柠檬可以和蜂蜜一起食用吗？

柠檬能和蜂蜜一起吃。

柠檬富含维生素、柠檬酸、橙皮苷等成分，尤其是柠檬酸的含量非常高，事实上柠檬的很多功效也来自于富含的柠檬酸，而蜂蜜则主要含葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖、有机酸、无机盐及活性酶等成分，其中又以活性酶最为珍贵。两者一起食用油以下功效：

一、延缓衰老

蜂蜜富含的超氧化歧化酶有清除氧自由基的作用，能帮助减缓细胞衰老和凋亡的速度。另外，柠檬中富含的柠檬酸是一种抗氧化剂，能防止因酶和金属催化引起的氧化作用，而且还能清除某些有害金属。因此，蜂蜜和柠檬同食起到了“1+1>2”的功效，从而起到延缓衰老的作用。

二、美容养颜

新鲜蜂蜜有滋润作用，使皮肤细腻、光滑。而柠檬也是一种理想的美颜美容食品。法国人有句俗语：“女人的幸福，是用新鲜的柠檬购买来的。”柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1等，能使皮肤变得白嫩、光滑。因此，这两种食物一起吃有美容养颜的作用。

三、其他

若是将蜂蜜和柠檬一起泡水喝，则还可祛痰止咳、提高免疫等功效。感冒初期可试着饮用蜂蜜柠檬水，这有助于缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。另外，蜂蜜柠檬水种含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等功效，还有开胃消食、生津止渴及解暑的作用。

扩展资料：

蜂蜜柠檬水的做法：首先，准备好一个柠檬和新鲜的蜂蜜。然后，在柠檬的表面抹上一层食盐，便于除菌，摩擦一会儿后用水洗净，并将其切片后放入杯中。接着，取两匙蜂蜜，慢慢注入温水，搅拌后即可饮用。

注意：

1、蜂蜜柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升，否则过酸容易损伤牙釉质。

2、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

3、不宜空腹饮用，否则会导致胃酸过多，对肠胃不利。喝蜂蜜柠檬水的最佳时间时饭后1小时左右及晚上睡觉前1小时左右。

搜狗百科—蜂蜜柠檬茶；

凤凰网—蜂蜜柠檬水的禁忌，蜂蜜腌柠檬的功效；

柠檬蜂蜜水的功效与作用

　柠檬蜂蜜水的功效与作用，提起它大家都知道它的营养价值非常高，每种食材都有适宜人群和禁忌人群，平时我们也可以将它泡水喝，对我们的身体有增加抵抗力的作用，看完柠檬蜂蜜水的功效与作用，你了解了吗？

柠檬蜂蜜水的功效与作用1

　 1、增进食欲

　蜂蜜能够帮助增进食欲，而柠檬也是具有很好的开胃消食的食物。经常饮用柠檬蜂蜜水，能够有效改善食欲不佳的情况，增进食欲。

　 2、促进消化

　蜂蜜能够帮助润肠通便，促进肠道蠕动。柠檬也是具有很好的帮助肠胃蠕动，促进消化效果。经常饮用柠檬蜂蜜水，能够有效避免便秘困扰，润肠通便，帮助排毒。

　 3、祛斑美白

　柠檬能够帮助促进皮肤新陈代谢，防止和消除皮肤出现的色素沉淀，帮助美白。蜂蜜中含有的丰富的维生素E能够帮助润肤祛斑，保持皮肤弹性。美容护肤就要经常饮用柠檬蜂蜜水。

　 4、减肥瘦身

　蜂蜜和柠檬内都含有多种营养元素，但是所含的脂肪却不多，常喝蜂蜜柠檬水，能消耗人体内的脂肪，使人体重下降，同时又不会破坏生理平衡，可以达到减肥瘦身的效果。

　 5、解酒醒酒

　蜂蜜中含有的果糖能够帮助加速酒精的`分解吸收，还能帮助保肝护肝，酒后饮用蜂蜜水能够帮助快速醒酒解酒。另外在蜂蜜水中加柠檬，还能够帮助缓解酒后呕吐、头痛头沉、烦闷气躁等等不适。

　 6、缓解感冒

　柠檬和蜂蜜中都含有大量的维生素C、维生素E等营养成分，能够帮助补充身体营养，增强免疫力，对于感冒患者来说，饮用柠檬蜂蜜水不仅能够帮助减轻流鼻涕等症状，还能够帮助祛痰，缓解感冒喉咙不适。

　 7、防治病症

　蜂蜜能够帮助杀菌，经常饮用蜂蜜水能够帮助改善口腔环境，帮助口腔消毒杀菌。而柠檬水能够帮助缓解钙离子使血液凝固，有效防治心脑血管疾病，还能够帮助防治肾结石等等。

柠檬蜂蜜水的功效与作用2

　 1、清肠排毒

　柠檬蜂蜜水的主要原料是柠檬和蜂蜜，蜂蜜本身就是一种呢润肠通便的健康食材，而柠檬能加快人体代谢，并能分解人体内堆积的多种毒素，这两种食材搭配在一起制成的柠檬蜂蜜水具有良好的清肠排毒作用，能加快人体代谢，预防缓解便秘。

　 2、淡斑美白

　柠檬蜂蜜水中含有丰富活性酶和大量的维生素c，这些物质不但能促进皮肤细胞再生，更能抑制人体内黑色素生成，人们引用它以后能淡斑美白，滋养细嫩肌肤。柠檬蜂蜜水还能提高人类皮肤细胞的抗氧化能力，它能阻止皱纹生成延缓皮肤衰老。

　 3、提高人体抗病能力

　维生素c是柠檬蜂蜜水中最重要的营养成分，除此以外它还含有丰富氨基酸和多种活性酶，这些物质被人体吸收后可以调节人体免疫功能，促进免疫细胞再生。柠檬蜂蜜水中含有的这些营养成分还能抑制人体内致癌物质生成，防止人体组织细胞癌变，人们坚持饮用柠檬蜂蜜水能让身体抗病能力明显提高。

　 柠檬蜂蜜水的食用禁忌

　柠檬蜂蜜水是一种味道比较酸的饮品，那些胃酸过多和患有胃溃疡的人群禁止饮用柠檬蜂蜜水，不然会让病情近一步加重。柠檬蜂蜜水还禁止过量饮用，不然它会腐蚀人类的牙齿，会让人类牙齿出现黑斑或者松动。

1、具有保护皮肤，美容养颜以及延缓衰老的作用；

2、可以改善胃肠道的功能，润肠通便，缓解便秘的作用；

3、长期适量地饮用蜂蜜柠檬水还有增强免疫力的效果；

4、在感冒初期饮用蜂蜜柠檬水，对于缓解咽痛，减少咽喉干燥也有一定的效果。

柠檬之中所含有的维生素C具有很高抗氧化作用，因此通过喝柠檬水是可以达到抑制黑色素而达到美白皮肤的作用。而蜂蜜也是如此，含有丰富的营养物质，从而可以达到排毒养颜的效果，因此通过喝蜂蜜柠檬水能够加倍的呵护我们的皮肤，从而达到美白肌肤的功效。

蜂蜜具有润肠通便的作用，因此对于很多人来说，通过喝柠檬蜂蜜水可以达到美容排毒的作用。而且柠檬之中含有的柠檬酸可以防止和清除皮肤色素沉淀，从而达到滋润皮肤的功效，长期喝柠檬水加蜂蜜，不仅可以美白肌肤，防止电脑辐射，而且可以清除体内的有害毒素。

一、柠檬泡蜂蜜可以一起喝

柠檬含有丰富的维生素C和微量元素，主要的功效在于它有抗氧化的作用，有延缓衰老、抵抗色素沉淀的作用。蜂蜜是一款天然的营养品，有润肺、解暑的功效。

二、柠檬泡蜂蜜的功效

1、美容养颜

柠檬当中含有丰富的维生素以及果酸等成分，具有显著的抗氧化作用功效，尤其是当中的维生素，可以帮助淡化色斑、美白肌肤，而蜂蜜一向具有清热解毒、美容护肤等作用功效，因此经常吃点柠檬蜂蜜水是非常好的。

2、开胃消暑

柠檬是一种酸性十足的水果，当中含有烟酸、苹果酸以及奎宁酸等多种酸类成分，时常被当做醋来食用，具有开胃消食、生津止渴等作用，再搭配滋阴润燥的蜂蜜，效果自然更加显著。

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

4、辅助胃肠消化

柠檬、蜂蜜以及温水，三种物质结合可以帮助胃肠消化。有相关报道证明，柠檬含有的柠檬酸成分可以让肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。

5、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

扩展资料：

喝蜂蜜柠檬水注意事项：　

1、不可过量饮用蜂蜜柠檬水

柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

2、不可空腹喝蜂蜜柠檬水

柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

3、蜂蜜柠檬水酸性，容易滋生蛀牙

如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

4、春天不宜喝太多蜂蜜柠檬水

酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

5、胃酸过多者或者胃溃疡者不适宜喝蜂蜜柠檬水

由于柠檬pH值低达25，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

参考资料：

蜂蜜柠檬水-

制作步骤：

1柠檬洗净切片或榨汁；

2放入事先准备好的凉开水中；

3调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

是不需要再加入冰糖的，如果想和味道更甜的，可以加适量冰糖。

柠檬蜂蜜水主要功能是：

1、辅助胃肠消化

柠檬、蜂蜜和温水的联合可以促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。

2、改善肠道功能

一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除; 柠檬酸还能发挥杀菌作用。

3、缓解便秘

比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动; 蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。

4、净化淋巴系统

淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定、情绪也会受到影响。一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分，而且柠檬酸能强化人体免疫力，一举两得 。

这个问题，要想知道会出现什么结果，首先来看看柠檬蜂蜜水有什么好处，对身体的益处。

首先，来看看柠檬所含比较多的营养成分，一是维生素C，每百克22毫克。二是维生素E，每百克114毫克，三是钾每百克209毫克。另外含丰富的植物化学物柠檬酸盐、柠檬苦素类化合物。

其次，看看这些成分的作用，维生素C和维生素E，都是抗氧化成分，可通过抑制过氧化脂质的形成消除黄褐斑，达到增白美容的效果。从而起到延缓衰老的作用。而且维生素C和维生素E还可以维持正常的免疫功能。可起到预防感冒的作用。钾可以抑制体内钠的吸收，起到辅助降压，预防心血管疾病。柠檬中的柠檬酸盐能抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成。柠檬苦素类化合物，对癌症具有预防和治疗作用。

再来看看蜂蜜含哪些营养成分:蜂蜜富含碳水化合物，每百克756克，还含少量的维生素B2、烟酸和矿物质。

蜂蜜中含大约35的葡萄糖和40%的果糖，都是直接被人体吸收利用的，可以起到补充能量，维持神经系统和心脏的正常供能，增强肠道功能，解毒的作用。在中医中蜂蜜主要起到一个滋阴润燥，润肠通便，解毒的效果。

如果把柠檬和蜂蜜水配到一块来喝，是非常具有营养价值的。每天喝喝到一个月后，一定会出现靓肤，大便通畅的效果。

当然了，再好的食物也不能大量的去吃，柠檬蜂蜜水虽好，但也不是人人都适合喝的。柠檬含大量的柠檬酸，对于有胃炎、胃酸过多、胃溃疡患者就不适合了，反而起到不利作用。另外蜂蜜含单糖，GI指数也高，对于糖尿病和血糖有点高的朋友来说就不利，如果是每天蜂蜜滴一滴也就罢了，如果是量大了就会影响血糖的升高。

蜂蜜柠檬水想必已经是一些爱美人士们每天的生活必备了吧，至于它所隐藏的功效那就让我们娓娓道来！

柠檬是一种营养价值极佳的水果，而且它还具备药用价值，具有很强的抗氧化性，可以促进皮肤的新陈代谢，从而在一定程度上有延缓衰老的作用，防止色斑的形成。此外，柠檬还有止咳化痰的功效。

而蜂蜜作为一种天然的营养品，已经是久负盛名，它有清热解毒的作用。

那么是什么原因让柠檬和蜂蜜走在了一起呢？这或许是上天注定安排，柠檬有一种较为清澈的酸，单独饮用会让人有一种无法接受的感觉，但是如果加入适量的蜂蜜，会让清澈的酸变淡，而融为一体后的酸配上蜂蜜的香甜，会让其更加可口。所以柠檬和蜂蜜可能天生就是一对！

那么每天喝一杯柠檬蜂蜜水有啥好处呢？

第一点可能就是美白了，我想这也许是多数女士选择它的原因所在，柠檬丰富的维 C 加上蜂蜜丰富的营养，不仅能防止牙龈出血，还能美白肌肤！

第二点，防止便秘，蜂蜜特有清热解毒的功效，能够使人体将毒素排出体外，当然如果要达到这个功效，选择喝下的时机最好是早晨空腹喝，但是一定要注意少量柠檬即可，因为太酸很可能会刺激胃部。

第三点就是可以减肥了，柠檬水可以有效的抑制过度饮食，从而完成减肥的功效，而且在一定程度上柠檬由于其丰富的维生素，还提高了人们的身体抵抗力。

所以，连续喝一个月的蜂蜜柠檬水，可能会让你的皮肤更加美白，如果是每天早晨喝可能会让你排便更通畅，体内毒素排出更加及时，身体更加轻盈 健康 ！

坚持喝一个月的柠檬蜂蜜水，一个月后你会发现皮肤肤质明显改善，便秘也得到明显缓解。

至于为啥会有这样的效果呢？

首先，柠檬富含柠檬酸和维生素。柠檬酸能有效的防止色素沉着，所以能改善皮肤的肤色，让皮肤更加美白。若要效果更佳，除了服用外，另外拿柠檬水来洗脸，效果会更好。

其次，蜂蜜有润肠通便的作用，也能帮助人体排毒，减少毒素在体内的积累，进而改善肤质。那么蜂蜜为啥有润肠通便的效果呢？

主要是因为蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，当蜂蜜进入肠胃后会有两种蛋白分子来帮助运输果糖进入细胞，这两种蛋白分子在不同人的体内含量是不一样的，所以不同的人对果糖的耐受程度是不一样的，在医学上叫糖耐。当人喝蜂蜜时，就有大量果糖进入人体的肠胃中，而帮助运输果糖的蛋白分子是有限的，一旦分子运输的速度比不上人体摄入果糖的速度，就会导致果糖在肠胃中聚集，进而使肠胃里的渗透压变大，身体的水分就会进入肠胃，引起轻微的生理腹泻，达到润肠通便，排毒养颜的效果。

所以，当两种东西放在一起吃，那它在排毒及美容养颜上的效果就更加显著了。

不适宜的人群:

1、消化道溃疡，胃酸分泌过多。

2、中老年人，长期饮用柠檬水，里面富含柠檬酸会加快钙质流失。

每次喝柠檬水，记得刷牙哦！

你坚持不了一个月的，知道了结果也没用。如果想知道结果那就开始喝吧。

蜂蜜柠檬水想必是一些爱美人士们每天的生活必备了吧。

柠檬是一种营养价值极佳的水果，而且它还具备药用价值，具有很强的抗氧化性，可以促进皮肤的新陈代谢，从而在一定程度上有延缓衰老的作用，防止色斑的形成。

而蜂蜜作为一种天然的营养品，已经是久负盛名，它有清热解毒的作用。

所以，连续喝一个月的蜂蜜柠檬水，可能会让你的皮肤更加美白，如果是，每天早晨喝坑内会让你排便更通畅，体内毒素排出更及时，身体更加轻盈 健康 。

当然了，再好的食物也不能大量的去吃，柠檬蜂蜜虽好，但也不是人人都适合喝的。柠檬含大量的柠檬酸，对于有胃炎，胃酸过多，胃溃疡患者就不适合了，反而起到不利作用。

女生都知道柠檬蜂蜜水具有美容养颜的功效，还能起到抗衰老的效果

柠檬 是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效

蜂蜜 具有清热,解毒,润燥的作用，还有一定的减肥效果，还需要配合运动。

柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬蜂蜜水具有美容、清洁肠道之功效

不能去痘，可以保湿

我们都知道柠檬泡水喝，味道是酸酸的没有一点甜的味道，长时间喝不利于肠胃，其味酸，而蜂蜜中太甜，喝了容易让人发胖，如果将柠檬和蜂蜜水两者合一酸酸甜甜的味道，利于通便润肠，也可以帮助消化吸收。

蜂蜜不是谁都能喝的，乳腺增生，子宫肌瘤患者最好在医生指导下喝。否则会加重病情的。

柠檬蜂蜜水具有很好的生津、减肥、止咳、养眼、美容的功效。常喝能减少黑斑、雀斑的发生的几率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。另外柠檬水还可以清理口腔、清新口气。蜜蜂柠檬水不宜饮用过量，会造成身体损伤。另外不能空腹，会伤胃。柠檬水中由于含有蜂蜜，糖尿病患者一定要少喝。

会是什么结果，柠檬水又不是神仙水，经常喝对身体 健康 挺好

柠檬能跟蜂蜜可以一起泡水喝。

蜂蜜柠檬水的好处

1、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

2、强化记忆。蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

3、消除疲劳和脚部酸痛。肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。

4、增强抵抗力。蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

5、杀菌。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。

早上空腹喝蜂蜜柠檬水有利于排毒素。每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜。但柠檬不要放太多，以免刺激肠胃。

感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

经常对电脑一族可多饮蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。建议在饭后15~2小时后喝蜂蜜柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。 

扩展资料：

蜂蜜柠檬水营养价值

柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。

据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

蜂蜜柠檬水禁忌

1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

2、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

3、由于柠檬pH值低达25，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

简单做法

做法一

将 柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

做法二

（1）清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。一两片可以反复冲泡多次，味道浓。

（2）喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。

做法三

柠檬苦瓜蜂蜜水：苦味食物是“火”的天敌。从中医角度来看，大多数苦味食物都有清热祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清热祛火功效最强。

做法：苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克（别用加工的蜂蜜，不但没效果，还可能引起上火），柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块；将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。

人民网——当柠檬与蜂蜜相遇 好处多多