有什么真正有用的助眠好物？

         依我经验，褪黑素、灵芝、刺五加等是助眠好物。

         一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有着密切关系，由此可见，睡眠对每一个人是有多么重要，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。

       根据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，我国成年人失眠发生率高达382%，这意味着超过3亿的中国人正在“遭遇”睡眠障碍。睡眠的重要性大家都知道，可仍有一部分人，由于各种原因，到了晚上却睡不好觉。我曾经也是一到晚上就睡不着，这是十分痛苦的一件事情。不过我现在好多了，基本没有这方面的烦恼。下面，就给大家分享下有用的助眠好物吧。

        褪黑素。褪黑素是主要由哺乳动物和人类的松果体分泌产生的一种胺类激素，具有调节生物节律、改善睡眠等功能。目前，市场上的褪黑素具有普通配方和缓释配方两种，有口服、舌下含化、片剂、喷雾剂等服用方式。需要注意的是，人体所需的褪黑素含量很小，而且不是含量越高越催眠的。因此，我建议从小剂量开始服用。原来睡眠不好时，我连续吃了2瓶褪黑素，有效果后，见好就收，不吃了，担心再吃会有副作用。

        灵芝。其实灵芝是药材，能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力。灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝还有很好的食疗价值，更有良好的安神定志作用，对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴也有明显的临床疗效。我吃过灵芝，可以做灵芝红枣银耳羹、将灵芝研磨成粉食用、或用灵芝煮蜂蜜或薄荷茶服用，效果都非常好，就是价格有些小贵。

        刺五加。刺五加能治疗失眠，有安神功效，可以调节中枢神经系统抑制兴奋，有益智和安神作用，其作用还有抗疲劳，恢复精力，抗心律失常，调节中枢神经，增强免疫力，抗惊厥，促进机体抗感染等功效，能够促进表面细胞再生和心肌梗塞、抗炎、扩张血管、降血压、抗肿瘤，增加机体非特异性抵抗力等功效，并对心悸，健忘，乏力有良好的改善等作用。刺五加是我们东北特产，每年我都去产地伊春买些刺五加茶、刺五加膏等回来服用，助眠效果非常好，特别是刺五加膏，由刺五加液提取而成，每晚睡前服用一小勺，保准一觉到天亮。

       其实，再好的助眠好物，只能改善睡眠，要从根本上解决睡好觉问题，还是要从自身做起，养成规律作息好习惯。古人讲究天人合一、顺应四时、日出而作、日落而息。养成规律作息习惯，可以使人体各个器官得到应有的休息，使疲劳的肌体得以修复，从而保持充沛的精力，从而摆脱人们对那些助眠好物的依赖。

模式规则

玩家以男女组合为队伍，以队伍形式比赛。邂逅道具赛根据达到终点的先后计算名次。

技巧介绍

默契值：默契值会随着时间不断的满满积累，当拾取到道具时也会增加。默契值积攒满后可以释放大招。

穿越传送：释放大招时，同组落后的玩家将直接发生穿越，被瞬间传送到前方一定距离的位置，同时在身后留下一个加速光圈。

情侣氮气：释放大招时，同组前方的玩家将触发情侣氮气，获得加速效果。

等级达到50级。《恋与制作人》是芜湖叠纸网络科技有限公司开发的一款面向年轻女性用户的以恋爱为主题的角色扮演游戏，于2017年12月20日发行。根据查询相关资料显示，《恋与制作人》官方表示，等级达到50级就会自动邂逅宝石商人，宝石商人可以售卖宝石，给衣服镶嵌可以增加衣服属性。

“命运的邂逅”,是要有官方配信的精灵。比如去日本看**,官方赠送你一只神奇宝贝之类的。单机的话只有靠修改器了。

携带灵兽形态+命运邂逅+出生地是宝可梦AR探索者的土地云前往14号路，同时要金手指才能触发剧情

黑2版  

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游戏世代

所有由宝可梦公司监制的正版宝可梦游戏可以大致被分为数个世代。这些世代大致按照发售的年代排序，当主系列游戏在发售时引入了新的宝可梦、角色和游戏玩法时，这一游戏被认为是系列的新一时代。主系列游戏和旁支游戏、动画、漫画和集换式卡片游戏均会在新世代开始之时进行升级。

游戏一般划分为《宝可梦》系列、旁支系列游戏和其他游戏，其中又以《宝可梦》系列游戏更广为人知，大部分衍生作品都是基于《宝可梦》系列游戏创作的。其相关衍生产品涵盖了动画、漫画、卡牌游戏、实体产品等多个方面，已经成为了全球流行的游戏系列。

在开心水族箱游戏内，鱼宝宝香水的使用方法如下：

1 拥有鱼宝宝香水后，点击“宠物鱼”按钮。

2 在弹出的界面中，点击鱼缸右侧的箭头。

3 使用鱼宝宝香水点击选择使用对象即可使用成功，增加产宝速度。

作为一个天生皮肤超干的人来说，身体乳就是我的必备品。不管是从小到大，还是从春到冬，每天需要认真的搽着。从最开始的大宝到后来贵价身体乳，我差不多用了很多牌子的身体乳。不过，作为一个贫穷爱美的精致女孩来说，当然是好用又便宜的最好。

如果你要买身体乳的话，不如先来看看我下面推荐的这几款。

1、标婷维生素E乳

参考价格：199元

推荐理由：超级白菜价，包装虽然很点low，但是效果还是杠杠的。有补水、保湿的功效，含有丰富的维生素e和多种营养成分，能够给肌肤深层进行有效的保湿和营养，适合我这种皮肤干燥的人群使用，在用完后能使我的肌肤变得光洁、润泽、富有弹性。除了作为护肤品使用外，标婷维生素e乳还可以用于卸妆和皮肤清洁。

当然，这个有很多假货，网上买还是需要注意一下的。最好还是预约到医院去购买比较好。

2、百雀羚保湿止痒身体乳

参考价格：48元

推荐理由：非常经典的国货老牌子，价格也是白菜亲民，用来做日常的基础保湿完全没问题，而且是全家老少都能用的万能适用身体乳成分里含有水杨酸，还是溶脂性酸，能深入我们的皮肤毛孔内部，对于溶解老废角质、祛除鸡皮肤都有一定的功效冬天有时候犯懒，一连好几天都不想涂深身体乳，时间一长皮肤就会干痒的厉害，拿这个百雀羚做急救保湿，效果还是很不错的。

3、华巾大七子身体乳

参考价格：58元

推荐理由：这款身体乳，使用感真的炒鸡壕！清爽不粘腻，并且恰到好处的保湿！当初也是被朋友种草的，下单完还以为会是智商税，但用过之后，只剩下一个劲地感叹：太好用了吧！！！难怪好多人都说国货越来越强了，是真的实打实地好用啊！

4、遇见香芬身体乳

参考价格：68元

推荐理由：而这款身体乳，不光用着nice，颜值也是真高！粉嫩的外表满满的少女感，加上按压泵头式的设计，一整个可爱住！酸奶乳液般的质地，非常好涂抹，一秒化水说的就是这种体验了。添加成分里排名靠前的牛油果，高效保湿之外还能很好地抗氧化，值得一提的复活草成分，对干到皲裂的皮肤真的特别管用，修复水平头号种子选手了~

5、冰希黎身体乳

参考价格：69元

推荐理由：这款身体乳的质地真的好柔和特别容易推开不拖拉，吸收也很快呢细腻却不粘手，乳液感真的很柔软，涂在身上特别舒服。本人很喜欢用带有淡淡香味的东西，所以真是real陶醉于这款身体乳，它的味道很好闻而且很持久，是非常淡雅宜人的味道。

俗话说台上一分钟台下十年功，护肤也是如此，当我们羡慕人家拥有好的肤质的时候，却从未瞧见背后付出的努力。现在这个季节正是护肤的好时候，选择一款好用的身体乳，韬光养晦，来年你也可以惊艳所有人！