乔良出任中国女子体操队新帅会对中国女子竞技体操带来哪些影响？

乔良是美国女子体操队的教练，在他的运动生涯中，成绩显著，直到90年受伤退役，之后他便当起了教练，他开办了乔氏体操学校，为美国的女子体操做出了不小的贡献。

乔良在美国生活了27年，被誉为“男版郎平”。在2018年6月，他正式出任中国体操女队主教练。对此，他自己讲是“任重道远”，他的目标很明确，就是要带领中国女子体操队在东京打一个翻身仗，拼团体、搏全能，还有争取单项的金牌。

对中国女子体操来说，乔良能回国助战，让女子体操安心了不少。身为2008年和2012年两届奥运会美国女队的总教练，乔良的成就令人瞩目，他多年栽培的肖恩-约翰逊赢得了北京奥运会全能亚军和平衡木冠军，此外还拿到了2007年世界锦标赛的全能、团体和自由体操三金。2012年，乔良带着一支人员彻底换血的美国队，战胜俄罗斯队，拿到了团体冠军，乔良专训的道格拉斯则获得了全能冠军。

　中国女子体操，现在除了高低杠，其他都不强，最弱的是自由体操和个人全能。对比村上茉爱我们就可以发现，中国的女子自由体操的训练观念有点落后，可能是没意识到东方选手所能达到的高度。而乔良的回归，显然会加强我们在自由体操上的难度表现。

乔良带队另一突出单项，就是中国女队现在较弱，而欧美队队伍非常突出的平衡木。肖恩-约翰逊曾说乔良是“把中国选手动作的准确性，美国选手的力度，很好的结合在我身上”。中国队以往跳步好，美国队空翻强。乔良的归来，或许能挽救平衡木这个中国理论上还有可能冲击世界顶峰的项目。

在当今的世界体坛，女子体操最为强大的无疑就是美国，他她们的突出优势就是肌肉力量。但肌肉力量从来不是中国女子体操的传统优势，但在乔良上任以后，队伍也开始了对力量能力方面的重视。他强调体能训练，执教方针是能力放在第一位。

除此以外，乔良不仅重视能力和身体素质训练，还注意一系列细节的改变。比如训练的系统化、引入寓教于乐的训练和游戏、让队员从励志名言中吸取正能量……他希望通过这些细节，打造出的是一个更具凝聚力的集体。

江钰源

1她长得很可爱讷!虽然她是中国奥运军团个子最小的选手。身高只有140公分、体重也仅有60多斤,不过比赛时,

动作轻盈漂亮It's good!

2她很棒!2007年世界杯上海站，她夺得高低杠、自由操冠军；2008年5月9日的全国体操锦标赛暨奥运选拔赛，她技压群芳，首次摘得女子全能金牌~~~

3由于年龄优势和在国际大赛上的不俗表现，江钰源被视为中国体操的“希望之星”。

4她常常微笑

江钰源除了完美的技术动作表现外，还向全世界展现了东方小姑娘灵秀动人的一面，舞蹈天赋极强的她，在欢快的《掀起你的盖头来》伴奏下，一边演绎着高难动作，一边面带笑容，她如同垫上小精灵一般活泼而灵动，动人的小脸让人仿佛忘记这是在残酷的竞技赛场之上，这样一位笑对一切的可人儿，若看她一眼，这世间的任何烦恼或许都能烟消云散

^_^!楼主,这是我喜欢她的理由噢!

杨伊琳也很好

杨伊琳这个来自广东的16岁女孩，最大的特点是身体协调性好，体形匀称，特别是在高低杠项目上具有极大的发展潜力。她在高低杠上优美的身体线条，舒展的空翻和稳妥漂亮的转体姿势，总是让人不由自主地想起当年风靡世界的“冰美人”霍尔金娜，那种灵动姿态、秀美的气质简直和霍尔金娜如出一辙。

她曾是2007年全国体操冠军赛女子全能亚军、全国体操锦标赛女子全能冠军；

2007年 年全国城市运动会体操女子全能冠军；

2007年 体操世界锦标赛女子团体亚军、个人全能第六、高低杠季军。

在此次北京奥运会上，杨伊琳的高低杠和个人全能被给予了众望，大家都希望这个中国的小霍尔金娜能用她灵动的姿态为中国体操添得一枚金牌。果然她不负重望,取得很好的成绩 2008年北京奥运会 竞技体操女子个人全能,女子高低杠铜牌

俄罗斯的体操运动员米赛诺维奇便是其中一位，曾经的她是体操女神，却因为身材过于丰满而无奈退役，那么，退役后的她又在做什么呢？米赛诺维奇曾是俄罗斯体操界的美女运动员，她也因为自己的超高颜值受到了人们的广泛关注，而她能够获得如此多的瞩目并不仅仅因为自己的容貌，出色的赛场表现是她有很大知名度的重要原因，她的职业生涯是非常辉煌的，她从很小的时候便开始接触体操。

先天的身体条件为她之后的体操之路奠定了良好的基础，身体十分柔软的她可以轻松完成一系列高难度动作，除此之外，她的记忆力也很好，之前从未见过的动作，只要展示一遍，她便可以凭借自己的记忆重现。天赋和努力兼备的她很快便进入了国家队，国家队期间的她表现同样可圈可点，他用实际行动不断刷新着她的记录，原本以为她的体操之路会一直走下去，却不曾想，她的身材成为了她成功路上的“绊脚石”。

退赛成为一名知名模特

女孩子都渴望拥有凹凸有致的身材，但是对于体操运动员来说，这种身材并不利于自己训练，身材越是丰满，身体的平衡感就越差，并且，丰满的身材也不利于优美动作的展示，米赛诺维奇也因为自己愈发性感的身材而陷入了苦恼之中，她也最终因为自己的身材而选择退赛，做出这一决定她也实属无奈。

正如上述所说，每个女孩子都希望拥有曼妙的身材，米赛诺维奇在退役后便选择成为一名模特，精致的五官加上魔鬼的身材让她在模特圈名声大噪，因此，人们都在说，虽然她因为身材而与体操无缘，但是她也因为自己的身材成为了一名知名模特，所以，要坚信，每个人的命运都掌握在自己手里，我们不应因为眼前的困难而沮丧不已，命运掌握在自己手中，我们的未来有无限可能。

为什么女子体操运动员要受舞蹈基本功的训练？以下内容将为大家解答这个问题，大家可以参考一下哦。

还没有走进体操馆，就听到了悠扬悦耳的钢琴声。进到馆里，你甚 至怀疑是不是走错了地方，误入了芭蕾舞演员的练功房。一些身材匀称的姑娘，手扶把杆，面对着大镜子，在钢琴的伴奏下，翩翩起舞。这是女子体操运动员在进行舞蹈基本功练习。为什么体操运动员要进行舞蹈基本功的训练呢？

女子四个项目中，平衡木、自由体操两个项目都有大量的舞蹈动作。即使是高低杠动作和跳马的空中动作和落地姿态，也要求运动员有准确的动作和优美的姿态。这就要求她们具有扎实的素质基础，优美健壮的姿态，开阔的动作幅度和准确鲜明的节奏感。这些都不是一朝一夕可以培养出来的，必须要从少年儿童时期抓起。

舞蹈基本功动作，对运动员的身体协调能力有很高的要求，一举手，一投足，身体各部分的配，都有严格的规格质量，对于训练人体内部的小肌肉群有着很好的效果。严格的舞蹈训练，可以帮助运动员发展身体各部分的控制能力，特别是各深部、细部肌肉的协调能力，使动作轻盈准确。

自由体操的表演不单要求有健美的舞蹈动作，还要求运动员有很好的表现能力。我们的运动员在体操场上，应该表现出祉会主义祖国的豪迈气概和时代精神。这就要求我们的运动员有着革命的理想和激情，饱满的艺术感和想象力。这些也必须从小训练起。

以上就是为什么女子体操运动员要进行舞蹈基本功训练的原因，希望能对大家有所帮助。感谢大家阅读。

针对肌肉通常就是常规的力量和肌肉训练，又根据不同人主攻的项目不同有不同的训练，主攻力量项目如吊环的选手肌肉就会练得很大，而主攻技巧项目比如单杠，跳马等的选手肌肉就要控制体积。和普通的健身爱好者的肌肉看起来不一样很正常，因为职业体操的训练强度是非常大的，运动员的肌肉素质是非常好的，再加上营养方面的差异，使得体操运动员的肌肉看起来更加饱满结识。

在韩国体操界，女神级别的运动员很多，但孙妍在绝对是最漂亮的。孙妍在既有面子又有形象，她在这个领域的成就也值得大家的认可。可以说，美与智慧并存。因此，孙妍在在韩国体操界有很大的影响力，她很受很多人的欢迎。她也犯过很多丑闻。此外，孙妍在还公开追求中国游泳冠军宁泽涛。当时她在社交平台上毫不掩饰对宁泽涛的好感。她认为宁泽涛是游泳池的冠军，一定是生活中的好丈夫，孙妍在一直对宁泽涛的肌肉着迷。她是韩国体操妹。她曾经勇敢的表现出对宁泽涛的爱。被拒绝后，她退休了，开始失去身材但是，面对孙妍在的主动，宁泽涛并没有答应，这也是意料之中的。孙妍在是韩国体育的公众人物，宁泽涛是中国游泳的象征。如果宁泽涛在回答孙妍在的提议时含糊其辞，可能会有更多的流言蜚语。

有媒体采访过宁泽涛。当时，孙妍在人好的时候是怎么想的？宁泽涛也毫不犹豫地称赞了孙妍在的美丽。但宁泽涛也明确表示，作为国家队的一员，不能被这些事情分散注意力。为了安心准备比赛，他的个人感受会被认为是第二优先，这也可以让孙妍在保持比赛状态。不得不说，宁泽涛的回应也很动情，赢得了游泳爱好者的认可，却没有伤害到孙妍在。每当人们提到韩国美女，总会有人怀疑她们是不是整容了。虽然整容在韩国已经成为一种常见的做法，但韩国体育的“民族女神”孙妍在却是一位清纯自然的美女，有着清新脱俗的外表和气质，被誉为艺术体操的金妍儿。《艺术体操小精灵》。

韩国艺术体操女神、韩国“民族女神”孙妍在现在怎么样了？孙妍在韩国首尔，6岁开始练习艺术体操。小学时能力出众，小学艺术体操比赛冠军。从此，孙妍在走上了职业艺术体操的道路，梦想着有一天能登上奥运会的舞台。在2010年广州亚运会上，16岁的孙妍在一举获得艺术体操个人全能铜牌。美丽纯净的孙妍在被称为艺术体操中的金妍儿。她成为了很多韩国男生的梦中情人，引起了国内外体育界的关注。在2012年伦敦奥运会和2016年里约奥运会上，孙妍在也取得了非常好的成绩，分别排名第五和第四。在2015年世界大学生夏季运动会上，孙妍在获得了个人全能、环和球三枚金牌。

在2016年莫斯科艺术体操大奖赛上，她获得了两枚银牌和两枚铜牌。同年，孙妍在在乌兹别克斯坦举行的亚洲艺术体操锦标赛上掀起金牌狂潮。2017年，这位体操运动员宣布退役。孙妍在不仅擅长艺术体操，而且以她年轻美丽的外表成为最受欢迎的体操女神。在2014年仁川亚运会上，孙妍在被选为亚运会形象大使和仁川亚运会第一美女。值得一提的是，退役后的孙妍在在韩国体育界依然有着很高的知名度，并凭借自己的高身价成功与韩国娱乐圈建立了关系。目前很多韩国娱乐节目都邀请孙妍在参加，就像国内很多综艺节目邀请宁泽涛一样，都是体育娱乐明星。

主要与消耗量减少有很大的关系。运动员大量运动会增加消耗量，也就是说，每天的摄入量是小于消耗量。退役后随着每天的运动量减少，加上摄入量还和以前一样，久而久之就会导致体重飙升。

一，为何大量的运动员退役以后都会面临发福发胖的现象？

1，消耗量减少。

消耗量减少也就会导致代谢降低，即使吃的和平时一样，也会很容易转化成脂肪堆积在体内。

2，脂肪体积增多。

之前运动的时候肌肉比例比较多，而运动后肌肉比例减少，脂肪比例增多，也就是脂肪体积增多，这个时候体形和体重也会慢慢的改变。

3，高热量高脂肪及高糖分食物摄入增多。

运动时的饮食比较均衡，每餐都能做到均衡搭配，而退役后的饮食做不到那么精准。经常食用高热量高脂肪及高糖分食物，这些食物除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养。所以，也会导致体重和体脂肪的增多。

4，喝水减少。

运动时候喝水量是充足的，因为运动期间身体消耗量大。所以，每天都能保持2000毫升以上的温水。退役以后喝水量减少，喝水能提升代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的作用。所以，不喝水也会导致脂肪及代谢降低。

二，怎样改善发福发胖呢？

1，保持清淡饮食。

饮食上要做到少油，少盐，少糖，不仅可以帮助身体减少热量的摄入量，还能更好地保证食物本来的营养。

2，多吃膳食纤维丰富的食物帮助消化。

膳食纤维能增加肠道蠕动和促进排泄，利于排除体内垃圾和毒素。所以，饮食方面多吃富含膳食纤维丰富的食物，它可以帮助促进肠胃蠕动，而且可以提供更强的饱腹感，帮助减少热量的摄入，从而帮助减肥。如红薯，玉米，燕麦，芹菜等食物富含膳食纤维。

3，晚餐要少吃，不吃宵夜。

晚上人体消化和代谢都会比白天要慢，这个时候如果摄入过多的食物，会增加胃肠负担，很容易转化成脂肪堆积。建议晚餐吃7分饱，食物多样化。

4，补充足够的水分。

充足的水分可以帮助提高身体的代谢水平，帮助身体排出毒素。对于减肥来说，充足的水分还可以给身体带来饱腹感，帮助降低食欲，从而帮助控制热量的摄入。

5，每天保持适量运动。

除了饮食以外，每天坚持适量运动，也是获得健康，帮助减肥的方式之一。建议每周保持3~5次的有氧运动和无氧运动，每次保持30分钟以上，以有氧运动为主，如快走，慢跑，骑行，转呼啦圈，跳绳等运动。有氧运动能增强心肺功能，增加身体抵抗力，还能帮助消耗热量，促进减肥。

除了有氧运动以外，无氧运动也要适当做一些。无氧运动可以帮助增加肌肉量，维持肌肉的灵活度，还能提高基础代谢。如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动，每次坚持40~60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。