韩国电影 一个片段 两个女的在练瑜伽 说的怎样征服男人

这部**是《两个女人》。

《两个女人》是由郑允洙执导，郑俊浩、申恩庆、沈仁英主演的韩国剧情片。

影片讲述了妻子素英在得知了丈夫智锡与小三儿秀智有染的事实之后，想方设法接近秀智并与其建立了微妙的友谊关系，三人诡异的三角关系随之愈演愈烈的故事。

扩展资料

剧情简介

素英（申恩庆饰）是个产科医师，在和建筑师的丈夫智锡（郑俊浩饰）庆祝结婚十周年纪念日时，偶然发现丈夫有了隐藏得很好的外遇。素英大为恼火，她悄悄调查丈夫的公司，了解到其外遇对象是个年轻实习生秀智（沈仁英饰），便开始用“姐姐”的姿态接近这个女孩。

素英带着秀智出去玩，耐心倾听她心底的秘密，很快让小女孩打开心防，视她为唯一知己，爱上已婚男人的忧虑也和盘托出，素英一面和女孩周旋，一面和智锡提出分居，实际只是欲擒故纵的手段。

计划看似完美，智锡开始觉得秀智任性，同时不想失去自己的老婆，就在智锡快要回心转意的当口，秀智却发现自己怀孕了。整个过程中目睹男人软弱和犹豫的素英也动摇了，似乎单纯的秀智更加让她心生怜悯。最后男人在无法选择的情况下。在冬日的海边冻死了，独留两个女人痛苦的活着。

参考资料-《两个女人》

《夫妻的世界》背叛，爱与痛的挣扎与疗愈

今天看完《夫妻的世界》第14集更新，我决定更换对男主角李泰奥的称呼。之前我称呼李泰奥为“渣男”，百度了一下“渣男”的释义：一般意义上的“渣男”是说，自我感觉不错、极度自私、擅长索取、不负责任，以玩弄别人感情为乐的坏男人。比起“渣男”，我感觉有另外一个名词更加合适，那就是“窝囊废”。（有剧透）

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男人都是这样的？

第14集有一个情节很有意思：

邻居觉得很奇怪，池善雨终于愿意主动离开这个小城市，李泰奥的报复计划成功了，应该很高兴才对，为什么却突然开始关心起池善雨的安危？

这个天天在外面寻花问柳的老公孙在赫调侃：“估计李泰奥现在心乱了吧。你不懂男人，男人就是：即使有女人在身边，也会看其他的女人。即使有了新的女人，也会想起以前的女人。”发现自己说错话以后，急着向妻子辩解：“不过我不是这样的男人。”

男人都是这样的吗？

感觉这对于女人来说，更像是一种误导吧。千万不要因为这一点，随便和已经分手的前男友或前夫复合。不是所有男人，都值得你重蹈覆辙。

就像剧中的另外一个角色家暴男，小贤是真的被这个家暴男打怕了，拒绝和他重新在一起。被拒绝后的家暴男如何过以后的生活？他选择自杀。所以，这个家暴男不仅有暴力倾向，他还很孤独，很偏激，人格和心智都不健全，错把小贤当成人生可以继续活下去的目标。

家暴男花心吗？他反而很专一，专一到什么程度？没有小贤的人生，根本不值得过。

他是好男人吗？不是！！！

喜新厌旧不是男人的专属权力，女人也会喜新厌旧。只不过是否能守住自己的道德底线，为自己的家庭负责任而已。

-02-

小三竟然比原配更强势？

一开始，李泰奥会出轨小三，是被婚姻中女强男弱的不平等关系压得喘不过气。年轻的小三没有什么阅历，被李泰奥骗得团团转，李泰奥在小三身上找到了缺失的尊严感。

和小三结婚后，李泰奥又回到了女强男弱的生活，甚至比之前的生活更憋屈。一方面，他是犯过错的男人，根本不值得被信任，身边全部都是小三和岳父的眼线；另一方面，不仅事业需要仰仗小三的家世背景，连自己和前妻生的儿子在学校出现问题，还是需要小三出面才能解决。

一定程度上，我觉得小三太心急了，不过她也是真的慌了。

她是为了丈夫好吗？答案是肯定的。一开始，小三还跪在地上求父亲，解释李泰奥只是怀才不遇，他是一个很有能力的人。估计是几年的生活相处，让小三看清了李泰奥的能力底线，心里很清楚，李泰奥无法解决这个棘手的问题。小三根据各种情报，轻而易举地利用家世背景解决了这个危机。

如何评价小三的处理方式？

看到李泰奥的生活，我的头脑中产生了一个疑问：两个人在一起，假如一方过于软弱无能，是不是会在一定程度上逼迫另一方变得强势全能？

小三之前是父母的掌上明珠，没吃过亏，没上过当，生活优渥，可以在不考虑事业前途的情况下安心做一名瑜伽老师，只是因为自己喜欢。瑜伽老师这份工作能支撑她的高消费生活吗？她不关心，因为她有父亲提供的无限额信用卡。怀孕很辛苦，所以她直接辞职养身体，这样一个娇娇女，为什么会变成一个强势又世故的贤妻良母？

答案很明显：李泰奥。李泰奥简直是一个女强人制造机。

当小三察觉到婚姻中的不寻常气息，她的内心陷入焦虑。小三把自己和池善雨拉进了一场比赛，她要赢。

当池善雨跪在地上恳求同学他妈的原谅，小三不急不缓，帅气现身，给同学他妈递去贵重的礼物，为池善雨的儿子求情，回过头来，向跪在地上的池善雨投去一抹神秘的微笑，让池善雨受尽了羞辱。

小三忘记了一件最重要的事情：当初李泰奥和她在一起，是因为和她在一起的时候，李泰奥主导着这个二人世界，他在这段感情中，找到了一个男人应该有的尊严。现在，小三出面解决了丈夫和前妻的问题，不仅给了池善雨一个响亮的耳光，丈夫的脸面也无处安放。

小三赢了池善雨，却失去了李泰奥。

再将镜头拉回以前的画面，三个人当面对峙，池善雨和小三都受到了伤害，李泰奥选择留在哪一边？李泰奥选择留在弱势的那一边。

李泰奥的内心感觉应该是：反正那个女人那么强大，肯定不会有事的。

这一次，小三大获全胜，池善雨倍受打击，虽然李泰奥不敢在小三面前关心池善雨，屁颠屁颠地跟在小三身后回家，回到家里还要发表感激之情，但是内心却无法忘记池善雨苍白的脸庞。

还有很重要的一点：李泰奥开始害怕小三了。

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小三是个坏女人？

我突然想到俊英说过的一句话：“爸爸只是背叛了妈妈，没有背叛我。”这句话用在小三的处事方式上也是绝佳的形容。

俊英到小三家生活，面对俊英的爱答不理，冷言冷语冷脸色，小三从来没有生气。她为俊英准备了舒适的房间，解决学校的难题，请专业的心理医生，每天主动和俊英打招呼，还让自己几岁的女儿主动和哥哥接触，怕俊英觉得相处尴尬，愿意出巨资送俊英出国留学。身为一个旁观者，这个后妈绝对是个好后妈。

小三对俊英的好还体现在细节方面，三餐都有专业的保姆做饭，耐心劝导俊英在长辈面前要乖一点，怎样才能在长辈面前表现得更好，以赢得长辈的喜爱……

遗憾的是，不管怎么费心费力，还是比不上亲生的。小三的女儿自己摔倒哭了，看到女儿是和俊英在一起，以为俊英像殴打同学一样伤害她的女儿，小三立刻失去理智，把压抑心头的苦闷通通哭诉出来。这件事我真的觉得不能完全怪小三，毕竟俊英确实平时表现不佳，不仅殴打同学，还有偷窃习惯，换成你会怎么想呢？小三的年纪还不到30岁，其实也是一个孩子，为了这段婚姻，她被迫加速成熟，心里也是充满了委屈。

但是她也确实做了坏事。

1  她插足别人的家庭，伤害了池善雨。

2  为了捍卫自己的婚姻，小三怂恿俊英离开母亲的身边，利用小孩子还未成熟的心智，欺骗孩子：“你离开母亲的身边，母亲就可以过上轻松幸福的生活了。因为你的母亲工作能力强，去别的城市重新开始生活，就不会像现在这么痛苦了。”以此把池善雨赶走。假如有人要把小三的女儿带离她的身边，她可以这么潇洒吗？她可以重新开始幸福的生活吗？

假如小三没有遇到李泰奥，应该不会被人认为是一个坏女人。

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坏男人和窝囊废的区别

一开始，我觉得李泰奥是个坏男人，不仅背叛妻子在外面养小三，还要转移妻子的财产。看到后面才发现，李泰奥身上更多的是周围窝囊废男人的影子。

我先说说印象中的窝囊废形象：

1  老想做好人，遇事踢皮球，谁也不得罪，这边讲那边的坏话，那边讲这边的坏话，自己在中间做搅屎棍，还以为自己是老好人，最后事情没解决，反而小事化大，大事更大。

2  性格唯唯诺诺，没有主见，听风就是雨，这边听到对他有利益，就认为这边说的有道理，等下去到那边被人洗脑，又立刻倒戈。

3  好大喜功，又没有什么建树。一点点贡献就吹上天，还喜欢抢别人的功劳。

4  面子是人生最重要的东西。

5  吃不了苦，又要享受生活，这边对人马首是瞻，那边对人装模作样。欺善怕恶，欺软怕硬。

6  害怕承担责任，没有担当，喜欢推卸责任；

7  爱贪小便宜。

8  ……

坏男人和窝囊废的差别：

坏男人根本没有心，没有良知，六亲不认，别人的生命对于他来说，根本不值一提。

窝囊废还有一点点良知，虽然也是做坏事，但有可能知道自己做的不道德，觉得别人的生命还是很重要的，毕竟是一条人命。

再来看看李泰奥的表现：

1  两段婚姻都是吃软饭；

2  当池善雨在小三父母面前揭穿他俩的恋情，李泰奥让小三不要开口，息事宁人；

3  比起池善雨，俊英和李泰奥的感情更好，害怕池善雨做出疯狂的举动，俊英立刻打电话向李泰奥求助，李泰奥立刻开车去找俊英；

4  李泰奥和小三结婚，新房间的装修和池善雨的房间一模一样，证明他是个怀旧的人；

5  李泰奥要报复池善雨，又不让家暴男伤害池善雨；

6  刚开始以为池善雨把家暴男推下楼，害怕池善雨出事，不知道怎么做，什么都不敢说，因为她是俊英他妈；

7  我有一个错觉，俊英和珍妮，李泰奥更喜欢俊英。听到儿子出事，立刻很紧张，和池善雨一起作为家长，出现在公众面前（还知道自己身为一个父亲的职责）；

8  李泰奥担心池善雨出事，每天变得魂不守舍；

9  看到池善雨自杀，自责，但是又把过错推到俊英身上；

10 ……

窝囊废比坏男人好一点吗？反正我觉得都很讨人嫌，都是让人敬而远之的类型……

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女人最后还是得依靠女人

其实，这真的是一个挺可悲的现实：女人最后还是得依靠女人。

一直想当副院长的薛医生，不管是和李泰奥联手，还是和院长明里暗里的请求，通过一切方式打压池善雨，都得不到副院长的位置。原来院长认为：薛医生又没有拖家带口，争权夺势是为了什么？原来要升职，还得先结婚，这是多么可笑的事情？然后院长选了单身男医生做副院长。

当她发现这个真相，她开始帮助池善雨，放弃踩女人上位的卑劣手段，和女人统一战线，放弃名利的追求，安心做好自己的工作。然后，她成了医院的新副院长。

池善雨帮了会长夫人，所以会长夫人也帮池善雨；池善雨帮小贤摆脱家暴男，小贤也帮池善雨摆脱李泰奥；邻居意识到女人应该互相帮助，在池善雨被家暴男夜闯住宅的时候报警，救了池善雨，也救了她自己（离婚时，多了几个交心的朋友）。

不管男人多么善解人意，能理解女人的，最后也只有女人自己。

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背叛，爱与痛的挣扎与疗愈

书籍《看不见的背叛》中这样描述：

按理说，当我们遭遇到背叛，我们会直面自己的处境，与背叛者对峙，然后继续生活。不过，事情通常没有这么简单。我们不会挑明背叛，要么是因为与背叛者之间的关系异常重要，要么是因为我们内心不够强大。

大多数情况下，背叛的证据并不那么清晰，但是我们意识到了异常的存在。我们并不知道是什么，却感受到了不自在，或是羞愧，或是焦虑。当值得信赖的父母背弃他们时，他们会责备自己。有时，遭受到背叛的夫妻需要很长时间来理解究竟发生了什么。这是一个情感和认知的困局。我们不会忍受背叛的感觉，从某种程度上来讲，我们大多数人确实如此。

如果我们在自己生活中或其他人的生活中遭遇到背叛，我们要正视背叛的影响和它的结果。这很有可能会影响我们在生活中的信任能力，影响到个人的信念，即相信生活是美好的、相信我们可以冲出重围找到自己的所需。所以，缺失信任能力的人无法健康成长。

以婚姻中的背叛为例：

一个人可能知道背叛的发生，但觉得如果挑明的话会有很大的风险，便选择“假装否认”。然而，如果一个人对另一半依赖性极强，就难以假装背叛之事不存在了。这种情况下对背叛的自然反应要么是甘愿退出，要么是当面对质，我们很难下意识地再三压抑自己。至少，这种伪装需要付出极大的注意力和努力。

公众号：姚先生快乐进步营

在内观流当中，序列是基于音乐并与音乐完美结合的，仿佛用身体谱成的音乐。内观流的序列可结合不同风格的节奏，缓慢的、快速的、有节奏的、以及放松舒缓的，从嘻哈音乐到抒情流行音乐任意选择，这是流瑜伽的一次进化！

你听过共生关系这个词么？

你是否体验过， 有一个人与你就像共生一般，你们无法缺此失彼，你们全然相依：我深深地理解你，接纳你，不给你设任何条件，用爱滋养对方，使彼此更为茁壮。

所谓共生关系一定不是一开始就存在的，它也有自己的路途，从「共存、反依赖、独立」一直到「共生」，是两个人一路从腻在一起没了自我、到单方依赖、独立，最後寻得最美好的相处之道的过程，能够通过二、三阶段抵达共生的人们，有着深厚的羁绊同时也拥有自我，他们相互扶持、成长，看见最喜欢的自己，从此缺一不可成为最亲密的存在。

大家都知道一种和谐的关系有多么妙不可言，体验这种一致的韵律节奏有各种各样的方式，来自德国著名的内观流瑜伽创始人Young Ho Kim, 在他的课堂，你便能感受到音乐与瑜伽的共生状态！让音乐和瑜伽的每一个动作达到节奏韵律的高度一致，这种契合不仅仅是身体的感官享受，更是一场向内的精神探索。在瑜伽里，和自己在一起。在这场内观瑜伽的旅途中，来一次与灵魂的深情相拥。

---“你怎么练着练着就成瑜伽教练了呢，厉害！”

---“一切源于18个月前的那场失恋成就了现在的我。”

一年多前的我失去了一段感情，但庆幸的是我没有任由自己淹没其中。

与瑜伽的邂逅，成为那段时间照进我生命里的一束光。

不仅陪着我慢慢走出失恋的阴霾，还让我成为了更好的自己。

那么，瑜伽到底有什么魔力呢？

1、 初试 不过如此，久处甚是欢喜

未接触瑜伽之前，并不知道瑜伽源起于何处。

是谁创造的？

能达到什么效果？

最终目的又是什么？

为什么能够深受世界各地无数人的喜爱？

总觉得她是高高在上的，遥不可及的，其实不然，最初开始练习的时候觉得也没有什么特别的，不过尔尔，其实也不然。

“欲速则不达”、“滴水穿石，虽非一日之功，其力量却不可小觑”。

瑜伽给人带来的变化便是如此，一个小时，两个小时或一节课，两节课经常会让人觉得身体也没有多大变化啊。

瑜伽也没有传说中的那么神奇，不过如此而已。

一个月，两个月的坚持锻炼你就会发现。

原本僵硬的身体慢慢变得柔软，肩周酸痛频率有所减少，扣肩驼背的情况得到了改善。

再到三个月、六个月或更久便会发现：情绪好像比以前稳定了，睡眠好像变好了，就连大姨妈也没那没那么折磨人了。

当瑜伽成为你生活中的一种习惯，慢慢的你会不忍辜负她，会发现不练瑜伽就像缺了点什么东西。

心里难受得紧，于是赶紧约起小伙伴一同去上课，还能结识一批志同道合的“伽人”和朋友。

如此，怎能不叫人心生欢喜呢？

2、学会接纳不完美的自己，独处 时 不觉孤单

初练瑜伽，看见其他学员练的很不错，有的韧带好，有的充满力量，有的挺拔自信，有的温柔美丽。

总是会不自觉拿自己跟她们对比，不愿服输，也不懂循序渐。

经常会强迫自己去完成的身体难以承受的体式，以致于出现韧带拉伤的情况并需要长时间的恢复。

自从报了瑜伽教练培训班之后，第一节课老师便一针见血地指出我们每个人身上存在的问题。

她告诉我们：成为瑜伽教练之前首先得意识到我们自身存在的问题并利用瑜伽慢慢的改善，不仅如此；

在日常生活中也要有意识地纠正这些问题，做到这一点才能在日后给人授课时去发现和调整学员的身体。

在接受专业、系统的训练之后才惊觉自己还有很多需要去探索学习的。

最大的感触便是：瑜伽中不管是笼统的站姿、坐姿、跪姿、俯卧、仰卧；

还是诸如下犬式、眼镜蛇式、猫式、牛面式、骑马式、半乌龟式、舞蹈式等具象的体式；

都只是我们与自己的身体、内心和谐相处的一架桥梁，让身心灵不断结合的过程。

慢慢的不再与别人攀比、不再强求自己，只是自己跟自己比。

明天的自己比今天的自己多进步一点便好，学会接纳不完美的自己，毕竟人无完人，何必为难自己。

身处闹市，不人云亦云，仍要坚守自己喜欢的东西。

别人吃香的喝辣的，我练瑜伽；

别人逛街买衣服，我练瑜伽；

别人约会看**，我练瑜伽；

别人追剧逛淘宝，我练瑜伽；

别人刷微博聊微信，我还练瑜伽。

我不是一个人，我还有瑜伽，我孤独却并不觉孤单。

我喜欢独处但不排斥他人，我喜欢安静，亦能邀三五知心朋友畅谈天地。

瑜伽让我成为更好的自己，让我明白自己的生活真正要的是什么，追求的是什么。

3、不以貌取人， 使人 懂得 包 容和理解。

大多数人对瑜伽练习者的固有印象是什么？四肢纤长、容貌美丽、气质高雅的女人？太狭隘了！

就如许多不了解瑜伽的人一样，认为瑜伽是一味追求身体韧带的拉伸，一句“你会劈叉吗”便给人下了定义。

其实不管是男的，女的，老的，少的，高的，矮的，胖的，瘦的。

只要你喜欢，你愿意，你就可以练瑜伽，甚至是成为瑜伽教练。

校园皇后Briana，身患重病不得不住进ICU病房，勇敢如她从未放弃自己。

即使长发掉光，依旧阻挡不了她为了美化妆涂指甲，更不妨碍她坚持练瑜伽笑对病魔。

瑜伽照亮了她，她照亮了世界。

NBA球星科比·布莱恩，篮球职业生涯中得奖无数，却深爱瑜伽。

你以为男人练瑜伽是“娘娘腔”？再看看他们吧。

影视明星陈坤、湖南台主持人何炅、奥运冠军田亮，著名导演张纪中、就连我们国家的铁血军人都在练瑜伽，哪一个敢说他们“娘”。

当大多数同龄人拄着拐杖，躺在病房靠吸氧维持生命时。

99岁的瑜伽奶奶Tao Porchon-Lynch却带着瑜伽四处旅行。

和年轻人尽情舞蹈，穿上漂亮的衣服尽情享受生活，始终年轻，始终热爱生活。

身有残疾用瑜伽找到心灵归处的残疾人，几百斤的大胖子也能坚持练瑜伽，并成为人人夸赞的瑜伽教练。

诸如此类的例子还有很多很多，说不定哪天与你擦身而过的老大爷便是瑜伽的爱好者。

瑜伽的世界还有很多我们不了解的传奇与伟大。

让人不得不叹其包容性之广，她让热爱瑜伽的人慢慢懂得包容和理解。

瑜伽的包容性不仅体现在习练人群之广，还在于种类、功效繁多。

有适合小孩练的瑜伽，有适合孕期准妈妈、产后修复的孕产瑜伽，有柔美的舞韵瑜伽，有不乏趣味性的双人瑜伽，有考验肌肉力量的力量瑜伽。

还有流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤加、理疗瑜伽等等包罗万象的瑜伽。

4、学会正确的瑜伽呼吸方法，能够延年益寿

记得有一段话是这么形容瑜伽体式的：

前屈使人谦卑；

后弯使人开放；

扭转使人纯净；

支撑使人坚毅；

倒立使人勇敢。

我们每天重复练习相同的体式，却不仅仅拘泥于体式，自缚手脚。

瑜伽练习中尤其注重呼吸，不懂得正确的呼吸方法，希望以几个瑜伽动作使身心受益，保持健康，无异于缘木求鱼。

瑜伽呼吸法可以说是瑜伽的灵魂，其中包含了腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸这三种主要的呼吸法。

它能有效按摩人体内脏，让练习者不拘泥于体式，注重身体的感受；

冥想时帮助身体变得平和宁静，体式练习中帮助身体韧带、肌肉更好的打开和舒张；

休息时帮助身体更好的得到放松。

以瑜伽观念看来，人类身心出现的许多问题都来源于错误的呼吸方式

学会正确的呼吸后，是能够帮助人类延长寿命的。

记得在朋友圈曾看过这么一段话：

鸡一分钟呼吸30次，它的寿命——12年；

鸭子一分钟呼吸28次，它的寿命——16年；

狗一分钟呼吸24次，它的寿命——20年；

牛一分钟呼吸20次，它的寿命——32年；

大象一分钟呼吸18次，它的寿命——6O年；

一般说来，人的呼吸如果是每分钟16次，就可以活到72岁，每分钟呼吸18次，就只能活到60岁。

乌龟能做到一分钟呼吸8次，有一种龟，它一分钟只有两次呼吸，所以它的寿命能达到200年，甚至500年。

由此足以见得呼吸的重要性，尤其要学会正确的呼吸方法！

最后，再说回18个月后的我，也就是现在的我，从一个瑜伽小白蜕变成专业的瑜伽教练。

最实质性的变化就是身体抵抗力增强，很少生病，从原先的暴脾气，变成同事眼中淡定高冷不乏气质的酷女孩。

除此之外我不仅在原先培训的瑜伽馆里兼职做瑜伽教练，每节课50；

还意外成为了公司的瑜伽形体教练，公司有偿雇用我，一节课80。

技多不压身，瑜伽不仅让我收获了健康的身体。

还成为了我的潜在谋生工具，就算我现在辞职不干也能够凭借瑜伽另谋出路。

瑜伽的魅力远远不止于此，还需我们不断探索，去练瑜伽吧，时间自会给你答案。

作者简介：享受孤独的90后；整形美容行业文案；兼职瑜伽教练；

于千万人之中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：“噢，你也在这里吗？”———张爱玲

多少次的不期而遇，才能收获一辈子的幸福，在浮华的世界里，在茫茫的人海中，自从和你相遇才是一场最美丽的邂逅。淡淡的日子，淡淡的心情，淡淡的阳光，淡淡的风，凡事淡淡的来临。

与瑜伽的这场邂逅，你遇见了美丽的自己。你看到了自己、知道你是谁，你了解了自己。你能静静地陪伴自己，陪伴自己的一吸一呼，陪伴自己的心❤️轻柔的跳动，你能感受到自己，感受到自己的生命。你看到更强大的自己，更坚毅的自己。与瑜伽的邂逅让你收获美丽和自信。

　　韩天暖简介：

　　北京尼玛瑜伽创始人，虔诚的瑜珈修行者，深度冥想导师、高级瑜伽催眠导师，坚定的素食主义者和环保主义者。

　　韩天暖老师自幼学习和研究冥想打坐，并在以后的岁月中邂逅很多知名的上师继续学习。

　　藏地的佐钦寺名扬世界，韩老师早年跟随佐钦寺白马格桑大圆满闭关修行中心的才诺泽罗大堪布学习无上瑜伽，并得到藏区最知名的阿丘喇嘛的亲授和面传大圆满修行方法。

　　韩老师的另一位上师是在藏地修行无上瑜伽多年的龙海仁波切，龙海上师具备多年的无上瑜伽实修经历，汉藏皆通，显密圆融。

　　韩老师还经常行走在藏地、印度、尼泊尔，拜访许多秘密修行的高人，并追随、身心疲惫综合症等症状等现象得以立竿见影的改善。这样的神奇体会，除非自己亲自参与而他们一起冥想实修。

　　韩天暖老师的冥想课和冥想催眠课极受欢迎，在主题催眠课中，绝大多数学员能够轻松地看到自己的前世和未来。更为重要的是韩老师的课中，将实修，教学，身心灵的净化和提高完美融为一体，学员们在冥想和催眠的状态中，身心健康得到极大的恢复，尤其是失眠症、抑郁症、身心疲惫综合症等症状等现象得以立竿见影的改善。这样的神奇体会，除非自己亲自参与而不能感受。

资深瑜伽导师，Ojasyoga创办人兼教学总监。1992年，Gilbert Ng邂逅了瑜伽并跟随印度资深的瑜伽修行者习练，吸取了宝贵的经验。在瑜伽博大精深的学海里有着极强艺术天份的Gilbert Ng 经过十七年体式和冥想的体验

也在精心刻苦的研修下自创了具有艺术性与特殊风格的流瑜伽体位法，同时也逐渐发展出自己的教学风格，瑜伽理论与实践的结合让他更好的以风趣，生动，温和流畅的课程让学生享受在瑜伽体式的练习过程中。对于Gilbert Ng来说能量是在身体，思维，呼吸间的自由流动才是瑜伽习练的根本所在。

瑜伽，在你心里是什么呢？

在我看来，瑜伽是一次次的呼吸、一次次的拉伸、一次次身体与心的连结，瑜伽是一生的修行也是一直的坚持与热爱！

记得初见叁瑜伽，一天程程笑着对我说：“姐姐，我用了整整一下午、一下午的时间、翻看你的朋友圈，还读了你的文章，好有意思，绝对的正能量、才女以后一定要写一下我们哦。。。” 从那一刻起，我们就拉近了距离，经常喝茶聊天，我们彼此玩笑着那一句 “我有故事你有酒”。。。

后来，又正好参加了叁瑜伽6周年及621国际瑜伽日最美代言人比赛活动，我以2666票的成绩获得第一名、有幸成为了叁瑜伽的代言人，真的要说：这一切都是最好的遇见！讲真，瑜伽我练的不是最好的、也肯定不是最美的，但我一定会用心坚持下去，我始终相信：不放弃美，是一个女人，对自己、对生命最大的珍视和敬意。

我们的叁瑜伽位于美丽的旌湖旁、海天大厦17楼，环境优美装修别致，进门厅，一定会遇见像花一样充满朝气的女孩来招呼你，带你参观教室请你入坐喝茶，或许让你感受一节最近的瑜伽课，她们不是程程就是青青，要不就是飘飘和慧！这几个都是优秀的瑜伽老师，个个都好看又身怀绝技！

瑜伽，让你不需要躲也不需要争辩，你只需静静的做自己，如瑜伽般在行云流水间感受呼吸，在身体肌肉对抗中找到自我，在行走中保持一颗平静的心，方好！

叁瑜伽的程程老师，从2012邂逅瑜伽，就身体力行的告诉我们瑜伽的真谛，因为喜欢和热爱，一直执着于瑜伽、瑜伽，永不回头的样子，走到今天，一路有多少坎坷艰辛、只有她自己最清楚，此女子坐在茶台边看书喝茶聊天的样子，颇有一份禅意，难怪她说自己是一个佛系女子！我们的程程老师，长相偏东南亚美人，我个人觉得貌似明星佟丽娅，她给我们上阴瑜伽、舞韵瑜伽和节奏瑜伽及精细指导，上课时她声音美妙如小溪潺潺流淌过耳边，让人身心愉悦平和，我最喜欢上她的舞韵瑜伽，她跳舞婀娜多姿、韵味十足，且笑容明媚、眸眼清丽流转。。。我把她的瑜伽称为：禅瑜伽！

瑜伽的世界就是在不平衡中找到平衡去平衡身体和生活中所有的不平衡

说到平衡，不得不提青青老师的空中瑜伽，她美丽姣小轻盈，舞姿曼妙优美，在彩带上飞舞，仿佛一不食人间烟火的仙子，此景唯有天上有，人间哪得几回闻。

瑜伽不需要天分，只要你用心坚持！

瑜伽让你在肢体的伸展中清除杂念，

在汗水的挥洒中燃烧脂肪，

在呼吸中感知体会内在的自己，

在气血的运行中容光焕发！

几个老师中，我上的最多的是飘飘老师的普拉提，甭提多带劲了，小小年纪小小个子的飘飘老师，上起课来霸气十足、有趣又刺激，只需一节课，你就会酣畅淋漓，让你的身体塑形又逐渐康复！

飘飘老师的上课语录：

A上普拉提课就是来玩的

B让我们的身体与心灵做一个链接

c抬起您的双腿桌面模式，并收紧，想象在双腿之间夹100元钞票

D你们可以带点灵魂上课吗？

瑜伽体式之美——站姿是神奇的；后弯是美妙的；前屈是优雅的；扭转是快乐的；倒立是轻松的。

叁瑜伽的慧老师，是我最先认识的老师，她个子最高说话最温柔，和她一起，你会觉得恬淡与安静，常常看见她静静地读书笔记，也常常看见几个小老师一起学习精进，那一刻，你会觉得，无需多想，只须跟着她们坚持坚持，就0k！让瑜伽成为我们的日常吧！

叁瑜伽不仅环境好，设施齐全，教师团队年轻优秀，课程也丰富，从上午到晚上每天至少5节课供你选择，阴瑜伽、舞韵瑜伽、哈他瑜伽、普拉提、脊柱保养、空中瑜伽、节奏瑜伽、精细指导。。。尊贵的私教、肩颈理疗、青少年塑形训练。。也一一开设，你尽可能选择、享受最专业的训练指导！悄悄告诉你，搞活动打折时千万别犹豫，马上报名，巨划算哦！有时候我们还一起，到风景优美的地方去户外瑜伽，一起学习、一起旅行、一起拍大片、一起喝茶聊天、聊我们的诗和远方。。。。

让我们跟着叁瑜伽的老师们一起做一个瑜伽女子吧！好好感受内在最真实的自己，听见呼吸和心跳，迈出你的第一步，走进叁瑜伽！

让我们做一个瑜伽女子吧！让我们的身体越来越灵活柔软，让我们的性格更加平和自然，让我们的心灵更加清澈澄明。。。

让我们做一个瑜伽女子吧！感恩亲们对我练瑜伽的支持，感恩遇见叁瑜伽，让我们一起坚持瑜伽，一起优雅的老去。。。。

让我们做一个瑜伽女子吧！不惑于流派，不困于体式；不畏将来，不念过往；不乱于心，安心当下。如此、瑜伽！

一切都是最好的遇见！