板报“ 心理健康”有关内容

名词解释

个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

英语翻译更倾向于翻译为 psychological health

心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗

心理健康包括

现在对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

心理健康与生理健康的关系

世界卫生组织给健康下的定义为："健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。"从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。

不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。

因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。

随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。

在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。

我们每一个人本应心理健康如上所述，但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。

让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。

心理健康的标准是什么？

（1）智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，下＜70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。

（2）情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

（3）意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。

（4）社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力；②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须；③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。

（5）“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。

（6）心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。

（7）注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5~7岁可连续注意时间约为15分钟；7~10岁为20分钟；10~12岁为25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更多。

（8）人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，而是要有自知知明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。

（9）在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。

（10）在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。

我国青少年心理健康

有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明， 在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在我国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为 问题的发生率高达139％。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少 年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

我国正处在社会转型时期，社会变革必然冲击家庭、学校和社会的方方面面，而种种社会矛盾、人际关 系的矛盾、成人社会的诸多心理冲突等，必然突出地从青少年的心理状态中反映出来。稚嫩的心灵承受着几代人给予的压力，社会变革中的断层和种种羁绊，束缚着 孩子们的心灵和手脚，这一切不能不让人为之担忧。然而，只要我们及早加以重视和预防，现在开始努力也不迟，重要的是为父母、为师长者要切实了解我们的孩 子，帮助他们走出心灵的"迷津"。

心理健康的标准（中学生）

一个人的健康不仅包括身体健康，还包括心理健康，那么心理健康的标准是什么呢？

著名心理学家马斯洛（MASLOW）和密特尔曼（MITTELMAN）曾提出人的心理是否健康的10条标准：

1、是否有充分的安全感。

2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。

3、自己的生活理想和目标能否切合实际。

4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。

5、能否保持自我人格的完整与和谐。

6、能否具备从经验中学习的能力。

7、能否保持适当和良好的人际关系。

8、能否适度地表达和控制自己的情绪。

9、能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。

10、能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。

中国大陆的学者王登峰等根据各方面的研究结果，归纳起来，提出了有关心理健康的几条指标：

1、了解自我、悦纳自我。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对 自己不会提出苛刻的非份期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的，同时，努力发展自身的潜能、即使对自己无法补救的缺 陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自识之明，并且总是对自己不满意，由于所定的目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自 卑；总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做得完美无缺，于是就总是和自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将会面临 的心理危机。

2、接受他人，善与人处。

心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我、也能接受他人，悦纳他人，能认 可别人存在的重要性作用。他能为他人所理解。为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能 在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉 妒、敌视等），因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的环境和人们格格不入。

3、热爱生活，乐于工作和学习。

心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足 和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。他能把工作中积累的各种有用的信息，知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，能够克服各种 困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。

4、 心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。

对周围事物和环境能作出客观的认识和评价并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。他对自己的能力有充分 的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理，心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱 怨自己"生不逢时"，或者责备社会环境对自己不公而怨天忧人，因而无法适应现实环境。

5、 能协调与控制情绪，心境良好。

心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。他能适当地表达和控制 自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许 范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

6、 人格和谐完整。

心理健康的人、其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人格在人的整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地表 现出来。思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与社会的步调合拍，也能与集体融为一 体。

7、 智力正常。

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准，智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下的话，也不能算心理健康。

8、 心理行为符合年龄特征。

在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

一般而言我们可参照上述标准检视自己的心理健康状况。严格意义上的心理健康则要求助于临床心理学家的测查与诊断，不能随意给自己和他人胡乱下结论。

关于心理健康标准，各国专家有不同的理论依据和具体标准，而我国根据国情和社会经济发展的需要，根据最新国内的研究结果，我们认为心理健康的主要特征应包括以下相互联系的八个方面：

一、 智力正常

能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。

二、情绪反应适度

情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。

三、意志品质健全

对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡 断；在实践中注意培养自己的果断与力，经得起挫折与磨难的考验。

四、自我意识正确，

有自知之明 在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人；对自己的优缺点有正确的评价与要求；在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。

五、个性结构日趋完善

个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性如需要、 动机、兴趣、 意志、人生观等），个性心理特征（如能力、气质、性格等）。人的生活条件、 受文化教育影响、从事的生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人的个性结构的日益完善也就有了保证。目前整个教育系统都在进行着全面的改(革)，重视把青少年从以往的应试教育转向全面的素质教育，这就为人的个性结构的日趋完善创造了更好的条件。

六、良好的人际交往

乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽）多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较）；在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。

七、行为得体，

生活态度积极 珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱 惑，能做到有所为有所不为。

八、反应适度

对外界事物的反应和活动效率是积极、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责[1]。

异常心理

心理异常的实质，就是异常心理的原因、机理和心理结构问题。心理异常是大脑的结构或机能失调或者人对客观现实反映的紊乱和歪曲，既反映了个人自我概念和某些能力的异常，也反映为社会人际关系和个人生活上的适应障碍。

但是要清晰地判别正常心理和异常心理，也不是一件容易的事情。

目前最常用的区分标准主要有如下几种：

自我评价标准：如果自己认为有心理问题，这个人的心理当然不会完全正常，但一般不可能存在大问题。心理基本上正常的人，完全可以察觉到自己心理活动和自己以前的差别、自己的心理表现和别人的差别等等。这种自我评价在精神科叫自知力。

心理测验标准：心理测验通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测效度和方法的标准化，才能形成测评量表，可以在一定程度上避免专家的主观看法，但是，心理测验也存在误差，目前并不能代替医生的诊断。

病因病理学分类标准：这种标准最客观，是将心理问题当作躯体疾病一样看待的医学标准。如果一个人身上表现的某种心理现象或行为可以找到病理解剖或病理生理变化的依据，则认为此人有精神疾病。其心理表现则被视为疾病的症状，其产生原因则归结为脑功能失调。

外部评价标准：人的心理活动总是表现在生活的各个方面，如果大家都认为某个人有问题，一般就是正确的。即使旁边人没有看出来，专业人员也可以通过各种表现判断当事人是不是有问题。

社会适应性标准：在正常情况下，人体维持着生理心理的平衡状态，人能依照社会生活的需要适应环境和改造环境。因此，正常人的行为符合社会的准则，能根据社会要求和道德规范行事，亦即其行为符合社会常模，是适应性行为。如果由于器质的或功能的缺陷使得个体能力受损，不能按照社会认可的方式行事，致使其行为后果对本人或社会是不适应的时候，则认为此人有心理异常

1 忧郁 由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。 如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。

2 陕隘 即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

3 嫉妒 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。 --成长中七种不健康心理

4 惊恐 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。

5 残暴 有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。

6 敏感 即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

7 自卑 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。

据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的达1000万人以上；造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍；推算中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的四分之一。 在中国，目前保守估计，大概有有19亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。据调查, 13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万,15亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。中国科学院心理研究所吴瑞华研究员认为，缺乏从事心理咨询的专业人才是造成我国自杀率相对较高的原因之一。心理咨询与压力管理专家郝滨老师日前在接受记者采访时建议，当您遇到生活中的困扰，准备选择一位心理咨询师走入咨询室时，应选择具有心理学、医学或教育学等相关教育背景、接受过专业训练，有长期丰富的心理咨询与治疗经验，阅历比较丰富，得到专业心理治疗协会或社会认可的心理咨询师。

心理咨询与治疗行业中有着众多的流派，其中最常见的有“精神分析疗法”、“心理动力学疗法”、“来访者中心疗法”、“现实疗法”、“行为疗法”、“交互疗法”、“格式塔疗法”及“理性情绪疗法”等。据美国心理咨询协会的统计，现已记录在册的心理咨询与治疗的疗法已有300种之多，而且还在不断增加。美国心理学家朗敦(Perry Landon)认为，所有这些疗法可大抵分为两大类。一类是“认知领悟”(insights)疗法，旨在通过改变提高人的认知方式来缓解其心理困惑和障碍。另一类是“行为矫正”(behavioral modification)疗法，旨在以建立新的条件反射来矫正人的不良行为方式。其实，在具体实践中，人们常常是两者兼用，互为补充的。

我国政府为青少年所做努力

为深入贯彻《公民道德建设实施纲要》和《国务院关于基础教育改革与发展的决定》及《中共中央办公厅国务院办公厅关于适应新形势进一步加强和改进中小学德育工作的意见》，配合中小学心理健康教育工作的开展，我单位在总结北京市西城区、东城区等全国部分中小学心理健康教育实验区（实验校）工作经验的基础上，在北京师范大学和首都师范大学心理系专家教授的指导下，在北京市西城区教委心理咨询室的大力支持下，本着解决中学生心理问题，维护中学生心理健康，为学校和家庭分担心理健康教育压力，营造健康、和谐的学校、家庭和社会氛围的拍摄宗旨，针对时下中学生中普遍存在的心理问题，采用电视手段，组织拍摄了18集电视系列片《放飞心灵青少年心理健康透视》。

为适应学校教学周期（实际授课时间约为15周）和授课时间（45分钟），本套电视片分为18集（含3集教师心理健康指导），每集25分钟。该片对应学校心理健康教育课程，每周播出一集，每集播出后可留出20分钟作为课堂提问和讨论时间。

根据AC尼尔森和央视索福瑞做出的最新收视调查报告显示，在同类型节目中，中央电视台《心理访谈》和北京电视台的《生活广角》栏目在收视率与受众评价方面居于领先地位。根据对其节目形式和内容的研究，结合当今观众特别是中学生的收视习惯，本片在拍摄形式上以案例为核心，由主持人和专家针对事件进行访谈，做到事件与评论并存，感性与理性并重，同时配合相关资料和情景再现，以最大限度保证节目收视效果和传播效果。

《放飞心灵--青少年心理健康透视》电视片VCD光盘由首都师范大学出版社指导，学苑音像出版社出版。

第1集 《我的翅膀长硬了？》学生如何处理和父母之间的关系

在当今的社会生活中，孩子和家长之间的沟通变得越来越重要，学生需要家长了解自己对于一个事件的感受和想法，家长也需要对孩子在生活和学习上进行指导。而在现实生活中，学生和家长之间普遍存在沟通困难现象。本片通过再现一个家长的心路历程，从中使孩子知道父母的心声和不易，再通过专家的点评，让学生和家长了解并掌握双方有效沟通的技巧。

第2集 《老师为什么不喜欢我》学生如何处理和学校老师之间的关系

一般情形下，学生若喜欢哪个老师，通常就喜欢上他的课，成绩因此也比较好，否则反之。针对此现象，本片通过对实际案例的展开和分析，力求解决学生和老师之间在相处中出现的问题。

第3集 《主动伸出友谊之手》学生如何处理同学之间的人际关系

通过短片的内容和专家的点评，引导学生学会如何在陌生环境中和他人相处，指导学生如何在熟识环境下和他人交往，从而树立学生正确的交际观和友谊观。

第4集 《我的假期我做主》学生如何安排假期生活

什么样的假期才算是有意义的假期？如何合理的安排自己的假期生活？如何兑现自己的假期计划？本片通过事例和专家的讲解将给出答案。

待续

　每一款香氛都有其专属的魅力，香奈儿香水邂逅系列覆盖了不同女性的需求。都说香水是提升异性好感的利器，因此，香奈儿邂逅系列的受众不光是女士，某种意义上，男士也是邂逅系列的受众。大家对邂逅系列了解多少呢？

　据悉，香奈儿邂逅系列一共有四款产品，它们分别是Chanel香奈儿邂逅（**）、Chanel香奈儿邂逅清新（绿色）、Chanel香奈儿邂逅柔情（粉色）、Chanel香奈儿邂逅橙光轻舞（橙色）。

　 Chanel香奈儿邂逅（**）

　首先，Chanel香奈儿邂逅突出的是女性果敢的一面，它是最早的一款邂逅香水。虽然味道有些浓，但是给人的感觉不刺鼻，很适合职场轻熟女。

　 Chanel香奈儿邂逅清新（绿色）

　Chanel香奈儿邂逅清新就像它的产品名称说的一样，它给人的感觉很清新，无法接受浓香的话，它会是一个很好的选择。每到夏天，很多女孩都会尝试Chanel香奈儿邂逅清新，因为炎热的夏季需要在心底留下一抹清凉。富有朝气的女孩与Chanel香奈儿邂逅清新是最相配的。

　 Chanel香奈儿邂逅柔情（粉色）

　Chanel香奈儿邂逅柔情是花香与草香的完美结合，温柔细腻的体验让人试过一次就很难忘记。并且，Chanel香奈儿邂逅柔情属于百搭型香水，日常以及聚会都可以使用。

　 Chanel香奈儿邂逅橙光轻舞（橙色）

　Chanel香奈儿邂逅橙光轻舞的适用人群介于少女和熟女之间，无论是长着娃娃脸气质却很成熟的女孩，还是妆容精致气质清新的时尚丽人，它都可以增加使用者的魅力。

《完美邂逅》克罗地亚站男嘉宾（2014年12月14日-2015年1月18日）

辰亦儒

职业：歌手、演员

年龄：34岁

星座：天蝎座

代表作品《终极一班》《公主小妹》《爱似百汇》《爱情闯进门》

人物评价：辰亦儒是华语男子演唱团体飞轮海成员之一，常挂着灿烂的笑容，在团体中担任“华氏77度”的角色。因其能言善辩，成为团体中的“代言人”，担任过加拿大的暖流大使。（中国台湾网评）

胡夏

职业：歌手、演员

年龄：24岁

星座：双鱼座

代表作品：《那些年》《同桌的你》《爱夏》《燃点》《伤心童话》

人物评价：胡夏看起来很斯文，一开口却很吓人，潜力无穷（黄小琥评）。声线温柔清新、细腻深情、干净纯粹，声音清澈动听，充满灵气，唱功扎实过人，演绎情歌尤其令人感动，能把词唱到曲里，而且是拔都拔不开的那种（林志炫评）。轻柔，却能压住全场的人（伍思凯评），被誉为“清泉王子”。他其实有比较丰富的表演或是舞台经验，他有个非常好的声音，他的声音非常会表达，这是他的长处（苏有朋评）

钱枫

职业：演员、主持人

年龄：31岁

星座：处女座

代表作品：《恰同学少年》

人物评价：舞台上的钱枫，是一个乖乖孩子的形象。钱枫的歌唱得特别好，加上浓眉大眼的，很是讨组里的女同事喜欢。上海戏剧学院学习经历让钱枫有非常不错的演技，在中央戏剧学院和华冈艺校那期节目中，他的表演让很多人觉得不错。（凤凰网评价）

李沛乾

职业：五星级酒店销售部经理

年龄：27岁

星座：双子座

人物评价：他是香港的名门少爷，也是以全优成绩毕业回港的伯明翰大学高材生。他是睿智又冷静的星级酒店高管。他话不多比较安静，会细致的观察周遭的人与事。他看似冷漠却善良温柔，孝顺待家人。（节目《非常完美》评）

《完美邂逅》克罗地亚站女嘉宾

金铭

职业：演员

年龄：33岁

星座：天蝎座

代表作品：《婉君》《爱情悠悠药草香》《青青河边草》《天龙八部》

人物评价：金铭在电视剧《天龙八部》剧中饰演“天山童姥”一角受到了观众的好评，金铭对角色的刻画到位，有暴虐、有阴险，也有偶尔一现的仁善。饰演这样一个超级怪诞的角色，无论眼神、神情、武功、肢体语言，无不突破了年龄的界限[12]。（搜狐娱乐评）

周晓涵　　

职业：演员

年龄：30岁

星座：狮子座

代表作品：《18禁不禁》《就想赖着你》《命运交响曲》《一克拉梦想》

人物评价：逢甲大学校花出身的周晓涵因演出《两个爸爸》江律师一角走红，在电视剧《璀璨人生》中一改精明形象，演出个性率真，带点傻气的千金**。但现实生活中，周晓涵自尊心极强，独立有主见。（Yes娱乐评）

何世礼

职业：公司职员

年龄：24岁

星座：摩羯座

喜欢的异性类型：有责任感，笑起来好看，有幽默感很诚实的人。

国家：韩国

圈圈

职业：台湾国立台南大学音乐系学生

年龄：22岁

星座：狮子座

籍贯：台湾

会被什么样的异性吸引：穿着简单、幽默、善良、单纯、不抽烟

爱情观：顺其自然！会是自己的就会是自己的

约会中和自己想象中反差最大的嘉宾是：胡夏，本来以为他会像小朋友的感觉，但是其实相处下来还蛮好聊的，而且也蛮man的！

刘碧野

职业：中山大学西班牙语系学生

年龄：20岁

星座：狮子座

籍贯：广东

会被什么样的异性吸引：身材匀称的，不过肌肉男也可以；有外语天分，有国外的留学或者工作经验，谈吐行为自然成熟

爱情观：我觉得爱情的基础就是找到一个真心喜欢，让你愿意全心为他或她付出的人吧。

用一个词评价一下与自己邂逅的嘉宾：跟我约会次数最多的是李沛乾吧，一个词形容他的话，肯定是“闷骚”。

杨川仪

职业：国立安大略省艺术大学学生

年龄：24岁

星座：金牛座

籍贯：台湾

会被什么样的异性吸引:有独立思考，霸气但又很尊重人的男生

用一个词评价一下与自己邂逅的嘉宾：温暖细心

爱情观：希望能遇见一个全心全意宠我爱我支持我的人，愿意给对方空间，尊重彼此，互相扶持不离不弃。

《完美邂逅》意大利站男嘉宾（2014年11月2日-12月7日）

李维嘉

职业：主持人

年龄：37岁

星座：天蝎座

爱情宣言：“两个人在一起的感觉，会是什么样子？

简介：他是《快乐大本营》中拥有至高地位的“嘉爷”，他凭借细致的洞察和幽默的表达被称作情场高手。他很少回应绯闻，不是不表态，而是够直率。家人眼里可靠的他、挚友口中稳重的他，人生初次勇敢踏上寻爱之旅。他摇身一变成了抠门大叔，他恣意点燃的爱情似火，他再不是作秀而付出真心，他能否收获爱情？

杨永聪

职业：歌手

年龄：29岁（英籍华人）

星座：巨蟹座

爱情宣言：“和她们相处，是一个很有趣的过程。”

简介：他是放弃高薪来中国逐梦的伦敦大学高材生。他拥有混血花美男的外表，其实是个腼腆的大男孩。他用实力赢取掌声，却没赢得爱情的眷顾。他不流利的中文和有些木讷的表达，成了爱情中最大障碍。他想要一个懂自己的人，他渴望无言时的一个默契对视，他能否找到心灵伴侣？

王栎鑫

职业：歌手

年龄：25岁

星座：摩羯座

爱情宣言：“我认认真真的对你，没有半点虚情假意。”

他自2007年快乐男声崭露头角，成了那个夏天最夺目的符号。他拼搏的脚步踏遍音乐、影视、综艺界，独树一帜无可代替。他有些年少轻狂，坏坏惹人爱。他信心满满启程，却在罗马街头遍尝苦涩。他超越外表的成熟，他超乎年龄的稳靠，他对真爱的执着，是否有人真心回应？

金恩圣

职业：歌手、主持人

年龄：26岁

星座：处女座

爱情宣言：“对你就是很认真，就有有了感觉的女孩子”

他是独自来到中国打拼的韩国少年，从至上励合到天天兄弟“小五”的称号深入人心。他因中文不好，多年银幕上只能沦为背景。他练就用花美男的微笑化解尴尬的能力，其中苦涩有谁知？这次他变身浪漫天使积极示爱，他是从韩剧中走出的优质男神，他是新一代长腿偶吧，他能否俘获芳心？

《完美邂逅》意大利站女嘉宾

王艺蓉:直率的邻家妹妹，长腿妹　　年龄：24　　职业：文化传媒公司项目总监 所在地：北京　　爱情宣言：“今天我也想好好爱自己，为了遇见你的时候更好的爱你。”

她是明朗的直率少女，也是个爱情务实主义者，瘦弱单薄的身躯里蕴藏着对爱情的执拗。本只希望平凡邂逅的艺蓉却被他的浪漫融化，爱情的战场风云变幻，她将如何捍卫真爱？

谢文馨：多愁善感小女人　　年龄：22　　职业：模特　　所在地：台湾 爱情宣言：“给对方自由和空间，觉得爱情是相互信任并且一起成长。”

她作为女嘉宾里的小妹妹却有着不同于年龄的多愁善感，在她心中家人是天一般的存在，为了爱情更可以奋不顾身。她梦想着在异国邂逅mrright，并与喜欢的人共同创造完美回忆。但丘比特却与她开起玩笑，在旅行中过山车般情感起伏之后她情归何处？

李白白：独立强势新女性　　年龄：26岁　　职业：淘女郎 所在地：北京 爱情宣言：“我喜欢的他要有自己的圈子，不过多干涉”

16岁就离家外出求学的她养成了独立的性格，希望收获平等的爱情。看似强势的外表下，她也期待一个温暖的依靠，此时成熟、阳光的李维嘉闯进了平静的生活。两个人从单纯的学校前后辈到互生好感，他们的爱情之路能否畅通无阻？

　　苏凯馨:阿美族的火辣女汉子　　年龄：22　　职业：学生　　所在地：台湾 爱情宣言：“爱情应该让自己快乐，变得更好”

来自台湾的她流淌着阿美族的血液，拥有最美好的微笑和最火辣的性格。她在感情中爱憎分明，会付出但不会委曲求全，更不会当男人的附属品。这样强悍的她却在镜头前流下伤心的泪水，谁能来呵护女汉子柔软的心？

谭晶文：浪漫文艺女青年　　年龄：27　　职业：音乐创作人 所在地：山东烟台　　爱情宣言：“期待现实和浪漫并存的爱情”

她被朋友们称作特立独行的文艺女青年，就像掉落尘间的一颗纯净璞玉，她对幻想的爱情仿佛不存在这个世界。但在《完美邂逅》里她却变身勇敢的追爱者，自始至终只为一个男人默默付出，她的善良能否打动心中最爱？

潘毖伶：知性与贤惠兼具的事业女性　　年龄：28　　职业：电台主持人　　所在地：马来西亚

爱情宣言：“在同一个空间里，各自做着自己的事，但因为他在身边，心变得好踏实”

来自马来西亚的她是六位女嘉宾中的大姐姐，丰富的社会经验让她会争取也知进退。已经是马来西亚知名DJ的潘毖伶一直在成功中收获掌声，但她知道一切是过眼云烟唯有爱情永恒。一直在节目中倾尽全力付出的她，能否收获梦想的爱情？

作者：赖哆啦

为何完美的邂逅总是出现在幽静的雨夜，灵魂深处的摆渡，唤醒着沉睡的记忆。 点一支香烟，深深吸上一口，丝丝烟雾飘扬，你的影子如迷蒙烟雾在我脑子里浮现徘徊;沏一杯茗茶，慢慢咀嚼品味，缕缕香气溢荡，你的声音如清香水汽在小屋上方缭绕回响。浓浓的思念似缕缕烟雾，又似纯纯茗香弥漫周身。这烟雾、这茶香如同我此时的思绪。我慢慢回放曾经过往，如何瘦脸在心底划过。

一夜的喧嚣，拖着疲惫身躯的我，静静的趴在床上，耳垂依旧微微的发烫，聆听着细微的的心跳声，清晨迎来了我的睡意。

所 有 的爱 情 故事都 有 相 同 之 处 ，如果有一天，你要离开我，我不会留你，我知道你有你的理由;如果有一天，你说还爱我，我会告诉你，其实我一直在等你;如果有一天，我们擦肩而过，我会停住脚步，凝视你远去的背影，告诉自己那个人我曾经爱过。爱会 是以另一个女 人的形式，带着新的希望，新的梦想重回我心中。

邂逅和等待都是宿命式的凄凉，不是每个人，在蓦然回首时，都能看到灯火阑珊处的那个人。如果觉得相逢是一种偶然，邂逅是一种机遇。相遇后，却成了匆匆而过的路人。如果是这样，是不是宁愿从未开始也从未相遇。

人与玫瑰，留有余香，谓之然否。

一首林忆莲演唱的（为你我受冷风吹）送给大家！谢谢！