骨架大小谁更好?

抛开个子不谈的话，以现在的审美来说，是骨架稍小的好。因为都是黄种人，我是骨架大的，肩宽，身子宽，腿粗。而我发现小骨架的人，相对的不容易胖，一般都是瘦的。骨架大的人，他容易炼器肌肉，属于肌肉型，但如果是有肌肉又嫌自己粗大不好看的话，就毫无办法，挺郁闷的。大骨架的人本身骨头粗，尤其四肢的关节就很大，比如膝关节；小骨架的人相反。小骨架的人一般给人感觉很轻盈潇洒，运动方面也很灵活，尤其是跑跳什么的；而且感觉小骨架的人穿裤子很好看，我个人是很羡慕小骨架的人，因为至少你觉得你单薄的话，你还可以去练肌肉，而且这种人的肌肉长得慢，并且不会练得很夸张。但是如果骨架大的人长得够高大而本身又不胖的话，其实也不错；但毕竟更容易胖啊。

从健康的角度说的话，我觉得大骨架的人更容易肥胖，这就给健康埋下了隐患。及从这方面来说大骨架的不好，其他方面我不知道。

1、肩宽

很多人都是胖上身的，尤其是长期坐在办公室里面的白领，加上长期不运动，就非常容易增重。这就导致肩颈和背部的厚度增加，看上去整个人就缺少精致感，就算你的腿真的不粗，也很难出气质。而对于真胖的人来说，肩宽是不会变的，但肩颈线条会变粗糙，比如斜方肌变大。但如果是骨架大的话，从侧面看上去就不会那么厚实，但正面的宽度就比较明显。单纯是骨架大的人，虽然肩宽但不会太厚，这种可不是真的胖。

2、锁骨

有些人虽然肩宽，但其实并不胖，人家只是个头比较大。而真的胖的人，是胖在皮肤脂肪层，骨感没有了，变成了肉感。而区分骨架大和真的胖，可以看看她的锁骨，这个地方是变胖的标志之一。锁骨的凹凸程度会随着皮肤脂肪层厚度而变化，如果本来有锁骨后来不明显的，就是真的胖了。看上去很壮，但却有明显的锁骨，那就代表是骨架大，脂肪厚度在合理的范围内，就不会埋没原本的锁骨。

3、皮肤紧致度

没有运动的女生通常肉都比较松，摸上去也是软软糯糯的，这也是很多长胖女生的常态。大腿或者是肚子上的肉抖动比较明显，皮肤的紧致度明显不够。但如果是骨架大的女生，基本上肌肉和骨骼的结合度还是比较紧实的，因为本身就只是看起来胖，皮肤更多的是肌肉而不是脂肪，这和肥胖还是有根本性区别的。你可以看一下自己的皮肤，肉捏起来的难度大不大，就可以判断自己是肥肉多还是肌肉多。

很多人把自己的肥胖，或者身材姿势不够优美，都归结为骨架大。但有时我们不应该把所有的罪都归究于骨架大。其实骨架大，也能够通过一些锻炼可以改善的。所以骨架大的女孩子，也是可以拥有自己美好的身材的。

对于有一些不是因为骨架大而肥胖的女孩子，应该要合理的正视自己。骨架大身上的脂肪是比较多，那么也可以通过运动和锻炼来改善。例如可以坚持晨跑，每天早上跑步20~40分钟，这个时间段身体会微微的发汗，血液循环得到提升，身体的气血也会更加的通畅。此时身体也会有助于排泄能力的增加，帮助排除身体的废弃物、垃圾毒素等，从而减轻脂肪，达到瘦身的目的。

有些骨架确实稍微大一点点的人，他们就会非常容易发胖。不是因为他们容易发胖，而是因为他们肥胖一点点，给人的视觉感觉就会比较胖了。所以骨架小的人还是很有优势的，即使是深藏的脂肪多一点，也不会让人看起来非常的胖。骨架大的人，可以选择健身，来让自己看起来更加的身材苗条。骨架大的人可以选择舞蹈，或者跳绳，这些都能够让自己的身形更加的完美，看起来身材非常好。每天坚持运动，通过时间的坚持，身材一定会更加的理想化。

骨架大的人也一定要注意饮食的摄取。因为饮食稍微丰富一些骨架大的人，在视觉感觉上就会让人觉得胖了有5~10斤左右了。所以多吃清淡的食物，多吃一些蔬菜水果，晚上的时候不要吃太多。每餐吃6~7分饱，可以让肠胃更好的消化食物和吸收食物。这样营养方式的补充也会有助于自己减肥，骨架大的人也一定要改善这一点。

其实骨架大的反而好减肥，当然这里说的减肥是指的减脂肪。因为骨架大的人天生肌肉量也会比骨架小的人多，所以一般情况下消耗热量也大。但是我估计你这里指的减肥是包括减脂肪和肌肉一起的，也是说是指整体的围度变小。其实这种减肥反而简单。像我就是小骨架的女性，天生骨架就小，减脂肪的同时肌肉也会流失，但是我不想减少我的肌肉。可能在你年轻的时候不觉得，因为那个时候皮肤比较紧，但是女人年纪越大皮肤就容易松弛，这个时候肌肉就起到至关重要的作用，因为结实是人一般皮肤不容易松弛。我现在30岁了，越来越感觉肌肉减少皮肤松弛。而同年龄的朋友大骨架的就没有这么明显。所以你现在首先要庆幸你不是小骨架，再来对于你现在减肥也很简单，就是多做有氧运动，配合饮食上高热量的食物的摄入，在你现在的年龄减肥其实很容易。做到以上两点经过一段时间你会看到很明显的效果的。但是这里提醒一下，你现在正是长身体的年龄，营养很重要，千万不要盲目的减肥！

一、骨架大的好处

一般大骨架的人力气都偏大，如果在古代大骨架的人都是很受崇拜的，因为在残酷的肉体竞争时代有先天的优势，一般骨架大的人经过训练都能有非常壮实的肌肉和健康的身体这种人不易生病。女生骨架大的话容易显高而且锁骨会非常漂亮，穿中性衣服时会显得非常有英气而且身体也比一般柔弱的女生要好，如果长得高的话是个做模特的好材料。

二、骨架越大人就越胖吗

骨架大的人体重会比较重么桂林市中医医院骨一科副主任唐刚健表示，这个问题的答案是肯定的。一般来说，骨头可以占人体1/10～1/5的重量，因此骨架大的人的确要比骨架小的人重那么一点。

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骨骼大的人有什么好处

那么，骨架大的人天生就会胖么令人遗憾的是，这个问题的答案是否定的。人的胖瘦仅看体重是不科学的，更何况骨架大的人只会比骨架小的人略重一点点。如果认为自己的骨架太大，怎么减肥都瘦不下来，真实原因很可能是因为骨架外面包裹了一层厚厚的脂肪。即便你真的是大骨架，也未必就会看起来胖。例如西方人多比东方人骨架大，但依然可以做到窈窕动人。