4天3晚游拉萨，最悠闲的林卡生活我是真的爱了

拉萨，离天空最近的地方，每次听人说起都免不了神往。心之所向的地方，总有一天会用脚步去丈量！这是我关于旅行的执念，这几年也一直在这么践行着~

这次的西藏之旅，说来其实略显意外。我心底原本的计划是30岁之前不入藏，一来是觉得年岁不够，理解不了朝圣之心的虔诚；二来是觉得身体素质不过硬，担心受不住高原反应的折腾。

但人生处处充满着意外，就一如这次的拉萨之行。7月初匆匆定下了扎叶巴之旅，然后就开始期盼这次的旅行，想象旅途中可能会看到的风景、听到的故事，以及见到的那些旅人。

友情 提示 ！

若是没有进藏经验，那么入藏旅行前最好能提前半个月开始喝红景天，锻炼下身体的耐氧度。出发之前准备好头疼药、感冒药和巧克力、葡萄糖之类的东西，以备不时之需。

· 正 · 文 · 来 · 啦 ·

下面切入正题，说说初次与拉萨相会的点滴~

7月7，我从重庆怀着无比期待的心情飞去拉萨，然而在即将落地之前，老天安排了一场沙尘暴，把我逼回了成都，迫降双流机场，飞行时间改成第二天早晨6点！这突如其来的折腾确实对我的旅行有一些影响，休息不太好，以致于后面有了高原反应。

7月8早晨8点40落地拉萨，下飞机就被凉爽的冷空气包裹着。跟着接机的东北大哥朝着扎叶巴驶去，一路上天蓝云白，碧草如茵。而高原的荒漠地貌也让人印象深刻。贡嘎机场到拉萨市区的距离不近，大约50min车程。去扎叶巴百纳村的距离大抵相当。

到白纳村正好赶上午饭时间，藏区的物资不那么富饶，吃的东西也相对简单。个头很大但口感超好的蒸土豆、水煮的玉米超甜，还有大块大块的肉，一如藏族同胞留给人的豪爽印象~酥油茶、甜茶、青稞酒，在这里是必备之选~我个人很喜欢酥油茶，据说有预防和缓解高反的效果~

吃完饭在院子外信步闲逛，远方的山头上白云朵朵飘，地里的青稞郁郁葱葱，田坎上各种不知名的小花开得格外绚烂，花蝴蝶翻飞其中，一幅怡然自得的乡野情调。刚刚下飞机的我还有点晕沉沉的，感觉整个人都有点飘的感觉~提醒下大家，刚来高原千万不要剧烈运动，不能跑和急走，第一天也别洗头洗澡，否则还是很容易遭高反的道~

白纳村的手艺人我还是很服气的，我们吃饭的农家乐周边就有一个手工作坊，这里的手艺人主要是雕刻佛像，小的佛像两到三千的价格，大的则几十万一尊。全手工打磨，成像栩栩如生，这手艺真是让人佩服！

据说，这手里正在做的佛像从开始到完工，两个人一起大约耗时半年，绝对的慢工出细活。怀着虔诚的朝圣之心去打磨雕刻，每一次的敲打也都是对心灵的洗礼。这边的手艺人每月收入大概在五六千左右，还算是不错的~

就在这个小小的手工作坊里，纷飞的铁水花异常绚烂，每一滴流淌下来的汗水都在浇灌着这一门非物质文化遗产，只希望这样的手艺可以永久传承下去。

达孜的农业园也挺有看头，这个季节果园里桃子已然成熟，这里的油桃、毛头都挺好吃，个头大、水分充足、甘甜可口~纯天然种植的水果，我用纸巾擦擦就塞进了嘴里，真是汁多肉厚，异常鲜美！

除了桃子，这里还种了车厘子和火龙果，只是季节不到，只看到火龙果稀稀拉拉在开花！藏区的物资相对匮乏，毕竟一天四季的环境对不少蔬果都是严峻考验，有了达孜农业园的存在确实能造福一方百姓。

这边的工业也相对传统，主要是藏香产业。不同品类的藏香有不同的功效，这个爱香之人都该知道！这边的藏香价格高低不同，最便宜的有28一把的，我闻着居然还很喜欢~手工制香，是达孜工业的支柱之一。

藏香多数用于佛教祭祀活动，其制作工艺流程蕴含着藏文化的精髓。主要配料有藏红花、雪莲花、麝香、藏寇等。此外藏香还具有一定的药效，可以解毒杀菌、抗感染病毒，也可以净化空气，预防病毒的传播。室内燃藏香，可预防流感、手足口病，增强抗病能力，预防心脑血管病的发作。而芳香弥散走穿肌理关节，一定程度上还能预防关节疼痛，调理肌肤，缓解精神紧张，减轻神经性头痛，提高睡眠质量。

除了藏香产业，这边的食品制造业也值得一提，青稞相关的产业链发展得挺好，青稞粉、青稞精粮、精酿啤酒，都得到市场的认可！

尤其是这边的青稞啤酒，各种浓度的都有，当作饮料喝也可以。目前新品啤酒还没有上面，单看包装像一个可爱的水壶，我都想收一个拿回家用了~

扎叶巴寺

扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，也是西藏四大隐修地之一，距今已有1500年的历史，相传是吐蕃赞普松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来几度扩建，才最终形成了紧紧嵌于崖缝壁间的扎叶巴寺。这个寺庙最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。

与四周山体表面只有浅浅一层草皮的山峰截然不同，扎叶巴充满了大自然赋予的灵气。山上松柏挺拔、茂密翠绿，山下清泉涓涓、溪水潺潺流淌。据说这里的春夏季山花烂漫，百鸟齐鸣，而扎叶巴神殿就掩映在山崖之中，像是一卷山间神画。可惜，我来的这个季节没有百花齐放，也没遇到百鸟齐鸣，单间山涧白雾朦胧，一度把整个寺院都藏了起来~

来扎叶巴寺修行的人很多，很多信徒不畏劳苦爬山涉水而来，我还遇到了四川过来的父亲，带着年幼的女儿一起来这里祈福。山路崎岖，攀爬难度不小，但他们脸上淡定从容的表情，以及眼神里露出的光芒都让我心生敬畏。信仰的作用，确实不可小觑！

藏式佛塔既是藏族信徒的一种崇拜对象，又是别具风格的藏传佛教建筑雕刻艺术，它反映了藏区古老民族的优秀文化和高超的技艺。更是各个民族文化交流的历史见证。每次看到白塔下的转经筒，我都忍不住去拨动它许下心愿。转经筒是右旋转动，又称吉祥转，是与我们地球的转动方向一致的。所以我们拨动转经筒的时候必须以顺时针方向(转经轮，而且转动经轮时，力度需均匀，不能过急过猛~

扎叶巴寺里有很多修行的喇嘛，他们待人友好和善，我们带着在拉萨各地买的手串去找师傅开光，也只收5-20不等的香烛钱。清修之地，人心向善。下山途中遇到了一场大暴雨，一位老师傅还把我们叫到屋里避雨，也不介意我们一脚的山泥和满身的水雾。

扎叶巴寺的海拔略高，加上爬山挺消耗体力的，以致于下山后我高反了，头痛欲裂的高原反应真是第一次体会到。之前在香格里拉的巴拉格宗、川西的四姑娘山都没有感受过高反的滋味，这一次也算是领略过了~

还好随行的朋友准备了红景天口服液和高反正元，还有从日本带回来的头疼药，所以我头疼了两个小时就恢复了生龙活虎状态。这里还是认真地提醒小伙伴们，山上之前一定备好高反的药物，否则万一有个三长两短，真是后果堪忧！

达孜金色池塘

达孜金色池塘地处拉萨以东，距拉萨约30公里。据当地人说，每到周末来这里钓鱼的人络绎不绝，是钓鱼人最喜欢的钓点之一。金色池塘是一个完全处于野生环境的钓点，暂时也不需要门票。这个季节来这里钓鱼、采蘑菇的人很多，是拉萨休闲娱乐的好去处。

之所以叫金色池塘，是因为它最美的季节在秋季，池塘边上的树木被秋染上了金黄，倒影在水中，整个画面美得像上帝的调色板！可惜正值夏季，树木郁郁葱葱，虽然也挺好看，却始终有一丝不得见的遗憾~

白纳林卡

藏族同胞其实偏爱休闲的生活方式，跟北上广深的快节奏截然不同。这边的慢生活着实迷人，周末约上三五好友，携带家眷就来白纳林卡过上舒适的一天。这边帐篷大多是300一顶，不限时间，吃喝另算。帐篷足够大，容纳十多个人完全没问题，价格也还地道~

我很喜欢这个地方，一望无际的草场，悠闲自在吃草的小牛羊。这边的牛羊都是放养的，它们也不怎么怕人，走进去合影也不怎么惊动得了它们。总之在这里就是浪漫、随心，休闲惬意的状态~

草场上有小溪流，淙淙流水隐藏其中。散步玩耍的时候还是得小心一些，一不注意就可能湿了衣服鞋袜~在藏区，这边不知名的花花一律叫做“格桑花”，这样说来，这个草场上到处都铺满了格桑花~

这个地方超级适合拍照，近处有草场小花，远处有高山流水，天边有流云朵朵。坐在草地上我都能一个人享乐一下午。阳光洒下来，照耀在青草地上，我闭着眼就能嗅到草的清香，和着牛羊的咩哞声，谱了一曲藏区最动听的民歌~

拉萨旅拍

驱车回城后我还特地去布达拉宫找了个旅拍店，拍了一组藏装旅拍照~也算比较幸运，找到了布达拉宫售票处不远的 风马映像 ，化妆师是个成都妹儿，技术不赖，聊聊天就画好了妆，然后给我推荐了一款时尚藏服，上身确实跟我很搭，这点我是承认的，只是现在还是有些后悔没有穿隆重的藏装，那种仪式感应该更强一点吧~

我在布达拉宫门口的广场上、白塔二层以及转经筒旁都拍了照片。感谢这一组旅拍，帮我加深了拉萨之旅的印象。看着镜头中的自己，也仿佛看到了那个为自由奋斗的人儿~

拉萨这座云上之城让我看到了无限可能的未来，我知道真的有人在过着我渴望的生活“既可以朝九晚五，又能够浪迹天涯”。短短的三天，遇到了五个留在拉萨的外地朋友，他们勇敢地听从了心底的声音留在了拉萨，过上了从心而生的小日子。也许，某一天，我也会这样！只是现在的我，还不够强大，只能回去画地为牢。

穿好衣服，收拾好行囊，带着一颗虔诚的心，来到拉萨，来到一个旅行者的天堂，来到一个神圣而高贵的国度，来到一个梦想的地方，去体验这次难忘的拉萨之旅。西藏自治区首府拉萨位于雅鲁藏布江支流——处拉萨河中游美丽的河谷平原。它位于高海拔地区，因此被称为“日光城”。众所周知，公元7世纪，松赞干布迎娶了唐朝的文成公主。从此，文成公主在拉萨生活，开始了她的新生活。来拉萨和快乐锅庄的当地人一起跳舞，体验原始的快乐。或者听听历经千年的神话传说，看进香的信众跪拜，感受他们虔诚的心。布达拉宫，俗称“第二普陀山”，最初是松赞干布为迎娶文成公主而建。经过多年的洗礼，逐渐成为西藏政教合一的统治中心。站在布达拉宫脚下，规模宏大的宫堡式建筑群依山而建，气势磅礴，不得不让人惊叹。走进去，你发现整个宫殿都有着鲜明的藏式风格，里面珍藏着无数珍宝，仿佛置身于一座艺术殿堂。布达拉宫让西藏的历史得到更好的传承，让西藏的历史文化得到更好的沉淀。当你来到拉萨，你一定要去王耀看看拉萨的稀世珍宝。据说唐代医学家孙思邈曾长期居住于此，就是为了学医。后人建造了纪念碑和寺庙来纪念这位伟大的医学科学家。远远望去，雄伟的寺庙依山而建，气势真的是壮观迷人。来到拉萨，来到娱乐大厅。拉萨有许多地热温泉。在寒冷的夜晚，体验温泉的舒适。看白色的雪花飞舞着飞入水中。泡完温泉，洗去旅途的疲惫。吃着特色小吃，听着悠扬的马头琴，让灵魂再次飞翔。来到拉萨，来到美食的天堂。拉萨有很多种小吃。不仅如此，这里还有当地的特色美食。拉萨当地的食物大多以牛羊肉为主，他们的烹饪大多保持着原始。对于我这些爱吃肉的人来说，来到拉萨就像来到了美食的王国，但是不擅长吃肉的人大概就要遭殃了。当你来到拉萨，你可以看看拉萨的特色酒吧。在那里，你可以品尝当地的特色酒，还可以观赏迷人的高原夜空，欣赏高原夜景。让你如痴如醉，仿佛置身于梦幻天堂。难忘的拉萨之旅会给你留下难忘的珍贵回忆，洗涤心灵，升华灵魂。/p

西藏很大，分前藏后藏。此次我所到过的西藏只是属于前藏的拉萨林芝和山南地区。之前讲过西藏的色彩主要是蓝天的蓝，纯粹及纯净的蓝，无法确切形容的蓝色系，姑且称之为西藏蓝。

西藏的颜色有西藏蓝，有白云白，有林芝绿，有喇嘛红，还有藏式建筑外墙上的那些五彩斑斓。从18年开始，这几年的暑假总是一路向西。18年去了川西，川西的颜色很漂亮，一望无际的大草原，黑色及黑白相间的牦牛在碧绿的地毯上游荡。19年去了滇西，滇西高山林立气候宜人，所行之处皆是绿树成荫花果飘香。20年去了大西北，青海湖的蓝油菜花的黄，至今都在心头挥之不去。今年继续西行，看看不一样的世间色彩。

西藏的首府拉萨主城区不大海拔3650，四周皆是灰色的大山寸草不生，单调又枯燥。还好抬头的天是纯净到极致的蓝，白云似雪片片漂浮在半空。拉萨街道两边的店铺白色外墙上嵌着一扇扇浅黄的窗户，少有的几座人行天桥上尽是色彩明艳的图案。我们住在八廓街附近的民宿，属于古城区，出门穿过小巷几分钟就到大昭寺广场。古城区的藏式建筑特别美，除却寺庙金光灿灿的金顶转经筒，单单是那一座座色彩艳丽的外墙就够你驻足停留。金**的外墙在阳光下闪闪发光，暗红色的外墙和来来回回的深红色喇嘛服交相辉映，白色的外墙表面看似有些粗糙，在一片五彩斑斓中显得格外安静。手持转经筒的大妈们三五成群的坐在墙根下，看着过往的游人，一脸的安详。

游走在八廓街，一会儿抬头看天，看云，看眼前的店铺，看身边的行人。八廓街的游人太多太多，自然而然古城也就热闹非凡。在纯净的蓝天下，想找一隅安静似乎也并非易事，更何况是旅游旺季的拉萨。找了家当地人开的甜茶馆，点了一壶甜茶一盘炸土豆。甜茶馆的装修很简单，就是屋顶四周挂些绒布，暗红的颜色看上去很脏，到底脏不脏无从知晓。只是茶馆里坐着好多藏族人，一壶甜茶随意的聊聊天，时间就这么不紧不慢的过去了。我们对面坐着两位藏族大妈，用听不懂的藏语在小声嘀咕。我在擦凳子一起身，看见对面的大妈给了正在行乞的大爷五块钱，大爷立即找了她四块转身去别桌。都说西藏很纯净，人心很柔软，是个缺氧而不缺信仰的地方，果然爱与被爱一样单纯。接着又来了位老奶奶，背上背着个小的，手里牵着大的，站在我们桌边，双手合十嘴里念念有词，尽管我听不懂，但我知道她在等我们伸手。还好出门时兜里揣了一点点零钱，手机支付的时代现金是硬伤。我给了她五块，我以为她会找我四块钱，就像之前那一幕。可是没有，她接了钱对我笑笑转身去别的桌了。然而她转了几桌，毫无收获，于是离去。说实话我当时有点纳闷又有点好笑，纳闷的是我以为的一幕并没有出现，好笑的是我为什么会期待那一幕出现。事实上给予和接受都需要勇气，而我似乎在寻找出世与入世的平衡点，现实总有许多纠结不得已，所以去陌生的远方寻求自助与自醒。

出了店门，天还是那么蓝，云来了又去，八廓街的阳光下总是川流不息。很多人在拍藏装写真，其中也有我的孩子。说实话镜头里的藏装真很好看，化过妆的脸蛋也很好看，大昭寺广场附近的各个角落里都是一张张精致的面容。几千里跋涉来到这里总是要给自己留下一些印记，比如拍照。当然这也火了一个行业，尽管从事这个行业的基本都是外地人，起码也在为西藏的GPT做贡献。可我总觉得镜头里那些精美绝伦的画面缺了点什么，但是我又说不上来。

当看到雄伟的布达拉宫那一刻，内心确实太震撼。布达拉宫坐落于拉萨市中心红山上，13层宫殿建筑，是一座规模宏大的宫堡式建筑群，分白宫和红宫，50元人民币上的背景图跟这一模一样。尽管这背景看了很多年，熟悉了很多年，松赞干布和文成公主的故事听了很多年，当你真真切切贴近它的时候那种感觉还是无以言表。传说白宫外墙上涂的都是牦牛奶所致，不知真假。只记得当时满脑子里都是仓央嘉措的诗句，他说转山转水转佛塔，而我转车转机转大巴；他说不为修来世，只为途中与你相见，而我亦不为修来世，只为途中与自己相见……骑行在拉萨街头，夜晚的风吹来丝丝凉意，于是又想起仓央嘉措的诗:流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎……红白于你就像囚禁之色，挣脱之后消失于青海湖的蓝色里。

西藏是个宗教信仰浓郁之地，这里的寺庙众多，供奉的酥油灯终年不息。每到佛教节日，男女老少全部来到寺院，手里拿着酥油，在每个殿堂的每盏灯里加一点，一直到供完为止。往日清晨大昭寺广场磕长头的信众很多很多，受疫情影响，我没有亲眼目睹这一壮观场面，算是一点小小的遗憾吧。

所以无论是金黄的墙体也好，暗红的墙体也罢，搁在西藏总是那么和谐，也许这就是宗教信仰的魅力吧。

来到拉萨，就像来到了我的家乡，来到了大自然最初的怀抱，来到了久违的欢乐和自由之地。赶紧去拉萨旅游吧，让你真正体会到一次旅行的快乐。我喜欢去拉萨旅游，那是一个快乐的地方。来到拉萨，你可能永远不知道，天可以这么蓝，这么清，空气这么清新，花草这么绚烂。有人说，你走在街上，可能好几天不用擦鞋，鞋子还是那么干净。来拉萨，做一个藏族人，体验他们的幸福生活。看草原上奔驰的骏马，草原上自由徜徉的牛羊群，天空中自由翱翔的雄鹰，清澈河流的涓涓细流。让人不禁感叹这是人间天堂，与江南小桥流水之美不同。他有宽广的胸怀。让人在这里得到做自己的勇气，给人一种潇洒的处世态度。住在友好的藏族家庭，看他们在灿烂的阳光下唱自己的歌，弹悠扬的马头琴。优美的歌曲回荡在他们的耳边。夜晚，大家围坐在篝火旁，火焰照在每个人的脸上，幸福像鲜花一样绽放。烤羊肉闻起来很香，撒上调味孜然，一口吞下油腻的烤肉，喝了一口马奶酒。真的是人间美味。吃过饭稍事休息后，热情的人们开始了今晚的压轴戏，一起唱着这首歌，在篝火旁翩翩起舞，美丽深邃的天空回荡着歌声。来到拉萨，一定要去参观拉萨的寺庙，比如布达拉宫、大昭寺、色拉寺等。所有这些都萦绕着你的最爱。尤其是在布达拉宫，你会被他巍峨的群山所建造的宫殿式建筑所震撼。走上楼梯，不时会看到来自四面八方的香客，虔诚的香客一步一个脚印的参拜，会让你感到无尽的感动。来到布达拉宫，文成公主住过的地方。来到无数班禅生活过的地方，也难怪他不经意间给人以尊严。如果你仔细游览布达拉宫，你会发现这里有数不清的宝藏，你仿佛来到了艺术的天堂，布达拉宫带给你意想不到的惊喜。当你在八角街漫步时，你会发现各种各样的手工艺品，如民族服装，民族鞋帽，金银首饰。当你买它们的时候，你必须记住你可以讨价还价。在这里购物，还可以找到纯正的和田玉。真的很刺激。在这里还可以买到便宜的灵芝、藏红花、虫草。在你心里真的很美。我最喜欢的拉萨之旅，不一样的快乐之旅，会给你留下难忘的回忆。/p

在你们眼中，拉萨是什么样子的，你们觉得一年四季中什么时候去拉萨才是最好的时间呢？今天小编就来和大家说说关于拉萨的一些攻略和注意事项，大家去的时候也要注意呢。

玩几天合适

这个问题取决于你有多少时间，想怎么玩了。

不过，有两个基本规律可以遵循：

1、因为初到拉萨，一般人都会出现程度不同的高原反应。所以建议在拉萨至少先玩2天，这也是给身体一个适应高原环境的过程。而且拉萨是西藏医疗条件最好的地区，如果出现严重高原反应，救治非常方便，即使立即返回内地，飞机、火车也是最发达的。

2、就算在拉萨玩2-3天，也要遵循着先易后难，先轻松再剧烈的方式。即为了慢慢适应高原环境，不要初到拉萨就剧烈运动(如爬山)，而是应该先从轻松一些的项目开始，慢慢加运动量。

所以，在这里的建议是，至少玩2天，基本玩3天，再多加时间也可以。

什么时候去最好

拉萨虽然地处青藏高原，海拔3650米左右，但其实拉萨在一个小盆地里。拉萨往东、往西、往北均要翻越海拔5000米左右的山。这就决定了拉萨的气候在整个西藏都非常不错，冬暖夏凉，一年四季均可前往拉萨旅行。

冬季的拉萨，白天太阳照射比较温暖，但夜晚较冷，可以去体验当地人过藏历新年;

春季的拉萨，白天相对温暖，夜晚较凉，容易有夜雨，四月以后，春暖花开;

夏天的拉萨，白天较热，晚上微凉，但因为是雨季，所以容易有雨;

秋季的拉萨，白天温暖，晚上较凉，属于一年四季中最美的时候。

拉萨是一个属于中国西南方的城市，气候冬暖夏凉，冬天白天的温度是0到10度，晚上的温度最冷也就是零下12度左右，但大部分在零下3到6度。夏季6月份到10月份都为旅游旺季，白天温度为26度左右，但也是雨季。拉萨是个神奇的地方白天艳阳高照晚上下雨，所以夏天的白天空气湿度和温度都很舒服。

要说什么季节来呢，春天有林芝的桃花，夏季也是拉萨天空最蓝的季节，蓝天绿草配着羊卓雍措湖仙境一般!秋天天最高满地落叶想想金秋落叶配蓝天。冬天市区是不会下雪的，冰封的普姆雍措湖以及不丹国界线40冰川都可以让你感受神奇的景色。

6月到10月花费最高，因为是旅游高峰期，客栈房间也都为200左右一晚。其他季节无论门票或者吃住都会省钱很多的。

西藏一年四季都有不同适合旅游的主题

春季：3月15—4月20日左右，主要以林芝地区的桃花为主题的旅游

夏季：5月1日——8月暑假，西藏传统的旅游旺季，这个季节从5月1日开始，各景区票价恢复全价票，酒店、车费等也是一年四季中最贵的时候，各地入藏的人群也是最多的时刻，青藏高原的火车票也是一票难求(需要火车票的童鞋可以私聊我噢)就是传说中的各种贵，而且布达拉宫的门票也难买，但是这个季节，纳木错不会封山，没有结冰，观星空银河都是so

EZ的事，去羊卓雍错露营都是没问题的。各种盛大的宗教祭祀节日也是在这期间举行。此时的西藏适宜去藏北、阿里、山南、珠峰地区

秋季：西藏的秋季，藏东南，林芝鲁朗为首推，金色世界，但是时间非常短

冬季：算是全年中最萧条的季节了，这个时候的只有拉萨、日喀则、等少部分地区适合旅行(晒晒太阳发呆)，其余地区封山封路，酒店歇业，这也是一年中最划算的旅游季节(什么都便宜，如果只是想来拉萨发呆，可以选择这个时候)

进入高原途中注意事项

①

进藏提前准备高原安、红景天，西洋参含片等抗高反的产品按照说明服用，同时一些常见药品也可以准备一些。不过拉萨当地很方便购买的。主要是出了拉萨市，其他地方可能会比较难以购买。

②

由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意保暖，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。如果遇到感冒的话，建议好好休息，不要硬撑的继续游玩，这样可能发生高原病造成生命危险

③在进入高原的途中如果出现比较严重的高反症状的话，应立即休息，并及时就医，

严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

④

由于乘车进入高原时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，应该出发前多准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。可以随身携带一些葡萄糖，可以方便补充体力。

注!!!初到西藏不要太兴奋，又蹦又跳这样容易高反，同时前两天建议不要洗澡。因为身体比较疲劳，洗澡浴室内水蒸气会比较多，浴室内氧气含量会更少，这样也会容易引发高反。

到了可以喝点酥油茶，甜茶有利于缓解，不过酥油茶我觉得有点不好喝。