165厘米职中文凭肌肉男能当兵吗

楼主的忧虑主要是身高和文凭问题，就我自己的经历来说，是不成问题的，因为男兵身高下限是162m，最低文凭：小学—上不封顶，越高越好。

另外，楼主不能有不良嗜好（吸毒、k粉、摇头丸等），当然，吸烟不算。身体不能有疾病（色盲或其他家族遗传等），臭狐和近视也不行。

在看看楼主的双臂，双臂伸直的时候不能看上去过度弯曲（只要不是伸不直就行）。

最后体重问题，既然楼主是肌肉男，那体重也应该是合格的。

所以，祝楼主能顺利当兵吧，但要做好吃苦的准备。

我是个肌肉男。

而且，我是个缩水的肌肉男。

每当旁边有漂亮的女孩子，我的肌肉就会莫名缩下去。

取而代之的是膨胀，然后一柱擎天。

这种现象困扰了我好久。

如果只有我一个人，或者旁边都是肌肉男，我顶多半柱擎天。

如果旁边都是gaygay的娘炮，我会用武力威慑，让他快滚。

最糟糕的情况是周围是两个漂亮姑娘。

这时候全身酥软，水分流失，变成一块排骨。

下面或许是恐怖的二柱擎天。

我没见过这种情况，漂亮姑娘一多，我会当场昏过去。

抬我去医院的哥们或许知道什么样，但是他从来不说。

还有最后一种情况，漂亮姑娘故意打扮地gay里gay气，女伴男装。

这会引起我的分辨紊乱，继而肌肉紊乱，活脱脱像极了便秘。

姑娘善解人意，递上纸巾，我赶紧拿了溜之大吉，就像是真的便了秘。

最痛苦的地点过于酒店，姑娘扫了我一眼，总以为我很猴急。

随后我拿出眼罩，带上去。

迸发的肌肉让她很是惊奇。

有些姑娘喜爱肌肉，有些姑娘喜欢一柱擎天。

还有些姑娘则爱钱，趁我带着眼罩，偷天换日，逃之夭夭。

我很气愤，我决定要治治她。

走进一家健身中心，问教练：

怎样才可以既有肌肉，又有半柱擎天？

教练想了想：训练你的肌肉吧，练成现在的两倍！

健身教练是个大忽悠。

我照着他说的做了，肌肉两倍。

但是碰到了漂亮姑娘，我看了眼下面。

不得了了，我第一次见到两柱擎天。

那哥们每次都不说的原因，果然令人生畏。

我夹着尾巴逃走了，我想那姑娘的OS：

这家伙好像一条狗啊。

找了个老中医，我问：

怎样才可以迅速将肌肉减下去？

老中医眯了眯眼：有一药丸，可以变肌肉为肥肉，

只是，想要变回去，可不轻松。

我果断地买了，当务之急是不能让姑娘看到我就甩一巴掌臭流氓。

老中医也是个大忽悠。

我吃了药丸，成了个小胖子。

碰见了漂亮姑娘，一切正常。

······

······

咦？

怎么会一点反应都没有呢？

······

我又找到了那健身教练：

快，快想办法让我一身肌肉。

教练很是迷茫，帮我制定了健身计划，几个月之后颗粒无收。

教练不得已摇了摇头：解铃还须系铃人。

我又只能去找老中医。

我进了店门，发现那姑娘也在那里。

就是偷了天换了日的那个小婊砸。

我很想人生攻击，但观念很快消散。

现在又胖又虚，恐怕沦为滚肉球，变成笑柄。

他俩你侬我侬，没认出我。

我问那老中医：可有药丸，迅速减肥乎？

老中医眯了眯眼:有一药丸，可以变肥肉为肌肉，

只是副作用巨大，望君慎用。

这老头果然留了一手。副作用巨大？

呵呵，几柱擎天不比现在缩头乌龟要好？

我果断地买了。肌肉果然慢慢地长了回去。

长到了一柱擎天的程度，我决定要找个姑娘试试效果。

但是不巧的是在街上偶遇了健身教练。

教练见了我，很是沮丧。

一颗药丸，就有如此威力，教练失业只是时间问题。

我安慰他：这东西副作用巨大，只是现在还没有漂亮姑娘来验证。

教练说他新交了女朋友，符合要求，可以带来见识一下。

我见到教练的女朋友，宛如日了狗。

又是那偷天换日女，甩了老中医来贴教练。

当然，漂亮是原罪，事实证明老中医还是老中医。

教练见状，惊讶地合不拢嘴。

我偷偷约了那姑娘，兜了一圈，是时候该报复了。

我在酒店房里藏了一信任的姑娘，到时候她们两个一齐亮相，

双柱擎天，我能吓死她。

她来了，不，准确地说，是她们来了。

她们是三个人，长得一毛一样。

此时我已经在昏厥的边缘了。

我暗示藏着的不要再出来，可惜为时已晚。

我警告她们出去两个，她们一脸坏笑。

俗话说：三个女人一台戏，四个女人一桌麻将。

现在可以改了：四个女人，逼死肌肉男。

第一季

第一集Pilot

Brenda初到LAPD，一开始遭到了工作伙伴的抵制，以及Captain Taylor的敌意。Taylor派了Flynn来监视及破坏Brenda的调查行动。同时Brenda见到了好久不见的老朋友，FIB探员Fritz。这集案子里的受害者是一位科技公司的主管Collier博士，Collier本身为女性，但是由于之前杀了人，为了逃亡，她经过面部整容，冒充男性，以便逃过警察的监视。这个案子的杀手是Collier博士的助手Ellen，Ellen与Collier博士相爱，但是并不知道Collier其实是女性。在他们感情发展到一定程度的时候，Collier博士想和Ellen一起逃亡，同时Ellen发现Collier的女性身份，一气之下杀了Collier。

第二集About Face

在Fritz的劝导下，Brenda也逐渐放开之前与Chief Pope的感情。这集的案子的受害者是一位模特Heather Kingsley。一开始的嫌疑犯为Heather的老公Dean。由于Dean拈花惹草，他与Heather的关系并不很好。同时，Dean对外声称两人有对Dean极为不利的婚前协议。而该案子真正的犯罪者是Heather的理发师Jennifer。Jennifer怀上了Dean的孩子，为了能和Dean结婚，Jennifer杀了Dean的妻子Heather。

第三集The Big Picture

Brenda与Fritz的关系开始暧昧。同时在这集的最后她搬进了受害者的房子里，并收养了受害者之前所养的一只小猫。这集的案子的受害者是一名俄国Ji女Zoya Petrovna。Zoya受控于一个俄国黑手党组织。Nick是这个黑手党家族里的儿子，但是由于他是父亲情人的儿子，所以在家族里是受排挤的一个。Nick杀了Zoya因为她试图脱离组织。早在这个案子之前，Nick已经长期处于FBI的监控之下。Brenda在这个案子里缺乏证据，为了逼Nick招供，Brenda把Nick和他家族的家庭律师叫到了审问室，并向家庭律师暗示Nick和FBI有合作关系，从而Nick不得不坦白自己的罪行同时申请警方的保护（如果不坦白的话，Nick回到家族里肯定会被杀掉）。

第四集Show Yourself

Gabriel对Brenda越来越忠诚，但是其他小组成员仍旧抱有敌意。另外Sanchez探员有一些个人戏份。案子是一个专杀黑帮成员的狙击手Walter Jr。由于Walter的母亲被黑帮所杀，所以他为了复仇专门狙击黑帮成员。这集中Walter Jr的父亲Walter上校来协助警方调查，为的是在警方找到Walter Jr之前先找到他。最后Walter上校亲手击毙了他自己的儿子。

第五集Flashpoint

另外这集里Flynn试图破坏Brenda在局里的声望。这集案子里的受害者是Rainey博士。Rainey博士为一个药剂公司合作，他们目前正在试验一个改变青少年叛逆性格的药剂。而凶手则是Rainey的合作伙伴Jerome博士，由于Rainey博士发现了Jerome和他们试验过程中的多个未成年女孩有染，Jerome为了不被举报而杀了Rainey博士。

第六集Fantasy Date

Carla前男友Brett为了报复，冒充Carla的名义在网上登了色情广告，声称有意愿者可以在Carla不知情的情况下自己拿钥匙开门进来。Jeffrey看到这个广告采取了行动，而Carla受到惊吓进行抵抗，在争吵过程中Carla不幸死亡。在调查的一开始，Carla的广告尚未撤下来。Brenda独自在犯罪现场时（也就是Carla的房子里），差点遭到了袭击。而事后，Fritz立马赶来安慰，两人关系进一步发展。

第七集You Are Here

她也向她的同事们公开了两人正在交往的事实这集案子的受害者是Thompson法官。Thompson法官与妻子Jillian正处于协议离婚阶段，两人有一个自闭症的孩子Keith（一个对经纬度有超常记忆力的小孩）。而Thompson法官利用其关系从Jillian手中抢了Keith的抚养权。Jillian联系到了一个对Thompson法官有仇恨的出狱犯人，并付钱给该犯人谋杀Thompson法官。在掌握了一定证据的情况下，Brenda以送Keith到一个暴力家庭为筹码来威胁Jillian坦白从宽。

第八集Batter Up

Flynn和Taylor再次试图破坏Brenda的工作，但是Brenda的其他组员却意外地支持Brenda。另外，这集里Brenda的猫咪Kitty生病了这集的案子是一位同性恋Clint。Clint背着现任男友Barry和一位摄影师有染。Barry一气之下用球棒砸死了Clint。

第九集Good Housekeeping

Carman为Phillips一家工作，Martha放学后会在Phillips家写完作业再回去。而Phillips家的儿子Austin试图与Martha发生性关系却遭到Martha抵抗，过程中Martha死亡。Austin的爸爸Hart为了掩护儿子的行径，故意向警方声称是自己杀了Martha，并拖延审讯时间，以便让儿子逃到墨西哥。在Fritz的帮助下，Brenda得以在墨西哥审讯Austin。Brenda答应美国警方不起诉Austin父母及Austin为由，诱使Austin坦白。在Austin坦白后，Brenda向墨西哥警方证明Martha仍为墨西哥公民，因此墨西哥警方有权根据Austin的招供来逮捕并处理Austin。

第十集The Butler Did It

Dutton家族的三个孩子Dennis，Devlin，Deanna成为嫌疑犯。而最后真正的凶手是Dutton家族的家庭律师James。由于Dennis三人的后妈Angelina企图招新律师，James想办法杀了她，而事后被Albert发现。Albert试图与地方检察官达成协议并出席指证，James在Albert告诉地方检察官事实之前杀了Albert。

第十一集LA Woman

Moktari同时也是FBI的监视对象。在FBI探员Jackson的安排下，Brenda的男友Fritz暂时加入Brenda的小组合作展开调查。而最后该案的凶手为Moktari的妻子Layla。由于受不了丈夫的男性主义，Layla与其女儿的医生William有了婚外情，两人联手杀了Moktari。

第十二集Fatal Retraction这集的受害者是一位叫Lisa Barnes的女性，死因为吸毒开车坠入悬崖。而多年前Flynn曾出处理过类似的一个烧焦的尸体，当时认为那具烧焦的尸体为Lisa Barnes（其实这具烧焦的尸体是另外一个人）。因此，当年被认定为烧死Lisa而入狱的杀人犯Croelick得以出狱。至于真正的谋杀Lisa Barnes的凶手，是牙科鉴定师Easton。Easton与Lisa有婚外情，而Lisa恐吓要告诉Easton妻子，Easton为了遮口杀了Lisa。

第十三集Standards and Practices

这集的受害者是好莱坞**制作人Pruitt，死因是在露天泡澡时被闷死。一开始的嫌疑人为Pruitt已经分居的妻子Ameli。但是最后发现真正的凶手是Amelia的父亲。

第三季

第1集

深夜，沃伦斯家的房子外面警车聚集。LAPD的副局长布兰达带领着重案组警员赶到现场，发现沃伦斯夫妇和他们12岁的小女儿被人残忍的刺死在自己的家中。家里被翻得一团糟，但却没有丢失很多财物，显然罪犯不是为钱而是另有所图。警官们意外找到了沃伦斯的儿子埃里克，他的证言与警方调查掌握的结果不符，结果，父母死后可以继承一大笔遗产的埃里克成了最大的犯罪嫌疑人。但是警官们发现，犯罪现场遗留的一只手机并不属于沃伦斯家的任何一个成员。从电话簿中警察找到了雷奇特医生一家。结果令所有人大吃一惊，原来沃伦斯先生和雷奇特医生是同一个人！他在洛杉矶和洛波克同时拥有两个家庭，犯有重婚罪。作为雷奇特医生儿子的金意外发现父亲在洛杉矶还有一个家庭，而且同自己家的生活水平差距如此之大，于是他偷偷潜入父亲洛杉矶的寓所也就是沃伦斯家，一时冲动的他杀害了父亲一家人，埃里克则因为半夜外出狂欢躲过一劫。真相终于大白，众人嗟叹不已。

第2集

工地上发现了一具被油布包裹的尸体，因为时间太久，面貌早已无法辩认。随着调查的展开，他们发现死者名叫达雷尔·理查德，于12年前失踪。法医从达雷尔身上找到一颗致命的子弹，子弹射入的角度却极为怪异。布兰达吩咐手下从凶器开始调查，这条线索把杰克神父纳入警方视野。杰克经营的公司中雇用了很多有犯罪前科的人，他号召这些愿意改过的年轻人把私藏的非法武器缴到警局。布兰达对杰克的调查引出一个极力保护神父的人——莱昂。曾受到神父感化的莱昂，不仅改邪归正，而且开始参加政治竞选，前途无量。得知恩人正受警方调查，莱昂挺身而出，动用政治势力保护神父，让布兰达的调查陷入僵局，这时情况出现转机。布兰达从医院的接诊记录中发现莱昂曾因枪伤入院，而一天之后，警方即接到了达雷尔失踪的报案，莱昂正是达雷尔的弟弟。在布兰达巧妙的审讯技巧和确凿的证据面前，莱昂不得不承认自己因买卖毒品和哥哥发生了矛盾，在争吵中杀害达雷尔的犯罪事实。杰克神父接受了莱昂罪恶的过去，却无法让他逃脱法律的制裁。

第3集

警官雷的葬礼上，朋友抬着他的棺木，沿着教堂前的阶梯缓缓而下，不料棺木脱手，众人惊呼声中，一具裸体女尸从棺木中翻出。肃穆的教堂一下子成了犯罪现场。 经过初步调查，警官们发现死去的女人曾接受过整形手术，他们找到主刀医生乔纳森，获悉了死者的身份——模特苏。苏为什么会出现在已故警官雷的棺木之中呢？重案组的警官们第一个想法是：苏从事的不是什么光彩的职业，而雷正是她的客户之一。也许他有什么把柄落在了苏的手里，并且被她勒索，所以雷杀人灭口。但是雷的身体状况让警官们很快否定了这一猜测。苏的男友斯考特引起了警方的注意。凭着直觉，布兰达觉得这个人有问题，通过跟踪她发现斯考特竟然和整形医生乔纳森有接触。警方窃听了两人的通话，原来乔纳森和苏有着不正当的关系，却不能像承诺的那样娶她为妻。苏偷取了乔纳森的工作文件，伙同斯考特敲诈他，乔纳森请来退休的LAPD警官雷从中调停，不料雷心脏病突发去世。争吵中，乔纳森杀害了苏。而殡仪馆为了给苏美容请乔纳森帮忙，他趁机把尸体装进雷的棺木之中。

第4集

警方接到一位焦急母亲的报案，8岁的女孩露比在放学回家的路上失踪。大批警员以及警犬小队奉命到达现场，在露比家附近警察找到了她的外套。目击者称，案发时有一辆蓝色的房车曾在她家附近停留，行迹可疑。警方调取了公路监控摄像，通过其车牌找到了车主——曾因流氓罪入狱、现正在假释期的罗杰。有证据显示露比曾上过罗杰的车，但他却始终不肯承认绑架了露比，只是说自己曾经在树林中遇过迷路的露比，将其带出树林，并给了她一些钱打电话回家。愤怒的审讯警官大卫将罗杰暴打一顿。布兰达顾不得处理大卫的违纪行为，和他驱车前往罗杰描述的电话亭，却失望地找到了露比的尸体。大卫因为殴打嫌疑人面临警队的纪律处分，队长把将罗杰带往拘留所看押，他在罪犯间的斗殴中再次被打。如此一来，媒体追问罗杰脸上的伤痕时，警方便可以归咎为罪犯之间斗殴。罗杰因无法忍受其他罪犯的殴打，招供出猥亵露比并将其杀害的犯罪事实，以及以前的两宗儿童猥亵案件。案情大白后，后悔莫及的罗杰没等到开审，就在拘留室中自杀身亡。

第5集

重案组接到了报警，大街上有个老头儿用轮椅推着一个死去的人，他先是呼救，然后声称自己谋杀了轮椅上的老人。 经过一番询问，布兰达得知推轮椅的老人叫巴克斯特，轮椅上的死者名叫卡普兰，两人都是夏景敬老院的住客。巴克斯特自称用毒药毒死了其他六个人，此外就拒绝透露任何信息。布兰大感疑惑，和警官们前往敬老院对巴克斯特“谋害”的另外六名受害者进行调查，发现他们的死亡记录全部显示自然死亡，且签发者为同一名医生。这6个人生前都住在夏景敬老院，身患重病，极少受到儿女的关怀。经过技术部门的检测，几名死者的骨灰中被发现含有剧毒的砒霜。布兰达从敬老院的负责人威利口中得知，巴克斯特是个疯疯癫癫的老头，常常怀疑有人要害他。 布兰达仔细研究六份死亡证明的签署日期，终于发现了玄机。原来为了保持较低的入住率从而获取政府的津贴，威利每隔一段时间就会挑选一名无亲无友的老人，对其下毒。只要老人死亡日期与津贴发放政策相符，敬老院就可以得到政府津贴。而这些老人的儿女很少来探望，即使老人死去，也被当作自然死亡而无人追究。巴克斯特发现了威利的阴谋，向警方检举无果，便装疯卖傻推着死尸上街，为的是引起警方注意，揭露事实真相。

第6集

停车场发现一具男尸，重案组警察和布兰达相继赶到现场。死者库柏是名健身教练，他先被电击致晕，然后被人勒死。布兰达询问了停车场的泊车员肯尼，但他声称自己什么都没看到。通过尸检，警方缩小了调查范围，确定死者当天去过一家餐厅。餐厅侍者说和库柏一起吃饭的是一位金发女郎。警方很快地找到了这个名叫莱薇丝的有夫之妇。听说库柏死去的消息，她十分悲痛。 警察发现库柏遇害当天，莱薇丝的丈夫曾经给一个叫埃里克的人打过电话，后者是个无恶不作的肌肉男。警方推测莱薇丝的丈夫得知妻子偷情的事实，雇佣埃里克杀害了库柏。 布兰达施计终于从肯尼嘴里套出真相，埃里克的确是凶手。案件似乎真相大白，但是埃里克在接受讯问时，总是将案发的日期说错。布兰达起初并未留意，直到发现莱薇丝也犯有同样的错误，她才恍然大悟。原来莱薇丝为了和库柏长相厮守，雇佣埃里克杀死自己的丈夫，但她把自己和丈夫一同出现的日期搞错了，埃里克毫无察觉，错把库柏当成刺杀对象，莱薇丝才是幕后元凶。

第7集

黑帮成员杰斯和安格兄弟被人枪杀在家门口，布兰达和她的队员奉命协助调查此案。布兰达询问了兄弟两人的母亲蕾米洛，但她是个神智不清的瘾君子，没有任何帮助。杰斯的表兄米格尔对两人的死特别激动，坚持声称他们死于黑帮之间的冲突，扬言要为他们报仇。布兰达要以“妨碍公务罪”把米格尔带回警局，他的父亲卡洛斯苦苦哀求，称米格尔向来品行端正，不会做出出格的事。布兰达设法挑起两大黑帮头目的争吵，察言观色间断定两兄弟不是死于黑帮争斗。有证据显示，是有人将两人诱回家中，在其家门前行凶。卡洛斯父子与黑帮发生冲突，米格尔掏出一把手枪想镇住场面，却和黑帮成员一起被警察拿下。技术鉴定的结果显示，米格尔所持的手枪，正是本案的凶器。在布兰达的耐心劝导下，卡洛斯终于交待了犯罪事实，原来他对儿子的前途抱有很大希望，十分反感米格尔与两兄弟来往。为了不让儿子陷入黑帮漩涡，他打电话将两兄弟叫回了家。而他们的母亲刚刚吸过毒，晕晕乎乎，根本辨不出打电话的人。当两兄弟出现在家门前时，他用儿子的手枪将自己的两个外甥射杀。

第8集

巡警在海滩上发现了一具布满伤痕的裸体女尸。死者名叫做丽萨，死前遭受过性虐待。凶手作案的手法与以前发生过的多起女子虐杀案相同，布兰达认为这是一起连环杀人案。通过对多个受害者特征的分析，布兰达发现她们都有过离婚史，且在婚姻之外有着不正当的男女关系。警察在丽萨家发现大量的SM用具。布兰达对丽萨的丈夫斯考特进行审问，发现他们都是SM爱好者并加入了同一个SM俱乐部。警方把连环杀人案中第一名受害者泰米的丈夫罗伯特锁定为嫌疑人，但是在罗伯特的游艇上惊现脑袋被砍下的罗伯特尸体。布兰达的调查目标转向泰米的第一任丈夫卢卡斯。在卢卡斯的住处，布兰达发现了很多可疑物品。正当她准备叫支援时，被露出真面目的卢卡斯用电棒击倒，卢卡斯期图不轨，布兰达愤起反抗，将其击毙，却没能在他临死前听到其认罪。后来的调查表明，几个受害者家庭都是SM喜好者，加入了同一个SM俱乐部。心理有问题的卢卡斯用化名加入俱乐部，引诱受害者与其单独相处并伺机行凶。

第9集

布兰达因为在前次的任务中遭到歹徒袭击，所以局长安排她做一些轻松的工作，和加布利尔警官一起陪记者格雷做警讯报道。加布利尔驾车沿格雷安排的路线到达一个犯罪现场却没发现什么新闻。于是驱车前往下一个地点。半路上，他们的汽车遭到了重火力的袭击，格雷当场死亡，摄影师身受重伤，布兰达和加布利尔幸无大碍。 警方认为有人蓄意报复布兰达，派出霹雳小组贴身保护她。布兰达和组员对受伤摄影师的询问中得知，格雷在执业过程中常常发布一些言辞过激的新闻，与很多人结下了梁子。事发时，射向汽车的子弹多集中在车身后部，也就是格雷所坐的位置，布兰达由此断定枪手的目标是格雷而非自己。 布兰达和警官们翻看了格雷以前所做的报道，发现一家叫做Hawthorn Lodge的餐厅受他所做的卫生问题报道影响而关门大吉，餐厅主人德克因此服药自杀。布兰达在警察局的电梯内与前来接受询问的德克的儿子相遇，两人单独相处期间，布兰达再次发挥审问才能，查清了真相。原来小德克一直伺机报仇，他向格雷提供了虚假新闻线索，把他引到自己埋伏的路上发动突然袭击。

第10集

唐人街，一名中国女子被人发现死在了导游车的顶部。死者叫做张平美，在洛杉矶的唐人街拥有一家旅游公司，她自己任导游。张平美在美国的亲人还有丈夫陈任迪和陈任迪的父亲老陈。布兰达向陈任迪了解情况时，不懂英语的老陈在一边总想插嘴，被陈任迪一再阻止，显然他有所隐瞒。而陈任迪所提供的信息，实际上也没有什么作用。 布兰达派属下调查死者张平美名下的旅游公司，包括账目和人员。结果令人生疑：张平美的公司账目金额很大，远远超过了公司的运转能力。张平美的电话答录机留言，将调查目光引向了一个新人物：克里斯。经过对旅游公司其他人员的询问，布兰达得知，张平美初到美国，为了站稳脚跟，依靠于一个叫做克里斯的美国人，在他的帮助下成立了自己的公司，并将丈夫和公公接到美国。陈任迪明明知道妻子与克里斯有不正当男女关系，却无可奈何。但是传统的老陈却无法忍受这一切，他目睹儿媳和克里斯一起鬼混的情景，十分生气，便伺机用扳手击打张平美头部，致其死亡。儿子陈任迪极力为父亲辩护，甚至给老陈定好了机票送其回国，却被布兰达从海关拦了下来，老陈终于难逃法网。

第11集

直升机驾驶员发现一辆滚下山崖的汽车，死者斯考特是国土安全部的财务审计员。这起本应由交警处理的案件，因为牵扯到国家机密，便移交到布兰达的重案组。经过尸检，布兰达发现斯考特并非简单的交通意外而死，因为验尸官在她脸上发现了胡椒粉，并断定她在车祸中并没有死去，甚至爬上了山崖，然而凶手正在山崖上等着她，并用棍棒击打她的头部，致使她滚下山崖死亡。布兰达调出车载GPS纪录，发现斯考特曾经去过一个叫“全民视听”的通讯器材店。该店专为 LAPD提供警用设备，店主乔曾经是LAPD警官。 布兰达去乔家里调查，看到他正对自己的房子进行豪华装修。事实上乔需要配合斯考特对LAPD的财务状况进行审计。警员们发现乔的经济周转有困难。布兰达联想到乔家中见到的情况心生疑窦，天气无比炎热，乔的妻子却将自己裹得严严实实，于是布兰达带着加布利尔再次来的乔家，他却被FBI带走。布兰达把目标转向了乔的妻子，在她高超的审讯技巧下，真相终于大白。原来乔的妻子单独约见斯考特，想请她在审计时通融一些，不料对方坚持要按照规定来办理，两人发生了争执，乔的妻子向斯考特喷洒胡椒粉剂，并将其杀害。她胳膊上的红斑，正是确凿的证据。

第12、13集

著名离婚律师奥立弗-亨利浮尸在自家的游泳池中。由于他职业的特殊性，所以布兰达认为凶杀的可能性比较大。通过目击者提供的线索，怀疑目标落在了斯查弗医生的身上，因为案发时他的汽车曾出现在亨利家附近。而斯查弗的妻子克里斯汀发现他与秘书米歇尔的暖昧关系，正与他闹离婚，亨利恰好是克里斯汀的代理律师。在听证会上，斯查弗提供证据证明，自己在案发时和朋友正在钓鱼。遭遇重重阻力的检察官和布兰达仔细察看斯查弗提供的钓鱼录像带，发现可疑之处。接着，他们通过调取停车场监控录像进一步发现斯查弗在去码头的路上，开的是妻子克里斯汀的车。而案发时，他的车出现在亨利家门外，那么开车人很可能是克里斯汀。在布兰达强大的心理攻势下，案情逐渐明朗。原来斯查弗夫妇离婚案中，律师亨利发现斯查弗的财产状况不足以支付律师费，于是申请了房屋置留权。而斯查弗在购买的第二套住房里种植大麻，暗中进行毒品交易。万一他与妻子离婚，第二套房子将会被发现，贩毒罪行也就曝光了。于是他花言巧言，欺骗克里斯汀说如果离婚，财产将被充公，她分不到任何财产。克里斯汀接受了丈夫的建议，开着他的车到律师家里，借着付律师费的时机杀死了律师，以掩盖丈夫贩毒的事实，而斯查弗本人却在海上钓鱼，并拍下了当时钓鱼的录像，以证明自己不再犯罪现场，企图混淆警方视线。成为替罪羊的克里斯汀最终幡然醒悟，指证了丈夫的罪行。

这个文章仅涉及普通人，不包含职业选手。对于普通人而言，以绝大多数人的努力程度之低，还远没有达到需要去拼天赋的程度。

再说一次，这篇文章仅涉及普通人，不包含职业选手。职业比赛中，天赋决定了选手的上限。而普通人基本上是达不到自己的上限的。

一、肌肉增长的原理

首先我要说一下肌肉生长的原理。

实际上肌肉并不是在锻炼过程中长出来的。在锻炼时，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量，这就是肌肉生长的基本原理。

所以其实肌肉增长，无非两点，一是锻炼，二是饮食。

如果一个不锻炼的人，那么她/他拥有强大的肌肉的可能性为0%，除非他/她使用类固醇和睾酮这类激素。而一个只锻炼，却没有补充足够蛋白质的人，他拥有大量肌肉的可能性也是微乎其微。

二、我国青少年绝大多数运动不足/蛋白质摄入缺乏

我个人经历的这二十几年周围的人的习惯，给我的普遍感觉就是，我国瘦的人一般就真的只是瘦，都没肌肉。即使很经常运动的人感觉也都不注重肌肉的维持不注重蛋白质的摄入，所以肌肉很容易就流失。绝大部分人饮食上完全没有蛋白质、碳水化合物的概念。

也正因为没有蛋白质的概念，所以那些肌肉只能算是正常水准、蛋白质摄入量足够的人，往往是体脂含量超标的人，也就是俗称的微胖界人士，或者真正的胖纸……

因此，我国大部分人都是处在蛋白质缺乏状态。

这样即使有足够的锻炼，也很难能够得到足够的肌肉。

三、大量的健身误区

我想这是除了运动不足以外最重要的因素了。以下随便举几个：

1认为肌肉的增长会降低身体灵活度和速度。——这是19世纪末20世纪初地球人的认识，在上世纪50年代后就被否定了，大部分运动员都需要进行一定的力量训练，因为身体的耐力、爆发力、速度的增长，本质上是离不开肌肉的增长的。只有在肌肉过于强壮的情况下，才会降低身体速度。什么是过于强壮？你先能举起你两倍体重的物体再来谈论这个话题——当然，我觉得那个时候你已经不需要谈论这个话题了。

2以为肌肉是随便就可以练出来的。——「我不想去健身房啊，到时候一不小心就练成肌肉男就完蛋了」巴拉巴拉……我做一个比喻。一个人开始学网球，却和别人说「我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格」，或者「我打算开始学打乒乓球了，但是我不想参加奥运会，那么怎么样才可以不让自己练到张怡宁那个水平？」这话听起来不觉得很嘲讽吗？

3分不清脂肪和肌肉的区别。——「怎么减掉肌肉啊？手臂好粗小腿好粗好难看」巴拉巴拉……

4以为跑步会增加小腿肌肉。——「最近跑步小腿都跑出肌肉了……」我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过十几个小时或几天马上减小到原来状态（跑完步用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一进程！） ——当然，长期的跑步是会增加小腿肌肉，因为充血之后这个地方的营养吸收也会更加好。但是和减掉脂肪的速度相比，长肌肉的速度慢多了。

5根本不懂碳水化合物、脂肪、蛋白质的区别是什么。很多人以为减肥=绝食。——「我有个朋友一个月只吃苹果瘦了20斤」。哎，我已经听到过无数这种神迹了。

6有腹肌的人腹部力量会比没腹肌的人强。——每个人都有腹肌， 只是显露不显露的问题，而腹肌显露只和体脂有关，腹肌不显露的人腹部力量可能比腹肌显露的人要强。前者可能只是腹部肌肉被脂肪掩盖了而已。总之，要腹肌显露，就换个方向，减脂，而不是单纯增肌。

归根到底，是我们从教科书上学习了各种生物知识自己却不懂得运用到生活中，对于这类人体的生理知识不了解，锻炼的方法也不得体。

四、这里来对比一下吧

1美国人很早就开始系统的健身。对于美国人而言，他们大多数人很早就开始接触健身房——这还是由于社会和文化因素，一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的，而不是成绩好的geek。这里不多谈了。 不要说几年，其实只要系统地在健身房练了一年的人，和没练过的完全是天壤之别。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。

2锻炼的长期性。我看《心灵捕手》的时候，印象很深的是，主角和那个心理咨询师有在谈论健身的问题，那个心理咨询师老头说自己有长期练举重（奥运会那种举重）——其实在美国的**和电视剧里看看就会发现，里面的老头大多数身体很壮实，很少有那种身形单薄的老年人出现。这完全是他们长期锻炼注重身材的结果，而不是天生的。

3抛开锻炼，在饮食方面，这个就更不能比了，大部分中国人对于鸡蛋的认识还停留在「一天只能吃一个」，对蛋白粉的认识还停留在「吃多了会把身体搞坏」「吃多了伤肾」上——这个对身体的副作用完全被夸大了好几个数量级（这里补充一下：蛋清可以多吃，蛋黄一天一个或者两个就够了，还有，别听我说蛋白粉吃了对身体副作用不大你就乱吃，这是给健身到一定程度的人吃的，怎么选蛋白粉也是学问）。而美国人……都开始为了追求绝对力量和身材吃类固醇类激素了——即使他们确定这个对身体真的有副作用。

4氛围。中国的健身房，能开上5年以上，能够大量盈利的，微乎其微。整个行业很混乱，有的健身房开两年就卷钱跑了，很多教练其实就是推销员，中国人更喜欢去运动场或者大街上跑步，也不愿意去健身房。

5健身知识的匮乏。不应该忽视的一点是。即使在我国大学体院的学生或者中学体校的学生，很多也没有系统的健身知识。

6再说说饮食结构，实际上中国人的饮食结构和欧美差距比较大，特别是和美国。美国的饮食结构偏向于是高碳水化合物+高蛋白质，油炸类食品偏多，因此容易盛产肌肉男，也同时盛产胖子。中国的饮食结构属于中低碳水化合物+低蛋白质（植物蛋白偏多），因此大部分地区青少年（特别是农村地区和农民工二代）还是属于偏瘦的。

五、并不存在中国人/亚洲人练「肌肉难」这一说法

这是错觉。

不是练中国人练肌肉难，而是练肌肉本身就难，比减肥难很多。

肌肉增长是一个长期的过程。事实上在健身房锻炼超过3年的人，在中国是属于少数中的少数。无论是时间、饮食上都跟美国人没得比。拿高考作比喻，练肌肉像是学语文，无法在短期内获得大量分数上的提升，而且往往用功了却不见效果，但是减肥却像是学数学，只要你肯努力用题海战术肯定有用功就有收获。

增肌过程中有非常多需要注意的事项在，这是一个技巧性的项目。比如用分化的训练方法，比如哪个动作刺激哪块肌肉？比如在瓶颈期如何快速突破？比如如何增加肌肉的纬度？如何增加肌肉的耐力？如何增加肌肉的爆发力和力量？这些都是你要知道的。

更关键的是，肌肉如果不练，就会萎缩。 肌肉主要成分是蛋白质。蛋白质的基础代谢率是脂肪的数倍，在几百万年的进化过程中，食物还在匮乏阶段，人类要以最小的代价去适应自然，因此如果肌肉没有运用，那么会很快消失，无它，只是因为肌肉组织消耗的热量比一切身体组织都高。它就像军队一样，军费开销太大，国库是受不了的。

六、人种差异

要说人种差异，只有在真正的竞技比赛里才需要作为资本拿出来。对在这里看这个回答的9999%人而言，人种差异都是可以超越的/可以忽略的。这里我要为刘翔多说一句了。

知道为什么刘翔会被诸多体育界人士奉为「伟大」的运动员吗（尽管许多人对此嗤之以鼻）？知道为什么刘翔每次都是在奥运会时受伤吗？伦敦奥运会前的三个月，刘翔曾经三次跑进了13秒，甚至在6月的尤金站钻石赛平了世界记录，为什么偏偏在奥运会时受伤？这太简单了，奥运会的赛事强度和密度都是最大的。所以为了适应赛程和体能储备，在奥运前的训练强度必然也是最大的。刘翔要超越黑种人的优势，就必须在赛前拼肌肉，拼爆发，拼力量——这就是为什么他伤病不断的原因。但这同时也证明了人种差异即使在最顶尖的竞技类项目也是可以被超越的，在这种真正是拼天赋的竞技比赛里的刘翔都忍受着各种网民的嘲讽，没去抱怨人种差异，你抱怨什么？刘翔的伟大就在于他超越了人种差异，在黑人制霸的短跑界取得了统治级别的地位。在刘翔之前，这是从未出现过的。在刘翔之后的短跑界，不知道要有多久才能出现下一个统治级别的黄种人。

而姚明出国前后的身材对比（瘦体重增加15kg），也对人种论最好的一个反驳。

最后的最后，扯一句，把一切归结到人种和基因上是不对的——虽然基因确实有差异，但还是那句话，「以绝大多数人的努力程度之低，根本轮不到去拼天赋」。

如果你从现在开始好好锻炼，未来也能够造福子孙……试想，如果你爷爷的爷爷的爷爷辈就开始高蛋白/系统健身的生活，那么到我们这一代人，肌肉的线条/爆发力/力量绝对不会比欧美人差。

这不是说基因上的遗传，而是你接触了这些东西，会给你的后代一个这样的运动氛围，从而让他们也去接触这些东西，他们从小就有这么一个概念，这么一个习惯，这种环境下，肯定就不会再有什么「人种决定论」的借口出现，最终也能够达到造福子孙的目的。