好莱坞巨星_世界巨星的肌肉最大-好莱坞巨星们

好莱坞是全世界最性感男星的聚集地，而男人的外在性感最主要来自肌肉，因此好莱坞也是全世界最大的肌肉男聚集地。不管是动作片、爱情片、科幻片还是犯罪片，都可以看到帅气英武，让女人尖叫让你男人嫉妒的肌肉型巨星。他们的影片中搏击厮杀，各出奇招“卖肉”,成为了好莱坞**最吸引人的优势之一。从经典硬汉巨星阿诺·施瓦辛格和西尔维斯特·史泰龙，到肌肉男新秀亨利·卡维，克里斯·海姆斯沃斯，个个都是肌肉发达，身材威猛。好莱坞19大肌肉男盘点，齐聚了好莱坞最具人气最具成就的肌肉巨星，在我们欣赏他们的精彩**时，不妨来八一八他们的肌肉，看看谁的肌肉最有魅力，谁是最完美的肌肉男。

肌肉男巨星1：巨石强森(Dwayne Johnson)

巨石强森(Dwayne Johnson)，The Rock是其效力于世界摔跤娱乐(WWE)时使用过的最出名的擂台名。他曾8次获得WWE冠军，2次WWE洲际冠军，5次WWE双打冠军以及2次WCW冠军，号称为“People's Champion(人民冠军)”现在强森进入了好莱坞成为了一名知名演员，先后主演了《木乃伊》、《蝎子王》、《木乃伊2》、《牙仙》、《速度与激情5》等影片。另有同名**《The Rock(石破天惊)》。

肌肉男巨星2：西尔维斯特·史泰龙 (Sylvester Stallone )

在《洛奇》**系列中，奠定他在好莱坞武打动作巨星的地位。史泰龙在1970年成为**演员，起初只是担当小角色，直到1976年史泰龙根据他的现实生活编写了剧本《洛奇》并参与演出后造成举世轰动，从此史泰龙知名度大增。其后史泰龙在之后的数集《洛奇》**中持续自编自演自导，并声名日隆。1982年他又自编自演了《第一滴血》，这出**再度备受注目，并成为当年美国十大巨片。

肌肉男巨星3：阿诺·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)

他前后共获得一届国际先生、五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹亚先生的荣誉，这一奇迹在健美界是空前绝后的。在好莱坞是一名传奇人物，没有受过专门的表演训练，但却成功跻身好莱坞的主流影星之列。他那雄健魁梧的身躯、钢铁般坚硬的肌肉，被认定为是拍惊险动作片的不二人选。出生于奥地利的美国健身运动员、演员、政治家，还是一位天主教徒。2003年11月担任美国加州州长，2011年01月卸任，任期达7年。

肌肉男巨星4：杰森·斯坦森(Jason Statham)

前英国国家队跳水运动员、服装模特、喜剧演员、动作巨星、“批片之王”等所有这些看似八竿子打不着的标签，都属于同一个人，他就是堪称影坛“最成功业余演员”的杰森·斯坦森。最早因导演盖伊·里奇的犯罪**《两杆大烟枪》和《偷拐抢骗》打开知名度。在吕克·贝松(Luc Besson)为他量身打造的《非常人贩》(Transporter)系列中，斯坦森确立起年轻一代动作英雄的形象。

肌肉男巨星5：马克·沃尔伯格(Marky Mark)

做过各种各样的工作包括瓦工，甚至因几次违法而被判罪。后独立组建Marky Mark and Funky Bunch乐队发行两张摇滚唱片并巡回演出。他在舞台上的魅力在他脱去衬衫和裤子的时候就更加无法抵挡。1992年，他成为着名时装设计师凯文·克莱恩的内衣模特。赫伯里兹为他和超级名模凯特·摩丝在一起拍摄的几乎全裸的广告照片则令他备受争议。1992年之后马克开始投身**业，但直到1997年才因主演了《不羁夜》一炮而红，2000年的《惊涛骇浪》以及2001年的新版《猿人星球》让他正式成为巨星。2006年凭借《无间行者》获得第79届奥斯卡最佳男配角提名。2013年，位居美国《福布斯》好莱坞男星年度收入排行榜第四名。他主演的《变形金刚4》正在中国取景拍摄中。

肌肉男巨星6：克里斯·埃文斯(Chris Evans)

他的大荧幕处女作是2001年的青春校园片《少儿不宜》。凭借2004年在《超完美夺分》和《一线声机》两部影片中的亮眼表现，克里斯·埃文斯开始在好莱坞站稳脚跟。之后，借由《神奇四侠》中的“霹雳火”Johnny Storm,《美国队长》、《复仇者联盟》中的“美国队长”Steve Rogers两个超级英雄角色，克里斯·埃文斯备受全球瞩目。

肌肉男巨星7：乔什·哈洛威(Josh Holloway)

乔什·哈洛威凭借在《lost》中的出色表现成为2006年最性感荧屏男星NO1《Lost》此次有两位男星入选《In TouchWeekly》的“美国荧屏年度十大性感男星”,乔什·哈洛威击败了《Lost》的一号男主角马修·福克斯名列榜首。他曾获得2005年《People》杂志评出的全球最美的50人称号。他曾经在多部影集和独立儃作的中**出现。他是一个很成功的模特，在北美和欧洲模特界小有名气。哈洛威的爱好包括划船、驾帆船、滑雪、武术、摩托越野、吉他。

肌肉男巨星8：丹尼尔·克雷格(Daniel Craig)

2005年拍摄完史蒂文·斯皮尔伯格(Steven Spielberg)《慕尼黑》(Munich)后他被命名为第六任007的扮演者，也是第一位出生在原作作者伊恩·弗莱明(Ian Fleming)去世后的007,肖恩·康纳利(Sean Connery)、罗杰·摩尔(Roger Moore)、蒂莫西·道尔顿(Timothy Dalton)和皮尔斯·布鲁斯南(Pierce Brosnan)几位前邦德的扮演者都表示，丹尼尔是007的合适人选。2012年伦敦奥运会开幕，丹尼尔·克雷格加盟演出。他扮演的007詹姆斯·邦德与英国女王伊丽莎白二世配戏。

　肌肉男巨星9：查理·汉纳姆(Charlie Hunnam)

13岁时他在一家鞋店被青少年剧集《Byker Grove》的儃片人发掘，后者为他这部备受欢迎的节目中安排了一位平面模特的角色。两年后汉纳姆又出演了青春剧《Microsoap》，并且遇到了Channel4影响深远的男志题材剧集《同志亦凡人》，出演年仅15岁的同性恋男孩Nathan Maloney2013年主演了好莱坞科幻大片《环太平洋》，在中国创造不俗的票房。

肌肉男巨星10：休·杰克曼(Hugh Jackman)

澳洲着名国际动作巨星。凭借布莱恩·辛格执导的《X战警》首部戏里的“金刚狼”成名，又出演《范海辛》里的吸血鬼猎人知名度迅速上升。休·杰克曼因先后七度出演“金刚狼”而被中国观众欢迎，影迷们还送给休·杰克曼一个响当当的昵称--“狼叔”

肌肉男巨星11：亨利·卡维尔(Clark Kent)

因在古装历史剧《都铎王朝》中出演查尔斯·布兰登一角而初具知名度。曾一度因先后错失007、暮光之城的吸血鬼爱德华·卡伦、绿灯侠等角色而被媒体评为“好莱坞最不幸的人”2013年，亨利·卡维尔在华纳超级英雄巨儃《超人：钢铁之躯》中扮演超人，迎来了自己职业生涯中第一个超级大片中的超级主角。

肌肉男巨星12：克里斯·海姆斯沃斯 (Chris Hemsworth)

2011年，一部融合了北欧神话色彩和好莱坞英雄模式的商业大片《雷神》，一登陆便挟带着风雷之势席卷了北美票房。克里斯·海姆斯沃斯凭借高大威猛又情深的雷神一角而大红，成为好莱坞众人皆知的明星，随后还主演了《复仇者联盟》、《雷神2:黑暗世界》等片。2012年获得青少年选择奖夏日最佳男演员，2013年又以《复仇者联盟》、《白雪公主与猎人》的角色获得了人民选择奖最受欢迎动作**明星。

　肌肉男巨星13：泰勒·洛特纳(Taylor Lautner)

泰勒·洛特纳自2008年开始在系列**《暮光之城》(在《暮光之城》系列中的长发造型其实是个假发头套)中饰演第二男主角狼人雅各布·布莱克(Jacob Black)，并因此受到了广泛关注和迅速积聚了大量人气。并以傲人的身材、爽朗的笑容、深邃而清澈的眼神、轮廓鲜明的帅气脸庞和温暖阳光的气质，赢得了大量粉丝的喜爱，成功跃身好莱坞最耀眼的新生代男星行列。

肌肉男巨星14：杰拉德·巴特勒(Gerard Butler)

曾经做过律师(苏格兰大学法学院学位)，擅长骑马、橄榄球、滑雪等。念书时代做过重金属摇滚乐团“Speed”主唱。现居伦敦。曾主演《斯巴达三百勇士》、《守法公民》等影片。

肌肉男巨星15：乔·曼根尼罗(Joe Manganiello)

帅气、强壮、性感的《真爱如血》中的狼人Alcide,演过蜘蛛侠，在《深入敌后3:哥伦比亚》中也有精彩表演，带领特种队员部下，突出重围，最后取得战斗胜利。

　肌肉男巨星16：查宁·塔图姆(Channing Tatum)

曾任模特儿。他以时装模特儿开始其演艺生涯，之后并延伸至演戏事业，于**《玩命派对》、《卡特教头》、《越野狂飙》、《足球尤物》、《舞出我人生》、《放下屠刀》、《特种部队：眼镜蛇的崛起》演出。成为新一代玉男掌门人的Channing Tatum,有着模特般的样貌和身材，与生俱来的野性气质……恰到好处的演技。

肌肉男巨星17：范·迪塞尔(‘Vin Diesel’)

他就是好莱坞最炙手可热的动作片明星之一，哪怕是那部仅仅把他当作一个西部牛仔符号的动作片《单刀直入》，也在观众席上赢得了一片此起彼伏的叫好声。尤其是在这部充满了疯狂飚车场面的《速度与激情》中，他更能在汽车的疾速奔驰中，将自己威猛而充满力量的肌肉与风一样的速度融为一体，把时尚与速度的视觉快感呈现给银幕前的人们。于是《速度与激情》成为了2001年投资回报率最高的影片，范·迪塞尔也相应地成为了大红大紫的青春动作偶像。

肌肉男巨星18：保罗·沃克(Paul Walker)

美国演员、前时装模特，凭借2001年接拍**《速度与激情》(The Fast and the Furious)红透半边天。保罗以其阳光男孩的朝气与魅力获美国《People》杂志评选为2001年全球50位最美丽的人之一。成名后的他并不会被名利冲昏头，健康的生活让他保持健美体魄也自然而然地流露出阳光男孩的魅力。他个人亦喜欢武术，学习不同的武术，包括柔道、跆拳道、截拳道等等。

肌肉男巨星19：马修·麦康纳(Matthew McConaughey)

2005年，马修·麦康纳在《人物》公布的“最性感男人排行榜”(Sexiest Man Alive)中击败众多男星荣登榜首。在相当长的一段时间内，马修·麦康纳在好莱坞的地位一直有些尴尬。他被《人物》杂志评为拥有“最性感的身形、浪子的神态、略带邪气的气质”,还有一连串绯闻，一度被定型为银幕露肉男专业户。马修·麦康纳被称为“好莱坞最狂热的运动爱好者”,他对各种形式的运动都怀抱着极大的热情--这也是他年已四十却仍旧体魄完美的最大原因。

你觉得哪一位肌肉男巨星的肌肉最完美呢同时，也希望所有的男人们，都向他们学习，坚持肌肉锻炼，也许下一个肌肉巨星就是你!

《第一滴血》现代战争场面，杀伤力强；

《哪吒闹海》龙王三太子被抽筋；

《大闹天宫》可怜了花果山的小猴子们；

《封神演义》死的多数是百姓家的孩子，很多好死于仙人造的病毒；

《珍珠港》没有准备的大兵。

首推《发条橙》对于库布里克的**我一直都抱着没水平写影评就闭嘴的态度，影响我太多的**。只记得那句台词“我已经完全康复啦”

《突袭》这是一部纯粹的**，一部high爆影迷的**，一部脱离了高级剧情**。爽！

《低俗小说》昆汀，你赢了，再多的话也不用说了。

《被解救的姜戈》这是一部令人无法抗拒的**，在**中对黑人模棱两可的态度，对黑人解放运动的致敬，充满西部片元素打斗场景都让人欲罢不能。并且这部**还邀请来了大帅哥莱昂纳多助阵。

《怒火攻心2：高压电》评价就一个词————黄暴！！！

塑料管道替代心脏、霰弹枪筒、流弹打穿硅胶乳房、公共场所非礼太婆、跑马场上现场马爱、以及至少有上百个赤裸的丰臀海乳的镜头和杰森斯坦森唯一的两句台词都是脏话！

《杀死比尔》：杀即是爱，血便是火，这是一部你闭上眼随便点开一段都能让你爽爆的屌片。

《处刑人》如何文艺且粗暴地团灭黑帮，吴宇森式的兄弟情义与惺惺相惜 不同的是多了幽默感。

《日落黄沙》开场一群小孩奸笑地围观蚂蚁斗蝎子，也就奠定了**的基调：只有杀戮，没有怜悯。开场没多久就把我惊住了，暴力美学的混乱枪战，美感十足的摄影与剪辑，看的人荡气回肠，最后一群匪徒居然玩起了舍身取义，黄沙卷积着鲜血，如夕阳一样灼热，经典就是经典！

《座头市》风吹过的是带血的花，北野武的暴力与浪漫舞台剧。血腥部分处理得很有戏剧感，残酷、利落又霸道。

《赶尽杀绝》

影片的情节十分薄弱，但却能让你在观看过程中一直亢奋，克里夫欧文负责无敌的硬汉担当，性感到爆表的莫妮卡贝鲁奇负责实现所有男人的幻想，加上无数脑洞大开的打斗场景，例如用胡萝卜杀人的经典场景，都让本片充斥着肾上腺素。

《怒火攻心》

杰森斯坦森饰演的切弗是一位杀手，因被死对头注射了致命毒药而在醒过来后痛苦不堪，他的医生告诉他只有提高肾上腺素在体内的含量他才有机会活下来，全片各种暴力的剧情，男主角杰森更是全程上天入地飞檐走壁，虽然没啥深度但看起来却实实在在很过瘾。

《杀死比尔》

说起过瘾的暴力**，昆汀手下大名鼎鼎的暴力美学怎么可能不提，在本片中什么鲜血淋漓、断肢砍头都是小意思，加上经典到爆炸的配乐，使《杀死比尔》在复仇的基调下给予观众眼花缭乱的感官刺激。

1、《无耻混蛋》

导演：昆汀·塔伦蒂诺

枪声四起、血浆横飞的**画面是昆汀的一般风格。而在这部作品中，除却暴力画面之外，更震撼我们的是片中各个人物内心的暴力与无耻。对犹太人赶尽杀绝的德军上校、嗜杀残暴的盟军小分队队员、为复仇不择手段的犹太女主、纳粹领导高层，每个人在任务和目地面前，都充分的表现出了自己内心中“无耻混蛋”的那一面。本片的节奏明快、情节推进简明而逻辑性强、画风暴力的同时又充分展现了每个主要人物的性格特征。有很多朋友把这部作品奉为昆汀作品中的N1

2、《罪恶之城》

从画面和感官冲击力来说，这部**改编自原版漫画的**作品可以说是暴力影片中的N1。在这座罪恶的城市中，议员、主教是罪恶的根源，警察是犯罪的帮凶。一切的公平、正义和这里无关，强肉弱食和尔虞我诈是这里的生存法则。阴暗的画风、夸张的色彩运用、赋予了影片中的杀戮场景一种极具艺术张力的感官冲击力。使观众欣赏过后印象深刻，内心久久不能平静。

3、《发条橙》

导演：斯坦利·库布里克

作为天才导演库布里克的经典作品，这暴力类型影片在影坛有着特殊地位和影响力。片中的一些情节和构思被之后的很多暴力和犯罪类**所借鉴和抄袭。片中的男主无恶不做，而在入狱之后为了提前获得自由自愿接受特殊的人格治疗。这治疗就是无休止的向他的感观中注入各种犯罪暴力信息，而这一切终于使他的人格受到过量的暴力信息刺激后变得恐惧和反感一切暴力。影片除却犯罪之外具有更深层次的人性与 社会 意义，揭露出强权与个人意志，公德与个人私欲，“正义”与“暴力”的真面目。

在说之前先谈下暴力美学。

暴力美学之所以好看，能称为美学，有几点会是比较吸引我的，如果没有这几点就只能算是猎奇心理。

英雄

要爽就要有开挂般的英雄！一部动作**什么地方最燃，当然是主角一系列连招先把喽啰砍瓜切菜般干掉，再拳拳到肉地跟BOSS对战啊。多年后你可以忘掉剧情，可以没听过导演，甚至不记得演员的名字，但仅凭主角英雄的魅力就可以记住一部**！

这几位女战神应该不陌生吧。

《生化危机》系列爱丽丝

《黑夜传说》系列赛琳娜

《异形》系列雷普利

当然还有子弹无限的大帅哥，发哥~

动作

说到动作戏，香港**绝对国际一流。除了上面两部作品。吴宇森在好莱坞也有极具个人风格的《变脸》

其实成龙大哥将暴力元素转化成功夫喜剧扩大适宜观影年龄，也可以算是一种艺术转化，而且相当成功。

包括《黑客帝国》这种让人看完酣畅淋漓的动作镜头，也是在袁和平导演的指导下实现的

当然《一代宗师》《叶问》《师父》等近年来作品也让人印象深刻

我要打十个

真实的武林《师父》

华丽背景

这里用华丽其实不妥，并不是说背景越繁复越好，也可以是唯美、意境美。背景不光是布景还包括背景音乐。这里举一个《杀死比尔》刘玉玲出场那组镜头，配合BGM，还能更燃点吗？

还有雪地的打斗很有《修罗雪姬》的感觉

**里的各种设置也是符合美学的定义，美丽又危险。暴力 美学

暴力结合其他文化元素

如暴力元素与其他文化元素结合也能擦出不一样的火花，如跑酷元素的《暴力街区》系列、废土朋克元素的《疯狂麦克斯》、还有我比较喜欢日本武士元素《座头市》《带子雄狼》《修罗雪姬》、还有将暴力与悬疑结合的《电锯惊魂》系列、《七宗罪》、《搏击俱乐部》、《十二宫》、《沉默的羔羊》等等……

《暴力街区》

《疯狂麦克斯》

《七宗罪》

《修罗雪姬》

《沉默的羔羊》

《电锯惊魂》

《死神来了》

暴力与喜剧

还有一种也是我比较喜欢的，就是暴力与幽默的结合。除了上面提到的成龙**将暴力元素弱化转化为喜剧元素，还有一类是用黑色幽默和有意思的恶趣味与暴力结合，使得观众脱离暴力的压抑反而感到荒唐、轻松、 搞笑 。

例如《两杆大烟枪》里面的每个人似乎都是狠角色甚至残忍，他们本身没有 搞笑 的意愿但是在命运的安排下又让观众们觉得他们的际遇很 搞笑 。

还有《低俗小说》

《王牌特工》的人头烟花印象深刻啊

本身优秀的**

这一类就比较多了，也包括不少上述提到的。我这里再举一个例子，例如《这个杀手不太冷》，**中萝莉和大叔的感情线已经足够丰满，动作戏和暴力元素更多作用是给人物压力和推动故事剧情，本身不是吸引人的重点，但是更加成就这部**，这一类也是好**。

让人看了肾上腺素飙升的动作暴力爽片，我认为以下几部能上榜：

1、《勇士》汤姆·哈迪主演

这是我看过最爽的一部暴力动作片。

很多动作片主角总是在以一个弱鸡的形象登场，然后种种原因后站上擂台，把对手ko。

这部**完全不同，汤老师登场直接就是KO！KO！KO！爽爆！

2、《暴力街区》保罗·沃克主演

第一次看还是当初在学校，英语老师特意挑一节课放给我们看的。

故事不复杂，无非就是政府与平民间的利益冲突，其中夹杂着犯罪。

当然，**里最酷炫的，就是经典的跑酷追赶了，非常刺激。

3、《疯狂的麦克斯4：狂暴之路》汤姆·哈迪主演

汤老师的角色塑造能力简直一流，肯为角色疯狂增重与减肥大改形象为数不多的演员之一。

这部**可以用野蛮来形容，整个画面都是尘土飞扬，改装的强悍 汽车 ，奇异的扮相，激情飙车，亡命追逃，绝对暴力刺激。

虽然暴力不值得被提倡, 但确实有的**很暴力但让人看完全身畅快我们在享受感官刺激的同时，还能品味精彩的动作场面，甚至有些影片让我们感受到一种视觉美，从暴力上升到“暴力美学”的境界

[上帝之城]

[上帝之城]的故事发生在巴西, 在这片辽阔土地上滋生着无孔不入的犯罪。暴力、血腥、毒品、复仇、野心……几乎人类所有的丑恶面都被记录进**中，每个人都展现着他们的自私与丑陋。

在一场场暴力的场面后，[上帝之城]更希望人们重新审视的是犯罪，甚至是人性。

[被解救的姜戈]

提到“暴力美学”，就不能不提昆汀·塔伦蒂诺。继[无耻混蛋]后，他执导了一部的向意大利西部片[迪亚戈]致敬的作品—[被解救的姜戈]。

也许是随着昆汀年龄的增长，这部**中他的暴力美学更加流畅，节奏控制的非常出色，并且仍保留了他的那些幽默元素与暴力、野性，很多观众看完直呼过瘾。

小李子在这拍一镜时手掌真的被划破，即使当时血流不止他依然在继续演着

[电锯惊魂]

经典恐怖**系列[电锯惊魂]，至今仍有大票影迷的追捧。本系列**的成功不仅仅在于它逼真的特技效果，其精彩的故事和出人意料的情节，同样让人看得很过瘾。

如果在暴力**中谈到运用血腥，本系列可谓是一大血腥暴力教科书，并且系列越往后，拍的越血腥。

[力王]

早在1992年，就有一部十分cult的华语**诞生——[力王]，尽管因为年代久远，有很多处细节现在来看充满了瑕疵、漏洞。

但就是这部**，靠着精彩的动作戏与夸张的暴力场面，大胆开辟了香港**的又一领域，不能否认，这部**现在来看仍然十分过瘾。

首先我们要默念， 感谢**让我们感受到平时不能体会的：暴力、血腥、率性还有爱！

下面我们就来盘点下这些屌炸天的**。

《杀死比尔》 杀戮和音乐，暴力的美学

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

剧情是什么，干就完事儿了。昆汀·塔伦蒂诺通过这部影片告诉人们，其实**根本不需要什么剧情，也不需要内涵。一部充满杀戮和血腥，残肢与断臂的**，再加上精彩的**配乐，就能构成了这一部暴力美学的经典。

《伸冤人》 你的正义由我来守护！

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

丹泽尔·华盛顿出演的一部动作片，已经退役的黑色行动突击队队员，常年浸*在充满了暴力和危险的生活中，内心早已经疲惫不堪，大费周章的脱离组织后，来到了波士顿，改头换面，隐姓埋名，企图能够过上平静安宁的新生活，但为了一个萍水相逢的雏妓，对黑帮大打出手。60岁的丹叔依然宝刀未老！

《22英里》 我们的生活，绝不是看到的这么平静

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

影片的剧情比较简单，讲述的是一个秘密的特工组织，要将嫌犯押送到22英里外的机场，导演打算拍成系列**，这仅是其中一部。谍影重重的主角马克·沃尔伯格负责枪战，有“印尼托尼·贾”之称的伊科·乌艾斯负责打戏，本片倒没有血肉横飞，但是伊科·乌艾斯的打戏，真的是让人直呼过瘾。

《斯巴达300勇士》 你需要担心的是，会不会被踢到井里去。

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

斯巴达国王率300斯巴达勇士，对抗波斯30万大军！血血血肉肉肉，血腥暴力的画面下，健壮的300个肌肉汉子，疯狂的收割波斯士兵，断肢残臂横飞，血浆铺满大地。

《突袭》 暴力团的亡命之旅，心脏不好的，看前请吃药

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

无脑暴力片，全程爆嗨。故事简单到不能再简单。悍警与悍匪的暴力对决，从枪战到刀战再到肉搏战，各种抱腿、撞墙、击打关节，还有华丽丽的大回旋，看的人肝颤！

《疯狂的麦克斯4-狂暴之路》 热血与烈火，青空与黄沙的狂暴之路

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

爆嗨的场面并不是来自于拳拳到肉，而是**壮观的场面，爆改后的机车追逐杀戮，高达十数米的战车顶上，邪派弹着电吉他，身后还有个大喇叭，这种场面，可不是哪里都能看到的！

《勇士》 何为勇士？这部**告诉你

战斗： 爽快： 凶残： 剧情：

残破的家庭，催泪的剧情，超燃的格斗。次子汤米不堪忍受嗜酒家暴的父亲，带着母亲远走他乡，而长子选择为爱情留下。多年后，失散的兄弟二人在格斗场相遇，用血与泪的交融，化解彼此的心结。

王牌特工

通缉令

特工绍特

圣徒

火线保镖

忍者刺客

非常人贩系列

史密斯夫妇

疾速特攻

杀死比尔

突袭

无耻混蛋

罪恶之城

终极斗士系列

最后，奉上一部国产经典作为结尾

英雄本色

虽然暴力但是很过瘾的**，个人推荐以下几部。第一部是史泰龙的第一滴血系列。第二《杀死比尔》系列。第三是托尼斯贾的拳霸系列和冬荫功，

史泰龙的成名作第一滴血想必就不用多说了。从1到4，我都翻了好几遍，其中的枪战场面真实不夸张，血肉横飞的场面几乎就像在眼前一样，高度还原了枪战的实战状态，尤其是第一滴血第四部。史泰龙手持车载重机枪和军队作战，一梭子子弹过去，血肉横飞，断胳膊断腿，几乎将人打成肉泥的精彩场面。是一众战争片里不具有的，想过瘾的可以看看。

成名已久的《杀死比尔》。是典型的好莱坞式暴力**。和第一滴血系列不一样的是，《杀死比尔》崇尚的是冷兵器暴力。拳拳到肉，断肢横飞的场面在**里比比皆是。相比国内主角被人砍了几十刀还照样大发横威的脑残剧来说，《杀死比尔》是非常真实的，高度还原冷兵器格斗场面的残酷。

托尼斯贾的拳霸系列和冬荫功更加真实了。枪械和冷兵器都不用了，直接拳头作战。尤其是在冬荫功中，一人对战几十人的场面令人热血沸腾。各种反关节，各种逆天的格斗技巧，整个片段充斥着咔哧咔哧得断骨头声音。虽然没有血肉横飞的镜头。但是看完一遍，觉得自己浑身骨头节儿都痒痒。看着过瘾但是千万不要学，演员还能把握好尺度，我们这种普通人学会了这种技能把握不好尺度，非死即残。

可以天天去，但是不能天天练同一个部位。比如说今天练了手臂和腹部，明天就练腿和背，不能每天都练同一个部位。

当你每天进行肌肉训练，冒着肌肉会过度训练的风险。而当肌肉被过度训练时，肌肉蛋白的合成就会降低，带给身体有负面的影响，并使得身体更容易受伤。因此不建议每天都练同一个部位，大强度的肌肉训练至少需要休息48小时。

健身练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是超量恢复。即训练破环肌纤维，营养补充肌肉自我修复，修复后的肌肉变大。肌肉在疲劳状态下继续练习，不能达到肌肉超量恢复所需要的超负荷条件。此外，如果你天天训练同一块肌肉，你将破坏肌肉超量恢复的条件，因为你没有给予肌肉足够的恢复时间。

扩展资料：

健身计划中不能缺少休息计划。韧带和肌腱需要从你对身体施加的额外压力中暂时解脱，喘口气。并且在休息期间，肌肉组织会发生分解和重建。假如不休息的话，你就会发现自己过度训练，并最终破坏你的健身目标。