越爱一个人，就越不能信任Ta？

都说劈腿会成习惯，那么，被劈腿也会形成一种惯性吗？

某天深夜，几位姑娘在群里聊起这个话题，热烈地吐槽各自的狗血感情经历。过程细节各有不同，但都是以对方劈腿而告终，劈腿对象包罗万象，前任、新欢、老同学、旅途艳遇、暧昧对象……

大家还没有来得及总结经验教训，群里唯一的男生就盖棺定论：“当然会啊，我们经历的所有事情都会重复发生的，认命吧你们。”10秒钟后，他被果断踢出了群。

踢完人后，群主杯子叹了一口气说，其实他的话也不无道理，毕竟，被劈腿的死循环确实发生在了她身上，一次次摧毁着她的三观和信任感。

到底是什么，让被劈腿和信任危机成为了一个人亲密关系的主轴？

杯子最喜欢的作家是张爱玲，而每次聊起张爱玲的故事，她总要骂胡兰成：花着张爱玲的稿费，泡着别的女人，老了还要写本《今生今世》洗白自己，简直是集“渣男”之大成。

有一次，她对我感慨，张爱玲冰雪聪明，文字犀利得直指人心，怎么会轻信这样的人？

我反问，你真的认为，张爱玲是太过于相信胡兰成吗？

其实，这个看似由于遇人不淑而导致的爱情悲剧，在她的童年早期就埋下了伏笔。

埃里克森的人生发展阶段理论认为，在婴儿前期（0-1岁）这个阶段中，基本的“心理—社会危机”是“基本的信任—基本的不信任”。此时，婴儿还没有自理能力，要依赖照料者（通常是母亲）而满足生存需求。

如果照料者能够敏感、及时、充满爱心地满足婴儿的需要，那么这个婴儿就会认为世界是可靠而安全的，从而发展出对人、对世界的基本信任感。相反，如果照料者冷漠、缺乏耐心，婴儿就无法产生对人的信任感，而这份不信任和悲伤常常伴随一生。

也就是说，我们在婴儿时期和照料者的关系，会被投射到日后所有的人际关系中，尤其是亲密关系。

回溯张爱玲的早年，父母不和，对她态度冷漠，加上很快又有了弟弟，父亲也另娶他人，连家中用人都故意戏弄她。她的整个世界充满不安定，在这样的境遇中，她无法发展出基本信任感。对于人与人的关系，包括亲情、爱情、友情，都持有悲观态度。

当她的潜意识里坚定地认为，亲密关系不可靠、不值得信任时，她在选择伴侣时也会不自觉地来印证自己的观念 。以她的洞见和敏感，不至于看不出胡兰成并非理想的伴侣，但她还是选择了他，而且不惜担负“汉奸妻”的骂名。即使发现他有不专一的迹象，也一再忍让付出。

因为对她而言，亲密关系本来就不是平淡相守、忠贞不二，而是一场彻头彻尾的悲剧。看她笔下的那些情侣、夫妇，关系状态几乎都是相互算计、同床异梦。她把早年的经验投射到作品中，更投射到了成年后的亲密关系上，而胡兰成的负心，只是再次证实了她的固有观念。

过度信任并不是导致爱情悲剧的原因，发自心底的不信任才是。

在张爱玲的人生故事中，只要她还抱持着从早年带来的不信任感，就永远会有一位让她伤透心的男主角在虎视眈眈着，而她也会义无反顾地选择他。

假如你正处于热恋中，感情发展稳定。一天，忽然有个女性朋友跑来告诉你，你男朋友人品不好还爱撩妹，并历数了一堆你闻所未闻的黑历史……

好了，现在你打算怎么做？

杯子的答案很坚决：“ 这样的男人现在不分手，难道还留着过年吗？我前任就是这样，先是玩暧昧，然后就劈腿，而且死活不承认 ！”

经历了几次相似的背叛，又听了不少别人的故事，杯子对感情中所有的异动苗头都无比敏感，习惯于一有风吹草动就直接下“有罪推定”。

于是，她选择完全相信那个朋友的话，同时把自己摆到了受害者的位置上，指责男方不忠，却并不认真考虑那个朋友有没有说谎，是不是在试探，或是居心叵测地挑拨离间。而后来的事实证明，这真的是一次无中生有的 “挖墙脚”事件 。

感情中出现难以信任、安全感不足等症状，根源也在于童年时基本心理需求被忽视 。

在马斯洛需求层次理论中，人的需求从低到高依次是生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现，在低层次的需求满足之后，人才能更好地追求和满足高层次的需求。

那些在婴儿前期没有培养出足够信任感的孩子，安全需求同样没有得到满足，更高层次的需求就更无从谈起。在亲密关系中，她们常常缺乏最基本的安全感和信任感，无法相信自己是被爱的，同时表现出猜疑、控制和拒绝沟通的倾向。

即使身处一段互动良好的关系中，她们也心怀深重的疑虑，要么担心自己做错事情，要么担心对方变心，要么担心有第三者的闯入。

面对一句“我爱你”的表白，会产生一连串的追问：

“你为什么爱我？”

“你会永远爱我吗？”

“你保证这辈子只爱我？”

有人总结说，在这个时代里单身的最大原因，就是大家都在等着一个自己配不上的人一时糊涂。但当你缺乏基本的信任感时，你会心虚到把所有的爱和善意都当成对方的一时糊涂，随时都可能失去，于是用各种“作”来考验对方的真心。

越在意，越患得患失，越无法真正地信任，而越不信任，就越容易发现那些蛛丝马迹，一步步地激化矛盾，小事化大，大事就直接升级成一场两败俱伤的惨烈战役。最终，你再次确认了这一点——“ 我是不值得被爱的 ”。

过度地自我保护和无止境地考验对方，将让亲密关系中的信任危机升级。杯子的感情经历，就是这样的一个过程。

她曾经很认真地掰着手指给我算：初恋，高中同桌，维持了三年，对方劈腿大学同学；第二任，青梅竹马，维持了一年五个月，对方劈腿网友；第三任，朋友的朋友，维持了一年两个月，对方劈腿同事；第四任，合作伙伴，维持了七个月，没有劈腿，而是一直脚踩N条船。

每次分手，她都抱着“一分解千愁”的心态，认为很快就能遇到一个更好的人，把她从悲催的境遇中解救出来。而她也总是心想事成，不出几天，就邂逅新的对象，充满希望地开启新的感情，准备在新的关系中疗愈伤痛，获得拯救。

结果却不如她所愿，身处关系中，她越来越无法信任对方，一旦感到被冷落，就查通讯录、跟踪、电话查岗。在她360度无死角的安保措施下，同样的剧情却再度上演，唯一不同的是，矛盾激化得越来越快。

在你对伴侣的怀疑和试探背后，是对自己深深的不信任：

不信任自己有能力创造美好的关系，所以依赖伴侣；

不信任自己拥有对伴侣的甄别能力，所以草木皆兵；

不信任自己可以在爱情的“竞争”中胜出，所以气急败坏。

然而，事实并没有你想得那么悲惨。决定你在关系中能有多幸福的，归根结底，还是你对自己的信任程度。

以下几个方法，可以帮助你提升信任感。

1、疗愈内在小孩

早年没有获得足够信任感的人，往往会期待伴侣来扮演完美父母的角色。但伴侣也是普通人，无法胜任为你疗愈深层创伤的重任。最有能力拯救你的是你自己，要知道，现在的你早已成年，能够为自己负责，而不再是那个无助的小婴儿了。

当你再次因为信任感被挑战而陷入情绪低谷时，可以尝试采用一个视觉化的练习：

找一个无人打扰的空间，舒服地坐下或躺下，然后想象你心里住着一个小孩。可以是你自己小时候的样子，也可以是与你不同性别、种族的小孩，观察他/她的神态、动作，以及目前处于怎样的状态，是委屈、无助、愤怒，还是其他的情绪状态？

然后，去拥抱他/她，让他/她充分地发泄当下的情绪，大哭、捶打、大喊大叫，在这里都是允许的。做你心目中的理想父母，去安慰、接纳、支持你的内在小孩。

这个练习可以让你正视旧伤，并且更深地意识到，你有能力疗愈自己，无需再把过去那些关乎信任的伤痛投射到关系中。

2、学会接受爱

当你的伴侣送惊喜礼物，或是毫无预兆地赞美你时，你的第一反应是开心还是疑惑、尴尬？我听过最常见的答案，是“ 无事献殷勤，肯定没安好心 ”。

很多身处恋爱或婚姻关系中的人，并不相信自己是值得被无条件地爱的，所以任何表达爱的行为，必须要有“师出有名”，比如中西方的情人节、生日、纪念日、520……只有如此，才能被心安理得地接受，否则总是有那么一点“可疑”。

其实，无论是接受爱还是给出爱，都是情感自由流动的过程，它们本身并不需要任何理由，也不是特定日子的专利，更不需要特定的形式。

比如，你感冒发烧了，希望他能多陪陪你，而他并没有请假，而是一边工作，一边在微信上唠唠叨叨地告诉你要吃药、要休息，并在下班之后打包了你最爱喝的汤回来。

这并不是你最想要的方式，但他也是在用自己的方式表达爱。当你真正学会接受，了解爱是可以在各种各样的时间、场合，以不同的方式来表达的之后，对关系的怀疑和控制就会明显减弱，对自己和对方更加信任。

3、寻求专业帮助

缺乏信任感的根源，往往可以追溯到童年早期。伤痛停留于潜意识中，在很多时候，仅仅要求自己“变得更积极一点”，是无法彻底解决的；又或者，你的不信任感已经伴随着严重的焦虑、抑郁症状，此时，最有效的方法是去寻求专业人士的帮助。

通过个案咨询或参加相关课程，辅以相关的练习，重新“补习”有关信任感的功课。而愿意主动地寻求和接受帮助，本身也是发展信任感的体现。

世界很复杂，关系也很复杂，但你完全应付得来。停止投射，主动疗愈，允许情感自由流动，你将解锁一份轻松且充满信任的关系。

塞满计划

增加工作量，安排和朋友的聚会……总之，把自己的日程一个接一个地填满吧。如果这样每天都过得有点辛苦的话，你的思想就会被眼前的事情占据。虽然也会消耗一些体力，但是自然而然地就很少会想起喜欢的人了。

■开始寻找新的爱情

要让现在的心转向不同的方向，开始寻找新的恋爱是最重要的。但是，即使单纯地想“做恋

将你的心情转向不同方向的最好方法是开始寻找新的爱情。但是，即使你只是单纯地想“谈一场恋爱”，事情也不一定会很顺利。可以尝试通过使用一些社交软件，更容易开始你的爱情生活。此外，一些活动和聚会也可以多参加。

■搬家

当你想改变自己的心情的时候，改变身处的环境也是一个好主意。搬到不同的地方会给你一个新的开始，让你更容易认识新的朋友，容易产生新的邂逅，心情也会变好。特别是如果你喜欢的人住在附近或在一个很容易见到他们的地方，强烈建议你搬到一个可以实际远离他们的地方。

■开启一个新的爱好

瑜伽、英语会话、做点心……什么都可以。尝试开始做一些你以前没有做过的事情。 当你的思想转向你的爱好时，你会感到精力充沛，你甚至可能通过你的爱好认识新的人。 不要停在你现在的位置，尝试开始新的东西。它将为你的生活带来一股新风。

有些人只拥吻影子，于是只拥有幸福的幻影。

                                                                                 ——莎士比亚

影子陪伴我们一生，看尽主人的悲欢离合，知道主人所有秘密，却从来缄默不语。如果有一天影子被人偷走了并能开口说话，会发生什么奇妙的事情？

《偷影子的人》是法国小说家马克·李维的一部温情疗愈小说。马克李维是全世界拥有最多读者的法国作家，作品畅销49国。《偷影子的人》是他第10部作品，法国媒体惊叹该书销售得比影子的速度还快，可见这本书的惊人影响力。

主人公是个老受班上同学欺负的小男孩，一出场父亲就和母亲离婚了。

霸凌的校园，冷眼起哄的同学。

作为班上年龄最小的男生，小男孩每天的噩梦就是见到比自己大一岁的马格。

因为喜欢同一个女生伊丽莎白，从此马格和小男孩成了对手。

绊倒，被锁柜子里，被试验万有引力当活靶子，男孩童年的每一天都在绝望中等待长大……

好在小男孩在罚扫落叶的时认识了警卫伊凡，伊凡帮小男铲落叶，陪他聊天，是小男孩在校园里为数不多的暖意。也许是太过孤单引起了上帝的垂怜，小男孩拥有了一种特殊能力，他能”偷走别人的影子“与影子对话，因而能看见他人的心事，听见人们心中不愿意说出口的秘密。

有一天学校发生大火，小男孩在大火中看到伊凡的影子求自己救救困在工具间的伊凡，可怜的伊凡被困早火场已经昏厥过去了，小男孩奋不顾身地冲进火场救出伊凡。这次英雄事迹让小男孩在班上获得一致支持，当选班长，成功击败马格。

有了班长加冕后，小男孩渐渐自信起来。

无论何时，都不应该丢掉善良。当我们去帮助别人的时候，也是在帮助自己。

得道多助，失道寡助，善良就是最好的救赎。

长大后，小男孩成为一名准医生。而他从小到大的好朋友吕克的理想也是医生，但因为种种原因他只能留在父亲的蛋糕店里子承父业，过着和面粉打交道的日子。

小男孩决定帮助吕克实现梦想。

小男孩劝服了吕克固执的爸爸答应让儿子去追求自己的梦想。吕克拿着家里的钱注册了医学院，并且在医院找了一份抬担架的工作。

吕克如愿在学校找到了一位漂亮的女学生当女友，可就在一切渐入佳境的时候，吕克变得越来越烦恼，狂躁。

他开始怀疑自己是否适合这一行。

他说他原本可以回家陪妹妹过圣诞节的，本来他可以快乐地捏面团，可如今却和活生生的血肉一起度过；他说他受够了这里，受够了大城市，受够了夜以继日生吞活剥教科书的日子。

吕克只想逃回乡下。

人们总以美好的想象去憧憬得不到的东西，结果却往往跟他们想的大相庭径。

理想不是生活，就像爱好成为职业一样会枯燥会受累。当我们在追随理想的时候，要综合考量自身的优势。

童年时期，小男孩邂逅了海滩上的聋哑女孩克蕾儿。

克蕾儿有一双深邃的大眼，脸上总有迷人的光彩，她不会说话，但她发出的声音像大提琴般好听。

克蕾儿能用风筝在天空上写字，小男孩被她深深的吸引了。在海滩上，小男孩吻了克蕾儿，尝到了草莓味的初吻。

“你偷走了我的影子，无论你在哪儿，我都会一直想着你”，克蕾儿对小男孩说。

他们约定，第二年夏天在海滩上的灯塔见。

克蕾儿在海滩边等了五个夏天，小男孩一直没有出现。

十几年后，小男孩带着新女友苏菲再次踏入这片海滩，他看到了废弃的灯塔，看到了残缺的风筝，勾起了年少的爱情~

小男孩为了克蕾儿的消息变得失魂落魄，他终于看清了自己的内心。这么多年，他一直深爱着克蕾儿，无论她在哪里……

几经辗转，小男孩终于在音乐剧院找到了克蕾儿，此时的克蕾儿已经成为了一位大提琴家，并且治好了聋哑，蜕变得优雅又美好。当小男孩把风筝悬挂在天上的时候，克蕾儿和他紧紧相拥在一起~

最好的感情，不是我们从来不曾分离，而是哪怕分离再久，也能通过爱找回彼此。世间有很多种爱，有的爱一去不回，有的爱会海枯石烂，有的爱却会在天涯辗转后，再次回到你身边。

“我只是你生活里的一个影子，你却在我的生命里占有重要的地位。如果我只是个单纯的过客，为何要让我闯入你的生活？我千百次想过要离开你，但凭一己之力我做不到。”这是苏菲的呐喊。

甲之蜜糖，乙之砒霜。

于克蕾儿言，小男孩是真命天子，于苏菲而言，小男孩是十足的渣男。

从始至终，小男孩心里一直住着克蕾儿，却与苏菲痴缠多年，让她饱受煎熬。

如果爱，请深爱，如果不爱，请离开。

红尘滚滚，有几人能看清自己的内心，也许爱情就是令人痴缠不清，才显得哀婉动人。

小时候，父亲的离开让小男孩一度怀疑是自己不够优秀才不足以让父亲留下来。幸运的是母亲一直守护在小男孩的身边，母亲温婉体贴，总是能洞悉小男孩的心事。母亲告诉小男孩，父亲是因为喜欢别的女人才离开的，但父亲一直深爱着他~

小男孩每年圣诞都会回来看母亲，唯有一年工作太忙，无暇回来，没想到尽成了母子永别……

世间所有的爱都指向团聚，唯有父母的爱指向别离。

后来，小男孩发现，原来每年圣诞、生日，父亲都会写信给自己。每年领奖的时候，父亲都会来看自己，父亲在自己看不见的地方一直默默爱着自己，从未远离。

彼时的小男孩，身边已经有吕克、苏菲、伊凡、还有克蕾儿，远处的父亲……一大批爱自己的人了，他已经长大了，纵使母亲离去，并不孤单！