月岩广场舞藏舞健身操分解动作

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

小虫广场舞《什么乐》 背面慢动作演示视频网址：（按提示可下载舞曲）http://wwwcntaijiquancom/gcw/50392html

小虫广场舞《什么乐》

歌手：蔡秋凤

歌词：

现代人是真趣味，

出门走路是头欺欺，

正途生意放一边，

讲什么未附饲，

归粒头壳是全牌支，

一二叁四五六七，

透早起床来迫笺诗，

中斗是电子计算机，

半埔包坛来问铜乩，

暗头娶来去看浮字，

半暝哦梦呀梦牌支。

梦什么我梦着一只猪，

梦猪说十二，

搁梦什么，

我梦着西湖灵隐寺，

济公活佛要破天机，

刚好要破彼当时呀，

雄雄煞惊醒，

雄雄煞惊醒。

阮一个老厝边，

去年签到这当时，

不会着半支，

想着是真咽气，

衰衰乐讲未歹意，

省本又多利，

不出牌算叁十支，

这拢是百面等领钱，

一吓开讲对对着七支。

七朵花讲卡有钱，

好歹吗着试，

会仔钱先甲拿来意，

要好额吗着看一期，

一吓开讲着3蕊，

去呼4蕊的捧捧去，

捧捧去。

话若要讲透支，

我目屎会擦未离，

会仔钱是答阵死，

货款是全票期，

亲晟朋友是跑去躲，

厝边头尾是借无钱，

劝你朋友着觉醒，

什么乐啊嗟乎离，

正当生意卡多钱，

乐啊乐啊你不通迷，

乐啊乐啊你不通意，

搁再意会无彩钱

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上传男神广场舞《我爱你 真不是闹着玩 只想和你 好好过一辈子》舞曲与大家分享。

歌曲：《真不是闹着玩》 

（《嘿真不是闹着玩》的片尾曲） 

作词：梁吉坤

作曲：晓依 

演唱：张冬玲、冷漠

舞曲制作：心灵阳光

歌词：

那天突然就看对了眼 

你一笑就让我慌了神儿 

幸福像花儿 开在了心尖 

妹妹我也羞红了脸蛋儿 

和你总有说不完的话儿 

天天都想呆在你身边 

像水和鱼儿 天上云和风儿 

我和你天生也是一对 

我爱你 真不是闹着玩 

只想和你 好好过一辈子 

不管你成多大腕儿 挣多少钱 

我爱的就是 你这个人 

我爱你 真不是闹着玩 

只想把你 风光的娶进门 

不管有多长的路儿 多高的坎 

我们永远手牵着手

……