武术主要需要哪边的肌肉？怎么锻炼那边的肌肉？如果多数，都详细说出来

各门派武术的具体要求不太一样，但没有主要一说，只有侧重点不同。

手、臂、肩、背、腰、腹、臀、胯、腿、脚都是需要练习的部位。传统武术的力量练习没有具体到哪块肌肉，只讲身体的各个部位，还有整体的发力。

上面讲的这些部位其中腰腿是需要着重练习的，因为所有武术都要讲究桩功。

截拳道也差不多，要知道李小龙创立截拳道也是以咏春拳为基础的，所以正规截拳道的学习也是以咏春拳的基本功为主要练习方式。

给你个网址，这里有伊鲁山度的教学视频http://www56com/h49/uvalbumlistphpuser=tbmpolice

这个事咏春拳的视频，如果你想了解截拳道，你就不能不了解咏春，http://wwwverycdcom/topics/60256/

一个人力量基本可以有四个因素决定：

A 肌肉的面积越大着力量越大，

B神经的指挥能力，[比方说你生气时。危险时]

C肌肉的协调能力，[一个动作总是有伸肌，屈肌，协同肌，，共同完成的]

健美强调局部的力量练习，表现的是线条，棱角。武术要的是速度，力量，

关于速度；中枢神经的指挥，肌肉的收缩能力，大肌群与小肌肉的配合，这些都有是非常重要的。

建议找本《运动解剖学》看看

健美的肌肉没有爆发力没有弹性耐力差，保养不当极易消减

武术的肌肉是在高强度训练下的产物，体积小，耐力足，弹性好，爆发力强

健美训练注重打造肌肉体积和形状，是刻意在训练肌肉

武术训练注重爆发力和强度硬度

武术训练的肌肉不是刻意打造出来的，是专项力量素质训练下的必然产物