运动过量会导致肌肉溶解吗

过度运动会引发肌肉溶解。

短时间内的高强度运动会加速血液循环，当血液循环超过人体骨骼肌耐受范围后，就会产生肌肉缺血，从而导致肌肉溶解，短时间内高强度的局部缺血将使细胞难以恢复。

从科学原理上讲，运动过量引发毛细血管渗透性增强，肌细胞膜受损失常后，肌细胞钙离子浓度会发生变化，从而造成细胞功能失调，磷酸化酶、蛋白酶等化学物质被激活，加剧了细胞死亡，而这些因素可能导致运动后肌细胞缺血坏死。

扩展资料：

运动过度的7个表现

1、感觉到身体疲劳

运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。

2、肌肉疼痛

运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。

3、食欲不振

是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。

4、恶心呕吐

运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。

5、头晕头疼

在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。

6、口渴

大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分。

7、感到精神压力

如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲，应该及时自我调节，减小运动量。

运动每周3次为适度

加拿大多伦多大学的研究人员表示, 适度的运动为每周3 次的有氧运动, 太高强度与密集的运动每周五次或更多的有氧运动, 反而会让免疫力下降。

过去以来, 科学家们有注意到过度的运动对于免疫系统反而会有伤害, 这些运动员比较容易感冒，而适度的中强度运动却反能提高免疫力、对抗病毒或细菌的感染。

在这个研究中, 多伦多大学针对19—29岁的平常不常运动者, 让他们分别每周进行三次或五次的40分钟有氧运动, 连续达12周之久。

然后由血液检察中发现, 每周三次运动者的CD16杀手细胞增加27%,而每周五次者则只提高21%, 而每周运动五次者, 免疫细胞数量竟减少33%, 每周运动三次者则没改变。

因此,虽然运动能够减肥增进心肺功能, 是预防心脏老化的最佳方法, 过度地运动却是不妥善的, 只要每周3次, 每次30分钟持之以恒的有氧运动, 就能达到健康的效果了。

参考资料：

人民网-高强度运动造成肌肉溶解？“伤不起”的过度运动

横纹肌溶解症是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，又称肌肉溶解症。固定姿势压迫肌肉、过度运动、高压电电击、全身性痉挛、烧伤或被重物压伤以及部分药物不良反应等都有可能造成横纹肌溶解症。横纹肌溶解症其实只是一种症状，有许多的原因都会造成此一现象。

横纹肌溶解的早期表现可能只是轻微肌肉酸痛、无力、关节酸痛等，可因表现特异性不高而被人忽视。典型的表现为急性肌疼痛、肌肉痉挛、肌肉水肿，触诊肌肉有“注水感”，全身表现可有恶心呕吐和酱油色尿。

并不是肌肉融化了。

横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

横纹肌的病因十分复杂，国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因40余种，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。

扩展资料

造成横纹肌溶解综合征的因素——

1、物理性因素包括：

地震、塌方、战争、交通事故等造成重物长时间压迫肌肉引起的挤压综合征，长期制动、高压电电击伤、三度烧伤、高热（热射病）、剧烈不适量运动或长时间不运动后的突然运动、癫痫持续状态、哮喘持续状态等；

2、非物理因素包括：

药物（如他汀类药物）、毒物（有机磷、重金属、蛇毒等）、感染（流感病毒、军团杆菌感染）、自身免疫性疾病（皮肌炎）、内分泌及遗传代谢性疾病（糖尿病酮症酸中毒、甲状腺功能减退症）、酒精等。

-横纹肌溶解综合征

肌肉溶解症又称横纹肌溶解症，是指各种原因引起的横纹肌(骨骼肌)细胞受损、溶解，从而使细胞膜的完整性发生改变，肌细胞内容物(包括钾、磷酸盐、肌红蛋白、肌酸激酶和尿酸)释放进入细胞外液及血液循环，并可致死的一组临床综合征。该综合征可出现局部及全身症状，可能发生早期或晚期并发症。就是说，肌肉溶解症是一种肌肉受损后引起的一系列症状，并不是肌肉真的溶解了。

　　

哪些事导致横纹肌溶解症

　　临床上，横纹肌溶解症并不少见，引起横纹肌溶解的病因包括肌肉创伤、中毒、不科学的剧烈运动、中暑、酒醉、药物、癫痫发作、恶性高热和神经镇静剂等等。

中暑

　　炎热引发脱水，导致了身体内电解质紊乱，造成肌肉缺血、缺氧，进而发生横纹肌溶解。

不科学的剧烈运动

　　过度运动导致骨骼肌损伤，引发横纹肌溶解。因此引起的横纹肌肉溶解症，有人会在喝水后逐渐好转。

酒醉

　　平时睡着时人会自然翻身，酒醉后的人则容易昏睡不醒，几个小时都不动一下，对肌肉造成压迫从而引发该症。

药物

　　近年来药物引起的横纹肌溶解在临床上逐渐增加。能诱发横纹肌溶解的药物包括他汀类降脂药、β2受体激动剂、苯丙胺、***、巴比妥类和苯二氮类、乙醇等。

横纹肌溶解的早期表现

　　横纹肌溶解的早期表现可能只是轻微肌肉酸痛、无力、关节酸痛等，可因表现特异性不高而被人忽视。典型的表现为肌肉无力、肌肉疼痛、茶色尿三联征，严重的症状包括酱油色尿、尿量减少甚至无尿，伴有发热等表现。怀疑横纹肌溶解应立即至医院就诊，进行血液生化检测。

治疗要及时

　　横纹肌溶解症的主要危害是肌肉中的肌红蛋白融入血液阻塞肾小管而导致肾衰竭。如果出现高血钾，应该做相应治疗；出现肾衰也应该做及时的处理。25%的横纹肌溶解症可引起急性肾功能衰竭，不及时诊治，可危及生命。

症状表现

1、 尿色异常（黑、红、或者可乐色）

2、 重症肌无力

3、 病变部位肌肉退化

4、 无显著症状的虚弱

5、 肌强直或疼痛（肌痛）

可能与本疾病相关的其它症状：

1、 体重增加（非有意的）

2、 癫痫发作

3、 关节疼痛

4、 疲劳

5、月经的减少（少数）

“横纹肌溶解症”会引发肾衰

　　“横纹肌溶解”，就是肌肉细胞因种种原因坏死了，细胞膜破掉了，导致细胞里的肌酸激酶、肌红蛋白等成分被释放出来，进入细胞外液，进入血液，引起内环境紊乱，而导致的一组症状，如，难以忍受的腰酸背疼和肌红蛋白尿等。

　　虽然是肌细胞被破坏，但也不会一下子把肌肉整块地“溶”掉，所以此病并不十分可怕，可怕的是引起并发症——肾衰竭。

　　　

肌溶解症这种疾病又被叫做横纹肌溶解综合征，此病对于身体有比较大的危害，此时患者一定要注意适当的锻炼身体，如果是患者患病过后身体消瘦，并且经常有倦怠以及乏力现象，那么一定要注意合理的补充营养，并且及时就医治疗。本病患者还应该注意及时的解除忧虑或者紧张的情绪，积极避免情志内伤。下面来介绍一下肌溶解综合征的治疗方法。

横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。横纹肌的病因十分复杂，国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因40余种，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、极端体温（高热、低热）、药物、毒物、自身免疫、感染等。

治疗主要目的：保护肾功能。稳定患者生命体征，注意出入量的监测；去除横纹肌溶解的诱因；避免加重横纹肌肌溶解的危险因素。预防急性肾小管坏死：容量复苏；碱化尿液；应用抗氧化剂保护肾小管细胞；血液透析或血液滤过：若已发生急性肾衰则可能需要肾替代治疗直至肾功能恢复。其他并发症的治疗。

肌溶解综合征患者一定要注意戒烟，吸烟本身对身体危害就很大，而且，肌溶解综合征患者如果有吸烟的恶习，那么病情在短时间内就容易加重。等病患者还应注意，可以服用一些能够促进身体脂肪代谢的药物，这样可以减少脂肪在身体里面堆积。