如何打好网球？网球这项运动的精髓在哪里？

几年前费德勒有一个访谈，记者问他为什么他能取得这样的成就，他说，因为我是世界上最爱网球的人。

打好网球，以及做好一切事的秘密就在这里，你有多热爱，就能做多好。我们普通人和费德勒比热爱网球这件事当然是比不了，但道理是一样的。因为热爱，所以才会有不断修正自己，不断改进提升的动力。

我大学里有两位球友，读书的时候球都不行，我们打大学生比赛的时候都只能在旁边看的份，偶尔和我们打着玩也是一触即溃。但是他们一直坚持下来，不断提高。其中一位我记得12年前后打进广州分级赛40级别前四名，有一次我和他私下打还输给他。还有一位身体素质本身不大好，发球以下手发球为主，现在基本稳定在30级别的前四水平。这两位球友都很令我钦佩。

要之，热爱本身是提高网球的唯一奥秘，耍帅不行。

引言:提到网球相信大家脑子里第一想到的人应该是李娜，李娜是中国著名的女网球运动员，曾经获得过亚洲第一位大满贯单打冠军，小编对李娜可是佩服的五体投地呀，不仅仅是她精湛的球技，而且还有她那坚持不懈的精神让人非常敬佩。

一、你了解的网球有多少呢？

网球运动是用拍子击打空中球，或者是地面反弹球。一般正式的网球比赛，男子是五盘三胜女子是三盘两胜，比赛的时间一般在3到5小时。因为网球比赛的强度较大，所以对于双方运动员的体力，意志力和心理方面都是非常大的考验。所以打网球没有好的心理素质，取得胜利是不可能的。在比赛的过程中，双方队员要分工明确，要一前一后的站叫做一前一后阵式。

二、大部分人认为网球和羽毛球没有什么区别。

首先网球要比羽毛球质量好。网球虽然大部分人都知道，但是很少有人会打，所以网球要比羽毛球难的多。第二，羽毛球是过网后就可以接的，但是网球需要过网后在地上弹一下才能解，这就是他那样的第一个区别会有一个缓冲过程。大部分认为网球是高端消遣，而羽毛球是一般消遣。

三、打网球的好处。

经常打网球可以培养自身的节奏感和协调能力，首先不需要用很大的力气，只要培养身体的节奏和腿部协调一致，并且打网球有一种气质美。经常打网球，还可以锻炼下肢。打网球看着手是挺累的，实际上锻炼了腿部力量。尤其是可以让小腿的线条看起来更美观。运动的时候排汗是再正常不过的事情了，打网球就更是一件非常费力气的事情，打一小会就会大汗淋漓，出汗就是一种非常好的排毒养颜方法。

网球的打法和乒乓球有一些类似，但也有一些区别。以下是网球的基本打法：

1 发球：发球是比赛的开始，球员将球发到对方发球区内，发得好可以直接得分，也可以为进攻创造条件。发球时要把握好力度和角度，运用平击、切削和上旋等技巧，使球落地后反弹跳过对方球员，或者使球不落地直接攻击对方。

2 接发球：接发球是每个球员的基本技术之一，可以落地一次或者不落地（截击打法）接球。接球时要根据对方发球的力度和角度，选择合适的接球方法，如挑高球、反手挡、底线回击等。

3 底线正、反拍抽球：底线正、反拍抽球是球员在底线附近用正手或反手将球击回对方场地的技术。要掌握好力度和角度，以及正确的姿势和脚步，使球既能够过网又能够让对方难以回击。

4 截击：截击是在对方发球或者回球落地之前，用正手或反手将球击回对方场地的技术。截击需要快速的反应和准确的判断，同时要注意自身的位置和安全。

5 挑高球：挑高球是将球击向对方半场高空的技术，可以用于破坏对方的节奏、争取时间和调整自己的位置。

6 穿越：穿越是在对方击球后，迅速移动到网前，在对方的击球还没有到达网前之前，将球反弹回去的技术。穿越需要极快的反应和准确的判断。

总的来说，网球需要掌握好力度、角度、姿势、脚步等基本技巧，同时要能够根据比赛的情况灵活运用不同的技术和策略。

网球很好玩的。而且网球可以减肥，尤其是减去腿部的赘肉。建议腿粗的MM多打网球哦，能保持好身材。

网球没有场地也可以打，只要有一面墙就够了。对着墙打也不错（我就是这样玩的，墙网球(^__^) 嘻嘻……）

网球的规则

（一）发球

1发球前的规定

发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

2发球时的规定

发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

3发球员的位置

（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方前场方块区域内，或其周围的线上

4发球失误

未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

5发球无效

发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。

6交换发球

第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。

（二）通则

1交换场地

双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

2失分

发生下列任何一种情况，均判失分。

（1）在球第二次着地前，未能还击过网。

（2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。

（3）还击空中球失败。

（4）故意用球拍触球超过一次。

（5）运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。

（6）过网击球。

（7）抛拍击球

3压线球

落在线上的球都算界内球。

具体参考：http://baikebaiducom/view/1608htmlwtp=tt#5

郑钦文比赛排名是第23位。

北京时间9月5日凌晨，美网女单1/8决赛将会继续进行。在王欣瑜出局之后，目前留在签表中的中国独苗郑钦文，将挑战赛会5号种子贾巴尔。这场比赛对于郑钦文来说非常关键，如果击败对手，她将刷新个人生涯大满贯最佳战绩。与此同时，如果取胜她也将成为第4位闯入美网8强的中国大陆球手。

贾巴尔世界排名第5位。贾巴尔近两年飞速成长，已经3度闯入大满贯决赛。上届美网，贾巴尔便杀入决赛。而不久前结束的温网，贾巴尔也杀入决赛。对于郑钦文来说，这毫无疑问是个劲敌。但是郑钦文也并不是没有机会。郑钦文世界排名第23位，两人在此之前有过一次交手，郑钦文在去年的多哈1000赛中曾击败过对手，当时贾巴尔在落后的情况下因伤退赛。

郑钦文的早年经历介绍：

出生于湖北十堰的郑钦文，时年6岁郑钦文便表现出体育天赋。郑钦文当时便被网球吸引，郑钦文开始学习打网球。郑钦文在网球上表现出来的天赋，力量和速度和同龄人完全不在一个档次。

郑钦文，师从李娜的启蒙教练夏溪瑶，后又拜师余丽桥进行训练。在2014年举行的湖北省第十四届运动会上，时年12岁的郑钦文代表十堰出征网球项目的比赛，拿下两枚金牌。因表现突出，郑钦文进入北京的匠心之轮网球学校，师从李娜的恩师卡洛斯。

2018年，在美国佛罗里达州IMG学院举办的埃迪荷（EddieHerr）国际青少年网球锦标赛中，郑钦文夺得U18冠军。随后郑钦文又在橘子碗获得亚军。2019年，郑钦文在法网和美网青少年组打进四强。青少年时期，郑钦文的排名最高来到世界第6。

体育选修课开始报名的时候，我毫不犹豫地选择了网球，虽然我之前从来没有接触过网球，但是我感觉它应该是一项非常有意思的运动，对于我这个体育白痴来讲，能够对一项运动感兴趣是很不容易的。网球运动是一项健康的娱乐活动，符合社会主义精神文明之要求，同时也符合我网球与其他球不一样。网球是一项"绅士"运动，不象足球、篮球那样拚抢激烈，更不容易受伤。打网球有专业打法，休闲打法，故尔老少咸宜。网球又是一项高雅的运动。试想，蔚蓝的天空飘着朵朵白云，阳光明媚，微风和煦，不远处隐约传来大海的涛声，绿树掩映中，你就在那一片令人心旷神怡的绿色球场上潇洒地挥舞球拍，或抽，或吊……那是一种什么样的心情。我的经验是：只要一上网球场，一切烦恼皆烟消云散，人生就该如此潇洒、美丽。网球很难掌握，也许只是对我这种运动白痴型的人而言吧。学的很辛苦，可是，当网球老师戴着黑帽子背着网球拍一脸拽拽（原谅我用了这个词我没有不敬的意思）的表情指导我们东跑西跳挥拍击球的时候，当我握着那似乎比羽毛球拍要重的网球拍机械的模仿老师的动作的时候，我心里突然冒出一股似乎小学时才有的新鲜和兴奋，那种尝试了新事物的新奇感让人特别快乐。几节体育课下来后我对网球的兴趣越来越大了。于是决定要学好它。有了这个想法后，再学习的时候就有了目的和兴趣，觉得知道了不少新知识，正手，反手，发球等学的还可以，挺顺手的，虽然成绩不是很高，但我也很满足了，毕竟是刚开始，慢慢会好的。每次练球练的满头大汗时心里都是开心的，感到了收获的喜悦；有时休息时就会幻想着学会时在球场上尽情挥拍时的潇洒，心里美的不得了。 当然，也有不顺的地方，比如有时对打时总是接不好球，很不稳，总会把球打跑，不能很好的控制球的高度和方向；反手球接的也很差，需要加强练习，希望能得到老师的指导。在学习网球的过程中间我也体会和感悟到了很多关于网球和人生的东西。比如说打网球的一些技巧：打网球的时候，每次击球都有一个最佳的位置，角度和力度。对于像我这样初学打网球的的人来说，就是要比球先到达那个位置，调整好击球的角度，拿捏好要使的力度。其中最重要的就是要先到达那个位置。如果让球先到达那个最佳位置，就很难打好了。如果把网球比作一个机会，我就应该迎着这个机会冲上去，卡住位置，摆好pose，狠狠的回应它一把。直到今天我才从实践中明白，场上一切技术的发挥全凭借着充足的体力和战术的运用，有了强势的体能才能再谈战术上的处理，冷静的去运用有效的战术也是非常之重要，它不仅能帮你在技术上克敌制胜而且还能帮你保存体力直到你最后摘下桂冠。通过对网球课程的学习，我身有感触，无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和提高，使身心得到了放松，在学习网球运动的过程中，不但锻炼了身体而且还结交了许多朋友，总的来说呢，我觉得学习网球是很有益处的。因为据我所知网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足最主要的是通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开烦琐的生活，伸展筋骨，舒缓紧张的精神生活，养成良好的嗜好，使空余时间过得更有目标及意义。能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等，这些都是网球所带来的好处，所以我应该积极的参与到网球运动中来，它有益于我平时的学习，还可以帮助我减少压力放松心情，使我身心更加健康。以上就是我学习网球一个学期的心得，还有一个学期的学习时间，我会一直很努力，尽量在结束学习时可以出师，还请老师多多指导，谢谢！

是这几集：

第六十五集--「青学的台柱」

第六十六集--「迈向破灭的圆舞曲」

第六十七集--「最后的一球」

第六十八集--「无止尽的延长赛」

手冢出现的集数很多，除了他去治伤，几乎是有青学就有他，所以就列一些他有比赛和他在德国时的集数吧：

第二十五集 青学最强的男人《前篇》

正当大家为了都大会集中练习时，手冢向龙马提出了比赛的要求。龙崎教练询问手冢比赛的理由，手冢说，因为龙马的网球，只是他父亲越前南次郎的翻版，要改变这种情形，需要给他一些刺激才行。听到手冢的要求之后，龙马心神恍惚的过了几天。龙马和手冢的比赛开始了。手冢轻松的打回龙马拿手的外旋发球，在比赛中并追问龙马，打网球的目的何在。最后，他打出了被医生禁止使用的短球。

第五十一集--「乾的挑战」

校内排名赛终於开始了。出现在青学最强的手冢面前的，是乾。和手冢对打过无数次，却一直无法取胜的乾，比一般人更努力地进行资料收集及体能训练，以打倒手冢为目标，将自己磨练得更上一层楼。每个人都对他所表现意料之外的实力而惊讶不已，也深信这一场将会是对手冢战的初次胜利，但

第五十二集--「青学最大的危机」

被称为青学最强的手冢，和他对打过无数次，却一直无法取胜的乾。青学的大家抱持著紧张的心情在一旁观战。两个人的比终於落幕。比赛获胜者就能获得校队的宝座，而落败的人就必须脱下校服#12290;结果分晓之后，每个人都有著不同的感想，然而，这却招致青学有史以来最大的危机

第六十五集--「青学的台柱」

在冰帝激烈的欢呼声中，开始进行手冢VS迹部两者的终极决战。虽然被手冢牵制在左右不断奔跑，迹部却还是面不改色。迹部具有看穿对方弱点的眼力，他一语道破手冢的手伤。大师终於告大家，关於手冢的过去。

第六十六集--「迈向破灭的圆舞曲」

青学手冢和冰帝迹部的比赛中。迹部故意不使出绝招，要和手冢打持久战，想毁了手冢的肩膀。忍著肩痛，却表现得若无其事的手冢，大家发现他身为青学部长所做的觉悟，都惊讶不已。

第六十七集--「最后的一球」

手冢和迹部的比赛还在进行。虽迹部占了绝对优势，但是负伤的手冢表现出沉稳的球技，迹部终於焦急了起来。不断使出拿手绝活的迹部，却被锁定在手冢区中。就在最后决胜的一球时，手冢的肩膀却已经到了极限。比赛进入了最后关键的抢七局。

第六十八集--「无止尽的延长赛」

手冢和迹部互不相让，进行著绵长的抢七局。但是漫长的球局终於到了结束的时候。而青学对冰帝的胜负，最后取决於龙马和日吉的比赛。

第73集--「手冢的决心」

为了关东大赛的第二战，青学网球队的成员都十分努力地练习，许久没露面的手冢队长也热心地到场指导。但其实手冢的脑海里，似乎一直在思考著某个重要的事情。於是，对手冢心思若有所悟的大石便召集了大家，准备宣布大事！

第74集--「给越前的讯息」

手冢出发前往德国的日子逐渐逼近，网球队的成员们为了让手冢不要有牵挂，更加地团结一心，认真练习。另一方面，手冢也决定把他一直想对龙马传达的事说出来，於是两人便来到了球场上#12290;

第75集--「再见了手冢国光」

手冢和龙马在球场上的交手正式展开，虽然龙马仍维持他一贯的猛烈攻击，负著伤的手冢却仍能轻松的回击，令在场的其他队员都感到十分惊讶。面对手冢选择以比赛来传递讯息的举动，龙马在承接讯息的同时，产生了无比的爆发力！

130 想见手冢

关东大赛结束后，青学网球队利用假期来到德国，探望在此养伤的手冢，手冢本想让他们见一个人，不巧那人不在，遂先带他们去逛街，没想到龙马，桃城和阿乾海堂却走散了，龙马三人在无意中邂逅一名酒醉女子汉娜，她竟然要求和龙马比赛打网球，而且一出手就攻势凌厉

#131 永不放弃

龙马一行人来到德国探望手冢，却在无意中邂逅酒醉女子汉娜，并且和汉娜比赛打网球，汉娜精湛的球技令众人惊讶，这时，从手冢的口中才得知，汉娜就是他想要介绍给大家的人，她不仅是手冢目前的指导员，同时也曾是世界职网选手，却因为挫折逃离职网，手冢一心期盼她能重回职业网坛，她跟龙马的这场比赛能让她回心转意吗

140 欢迎回来‧手冢国光

龙崎教练住院，龙崎组在无人指导的情况下，组员各行其是，令大石伤透脑筋，这时，在德国复健的手冢突然出现，并且宣称要当代理教练，组员当下纷纷表示不服，於是手冢决定让大家用练习情况来判断他是否够格当教练，遂和组员一一展开对打

143 手冢的选择

正当教练团在进行商讨代表队成员组成时，龙马及各班的成员都尽全力地练习著。就在此刻，美国中学生到各大强校踢馆进行比赛，而且还连续获胜的情报传入。那位美国的中学生，似乎放话说他是冲著龙马而来

174 「手冢国光大战不二周助」

龙马赴美比赛，青学的校内排名赛也继续进行，来到最后的压轴好戏，由手冢出战不二，他们俩虽从一年级起就天天见面，却无人看过他们对战，只有大石听说他们以前曾比过一次，当时手冢惨败，如今正面交锋会是谁胜谁负

#175 「第三年的认真」

校内排名赛进行到最后，由手冢出战不二，向来不在乎胜负的天才不二，和伤势康复的手冢，形成一场拉锯战，不二回想起二人一年级时，他曾找手冢比赛，但手冢却隐瞒伤势带伤比赛，此后二人便在无意识中回避对战，如今手冢终於激发不二认真起来了

#176 「最后高潮」

手冢和不二的对决进入高潮，双方你来我往杀得难分难解，同时也想起了高一私下比赛时，手冢隐瞒手伤导致惨败的往事，向来不在乎输赢的不二，这次终於卯足全力应战，虽然最后落败，但彼此都已了无遗憾

#177 「忘不了的约定」

龙马顺利晋级全美公开赛的复赛，桃城等人特地打国际电话恭喜他，但当他听说不二败给了手冢，当下再也按捺不住，不顾史帝夫和凯文的阻止，翌日一早就决定整装回日本，和手冢对决，履行他们之前的约定

#178 「王子再见」

龙马即将参加全美公开赛复赛，但他知道，如果不击败手冢，永远无法继续迈进，遂在复赛前夕匆匆赶回日本，要求跟手冢对决，没想到被堀尾等人无意发现，连忙赶去通知学长们，一行人接获消息前往观战，最后龙马终於击败了手冢，飞回美国追求更远大的前程