请大师帮我算下：阴历1984年12月13日早上八时出生的运程

　　你是属鼠的，2009是牛年，去年是你的本命年。

　　八字分析：

　　陆（火） 少（金） 文（水）

　　(公历) 1985年 2月 2日 8点0分

　　(农历) 甲子年(鼠) 腊月 十三 辰时

　　五行： 木水 火土 水金 木土

　　天格-> 17(金)

　　人格-> 20(水)

　　地格-> 8(金)

　　天格17的解析 （刚强）权威刚强，突破万难，如能容忍，必获成功。（半吉）

　　天格数是先祖留传下来的，其数理对人影响不大。

　　人格20的解析 （屋下藏金）非业破运，灾难重重，进退维谷，万事难成（凶）

　　人格数又称主运，是整个姓名的中心点，影响人的一生命运。

　　地格8的解析 （八卦之数）八卦之数，乾坎艮震，巽离坤兑，无穷无尽。（吉）

　　地格数又称前运，影响人中年以前的活动力。

　　外格5的解析 （五行之数）五行俱权，循环相生，圆通畅达，福祉无穷（吉）

　　外格数影响命运之灵活力。

　　总格24的解析 （掘藏得金）家门余庆，金钱丰盈，白手成家，财源广进（吉）

　　总格又称后运，影响人中年至晚年的命运

　　姓名评分：81

　　总评及建议：

　　你的名字还算可以。虽然人生路途中会遇到一些困难，但只要努力，还是会有很多收获的。

　　取此名需谨慎处理财富。

　　你在09年里的运势如下：

　　整体概况

　　整体运势：

　　2009年对水瓶座的朋友们来说是阅历、增广见闻的好时机，这段时间你仍然会经历些不安的变动，所处的环境、周遭人事也会有不小的改变，尤其是1月、5－8月、10月，这段时间所经历的事情虽然会让你忐忑不安，让你对未来充满不确认感，不过却会因此从中获得跟过去很不一样的经验，这对你来说是个很重要的跳板时机哦！

　　爱情运势：

　　2009年恋爱运最旺的月份：7月

　　水瓶座的朋友们爱情运势不佳，这段时间会有人惹到你，让你觉得莫名其妙，不解对方为何会那样，同时，你会有几次很不一样的吃喝聚会，不过恋爱运不佳的你似乎没有受到爱神的眷顾，再缓缓适合的时间吧！

　　工作学业：

　　这段时间常让你忙到没时间好好休息，尤其是6月、12月，这段时间让你有被绑住的感情，在事情还没结束之前，你根本就无心再去处理其它的事物，而且每件事情大多有时间性的考验，让你常得跟时间赛跑，也会有不少临时交办冒出来的事情，扰乱你本来的作息方式，建议你照表操课处理会让事情进展顺利一点哦！

　　财运分析：

　　2009年水瓶座的朋友们财运大失血，这段时间你有几笔不小的开会，需要费点心思好好盘算清楚，也有几次吃喝的聚会要花，让你手头紧缩、想省点过日子，但却又不得你愿，大多是避免不了的花费，尤其是12月中旬。

　　在即将到来的2月里：

　　心情阳光指数：★★★★★★★★★

　　本月幸运贵人：水瓶座

　　让你头痛星座：金牛座

　　健康况状指数：★★★★★★

　　本月防范小人：双鱼座、牡羊座

　　本月开运场所：瑜伽馆

　　整体运势：

　　被之前的忙碌和混乱折磨得苦不堪言的水瓶座的朋友们，在1月的这段时间里好想出门玩，找个地方散散心，最好是没去过，对你有新鲜感的地方。但实在是忙的抽不出时间好好安排，而且即使出门了，也会玩得仓促，不够尽兴。新年的头3天，会因为某人的缘故，心里不高兴！总而言之，中旬之前，心里不平静。7号到25号这长达两个多礼拜的时间，很容易被一些一而再再而三，没完没了的状况，搞的很烦，生闷气。15号到18号，有件事会让你一时拿不定主意，有点犹豫，但你仍然需要当机立断做了决定。

　　爱情运势：

　　7号到13号这段时间，尤其是9号、10号、11号这几天，某位异性会让你烦心，甚至心里有气。有伴的水瓶们要特别的留心，有气的事情气过了就算，不要让它成为你们二人之间的疙瘩！6号、7号、9号、10号、15号、16号, 这几个日子是约会聚餐或是善待自己的好日子，不妨把握机会打打和牌，让二人间的不快烟消云散。

　　财运分析：

　　7号到11号这一周，用钱会变的谨慎，想要过的节省一点，原因可能跟前几天开销大，或接下来有大笔支出有关。29号、30号这两天，你会跟人谈到，或处理一件跟钱有关的事，其中所涉金额不小。

　　你所提的问题，穿什么与佩带什么是每天的不一样，我以明天为例，告诉你吧。

　　2009年1月23日

　　心情指数：★★★★★★

　　财运指数：★★★★★

　　健康指数：★★★★

　　开运方位：西方

　　爱情指数：★★★★★★★★

　　工作指数：★★★★★★★★★

　　开运颜色：浅玫瑰色

　　今日幸运物：大型墨镜

　　希望对你有帮助！！！！！

预售不是简单的拉队伍卖卡，它是一个完整的流程。

我们认为它可以需要分成：市场调研、策划活动、前期准备、宣传推广和后期评估复盘这五部分。评价一个瑜伽预售团队是否专业，也需要审核他们是否制定有这样的一个闭环。

一：市场调研

毛主席曾说：“没有调查就没有发言群”，足以验证市场调研的重要性。

那么如何做市场调研？该调研些什么？

第1步：调研自己的实力和同行的资历。

这2个方面的背后逻辑是，要对瑜伽馆的内部和外部要有足够的认识。

这里的内部自己包括：行业资历、预算、员工能力、现有客户群体、人脉资源、过往业绩、管理架构、商业模式等等。

而外部指的是：整个行业的发展现状，最近的热点、目标客户的生活习惯和行为特征、主要对手的情况，特别是对方已经开展的定价活动以及营销策略等等，要认真的收集和研究。

当然，以上所有的项目不是要求我们全部都清楚，也不是要求我们收集完成后去诋毁同行。

但我们至少应该了解一部分，并且从中可以发现一些经验和对方的弱点。从而利于我们定制出差异化、个性化、系列化的营销策略。

第2步：调研3个群体。

这3个群体指的是：内部人群、身边人群和其他人群。

内部人群包括：瑜伽馆的创始团队、主要负责人和员工。

身边人群包括：符合瑜伽消费群体的身边好友及积攒的潜在客户群体（最好是团队领头人）。

其他人群包括：瑜伽行业人群、同行对手、当地的工商税务的监管机构和消费群体。

对于上面的人群，不一定要全部调研到。但尽量要多了解，从侧面知道她对瑜伽的看法和对练习瑜伽的计划。便于我们后期选择合适的地点、设定合适的价格和制定有效的活动。

关于瑜伽馆选址，稍后延伸学习：避免瑜伽馆亏钱的选址技巧。

二：策划活动

在调研阶段，我们对整个行业做了一个全面的梳理。接下来，该策划和制定营销活动了。

如何来策划？这个阶段，我们应该做些什么呢？这里，大家只要做好这3步即可：

第1步：做活动，首先要明确这场活动的目的。

是为了打造和推广品牌还是为了销售；是对竞争对手的回击，还是配合其他活动做营销……。如果预售有多个目标，一定要分出主次和先后顺序，否则会白白忙活一场。

第2步：针对预售的目的，明确出具体的时间和业绩要求，还要初步明确活动的宣传渠道和方案。

很多预售团队的合同协议中，只是初步签署了合作时间和要求，但对具体的宣传方式和渠道，仅用甲方（瑜伽馆）不得干预乙方的经营方式掩盖，这是不专业的。

第3步：根据前面制定的预售目标和策略，制定详细的预售步骤和细节，最好用文字简单的描述出来。

很多前期调研做得充分的团队，很快能建立预售活动的操作框架，并且可以从多种营销方案中，筛选出最合适的出来。

等这3步做好了，大家可以坐在一起开个简短的会议。最后经创始人同意确认后，开始运作。

需要提醒的是，很多预售团队为了能快速达到业绩，会用各种理由推（qi）荐（pian）瑜伽馆老板，做低价多年卡（比如4888元5年），这会给后面的维护和涨价留下隐患。

因此，预售团队的营销活动，必须要和瑜伽馆未来的发展战略和品牌计划相一致。决不能看中短期业绩，堵上未来几年的经营。

稍后延伸学习：如何辨别瑜伽馆管理、预售团队的真假

三：前期准备

很多瑜伽团队认为：“瑜伽馆想要做好预售，必须要有大量的销售人员”，这个观点是不完全正确的。

实际上，即便销售技能不高的佛系瑜伽馆，只要能选择好恰当的宣传渠道，能讲出对会员有价值的专业话术，消费者也能被我们的真诚所打动。

那么针对预售活动的前期准备，我们有哪些地方需要注意的呢？

1：重视消费者

尽管前面的市场调研和活动策划都做得不错，也明确了预售的目标和细节。想要做好一场瑜伽预售，已经不是什么难事，但千万不要忽略消费者。

也就是说，一定要充分的关注目标会员群体最关心的是什么，最容易吸引她们的是什么。是价格还是效果；是宣传口号还是装修效果？

否则，活动做得再优惠，也不会有理想的业绩买单。

2：重视海报文案

一场预售活动，会员会先寻找重点，之后是快速的浏览每个细节。调查数据显示，消费者能否通过海报变成我们的会员，70%由海报文案的大标题决定的。

时间过得飞快，一转眼2020年了。想必大家应该都见识到了短视频带货的魅力！最早做橱窗号的那一批人，已经赚得盆满钵满。

最近发现抖音的平台生态开放了很多，用户在抖音上的变现方式也越来越丰富了。

除了可以用传统的抖音带货来变现，还可以用抖音小程序推广来赚钱佣金，然而今天我又发现了一个新的玩法，就是抖音＋小程序＋广告，可以说是从引流到变现全部搞定。具体表现形式从下图我们在小程序的名字上就可以看出这是一个虚拟的测试类产品，而且是免费测试的！

一、小程序的优点：

门槛低、0投入、只需要有一台智能手机、一个抖音号就可以操作了，不需要你有粉丝基数，也不需要你开通橱窗，也不需要进行实名认证，只要掌握好了玩法，就可以立马去批量化操作的抖音小项目。

三、小程序的主流玩法

1、星座测试类

星座的用户群体多不多，不用我去多做介绍啦，而且有很多人都相信星座，像小程序可以免费通过你星座去测试财运、姻缘、配偶，很受大家欢迎，很多人愿意去测试，而且还会分享给朋友进行测试。

星座方面的素材我们是完全不缺的，包括文案我们都不需要去想太多，星座类的玩法只需要+字幕配音+背景音乐就行了，非常的简单。

2、游戏测试类

游戏天生就自带趣味性，而且像和平精英、王者啊，这些游戏玩的人非常多，当别人在刷到你视频的时候，引导他们去测试，他们是很愿意去做的，而且游戏的素材完全是不缺，各种各样的都有，直接搬运加工制作好就行了。

3、心理测试类

在网上去找寻这些有趣的有视觉差的，然后把他制作成一个7秒的短视频，加上引导用户去测试的解说文案就行了，因为类似这样的都用烂了，所以我们要想让视频火，就要找到更加新颖的素材来。

抖音小程序变现收益也是很可观的，广告播放千次200-300，一次播放最低也是一毛。

想要了解更多可以继续关注我。

首先做瑜伽的人一般都是女生为主，也有男的，但是相对来说不是很多。所以女人圈是肯定要做宣传的。

要吸引女生，最好做比较精美的广告宣传页。

首先从瑜伽馆周边的写字楼或者是居民区发传单或者是宣传纸。

可以写明，过来参观瑜伽馆的可以收到精美的小礼物。比如小扇子，最近比较热，或者是一小瓶的风油精。或者是一个漂亮的小画册，主要是你们瑜伽馆的介绍和瑜伽的介绍。

在本地的网站上或者是博客，或者是商业中心宣传。这些地方人流相对比较的多，比较的会有消费人群。

如今女性创业越来越多，那么选择一个适合自己的项目是很关键的，适合女性做的项目有哪些呢？下面，小编就介绍几个适合女性做的项目，希望可以对你有所帮助！

果汁屋

果汁屋可不设桌子，只要足够的凳子，供顾客暂时歇脚之用，这样也可以加速客流量的流转。经估算，开设这样一个小屋你一般需要投资3万元，本着小本经营，薄利多销的原则，成本用不了多久即可收回。现代人越来越注重饮食质量，尤其钟情于食物的原汁原味。出售新鲜的榨果汁正是迎合了都市人的这种需求。顾客来了，果汁现榨现卖，即饮即走，喜欢什么口味就榨什么水果。开果汁屋，你只需十几平方米的室内面积就够了，但装璜一定要精巧别致一点，最好将室内设置成一个水果造型。然后里面摆一个一米多长的吧台，备榨的水果尽量丰富一些，要做到应有尽有。

鲜花做成工艺品

品种繁多而又款式新奇的“工艺鲜花”已成为日本流行的花卉品种，其市场需求量正大幅度上升。所谓“工艺鲜花”，多个适合女性的创业项目大奉送，就是一改以往的鲜花销售方式，根据各种特殊需求，将花卉梳妆打扮一番，使之更富有个性美。其工艺有增香换味、变色添彩，也可饰以各种丝绸、缎带等，再以特制的花篮、礼品盒包装。日本人颇重视花卉的质量与个性，只要中意，即使价格高也有很多人购买，这使花农及鲜花专营户、加工者收获不小。

开间鲜花店

开鲜花店有许多优点，一是投资小，在市场上租一个店铺，勿须太大，费用一季度一交，配上必需的设施，维持正常的进出货，初期投入一般三四万元即可;二是周转快，鲜花周转期短，勤进快出，十分灵活，即使要转行也不会积压商品;三是符合消费趋势，鲜花消费与人们生活水平及文化品位密切相关，随着社会不断进步人们文化素质不断提升，鲜花市场也会越来越大。目前我国大中小城市都开有众多的花店，竞争是十分激烈的，如何使你的花店胜出，成为最终的胜利者，以下三点至关重要：一是店址所在的地段要讲求客流量，最好靠近收入较高、生活方式较时尚的目标客户群，比如周边居民的收入水平、文化氛围、社区消费习惯等都是你要考虑的重要因素;二是在经营环节中要注意聘用技术人员——花艺师，花艺师是你的左膀右臂，插花、配花等“技术活儿”最能体现花店的艺术品位，这是吸引顾客的主要途径;三是要培养固定客户，要诚实守信，讲求货真价实，“一分钱一分货”，拉往“回头客”，这样才能使花店具有更长远、更稳定的发展。

茶坊

茶坊对于现代人来讲，真可谓是一处修身养性、放松自我、停泊心情的阳光地带了。开办一间独具特色的茶坊，不一定要在都市的繁华地段，也不一定需要多大的房间，但店面装修一定要别具一格，店内设置一定要清新高雅，服务人员要具备必要的茶道知识和茶艺水准，店名也尽量要诗意雅致。 店内可有背景音乐，也可设几个书架摆上数种休闲报刊杂志，还可开设各种棋类及书法等游戏项目，让茶客在一壶茶一本书，一壶茶一盘棋中，品味人生，享受生活。当然，开设茶坊，需要你具备一定的文化修养和审美水平，唯有如此，你的茶坊才能彰显茶道的内涵，从而不同凡响，吸引顾客。

互联网+手机，自由DIY照片书私人订制

只需100多块钱就可以投资，回本快，适合所有人群。照片书，就是把手机上的生活照、宝宝照、情侣照、毕业照、聚会照、婚纱照、写真照等等照片印成一本像杂志一样的书，全书覆膜，防水防潮，一本书有26页，可以放26-68张照片，释放手机内存。目前是公司起步阶段，亿万空白市场，前景可观，简单好做。新项目市场竞争小：朋友圈上卖什么的都有，面膜、护肤品、私户用品、成人用品、保健品，唯独没有照片书这样一种产品，那么在这个竞争激烈，都在做着同样产品的时候，照片书代理加盟的出现优势一下出来，新项目，新产品竞争对手少，同行少，那么自己的机会自然就大。如果你也想加入一武陵雾散巴斯三思把酒，机智的你肯定会把文字转换成阿拉伯数字。足不出户就能赚钱，互联网+的时代，商机就在这里，看你如何把握; 并且不囤货压货风险小，是我们接单子厂家来做，厂家发货，而且照片书属于定制产品根本不需要囤货，总代理也就百来块，时间自由。还有就是产品吸引人，为什么这么说呢，照片书代理不仅仅只代理照片书一种产品，158元加盟照片书代理后可以代理平台几十种的个性定制的产品，比如说相册、摆台、手机壳、水晶魔方、汽车挂件、钥匙扣、书包、水杯、保温杯等几十种个性定制的产品还都不错呢。产品多加上产品价格比较实惠，又是个性化定制的选择，所以说市场还是很大的。市场需求大，销量自然是好的。

咖啡屋

要经营一家咖啡专卖店，地点以人群聚集的地区为最佳条件，同时这些人越忙，流通率也越高，因此车间附近或购物街最为适合。除开店租金外，必须准备一定的周转资金。销售现磨现煮的咖啡，它的重点是采用新鲜豆，保证品质地道。销售时一定要请顾客确认煎豆的日期，表示品质确实良好，取得顾客的信赖。同时，从业人员的外表应充满活力，店内要清洁，让顾客有清新、朝气蓬勃之感。专卖店除了有咖啡豆之外，还有研磨机、煮咖啡机、咖啡杯等等相关商品，要有一位对产品有着充分了的专职人员，并驾轻就熟的展现使用方法以此带动销售，才能使销售额大幅上升。顾客不但挑剔味道，同时也注重气氛，在雅致的场所品尝咖啡，对促进咖啡的销路非常有帮助。

美甲小店

女人除了最爱自己的脸蛋之外，最爱的就是自己的手了，手被称为女人的第二张脸，显示着女人的温柔、端庄、大方的一面。因此，如今越来越多的女性在热衷于脸部美容之外，开始关心起指甲美容。美甲服务最早出现于婚纱店，那时候做一付水晶指甲需要1000多元。如今随着材料价格的下跌和技术的普及，美甲已成为一种平民化消费，这种改变为美甲小店提供了广阔的需求市场。美甲师的手艺是决定美甲小店市场口碑的关键因素。美甲师要在小小的指甲上描绘出花鸟、卡通等图案，而且，美甲的工序有四五道之多，打底、覆彩、精描，还需要镶上水晶、美钻等，往往花费1个多小时。这些都需要美甲师具有娴熟的技艺和绘画的功底，以及极大的耐心，但是如果迎合了女性朋友们的喜欢，你的美甲小店收入还是可观的。

奶茶小铺

时下年轻人最钟爱的休闲饮品非奶茶莫属。目前，奶茶铺大多都是以外卖形式经营的小型店铺，虽然店铺规模不大，但市场规模惊人。投资分析：奶茶铺具有投入少、见效快、收入稳定、风险小、无技术难度等特点。奶茶铺的门面一般10至15平方米即可。开店所需的设备只要一台冰柜、封口机、沙冰机和净水器，人员配置上只要聘用一名营业员就能全程操作，奶茶的原料也比较简单。

鲜花食庄

投资鲜花食庄和开一般的餐馆区别不大。食庄的装修要下番工夫，总体格调要突出高雅，总体格调要突出高雅、幽静的氛围，使人步入庄内就能体会到一种秀色可餐的意境。花卉是现代人的优良膳食，欧美一些国家已兴起一股食花热。我国可供食用的花卉很多，现已开发的适宜食用的鲜花品种多达上百种，其中菊花、玫瑰、桂花、梅花、荷花、茉莉、百合、玉兰、牡丹花、紫荆花、夜来香、墨兰等均属上品。春季可食用的花卉很多，有白玉兰、玫瑰、月季、石斛花、紫葳、梨花、中国杨花、侧柏叶花、金银花等。夏日能吃的花卉，包括百合、薄荷花、白莲、茉莉、珠兰、玳玳、晚香玉、黄花等等。秋天常食的花卉是菊花、南瓜花、木槿花和桂花;冬季可食用的花卉有腊梅花、墨兰、梅花、家养山楂花等。

---“你怎么练着练着就成瑜伽教练了呢，厉害！”

---“一切源于18个月前的那场失恋成就了现在的我。”

一年多前的我失去了一段感情，但庆幸的是我没有任由自己淹没其中。

与瑜伽的邂逅，成为那段时间照进我生命里的一束光。

不仅陪着我慢慢走出失恋的阴霾，还让我成为了更好的自己。

那么，瑜伽到底有什么魔力呢？

1、 初试 不过如此，久处甚是欢喜

未接触瑜伽之前，并不知道瑜伽源起于何处。

是谁创造的？

能达到什么效果？

最终目的又是什么？

为什么能够深受世界各地无数人的喜爱？

总觉得她是高高在上的，遥不可及的，其实不然，最初开始练习的时候觉得也没有什么特别的，不过尔尔，其实也不然。

“欲速则不达”、“滴水穿石，虽非一日之功，其力量却不可小觑”。

瑜伽给人带来的变化便是如此，一个小时，两个小时或一节课，两节课经常会让人觉得身体也没有多大变化啊。

瑜伽也没有传说中的那么神奇，不过如此而已。

一个月，两个月的坚持锻炼你就会发现。

原本僵硬的身体慢慢变得柔软，肩周酸痛频率有所减少，扣肩驼背的情况得到了改善。

再到三个月、六个月或更久便会发现：情绪好像比以前稳定了，睡眠好像变好了，就连大姨妈也没那没那么折磨人了。

当瑜伽成为你生活中的一种习惯，慢慢的你会不忍辜负她，会发现不练瑜伽就像缺了点什么东西。

心里难受得紧，于是赶紧约起小伙伴一同去上课，还能结识一批志同道合的“伽人”和朋友。

如此，怎能不叫人心生欢喜呢？

2、学会接纳不完美的自己，独处 时 不觉孤单

初练瑜伽，看见其他学员练的很不错，有的韧带好，有的充满力量，有的挺拔自信，有的温柔美丽。

总是会不自觉拿自己跟她们对比，不愿服输，也不懂循序渐。

经常会强迫自己去完成的身体难以承受的体式，以致于出现韧带拉伤的情况并需要长时间的恢复。

自从报了瑜伽教练培训班之后，第一节课老师便一针见血地指出我们每个人身上存在的问题。

她告诉我们：成为瑜伽教练之前首先得意识到我们自身存在的问题并利用瑜伽慢慢的改善，不仅如此；

在日常生活中也要有意识地纠正这些问题，做到这一点才能在日后给人授课时去发现和调整学员的身体。

在接受专业、系统的训练之后才惊觉自己还有很多需要去探索学习的。

最大的感触便是：瑜伽中不管是笼统的站姿、坐姿、跪姿、俯卧、仰卧；

还是诸如下犬式、眼镜蛇式、猫式、牛面式、骑马式、半乌龟式、舞蹈式等具象的体式；

都只是我们与自己的身体、内心和谐相处的一架桥梁，让身心灵不断结合的过程。

慢慢的不再与别人攀比、不再强求自己，只是自己跟自己比。

明天的自己比今天的自己多进步一点便好，学会接纳不完美的自己，毕竟人无完人，何必为难自己。

身处闹市，不人云亦云，仍要坚守自己喜欢的东西。

别人吃香的喝辣的，我练瑜伽；

别人逛街买衣服，我练瑜伽；

别人约会看**，我练瑜伽；

别人追剧逛淘宝，我练瑜伽；

别人刷微博聊微信，我还练瑜伽。

我不是一个人，我还有瑜伽，我孤独却并不觉孤单。

我喜欢独处但不排斥他人，我喜欢安静，亦能邀三五知心朋友畅谈天地。

瑜伽让我成为更好的自己，让我明白自己的生活真正要的是什么，追求的是什么。

3、不以貌取人， 使人 懂得 包 容和理解。

大多数人对瑜伽练习者的固有印象是什么？四肢纤长、容貌美丽、气质高雅的女人？太狭隘了！

就如许多不了解瑜伽的人一样，认为瑜伽是一味追求身体韧带的拉伸，一句“你会劈叉吗”便给人下了定义。

其实不管是男的，女的，老的，少的，高的，矮的，胖的，瘦的。

只要你喜欢，你愿意，你就可以练瑜伽，甚至是成为瑜伽教练。

校园皇后Briana，身患重病不得不住进ICU病房，勇敢如她从未放弃自己。

即使长发掉光，依旧阻挡不了她为了美化妆涂指甲，更不妨碍她坚持练瑜伽笑对病魔。

瑜伽照亮了她，她照亮了世界。

NBA球星科比·布莱恩，篮球职业生涯中得奖无数，却深爱瑜伽。

你以为男人练瑜伽是“娘娘腔”？再看看他们吧。

影视明星陈坤、湖南台主持人何炅、奥运冠军田亮，著名导演张纪中、就连我们国家的铁血军人都在练瑜伽，哪一个敢说他们“娘”。

当大多数同龄人拄着拐杖，躺在病房靠吸氧维持生命时。

99岁的瑜伽奶奶Tao Porchon-Lynch却带着瑜伽四处旅行。

和年轻人尽情舞蹈，穿上漂亮的衣服尽情享受生活，始终年轻，始终热爱生活。

身有残疾用瑜伽找到心灵归处的残疾人，几百斤的大胖子也能坚持练瑜伽，并成为人人夸赞的瑜伽教练。

诸如此类的例子还有很多很多，说不定哪天与你擦身而过的老大爷便是瑜伽的爱好者。

瑜伽的世界还有很多我们不了解的传奇与伟大。

让人不得不叹其包容性之广，她让热爱瑜伽的人慢慢懂得包容和理解。

瑜伽的包容性不仅体现在习练人群之广，还在于种类、功效繁多。

有适合小孩练的瑜伽，有适合孕期准妈妈、产后修复的孕产瑜伽，有柔美的舞韵瑜伽，有不乏趣味性的双人瑜伽，有考验肌肉力量的力量瑜伽。

还有流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤加、理疗瑜伽等等包罗万象的瑜伽。

4、学会正确的瑜伽呼吸方法，能够延年益寿

记得有一段话是这么形容瑜伽体式的：

前屈使人谦卑；

后弯使人开放；

扭转使人纯净；

支撑使人坚毅；

倒立使人勇敢。

我们每天重复练习相同的体式，却不仅仅拘泥于体式，自缚手脚。

瑜伽练习中尤其注重呼吸，不懂得正确的呼吸方法，希望以几个瑜伽动作使身心受益，保持健康，无异于缘木求鱼。

瑜伽呼吸法可以说是瑜伽的灵魂，其中包含了腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸这三种主要的呼吸法。

它能有效按摩人体内脏，让练习者不拘泥于体式，注重身体的感受；

冥想时帮助身体变得平和宁静，体式练习中帮助身体韧带、肌肉更好的打开和舒张；

休息时帮助身体更好的得到放松。

以瑜伽观念看来，人类身心出现的许多问题都来源于错误的呼吸方式

学会正确的呼吸后，是能够帮助人类延长寿命的。

记得在朋友圈曾看过这么一段话：

鸡一分钟呼吸30次，它的寿命——12年；

鸭子一分钟呼吸28次，它的寿命——16年；

狗一分钟呼吸24次，它的寿命——20年；

牛一分钟呼吸20次，它的寿命——32年；

大象一分钟呼吸18次，它的寿命——6O年；

一般说来，人的呼吸如果是每分钟16次，就可以活到72岁，每分钟呼吸18次，就只能活到60岁。

乌龟能做到一分钟呼吸8次，有一种龟，它一分钟只有两次呼吸，所以它的寿命能达到200年，甚至500年。

由此足以见得呼吸的重要性，尤其要学会正确的呼吸方法！

最后，再说回18个月后的我，也就是现在的我，从一个瑜伽小白蜕变成专业的瑜伽教练。

最实质性的变化就是身体抵抗力增强，很少生病，从原先的暴脾气，变成同事眼中淡定高冷不乏气质的酷女孩。

除此之外我不仅在原先培训的瑜伽馆里兼职做瑜伽教练，每节课50；

还意外成为了公司的瑜伽形体教练，公司有偿雇用我，一节课80。

技多不压身，瑜伽不仅让我收获了健康的身体。

还成为了我的潜在谋生工具，就算我现在辞职不干也能够凭借瑜伽另谋出路。

瑜伽的魅力远远不止于此，还需我们不断探索，去练瑜伽吧，时间自会给你答案。

作者简介：享受孤独的90后；整形美容行业文案；兼职瑜伽教练；

瑜伽馆开课通知

尊敬的顾客好：

XXX瑜伽馆是您素身健体的好去处，场地宽厂，舒适，温馨，价格合理，包年优惠，欢迎试课。

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