黄瓜和苦瓜哪个更减肥

黄瓜的话可以代替一部分正餐,而且营养没什么热量,对皮肤也好,但前提是你其他的食物的营养也要跟得上苦瓜的话应该解油腻的，也有一定的减肥作用，但不能做为正餐来吃适当的控制饮食加上合理的运动才是减肥王道

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

你也可以加QQ她

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84，她QQ空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了

都是很有效的减肥蔬菜，但是也不能只吃这几种阿，要不然就会营养不良了，呵呵

不过我的同事200多斤曾经喝过10天苦瓜汁（不运动，吃的也少），减掉了30多斤，我实在是很佩服不过我还是没有勇气阿~~~~

苦瓜每天吃三根苦瓜可以每星期瘦掉四斤,还有排毒养颜的作用不管怎么大吃大喝都没关系黄瓜美容效果比苦瓜好,建议先吃苦瓜瘦到理想的效果后吃黄瓜,既美容又塑造身形