枸杞有什么副作用？

它是茄科植物枸杞的成熟果实。夏天和秋天果实成熟时采摘。摘下果柄，放在阴凉处，晾干至皮肤起皱，再放在阳光下暴晒，直至皮肤干硬，果肉柔软。雨天可以用文火烘干。它具有多种保健功效，是卫生部批准的两用食品。让让我们来看看枸杞的副作用吧！

枸杞有什么副作用？

1引起失眠多梦：如果大量服用枸杞，会影响心脏供血供氧功能，容易影响大脑的正常活动。尤其是睡前喜欢用枸杞泡水的人，很容易引起失眠多梦。另外，枸杞是一种温性食物，过量食用容易引起上火，使人处于焦虑状态，影响睡眠质量。

2它容易上火：如果长期大量使用泡水的枸杞，虽然枸杞的营养不会全部进入枸杞水中，但因为枸杞是一种温和的食物，如果长期大量使用泡水的枸杞，很容易导致身体上火，有的人还会流鼻血，尤其是体质偏温的人，更要注意不要过量使用泡水的枸杞。

3、导致发脾气：如前所述，长期食用枸杞泡水容易导致身体容易上火。我们知道，我们体内的肝火亢奋很容易导致人的脾气和愤怒。但是，长期暴躁易怒，容易反过来伤肝。特别是性情急躁的人，要注意不要喝太多枸杞水。

4、引起肠胃不适：用枸杞子泡水喝，泡水后食用对肠胃的刺激比较大。脾胃虚弱的人不宜吃得太少，容易引起腹痛、腹泻等身体不适。而且吃太多温热的枸杞还会增加肠胃负担，影响肠胃消化。

枸杞泡水喝的功效

1延缓衰老：枸杞富含枸杞多糖、-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞能抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延年益寿。

2滋补肝肾：枸杞能滋补肝肾、益精明目、养血增人的豁免权。对于现代人来说，枸杞最实际的作用就是抗疲劳和降血压。此外，枸杞还能保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。据临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性肾功能衰竭。

3、养肝明目：枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，能降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。王德山研究了枸杞抗实验性高脂血症的量效关系和毒性。实验结果表明，枸杞能抑制肝细胞脂肪沉积，促进肝细胞再生。

4美容美容：很多人不我不知道吃枸杞可以美化他们的皮肤。这是因为枸杞可以改善皮肤它能吸收氧气，还能美白皮肤。

5抗脂肪肝：枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用主要是由其所含的甜菜碱引起的，甜菜碱在体内起甲基供体的作用。

6提高免疫力：中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，降低环磷酰胺抗肿瘤治疗的毒副作用，促进造血功能恢复，增加外周血白细胞数量，对机体有保护作用。

枸杞子的食用方法

1粥泥

材料银耳、大米、菊花、无核金丝小枣、枸杞、蜂蜜。

做法将银耳用水浸泡，去根，撕成小朵。砂锅烧开后，加入大米和银耳烧开，继续小火煮半小时。加入菊花、种子

功效菊花能帮助人体补气、补虚、祛燥、解毒。枸杞具有解热、糖尿病、镇咳、祛痰作用。枸杞根煎煮后饮用可以降血压。大枣味甘，入脾胃有补气血的功效。是健脾益气的佳品。大枣在中医中常用于治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病。

2枸杞膏

材料枸杞子、枇杷仁、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量。

做法将枇杷果实、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净，用清水浸泡后放入锅中。武火煮沸，文火煮沸20分钟，取汤剂1次，加水煮沸3次，合并煎液，文火浓缩成糊状，加入蜂蜜1次，放凉装瓶备用。

功效益肺肾，补虚损，平喘止咳，润燥。用于治疗肺癌晚期、体质虚弱的老年患者。

3、菊花枸杞雪梨蛋糕

材料雪梨、枸杞、菊花、果冻粉。

做法将菊花、枸杞洗净后冲入90度左右的水中，晾凉备用。1冷却后，将雪梨剁成颗粒。菊花枸杞水中加入适当比例的果冻粉，倒入锅中，加入雪梨。将水煮沸后倒入准备好的玻璃杯中，待其凝固后即可饮用。

部分专业知识转自网络。

鱼皮花生

这是我在学校无聊时扒拉出来的小时候超喜欢吃的花生豆！一直不知道它叫什么名字，现在知道啦，是鱼皮花生，传统酱香风味，吃上一口梦回儿时，特别酥脆，而且越嚼越香，越吃越想吃，那个花生壳在咬的瞬间爆开，让你停不下来！而且它配料也很简单，就是小麦粉和花生，还是非油炸，真的嘎嘎香～



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温州桂花糕

讲真，这种糕点除了店里新鲜出炉的，都难免会有一丝变干变硬，但介个桂花糕真心不错，绝不踩雷，甜而不腻，桂花香很纯正清新，如果是蒸一下再吃，我的妈呀，口感绝绝的！软乎乎的，糯糯的，口感绵密，十里飘香~好吃！囤好多妈妈也不会生气的零食，小伙伴们入手不亏！



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好巴食豆干

我是个豆干重度爱好者，几乎什么豆干都有尝过，最爱吃的还是地道川味的这个南溪豆干，有两种口味，像我这种无辣不欢的，当然是钟爱麻辣味了，是真滴好吃，辣而不燥，豆干+面包的组合就像是豆浆+油条组合，绝配～当然，不能吃辣的小伙伴也可以尝试下五香口味的，也是蛮好吃的！



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紫米面包

早餐吃一个紫米面包，然后再配上一盒热乎乎的牛奶，最后再吃上一包豆干，简直不要太满足~而且这个面包紫米超级多，多到爆浆的那种！这个紫米面包的口感是软糯软糯的，一吃你就忘不了那种细腻柔滑又不腻的感觉，简直超棒！我在学校每天作为早餐搭配牛奶吃，超级方便！炭烧腰果

要说我爱吃的零食，腰果绝对排在第一，好吃又不用剥皮，懒人福音～

果仁大又饱满，外面包裹着一层薄薄的酥皮，微微的咸味，搭配坚果本身的醇香，吃起来酥脆香甜，咔咔的脆响，吃完后坚果的余香还久久不散，每次我都吃的停不下来。

88块一罐，兄弟姐妹们还不快冲吗！！！





2、酸辣无骨鸡爪

又来安利这个鸡爪爪了，我已经回购不下五次了，绝不会让你们踩雷。

酸酸辣辣的巨好吃，手工去骨，剔的很干净，而且还保留了脆骨，口感更好，肉质QQ弹弹又多汁，并且一点怪味也没有！

夏天吃之前先放进冰箱，冰冰凉凉拿出来，一口鸡脚一口汤汁简直不要太爽，再配一瓶快乐肥宅水，我就是全天下最幸福的那个人儿！！





3、威化饼干

打开包装扑面而来的就是淡淡的黄豆和小麦粉自然的清香，威化饼干和豆乳的结合，一口下去卡兹脆，浓浓的豆乳香味在嘴里徘徊，吃起来香而不腻，口感酥脆，入口即化，中间豆乳的夹心相当厚实，关键吃多了还不怕胖，饱腹感也很强。

在宿舍囤几盒，独立的包装，追剧啊，出去玩呀，都可以当做小零食来解馋，超美味！





4、阿婆家薯片

阿婆家的薯片都是原汁原味，保留土豆的朴实香气，咔嚓一口，浓郁的土豆香气在舌尖打转，回味无穷～

它是烘烤的非油炸薯片，不用担心吃起来会腻，薯片薄厚适中，香香脆脆的口感一级棒，烧烤味的真的就像在烧烤摊吃烧烤，敲满足！

香辣和番茄味也超好吃，姐妹萌快去吃，感觉发现了新天地～





5、豆干

减肥期间的姐妹吃鸡胸肉不如吃高蛋白豆干！

打开包装，肉眼可见的汁水，入口咸香咸香的，麻辣味的超解馋，Q弹有嚼劲，嫩的就像鸡蛋羹，柔韧的就在吃肉一样，作为一个爱吃辣的妹子，它简直是为我量身定做的好吗，满满的蛋白质，关键咋吃都不长肉。

追剧边看边嚼，就是夏天快乐的开始，三十多包混合口味，四种口味都能吃到，馋的我停不下来～





6、KDV牛轧糖

KDV的牛轧糖属实惊艳到我了，之前一直吃的紫皮糖，没想到他家牛轧糖也这么好吃！

浓郁的糖浆包裹着香酥的花生仁，一口下去特别有嚼劲，满口留香，奶香味特别醇厚，软软的两口就没了，甜度适中，吃多了也不会感觉腻～

关键是赶上优惠了，99块就能买三包，差不多100多颗，真是挖到宝藏了！





7、小麻花

这么焦脆的小麻花太久没有吃到了！！

墙裂推荐香辣味，入口先是焦糖的清甜，后是辣椒的香辣，黄金色泽极其诱人，辣椒粉裹在麻花外面，甜甜辣辣的吃着嘎嘣脆，根本停不下来，非常适合在宿舍煲剧边看边吃！