塔图姆进入NBA以后，身材发生了怎样的变化？

塔图姆进入NBA以后，身材发生了怎样的变化

  提到NBA球星，我们都会想到一个个又高又黑的帅气球星，能够进入到NBA球队说明这个球星是有一定的实力，而在篮球场上，想要得到好的成绩和比分，一个健壮能打的身体是十分重要的，一开始又黑又瘦的塔图姆就是这样一个例子，在进入NBA波士顿凯尔特人球队之前他就是典型的瘦子，整个人细细长长，没有突出的肌肉线条，虽然身高有两米多，但是肌肉含量的不足也让他的表现不是很突出，后来我们发现球场上的他肌肉线条越来越明显，身体也越来越壮硕，在对抗赛中也能发挥自己的身体素质作用。

  起初她的身材在大学普通球队中打比赛已经十分出色，然而到了NBA球场上，当他很多职业选手和身体素质极强的选手相对立的时候，他可能就并不出色，于是他也在肌肉含量上下足了功夫，特别是手臂上肢肌肉的含量能够明显的看出有极大的增长，这也让我们每个球迷都能看到他的努力，也让我们对他今后在球场上的表现充满了信心。提到肌肉含量的增长，我们如何才能快速又有效的提高肌肉含量，降低体脂率呢？

  俗话说，减脂增肌七分靠吃，三分靠练。男生的能够促进肌肉增长激素含量相对于女性来讲更加对，所以也能够很快高效的达到自己的增肌目标。首先，在饮食上，我们要做到多吃蛋白质含量丰富的食物。肌肉主要就是有蛋白质构成的，想要补充肌肉就要补充蛋白质，我们可以选择吃鱼肉蛋奶等食物来达到补充蛋白质的作用，同时还可以喝一些蛋白粉和蛋白质类补充剂。还达到快速补充蛋白质的目的。同时，我们还要吃一些优质的碳水化合物，排除精米精面和一些垃圾食品，更多点儿吃全麦的面包，糙米，未经过精加工的谷物。脂肪也是必不可少，可以为我们补充能量，并且能够维持激素的稳态这个时候，我们可以补充优质脂肪不饱和脂肪酸，例如椰子油、优质橄榄油，亚麻籽油以及鱼油等。

  除了食物上的补充，运动也必不可少，如果目的只是增肌，那么要把运动的中心放在无氧运动。可以在运动初期进行十分钟左右到无氧运动进行热身，在热身之后就开始进行无氧运动，最好是大重量的负重运动，能够快速的刺激肌肉。休息也十分必要，肌肉需要有一个撕扯，断裂在闭合的过程。因此也要给身体留下充足的休息时间，保证肌肉的增长。

我认为最近漫威影业与索尼共同推出的《蜘蛛侠：英雄远征》不知道各位有去**院看过没有，这部超级英雄**是漫威**宇宙进入到第四阶段的首部开山之作，从国内观众的整体评价上来说，这部**的口碑还是不错的。

不知道各位在观看漫威超级英雄**中各种肌肉线条明显的狠角色时，有没有想过一个问题，那就是这些超级英雄或者反派角色的扮演者，在还没有接受到漫威的这份工作之前，这些演员的肌肉线条都是那么威猛的吗？

于是乎，最近国外有网友真的就做了这样的比较，这名网友将不少漫威超级英雄的演员在加入到漫威前后的身材进行了直接的对比。

拾部君看完这些对比照片之后，最大的感想就是，漫威影业不止是一家全球著名的影视公司，而且还是全球最著名的明星健身中心。

国外有其他网友直接表示，要是漫威也给他们一大笔钱去扮演超级英雄角色，他们也能够像这些明星演员那样变成肌肉猛男。

接下来，拾部君就带大家看看这些超级英雄的演员们在加入漫威前后的身材对比吧。

首先来看看漫威**宇宙中的核心超级英雄钢铁侠的演员小罗伯特唐尼的情况，在加入到漫威之前，他身上的肌肉还是很明显的，那时候的他充满着魅力。在他加入到漫威成为钢铁侠的演员后，他身上的肌肉就变化得非常明显了，各位看看他手臂上的肌肉，比以前猛多了。

第二位各位来看看雷神的扮演者克里斯海姆斯沃斯，当他在加入到漫威后，无论是手臂上的肌肉，胸肌以及腹肌都有了相当明显的变化，果然是锤子拿多了，他的手臂一看就非常厉害。

第三位各位来看看美国队长的扮演者克里斯埃文斯，在加入到漫威之前，他的胸部以及腹部都有着明显的毛，但是当他成为了美国队长之后，身体上各部位的肌肉变得发达不说，连胸部和腹部的毛都没有了，全部都是光滑厚实的肌肉。

第四位是星爵的扮演者克里斯帕拉特，他所带领的银河护卫队在《复联4》的最后，依旧持续着他们的旅程，而他们的身边又多了一名重要成员，他就是雷神。星爵在加入到漫威前后的身材对比是相当明显的，直接从小胖子变成了肌肉猛男，健身效果显著。

最后各位来看看一位并没有什么变化的超级英雄演员，他就是绿巨人的扮演者马克鲁法洛，他在加入漫威之前是什么样子的，在加入到漫威成为绿巨人之后也是这个样子，基本上没有什么显著的变化，他胸部的胸毛简直一看难忘。不过吧，人家变身直接上特效就行了。

坚持健身堪比整容。这句话又在杜淳的身上体现出来了。

最近，杜淳在微博上晒出一张照片，与以前的他相去甚远，网友大呼不敢认，说他是“P妈不认"。杜淳直接在微博里回复：”减重16斤到‘亲妈不识’，是为剧中的角色，也是为放慢脚步刻意沉淀……我放缓了两年的脚步，就为了做个全新的自己，现在这个准备我已经做好了，我期待能够承载和演绎更多突破性的角色，所以我来了，来告诉所有优秀的导演们，来告诉大家，现在的杜淳和从前区别有多大。”

以前的杜淳白白肉肉，气质还有些土气。经过几年的健身运动，练出了肌肉和线条，蓄上了小胡须，俨然一雅痞型男。

作为演员，需要保持与角色相符的形象和气质，是为演员的修养。很多演员为了塑造好角色，不惜做到“胖瘦自如”。但大家都知道，身体的忽胖忽瘦其实是很伤身体的。

前不久，孙俪在微博中吐槽邓超为了扮演好新片《影》中的角色，两个月暴瘦40斤。因为过度减肥，还影响了人的性格。

邓超在张艺谋导演的新片《影》中，一人分饰两角：一个是健硕挺拔的境州，一个是骨瘦如柴病怏怏的子虞。

为了境州，邓超在3个月内增重20斤。每天是高热量高蛋白的增肌饮食，加上疯狂的增肌训练，划船器健身、杠铃卧推、坐姿推胸等力量训练，还有以9公里进速狂跑20分钟。短时间内，邓超从72公斤，增重到82公斤。

在顺利完成了境州的戏份拍摄之后，邓超又必须在两个月内减重40斤，去塑造弱不禁风的子虞。

骤然减重40斤，一旦操作不慎，对人的身体会造成极大伤害。在营养师的指导下，邓超每餐只能喝一碗粥，不能再多了。看看邓超减重期间的饮食，大家是不是很震惊呀？

这样的急速减重，简直就是在拿命作孽呀！不过效果显著。短短两个时间，邓超从肌肉男直变排骨男。但是副作用也是非常显著的。邓超的免疫力下降，经常头晕；消化系统失调，厌食，曾因低血糖在片场晕倒两次。

为了角色，不顾身体健康，让体重在短时间内忽重忽轻，以生命为代价，只为给观众奉献出好的作品，这样的职业精神真的让人敬佩。

禾田飞歌：混迹于‍‍媒体圈的码字工。微信公众号：禾田飞歌（ID：ahetian2017)‍‍‍

在10月17日当天，肖战通过社交平台绿洲发布了一张健身的照片，并配文“努力搬砖”！我们可以从中可以看到肖战是在健身房内拍的照片，而且可以看出肖战的手部线条肌肉是真的很好看。能拥有这么好看的肌肉线条，这当然与他平时的锻炼是非常重要的，加强手部的锻炼和经常健身的话，我们的肌肉线条就会变得越来越好看。在2016年，肖战以x玖少年团成员出道，并且在团队中担当主唱的身份。从肖战出道以来，他不仅是在音乐上有发作品，而且在她的演技上也有很大的突破，从最早的《超星星学园》，并且在该剧中饰演男主方天择，从此打开了他的影视之路，正式进入影视圈，后来参演了《斗破苍穹》和《哦！我的皇帝陛下》第一部和第二部，从此也打开了他的古装之路。再到后来的根据墨香铜臭的小说《魔道祖师》改编的《陈情令》电视剧。并且在剧中与王一博饰演双男主，在剧中，他饰演魏无羡一角，如果看过陈情令的人都会知道魏无羡这一个角色，其实是十分难饰演的，他不仅有很多身份的变化，而且他的情绪或者是身份的转变，真的是很需要演技的，就拿刚开始他还是魏无羡的时候那一种天真可爱，到后来失去仙丹之后，他没有办法再练习剑道，从而弃剑道修魔道成为夷陵老祖魏无羡，真的从这个转变就很能凸显一个演员的演技，而肖战真的驾驭魏无羡这个角色，完美的诠释了我们心中小说中的形象。而且从他最近的状态来看，可谓是精神很好的健身中的照片，可以看出她现在身材已经练得很棒了，就是那一种穿衣有型脱衣有肉。看就是常健身的人。

这次王嘉尔的造型相对还是比较简单且帅气的，而且这一组照片可以说是荷尔蒙爆棚，男性气息满满。王嘉尔相对来说可塑性还是比较强的，由于一直都有在加强锻炼，所以说身上的肌肉十分的明显。

良好的身材，为他个人的气质加分不少，大家会发现近几年他个人的路线可以说是逐渐的明确。这一种荷尔蒙的路线算是比较适合王嘉尔的。虽然说现在在娱乐圈之内比较盛行的是少年感路线，多数的男明星都以有少年感作为自己的追求，其实在多数的明星追求统一的这种风格的时候，也很容易让观众们产生审美疲劳。

正是在这种风格大相径庭的状况之下，才会使得观众们对于这种很少出现的风格产生深深的迷恋。近日王嘉尔这一组照片可以说是获得了无数的好评，从中可以看到他穿着一件棕黑色的夹克，将夹克的衣领微微拉开，露出健美的身材。在脖子和手链上都带着时尚的配饰，将整个人的头发梳成大背头，俊朗的五官以及硬朗的气质，可以说是吸引了一众粉丝的好评。

其实在看到王嘉尔在做照片的时候，我个人就深深的被吸引住了。因为这组照片的拍摄看似比较简单，所采用的背景只是黑红的光影交错，并且构图也没有非常复杂，但是这组照片的拍摄却很清晰的抓住了王嘉尔个人的风格，将他个人的气质展露无遗，这一点可以说是十分出色的。换上黑白条纹外套的王嘉尔，整个人看起来又有了那种清爽的男友感。不得不说王嘉尔个人的可塑性还是很强的，这些照片的拍摄，我个人认为相对都算是非常不错的，大家在日常拍摄的时候也可以借鉴起来。

1、马龙大前锋。

说到最具运动天赋的大前锋，毫无疑问是卡尔·马龙。作为NBA历史上的第二大前锋，马龙拥有非常强壮的体格，肌肉发达，尤其是二头肌，可以称之为麒麟臂。马龙盔甲般的肌肉也让他在联盟中站稳了许多年，甚至像“邮差”一样成为守时的明星。

2、中锋David Robinson。

在中锋位置上，NBA有很多肌肉发达的人，如沙奎尔·奥尼尔、霍华德等。然而，要评论作者心目中最好的中锋，一定是绰号为“海军上将”的大卫·罗宾逊。罗宾逊手臂上的肌肉曾被称为NBA最美丽的麒麟手臂。不仅手臂肌肉层次分明，二头肌也非常大。整体体型既不浮肿也不纤细，属于修长健壮型，看起来非常干净整洁。

3、控球后卫韦斯特布鲁克。

至于控球后卫的位置，我心目中的最佳人选自然是韦斯特布鲁克。韦斯特布鲁克的肌肉在卫兵界是一流的。只要看看上的胸肌和腹肌，你就会明白了。韦斯特布鲁克被称为“勒布朗控球后卫”，这并不是不合理的。威斯布鲁克的肌肉无疑是许多男人梦寐以求的身体。这种肌肉就像健身教练。在NBA历史上，没有一个后卫像韦斯特布鲁克那样强大。

4、乔丹得分后卫。

得分后卫位置上最好的球员无疑是乔丹。乔丹的体能天赋在NBA历史上是一流的。只要看看上图中乔丹的肌肉，你就会明白了。乔丹的肌肉线条很明显，尤其是他的大手是一流的。此外，乔丹的小腿也是最长的，跟腱的长度同样惊人，只有27厘米。有这样的体能天赋，我真的想不出任何一个得分后卫能与之匹敌。