脖子僵硬是颈椎病吗？需要注意什么？

偶尔颈部会僵硬，建议停止伤害颈椎的习惯。例如，在很长一段时间内，低头玩手机、开车、使用电脑等，看看自我康复的能力是否会使症状消失。长期以来，应及时就医，避免颈椎加速退变，导致问题的复杂性！颈部僵硬并不完全是颈部的问题。我们都知道颈椎实际上是一个骨组织和一些神经组织。颈部僵硬更多的是关于颈部肌肉的问题。这样一来，第一反应就是僵硬和不适。

为了达到颈椎病的水平，应该进行全面检查。如果它已经是颈椎病，它不会影响我们对颈部僵硬的治疗。颈部僵硬有两个主要原因，一个是颈部肌肉的问题，另一个是颈部两侧的紊乱，治疗方法非常不同，第一个需要按摩，第二个需要骨骼调整或牙冠矫正！

颈部僵硬，最好的办法是增加颈部周围的血液循环，特别是热敷、锻炼、出汗等。如果你想治愈它，我认为最好的办法是有选择地增加颈部周围肌肉的力量和力量。直接数据显示，在所有职业和运动中，拳击手颈部肌肉最强壮，颈椎病的比例最低。

当你发现脖子僵硬时，如果颈部两侧的肌肉紧张，首先试着触摸，如果你感到紧张，肌肉张力太高，或者因为疼痛而按压，你应该考虑肌肉组织失去弹性和功能。此时，你可以通过按摩激活紧张的肌肉，消除疼痛点，颈部会感觉舒适，变得柔软！如果根据上述条件按摩颈部肌肉后感觉舒适，但很快就会出现僵硬，则应考虑肌肉处理不当。例如，一个人的胸锁乳突肌非常紧绷，导致背部的牵引肩胛骨紧张。现在，按摩以放松肩胛骨。如果不处理胸锁乳突肌，它仍然会拉动张力提升！

颈椎肌肉僵硬怎么办

现在人们工作压力的，而且经常得熬夜加班，然后长期坐在电脑前面，但不正确的坐姿导致了患有脊椎病，甚至导致了脊椎肌肉僵硬，那么，颈椎肌肉僵硬怎么办。

颈椎肌肉僵硬怎么办

首先，我们得先改正一下自身的坐姿习惯，还有要控制坐的时间，改正坐姿上的一些不良习惯，而且由于颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部、肩膀的肌肉过度疲劳形成病灶，阻遏经络，导致血液循环不畅，使颈椎肌肉发生痉挛，造成头晕、头痛，颈椎的酸胀、僵硬、疼痛、不舒服等症状。颈椎僵硬也是颈椎病的表现之一。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系，除了颈椎僵硬，还有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

首先，要想预防脊椎病，我们首先就得加强对脊椎的锻炼，而且纠正自身的坐姿习惯，其次，一些运动也可以缓解颈部僵硬，如游泳、瑜伽，能够在运动中促进局部血液循环，缓解颈部肌肉的紧张状态，而且在日常生活中，还有多注意饮食上的习惯，还要多注意锻炼，养成一个良好的生活习惯。

首先你要考虑是不是肌肉问题，其次你要考虑是不是骨骼性的问题。

如果情况是肌肉问题，这个问题基本上会伴随肌肉的疼痛和肌肉的僵硬的情况。这种情况比较好治疗，只需要针对颈部肌肉做适当的康复治疗就可以了。

如果情况是骨骼性问题，这个问题可能就比较麻烦，因为很有可能会涉及到一个人的颈椎，这个时候最好到医院查看一下具体病症。

一、先考虑是不是肌肉问题。

如果出现了颈部僵硬并且这个时候伴有疼痛的现象，这种情况一般是我们俗称的落枕，如果从肌肉的角度来看的话，这一般是因为颈部肌肉出现了静力性的损伤。这种情况比较常见，一般可以涂红花油，同时也可以对颈部肌肉做适当按摩，通过这样的方式来放松肌肉，并且加速肌肉的修复。

二、其次考虑是不是骨骼性的问题。

如果你的肌肉没有问题，你要考虑一下是不是骨骼性的问题，也就是我们经常提到的颈椎问题。颈椎问题一般是你的颈椎受到了外力的牵引，同时存在一定的炎症，所以才会导致颈部疼痛。如果发生过此类问题，建议你到医院拍一下X片，通过这样的方式了解具体颈椎问题的严重程度，最后做出适当的治疗手段。

三、建议你及时到医院诊断。

很多人在出现身体不适时，会习惯性的自己检查，并且自己治疗。这种方式对于生活中的小问题来说倒是可以，但如果你对自己的健康情况不清楚，我还是建议你优先到医院进行诊断。健康的问题不是小事，现在是互联网时代，到医院挂号也非常方便，我建议你通过正规的方式尽早查出问题。

综上所述，这个问题可能是颈部肌肉问题或颈椎问题。

肌张力升高通常见于神经系统疾病或后遗症。在脑梗死患者中，经常会出现肌肉僵硬。

一些脑梗死患者在梗死后留有后遗症，其原因是肌肉张力增加，并且肌肉长时间处于收缩状态，因此会发生僵硬现象。这种情况需要康复方法来缓慢缓解，因此一些脑梗死患者需要在疾病后进行长期康复锻炼，可以减轻肌张力的升高并促进身体肌肉活动性的恢复。

而局部肌肉僵硬又可分情况而讨论，颈部肌肉僵硬常见于疲劳和颈椎病。颈椎病，也称为颈椎综合征，是增生性颈椎炎、颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。全身肌肉僵硬，可能跟如下的原因相关：

1、可能存在硬瘫。这种情况是由于高位的神经元受到破坏，而低位的神经元保持完整，继而产生一种全身肌张力增高情况。

此类病变往往是由于大脑相关破坏性损伤，比如颅脑外伤、颅脑肿瘤、出血、梗塞等等一系列病变所导致。

2、可能是由于患者的相关精神类的病变所导致。比如在患者精神高度紧张、兴奋，或者出现癔症时，往往会由于自身的因素，导致全身的肌肉过度的收缩，继而引起肌张力升高。

3、可能是由于剧烈疼痛导致。这种情况往往见于患者受到了非常严重的损伤，或者有肾绞痛、胆绞痛一类疾病发作时，可能会因为剧烈的疼痛而导致全身的肌肉过度收缩。

4、这种情况还有可能是由于破伤风一类疾病所导致。在该类疾病发作时，全身可能会有大范围肌肉痉挛的情况。

如果你问一个人是否有过脖子不舒服的经历，大概80%以上的回答是肯定的。那么，如果再将这个问题具体一些，你的颈后是否经常僵硬疼痛？有时这种疼痛会上蹿至头顶，仿佛是头颅内部的疼痛一般，与此同时头部会产生一种紧箍感。这时有的朋友会担心是不是自己的脑子出了毛病，实际上，头、颈夹肌劳损也可能会引发上述问题。

何为头、颈夹肌？

当我们自行扭动脖子时，需要两块肌肉的收缩与拉伸，而这两块肌肉，就是位于我们后脖颈处的头夹肌和颈夹肌。头、颈夹肌位于人体颈后，属于颈部的深层肌肉，两块肌肉呈“V字形”分布，其上被斜方肌、菱形肌、上后锯肌以及胸锁乳突肌覆盖。

头夹肌和颈夹肌的主要功能是：单侧收缩时，可以使颈部向同侧屈曲或同侧旋转；双侧收缩时，可以使颈部伸直。由于头夹肌与颈夹肌同属颈部深层肌肉，因此它们也是帮助维持颈椎稳定性的重要肌肉。

头、颈夹肌劳损会带来哪些影响？

由于头、颈夹肌是帮助维持颈椎稳定性的重要肌肉，因此当其发生劳损时，随之而来的便是颈椎稳定性下降，当颈椎不稳发生后，又易加速颈椎的退行性病变，从而导致颈椎病的发生。

除了容易引起颈椎病，头、颈夹肌劳损后，还有三个明显的特点，即头项僵硬、疼痛、有沉重感；有时会牵扯到眼眶痛；颈肩拐角处疼痛明显，低头或转头可使疼痛加重。

是什么原因导致头、颈夹肌受损？

1、长时间低头

伏案工作，长时间低头很容易导致头、颈夹肌受损，这是因为，当人体在低头时，头、颈夹肌长期处于被动拉伸状态，时间久了，颈后部肌肉就会疲劳受损，引发颈肩疼痛、僵硬不适、头晕脑胀等不适症状。

2、急性外力损伤

如在不注意的情况下被人推倒，或是乘车时在急刹车中造成的挥鞭样损伤。此类急性外力损伤都易造成位于我们颈后部的头、颈夹肌受损，因此当发生此类意外时，应当及时就医，以免延误病情。

头、颈夹肌受损后应当如何改善？

首先，当我们感觉头晕脑胀、颈后僵硬时，首当其冲的便是要改变长时间低头的不良习惯，每保持固定姿势半个小时左右，就要起身活动活动颈椎，让头、颈夹肌得到充分的休息。

其次，我们还可以通过适当按摩来帮助放松颈后肌肉，以增强颈部的肌肉力量。

动作一 ：

将手掌置于头颈夹肌处，用手指缓慢按压5秒后缓慢放松，动作重复5次。

动作二：

呈端坐位在椅子上，双腿分开与肩同宽，将弹力带套在头部后侧；双手分别拉住弹力带的两端，延展脊柱，与颈部形成对抗力；动作保持5-10秒，然后缓慢复位，重复5次即可。