自从踏上这条坎坷的路是什么歌广场舞

《万众瞩目》是一首非常流行的广场舞歌曲，而“自从踏上这条坎坷的路”是这首歌的歌词之一。这首歌曲由四个部分组成，每个部分都有不同的音乐和舞蹈动作，非常适合广场舞跳蹈。歌曲的旋律流畅，具有明快的节奏和积极向上的情感，歌词富有激励意义，这也是为什么这首歌非常受欢迎的原因之一。

广场舞是一种很受欢迎的文娱活动，能够让人们在放松身心的同时，享受跳舞的乐趣。不仅对于身体有不错的锻炼效果，同时对于提升心情和社交也有不少的好处。而这首《万众瞩目》作为广场舞音乐的一部分，已经成为了广大广场舞爱好者在跳舞活动中的经典曲目之一。

相信大家现在对广场文化应该有一些切身的体会吧，每天晚上，哪里有空地，哪里就有人在跳广场舞，一点都不夸张，感觉跳广场舞的人都特别有活力。你知道怎样学跳广场舞8步吗？你知道跳广场舞有哪些优点吗？接下来让我们一起来看看吧。

1广场舞

中老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞也叫排舞,一种健身舞蹈,这种时尚排舞交谊舞土风舞等各种类型舞蹈的动作,都可改变融合进广场舞之中。

2学跳八步舞的基本步法

领唱者先迈舞步众人跟进,八步内挥动瓦拉,随即成一弓步,呼叫一次哈--哈!舞唱时始终按两方对峙的形式进行,人多时的阵势雄壮威武,俨然一副出征打仗的架式,十八步-广场舞-健身舞-舞蹈,网上的视频专辑广场舞集体舞吉特巴八步,有兴趣的朋友看看,还有一步部分国家跳八步,即三踏步一点步,因此有一种说法，你常常会很容易认出那些人是在跳迈阿密salsa舞,因为他们跳集体舞,几个人一起同步。

3广场舞的优点

1、跳广场舞的好处——健美

广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中,专心起舞,把细腻的快乐注入舞姿中,并以美丽的舞姿展示自己的身手,塑造出各类美的姿态、美的造型,达到体育与艺术、健与美结合的意境,广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入排舞操练是一项很好的形体练习,提高人体的协调能力,健旺身体的各个部位的肌肉群,以及增添骨骼的骨密度,具有十分积极的健美浸染。

2、跳广场舞的好处——健心

从心理学的角度来剖析,人的注重力是心理的一种暗示,在翩翩起舞的过程中,其注重力必然都集中优美的乐曲中,并沿着节奏将美和快乐都抒发在舞姿上,因为注意力的转移,能使身体其他部门的机能获得调整和歇息,所以加入排舞这种活动,能消除严重的情感缓息竞争压力,操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中,能够消除烦恼净化心灵,从而达到最佳的心理状况。

3、跳广场舞的好处——健脑

记忆,随着年岁的增长,会慢慢地消退,在排舞的操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆,经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激,来减缓记忆力减退的心理现象,达到精采的健脑效果。

4、跳广场舞的好处——健体

广场舞因经常进行排舞操练,心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼,由于广场舞的特质,大家在跳舞的同时,呼出了二氧化碳,吸进的事清新的空气,所以对改善心肺功能,加速新陈代谢,促进消化等都有很好的改善,从而增进健康,延缓衰老,提高人体的免疫力,达到增强体质的效果。

4怎样运动减肥快

1有氧运动结合力量训练

力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。

2运动后控制饮食

运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

3及时调整运动计划

通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。

《广场舞梦想家》的歌词如下。大家来跳轻松的舞步，健康的生活提升人生质量，广场舞是个好运动，快快乐乐跳到老年痴呆还不来，带你去远方甩掉烦恼，音乐的天地属于我们，激情在广场你我共有，一起欢舞度假的生活，开心众人共享康乐，广场舞不分年龄，跳出年轻快乐不老，梦想不分男女，只要有爱心就热情奔跑。这是一首歌颂广场舞健康、快乐、团结、和谐的歌曲。歌词中强调了广场舞的独特魅力：让人健康、增加生命质量。给人带来快乐。广场舞永远年轻开放，不分年龄、不分性别。歌曲旋律欢快，旋律简单易学，非常适合在广场舞中跳跃。这是一首歌颂广场舞健康、快乐、团结、和谐的歌曲。歌词中强调了广场舞的独特魅力：让人健康、增加生命质量。给人带来快乐。广场舞永远年轻开放，不分年龄、不分性别。歌曲旋律欢快，旋律简单易学，非常适合在广场舞中跳跃。

冷漠&杨小曼 <我爱你胜过你爱我>

词曲:笑天

编曲:张艺

和声编写:老吴

录音:冰松

混音:阿ken

演唱:冷漠&杨小曼

请别说爱上我是一个错

哪怕注定没结果

我不是故意对你冷漠

也不想让你难过

也许我太过自我

让你受尽了折磨

我现在只想对你说

我爱你胜过你爱我

如何快乐怎么快乐

窗外在下着雨我的眼泪在滴

爱一个人如何能抓住她的心

天长地久到白头

难过的时候我学会了独自承受

为什么你变得不再温柔

想你的时候你是否也能感受

爱错了你也不回头

请别说爱上我是一个错

哪怕注定没结果

我不是故意对你冷漠

也不想让你难过

也许我太过自我

让你受尽了折磨

我现在只想对你说

我爱你胜过你爱我

如何快乐怎么快乐

窗外在下着雨我的眼泪在滴

爱一个人如何能抓住她的心

天长地久到白头

难过的时候我学会了独自承受

为什么你变得不再温柔

想你的时候你是否也能感受

爱错了你也不回头

请别说爱上我是一个错

哪怕注定没结果

我不是故意对你冷漠

也不想让你难过

也许我太过自我

让你受尽了折磨

我现在只想对你说

我爱你胜过你爱我

我现在只想对你说

我爱你胜过你爱我

歌名:心碎咖啡店歌手:q-ki 专辑:锐

q-ki -心碎咖啡店

那天在disco里呆了一整夜

我的朋友全都喝醉只剩我

我忘记了到底是谁吐了我一身

那天我真是有够倒霉

回到家里都没洗澡就睡觉

醒来时候看表快3点

想想等一下去哪里晃

反正没什么所谓还是跑出去

灰色的saturday 我要怎么去面对

难道要和谁疯狂的约会

没有电没有水大家都忙着happy

只有我和幸福在作对

天哪!让我心碎的画面

当我走进那家咖啡店

她还有一个男生就在对面

那男生送给她玫瑰

她没有看到我她背对着我坐着

能猜到她的表情一定在微笑

之后有在听到他们在说些什么话

原来她喜欢他我根本没有机会

哎呀!为什么我真的快不行了

看到这样一切都完了

我不相信不相信没有开始就结束了

到底是我做错了什么

==music==

没有叫东西我转身走掉

这时眼睛什么都看不到

刚刚的一幕还在眼前

我不知道要去哪里好

多少次我不断对自己说

一定一定一定一定不能放弃

这样的结局让我想去死

我所做的一切都没有用

灰色的saturday 我要怎么去面对

难道要和谁疯狂的约会

没有电没有水大家都忙着happy

只有我和幸福在作对