施瓦辛格、史泰龙、李小龙，谁的肌肉类型比较实用？

李小龙和史泰龙的肌肉类型比较实用，施瓦辛格、史泰龙、李小龙三人成长经历不一样，追求的目标也不一样，训练方式也不一样。李小龙是武术家，是以最快速度力量击倒对手为目的，史泰龙当过体育教练，会踢球，掷铁饼，举重等综合体育，而施瓦辛格一开始就是追求肌肉的大面积，是一种纯练肌肉局部的审美。所以实战方面来说李小龙必须第一。

格斗力量的来源，不仅是肌肉本身的收缩力，还要肌肉彼此间高度协调配合的力量以及合理的运动空间、运动轨迹产生的力，格斗力量的大小一般有四个因素决定：A 肌肉的面积越大着力量越大，哪怕是胖子，因为面积大了力量也会变大。B神经的指挥能力，[比方说你生气时，危险时、这时肌肉面积没有改变，改变的是内分泌系统和神经元调动肌纤维的能力]C肌肉的协调能力，[一个动作总是有伸肌，屈肌，协同肌，，共同完成的，加强其它肌肉的力量是有助于提高主动肌力量的]D合理的技术动作，[动作的线路、身体各肌群各自的定位、所在的空间位置等

而格斗者一开始追求都是B神经的指挥能力，C肌肉的协调能力，D合理的技术动作，这三个原理。比如说举重运动员，体重不能改变，但所举的重量要增加，通常训练的方法就是这三个因素。所以李小龙不仅有单纯的力量训练，还有各种速度、协调、柔韧、耐力等训练方法，包括跳绳、打移动脚靶、

比如史泰龙掷铁饼也是一个以力量为基础,以速度为核心的速度力量性项目,其完整技术主要由旋转与最后用力技术构成所以李小龙和史泰龙的肌肉类型比较实用。施瓦辛格，健美训练只为了使肌纤维增粗、增多，肌肉的生理横断面增大，通常的方法是大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度。不需要考虑其它速度、耐力等。当然他的绝对力量是非常大的。速度相对较慢，协调也不是很好。

请看他们的大概简历：阿诺德·施瓦辛格1947年07月30日，小时候的他对体育健身和健美很有兴趣。开始健身时，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。1963年，16岁的施瓦辛格第一次参加了奥地利全国健美比赛。1966年，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生“称号。1969年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“奥林匹亚“先生宝座。

史泰龙1946年，出生在美国纽约市贫民区，由于难产，医生误用助产钳助产，造成史泰龙左脸颊部分肌肉瘫痪，左眼睑与左边嘴唇下垂，并口齿不清。在德弗鲁·马诺高中，史泰龙开始踢球，掷铁饼，并开始举重。毕业时，史泰龙获得了American College of Switzerland 提供的体育奖学金。在瑞士，他成了一名女子体育教练。

李小龙出生1941年，在他7岁时便教练习太极拳。1949年李小龙酷爱跳恰恰舞，在港期间曾以教授名拳师邵汉生恰恰舞，来换取对方教他中国拳法。1954年，李小龙拜叶问为师，学习咏春拳。此外，他还练过螳螂拳、洪拳、少林拳、戳脚、白鹤拳等拳种，1957年，赢得校际西洋拳击少年组冠军。1958年3月29日获得全港恰恰舞公开赛冠军。1960年12月2日在西雅图市进入爱迪生技术学校补习。进入大学就读以后，他除了学习外，把精力都放在研习武术上。

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现在国内娱乐圈因为某些特殊的原因开始风靡起小鲜肉似的男明星，一般都是相当白白净净的，但是很多人的口味不同，比起小鲜肉可能更喜欢有肌肉的健壮的男明星，当然不至于和世界十大肌肉男巨兽一样，但是肌肉还是必备的，下面本站我为大家揭秘一下世界十大肌肉男星，给大家换换口味。

1、西尔维斯特·恩奇奥·史泰龙

说到世界十大肌肉男星，很多人第一个想到的就是史泰龙，他1946年出生于美国，是好莱坞中比较标准的硬汉男星，在上个世纪他的时代更是掀起了一阵狂潮，虽然现在他也已经老了，但是之前的岁月还是让人十分难忘。

2、李小龙

李小龙是中国山东人，是中国比较有名的武术大师，他拥有着超低的体脂率只有3%，虽然体型比不过世界健美第一人，但是在力气方面也是不遑多让的，不过十分可惜的是他在33岁的时候突然去世，但是李小龙是怎么死的，至今还是一个谜。

3、施瓦辛格

施瓦辛格最开始是一个比较有名的健身选手，虽然和世界级健美先生没办法比较，但是在当时也是相当出名的，后来在《魔鬼终结者》中出演角色，并且凭借健壮的身材一炮而红，多年来一直都是硬汉形象展示在人前的。

4、休杰克曼

休杰克曼出生于1968年澳大利亚，最开始出名是因为《金刚狼》其中角色，但是后来拍摄完《金刚狼3》后休杰克曼宣布不再出演狼叔角色，这个应该也算是明智之举吧，毕竟只要拍续集肯定比不上第一部。

5、道恩·强森

道恩·强森开始是一个职业摔跤手，在**中他一般都是大秀肌肉的画面，他健壮的身材已经俨然成为很多男性的目标。

6、马克·沃尔伯格

马克·沃尔伯格没有读过大学，他在高中的时候因为某些原因退学了，后来尝试了各种各样的角色，甚至于在监狱中度过了一些时间，后来可能及时找到自己的道路，最终成为世界十大肌肉男星中的一员也是相当难得的。

7、克里斯·埃文斯

克里斯·埃文斯在少年时期身材并不像现在这样，甚至于在18岁的时候他还曾经扮演过一个误入女校甚至于穿着女装跳舞的高中男孩，和现在足以进入世界十大肌肉男星行列的身材相比，相信也是改变了很多。

8、杰森斯坦森

杰森斯坦森在少年时期十分热爱体育运动，其中跳水是他的强项，他还曾经在英国的国家跳水队中工作了12年的时间，在1992年世界跳水比赛中获得了12名。他在国家体育中心训练的时候被星探发现进入娱乐圈。

9、尚格云顿

尚格云顿本身就是一位健美先生，不过在影视剧中也没有参演什么比较大的角色，没有可以让人记住的影片，所以一直都是不温不火的。

10、范·迪塞尔

范·迪塞尔出生本来就不一般，他不知道自己的亲身父亲也不知道自己的血统，他是由非洲裔美国人继父抚养大的，后来因缘巧合下做了演员，并且凭借优秀的身材进入世界十大肌肉男星行列。

calumvonmoger，相比健身爱好者都对他相当熟悉，因为现在的他是健身媒体的宠儿，各大健美杂志报刊的封面，经常有他的肌肉照片

他酷爱健身，热爱运动，有一身逆天的肌肉，作为澳大利亚人，他有澳大利血统，而且长相、身材都跟阿诺德施瓦辛格相像，阿诺德施瓦辛格也是奥地利人，所以calumvonmoger经常被说成是阿诺德施瓦辛格失散多年的儿子

上一张他们的合影，你就知道他们两个有多么像了，乍一看真的是一个模子刻出来，施瓦辛格也知道calumvonmoger的故事，一个健身励志的小伙，还给calumvonmoger有个私人健身指导

说calumvonmoger健身励志？看图就知道了，原来的他瘦弱不堪，并没有一身发达的肌肉，这都是练出来的，而且据爆料calumvonmoger当初就是照着施瓦辛格的肌肉类型就行高强度训练

calumvonmoger爱好实在太广泛，有了一身肌肉，到哪儿都是勇者无畏，他的社交网络上，有大量的健身美照，已经成为各大健身爱好者模仿的对象

肌肉型男的饮食，这样的食量够惊人的吧，满满的一桌子食物，这样的健身饮食照，已经成了健身圈大肌霸的模板，很多肌肉型男都拍过这样美美的照片

calumvonmoger除了热爱运动，酷爱健身，他也非常喜欢动物，特别是考拉！

再来看一张威武霸气的照片，照片中的人骑着一只猎豹，主角就是calumvonmoger，当他上传这张照片后，整个健身圈简直炸开了锅，实在太帅了

calumvonmoger与老虎的合影，看着野兽撕叫的模样，很多人都已经退避三舍了！

下面在来说说他貌若天仙的女朋友，Karina Lisenbee是法国人，也是时尚封面宠儿，身高170cm，wff比基尼世界冠军！喜欢跑步，撸铁，更是瑜伽爱好者！

他们这一对健身情侣，虐哭了全球所有的人！除了这张一美照，还有大量的恩爱图集，反正他们是健身界中，最让人羡慕的一对！男的帅女的美，这才是最好的结合

在健身房也不忘记秀恩爱，对于这样的情侣，怎么能不让人羡慕呢？