奇亚籽怎么吃好吃呢？

奇亚籽用热水还是冷水泡

冷水和热水泡奇亚籽都是可以的，不过用冷水会需要比较长的时间，如果急的话就用热水吧。

奇亚籽的表面有大量的可溶性与不溶性纤维，可以吸收大量的水分，泡水后能迅速膨胀到自身大小的12倍，用冷水浸泡奇亚籽的速度比较慢，大约需要1小时以上，可以根据奇亚籽实际的膨胀程度来判断泡发程度。



奇亚籽用多少度的水泡

泡奇亚籽的水温并没有明确的规定，不过用开水泡更能节省时间。

奇亚籽表面有大量的可溶性与不溶性纤维，可以吸收上百倍体积的水分，奇亚籽泡水能迅速膨胀到其自身小大的12倍，奇亚籽用冷水可以泡开，只是需要的时间久一点，如果想要尽快吃到，建议用热水或者温水冲泡，能缩短泡开的时间。



奇亚籽怎么做好吃

1、Chia Seed puding

最基本最快速的，一般我会拿梅森罐子，奇亚籽+牛奶，做一整罐。泡久了其实会比较惆，我会倒在碗里之后在碗里再加一点牛奶，然后加水果、坚果、Granola，这个就是最快，也是我最常吃的早餐啦。

2、Chia Topping

奇亚籽原始状态下口感还不错，脆脆的，也没什么味道。平时吃酸奶、燕麦、法式吐司，甚至沙拉我都习惯撒一勺奇亚籽在上面。

3、Chia饼干

可以选用燕麦片或者燕麦粉，100g +奇亚籽40g + 椰子油2勺+一勺蜂蜜(或者椰子糖)+1香草精茶匙(喜欢花生酱也可以加)，按照自己喜欢的大小，140度烤20分钟左右就OK了。平时下午茶的我就会一块Chia 饼干+一杯美食咖啡，妥妥的!

4、Chia雪糕

奇亚籽+牛奶+新鲜水果(草莓蓝莓香蕉)+蜂蜜+香草精，用搅拌机打成Smoothie之后，倒入雪糕模里面冻好了就可以吃啦!



奇亚籽食用注意事项

1不宜多吃：奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，并且浸泡后会大量的吸水，适量能够促进肠胃蠕动，但是大量食用对肠胃是一个很大负担，容易引起肠胃的不适。

2需要长期食用：奇亚籽是一种天然的保健食品，若是想要起到保健效果，需要每天适量的服用。

3正规渠道购买：在购买的时候需要注意最好是购买正规渠道的奇亚籽，不要买三无产品，容易购买到次品或者是品质不好的奇亚籽。

减肉肉的姐妹还不学起来～

一、1吉利丁片冷水泡10分钟、边煮边搅直到芝士片融化

2 放置五分钟后加入吉利丁片

3 搅拌至吉利丁片完全融化

4 冷却后倒入容器

5 脱模不是很成功

二、1一层吐司

2一层酸奶

3一层香蕉

4一层吐司

5一层酸奶

6一层麦片

7一层酸奶

8一层豆浆粉

三、1椰浆200ml、牛奶400ml、白凉粉30g、白糖/代糖30g、全部混合加热煮沸

2 倒到椰子里更香、煮好后马上倒入容器放凉

3 静置半小时

4 再撒上椰子脆片真的太太太好吃了

5 肉眼可见的嫩滑

四、1一瓶果汁茶加热煮沸

2煮沸后倒入白凉粉

3继续加热2分钟搅拌均匀

4然后马上倒入容器放凉

5在冷却凝固前放入青提装饰

62小时左右

6 分装好送朋友~

五、1芋头 +一勺紫薯粉、1勺代糖捣成泥

2全麦吐司去边

3涂上芋泥

4三层叠加~

5抹上无糖酸奶

6裹上全脂奶粉即可

六、1冷萃咖啡液泡湿奇亚籽饼干

2 变成这个样子，打底

3 酸奶变奶油豆浆粉 无糖酸奶 咖啡液

4 倒在全麦面包上一层饼干，一层全麦面包、一层香蕉，一层可可粉、(我用了两片全麦面包)

5 宿舍党，没有冰箱的，吃多少做多少、我这个吃不完放冰箱!还能吃两天

七、1香蕉去皮、芒果切片、无糖酸奶冰箱冷冻6小时

2 放入破壁机、然后再放半根常温香蕉、根据口味可以加一点百香果

3 破壁机打3分钟

4 中间卡住的时候需要稍微搅拌一下

5 一点奶油没加!但超级顺滑绵密!

八、1淡奶油250ml、淡奶油125ml、芝上片3片、吉利丁片两张(10g)、糖10g

2吉利丁泡冷水10分钟

3芝士 淡奶油 牛奶 糖放入锅中

4小火搅拌至顺滑关火放置5分钟降温

5放入泡好的吉利丁片(此处无火状态)

6搅拌至顺滑

7放入碗中冷藏三个小时

奇亚籽七天减肥法，是将奇亚籽按1：5-1：10的比例泡水，每天在食用正餐前喝，连续喝七天，从而起到减肥的作用。要想吃奇亚籽快速减肥，建议每日的摄入量在10-15克左右，选择在早上吃，除了泡水饮用之外，还有很多的吃法，比如将奇亚籽加入米饭，稀饭中吃，制成面包，饼干，蛋糕等。

一、奇亚籽七天减肥法

将适量奇亚籽取出来，用清水洗干净，之后将奇亚籽按1：5-1：10的比例泡水，奇亚籽遇水饱和，泡水后很容易膨胀，会析出胶质。每天在食用正餐前喝，饮用后能达到一种饱腹感，有效控制食欲，连续喝七天，从而起到减肥的作用。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，含有非常丰富的维生素、果胶、微量元素等，适量食用能起到润肠通便、减肥的作用。

二、如何吃奇亚籽快速减肥

用量：奇亚籽食用要适量，一般建议正常成年人奇亚籽每日摄入量在30克以内，如果是肠胃功能不好的人，建议每日的摄入量在10-15克左右，最好保持在10克左右。

时间：奇亚籽要想起到较好的效果，可选择早上吃，早上是人体消化吸收功能最好的时候，此时食用能更好的吸收其中的营养成分，奇亚籽中含有较多的膳食纤维，早上食用能促进肠道蠕动，帮助排出宿便，能更好的利于减肥。

吃法：奇亚籽除了泡水饮用之外，要想快速减肥，还有很多的吃法。可以将奇亚籽加入米饭，稀饭中吃，也可以制成面包，饼干，蛋糕等，还可以和各种水果，牛奶制成饮品，或者是制成沙拉食用。

1、可以直接生吃。

2、可以每天加入米饭，稀饭中吃。

3、以制作成奇亚籽粉，奇亚籽粉可以和各种水果，牛奶一同放入搅拌器中，制作饮品。

4、奇亚籽粉也可以用于面包，饼干，蛋糕等制作。

5、奇亚籽可以和麦片一起冲水喝。六，每天吃饭前30分钟，舀一勺奇亚籽，加适量水搅拌，静置5分钟后，成糊状后，再均匀搅拌，可以直接食用或加蜂蜜，果汁等调味食用。

花诗蕾奇亚籽抹茶代餐粉是什么时候开售的、多少钱一盒 我们都知道减肥一直是个有热度的话题。对于大部分人来说少吃多动实在太难坚持了，于是，市面上各种所谓代餐食品应运而生。很多减肥人士都很喜欢去购买代餐粉，那么，花诗蕾奇亚籽抹茶代餐粉是什么时候开售的、多少钱一盒？下面就让我们带着问题一起去看看。

首先值得消费者注意的是花诗蕾是河南云之优商贸有限公司推出的品牌，公司成立于2019年9月19日，坐落于中国郑州，公司以“极致简约，纯朴生活”的企业理念，力求为每个爱美的女性提供最优质的产品服务。其中该品牌下的花诗蕾奇亚籽抹茶代餐粉在2020年9月份正式上线，其上线以来以其独家的“天然、健康、以内养外”理念，优选进口原产地天然原料迅速在国内走红，短短时间内深受广大消费者的青睐和认可。

此外，花诗蕾奇亚籽抹茶代餐粉其价格相对来说也是比较亲民的，很多消费者都是购买得起的，花诗蕾奇亚籽抹茶代餐粉是固体饮料不是药物，而是一种功能性健康食品，在减掉多余脂肪的同时调养身体，补充人体所需营养元素，让人体在变瘦的同时也提升了精气神。

奇亚籽植物酵素压片糖果怎么样，时简奇亚籽猴头菇减肥靠谱吗

相信苗条的S形身材是每个女生的梦想，而减肥并非一件容易的事情。如果女性朋友们想要减肥，除了需要知道一些必备的瘦身知识，减肥产品也是必不可少的一项。目前市面上奇亚籽还有时简奇亚籽猴头菇的出现，受到了广大消费者的密切关注，那么，奇亚籽植物酵素压片糖果怎么样？时简奇亚籽猴头菇减肥靠谱吗？下面就让我们带着问题一起去看看。

​首先值得消费者注意的一点奇亚籽是属于一种健康养生的食品，能够补充身体的蛋白质，降低胆固醇。而奇亚籽植物酵素压片糖果也是目前市面上卖得比较火爆的产品，这款产品适合饭前吞服或嚼服，每天1次，每次1到2片，奇亚籽植物酵素压片糖果对于减肥来说，应该是有一定的功效的，但是不排除个人体质和各方面原因，导致有副作用，因此消费者根据自身体质情况去选择购买即可。

此外，时简奇亚籽猴头菇里面的简果蔬复合酶能平衡体内酸碱性，促新陈代谢排出体内废物。果蔬粉中含有纯化魔芋粉，进入胃中遇水膨胀数倍，能产生饱腹感，所以该产品是有减肥的作用的。但如果是要减肥的话最好还是得科学的去减肥，要规划一下自己科学健康的饮食习惯，加强体育锻炼等。

奇亚籽粉千万别乱吃，奇亚籽代餐粉减肥害处很多吗

我们都知道代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。目前市面上代餐的产品种类是比较多的，有些人们就认为奇亚籽粉千万别乱吃，那么奇亚籽代餐粉减肥害处很多吗？下面就让我们带着问题一起去看看。

首先值得消费者注意的一点是代餐粉不是可以替代正餐的食物，而且代餐粉吃多了会对身体产生不良影响。代餐粉的能量配比有果蔬纤维，大豆蛋白还有魔芋，这些配比只能提供人体的一定的营养，所以不适合代替正餐。代餐粉原本是临床减肥用来辅助用的，长期吃代餐粉会造成营养不良，内分泌失调等，会不利于消费者的身体健康。

其实人们三餐应该要按时去吃的，正餐的话人们要补充足够的营养元素，不要用代餐粉代替正餐，否则长期食用可能会出现营养不良的情况，如果人们要减肥的话最适合的就是运动了，只有运动才能比较合理有效的减少脂肪，消耗过多的热量，这样对身体也不会造成太大的损伤。

奇亚籽饼干可以减肥吗，奇亚籽紫薯魔芋代餐粥孕妇可以吃吗

奇亚籽最近几年比较火，不少网络达人都在推荐奇亚籽作减肥代餐，而且奇亚籽营养极其丰富，不少爱美的妹纸和孕妈都比较关心减肥这件事情，那么我们一起来看看奇亚籽饼干可以减肥吗，奇亚籽紫薯魔芋代餐粥孕妇可以吃吗？

奇亚籽富含可溶性纤维和天然抗氧化剂还有人体必需的维生素、矿物质和钙，奇亚籽里的可溶性纤维进入人体后会产一种凝胶反应，会增加饱腹感，还有奇亚籽力度膳食纤维能够促进大肠蠕动使排便更加通顺，这样既能控制体重又能保持能量的耐久性。因此用奇亚籽做成的饼干是可以起到减肥作用的。

奇亚籽中的不饱和脂肪酸可以促进胎儿的大脑发育和生长发育，还有奇亚籽中的大量膳食纤维可以润肠通便，可以预防孕妇便秘问题，还有奇亚籽中的大量矿物质钙可以有效的帮助孕妇补钙从而促进胎儿的生长发育。因此孕妇可以吃亚籽紫薯魔芋代餐粥，适量食用对孕妇是十分有益的。但是吃奇亚籽是有一定的副作用的，特别像孕妇这些高敏人群，每次食用最好控制在2g左右，然后每天的食用量不宜超过10g。