肌肉跳动怎么办？

腿部肌肉出现了跳痛，首先要积极的明确病因，然后再进行相应的治疗。如果肌肉的跳动是由于运动量过度引起的肌肉疲劳导致，要积极的抬高患肢，注意休息，避免过度下垂。同时要加强保暖，避免过多的使用空调、风扇，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，可以适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗，口服缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松，同时积极的补充钙离子，比如碳酸钙D3以及葡萄糖酸钙口服溶液。如果腿部的肌肉跳痛是由于受凉所导致，一定要积极的加强保暖，多穿衣物。如果腿部的肌肉跳痛是由于腰椎椎间盘突出症导致的，首先要积极的睡硬板床休息，也不要推拿按摩，静滴甘露醇注射液脱水消肿治疗，减轻椎管内的压力，应用消炎镇痛药物对症处理，比如洛索洛芬钠，营养神经药物治疗甲钴胺胶囊。

十五部分哦：

详细的是

表情肌分别围绕眼、口、鼻、耳周围，拉动附近肌肉产生表情，颜面表情肌源自於胚胎时期的第二咽弓(2nd phryngeal arch)，故由第二咽因的支配神经(CN7 facial nerve颜面神经)支配

眼睛周围

1眼轮匝肌(Obicularis oculi m)：可闭上眼睛。

2皱眉肌(Corrugator supercilii m)：位於眉毛内侧，可将眉毛向内、下方拉，形成不悦蹙眉之表情。

嘴周围

嘴周围肌肉分成嘴角水平高度以上、同高度和水平高度以下3个次区。以上区域肌肉往上拉，做出笑容或露齿动作；同高度往外侧拉，水平以下则往下拉，做出不悦表情。

朝上－

3顴大肌(Zygomaticus major m)和4顴小肌(Zygomaticus minor m)：将口角往外上方拉，露出愉悦笑容。

5提口角肌(Levator anguli oris m)：协同顴肌作用，露齿而笑。

6提上唇肌(Levator labii superioris m)：将唇上提，露出牙齿。

水平朝外－

7笑肌(Risorius m)：由口角水平向外侧延伸再附著於皮肤，造成微笑时之酒窝。

8颊肌(Buccinator m)：脸颊内主要肌肉，协助咀嚼、吸吮、吹气。

朝下－

9口轮匝肌(Orbicularis oris m)：闭唇抿嘴、嘟嘴、协助说话所需之唇形。

10颏肌(Mentalis m)：位为唇下方下巴正中央，嘟嘴时造成皮肤不规则凹陷。

11降口角肌(Depressor anguli oris m)：使嘴角向外下方，露出哭泣、悲伤或嫌恶之情。

12降下唇肌(Depressor labii inferioris m)：使嘴角往外下方拉，露齿呈装傻之态。

13阔颈肌(Platysma m)：从锁骨开始沿颈部向上，到下巴缘再转而向口角。可拉下下颌骨和下唇及嘴角，露出惊讶不可置信之情。

鼻周围

14鼻肌(Nasalis m)：闭住鼻孔(闻到臭味时)及张大鼻孔，但各自用到鼻肌之不同部位。

15提上唇鼻翼肌(Levator labii superioris alaeque nasi m)：位於鼻骨之上，将眉毛向内拉形成鼻梁横向皱纹。

16鼻眉肌(Procerus m)：位於鼻骨之上，将眉毛向内拉形成鼻梁横向皱纹。

(退化的肌群)

运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去，于是便引起肌肉跳动的现象。

肌肉神经自我调节，会产生肌肉的收缩跳动。

疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了。

你“近来总是感觉比较累”，恐怕就是这个原因。生活有规律点，没大碍的。

肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌，其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌。

(一)原因

1．寒冷刺激。如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。

2．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。

3．肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩。

(二)表现

肌肉痉挛时，局部变硬，疼痛难忍，指、趾不由自主地屈曲，难以伸直。

(三)处理

1．牵拉屈曲的指(趾)，使过伸，以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉，然后局部按摩，热敷。

2．离开寒冷环境的刺激，喝些盐开水。

(四)预防

1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。

2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长。

3夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。

4疲劳时，不宜长时间剧烈运动。

　　肉跳不必心惊

　　众所周知，神经科中的顽疾“运动神经元病”、“面肌痉挛”等疾病常特征性地出现肌肉不自主的跳动。正是由于对上述疾病的恐惧，当人们发现自己有肉跳时，常表现出特别焦虑和恐惧，在我们神经肌肉病门诊几乎每天都可见到这样的就诊者。其实，绝大多数患者的肉跳都是良性的，医学上称为“良性肌束颤综合征”，具有非常好的预后，其实，“肉跳”不必“心惊”。

　　什么是这种良性的“肉跳”？

　　良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动，即就是我们通常说的“肉跳”。最多见于面部以及四肢，当然可以发生于人体任何一个部位。正如其名称一样，具有良性的过程，不会进展为其它严重的神经系统疾病，但又非常又令人厌烦。肉跳可以仅发生在局部一小群肌肉，如眼皮不自主跳动，也可以是广泛地累及肢体或全身。大多数人的一生中都经历过一定程度上这种肉跳，然而并没有注意到它的存在，只有当这种肉跳广泛而持续时才会引起人们注意而去就医。

　　如何与运动神经元病的肉跳相鉴别？

　　这是每个肉跳患者最关心的问题，运动神经元病（如：肌萎缩侧索硬化，脊髓性肌萎缩等）是个世界性的难题，没有特效的治疗。其较为特征性地出现肉跳，但这种肉跳多为持续性的，在运动及安静状态下均可发生，但与这种良性肉跳不同的是，运动神经元病多存在肌肉萎缩和无力，且在肌电图检查时有着特征性的改变。两者是较容易区分的。

　　什么原因造成这种良性的“肉跳”？

　　尽管良性肌束颤综合征精确的病因还不清楚，但目前研究表明其主要与以下几个方面有关：运动，急性病毒感染，焦虑及药物使用。其中，长时间运动是造成肉跳最主要的原因之一。常见可引起肉跳的药物有：利尿剂，皮质激素、雌激素以及过量的咖啡因。另外也有研究认为杀虫剂，特别是有机磷等化学毒物同样可以导致肉跳。在临床工作中，我们也常发现许多患者存着在这样一个恶性循环，轻微的微肉跳引起焦虑紧张，焦虑又加重了肉跳，加重了的肉跳进一步引起了患者的恐慌和焦虑。

　　如何预防和处理这种良性的肉跳？

　　对于部分患者来说，给予小量的镇静剂可能会有效。但一般来说，这种肉跳不需要药物治疗。关键的处理方法是让患者心理和生理上放松休息，正确地疏导患者，减轻其心理上的焦虑和紧张。

　　服用/食用抗氧化、清除自由基的药物或食物目前被认为是最有效的预防肉跳方法。研究已证实服用充足的维生素E、C，β-胡萝卜素, 硒，锌可以减少这种良性肉跳发生。另外，食用富含上述抗氧化物质的西红柿，蓝莓，海藻，卷心菜、甘蓝以及花椰菜，柚子，洋葱，菠菜，山楂等等食物将于益于减少肉跳。香辛调味料是由植物的芽、叶子、皮、果实、根或种子制成，其中富含抗氧化剂，其同样可以预防肉跳的发生。注意，为了起到较好的预防作用，每天摄入上述物质及运动前和运动后补充上述药物食物很重要，当然这种补充通常要在服用数天和数周后才能明显起效。

　　总之，只要您注意休息，放松心情，摄入充分的维生素及其它必要的营养素，一定会让您心不惊，肉不跳。最后别忘了，在食物中加入适量的香辛调味料，让您生活更加有滋有味。

当肌肉不自主的跳动时，人们常常表现出焦虑和恐惧。其实，“肉跳”不必“心惊”，绝大多数患者的肉跳都是良性的，医学上称为“良性肌束颤综合征”。 良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动。最多见于面部以及四肢，不会进展为其它严重的神经系统疾病。肉跳可以仅发生在局部–小群肌肉，如眼皮不自主跳动，也可以是广泛地累及肢体或全身。大多数人的一生中都经历过一定程度上这种肉跳。运动、急性病毒感染、焦虑及药物使用都可能引起良性肌束颤综合征。长时间运动是造成肉跳最主要的原因之一。 一般来说，这种肉跳不需要药物治疗，关键是心理和生理上放松休息。充足的维生素E、C、 6–胡萝卜素、硒和锌可以减少这种良性肉跳发生。另外，食用富含上述抗氧化物质的香辛味料和西红柿、蓝莓、海藻、卷心菜、甘蓝以及花椰菜、柚子、洋葱、菠菜、山楂等等食物将于益于减少肉跳