是不是肌肉块数越多越大 力量也就越大

当然……不是。肉块和力量不一定成正比。

肌肉和力量不会完全成正比!

肌肉的大小靠肌肉纤维来决定,像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的;力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的

但是肌肉的锻炼有助于力量的增长,因为在肌肉锻炼的过程会刺激起一些不活跃的肌肉纤维的活动;而力量练习的同时也会增加肌肉块头,因为在力量练习中肌肉纤维也会损伤当肌肉纤维再修复,肌肉纤维自然变粗,块头自然变大!

举重运动员举重 注重肌肉的爆发力，当然是建立在肌肉要有一定体积的基础上。

健美运动员肌肉注重块大，不要求有多大力量。肌肉含的脂肪少，因此显得肌肉饱满。

肌肉和力量不会完全成正比!

肌肉的大小靠肌肉纤维来决定,像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的;

力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的

但是肌肉的锻炼有助于力量的增长,因为在肌肉锻炼的过程会刺激起一些不活跃的肌肉纤维的活动;而力量练习的同时也会增加肌肉块头,因为在力量练习中肌肉纤维也会损伤当肌肉纤维再修复,肌肉纤维自然变粗,块头自然变大!举个简单例子，李小龙和普通的健美运动员谁力量大肯定是李小龙！还有当兵的，一般情况下肌肉不太大，但绝对有力量。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

骨骼肌是运动系统的动力部分，分为白、红肌纤维，白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。上肢肌按所在部位分为：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。

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肌肉图册

肌肉分类

骨骼肌

是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（破伤风）。

红、白肌纤维

人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则（多在紧急情况下）依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。

很多人都鄙视肌肉男，很多女生貌似也不是很喜欢。喷子们还喜欢说，肌肉男其实没有力气，只有一身看似强壮的死肌肉。我只想说，那些从不锻炼的看客们，不要小看肌肉男，那些汗水打造的肌肉可不是那么简单，单凭力量来说，和看客们根本不是一个层次。

普通人或者肥胖人，在巨石强森面前，可以被轻松秒杀。一般情况下，肌肉男的涵养都是很好的，不会轻易动手，但是也不要轻易惹到肌肉男。很多时候肌肉男不会轻易动手，主要是害怕把对手打死或者打残。这样就会给自己找很多麻烦。所以肌肉男的力量还是很可怕的，那些动不动就卧推、深蹲1-200公斤的猛男还是不要去惹。

力量分为3个层次爆发力、力量值高、耐力。

针对爆发力的训练，举重运动员和健美运动员相比，在同等重量级上，一般举重运动员的爆发力比较强，因为举重运动着重训练的就是爆发力。健美运动员主要目的是刺激肌肉增长。

针对耐力的训练，我们的军队主要就是针对耐力训练，动不动就是几百上千个俯卧撑，动不动就是负重个20公斤来个10公里武装越野。军人负责上战场杀敌，或者执行消灭敌人的任务，需要长时间的奔袭，尤其是特种部队，更是需要强大的耐力。并且军人的身材很少出现很大只的，因为那种大只身材消耗过大，很难完成长途奔袭的等任务。

针对力量的训练，就是我们的健美运动员或者肌肉男，一些nb健美运动员可以轻松深蹲200kg，这就需要大力量值。例如掰手腕的游戏，这个就是比拼的力量值，爆发力基本排不上用场，主要看的就是哪个人的力量更大。假如一个可以深蹲200kg的猛男全力打你一拳，亲会有何感谢

要是这些人互相比拼一下就会各有优劣，一个特种部队的军人也许可以轻松秒杀一个健美运动员，因为军人主要训练的就是杀人技巧，而肌肉男显然不是。而掰手腕的话，一名健美运动员可能会轻松秒杀一个特战士兵。这就是术业有专攻。

力量不一定就等于肌肉，但是和普通人对比，单在力量上肯定是比普通人强很多的。健身是低成本高回报的投资，成本可以低到0，回报的是一个健康的身体、强壮的体魄、配上完美的身材。并且付出就会百分百得到回报，健身是唯一一场稳赢的投资。

见到那些健身达人一身的肌肉，你肯定会理所当然的认为他们力量十分强大。其实在健身房的健身达人更多的是为了肌肉的美观而炼就一身的肌肉。这样的肌肉有爆发力量但是极度缺乏耐性，往往后继无力。

在这里要说明一下，肌肉可以分为块肌和慢肌。块肌讲究块头，慢肌讲究耐性。力量强大必须要有强大的爆发力，更要持之以恒的耐性。所以要想力量强大就必须要综合块肌和慢肌的锻炼。所以肌肉块头越大不代表力量越大。下面就综合力量的锻炼提出几点建议

首先要锻炼慢肌，因为慢肌不容易炼成。炼慢肌必须要有耐心，炼慢肌并不需要很多基础条件，有些健身的朋友可能不方便去健身房，而炼慢肌并不一定要去健身房。慢肌讲究循序渐进，所以不是很依赖那些健身器材。

跑步可以锻炼腿肌，不需要以很快的速度，但是必须要坚持到每次跑到力竭。时间长了，你的腿肌就会慢慢显露，肌肉并不大，呈现修长型，一旦发力十分坚硬。手臂肌肉可以打球来锻炼，比如排球，兵乓球，羽毛球等等。

不仅能锻炼慢肌还可以娱乐。腹肌看似极易练出，其实不然。完美的腹肌主要看腰两侧。有的人是瘦显出有腹肌，那是瘦出来的，并不健康。有的人练腹肌不全面，虽然有腹肌但是腰两侧还是大腹便便。而炼腰最好的方法就是学操或者舞蹈，虽然速度慢但是效果极好。

再说块肌，块肌的锻炼极需器材和辅助。辅助包括很多方面，主要有药物(肌酸，蛋白粉等），饮食等。药物只是辅助不可依赖，并且要适量。每次喝的药物必须要和你的锻炼程度挂钩，不然喝的药物少了起不到理想的作用，喝多了更不好，会导致发福肥胖。特别是饮食要讲究，多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉，鸡蛋，少吃油腻食品，零食，垃圾食品。不喝碳酸饮料。还有就是蔬菜是每餐必不可少的，多吃水果。

快肌的锻炼最好在健身房。健身房有完备的健身器材以及专业教练指导。完备的器材可以让你有针对的锻炼。块肌锻炼全面提升是很辛苦的，可以按身体部位一分一份的针对锻炼。建立锻炼计划表，对每个部位都有时间有计划地锻炼。这样的效果更好。块肌很容易退化，所以规律的锻炼十分重要。

肌肉块头增大力量肯定会有一定的增大，但是块头过于大了反而会消减力量还会对身体的灵活有影响。而慢肌刚好弥补块肌的不足，相得益彰才会更强大。特别是女生，个人建议主要注重满级的锻炼更好。慢肌是修长的，很美观，更适合女性健身达人。

不是的，肌肉只能纵向对比，你自己有肌肉的肯定比没肌肉的你自己有力量。但是每个人基因不一样，有的人天生肌肉不明显，有的人随便练练就出块，不代表肌肉大的人力量一定比肌肉没那么明显的人力量大。举个最简单的例子，腹肌，有的人一辈子就是天天苦练也练不出八块腹肌，怎么练都是6块，有的人练半年就出来八块腹肌了，但是不代表那八块腹肌的一定比6块腹肌的腹部力量大。而且这和胖瘦也有关系。胖子的肌肉都被肥肉盖住了，看不出来。一个超瘦的人，就是不锻炼撩开衣服也能隐约看出来四块肌肉，胖子四肢身体看着圆圆乎乎的，瘦子肌肉血管都很明显不代表瘦子力量就会比胖子大。肌肉这个东西只能和你自己比较，不能其他人比较。大家健身也只是为了提升自己身体素质，更健康，不是为了出去炫，装x之类的。