如今的NBA，哪些运动员的肌肉最为完美？

NBA联赛作为一个对抗性很强的比赛，球员的身体素质是很重要的，毕竟没有身体素质是无法与其他球员进行对抗的。由于身体素质要求很高，因此很多球员都有极高的肌肉量。而今天就来盘点现役联盟肌肉最完美的五位老将：保罗上榜，榜首堪称人类标本。你认为的还有哪些运动员的肌肉是最完美的吗，今天我们就在这里探讨一下。

第一名：詹姆斯

詹姆斯作为联盟中的老将，他能够在联盟中打这么多年球， 强大的身体素质是必要的。他每年花费在身体上面的钱就不知道有多少，而且日复一日年复一年的自律。如果不是他的胡子花白，光看身体都没有人会相信詹姆斯已经将近40岁。

第二名：诺阿

他的肌肉在老将中也算是完美的存在，同样他为了保持自己的身体也是一直都不敢松懈。现在即使这么大的年纪，依旧有很明显的肌肉线条和肌肉维度。和很多年轻球员相比，诺阿在肌肉上是不输的。

第三名：霍华德

霍华德从进入联盟开始就是以身体素质而著称，即使是过去了这么多年，霍华德的肌肉依旧是很厚实。他的手臂和专业健美运动员比起来都丝毫不逊色。这些都是和专业脱不开的。

第四名：保罗

保罗能够以183厘米的身高在联盟中占有一席之地，这和他常年保持极高的训练量有关。强大的肌肉力量，让他能够和年轻球员进行身体对抗。

第五名：伊戈达拉

他是所有联盟球员中越老越厉害的代表，而这一切的根源就在于他的身体素质。他有着很强大的身体素质，因此这让他即使已经过了球员巅峰年纪，依旧保持着不错的竞技状态。因此排在第五位。

不知不觉，德怀特-霍华德回到湖人队之后，已经打了11场比赛。在11场比赛中，霍华德场均出战204分钟。得到77分76篮板155次盖帽。数据上来看并不突出，但给湖人队带来的影响却一点都不小。霍华德的防守威慑，在进攻端的高效率，都让湖人队受益良多。每每到比赛的关键时刻，湖人队总会把霍华德派上场，往往能收到奇效。

如此看来，湖人队以256万美元的底薪签下霍华德，绝对是赚大了。而此前一度无人问津的霍华德，能再一次在湖人队重获新生，也值得我们为他祝福。不过，看了新赛季湖人队比赛的球迷，经常会有这样一个疑问：怎么现在的霍华德，看起来如此袖珍呢？

是的，你的眼睛并没有错。如今的霍华德，早已经不是当年那个肌肉夸张，满身有使不完力气的“超人”了。在今年夏天，他减轻了大约23斤的体重。长期伤病的影响，让霍华德不得进行减重，从而减轻对身体的负担。这也导致了霍华德的肌肉围度大幅度下降，他早已经不是当年的那个霍华德了。

当年的霍华德是什么样子呢？先看这张图，霍华德的肌肉是不是很夸张？比起旁边的斯塔德迈尔强壮了何止一倍！不过这张图却是假的，下面的图才是原始。虽然肌肉已经不像假图那么夸张，但绝对不负“魔兽”的美名。

再来一张魔术队时期的照片，特别注意一下隆起的肩膀和肱二头肌的肌肉。因为肩膀和胳膊肌肉太大，反而显得头部变得有点小了。

这是当年湖人队的12号霍华德，当时他27岁，正处在最好的年龄。当他展示自己的肌肉的时候，你会想起“巨无霸”这个词。

接下来的图，是今年夏天的霍华德。当年同样的姿势同样的角度，我们却能够明显地发现，34岁的霍华德已经瘦了太多了。

现在看湖人队的比赛，如果不去看号码，你会发现，霍华德的身材与勒布朗-詹姆斯、贾维尔-麦基看起来差不多。体重的降低，让霍华德的对抗优势并没有以前那么大了。

当然了，降低体重，肌肉变小，体重变得更袖珍了，这也不全是坏事。更轻的体重，可以让霍华德最大限度地远离伤病，同时也能让他的移动能力提升。虽然肌肉没有以前发达了，但体脂率的降低，却让霍华德的肌肉线条变得更加清晰，显得比之前更精悍。与当年有些笨重的肌肉霸王相比，现在体型变小的霍华德，同样也有另外一种美感。

赛季之初，减重的霍华德出现了体力不足的情况，对比赛也有些力不从心。不过随着渐渐适应，霍华德也越来越能发现自己现在的身体优势，打得越来越好。现在，霍华德已经成为湖人队夺冠计划的重要一环，为冲击NBA总冠军而努力。之前一切的付出，都是值得的。

NBA赛场上对抗是家常便饭，每一场比赛身体方面的激烈冲突必不可少，肌肉不发达的球员因为缺乏对抗能力而被NBA抛弃，周琦其实就是一个明显的证明，所以想要在NBA立足就需要有一身肌肉，NBA中有三个球员的肌肉强度，要比专业健美运动员都厉害。

一、魔兽霍华德的肌肉，让对手吃尽苦头！

魔兽霍华德的强壮，应该大家都十分清楚，前几年有一个专门采访湖人队球员的节目，当被问到NBA最强者的男人是谁的时候，好几个球员一致认为是魔兽霍华德。NBA的赛场上，几乎很少有人和霍华德直接进行身体对抗，因为霍华德太强壮了，就像是一头公牛，碰触到霍华德的球员，一般的下场都是飞出篮球场！

二、詹姆斯的强壮，能够胜任NBA球队里面任何一个位置。

詹姆斯是一个十分强壮的人，他几乎一有时间就会投身到健身房里面，从来不知道休息！而且詹姆斯十分注意自己的身体健康，每天都会按照营养师的规定吃饭，所以他的身体强壮度，早就远远超出健美运动员，詹姆斯曾经表演过绑着轮胎满大街溜达，可见他的力量有多么可怕，即便是面对任何一个NBA的球员，詹姆斯也不会吃亏！

三、维斯布鲁克是后卫里面的肌肉男

威少在后面里面的肌肉强壮度，绝对是最无悬念的选择，作为一个控卫后卫，维斯布鲁克绝对属于暴力流的代表，他的肌肉强壮，而且力量更是惊人。就算是遇到中锋的阻挡，维斯布鲁克也能够直接对抗！

　篮球力量体能训练方法

　一、力量训练计划

　1、杠铃深蹲：

　训练目的：大腿部、整体力量、爆发力。深蹲是篮球力量训练最重要的动作之一。它是一个综合性的训练动作。可以锻炼全身。对篮球运动要求的整体力量有着重要意义。

　训练内容：没有杠铃用哑铃也可以做。4组，第一组是热身，不要拿东西直接下蹲，后三组用适当的重量。每组15至20个

　准备姿势：抬头挺胸直腰挺背；肩胛收缩后，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，可垫上海绵、毛巾等缓冲物；两手臂侧抬双手握杠起稳定作用；两脚间距一般同肩宽，两脚应呈30至45度角的自然站位；脚跟下垫一厚约3厘米杠铃片。

　做好准备姿势后，深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲，下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向，蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。保持静止下蹲至最低要保持1—2秒，注意力集中在腿部用力，同时呼气；头要抬起，想象蹬腿用力使头能向上顶，而不要先抬起臀部后直腰；整个蹲起过程要保持重心稳定，脚不能移动；身体直立后，股四头继续用力，极度收缩，使膝关节保持过伸的趋向1—2秒。

　然后放下杠铃立刻做30米冲刺跑或者原地高抬腿。

　2，仰卧屈膝两头起

　训练目的：腰腹力量。没有良好的腰腹力量可能你连跳投都吃力。更别说像科比那样闪转腾挪了。腰腹力量对篮球来说是决定性的。

　训练内容：4组，第一组为热身，后三组双手抱住一片重量稍微轻的哑铃片。每组25个，做的时候你也可以选择加上转体、做完以后再加上一组平板支撑。3分钟

　仰卧屈膝两头起相当于双重卷腹，这是一项伟大的运动，因为当你锻炼得当的话，它会同时锻炼你的上下腹部。

　你可以在地上或板凳上做这个动作，因为这个动作需要一点平衡的技巧，所以一开始时最好在地上做。

　面朝上躺在垫子上，双脚着地，腿部曲起成45度。双手交叉放在胸前，或者轻轻放在头的两侧。

　收缩腹部，双腿和头部同时向腹部靠拢，用力收缩，收紧。在双腿和头部靠的最近的时候停留大概1秒钟，然后慢慢回到初始位置，在肩膀和脚着地的时候停止，注意头部不要着地。在你身体上抬的时候呼气，回到初始位置的时候吸气。在做的过程中保持眼睛盯着天花板以避免用脖子带动身体。

　3，提踝/提踵：

　训练目的：小腿和脚踝、篮球运动中脚踝有多重要相信打过球的人都知道。篮球的变向，变速。起跳。落地无时无刻不在摧残着你的脚踝。而脚踝也是最容易受伤的部位。所以、你必须要有强壮的脚踝。

　而小腿肌肉力量是决定了你的弹跳力、速度的关键、小腿力量最好的办法就是负重提踵。

　训练内容：4组，第一组热身，后三组站立在一片大的哑铃片上，脚后跟离地，利用脚踝的力量把身体提起。你也可以选择负重。手持哑铃。杠铃

　每组35个。

　4，屈臂伸+臂弯举

　训练目的：手臂力量、在你突破上篮时。你必须拥有强大臂力 你突破上篮的时候或者投篮的时候如果有人干扰了你，还能稳稳都投球。能够保护好手中的球，更能够在争抢篮板球中不落下风。

　训练内容：4组，每组20个。

　双杠臂屈伸是肱三头肌力量最好的方法之一。

　1、双手窄握撑杠，将身体往上升至肘部伸直高度，双眼看向前方、始终保持肘关节指向后方。

　2、吸气，屏住呼吸慢慢地将身体放下去直至你的上臂与地面平行为止。不要让胸部和肩部有明显的牵拉感，保持重点在肱三头肌上。

　3、收缩肱三头肌，快速将肘关节伸直，将身体往上推，回复肘关节至完全伸直状态。也可以找个结实的有扶手的板凳，背对板凳，双手放于身后的板凳上，脚打直放于合适位置，利用肱三头肌使身体上下起伏，满上满下。

　臂弯举是锻炼肱二头肌最有效的方法

　1、自然开立，两手掌心向前握杠，持杠铃下垂腿前，使上臂贴紧身体两侧。

　2、二头肌的收缩力持杠铃弯起至肱二头肌处于顶峰收缩位，稍停，然后再以肱二头肌张紧力控制住慢慢放下还原。

　5，俯卧两头起。

　训练目的：下背部肌肉。下背部肌肉有多重要可能要举个例子来说，他决定了支撑我们身体的下半部脊柱。那里肌肉群不多，所以练好下背部保护好我们的脊柱是重中之重。才能让你像科比一样肆无忌惮的完成后仰跳投

　训练内容；3组，每组30个。

　完全放松俯卧在地板上，手臂向前方伸直，双腿向后拉伸伸直

　动作要领：吸气收紧腹部，同时手臂和腿同时向上抬起离开地面，拉伸你的腹肌。收缩你的竖直肌、稍微停顿一下，再慢慢呼气放松，回到原始位置你可以手持砝码和脚上负重沙袋增加训练强度

　这个动作不能利用爆发力来做，而要慢慢地让腹部肌肉发力带动手臂和腿上抬；此外也要注意头部不要使劲向后仰，而是跟随上半身同时一起抬起。

　6、杠铃卧推

　训练目的：胸肌。在充满对抗的比赛中你有没有被撞的满地找牙？在对抗强大的身体冲撞时你应该不会想着躲避，那好好去练练你的胸肌吧

　训练内容：4组，每组20个。

　仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双后正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。

　吸气后慢慢放下杠铃至胸部，当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。肘关节可以稍微弯曲

　7、哑铃推举

　训练目的：练就钢铁般的肩部、三角肌。看看霍华德的三角肌。你应该明白在持球突破，背打时候，用你强壮的肩膀顶开防守人制造投篮空间。用充满身体对抗的强硬击败对手。

　训练内容：4，每组15个

　各拿一个重量合适的哑铃，坐在平登上，收腹挺胸，双手持铃握于头部两侧，双手握住哑铃中间的位置。把哑铃从身体两侧举起，保持在大臂和小臂的夹角为90度，手心朝向正前方。深吸气将哑铃分别从身体的两侧推起，拳眼相对，相交于头的正上方，下落时吸气，反复进行练习

　这个动作是最快能增长肩膀肌肉和力量的动作，但是这个动作稍微不注意就会损伤肩膀的肌肉群，所以重量一定要把握好

　8、俯卧撑。

　训练目的：胸肌，核心。手臂。背部。俯卧撑是最简单也是很有效的力量训练方法。俯卧撑的变化方式有几十种之多。

　训练内容：4组，如果平时经常做的话，现在就可以放一盘哑铃片在背上，加大重量，然后减小每组次数。做的时候一定要全身打直，要让身体跟着手臂动，要做到手臂不动，身体绝不能动

　没加重量每组30个，加了重量每组18个。

　9、跳绳。

　训练目的：提高速度耐力和协调性。跳绳是篮球运动员和拳击运动员最喜欢的运动之一了。要小看了跳绳，这项运动是最能锻炼人的耐力和协调性的。

　训练内容：每次5钟，一天不要超过4次。

　还有就是每个肌肉群锻炼每周不要超过三次，你可以这样分配：

　周1、3、5锻炼上半身，周2、4、6锻炼下半身，周日让身体休息。

　当然力量不是一两个星期就能锻炼出来，肌肉也需要休息，不要锻炼过度，这样对成长阶段的你会造成比较大的伤害。

　二、体能训练

　肌肉爆发力和敏捷性是运球突破防守球员或继续与你的防守人周旋所需要的，可是每次球权转换都需要从球场的一段跑到另一端。这些因素外加很少的休息时间需要球员有顶级的体能。

　超强的体能会为你的球队增加一炳利刃，当你的体能非常充沛，你可以在高强度比赛中有所表现，并能表现得比其他球员更高效。

　为了让自己体能非常充沛。建议你在最初的3个礼拜中使用跑步练习。开始是400米疾速跑，每组动作中间可以得到一次完整的休息。第二周，给自己增加了一圈的训练量，第三周的话尽量缩减了休息时间。一旦你打下了基础，就可以加倍完成你的篮球技术动作、就可以继续进行场上体能训练，其中包括加速，减速急停，切入和快速变向练习。

　拓展内容

　篮球投篮的手腕力量训练

　1、一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。

　2、自己找个篮筐，投篮的时候，两腿绷直，不要弯曲，两臂举起来，保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。

　3、准备哑铃和握力器，看电视的时候就拿个哑铃练翻腕子（增长腕子力量），边看电视边练习，两者不耽误，坐公交时就拿出握力器练手指（增长手指力量），两个月左右就见效了。

　4、用一跟铁棍子或者木头。中间用绳子绑好。下面吊1块砖头或铁，用手腕上下转动。你每天都练习投篮啊、但是不要太急于出手，你慢点。注意尽量用手腕发力、由慢到快，每天这样投篮。慢慢就好滴。

　5、你可以双手反手提个小杠铃，放在屁股后面。手背冲自己。动作开始的时候让杠铃挂在手指上，也就是手指勾住杠铃，手掌这时候是打开的。然后开始卷手指，直到把杠铃卷到手掌心。这时候是握拳状的。如此反复，练习的就是手腕力量。也可以躺着，把杠铃巨到头上方，然后也是勾住，卷手掌。这时候跟投篮的抖腕发力是一样的。

　6、简单点的，没事的时候空手转动 手腕向下或向上（带点力最好）时间久了抓球很紧而且还可以防止扭伤，非常方便，还可以就是加些辅助，如：哑铃、单杠、这些可以练手腕的道具，要多练习哦。

　三分球练习手腕的动作

　1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

　2、手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。

　3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。

　4、在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的唯一途径。

　篮球训练的要素

　篮球专项运动员力量素质训练重要作用

　人体的运动几乎都是和对抗阻力有关，有较大的肌肉力量为取得优异运动成绩奠定了良好的基础。力量与其他素质有着极为密切的关系，也是掌握运动机能的基础。因此，力量是一项基础素质。从事各种不同专项练习都要进行一定的力量素质训练。

瘦人能练出肌肉，但是像霍华德这样的就相当难了；

我觉得你现在要解决的问题是怎么样来增重增肌，等有了资本之后再看看能不能练成霍华德那样的，瘦人增肌增重我给你六条建议，希望对你有所帮助；

一 消化系统

如果一直都没有胖过，建议去医院检查看看，买点中药调理调理。

二 饮食

建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯，或者泡杯增肌粉等。 排骨男大多还存在饮食结构上的问题，建议吃增肌粉，这一点对于瘦弱型似乎是更重要的。

增肌粉主要含有碳水化合物，蛋白质。研究表明碳水化合物与蛋白质的比例为7:3的时候才能发挥它的最大作用，保证增加的事肌肉。因为蛋白质只有在体内能量充足的情况下才能发挥它最大的效果。推荐试试水解增肌粉。

此外瘦弱型不可空腹健身，一方面会过多消耗肌肉，另一方面会因低糖而头晕，健身前最好多摄入碳水化合物，含糖量高的巧克力、香蕉都是不错的选择；健身之后也要补充适量的糖类和蛋白质。

三 运动

A合理的运动

排骨男应以中等运动量为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的60%至80%）为佳。

时间安排可每周练3次（隔天1次），每次建议不要超过1小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。

一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。

B锻炼要有重点和针对性

经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌 、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。

另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。

此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。

C少练耐力性运动

排骨男进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、以及很多球类运动（常见的足篮排三大球、以及羽毛球网球等）等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

四、压力

“心宽体胖”现在社会，存在多种多样的压力，选择适当的方式释放释放。

五．休息

充足的休息时间有利于提高机体的功能；休息时间建议保证在8~9小时。

六、健身贵在坚持。

一天、二天，一月、二月，一年、二年，十年、二十年

只要坚持自己的目标，不轻言放弃，健身不是一天两天的事，贵在坚持！

在NBA里面有很多肩膀宽阔的，运动员，这其中最出名的首推霍华德，霍华德人称魔兽，通过照片我们可以看出，霍华德的肩膀非常宽阔，这些都是霍华德通过后天努力训练得来的，据说霍华德十分沉迷于肌肉的训练，尤其是上肢的力量训练，要求十分严格，刚刚进入NBA的霍华德是十分出色的，他是零五年NBA的状元，有着出色的爆发力和弹跳能力，可以凭着过人的上肢力量，在内线横冲直撞挤开对手，也可以通过空接扣篮得分，在NBA里面，霍华德是唯一一个把篮球运动服，穿成紧身衣既视感的。

说道肩宽，其实浓眉哥戴维斯不输于霍华德，戴维斯同样身为状元，于2012年入NBA联盟，他现在浑身肌肉，但刚进入联盟时戴维斯还是比较瘦弱的，不过经过专门的训练，戴维斯的身体素质越来越强，他的得分能力也越来越出众，现在戴维斯加盟火箭队，与詹姆斯组合，在比赛中戴维斯能够场均得到29的高分，通过比赛我们可以看出，戴维斯在在攻防两端都非常出色，不过他并不像霍华德那样过于依赖身体，凭借上肢力量挤开对手，大多情况下戴维斯都是利用技术碾压，宽阔的肩膀维度只是起到辅助的作用，让他在进攻时不容易受伤，而在防守时出色的臂展简直就是对手的噩梦。

最后说一下马里昂，他虽然不像前两位那样出名，但他的肩膀宽度明显的超过大部分球员，从他在NBA的生涯来看，巅峰时期的马里昂也有着不错的战绩，四次进入NBA全明星，而且在防守上也有着不错的建树，04赛季能够场均得到12个篮板17个盖帽，只不过他的性格比较低调，所以常常被人遗忘。

　　在NBA中，每一个晚上球员之间的对抗是一件相当正常的事情。对于这样一件事情，为了能够更好地应对，所以球员们也是会加强对于自我身体素质的训练。其中手臂肌肉的训练也是一项必不可少的事情，毕竟在比赛中，无论是进攻还是防守，都需要用到相当多的手臂力量。在这样一个情况下，联盟也是出现许多麒麟臂级别的球员，今天就让小编跟大家说说。　　

　　霍华德：作为本赛季加盟湖人队之后，用自身的行动向球迷证明自己决定的球员。在他的职业生涯中，其实我们也是知道是相当不容易。从最开始魔术队时候的绝对当家球星，再到之后联盟无人问津的遭遇。霍华德的职业生涯也是充满心酸以及磨练，但对于这一切，其实从如今看来都是值得的。在霍华德的实力，其实我们也是需要肯定，当初为了能够更好地适应联盟的比赛节奏。在休赛季的时间里，他也是进行多种力量上的加强，如此一个训练程度，也是帮助他拥有一身相当完美的肌肉线条。其中手臂上的对抗力量也是相当之大，在本赛季与恩比德的对抗中，我们也是能够看到霍华德虽说已经三旬，但实力依旧是相当不错的状况。

　　

　　蔡恩：作为新晋联盟新星，从蔡恩进入到NBA开始已经受到许多球迷的关注。虽说赛季初期由于伤病的影响休息很长一段时间，但对于蔡恩的实力，从之后复出的状况来看我们都只能够看出其能力上的犀利。在日常的比赛中，蔡恩不但拥有相当不错的爆发力，在内线的脚步也是相当灵活。

　　

　　因此在比赛中，我们也是能够看到蔡恩在接到球之后，也是能够运用自身的实力，将对手击败。而在面对体型较弱的对手，他也是能够利用力量将对手轻松突破之后上篮得分。虽说蔡恩手臂力量不错，但我们也知道其体重过重的问题，也是不少球迷日常讨论的焦点。对于这样一个状况，未来是否会有所改变，将是一个未知数。由于拥有相当不错的身体天赋，所以在进入联盟之后也是开启增重模式，在这样一个状况之下，他也是能够更好地在比赛中进行对抗。当然由于职业生涯后期的没有计划的增重，也是导致他伤病不断，最终也是因为伤病无奈提前离开联盟。

　　

　　奥尼尔：要说中锋领域那位球员的首部力量最为夸张，那奥尼尔必然是能够成为其中竞争者之一。作为新时代开始以来，能力出众的球员，奥尼尔也是将其自身出色的身体素质发挥出来。