吃猕猴桃有什么好处？猕猴桃的功效及作用

猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。

因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名。

猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，有“果中”之称。

那么吃猕猴桃有什么好处？猕猴桃的功效及作用有哪些？

吃猕猴桃有什么好处？

1猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

2它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。

3它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

4它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

5几乎不含脂肪的猕猴桃所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。

6猕猴桃所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。

7对爱美的女士来说，猕猴桃是合适的食品，它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感，因此，猕猴桃是与兼顾营养的选择。

8黄金猕猴桃，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

9猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、通便的作用，可以有效地预防和和痔疮。

10猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

11猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和阳萎有特别功效。

12猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

13猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对健美、美容有独特的功效。

14猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

15猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致失明。

16猕猴桃有丰富的维生素C，一颗猕猴桃含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。

17猕猴桃中所含的精氨酸能帮助伤口愈合，并有阳痿的作用。

18多食用猕猴桃，还具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

19一些癌病人食用猕猴桃后，可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。

20多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。

21猕猴桃中含有酪氨酸、泛酸、叶酸和多种氨基酸，这些对营养头发有很好的作用，常吃猕猴桃能避免铜元素的缺乏，缺少铜元素可妨碍多种酶和核糖核酸的合成，缺少铜元素还会减少铁的吸收，导致贫血和白发。

猕猴桃的功效及作用

1、降低胆固醇

可以作为一种饮料坏血病。

每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。

它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

它还加强心脏肌肉。

定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

2、糖尿病

猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。

它含有铬，有糖尿病的药用价值。

它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。

经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。

此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。

无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。

它还可以腹泻和痢疾。

一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。

3、养发护发

如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。

把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。

它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。

4、改善视力

由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。

在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。

猕猴桃可以有效呼吸问题，还可以改善您的视力。

它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。

此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。

但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。

5、

猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，肝脏疾病，，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。

它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。

应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以很多健康问题。

6、

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。

而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；

7、抗抑郁

的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。

猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

吃猕猴桃有什么好处？猕猴桃的功效及作用就为大家介绍到这里了，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食，儿童不要多吃。

过敏物质主要存在于果皮中，建议在食用水果前先削皮，或将水果切开，在空气中放置一会儿，产生氧化反应后，其致敏性也会降低。

　果汁是很多人喜爱的选择，果汁含有的维生素比较多，长期喝果汁对身体也是有着很大好处，不过在对果汁选择上，不能随意的进行，果汁的种类有很多，选择的时候需要对果汁进行了解，你知道猕猴桃和苹果汁 功效和作用 吗下面我告诉大家猕猴桃和苹果汁功效和作用，希望对大家有帮助哦!

　猕猴桃苹果汁的功效与作用

　猕猴桃是一种 营养 价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体 健康 具有重要的作用。可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低 血液 中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低 血压 的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

　猕猴桃具有抗 糖尿病 的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的 血糖 。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗 腹泻 和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。

　苹果可以提供能量,因为它含有糖 新鲜的苹果汁味道好,婴幼和孩子们都很喜欢 因此苹果汁成为了年青人的完美饮品。 苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品 用新鲜水果制成的果汁，以完美的味道来改善身体机能的健康，而且补充了营养。苹果也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质, 存在于动脉血管壁 这可以减少 心脏病 和动脉硬化的几率 不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁 消化 道,促进食物消化苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要 我们都听说过一句话"每天一个苹果,让你远离 疾病 " 。 新的研究证明这是事实 UC Davis 医学 院最近发现，苹果汁可以预防心脏病。 苹果内的 化学 物质和苹果汁被称为 植物 营养素，和红酒，凉茶一样,。它们可以降低LDL值和胆固醇含量。当LDL氧化，或者在血液里恶化，血小板就会开始形成冠状动脉，导致动脉变厚，引起动脉硬化。研究员Dianne Hyson说：“一杯苹果汁就可以在短的时间内减少心脏病的危险。" Seif O Shaheen博士和伦敦国王学院，南安普敦大学的同事发现,只要每周吃两个苹果,就可以把患 哮喘 病的机率降低22-32%。研究人员猜想，苹果中的某种异黄酮是预防哮喘的主要原因，因为其他的水果和蔬菜都没有预防哮喘的作用。 荷兰的Groningen大学的研究人员完成的一项研究发现，吸烟者适度吃水果和蔬菜(尤其是苹果),可以降低其肺部疾病的发病率 肺部疾病是一种吸烟者常见疾病,吃水果使其风险几乎降低了50%! 对年纪大的人，可以先从喝苹果汁开始，尤其是患 关节炎 、 风湿 患者 这是因为苹果里有大量的钾 为此,苹果也可以减轻关节炎、风湿症状 喝苹果汁也可以清洁肝、肾，还是低热量饮品，时间长了,它还可以减少肝脏或 肾脏疾病 。

　猕猴桃苹果汁的制作方法

　1、准备材料(苹果、猕猴桃、柠檬)

　2、剥皮

　3、切成块

　4、放入原汁机内，中间加入柠檬两片

　5、清甜好喝的猕猴桃汁就做好了

应为通过符合相关规定的净水设备处理后或者煮沸冷却后的饮用水。

加工制作现榨果蔬汁、食用冰等的用水，应为预包装饮用水、使用符合相关规定的水净化设备或设施处理后的直饮水、煮沸冷却后的生活饮用水。《规范》明确，专用操作区内从事现榨果蔬汁加工制作等活动的从业人员应佩戴清洁的口罩。

《规范》适用于餐饮服务提供者包括餐饮服务经营者和单位食堂等主体的餐饮服务经营活动。鼓励和支持餐饮服务提供者采用先进的食品安全管理方法，建立餐饮服务食品安全管理体系，提高食品安全管理水平。

自制现榨饮料

1、西瓜汁。首先把切好的西瓜去皮、籽，切成块放进榨汁机，启动开关榨好后倒入杯中根据自己的口味可以加蜂蜜、牛奶等。

2、百香果汁。选新鲜的百香果4-5个洗净，用到从中间切开，用勺子挖出百香果果肉，放进榨汁机，启动榨汁开关开始榨汁，榨好后倒入杯中加入适量蜂蜜。

3、猕猴桃果汁饮料。猕猴桃营养丰富，取几个猕猴桃洗净去皮，也是采用用勺子挖出果肉置入榨汁机，榨好汁后根据自己口味可以选择原味食用，血糖正常人群可以加蜜喝。