跑400米的跑鞋

跑400米的跑鞋

跑400米的跑鞋。在学校里面，很多学生都会参加学校组织的400米跑步比赛，跑步当然要选择一双合适的跑鞋，这样才能跑出更好的成绩。下面为大家分享跑400米的跑鞋的相关内容。

跑400米的跑鞋1

比较适合跑400米的跑鞋有空军一号。

Air Force 1出生于1982年，深深地根植于篮球运动之中。当时挑选了6位篮球运动员来代言这款鞋，他们是经过精心选出的防守专家，他们将这款篮球鞋带到了世人面前。经典的海报，强硬的姿态，马龙和他的伙伴们展示出AF1成功的六大要素：宏大、耐久、超越、豪迈、连贯和纯粹。

做工：

Air Force 1一直以耐克技术的精致做工为根本。正是基于此，“最初六人”鞋品和服装都会遵循Air Force 1系列产品所设定的总体指导原则。

此外，还有六双专门设计的Air Force 1 Lo运动鞋，分别采用了“最初六人”中每一位成员的人像装饰纹章。“最初六人”服装的重要设计元素是分别抓住每一位成员球场风格的描述性语言，通过这种方 法可以使“最初六人”对AF1文化精神的影响有效地明确下来。

跑400米的跑鞋2

适合短跑的跑鞋

1、耐克NIKE

提起专业的跑步鞋，大家首先想到的一定会是耐克NIKE，在耐克大部分跑步鞋里最适合新手跑步的一款大概就是NIKE Air Zoom Pegasus 31，不仅外观好看，而且很注重跑步鞋的舒适性，非常适合新手穿着。

2、阿迪达斯Adidas

阿迪达斯也是新手跑步鞋推荐无法忽视的一个运动品牌，阿迪达斯的Supernova系列跑鞋，采用Formotion减震后跟结构，加上BOOST结构使Supernova系列变得轻巧许多，非常适合跑步新手。

3、亚瑟士ASICS

新手跑步鞋推荐当然少不了“慢跑鞋之王”亚瑟士ASICS，亚瑟士的经典慢跑鞋中口碑最好的莫过于GT-2000系列，GT-2000系列涵盖了绝大部分ASICS的顶尖专利技术，带来绝佳的脚感体验，新手不容错过!

4、AMAZFIT 羚羊轻户外跑鞋

AMAZFIT可以说是家喻户晓，尤其与荣获德国红点至尊奖、中国红星奖以及iF设计大奖的双驰设计团队联手打造的这款跑鞋深受时尚人士的喜爱，羚羊轻户外跑鞋非常适合新手，重量很轻，但是中底采用创新的ERC科技材料提升中底减震性能，能给双脚提供足够的保护，而且潮流的版型设计也是让人心动的原因，穿上这么一双潮鞋出门跑步绝对的吸睛利器。据悉，他们再次强强联手打造的AMAZFIT 斑马，马拉松训练跑鞋即将再八月份展示，很是期待。

给新手的跑鞋指南一：了解足态

在选择跑步鞋之前，要先了解自己的双脚，分析自己属于哪种足态。通常有三种足态：正常足弓、高足弓、扁平足弓，大家可以在地上铺一张报纸，然后将双脚沾湿以后站到报纸上，根据下图来对照自己属于哪种足弓。

给新手的跑鞋指南二：了解步态

足弓的高低是判断足内旋的一个依据，除此之外，我们还可以根据跑步鞋底部的磨损区域和磨损程度来判断足内旋的情况。正常内旋的跑步鞋底磨损较平均，因为脚底受力均匀，脚步肌肉可以自然地减缓脚步来自地面的冲击力;

内旋不足的跑步鞋底外侧磨损较大，因为脚步肌肉僵硬从而无法在蹬地的时候提供足够张力;而过度内旋则会导致跑步鞋底内侧磨损较大，因为过度内旋会使双脚的内侧承受过大的重量，前脚掌无法承担负荷，相反而是由内部边缘来承担，跑步时脚步极不稳定。

给新手的跑鞋指南三：不同步态跑步鞋的选择

大家确定了自己的足态和步态，就可以根据不同的足态来选择最合适的鞋子。据悉，由双驰企业与中科院合作的最新研发成果——识足鸟脚型量测仪3代，站在脚型量测仪上，仅需数秒钟，足长、足宽、足高、足压等脚的各项数据立刻显示，仪器会为你创建一个私人脚型数据库，用户根据测量得出的数据可以更好的选择最适合自己脚型的鞋子了。

对于正常内旋的跑者来说，可以选择稳定型跑步鞋，兼具缓震和控制，而且中底十分柔软，脚感非常舒适。

内旋不足的跑者可以选择高缓冲性、避震型的跑步鞋，可以增强中部的缓震性，为双脚提供更多的缓冲性能;而过度内旋的跑友则适合选择具有较高支撑功能、控制型的跑步鞋，可以增加脚步的'中部支撑。

跑400米的跑鞋3

如何选择自己的跑鞋

1、后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。

2、 后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。

3、鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。

4、鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。

5、鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。

6、鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。

7、鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。

8、选鞋时间最好在下午。因为那时的脚已经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。

9、脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多05至15公分比较适当。

10、各厂牌的跑鞋售价不一，有的高达几百元，对一般人来说，并不需要去买最贵的，因为较贵的跑鞋往往是名牌的竞赛鞋，为了减轻鞋的重量而有所不同，这种竞赛用的跑鞋并不适合平时的训练，因此不要被价格所迷惑。

11、鞋面材料对价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用，但是实际上往往是鞋底 先磨损。尼龙网编织成的鞋面比较轻，透气性较佳，脚比较容易保持干燥凉爽，在长距离的赛跑时，也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚，这些都是它的优点因此不必一定非买皮面的跑鞋不可。

跑步休闲鞋可以日常穿。

跑步休闲鞋实际上休闲的功能更大，相比于跑步鞋，它鞋底偏软，鞋面较厚，穿起来更加舒适一些，更偏向于日常通勤穿着。

为了兼顾跑步的功能，跑步休闲鞋在材质以及鞋底等方面也针对跑步做了一些特殊设计。跑步休闲鞋是可以跑步的，但是对比专业跑鞋，其缓震功能，抓地性能，包裹性能可能稍差一些，我们在跑步时身体会遭受更大的冲击，脚部容易在鞋里左右摇晃，也不容易透气散热，也会加倍地减少鞋子的寿命。

因此，偶尔穿上跑步休闲鞋跑步跑个3～5公里是可以的。如果是长期跑步或者长距离跑步，那最好穿上专业的跑鞋。

要是用作日常通勤或者是散步这些不怎么激烈的运动，跑步休闲鞋不仅穿着舒适，而且美观大方，是完全可以胜任的。

记住一点，鞋子做大的功能性就是让你日常穿着。除了那些专业的功能鞋外。都是适合日常穿着的。题主问的跑步休闲鞋自然也不会例外。现在专业功能鞋鞋子的趋势就是专业的越做越专业，但是在设计上面。除了力保功能性不缺失外，也揉入了更多的休闲风格，让消费者一鞋多用。像NIKE的顶级跑鞋Nike Zoom Vaporfly 4%，拿来日常穿着也是非常的酷炫的。其他品牌的也一样。

一般来讲耐克的鞋子都比较贵。如果是跑鞋的话，它的功能周期在800到1000公里。到了1000公里他就发挥不出来它应有的功能。但还可以当做日常生活穿，如果要跑长距离或马拉松就该建议更换了，功能消退保护不了脚。如果你穿一双新跑鞋做日常生活用，当然也可以穿但感觉有些浪费了。

你的问题很有意思，越野车可以在平缓的马路上开吗？肯定可以！不解释

衣服鞋子之类，适合与否看你需求，

1，舒适好看 2，价格

我觉得适合，因为我觉得价格可以，穿着舒服又休闲好看。

其实很多时候并不需要太多的分析思考，如果可以承受，又非常想买，可以买来试试。

适合，耐克公司的鞋类型有很多，第一篮球鞋（低帮，高帮）、跑步鞋、休闲鞋，经典款板鞋。可以根据不同的搭配穿着，鞋子只要适合自己，篮球鞋 跑步鞋随意搭配

这个问题我来回答，我一般都喜欢穿耐克鞋，虽然价格贵点，但是穿着脚走路舒服，质量也好，经得起穿，尤其是跑步有弹性，跑步轻松，不爱出脚汗，透气性好

适合平常穿，搭配一下服装。整体还是运动装，平常穿着会很舒服。当然了，平常上班穿工装的，只能在下班之后穿。

就是为了日常穿的啊，不过我比较喜欢阿迪，亚瑟士，安德玛也有，不穿皮鞋好多年了，平时就是休闲鞋。

1鞋简介： 耐克Pegasus 35 Turbo跑鞋仅仅在外观上与Pegasus 35类似，且它的流线弧度感比Pegasus 35更强，而在鞋里面“零部件”完全进行了升级，成就非凡的速度表现，Turbo中底兼有采用ZoomX和React技术，这些都是耐克的顶级缓震科技，其中作为最为轻质的泡棉材料ZoomX，首次用在了可以量产的Turbo上，回弹和响应力表现突出。

核心科技： ZoomX材料、React材料、纺锤形鞋底设计、Flywire飞线

跑鞋定位： 马拉松比赛、日常训练、日常穿搭

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跑鞋简介： 耐克此次对Zoom Fly Flyknit的升级，并非只是将上一代Zoom Fly的鞋面变成了Flyknit，此外它们将React泡棉代替之前的Lunarlon，提升了中底的耐久性与柔软富有弹力的脚感，特别是将中底内置的碳纤维尼龙板，换成了与 Zoom Vaporfly 4% 相同配置的全掌型碳纤维板，加倍提升了鞋子的机动性与推进力。

核心科技： 全掌型碳纤维板、React材料、Flyknit面料

跑鞋定位： 马拉松比赛、慢跑训练、中长距离训练

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跑鞋简介： 阿迪达斯在SOLAR BOOST跑鞋上堆砌的技术还是很多：BOOST中底、Tailored Fibre Placement科技、ARAMIS科技、新升级的Energy rail稳定结构等等。这些堪称高逼格配置，自然让这一跑鞋拥有了全新战力。因为在Boost之上就是Solar泡棉，柔软的泡棉材料与Boost相互合作进一步增加缓冲和回弹性能，除此之外，Solar Boost缓冲鞋垫，搭载厚实的鞋垫，以增加缓冲表现。

核心科技： BOOST中底、Solar泡棉、ARAMIS科技、Energy rail稳定

跑鞋定位： 入门慢跑，中长距离训练

如果大家在耐克鞋子上面看到标着running，那就说明这是nike的跑步鞋系列。

正品的耐克鞋子质量是非常好的，而且非常的经穿，比较耐磨，防滑。正品的nike鞋的鞋底，都是非常软的，而且很有弹性，用手在两边压一下，一会就会马上回弹回来，非常有弹性，但是，假货的nike则是硬邦邦的，因为，仿冒的nike鞋底里都是泡沫。仿品的nike标记的颜色比较浅，字迹也是很模糊的，所以大家要买nike的话，最好还是去正品店买。

适合。

Nike子弹头鞋子采用了先进的缓震技术，如NikeAirMax气垫和泡棉中底，这些技术能够吸收地面冲击力，减轻对脚部和关节的压力，提供舒适的跑步体验，鞋子的稳定性设计还可以提供良好的支撑，减少跑步时的摇晃和不稳定感。

耐克的跑步鞋整体一般,如果想买跑鞋，可以参照这帖子什么样的跑步鞋比较好？如何选购？

耐克跑鞋目前大致可以分为气垫系列、free系列、Lunar登月系列。

气垫设计大约始于上世纪80年代，脚感较好，适合胖子走路穿。不过据说在力学设计上不太适合跑步。

free系列于2005年推出的赤足概念跑鞋，鞋子轻便透气，不过中底减震效果差，鞋面包裹性一般，大底不耐磨，用来走路或者总和训练还是不错的，跑步就算了。

登月系列是最近三五年才出现的跑鞋系列，采用动态双密度中底设计，像题主提到的lunarglide、lunareclipse分别属于缓冲和支撑类型，中等体重的初中级跑友拿来跑跑道或者公路是完全可以胜任的。这个系列在圈子里面口碑不错，建议选这个系列。

2017 Women Run TPE活动担任官方训练伙伴的NIKE+ RUN CLUB(NRC)提供参赛者专业的配速服务。NIKE派出包括运动员周庭印、张嘉哲，及艺人修杰楷、宇豪、廖允杰等54位经过NRC专业训练的配速员，分批率领1:50、2:00、2:15、2:30、2:45 五班配速列车，帮助所有女性参赛者以稳定的配速冲过终点线、突破个人最佳成绩。在赛事进行当中，NIKE也首次设立CHEER STATION加油区(10公里赛事将设于85公里处，半马赛事将设于18K处)，邀请参赛者亲友共襄盛举，为女性跑者们加油喝采！

NIKE 2017 WOMEN RUN TPE

此次NRC也邀请包括NIKE签约运动员陈雅芬，艺人陈意涵、修杰楷(担任Pacer)、名模王丽雅，以及欧阳靖和马克妈妈等知名跑者一同共襄盛举，以下是他们对这次NIKE 2017 WOMEN RUN TPE的访谈心得，一起RUN BETTER TOGETHER！

修杰楷

1 这4年来持续为女生半马配速的感想？ 自己担任pacer越来越得心应手，也更知道配速员的作用是甚么。因为第一年我自己很紧张，不确定怎样的配速才能帮他们完成目标；第二年我感冒，自己反而没有达成该配到的速度，第三年和今年都是很舒服的，带着很多女性跑者冲过终点，感觉很棒。我发现越来越多女孩都在打破自己的纪录，半马跑进两小时内的也非常多，这是很令人惊艳的事情，大家都不停在进步！ 2 你在帮跑者配速的时候，都会给她们怎么样的鼓励？ 我都会告诉她们「不要放弃」。因为很多女性跑者在中途会慢下来，我经过她们的时候，都会告诉她们一定要撑下去，因为最后3-5K都是最辛苦的地方，我会告诉她们终点就在前面，只要再撑一下就会打破自己的纪录。 3 有没有觉得跑步的女孩有什么特质？ 跑步的女生身型很好看、身上散发出很开心的氛围，大家都精心打扮要跑完赛程，参加比赛好像就是要去参加一个时尚Party，让跑步这件事情变得很时尚。大家愿意为了跑步锻炼自己，这让我觉得比去夜店、跑趴、熬夜搞坏身体要来得健康、有意义很多。 4 为了这次的赛事有特别做甚么训练和准备吗？ 我参加了Nike+ Run Club几次给配速员的训练。因为对Pacers来说，这样的训练是要降低配速，跟我平常跑的时间有落差，那样的训练让我适应这个速度，是很重要的。 5 NRC和NTC App对你来说有甚么帮助？ 我在平常跑步的时候就很爱使用Nike+ Run Club的app NRC的app是很好的设计，因为大家可以在上面分享运动的纪录、互相鼓励对方、给大家很多动力，良性竞争是很好玩的事情。 6 NIKE这次特别设立了加油区帮跑者加油打气，经过的时候感觉怎么样？ 经过的时候感觉很开心，因为Nike对于跑步投入很多心血，每年看到都会觉得很感动，原来台湾有这么多爱运动的跑者愿意为跑步付出。尤其常看到很多女性跑性跑者的男朋友或老公，会在加油站或中途时递水给另一半、帮她们加油打气，这都是很棒的过程。 7 请分享一下今天跑步的比赛装备，包含你今天实著的这双Nike跑鞋，跑起来感觉如何？ 我一直对Nike的科技和创新感到很惊艳。我长期都是穿Nike跑鞋在跑步，更是一个对于跑鞋舒适度很要求的人。今天穿NikeLab Gyakusou Zoom Streak 6，又是跟我很喜欢的设计师跑者高桥盾的联名款，能够穿上它完成这样的赛事，算是一个纪念吧！ 8 此次的主题是Run Better Together，你觉得大家一起跑步和一个人练习的感受有甚么不同吗？ 一起跑会来得轻松很多。跑步是一个很孤独的运动，因为只能跟自己对话，但有伙伴一起跑，就会觉得距离没有那么遥远，大家互相鼓励打气，一下就完成了。 NRC每次跑团出去，就会有很棒的感觉，就像我们pacers训练时，穿上一样的pacer制服就会有使命感、要完成神圣的使命。 9 今天的赛事结束，只是下一阶段训练的开始。请用「一句话」鼓励今天的参赛者持续跑步、训练，Run Better Together？ 「很多人这次的路跑是个开始，绝对只是个过程，而不是终点，终点在更远的地方，请继续跑下去，加油！」

王丽雅

1 这次参加Women Run Taipei的感想？最喜欢或开心的部分是什么？ 每年都会很期待这样聚集很多爱运动女生、挑战自己的女孩一起跑步的运动盛事！今年最棒、最开心的事情就是天气凉爽很适合跑步，相信有很多女生今天都有跑出自己好的成绩甚至达到自己目标。 2 为了这次的赛事有特别做甚么训练和准备吗？ 因为我平常都有维持固定的运动习惯，所以我通常在赛前一个半月开始针对比赛训练，另外就是运动前的伸展跟暖身也非常重要，我这次准备的时候有几次都忽略这部分的重要性，导致我右髋的部分这次有一点点不太舒服。今天在跑的时候我都会比较担心之后马上要来的铁人比赛。 3 NRC和NTC App对你来说有甚么帮助？ 这两个App对我来说超实用的，我每周都会上一次NTC的实体课程，但如果遇上工作或者出国的时候，我就会使用NTC App 维持基本的核心训练，可以帮助在跑步的时候更稳定；NRC我特别喜欢有结合不同主题的课程，在长距离的跑步训练最重要的就是补给跟配速，如果是参加NRC的课程这两件事情都可以在有趣的情况下学到非常实用。 4 这次半马赛事有没有遇到撞墙的时候？在最容易遇到撞墙期的18K左右，NIKE这次特别设立了加油区帮跑者加油打气，你经过的时候感觉怎么样？ 跑步的时候非常享受被加油鼓励的感觉，在经过加油区被大家的加油声轰炸的时候，就好像全身又重新充满力量。 5 是什么魅力与动力让你一直以来不停的跑步，甚至为了跑得更好更进一步地加强训练到现在挑战三铁？ 我觉得跑步它一个很迷人的地方就是你可以感受到身体点点滴滴累积起来的改变，只要你有训练身体就一定会有进步；另外一个最吸引我的地方就是让我学会如何跟自己对话，可以很坦诚的面对自己身体的状况，每次冲过终点线我就好像成就了一个更好的自己。 6 请分享一下今天跑步的比赛装备，包含你今天实著的这双Nike跑鞋，跑起来感觉如何？ 我今天穿的是NIKE ZOOM STREAK 6，算是比较进阶版的跑鞋，它本身非常轻盈，可以在我想要加速的时候帮助我放手一搏。另外我也很喜欢今天穿的跑裤，它的长度很短可以让腿很性感，同时里面有内里的三角裤也不会造成曝光。配备的部分最重要的就是一只可以帮你纪录时间与配速的手表，它可以帮助我了解前进每一公里时的状况。 7 此次的主题是Run Better Together，你觉得大家一起跑步和一个人练习的感受有甚么不同吗？ 今年是我第一次跟着配速列车跑，我就可以很放心的把自己交给Pacer，最大的好处我不会像之前一样突然脑内啡分泌就乱加速，造成速度忽快忽慢这样可能会造成身体的负担，是比较不理想的状态。另外pacer沿路也会不停加油，也会细心提醒路面有水坑或者有突起物之类的，就好像拥有了一个贴心的男朋友一样，同时跟着一群女孩一起前进这样真的满感动的。 8 今天的赛事结束，只是下一阶段训练的开始。请用「一句话」鼓励今天的参赛者持续跑步、训练，Run Better Together？ Be better than you were yesterday！今天要比昨天的自己更好！

马克妈妈

1 这次参加Women Run Taipei的感想？最喜欢或开心的部分是什么？ 这次由于身体状态不佳，原本已做好弃赛的心理准备，后来听教练的话一步一步慢慢跑，虽然成绩不如以往，仍然很开心最后能够顺利完赛。 2 你是一个素人跑者，但是你的跑步故事给了非常多女性很大的鼓舞，甚至让他们爱上跑步因而改变人生。这次还是有很多初次挑战半马的女孩，体有甚么想对她们说的？ 「你看你完成了！连这么大的恐惧你都能克服，相信在人生中的许多其他事你也能轻易地完成！」 3 为了这次的赛事有特别做甚么训练和准备吗？NRC和NTC App对你来说有甚么帮助？ 由于今年脚伤还没完全复原，在训练上着重在脚的平衡与肌力而不是跑步本身， 参赛的目标也以安全完赛为主。 4 这次半马赛事有没有遇到撞墙的时候？在最容易遇到撞墙期的18K左右，NIKE这次特别设立了加油区帮跑者加油打气，你经过的时候感觉怎么样？ 这次的天气是在台北跑步最舒服的一次，又因为我这次放慢速度，比较没碰到撞墙期的问题。一路上看到很多的跑团、加油团与观赛者拿着Nike准备的加油棒替大家加油，非常鼓舞人心！ 5 请分享一下今天跑步的比赛装备。你今天实著的跑鞋是甚么？ 今天穿的是我最喜欢的LunarEpic跑鞋的NIKEiD版本，后面还绣了名字，在各种地势上跑起来都非常舒服，能帮助我更轻松地跑步。 6 此次的主题是Run Better Together，你觉得大家一起跑步和一个人练习的感受有甚么不同吗？ 一个人跑可能就是锻炼或是放松，那个时间是完全属于自己的，但是能够跟一群女生一起跑让人很感动，尤其我知道很多女生都是第一次挑战半马很激励人心，例如这次路上有遇到一个穿蓬蓬裙的女性跑者很有活力地跟我合照，今年已经54岁的她说她去年第一次挑战半马，要一直跑到80岁。感觉上整座城市都洋溢着欢乐的跑步氛围，跟着一大群女生一起认真跑步，这种感觉是平常一个人跑步时完全体验不到的。 7 今天的赛事结束，只是下一阶段训练的开始。请用「一句话」鼓励今天的参赛者持续跑步、训练，Run Better Together？ 「不论你今天跑了几公里，不管你今天的表现如何、心理状态怎么样，都非常恭喜大家能够完赛。其实每一次的锻炼都是为了下一场赛事做准备，不要放弃要继续跑下去！」

陈雅芬

1 这次参加Women Run Taipei的感想？最喜欢或开心的部分是什么？ 今天很幸运天气算是历年来最适合跑的，而且我采取前慢后快的策略，后期有追上几个跑者，让我越跑越快而且很有自信。最开心的当然就是沿路都有加油团在为我们打气加油，特别是后期进到河滨的部分，在18K的时候竟然还有加油团在帮我们加油，觉得很贴心也很开心！ 2 为了这次的赛事有特别做甚么训练和准备吗？NRC和NTC App对你来说有甚么帮助？ 去年我在配速上无法达到原订计画，但是今年有循序渐进的训练，因此就可以顺利照计画完赛。另外我这次有比较多在假日的时候进行长跑训练，在平常早上的练跑暖身时，也会使用NTC App内的菜单，针对自己比较需要的核心部分来加强训练。 3 这次半马赛事有没有遇到撞墙的时候？在最容易遇到撞墙期的18K左右，NIKE这次特别设立了加油区帮跑者加油打气，你经过的时候感觉怎么样？ 我觉得很兴奋，因为在最后一段的部分其实身体上已经比较累了！但是经过加油区的时候大家都很热情的喊我的名字帮我打气，就让我比较开心地往前冲。 4 你之前参加过NRC的感受是甚么？你觉得专业Pacers对于比赛的帮助又是甚么？我觉得像平常我们运动员的训练都比较紧绷专注，但是参加NRC的课程，让我感觉到很开心的放松跑步，而且它也有不同的课程，对我来说也是有一定的强度的训练。 5 请分享一下今天跑步的比赛装备，包含你今天实著的这双Nike跑鞋，跑起来感觉如何？ 我今天穿的是NIKE ZOOM LT3，我比较喜欢轻薄贴合感的鞋款，而且我个人脚会比较挑鞋子，今天完赛的时候也不会感到脚不舒服，因此我很喜欢这双鞋子。 6 此次的主题是Run Better Together，你觉得大家一起跑步和一个人练习的感受有甚么不同吗？ 我觉得大家一起训练就会有一股力量支持你前进，也比较不会放弃，如果只有我自己一个人遇到撞墙期的时候，可能就会比较想要放弃，我喜欢大家一起的感觉，比较有动力！ 7 今天的赛事结束，只是下一阶段训练的开始。请用「一句话」鼓励今天的参赛者持续跑步、训练，Run Better Together？ A: Run Forever！我会一直做自己喜欢的事情跑下去。

陈意涵

1 这次参加Women Run Taipei的感想？最喜欢或开心的部分是什么？今天比赛中遇到印象深刻的人/事？ 早上看到天气很好的时候觉得很开心，没有太阳、没有下雨。觉得印象深刻的是，中途碰到一个女生一直跟我超车、尬车，来回大概七次，她让我前19K都不得不很专心。另外，这次赛道边很多帅哥、 加油团，他们还特别穿西装、背心、精心打扮的男生帮我们加油，虽然我没有跟他们击到掌，但我默默放在心里，觉得好可爱喔！虽然很累，但余光瞄到还是有被鼓励到！ 2 为了这次的赛事有特别做甚么训练和准备吗？NRC和NTC App对你来说有什么帮助？ 最近在当导演忙坏了。这次在有限的时间内还是持续跑步、训练，也会用NRC App训练纪录，在外拍戏没时间时，也会用NTC App自我锻炼。 3 请分享一下今天跑步的比赛装备，包含你今天实著的这双Nike跑鞋，跑起来感觉如何？ 今天我穿的是Nike Zoom Streak LT3，它是一双竞速跑鞋，所以特色就是底非常薄，这也是我穿过最轻的鞋，穿起来感觉像没有穿鞋。我特别喜欢穿鞋子的时候可以清楚感觉到脚大拇指接触地板，这样我才能很明确有推进的感觉，这双鞋能帮助我在冲刺的时候奋力向前推进。 4 此次的主题是Run Better Together，你觉得大家一起跑步和一个人练习的感受有甚么不同吗？ 大家一起跑比较不容易放弃，因为我会觉得「大家都在跑，你为什么要停下来」有时候我一边跑一边想到工作上、人生的事情，就会想到「大家都在坚持，你为什么要放弃？」有时候觉得自己很厉害，但事实上这么多人都在你前面，所以就会告诉自己我一定也可以、我一定做得到。 5 今天的赛事结束，只是下一阶段训练的开始。请用「一句话」鼓励今天的参赛者持续跑步、训练，Run Better Together？ 每个跑者都会知道跑完步的 ，就是「过程虽然有很多挣扎，但是这种感觉是很多事情都没办法取代的」。每完成一个马拉松，就是一件很感动的事，完成一场比赛就更知道自己缺乏什么，然后努力达到更好的自己。 我想跟今天跑步的所有女孩说：「跑步的女孩都是最美最棒的。你们对自己的坚持和不放弃的态度，相信未来不管在人生上发生甚么样的事情，都会过得很好的！」 6 运动带给你甚么正向的改变？ 运动会带给人很愉悦的心情。加上这么多人一起运动，虽然每个人都很累但是都散发出阳光的感觉，是一种很强大的正面磁场力量！

欧阳靖

1 这次参加Women Run Taipei的感想？最喜欢或开心的部分是什么？ 之前初马就是参加台北女子路跑，每一年参加都有回家的感觉，每年都非常期待也很开心。 2 一直以来你都以自身故事影响许多女孩一起加入跑步勇敢挑战自己的行列，有没有哪些话想对这些完成自己目标的跑友们说？ 2012年完成第一次的路跑并开启了我的跑步之路，至今完成了13场马拉松，希望今年达成自己目标的女生除了这场路跑，也能继续坚持下去，一起投入跑步的行列。 3 为了这次的赛事有特别做甚么训练和准备吗？Nike+ Run Club的训练课程对你来说有什么帮助？ 平常不论是否为了准备路跑都会参加NRC的训练，透过NRC 课程例如pacer们的协助，除了能够协助配速，也会提醒跑步的姿势与安全，跟着pacer跑步感觉很安心。 4 这次半马赛事有没有遇到撞墙的时候？在最容易遇到撞墙期的18K左右，NIKE这次特别设立了加油区帮跑者加油打气，你经过的时候感觉怎么样？ 我觉得跑半马的时候，初跑跑者在17、18K很容易遇到撞墙期，在这个时候如果有人帮你加油，能让跑者激发自己的意志力更顺利完赛。 5 请分享一下今天跑步的比赛装备，包含你今天实著的这双Nike跑鞋，跑起来感觉如何？ 我今天穿着的是Nike Zoom Pegasus 33的NIKEiD鞋款，也是我个人非常喜欢的长跑鞋，稳定性高，如果是参加半马以上或是之前参加全马的赛事都是穿它。 6 此次的主题是Run Better Together，你觉得大家一起跑步和一个人练习的感受有甚么不同吗？ Run Better Together 非常符合我今天跟着朋友、pacer一起跑的状态， 一边聊天、欢笑，完成半马一点都不累，反而觉得太快结束了非常开心，跟一个人跑步的感觉完全不同。 7 今天的赛事结束，只是下一阶段训练的开始。请用「一句话」鼓励今天的参赛者持续跑步、训练，Run Better Together？ 「今日完赛只是下一阶段训练的开始，要相信你自己可以做到！今天只是个开始，接下来你会经历更多更美丽的跑步人生。」

资讯、提供：NIKE