大腿肌肉像跟皮分开了一样是怎么回事

我觉得应该是肌肉比较发达，有很强的肌肉轮廓，导致肌肉与脂肪层有点分层的感觉，在你用手提捏的时候明显，这种感觉只有在肌肉明显发达的部位才会有这种感觉。另外就是如果你非常瘦，皮下脂肪比较薄，那么你触摸的时候也会有这种感觉。再有就是营养不良的，脂肪跟肌肉都萎缩，筋膜也疏松，这种情况下也会有。

肌肉拉伤后需要4一6周的时间恢复，这期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。应该是大腿肌肉拉伤，是凹陷处的肌肉撕裂。

肌肉拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。

速瘦腿

1 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

2 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！

3 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。

4 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。

5 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。

6 以冷热交替浴促进血液循环。

1、修正不平衡动作

在训练中，无论使用哑铃还是杠铃，再或是其它固定器械，都要注意细节，调整动作发力的对称性。

观察动作轨迹，使动作处于水平角度，两侧都应该一样，调节对称性必须保证左右身体的运动轨迹相同。健身房里的镜子就是用来方便观察自己动作的运动轨迹的。

保持身体躯干的稳定性，躯干的偏移，必定会造成左右肌肉的手里不均匀。

2、调整注意力

在训练时候，多把注意放在肌肉薄弱的一边，控制好两边的肌肉发力。

比如大多数人会经常习惯使用右手，说明神经对右手的控制比较得心应手，所以在训练时，多把注意力放在左手，控制左手的同步发力。

例如胸肌左侧小于右侧，那么在做杠铃卧推时，应该把注意力更多的集中在左侧胸肌上。

3、增加弱的一侧训练量

在训练计划中，给肌肉力量小（肌肉体积小）的一侧，增加单手训练动作，使用哑铃来加量练习，增加肌肉增长以达到平衡。

另外，做单侧训练对于身体核心肌肉力量有提高作用，因为身体需要控制平衡，在训练一侧肌肉时，更多的核心力量将被利用。

扩展资料：

健身饮食注意事项：

1、少吃油腻辛辣的食物。这些食物是减肥的阻碍，很多的人都禁不住诱惑，食用薯片、炸鸡以及汉堡包等食品，这样就会导致身材失控，变得越来越胖，健身也就半途而废了，所以要少吃油腻的食物。

其次就是辛辣的食物，这些辣的食物刺激性是很大的，不仅会影响到肠胃，还会影响到肌肉的形成，而且一般辛辣的食物也都是油很重的，对身体是非常有害，所以要少吃油腻辛辣的食物。

2、充足的热量以及能量。健身是非常消耗体力的，会流很多的汗，这个时候身体就会非常的缺乏盐分，所以在健身完之后一定要及时补充能量。可以在健身之前准备好一瓶淡盐水，这样可以及时补充身体缺乏的盐分，很快的恢复体能。

3、多吃蔬菜和水果。对于健身的人来说，维生素的补充也是非常的重要的，所以要经常食用一些蔬菜以及水果。

人民网-科学锻炼避免肌肉不对称

有很多人经常会摸到大腿内侧有颗粒感，这是很常见的现象，可能是由脂嚢瘤或者皮下结节、皮肤过敏等病因引起的。此时患者可以到皮肤科就诊，查出病因后，积极的对症治疗缓解。治疗的同时还要注意适当运动，提高免疫力，养成良好的生活习惯，避免压力太大。

　　日常生活中有很多人大腿内侧会摸着有颗粒感，这属于一种常见的皮肤科疾病。此病引起的病因比较多，患者要及时到医院就诊，找出病因后，积极的对症治疗才能缓解病情。关于大腿内侧摸着有颗粒感，有哪些病因呢？

　　1、皮肤过敏：主要是由过敏原刺激导致的常见皮肤病，患者会表现出红斑以及丘疹、水疱等症状。此病因就诊时，医生会通过皮肤点刺试验、皮肤划痕试验以及皮肤视诊等方法来确诊；有些患者，还要通过斑贴试验进行确诊。

　　2、脂囊瘤：这是一种错构瘤，为皮脂腺开口处受阻而形成的潴留性囊肿。主要是由胸部、前臂屈侧和阴囊引起的，患者会表现出皮肤半球形皮损或者淡**、淡**以及淡蓝色等症状。

　　3、皮下结节：患者会表现为黄红色、鲜红色以及正常肤色，结节还会有单个或者多个，沿表浅动脉排列或成群聚集于血管近旁，持续一周以上可自行消退。

　　如果患者是皮肤过敏引起的，需要通过口服抗过敏药物或者抗组胺类药物治疗缓解病情。另外，在饮食上避开海鲜等易过敏食物，远离空气中的过敏源等。脂肪瘤引起的大腿内侧摸着有颗粒感，患者可以通过药物或者手术治疗的方法缓解，还有中医治疗的方法配合治疗。有些患者是皮下结节引起的，需要通过手术切除的方法去除。

　　综上所述就是大腿内侧摸着有颗粒感的原因，患者了解了以后需要及时就诊，查明病因后对症治疗缓解病情。治疗的同时用药用谨遵医嘱，避免擅自用药。如果患者是做手术的，术后积极的服用消炎药物，避免伤口感染。还要养成良好的生活习惯，避免压力太大。