吃果冻橙有什么好处和坏处 吃果冻橙的好处坏处总结

1、好处 。

（1）促进消化 。

果冻橙口感甘甜，其中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸成分，适量食用可以促进而胃肠道蠕动，加快人体对于食物的吸收和消化，具有一定促进消化的作用，对人体的健康具有好处。

（2）美容养颜 。

每天吃果冻橙有一定的美容养颜功效，因为橙子中的维生素C含量非常丰富，而维生素C是一种天然抗氧化剂，能够抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制黑色素的形成，有美白肌肤、光滑皮肤的作用。

（3）提高免疫力 。

果冻橙中的营养成分非常丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素A、b族维生素、烯类、醇类、醛类、纤维素、果胶等物质，还含有钙、镁、锌、铁、磷、钾等矿物质元素，每天适量吃橙子能够补充身体所需的营养元素，维持身体健康，增强免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

（4）保护血管 。

果冻橙中含有大量维生素C和胡萝卜素，能软化和保护血管，增强血管弹性，而且橙子中含有的橙皮甙成分，还可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

（5）开胃止呕 。

食欲不振、口苦、胸闷恶心、孕吐的人群每天吃橙子有开胃止呕的功效，因为橙子中富含果酸和糖分，味道酸甜，非常开胃，还能缓解呕吐的情况。

2、坏处 。

（1）橙子性凉，若脾胃虚寒，经常性腹泻、腹胀、消化不良的人食用果冻橙会加重病情。

（2）橙子的含糖量高，对于糖尿病人群来说要控制糖分摄入，若吃果冻橙对病情不利。

（3）如果多吃容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

（4）一次多吃或长期多吃果冻橙则会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄，主要表现在手掌和脚掌。

1 酵素果冻效果能持续多久

通常吃酵素果冻效果在1到3个月。

因每个人体质的差异性，所以酵素果冻效果能持续多久也是因人而异的。

适量吃一点酵素果冻可以帮助减肥，酵素果冻有一定的排毒解毒功效，便秘的人群适当吃一点酵素果冻也有很好的润肠通便的功效。

2 酵素果冻青春期可以吃吗

不建议青春期吃酵素果冻。

青春期是身体发育最快的时候，吃酵素果冻可能会影响营养物质的吸收，从而导致出现营养不良的情况，也可能使其内分泌失衡，导致机体的生长和发育受到不良影响，因此是不建议青春期是酵素果冻的。

小贴士

通过合理饮食和适当运动也是可以帮助减肥的，比如少吃糖类食物，适当进行有氧锻炼，如慢跑、游泳。

3 酵素果冻为什么要睡前吃

睡前吃酵素果冻可以帮助促进消化吸收，不容易积食，促进肠胃蠕动效果，从而加快新陈代谢，且夜晚是油脂分泌最旺盛的时刻，睡前吃酵素果冻可以酵素有很好的促进肌肤新陈代谢效果。

另外，早上吃空腹酵素果冻可以很好的清理肠胃，人体在经过一晚上的代谢后，早上起床后胃肠已经基本排空，因此早上空腹吃酵素果冻可以很好的清理肠胃道，排出体内废物及毒素。

4 酵素果冻一天最多吃几条

酵素果冻一天最多吃两条。

酵素果冻含有大量的膳食纤维，可以促进自身胃肠道蠕动，有排毒、润肠通便的作用，能使肠道内的垃圾和毒素快速的排出，帮助消化，预防便秘。

但是不建议一次性吃太多酵素果冻，以免出现腹胀、腹泻、腹部不适等症状。

　酵素果冻是比较常见的一种减肥产品，它含有多种营养成分，可以促进新陈代谢，润肠通便，很多人吃了之后都会进行排便，大概在二到十小时左右之后就会有排便反应，具体时间因人而异。

　 酵素果冻吃了多久排便

　吃了酵素果冻大概2~10个小时左右排便，但具体时间也因人而异。酵素果冻大概是用各种水果、蔬菜等发酵制成的生物酶，含有维生素、乳酸菌、氨基酸的成分，一般吃了之后大概2~10个小时左右排便，因为酵素刺激肠道蠕动，能促进肠道排泄，有利于肠道的毒素排出体外，促进脂肪的分解，但是每个人吸收的能力各不相同，所以排便的时间个体有差异。

　通常情况下在空腹服用酵素果冻，或者饭后两个小时服用都是可以的，注意水温不能太高，以免破坏酵素。但是注意酵素果冻不能代替药物治疗疾病，如果存在有顽固性的便秘，建议就医查明病因给予针对性的药物治疗，若为消化不良，可给予多潘立酮、健胃消食片，若为肠道菌群失调，可给予双歧杆菌、布拉氏酵母菌等调理。

　 酵素果冻的功效与作用

　一、作用

　1酵素果冻具有减肥的作用,调节消化道,对许多营养元素的吸收都有一定的抑制作用,但是不会出现营养不良的症状

　2酵素果冻能净化人体内的代谢反应,加快排泄,排除毒素和废弃油脂。

　二、功效

　1酵素果冻具有减肥瘦身的作用,酵素果冻具有抑制脂肪合成、促进脂肪燃烧、减少脂肪堆积等功效,同时可达到减肥瘦身的效果。酶果冻能促进新陈代谢,增强体质和细胞活力,促进肠道蠕动,清除肠毒,排出宿便。

　2酵素果冻能调理内分泌,帮助消除面部痘痘。酵素果冻具有排毒养颜的功效,能延缓衰老,去除黑色素,提高人体免疫力。

　3酵素果冻具有健脾益胃的功效,能促进肠道蠕动,改善食欲,还能调理肠道菌群。

　 酵素果冻对人体有危害吗

　酵素果冻对人体可能有危害。食用酵素果冻对人体是否有危害，一般是需要根据食用量以及人体体质决定。适量食用酵素果冻对身体是有益，长期过量服用可能会损伤肝脏代谢功能、消化不良等危害。酵素过敏的人群服用酵素后可能会出现过敏症状，过量食用含添加剂的酵素果冻还可能会引起消化不良的情况。

果冻味道Q弹可口，是很受大家欢迎与喜爱的一种小零食，果冻里面含有很多食品添加剂，吃多了对身体有一定的坏处，孕妇在孕期想要解馋可以适量吃点，但是不要多吃。

孕妇可以吃果冻吗

有些孕妈妈是小孩口味喜欢吃果冻，的确果冻口感很特别，但果冻没什么营养价值，吃多无益，对于急需补充营养的孕妇来说，果冻可不是推荐的食物。而且大多果冻都含明胶多，还含有各种甜味剂、香精、着色剂等食品添加剂，在一定程度上是会影响胎儿发育的，若孕妈妈过量食用果冻，还会影响到平时正常的进食，干扰到人体对蛋白质和脂肪的吸收。所以说，孕妈妈一时贪吃可以吃几个解解馋，但绝对不能经常吃。而且应选择有品质保证的果冻，孕妈妈也可以选择自制果冻。

孕妇可以吃哪些零食

1、无花果

这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

2、全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

3、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

4、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

5、核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

6、海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。

7、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

8、奶酪

奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!

9、苹果

苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。

10、葵瓜子

与许多果仁食品相比，葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不合胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。葵花子还富含维生素E及精氨酸，对维护性功能和精子的质量有益，可提高人体免疫功能。此外，丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子还是维生素B1的良好来源。

孕妇怎么自制果冻

草莓果冻

材料：洋菜粉5g，水500cc，白砂糖30g，草莓8颗。

做法：

1、将砂糖跟洋菜粉丢进水里煮滚，途中稍微搅拌一下即可，煮滚后即为果冻液。

2、果冻液稍微冷却一下后倒入小碗或杯子，加入切丁的新鲜草莓，再放进冰箱冷藏，约2~3小时凝固后即可食用。

苹果果冻

材料：洋菜粉6g，冷水700cc~800cc，砂糖适量，苹果切丁1颗。

做法：

1、先将洋菜粉到入锅中，在加入冷水。

2、将1煮至沸腾(可以不用一直搅拌)，再熬5分钟，熬完后，趁热加入适合自己甜度的糖(如要甜一点，就多加一些，搅拌至溶化，无糖粒)。

3、用细筛网过滤到另一个锅子，加入苹果丁搅拌混合好，再用勺子勺进容器里，放进冰箱里冰30分~1小时。

柳橙果冻

材料：柳橙4颗，吉利丁片8g，砂糖10g，蜂蜜20g，水50cc。

做法：

1、先将吉利丁片泡水变软，将柳橙洗净后拿出一颗将果皮刨皮，接着将柳橙对半切，取出籽。

2、用刀子沿着果肉周围小力切下去，不要切破，将果肉取出，就变成柳丁碗啦。

3、把所有的果肉放在容器中，拿起搅拌棒打出果汁来，把打好的果汁滤掉渣渣。

4、取一锅倒入水及砂糖，煮至稍微滚，倒入一半的柳橙果汁熄火。

5、把吉利丁片、橙皮、蜂蜜一同加下去搅拌，搅拌至吉利丁片都融化唷。

6、接着加入剩下的果汁拌匀，一一倒入柳橙碗中，放入冰箱冷藏至凝固即完成。

果冻的功效与作用

果冻中会有海藻胶，这是天然的食品添加剂，是一种膳食纤维，可以改善便秘。一些果冻中含有低聚糖，有促进消化的作用。果冻不含什么蛋白质、脂肪，不用担心会发胖。但是果冻中添加剂成分太多了，食用过量，会影响到人体对蛋白质和脂肪的吸收。

果冻好吃但别多吃，对减肥没有什么帮助的。 果冻的主要成分是水和卡拉胶。卡拉胶是一种膳食纤维，对人体肠道功能有一定益处，但是如果食用太多，会妨碍人体对矿物质等营养素的吸收。 想吃减肥的食物不妨参考下面这几种吧～～ 1紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。 2芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。 3香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。 4苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。 6木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。 7西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 8蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。 9西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。 10蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。 11菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。 12西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。 13花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。 14奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。 15西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

果冻Q弹软滑，酸甜可口，深受着很多小孩子，甚至成年人的喜爱。在炎热的夏天吃上冰冰凉凉的果冻，感觉消暑不少。但是由于果冻是人工制造食品，不含什么营养成分，甚至加入了很多添加剂、防腐剂，还会对身体造成危害。因此，果冻少吃还行，不可食之过多。接下来，将列举几项多吃果冻对身体的影响。

1、降低食欲

果冻与水果没有必然联系，果冻实际上是以水、食糖或淀粉糖等为主要原料，辅以增稠剂等食品添加剂，经过一系列工序制成的胶冻食品，并没有什么营养价值。如果小孩子长期无节制、无规律地食用，将会干扰消化系统的规律的反射活动，在正餐的时候，引起小孩子食欲减退，进食减少，营养吸收也将减少。

2、影响发育

果冻内添加了人工合成色素、食用香精、酸甜味剂、防腐剂等人工添加剂，对身体发育没有任何益处。并且，由于小孩子肝脏解毒和肾脏排泄功能还未健全，食多还可能导致毒素在体内堆积过多，影响发育。

此外，果冻之所以能够凝结成为半固体的胶质状态，是因为其里面加入了某些胶质，这些胶质是高膳食纤维食品，食多将会影响消化功能，容易导致营养不良，影响发育。

3、影响营养物质的吸收

专家表示，吃多了果冻，尤其是小孩子，将会影响对蛋白质和脂质的吸收，而这在很大程度又会对铁、锌等微量元素的吸收和利用造成干扰，导致味觉异常等症状。久而久之，还会导致发育不良、妨碍新陈代谢。

总结来说，果冻食用过多将会导致食欲降低、发育不良、营养物质吸收障碍等等危害，适量食用是可以的，但是应该控制好量，不能食之过多。

果冻减肥功效：

1、果冻的热量极低

果冻的原材料主要是白糖、卡拉胶、甘露胶、钙、钠、钾盐等，每一个15克重的果冻在体内产生的热能为893千卡，而我们每天要给身体提供的基本热量是1500千卡。所以它不会对我们的减肥计划构成任何威胁。

2、果冻的高纤维

果冻的胶体是由卡拉胶、甘露胶混糖煮沸后冷却凝结而成，而这两种胶都属水溶性膳食纤维，对调理肠胃和减肥瘦身都要明显的作用。

3、果冻富含营养物质

果冻在制造过程中需要添加钙、钾、钠等矿物质，这些矿物质也是人体所需元素。另外不同的果冻还有不同的神奇营养功效呢!例如哈密瓜果汁果冻能够帮助净化肠胃，防止便秘;高纤椰果果冻富含水不溶性膳食纤维，促进肠胃蠕动。