日本的肌肉李小龙是如何练出来的？

红透亚洲的李小龙模仿者日本小孩隆成一直都在被追捧和惊叹！一位从小就开始刻苦训练，只因追随自己的偶像李小龙，因为他一身的中国功夫，令世界都熟知的中国功夫第一人，为了中华民的荣誉而战的功夫王者，却被这位日本小男孩视为偶像膜拜！

就是要学李小龙的功夫和神情，一个被称之为世界上最强壮的日本小男孩，他把李小龙模仿的栩栩如生，只因为他从小就对自己有明确的目标，并在别人还在轻松愉快玩耍的时候，就开始努力刻苦学习，开始练就一身功夫了！

你可知道他只有6岁，一个还处在被父母保护和呵护的年龄，有多少6岁小孩还在父母的宠爱中成长，而他却每天坚持刻苦的训练，看看侧踹踢的姿势，有模有样。且不说它能够踢多远，这肌肉身材练得好的不像话！

看看这萌萌哒的表情，配上紧致的肌肉身材，你真的会被这位小男孩所折服，不仅是他对偶像李小龙这件事情上，还有他对待自己的目标一直坚持不懈的意志品质上！

双节棍就是要个这么玩，夹住双节棍，展示出狂妄的表情，不过在小隆成身上却展示的萌萌哒，不得不让很多人喜欢他！喜欢他对运动的追求，喜欢他萌萌的可爱的动作和表情！

对自己偶像的敬意和尊敬是小隆成从小就有的，几乎每年都会去看看自己的偶像，去为偶像祈福，也为自己的奋斗目标和偶像偷偷“达成协议”，一直坚定的努力和不放弃，是他从现在开始就有的信条！

因为小隆成模仿李小龙的事迹被他父亲录制成视屏传到网上以后点播量那绝对不亚于明星，所以看到他的人都会喜欢和他拍照留念，俨然已经成了一个小明星了！但他深知的是偶像的流行只是一时的，而坚持健身达到自己偶像的高度越是一辈子的事情！

在家里的时候，他经常会对着电视机上李小龙的动作反复的模仿和练习，这样的干净利落的侧踹体，坚定的眼神，稳稳的动作，你可以看到他的李小龙养成记是不是很成功呢！

在家里训练严格要求自己，让自己成为和偶像一样厉害的人物绝非一尺致函的道理他很明白！同龄人都在玩了的时候他却选择了练就一身功夫，只为追随自己偶像的目标，只为喜欢中国功夫的霸气和威严！作为国人你怎么看？！

这样的他不同于一般的6对小孩萌萌哒，而是多自身已经有太多的目标和界定，已经开始规划自己的人生，向李小龙的道路的行为学习了！本来很好看很呆萌的小朋友，为了自己的目标经历艰苦的肌肉力量训练，柔韧性训练，只为成就一个令自己都很敬佩的自己！

李小龙，原名李振藩，锻炼体能的方法流传下来的有：

1、一家人吃饭时，常听到有古怪声响，原来年幼的李小龙一边吃饭一边捶打凳子，他解释道外面有很多挑战者故此要尽快把拳头变硬。

2、李小龙成年后在接受采访时曾经介绍过自己锻炼体能的方法（视频已附后面）：他时常跳绳、跑步、骑自行车，或者到健身室做不同程度的心肺运动、器械运动（每天两个循环），并每天特别锻炼不同部位。

扩展资料：

李小龙的墓地位于美国西雅图湖景墓地，那里被全世界武术爱好者视为圣地。李小龙的墓碑是绛红色的，上面有他的照片、英文名字“BruceLee”以及中文原名李振藩。墓碑上面还注明，他是截拳道的创始人。

在他墓碑的下方是一块黑色的类似一本翻开的书的石雕。左面一页刻着道家的黑白太极图。图两侧用中文刻着这样两句话：“以无法为有法，以无限为有限”。

李小龙英年早逝，1993年他儿子李国豪在美国北卡罗莱那州拍摄影片《乌鸦》时意外身亡，李国豪的墓碑就在李小龙的右侧。

参考资料：

李小龙——

李小龙锻炼体能的视频

不同的肌肉训练方式对于肌肉而定影响也是不相同的，我们都知道一句话就是术业有专攻，不同领域的人在他们所在的领域可能能够称雄，但是换对方的领域可以就不行了，像李小龙的格斗，属于集百家之长，开宗立派出来一个截拳道，他的肌肉属于那种精瘦型肌肉，而现在的健身者的肌肉，更加追求的是一个强壮，也就是围度。

虽说两者的肌肉，看上去差距非常大，一个是属于精瘦型，而后者属于强壮型，但是两者的力量强度可能都不容小觑，李小龙的肌肉爆发力也很高，那么李小龙的精瘦型肌肉与健身者强壮型肌肉，两者的差距有多大？

肌肉外形的差距

李小龙的肌肉，如果真的就是不脱衣服的话，真的看不出肌肉，就像一个普通人一般，而且还属于那种比较瘦弱的普通人，李小龙的骨架子比较小，再加上李小龙追求是动作的速度性，所以注定他的肌肉围度很小，但是李小龙手臂肌肉的围度并不小，甚至比很多健身者的手臂肌肉都要强壮，而健身者的肌肉，现在的健身肌肉，练的都是健美和健体的那一套，所以每个健身者的肌肉围度都不是很低。

肌肉表现的差距

肌肉的表现差距是由训练方式导致的，不同的训练方式也就导致了不同的表现，像李小龙的肌肉更趋向于速度和爆发力，李小龙也是自己研究了一套属于他自己的训练计划，而健身者的肌肉，为了更快的增肌效率，往往更趋向于力量训练，更高强度的训练，从而形成肌肉纤维撕裂，而为了追求这么一个高强度的训练，健身者的肌肉力量往往都比较大，不要说什么健身练出来的肌肉都是死肌肉，真正的健身者他们的绝对力量是很强的。

肌肉的战斗力

关于李小龙的战力究竟如何，相信每个人可能都有自己的看法，网上也是分成了两派，“绅士”不是搞格斗的，就李小龙的肌肉研究一下他的实战能力到底如何，李小龙的实战能力应该算是很强的，尤其是他的街斗能力应该属于佼佼者，他的肌肉爆发力强，速度够快，而且身体非常灵活，在街斗中能够起到非常大的优势，而健身者的肌肉，只是有着绝对力量，但没有经过什么系统的训练，并不能发挥出来。

你觉得李小龙的实战能力是否真的能达到健身的肌肉男？

http://tiebabaiducom/%C0%EE%D0%A1%C1%FA/tupian/list/%E9%BE%99%E5%93%A5%E8%82%8C%E8%82%89%E7%85%A7

这里有

洪金宝，成龙可谓是港台动作片演员中的大佬级人物，不过这两位大佬都曾为李小龙**跑过龙套，被李小龙在片中暴揍和吊打。**《龙争虎斗》中李小龙、洪金宝、成龙有过合作，当年的洪金宝也很好强，一直想与李小龙切磋。他们的正式“切磋”是在**《龙虎争斗》中，洪金宝被暴揍了。

而成龙更是被李小龙吊打，李小龙抓住成龙头发，样子很惨。成龙在后来回忆时说，李小龙很有气场。

李小龙超强的身体素质是因为他从小练武，他的父亲是“粤剧四大名丑生”，功夫名家的李海泉。

从幼时起，父亲李海泉就开始对李小龙进行武术启蒙。作为粤剧名家，李海泉已修习太极拳几十年，造诣极高。

随着武术技艺不断提升，年仅13岁的李小龙拜叶问为师，李小龙开始系统学习咏春拳，从此真正踏上了功夫之路。

天赋异禀加上刻苦训练，李小龙年仅27岁的时候就创立了“截拳道”，风靡海内外，被誉为“科学的街头格斗技”和“世界性的现代中国功夫”。通过常年的刻苦训练和实战演习，李小龙取得了武术上多项重要突破和成就，其中有超过9项成为公认的世界纪录。

李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力都代表着一种独有的神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的。他除了习武之外，还经常进行一些特殊的力量练习，如哑铃的前臂组合练习和持哑铃跳越障碍以及踩桩等，以增强平衡和协调感。

他大量阅读那个时代的健美杂志，收集健美明星和资料，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。总结出一套自己的训练理论，他注重有氧训练，几乎每天都跑步，速度很快，还会各种花式跑，如逆风跑，冲刺减速交替跑等。

李小龙还喜欢跳绳，快速跳、单腿跳、双脚交替跳、跳一次摇绳多次等，他出脚收脚，躲闪进攻速度都非常快，也是这些有氧训练，让他的体脂率惊人的低，只有3%。

图：李小龙肌肉训练。他经常拎一个重物，并且保持数秒再放下。

图：李小龙练拳，据说李小龙一拳能穿铁皮

李小龙拥有强有力的腹力，他常说：“最重要的格斗形式之一就是拳击。为了适应拳击，腹部必须要能够经得起拳击。”

李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。功夫加系统的肌肉训练，造就了李小龙超强的身体素质。