共享电单车使用方法和步骤

一、共享电单车使用方法和步骤

二、共享电单车常见的使用问题

01 怎么查看蜜果电单车的电量？

您在扫码用车后，页面会显示车辆预计可骑行公里数。

02 扫出故障车了怎么办？

1、若您开锁后发现车辆有故障，请在2分钟免费时长内关锁并换车骑行；

2、若您开锁时长已超过2分钟，因车辆故障造成的扣费可向客服申请退回，并在订单结束后选择“报修车辆”。

03 临时有事需要停车怎么办？

若您在骑行中有事需要临时停车，可点击页面中的“临时停车”按钮。

注：临时停车计入正常用车时间，若停车时长超过40分钟，系统将自动锁车并结束订单。

04 为什么系统会自动关锁？

自动关锁一般分为以下三种情况：

1、非临时停车状态，车辆原地停留超20分钟，系统将自动锁车并结束订单；

2、临时停车状态，停车时长超40分钟，系统将自动锁车并结束订单；

3、车辆在运营区域外停留超15分钟，系统将自动锁车并结束订单，还会额外收取一定的调度费。

05 为什么会产生调度费？

调度费的产生，大多是因为车辆未停放在运营区域内的还车点，只要您按系统提示将车辆挪到就近P点还车，即可联系客服申请退回调度费。

1、若您在运营区域外还车，需支付5-10元车辆调度费；

2、若您在运营区域内的非P点位置还车，也需支付对应车辆调度费。

06 为什么车辆会自动断电？

车辆自动断电，大多是因为超出运营区域骑行。系统识别车辆超出运营区域范围，会立即执行断电的指令；待您回到运营区域内骑行，车辆则会自动来电。

07 使用蜜果电单车有安全保障吗？

蜜果出行已先后与中国人保财险、中国平安保险达成战略合作，为用户提供骑行安全事故保险支持，有效确保事故发生后有责可追，有险可赔。

注：未满16周岁自然人禁止骑行蜜果电单车！

08 蜜果电单车的收费标准是怎样的？

不同城市计价规则不同，以当地运营商收费规则为准，具体可点击订单页面中的“计费规则”进行查看。

导读：新手在练习动感单车时的注意事项有很多，如果贸然去练习可能对身体造成伤害，下面一起来看看动感单车新手教程，动感单车初学者的要领。

动感单车新手教程

动感单车新手在练习是要注意调整座椅的高度和角度，车把位置也很重要，运动前热身运动不能少，还要有训练计划选择。

一、座椅角度

合适的座椅角度可以改善使用者的舒适度。座椅过于向上倾斜会造成较大的压迫感；座椅过于向下倾斜会使身体滑向前方（骑车过程中），加大手臂和膝盖的压力，增加受伤风险。

二、座椅高度

合适的座椅高度非常非常重要！当座椅高度合适时（一般在髋骨高度位置，也就是臀部位置附近：

①坐在单车上，将脚后跟放在踏板上，蹬到最低处时（6点钟方向），膝盖可以完全伸展（腿完全伸直）；

②将前脚掌最宽处放在踏板上，蹬到最低处时，膝盖微弯曲（25-35度）；

③在骑车过程中，臀部不会左右摇晃；

④在踩踏过程中，不需要垫脚尖，不需要过度弯曲脚踝。

三、座椅前后位置

当座椅前后位置调整合适后，在骑车过程中，髌腱应该与踏板的轮轴（就是踏板的中间位置）呈一条直线，也就是说：髌腱的正下方就是踏板的轮轴。

四、车把位置

如果你非常高或非常矮，车把的位置则对你异常重要。

错误的车把位置会增加颈部、肩部、手臂或背部的受伤风险。通常，车把应该在单车车轮轮轴的正上方附近。车把位置不应过低，这会增加颈部和下背部的压力。调整好车把位置后，抓住车把，手臂微弯曲，不会弯腰驼背。下图2展示了车把与座椅的距离。

五、训练前热身

训练前热身可以加速血液循环，放松肌肉，增强运动表现。通常的热身方式包括：

①动态拉伸，如摆腿、转腰、活动膝盖/脚踝、箭步蹲、高擡腿等，这些动作基本上小学就学过，在这里就不再细讲了；②低阻力骑行3-5分钟，开始时速度慢一点，然后逐渐加快。

六、训练计划选择

关于单车的训练计划太多啦，以下是3个最常见的训练方案，更多方案请随时关注我的微博！

恒速有氧运动

选择你喜欢的音乐，插上耳机，以恒速（速度不变，阻力不变）骑行15-45分钟，较适合新手。

逐步增强有氧运动

热身后，开始骑行。每5分钟增加一次训练强度（速度或阻力），骑行15-45分钟。

HIIT

热身后，进行1分钟高强度训练，再进行1分钟中低强度训练，依次交替循环，共进行15-30分钟。最后进行5分钟低强度训练，放松身体。

阻力越高、速度越快，强度越高，反之。

动感单车初学者的要领

1、上半身应保持稳定

踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。

踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴

2、手部和背部自然弯曲

踩动感单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助在动感单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。

在进行户外单车运动时，有些人可能于骑乘时欲注意前方路况而拼命将脖子往上擡，造成肩颈施力过久，导致肌肉紧绷、酸痛。应该将肩膀、颈部放松，视角维持在前轮前方的位置，运用眼角余光察看前方路况即可。

3、用前脚掌进行踩踏

踩动感单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加动感单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一来，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。若穿上专业单车鞋，鞋的卡位可以稳定的将脚掌固定在踏板上，避免滑动。

4、重心在腰腹及腿部

正确的重心位置应该是：腰腹部。大腿肌肉也应感觉到紧张。肩部放松，双臂夹紧，双手搭在车把上面。

5姿势正确

坐姿平骑动作

这一个是动感单车的主要动作，目的是帮助训练者养好基本心肺功能的动作。

坐姿爬坡动作

此时身体重心前倾，这样做的目的是锻炼臀部和大腿后键的力量。

站姿平骑动作

这个动感单车动作更像是在跑步，改善的腿速度和增加耐力，是提升腿部力量的动作。

站势爬坡动作

此动作加强的腿部肌肉，特别是四头肌。初次练习，觉得这个动作有困难的朋友可以用基本的坐姿平骑替代这个动作。

6踩的时候：用力要均匀

蹬动感单车利用到臀大肌

“蹬”-下落过程中，用臀大肌夹着体重“蹬”下去;

拉车蹬利用腿部股二头肌

“拉”-动作最底部，用股二头肌“拉”回拉;

提车蹬用髂腰肌

“提”-用髂腰肌等肌羣把腿“提”到最上面;

踢车蹬用大腿前部肌肉

“踢”-股四头肌发力，“踢”到安全发力姿势，然后重复回步骤1。

动感单车不应该只是“蹬”，而是整个一圈都要运动。所以一定要掌握正确发力的感觉。

成年人怎么快速学会骑自行车视频

骑自行车真的一点都不难好不

给一个学骑自行车的视频，我有个朋友不会骑。

大胆骑就行啊 我很小就会了 怕摔就别骑

怎么学骑自行车最快？

1、姿势：

上身较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

2、推自行车：你先做推车子的动作、然后将右脚踩在左脚踏上试着滑行、先多滑几次，开始时难免会头低着 车子在一个区域内转圈，这都很正常，多花几次就好了。

3、上自行车：先骑上自行车 但不要坐在坐垫上，将一只脚先放在脚踏上、然后用另一只脚蹬着地面滑行，当车子比较平稳后试着把另一只脚拿起来踩在脚踏上。

4、骑自行车：让自行车前滑，最好不要坐在车垫上，这样可以控制重心，控制车把，多练几次，感觉能够控制后，右脚慢慢加力，双 互半圈半圈蹬自行车，不要蹬整圈。

5、会自行车：双 互半圈半圈蹬自行车，感觉熟练后，很自然坐到座位上，双 互用力踩整圈，你就学会了。

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怎样学骑自行车

首先要有人帮助你，把车扶稳，你在上面骑，慢慢地当你能骑稳了，别人就可以把手松开了，这是你就能自己骑自行单车了

谁能给我发段骑自行车的视频…我22了！不会骑自行车，想学

这得靠自己，看视频没用的，你可以喊你朋友陪你或教你骑啊！

初学骑单车有什么技巧方法要领。

学自行车要有一个人会的人教你，因为要把握平衡度，所以之前要有人在后面帮你推自行车，你学习平衡度；先把一只脚放在脚踏板上，另外一只脚放在地上，慢慢的找找平衡，等速度快了，就迅速的把另外一只脚踏上去。刚刚开始学的时候避免不了摔倒的，要在失败中找灵感。

平衡度会了，那就是自己独立的时候了，很多学自行车的人都喜欢踩搅拌的时候，往后踩就是不听话，那我介绍一个方法，后面就找一个下坡，一遍一遍的放下坡，这样可以在其中学习脚踩技术，踩的时候要目视前方。放下坡的时候胆子一定要大，不要想着会摔倒，要想着成功。这样自我鼓骸，会事半功倍的。

当你感觉自己可以的时候，就尝试着在平坦的路试试，还要宽敞的地方，这样不管你怎么骑都不会撞到东西；刚开始的时候慢慢的踩，不要太急了，不然就会控制不住的。

接下来转弯是难把握的，这个是要学习很久的，不要以为自己能骑自行车了，就可以转弯了，转弯是很难的，只要自己尝试一下就知道了，因为两个轮不像四个轮的；先尝试这转弧度大的弯，慢慢的尝试弧度小的弯。注意，还不是很熟练的时候，千万不要急转弯。

电瓶车怎么骑视频教程

其实学电动车，主要是心态，为什么老手骑车会有那么好的技术与心态，源于对电动车的了解，（特别对自己的爱车）其实你只要多抽点时间找个空旷的地方和一个比较有经验的学学磨合磨合你的爱车，就OK了，（怕撞人开车请慢点，不会刹车感觉需要慢下的就就多减速，别老拧电门。）还有必须的，要遵守交通规章！

有教山地车怎么骑怎么变速的视频吗

这个要细分 不同的手拨不一样的 m410 430这类的 指拨都差不多的 还有转的 推的 看你需要什么样的了 视频的话一般都是高端的像xt xtr这样的 很少有人录低端的视频

学骑自行车有什么窍门吗

刚开始学的时候用小自行车，很小的那种。那种很好学，一天基本学会。学会之后换大的，差不多也能上手，磨合磨合就会骑了。希望你早日学会，加油！方法:1 推著车，找个花坛或者人行道的边上(目的是稍微高点,容易上车)2 一只脚能踩在地上,另外一只跨上车,人做到车上3 这是时候仍然是一只脚能踩在地上,另外一只踩在塌架上4 你控制好平衡,开始踩踏脚吧,同时可以让爸爸推著后坐5 骑自行车最重要的是不要怕~一定要踩下去,这样平衡更加容易控制哦~