臂力器可以练哪里的肌肉？

1、臂力器主要锻炼手臂肌肉，胸肌和背阔肌的肌肉。使用时一定要选择适合自己体能级的臂力器，以免拉伤肌肉。

2、锻炼小臂肌肉的方法:举杠铃

起始姿势：双手正握杠铃，握位与肩同宽，双膝跪在地板上，面对长凳的横边。 小臂放在长凳上。

动作过程：小臂不动，弯曲手腕，向地面下降杠铃。握住杠铃保持静止，然后将杠铃朝你的小臂缓缓屈起（翻手腕），能屈多高就屈多高；再稍稍停顿，然后慢慢下低杠铃，回到起始位置。

3、握力计中的N代表:牛顿，简称牛，符号为N，是一种衡量力的大小的国际单位，以科学家牛顿的名字命名

扩展资料:

臂力棒是一种健身器材，呈棍棒形状。其两头戴带把手、中间是强力弹簧， 主要用来磨炼臂部肌肉，锻炼上肢力量。

使用方法

1站立，两腿分开，右肘弯曲，左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，右手弯曲弹簧；

2两臂向上伸直，弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复几次。

3两臂向前弯曲弹簧然后逐渐放松。

4身体向下弯曲，两臂弯曲弹簧。

5两臂向身后，紧握弹簧然后向下伸直逐渐弯曲弹簧。

6坚持锻炼，健美效果显著。

参考资料:-臂力棒

说结果，是有用的，我有一个朋友，通过使用飞力士棒，在家坚持了三个月，瘦了12斤。

飞力士棒的原理就是基于共振原理来刺激你的深层肌肉，让你在最短的时间内快速的提高心率，从而达到减脂塑形的效果，可以训练上半身肌群的同时强化你的核心力量，对于手臂的韧性也是相当有好处。

这个工具我也使用过，感觉还是不错的，连续使用一两分钟，汗就流得不停，手臂很酸，挺适合没有太多时间健身的运动者，作为轻运动的使用，有效改善自身的身体素质，我也买了一个放家里，有时候老婆和爸妈也会拿来运动一下，锻炼一下。

如果没时间去健身房，可以买一个在家训练使用，作为轻运动的使用，每天10分值，这种健身棒在家使用很方便，不打扰别人，对空间没有太大要求，可以很好的增强手部肌肉，运动的时候感觉核心肌肉群也在用力，效果出乎意料的好。

-飞力仕

　　电击练肌肉是一种训练肌肉的方法，常用一定强度的电流刺激特定部位来达到强化肌肉的效果。通常这种方法需要科学的指导和专人监护下进行，根据现在科学的理论，当人体肌肉受到电刺激时，会在短时间内暴发出超出平常的力量，长期的科学的刺激可达到强化肌肉的目的。

　　体控电疗仪，能活化神经与肌肉组织。应用电流刺激神经、肌肉组织后，可使低落的神经兴奋活跃起来，促使肌肉有规律的收缩，强化、增强肌肉，复健并修补软化受伤的肌肉。因此用体控电疗法治疗中风、麻痹症及肌肉萎缩，疗效显著。