皮肤的营养由什么组成

皮肤的营养由什么组成

　皮肤的营养由什么组成，皮肤是我们人体最重要的保护膜,它的作用就是帮助我们抵御外部有害的细菌和病毒,而且皮肤有自己的代谢系统,但是皮肤的代谢离不开营养素的支持，那么皮肤的营养由什么组成？

皮肤的营养由什么组成1

　⑴蛋白质。蛋白质是构成机体组织不可缺少的物质，是细胞的主要成分，也可以认为是生命的起源；它构成各种核酸、抗体、某些激素；能促进机体生长发育，供给能量补充代谢的消耗，维持毛细血管正常渗透压。若蛋白质缺乏，则影响生长发育，皮肤苍白、干燥、老化、无光泽，还可出现营养不良性水肿。

　⑵脂类。脂类由脂肪、类脂及其衍生物留醇类组成。脂肪可供给机体热能和必要的脂肪酸，帮助脂溶性维生素的吸收，使皮肤富有弹性。缺乏时则易患脂溶性维生素缺乏症，皮肤失去弹性。

　⑶糖类。淀粉和糖属糖类，又叫碳水化合物。正常人皮肤中含糖量为50%－70%。其作用就是给人体供应足够的能量。碳水化合物，供给机体热能，帮助脂肪在体内燃烧，帮助构成机体本身的蛋白质在体内的合成。缺乏时则生长发育迟缓，易疲倦、面色无华。

　 ⑷维生素。

　①维生素A具有保护皮肤和粘膜的作用，有助于骨骼和牙齿的发育，&127是维护夜间视力的必须物质。如果维生素A缺乏，则毛囊中角蛋白栓塞，&127致使皮肤表面干燥、粗糙，甚至出现皱裂。

　②维生素B揽1攭参与糖代谢，是丙酮酸氧化脱羧酶的辅酶组成，对胆碱酸酶有抑制作用，可维护正常的消化功能。维生素B揽1攭缺乏可引起脚气病、食欲不振、消化不良等。

　③维生素B揽2攭构成辅酶成分，促进细胞内生物氧化的进行，参与糖、蛋白质和脂肪代谢。维生素B揽2攭缺乏可引起口唇炎、舌炎、口角溃疡、面部痤疮等疾病。

　④维生素B揽6攭与氨基酸代谢有密切关系，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的生成，为细胞生长所必要，并能影响组织内 氨基丁酸和5－羟色胺的合成。&127维生素B揽6攭缺乏可引起周围神经炎和皮炎。

　⑤维生素B揽12攭是红细胞的形成和健康组织所必需的。维生素B揽12攭缺乏可引起恶性贫血，手、足部色素沉着等。

　⑥维生素C是构成细胞间质的必要成分，在体内代谢中发挥递氢、解毒、&127催化等作用。维生素C缺乏可引起皮肤干燥、粗糙，皮下出血，牙龈出血及痤疮等。

　⑦维生素D具有调节钙、磷代谢的作用，促进钙的吸收，对骨组织中的沉钙、&127成骨有直接促进作用。维生素D缺乏可引起佝偻病。

　⑧维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环，&127维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。

　⑸锌。锌参与体内各种酶的合成，维持皮肤粘膜的弹性、韧性、致密度和使其细嫩滑润。缺锌时皮肤溢出增加，面部易患痤疮，易使皮肤化脓。

　⑹铁。铁是血红蛋白的基本成分。在血液中输送氧气和二氧化碳，是构成血液的重要成分。缺铁时可引起贫血、皮肤苍白、皮肤干燥、嘴角裂口等症状。

　⑺水。水是人体的重要成分，占人体重量的75%。&127而皮肤内水分占人体中水分的18%－20%。大部分水分贮存在真皮内，女性皮肤贮水量比男性多。水在人体内以三种形式存在：一是细胞内的水分（称细胞液）；二是组织液，主要存在于细胞与细胞之间；三是在血液中。水在人体内起着溶剂的作用和运输养料、排泄废物、调节体温的作用，是人体必需的物质。

　⑻无机盐。无机盐即人体内含有的一定数量的矿物质。如氯化钠、氯化钾、碳酸氢钠等。钠钾参与人体神经、肌肉活动，血液中过多过少都会引起肌肉松弛。

皮肤的营养由什么组成2

　 水

　水是人体的重要组成部分，占人体重量的70%左右。其中，皮肤中含有人体水份的20%左右，主要储存在真皮层中。女性皮肤储水量比男性多，所以看起来更加的细嫩光滑。皮肤如果缺水，干燥、长斑、长皱纹等问题都会纷纷出现。

　 蛋白质

　蛋白质是细胞的主要组成部分，是构成皮肤不可缺少的一部分。我们常说的胶原蛋白，就是一种蛋白质。皮肤如果缺少蛋白质，就会变得苍白、干燥、衰老、没有光泽。

　 脂肪

　很多人都不喜欢脂肪，认为脂肪就是胖。其实脂肪除了给人体提供能量外，还能帮助脂溶性维生素的吸收，使皮肤有弹性。缺乏脂肪当然也会导致皮肤失去弹性。

　 碳水化合物

　碳水化合物就是我们常说的糖类，它也能给人体提供能量。健康的皮肤中含糖量在60%左右，它能帮助蛋白质的合成。皮肤中糖类物质主要为糖原、葡萄糖和粘多糖等，我们平时吃的蔗糖不仅对皮肤无益，还会导致长胖、长痘。缺乏糖类会让皮肤暗淡、没有光泽。

　 维生素

　维生素对维持人体生长发育和生理功能有重要意义，而且人体无法自行合成，只能通过外部补充。一旦缺乏某种维生素，身体就必定会出现某种对应的临床表现。

　缺乏维生素A会导致皮肤干燥、粗糙；缺乏维生素B可引发皮肤炎症；缺乏维生素C会导致皮肤出现红色瘀点；缺乏维生素E可引起皮肤粗糙、老化等问题。

　 矿物质

　又叫无机盐，包括钙、铁、锌、磷、钾、钠等多种元素，每种都有其特殊的生理功能，是皮肤不可缺少的营养元素。

皮肤的营养由什么组成3

　 1、 水

　水是生命的源泉，人对水的需要仅次于氧气，水是维持生命必需的物质，机体的物质代谢，生理活动均离不开水的参与。

　 2、 蛋白质

　蛋白质是一切生命的物质基础，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成。我们日常食用的肉、蛋、奶、豆类等食物中都含优质的蛋白质。

　 3、 脂肪

　说到“脂肪”，人们马上联想到臃肿的身材、油炸类垃圾食品、甚至是脂肪肝。但其实脂肪是生命正常运转的必需品，是能量储存和供给的主要营养素。烹调用油、肉、坚果等，都是日常脂肪摄入的来源。

　 4、 碳水化合物

　碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，是维持人体，器官正常工作的必要燃料，人体所需能量的70%以上由碳水化合物供给。它广泛存在于米、面、薯类、豆类等杂粮中。

　 5、 维生素

　维生素又名维他命，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。人体需要的13种必要维生素分别是：维生素A、B、C、D、H、P、PP、M、T、素U、水溶性维生素。我们常吃的蔬菜、水果、谷物、肝脏、大豆、肉类等食品中都含有多种维生素。

　 6、 矿物质

　矿物质是骨骼、牙齿和人体某些组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要酵素系统，具有十分重要的生理机能调节作用 ，大家日常常说的钙、铁、锌、碘、硒、镁都属于矿物质，广泛存在于各种食物中。

　 7、 纤维素

　纤维素是指植物性食物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的要素、它能软化肠内物质、刺激胃壁蠕动、辅助排便、并能降低血液中胆固醇和葡萄糖的吸收。目前国内的植物纤维食品，多是用米糠、麸皮、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及海藻类植物等制成的，对降低血糖、血脂有一定作用。

蛋白质主要分布在人体的肌肉，皮肤，毛发，血液和各种酶中，蛋白质是构成细胞的基本物质，是机体生长和修补受损组织的主要原料，是血红蛋白的主要成分，摄入不足，会造成生长发育迟缓，体重减轻，贫血等．

故答案为：肌肉；皮肤；毛发；血液；酶；长发育迟缓；体重减轻；贫血．

皮肤需要什么营养成分

　皮肤需要什么营养成分，爱美的朋友们，在日常生活中都十分注意自己皮肤的保养。皮肤遮盖在身体最外边，皮肤每层所需的营养成分都是不相同的。下文分享皮肤需要什么营养成分。

皮肤需要什么营养成分1

　皮肤如果皮肤得不到体内丰富的营养供给，即使是高级的化妆品，也难以使其健美。因为，必须从膳食中摄取各种营养物质，以供给皮肤的需要。

　⑴蛋白质。蛋白质是构成机体组织不可缺少的物质，是细胞的主要成分，也可以认为是生命的起源；它构成各种核酸、抗体、某些激素；

　能促进机体生长发育，供给能量补充代谢的消耗，维持毛细血管正常渗透压。若蛋白质缺乏，则影响生长发育，皮肤苍白、干燥、老化、无光泽，还可出现营养不良性水肿。

　⑵脂类。脂类由脂肪、类脂及其衍生物留醇类组成。脂肪可供给机体热能和必要的脂肪酸，帮助脂溶性维生素的吸收，使皮肤富有弹性。

　缺乏时则易患脂溶性维生素缺乏症，皮肤失去弹性。

　⑶糖类。淀粉和糖属糖类，又叫碳水化合物。正常人皮肤中含糖量为50%－70%。其作用就是给人体供应足够的能量。

　碳水化合物，供给机体热能，帮助脂肪在体内燃烧，帮助构成机体本身的蛋白质在体内的合成。缺乏时则生长发育迟缓，易疲倦、面色无华。

皮肤需要什么营养成分2

　 皮肤需要哪些营养物质的滋养

　 第一、皮肤需要蛋白质

　蛋白质是构成皮肤细胞的主要成分，也是生命的起源。它构成各种核酸、抗体、某些激素，能促进机体生长发育，供给能量和补充代谢消耗，维持毛细血管正常渗透压。

　若蛋白质缺乏会影响生长发育，使皮肤干燥老化、无光泽，还有营养性不良的水肿。

　 第二、皮肤需要脂类

　脂类包括脂肪、类脂及其衍生物甾醇类。脂肪可供给脂肪酸并帮助吸收使皮肤富有弹性。当缺乏时，就会患维生素缺乏症，使得皮肤干燥和失去弹性。

　 第三、皮肤需要糖类又叫碳水化合物

　正常人皮肤中含糖量为50%至70%。其作用就是给人体供应足够的能量。在供给机体热量的同时，帮助体内代谢及蛋白质合成。如果缺乏时，就会使皮肤脸色无光。

　 第四、皮肤需要各种维生素

　皮肤的保养离不开各种维生素，维生素A具有保护皮肤和黏膜的作用，有助于骨骼和牙齿的发育，维生素B1可维护正常的消化功能。

　维生素B2可促进细胞内生物氧化的进行，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。还有维生素B6、B12、C、D、E等，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的生成，为细胞生长所必需，具有调节钙、磷代谢的作用，促进钙的吸收，对骨组织中的钙沉积、成骨有直接促进作用。

　 第五、皮肤需要水份

　水是人体的重要成分，占人体重量的75%。而皮肤内水分占人体中水分的18%至20%。大部分水分储存在真皮内，女性皮肤储水量比男性多。

　水在人体内以三种形式存在，一是细胞内的水分，二是组织液存在于细胞与细胞之间，还有就是血液中。水在人体内起着运输养料、排泄废物、调节体温的作用，是人体必需的物质。

　 第六、皮肤需要各种微量元素

　无机盐、微量元素无机盐即人体内含有的一定数量的矿物质，如氯化钠等，还有钠和钾参与人体神经、肌肉活动，血液中过多过少都会引起肌肉松弛。铁是血红蛋白的基本成分，是构成血液的重要成分。

　缺铁时可引起贫血、以及皮肤苍白和干燥、嘴角干裂等症状。微量元素也在皮肤中起着积极的作用。如锌参与体内各种酶的合成，维持皮肤黏膜的弹性、韧性、致密度和使其细嫩滑润。

　皮肤的保养需要各种营养素的滋养，如果皮肤得不到各种营养素的供给，就算用再高级的化妆品，也无法弥补皮肤的缺陷。所以，以上所涉及的营养素必须要及时进行补充。

皮肤需要什么营养成分3

　皮肤遮盖在身体最外边，带有很多水份，皮肤的水分含量占身体总水分含量的70%，是身体较大的人体的器官。

　成年人皮肤的总面积是1、5—2、0平米上下，占身体净重的15%。人体各位置皮肤厚度不一样，在0、5mm—4mm范畴以内。较为各位置皮肤，上眼睑周边皮肤超薄，手掌心、脚底皮肤更厚。

　 身体皮肤能够分成三大层、五小层

　三大层从内到外先后为：

　皮下组织组织

　真皮层

　表皮

　而表皮从内到外又可以分成五小层：

　真皮层

　有棘层

　颗粒层

　透明层角质层薄

　 真皮层

　真皮层在表皮中最里层，也是体细胞新生儿的地区。真皮层中关键有底材母细胞、黑素细胞和组织液。底材母细胞立即从真皮层毛细管消化吸收营养成分，具备瓦解繁育工作能力，是外皮各层体细胞的生物化学之源；

　黑素细胞呈树突状，稀少散播在底材体细胞中间，带有破骨细胞，可以生产制造代谢色素，决策种族和皮肤颜色；而组织液中带有透明质酸凝胶，能不断给表皮出示营养成分，而且能够修补真皮层，具有承前启后的功效。

　当黑素细胞一切正常瓦解，真皮层水份、营养成分充裕时，其代谢的色素颗粒物可以消化吸收紫外光，阻拦其射进身体损害深层次组织；可是当黑素细胞异常瓦解，而真皮层水份、营养成分不够时，过多的色素颗粒物会堆积，从而使肤色暗沉，造成色斑等皮肤问题。

　真皮层体细胞有关键的再造修补功效，是表皮的最里层，应用精粹类，欠缺便会影响新体细胞造成，使黑素细胞易生成色斑，因而，在日常肌肤护理中有给真皮层补充精粹营养成分。

　 有棘层

　有棘层在真皮层表层，是表皮体细胞更厚，最有活力的一层。

　有棘层由4—8层有横突的细胞组成，体细胞空隙很大，中间有体细胞间液流动性，能为外皮运输营养成分和co2。有棘层中有一种体细胞称为朗格汉斯体细胞，朗格汉斯体细胞是来自骨髓的免疫力特异性体细胞，归属于树突状细胞人群，是免疫反应中关键的抗原呈递体细胞和单核心组织细胞，能鉴别、吞食有害物。

　有棘层推动基础代谢，棘层也是有瓦解增生工作能力，但仅限深层次贴近真皮层的体细胞。

　关键消化吸收营养成分的护肤品为水和露，当有棘层水份、营养成分充裕时要推动皮肤表皮体细胞身心健康生长发育。没有水便会身亡，使皮肤没有锁水工作能力和光泽度。

　 颗粒层

　颗粒层由2—4层梭形细胞组成，能够进一步向角质层薄分裂，与角质层薄相互构成外皮的防御力带。

　颗粒层的关键功效是映射紫外光、避免水份外流、避免病菌进到。角质层薄中的上海横衡办公家具罕体细胞可以代谢免疫力物质，避免病菌进到；带有晶样角素，能够坎坷太阳，变弱紫外光的损害，但其非常容易被盐、碱所毁坏，因而务必在颗粒层水份做到65%—70%以上才可以起功效。

　使相邻体细胞间不容易分离出来，变成防潮天然屏障，使表皮水不容易渗透到，也阻拦身体水渗漏。

　能为颗粒层出示水份和营养成分的护肤品为水和保湿乳液，仅有当颗粒层原水和营养成分考虑需要时，才可以具有阻拦紫外光的功效。欠缺便会使皮肤造成比较敏感。

　 角质层薄

　角质层薄由10—20层早已身亡平扁无细胞质的体细胞组成，体细胞中间排序密不可分。

　角质层薄是抵抗外地人损害的第一道防线，对皮肤起维护功效，能够消化吸收小量的紫外光，另外避免水份外流。

　体细胞在真皮层新生儿后向外发布，历经约28天之后在角质层薄变为不必要角质层而掉下来，未一切正常掉下来的角质层会附在皮肤表层产生不必要角质层薄影响皮肤消化吸收，平常定期除去不必要角质层能够修复皮肤的吸收力。

　角质层薄一切正常水分含量为20%—25%，皮肤干燥时角质层薄水分含量小于10%会干躁、起屑，小于5%出现红、肿、热、痛、痒。

　角质层薄可避免水份外流，关键消化吸收的营养成分来源于水和霜，以便避免水份外流，应当应用霜开展保湿补水保湿。风冷无霜就会飞起白屑，造成细纹。

　皮肤的每一层所需营养成分不尽相同，因而，在平时医护中以便给皮肤更详细全方位的关爱，应当应用整套步骤。依据皮肤各层构造所需营养成分，用当然、身心健康、纯粹，简易的方法提高皮肤本身的修复工作能力，让皮肤尽快恢复情况。

肌肉的主要成分是肌纤维。

人体肌肉的简介

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

肌肉的分类

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。