女王，请叫我女王陛下!晒晒更健康。

2、我发现了，作为吃货，要么饿，要么撑!

3、开心吃午餐，我知道你还没有买，那就看着我是吧。

4、当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

5、两个人能否长久在一起，三观很重要，但对于吃货来说，三餐更重要。

6、吃午饭时间到，晒晒我的午餐，也把好心情带给你。

7、除了吃美食、还有比这更美好的事么。

8、做一个吃货无忧无虑，当一个痴货无牵无挂。

9、吃饭是让人开心的事，因为这样可以让我们心情更美好。

10、情若能自控，我一定会按捺住我那颗吃货的心。晒晒我的午餐，这时候没必要按耐了。

11、吃货最高境界，眼见为食，晒晒我的午餐美味吧。

暖心篇

1、我们的相遇不早不晚，刚刚好，如约而至。我们之间不需要想念，不在身边，就在心尖，晒晒午餐，你安心工作，不要太累，也要按时吃饭！

2、希望自己能正常一段时间，不难过、不疲倦，按时吃饭，工作顺利，存点钱。开始晒午餐，健康才是本钱。

3、对自己好，变得成熟，依然按时吃饭，中午饭时间刀，晒晒午餐，很暖！

4、在心情最糟糕的时候，仍会按时吃午饭，自律如昔。人哪，不需要有那么多过人之处，能吃饭就是好事。

5、或许一个人对生活最大的仪式感就是，有规律地活着，按时睡觉，按时吃饭。来吧，晒晒我的午餐。

6、生活从来不会变得更容易，只是我们一直在变得更勇敢，是啊，不管是容易还是艰难，午餐一定要吃，看看我做的午餐，色香味俱全。

7、做一个温暖的人，做一个坚强的人。所有的惊喜都来自努力耕耘的当下，中午好，开饭时间到。

8、生活不简单，尽量简单过。午饭时间，开心晒晒，心情也会美美哒。

9、珍惜眼前人，做好眼前事。午安愉快！看看我的午餐，营养丰富吧。

10、别被别人左右你的想法，你的人生需要自己做决定，并且独立去完成。中午好，一起来晒晒午餐吧！

11、把平凡的生活变得富有情趣，把苦难的日子变得甜美珍贵，平常心看世界，花谢皆风景，午餐愉快！

12、人这一生不必苦了自己，束缚了心情。午饭时间，晒一晒我的营养午餐，愿把美好的心情带给你。

午饭主食米或面食都可以,关键要吃点肉或鱼和蔬菜,蔬菜也要搭配着吃

●午餐两忌

1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。

2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。

●午餐两宜

1、宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。

2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。

有人说，婚姻是座围城，里面的人想出来。不过，也有人愿意待在里面，例如孙艺珍和玄彬。两人结婚以后，恩爱异常。孙艺珍晒出周六的午餐，照片中，玄彬在旁边甜蜜地喂狗狗。两个人的感情，甜如蜜。有人问，玄彬有多体贴？他的体贴，细致入微。

一、玄彬对妻子的照顾，可谓是无微不至

玄彬的性格低调内敛，只不过，跟妻子在一起的时候，就变成了一位超级细心的大男孩，无论是机场还是生活中，他都能尊重妻子的意见，要是行李箱的话，自然是他来扛了。玄彬的高人气，并没有影响到他对妻子的态度，可能是因为爱，所以才会对妻子特别照顾。

他属于照顾女生型的，会花心思给妻子制造一些惊喜，这种浪漫的感觉，从女友到妻子，孙艺珍感受了很多。在动态中，她也表达了对玄彬的感激。两个人生活在一起，能够双向奔赴，那就是美好。玄彬表示，只要对方想要什么，他都会尽量满足，给她足够的爱，让她知道，她在他心中，是非常重要的。

玄彬表示女朋友开心，才是最重要的。孙艺珍对玄彬很好，是因为玄彬为她做了很多，她也愿意感受这种美好。爱她，就给她幸福；爱她就让她感受到幸福；爱她，就让她生活在幸福中。孙艺珍的幸福，有玄彬的付出。在机场中，他们被遇到，看到车过来，打电话的玄彬，一把抓住孙艺珍，这种保护欲，让她感动。

结婚之后，孙艺珍晒出他们的爱心餐，其中可以看到，玄彬在做饭。一个做饭的男人，真的很有魅力。他将很多美食，精心地搭配在一起，让孙艺珍感受到爱。这个就跟爱心妈妈的餐食，是一样的。用各种丰富的搭配，让妻子看到后，感觉有食欲。更何况，孙艺珍，已经不是一个人了。

二、生活中，不仅照顾妻子，还让妻子开心

有些人觉得，恋爱就是一种投资，恋爱成功了，就相当于拿到了回报。既然拿到了，那就可以放松了。玄彬不是这样的人，他是一位很会照顾人的男子，他觉得，女友开心最重要。这就是：一人开心，全家幸福。很多人知道这个谚语，但忘记了如何去做，玄彬可没有忘记！

他在家里做饭，陪着妻子遛狗，还会在妻子心情不好的时候，开导她。这样的老公，怪不得很多人羡慕呢。孙艺珍晒出的照片中，玄彬在做饭，她就坐在旁边，这种舒适的感觉，让人沉醉。有些人觉得，男主外，女主内才是。玄彬则是“上得厅堂下得厨房”，跟谢霆锋有一拼。谢霆锋跟王菲在一起，基本上是他做饭。

玄彬做菜的能力，可能虽然不能在电视上播出，但从孙艺珍开心的样子中可以看出，他做的爱心餐，孙艺珍很喜欢。两个人在一起，就是一种幸福，要是两个人都开心，那么，幸福就会延长。玄彬被问到结婚的感觉是什么，他说没有什么特别的，只是心情特别开心。

他开心的原因，是她开心。孙艺珍参加活动的时候，感觉好像胖了一圈，腹部还被挡住了，有网友猜测，可能是怀孕了。虽然没有看到孙艺珍对此的回应，但她开心的样子，就知道，幸福肥，是真的。孙艺珍很开心，能够嫁给玄彬。他性格温和，待人宽厚。

跟他在一起，感受到的，不仅是幸福，还有开心。这是两种不同的体验！玄彬和孙艺珍的婚姻，很多明星参加了，大家祝福他们，他们也享受着婚后的生活，像童话里的公主和王子，幸福地生活在一起。有人说，一切都是最好的安排。的确是，玄彬和孙艺珍，就这样幸福地过下去吧。

三、玄彬为了家，努力打拼事业

玄彬对妻子很好，他想要给妻子更好的生活，忙着拍戏。拍完戏后，就忙着宣传，《共助2：国际》拍完了，就到各地宣传，希望大家能给予支持。从状态上看，玄彬很开心。高大帅气的他，路宣的时候，很多粉丝前去捧场。在现场，互动很好，一切都是为了**有好的票房。

他的演技很棒，虽然之前演戏之路没有得到家人的认可，但他努力证明了自己。有了家庭以后，他更加努力了，为的是让家人有更好的生活。女人在家貌美如花，男人在外赚钱养家。不过，孙艺珍不愿意全部依赖老公，也会接一些活动，两个人，一条心，努力打造美好生活。

生活中的玄彬，是一个暖男；工作时候的玄彬，不忘初心。他知道自己的目标是演员，而不是演艺明星。玄彬觉得，想要获得更高的艺术追求，就要多多努力，而不是凭着高人气，就可以有傲气。他努力实现着自己的目标，那就是政委真正的艺术创造者。

有了实力，才能给家人更好的生活。有人觉得，两个人都是明星，已经有很多资产了，还要什么更好的生活。生活的品质，越高越好，无论是物质的，还是精神的。玄彬爱妻子，自然希望妻子的生活，幸福、安康。对此，大家是怎么看的？欢迎大家留言，一起讨论下！

看你的标题，感觉这些减脂便当很适合你。便当 （便携式食物），便当在大陆大部分地区习惯称为“盒饭”，即盒装餐食。在台湾地区一般称为 便当，通常用于午餐、外卖、工作餐等场合。“便当”与“盒饭”在用法上无细微差异，仅为用语习惯不同。

平均一份的热量大概在500Kcal左右，都是挺适合减脂期的妹子的便当。

一、用料

各类蔬菜适量低脂肪肉类适量

减脂便当的做法 一

1、西蓝花和虾焯熟后过冷水冷却，撒少许盐拌匀；2、土豆煮熟后压碎，淋入半茶匙油和少许黑胡椒还有一小撮盐；3、鸡胸肉煮熟过冷水后撕成丝，与焯过水的蟹味菇混合后淋入酱油和半茶匙油。

减脂便当的做法 二

1、土豆煮熟后切片，撒上盐和黑胡椒；2、平底不粘锅烧热，放入一茶匙油后放入鸡胸；3、中火煎至两面焦黄，中间熟透；4、用盐和黑胡椒调味。（鸡胸旁边的菜是紫包菜和包菜丝，土豆上的绿色粉末是欧芹粉，可以不用）

减脂便当的做法 三

1、喜欢的蔬菜切丝，鸡胸肉煮熟后撕成丝备用；2、放入煮熟且过了凉水完全冷却的粉丝，淋入酱油、白醋和半茶匙白糖拌匀；3、水浸金枪鱼罐头用辣椒粉、黑胡椒和半茶匙油（橄榄油为好，玉米油、葵花籽油、色拉油等无较大特殊气味的油也行）拌匀；（如果是油浸金枪鱼罐头就不需要放油了，还需要尽量撇点儿油走）

减脂便当的做法 四

1、玉米粒、毛豆粒、胡萝卜粒焯水后过冷水；2、放入黑胡椒和盐拌匀；3、鸡胸煮熟撕成丝，淋入酱油、白醋和小半茶匙油，与香菜和辣椒拌匀。

减脂便当的做法 五

1、煮杂粮饭（我用的红豆、小米和燕麦，需要提前泡好）；2、西蓝花焯水，胡萝卜和黄瓜切片，与去壳的水煮虾混合后淋入柠檬汁、盐和黑胡椒拌匀；3、水浸金枪鱼罐头和切碎的水煮蛋混合，加入一小勺沙拉酱和一小撮辣椒粉拌匀（如果用的油浸金枪鱼罐头就不需要沙拉酱）。（别一看到沙拉酱就觉得是减肥的敌人，这一小勺沙拉酱10g都不到，这份便当里的脂肪基本就靠它了）

减脂便当的做法 六

1、胡萝卜、牛蒡切片后焯水；2、煮熟过一道冷水后淋入酱油和半茶匙油，撒上芝麻和小葱拌匀；3、豆皮切成合适尺寸，稍微涂抹黄豆酱后卷入自己喜欢的蔬菜及肉类；4、水煮虾仁与生菜混合后淋入柠檬汁，撒上盐和黑胡椒即可。

小贴士

平均一份的热量大概在500Kcal左右，都是挺适合减脂期的妹子的便当