四季豆怎么做好吃

　平时，在生活中，经常都可以看到四季豆，特别是在餐桌上。它口感很好，吃起来很甜，是一种非常健康的东西。它有很多叫法，在川菜中，是一种很常见的菜肴。在南方叫豆角，在北方叫四季豆，很多人在做时，都将它和其它肉类一起做来吃。跟着来了解。

四季豆怎么做好吃

　它的做法有很多，比较常见的是清炒，或和其他肉类一起搭配来吃，营养更好。还可以和鸡蛋一起炒，或做成凉拌，都非常好吃。其中四季豆炒肉是很好吃的一种做法，非常简单，很快就可以做完，而且味道很好，特别适合一些厨房新手做。首先准备好材料，四季豆、辣椒，将葱蒜洗干净。去市场上买的时候，尽量选那些比较新鲜，看起来很嫩的豆。不要选那些外表老、憔悴的豆，放了很长时间的，营养没那么丰富，还会有很多毒素。在洗的时候，要把四季豆的两边摘掉，因为它是有毒的，吃了对身体不好，把它洗干净后，放在水里泡一下，可以很好去掉些农药，大概泡半个小时，在泡时，可以放一些盐，会更健康。

　和瘦肉、山药一起炒，也很好吃。但要选那些比较瘦的猪肉，洗干净，切成适当的大小，再放入盆里，用生抽腌制，或加入些蛋清一起腌，大概20分钟，就很入味了。还可以用一些淀粉去腌，吃起来更滑嫩，口感更好。但在腌的时候，要注意，不能用盐，因为很容易会流失它的营养成分。在做时，可以放一些水，煮开后再把它放进去，会更容易熟，对身体很好。大概三分钟，把它捞出来，再放油进锅里，和瘦肉一起炒，炒2分钟，就可以盛出来吃了，再放些辣椒等，非常美味。

干煸四季豆怎么做

　一般先将它洗干净，切成合适的长度，两头一定要去掉，因为这些部分毒素是很多的。然后把它放在煮开的水里，100度以上的水比较好，才会杀菌，去掉更多的毒素。再倒油进锅里，然后把葱、姜、蒜放进去，等到有香味出来时，再放入四季豆。加些土豆一起炒，营养会更好，因为它们都很容易熟，所以可以同时放，不用先后放。大概炒3分钟，如果它里面没有水分了，可以再加一些水，盖上焖2分钟，水要少一点，适中就可以了。如果土豆变软了，就可以盛出来吃了。不用煮得太烂，会影响它的口感，但一定要将四季豆煮熟，因为不熟的话，吃了很容易中毒。如果平时喜欢重口味，可以再加些酱油等，或放其它一些调味料。在做时，油不要放太多，会影响它的味道。做这道菜的时候，最好不要放辣，口感会变差。在做时，如果想节省一些时间，可以直接凉拌来吃。在做之前，最好用开水焯一下，这样会更有光泽，更脆。

四季豆怎么处理

　首先把它的两边都去掉，然后切成合适的长度，洗干净。吃的时候，要去掉侧面的丝，如果是很嫩的豆，就不用去。在煮之前，要把它放在水里泡一下，大概半个小时，会更有入味，还可以去掉些农药，吃起来更健康。

吃四季豆的注意事项

　它是一种平性的东西，对脾、胃都很好，适当地吃，可以健脾，还可以去水肿等。很适合一些有糖尿病的人吃，因为它里面有很多纤维，可以让血糖更低。但经常拉肚子，对皮肤过敏的人不要吃。

　平时，不能吃太多，因为它吃一点就很容易饱，如果吃太多，体内就会有很多脂肪，不会那么容易消化，很容易长胖，还会影响其它食物的吸收。也不能和醋一起吃，虽然口感很好，但会破坏它的营养，影响身体的吸收，所以最好不要吃。女人怀孕时也不要吃，胎儿会发育不好，免疫力变差，长得很慢。不能够生吃，会有毒，还会刺激心脏，对胃也不好。不能和萝卜一起吃，很容易拉肚子。不能和香菇一起吃，对眼睛不好，平时老人和小孩也不能吃太多，适量吃就可以了。

　上面就是关于四季豆的一些知识，在吃时，可以和其它食物搭配来吃，会更有营养。但要注意，不要和醋等一些相克的东西一起吃。它特别适合在夏天吃，可以降暑。虽然它里面有很多营养，但怀孕的时候就不要吃了，可以用其他一些东西代替。

1、把豆角放进洗米水里浸泡，如下图所示。

2、然后用另一个盘子倒入小苏打，如下图所示。

3、用手把食用小苏打弄均匀，如下图所示。

4、把豆角放到用小苏打的水里，如下图所示。

5、最后用清水洗干净即可，如下图所示。

四季豆的营养价值

1、消暑

夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。

2、美容作用

食用四季豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。

3、减肥，促进脂肪代谢

四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢；所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃四季豆一定会达到轻身的目的。

4、提高免疫力

四季豆含有皂甘、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫力，增加抗病能力。

人民网——揭秘四季豆6大功效 怎么烹饪四季豆不中毒4

人民网——揭秘四季豆6大功效 怎么烹饪四季豆不中毒4

　四季豆，无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌，都很符合人们的口味。不过四季豆要怎么 种植 呢？以下就是我整理的四季豆的种植 方法 ，希望对你有用。

　四季豆的种植方法

　温度

　菜豆喜温暖不耐霜冻。种子发芽的温度范围是20-30℃，低于10℃或高于40℃不能发芽。幼苗对温度的变化敏感，短期处于2-3℃低温开始失绿，0℃是受冻害。

　光照

　属短日照植物，但不同品种对光周期的反应不同，可分为3类：一是光周期敏感型，二是光周期不敏感型，三是光周期中度敏感型。

　水分

　菜豆根系发达，侧根多，较耐旱而不耐涝。种子发芽需要吸足水分，但水分过多，土壤缺氧，种子容易腐烂。植株生长期适宜的田间持水量为最大持水量的60-70%，开花期对水分的要求严格，其适宜的空气相对湿度为65-80%。

　土壤和营养

　菜豆最适宜在土层深厚、松软、腐殖质多排水良好的土壤栽培。沙壤土、壤土和一般粘土都能生长，不宜在低湿地好人重粘土中栽培。适宜的pH为6-7不宜过酸或过碱。菜豆对氮、钾吸收多，磷较少。还需要一定的钙肥。

　四季豆原产中、南美洲，是喜温蔬菜，不耐高温，经不了霜冻或酷暑，喜阳光充足、土层深厚、排水良好、有机质丰富的中性壤土。它的根系发达，当子叶刚露出土面时，主根已有大量的侧根，扩展的半径可达80厘米，但多分布在表土。四季豆结荚时，主根可深达60厘米以上，适宜种植在土层深厚即在畦上种植。四季豆幼苗期;植株根上的根瘤菌很少，固氮能力也很弱，如采用根瘤菌接种技术，即播种前;用根瘤菌剂拌种，能提高小苗根部根瘤菌的数量和固氮能力，产量会大大提高。

　种植季节：

　2-4月(也可在8-9月进行秋播)。具体春季播种期为：美东地区在4月下旬至5月中旬;秋季播种：美东地区7月下旬至9月上旬。

　自己栽培名优四季豆，可用种子直播，应该选用籽粒大、整齐、饱满、充实、有光泽、未受病虫害的优良种子。播种前需晒种1-2天，用温水浸种4-6小时，见种子皱皮时捞出播种。露地栽培最适宜的温度应在10°-25°C，其幼苗生育的适温是18°-20°C。播种前2-3天应该浇水润畦，待土壤稍干不粘时浅翻松土，开沟点播，播种深度1-2厘米左右。爬藤式四季豆每行距50-60厘米，穴距40-50厘米，每穴播2-4粒种子。矮生四季豆行距40厘米左右，穴距30厘米左右，每穴播3-5粒种子，深度5厘米左右。播后覆土平畦，加盖地膜，出苗后即揭膜放苗，然后间苗。密植是提高四季豆产量的另一良方，干旱或阴雨、温度过高或过低、营养不足、光照不足，通风不良是造成它大量落花落荚的原因。

　生长管理：

　1、对水分要求严格，喜湿润而怕旱忌涝。开花前浇水宜少，一般不干不浇;开花至结荚期需多浇水，一般每2～3天浇水1次，气温高时适当增加浇水次数。

　2、通常可结合浇水进行施肥，生长前期追施2～3次以氮肥为主的腐熟有机肥，开花至结荚期，每1～2周喷施1次腐熟的有机肥，要求为氮磷钾复合肥。

　3、生长适温1 5～20高于或低于时易落花，夏季高温时需遮阴降温，低温时忌长期淋雨。矮生品种无须设立支架，蔓生品种可在株高1 5～20厘米时设立支架或牵引藤蔓攀爬棚架或栏杆。花谢后约10天，豆荚长约10厘米即可采收。采收时一手抓住花梗，另一只手将豆荚掐下，注意不要硬扯而拽断茎蔓。

　四季豆对水分要求较为严格，水分不足，植株生长不良，影响产量和品质;水分过多，植株会徒长，也会落花落荚严重。原则上是前控后促，浇荚不浇花。开花前如过于干旱，可浇1次小水，以供开花之需要。一般当幼荚2-3厘米长时开始浇水，以后每5-7天浇1次，保持土壤湿润。进入高温季节，应勤浇轻浇，并在早晚浇水，以降低地表温度。

　四季豆在整个生育期中需氮肥、钾肥较多，磷肥较少，还需一定量的钙。不能让它与豆类作物连作。四季豆主要以嫩荚供食用，一般开花后10-15天即可采收。采收的标准为荚果由细短变粗长，由粗变为白绿，豆粒稍显。

　四季豆的嫩豆荚含有皂素和毒蛋白这两种有毒物质，需在高温下才能将这些毒素破坏，如加热不彻底，在食用2-3小时后，有人会出现呕吐、恶心、腹痛、头晕等中毒反应，因此四季豆一定需煮熟后吃。

　四季豆的特征

　初生真叶为单叶，对生;以后的真叶为三出复叶，近心脏形。总状花序腋生，蝶形花。花冠白、黄、淡紫或紫等色。自花传粉，炒四季豆照片(20张)少数能异花传粉。每花序有花数朵至10余朵，一般结2～6荚。荚果长10～20厘米，形状直或稍弯曲，横断面圆形或扁圆形，表皮密被绒毛;嫩荚呈深浅不一的绿、黄、紫红(或有斑纹)等颜色，成熟时黄白至黄褐色。随着豆荚的发育，其背、腹面缝线处的维管束逐渐发达，中、内果皮的厚壁组织层数逐渐增多，鲜食品质因而降低。故嫩荚采收要力求适时。每荚含种子4～8粒，种子肾形，有红、白、黄、黑及斑纹等颜色;千粒重03～07千克。染色体数2n=22。

　菜豆按茎的生长习性可分为3种类型：蔓生种菜豆的茎呈左旋性缠绕生长，顶芽为叶芽，各节叶腋可形成侧蔓或花序;生育期一般为100～120天;花序多，开花结荚时间长，产量较高。其矮生变种(Pvulgaris varhumilis)的主茎生长4～8节后顶芽形成，花序不再伸长;各节叶腋发生侧枝或花序，侧枝生长几节后顶芽也形成花序;生育期一般为50～60天;花序少,开花结荚少,产量较低。采收期较集中，适宜机械化栽培。蔓生种与矮生种之间的中间类型为半蔓生种。此外，还可按荚果结构分为硬荚菜豆(荚果内果皮革质发达)和软荚菜豆(嫩荚果肥厚少纤维);按用途分为荚用种和粒用种。

四季豆简介

芸豆又叫做四季豆，是我们生活中常见的一种豆类蔬菜，由于其营养丰富、蛋白质含量高而成为了人们比较喜爱的蔬菜之一，市场需求量大，为此有的种植户也想种植，那么小编就给大家介绍下芸豆的种植方法吧：

一、选用良种

良种是提高芸豆产量、品质和商品价值的关键，海拔2000米以上地区以大白芸豆和大花芸豆为主，播种前应进行粒选，选用粒大饱满、整齐度高、光泽度一致、无病虫害和破损的种子，播种前在太阳下晒种1-2天促进发芽整齐，防止早春低温播种的烂种现象。

二、精细整地

种植芸豆的田块要提前翻耕晒垡以利提高地力，首先需选择土层深厚、肥力中等、地下水位低、排水良好、通风向阳和有机质含量相对较高的酸性或微酸性土壤种植，首先施足底肥，整地前每亩撒施农家肥1500-2000_，播种前每亩用25_复合肥作种肥但切忌磷钾与种子接触，种植田块应保持深耕碎垄，开沟打塘和播种应在当天抢时种植以减少水分蒸发流失。

三、适时播种

大白芸豆不宜重茬，采取与玉米或马铃薯隔年种植，芸豆最佳播种期为4-5月，也就是谷雨至立夏，应利用液潮地种植，深塘深播以便保持土壤水分保证一次性全苗，播种深度在10-15厘米，盖土约6厘米左右。

四、合理密植

芸豆垄作栽培，芸豆喜湿而怕涝，垄作栽培能提高地温利于排水排湿和保持土壤通透性，净种芸豆以行距20-25尺起垄，塘距2000-2500塘，亩用种5-6公斤每塘播3-4粒，上等田每亩1500塘，种植规格为9050_，中下等田每亩1600-1800塘，种植规格9040_，亩播种量一般为8-10_，净种一般为单行打塘播种，合理密植应把握肥地稀播和瘦地密植的原则，肥地利用地力以植株优势实现高产，瘦地利用群体的优势增加产量。

五、田间管理

定苗间苗在幼苗出现2-3片真叶进行，根据要求留足状苗，去弱苗和畸形苗，每塘留2-3苗，抽蔓前管理应当及时进行除草培土和理垄插杆，有利于通风透光、结荚饱满和提高产品质量，另外当苗高30_时应插支架并引蔓上杆，每塘插竹或木支架一根，长度约2m以上以防风害，一次插不稳透雨后再插一次。

六、打顶摘心

芸豆侧枝很多，茎叶繁茂互相拥挤，影响通风透光常导致落花落果，所以应适当打去过多的侧枝，芸豆花很多但结荚少，为了使养分集中供应下部花及早将花梗尖端的花柄打去一部分以使籽粒肥大，大白芸豆8月以后结的荚多数不能成熟，此时应将植株主侧蔓的顶尖摘掉使植株形成矮灌丛生状，减少高度增加开花结荚数，使养分集中于荚果提早成熟，病害防治主要有白粉病、炭疽病和花叶病，可采用波尔多液和石流合剂等防治，虫害防治主要有地老虎、跳甲、卷叶螟和豆荚螟，地老虎可在犁地及播种等农事操作时人工捕杀，其它虫害可用除虫菊等植物源农药防治。

七、及时采收

成熟一批采摘一批，芸豆的豆荚成熟期历时一个多月早晚不一致，加之以在雨季豆荚成熟后如不及时采收易霉烂变质或使豆粒表皮变黑影响其商品价格，所以要分批采收并带荚放于阴凉处风干，不要暴晒，在出售前一次脱粒，这样籽粒色泽好且充实度高，能有效的提高其商品等级。

八、选种留种

芸豆单株个体产量悬殊很大，所以在田间选择早熟、丰产单株挂牌单收单藏，选择标准一是结荚多，特别是下部结荚多而集中的，二是每荚平均籽粒多饱满的，在株选的基础上再进利粒选质量更好。

总结：以上便是关于芸豆种植方法的相关介绍了，种植户在种植时可参考以上芸豆的种植方法来进行种植，希望对有需要的朋友有所帮助！

四季豆肉肉的，很多人都很喜欢吃。

1、炒四季豆是关键，四季豆比较厚实不像青菜容易炒绿，要边放水边慢慢炒，水不能过多，十几滴左右就好，多了油锅不热，豆就炒不了了。直到四季豆转绿色了才煮；

2、煮四季豆的时候不要盖锅盖，有些人为了让四季豆更快熟就盖着锅盖，这样是不可取的，会让四季豆边黄而影响口感；

3、最后一步收汁，煮到水快乾的时候，将火调小翻炒，一定要用小火慢慢收汁，知道四季豆皮有些褶皱，至於酱油，不喜欢的可以不放；