看看明星在身材方面的变化，好莱坞演员真的很注重身材管理吗？

当我们看电视和**时，大多数情况下，我们可以看到演员们处于最佳状态。在极少数情况下，演员可能会在化妆的帮助下因角色的需要而变丑。从身材方面来说，演员似乎总是保持着最完美的状态。伴随着中国经济的发展，越来越多的中国制造被外界所熟知，当然**文化方面中国也有很多演员走向了世界。

范·迪塞尔

范·迪塞尔是现在好莱坞最火的动作明星。他主演过很多动作片，最著名的是《速度与激情》系列。范·迪塞尔在镜头前经常以肌肉猛男的形象出现，然而在2015年，狗仔队拍到了他肚子很大，很胖的样子。粉丝们对此感到震惊，但范·迪塞尔本人并不太在乎别人的评论和批评。因为一旦他重新开拍，他可以很快恢复身材，我们可以从他这几年扮演的**角色中真正看到他的身材变化。

凯莉·克莱森

凯莉·克莱森是第一届美国偶像的冠军。她的事业发展非常成功，获得了格莱美流行女声和最佳专辑奖。除了事业上的努力之外，歌手一直非常重视锻炼和饮食管理，所以他总是以一个非常丰满的身材向公众展示自己。但她结婚成为两个孩子的母亲后，就不再那么在乎身材管理了。她体重增加了很多。尽管她受到了很多批评，但她不这么认为。她依然觉得自己很美，很自信。

詹妮弗·洛芙·休伊特

詹妮弗是一个非常漂亮的女演员。她10岁开始参演电视剧，13岁出专辑。她后来出演了流行的美剧和**，如《幽灵低语》和《加菲猫》。她看起来很甜美，身材一直很完美。然而，当她成为两个孩子的母亲时，她的体重增加了大约9公斤。但这并没有让她觉得有什么不对。她成为了一名母亲，这些变化让她感到更幸福。而且，她不会刻意减肥。

中国的好莱坞女星欧阳春晓

她个人凭借着《黑月光》的精彩演出获得了纽约独立**节最佳女主角的称号，而她青春靓丽的形象也被外界所熟知，如今的她也收到了来自世界的瞩目。欧阳春晓为了能够更好融入西方世界并且在美国获得更好的发展，所以她希望能够通过健身房达到欧美大码女生身材。

　　 Babylon AD，巴比伦AD (2008)演员

　　 Hitman，职业杀手 (2007)制片人

　　 Find Me Guilty，《判我有罪》 (2006)演员

　　 The Pacifier，《超级奶爸》(2005)演员

　　 The Chronicles of Riddick ，Riddick的历代(2004)演员，制片人

　　 A Man Apart，《单刀直入》 (2003)演员，制片人

　　 Knockaround Guys ，《黑帮第二代》(2002)演员

　　 XXX，《极限特工》(2002)演员，制片人

　　 The Fast and the Furious，《速度与激情》 (2001)演员

　　 Boiler Room，《开水房》 (2000)演员

　　 Pitch Black，《星际传奇》 (2000)演员

　　 The Iron Giant，《钢铁巨人》 (1999)演员

　　 Saving Private Ryan ，《拯救大兵瑞恩》(1998)演员

　　 Strays,《迷失》 (1997)演员，制片人及编剧

　　 Multi-Facial,《千面人》 (1995)演员，导演，制片人及编剧

　　范·迪塞尔至今仍拒不向外界透露他的生活履历，甚至连真名都讳莫如深。他只向外界公开说自己的真姓是文森特，在纽约长大，父亲是一个戏院教师而母亲是占星术士——在狗仔队成群的好莱坞，能够如此有效的保守秘密简直是一件奇迹。

　　迪塞尔生就一张浅黑色、神秘兮兮的脸，外加一副低沉的嗓音，外型看上去像个足球运动员多过像演员。1997年他曾经自编、自导、自演了一部小投资影片《迷失》(Strays)，这部影片给他带来了4万7千美元的收入。但是真正让他引起好莱坞注意的却是他此前出演的另一部影片，1995年的《千面人》(Multi-facial)。

　　一向善于发掘新人的斯皮尔伯格正是在看了《千面人》之后，注意到了范·迪塞尔，让他在《拯救大兵瑞恩》里扮演士兵阿德里安·卡帕佐一角——斯皮尔伯格是如此信任迪塞尔，甚至没有给这个角色安排替补B角。接着，迪塞尔出演了两部相当成功的片子：科幻片《星际传奇》和讲述华尔街股市黑幕的《沸腾空间》。

　　迪塞尔强硬的作风也给他惹了一些麻烦，约翰·弗兰克海默曾想请他出演《驯鹿游戏》，结果他不但拒绝穿上垫衬肌肉的道具，还坚决要求增加自己的戏份——最后人家当然只好请他开路。

　　范·迪塞尔今年将与约翰·马尔科维奇和丹尼斯·霍普合作，在影片《暴力帮》(Knockaround Guys)中扮演一名暴徒的儿子，此外他还将在影片《暗黑破坏神》(Diablo)中出演毒品联盟的头目。同时多才多艺的迪塞尔还打算写一部有关纽约板球运动员的剧本《守门员》(Doormen)。

　　如果以前有人被好莱坞的专业人士评价为“拥有兰博一样的岩石个性，还有像詹姆斯·邦德一样的迷人风度”，那么你也许会感到言过其实。然而在如今这个崇尚狂放个性的时代，有一名影星却毫不谦虚地接下了这项赞誉。因为在他看来，他自己就是新时代当之无愧的动作巨星。神秘、炫耀、张扬、冷漠、轻蔑，这一切特立独行、玩世不恭的街头做派，都不过是他极力标榜、吸引观众眼球的噱头。这位自我感觉比好莱坞的媒体膨胀得还要快的人物就是范·迪塞尔，一位声名远远凌驾于实力之上的明星。

　　依靠影片《千面人》照花了人们眼球的范·迪塞尔虽然没有什么了不得的演技，但是却拥有足够的幸运。一向善于发掘新人的史蒂文·斯皮尔伯格正是在看了这部《千面人》之后，才注意到了范·迪塞尔，并邀请他出演战争巨片《拯救大病瑞恩》中的士兵阿德里安·卡帕佐。虽然这个人物只是一个戏份不那么多的小角色，但是斯皮尔伯格却给予了范·迪塞尔足够的信任，甚至没有给这个角色安排替补人选。一向标榜我行我素的范·迪塞尔虽然狂傲，但是却善于抓住机会，在大导演的悉心指导下，他所扮演的那个最壮实的二战士兵还是给人们留下了不错的印象，也为他以后的演艺事业铺平了道路。

　　不过，当范·迪塞尔告别了《拯救大兵瑞恩》后，这位对自己的未来戏路没有什么远大规划的男影星却陷入了迷惘之中。他在那部讲述华尔街股市黑幕的影片《股票分析员》中，莫名其妙地就充当了同时代影星本·阿弗莱克的配角，让人们看到了他因为缺乏定位而有些傻乎乎的眼神和表演。或许对后来崇尚耍酷的范·迪塞尔来说，《股票分析员》是他最想一笔抹去的演艺经历之一，因此此后他往往以奉行神秘主义为借口，对这部影片含混带过或者避而不谈。

　　但似乎幸运之神对这个淡黑脸庞的小伙儿有点情有独钟，因此范·迪塞尔并没有郁闷多久，就很快迎来了他迄今为止最风光的一部影片《速度与激情》，并成功地在其中向人们展现了他一身出色强壮的肌肉。事实上，在此之前，范·迪塞尔已经通过出演科幻片《星际传奇1：漆黑一片》奠定了自己动作明星的戏路。像他这样拥有高大威猛的身材却没什么演技的演员，走兜售自己力量与肌肉的动作路线，无疑是一种讨好的选择。尤其是在这部充满了疯狂飚车场面的《速度与激情》中，他更能在汽车的疾速奔驰中，将自己威猛而充满力量的肌肉与风一样的速度融为一体，把时尚与速度的视觉快感呈现给银幕前的人们。于是，在少男少女们的惊声尖叫中，《速度与激情》成为了2001年投资回报率最高的影片，范·迪塞尔也相应地成为了大红大紫的青春动作偶像。

　　迅速走红为范·迪塞尔带来了众多的片约，他也如同一辆加足了油的赛车，在自己的演艺之路上飚得不亦乐乎。在急速飞越了火爆的《速度与激情》后，他的名字与那张让人过目难忘的脸又出现在了间谍片《极限特工》中。在这部影片里，他公开对现代间谍**的鼻祖詹姆斯·邦德表示出不屑。他认为007已经完全过时了，现在这个时代呼唤着用劲爆的啤酒代替温和的马丁尼，用功率强劲的越野摩托代替优雅的阿斯顿马丁跑车，用松垮随意的街头T恤代替一尘不染的名牌西装，最后归结为用狂傲不羁的他自己代替彬彬有礼的皮尔斯·布鲁斯南。他用自己的张扬与另类为《极限特工》打上了“范·迪塞尔影片”的烙印，也把更多人吸引进了他的魅力磁场中。

　　也许在这个新好莱坞的时代，无需演技，也不用智慧，仅凭几个火爆的角色就可以被人们称为新的精英代表。在崇拜范·迪塞尔的人看来，他就是好莱坞最炙手可热的动作片新星，哪怕是那部仅仅把他当作一个西部牛仔符号的动作片《单刀直入》，也在观众席上赢得了一片此起彼伏的叫好声。

　　这时的范·迪塞尔已经达到了如日中天的地步，他骄傲地认为自己就是票房明星的代名词，他所主演的任何一部影片都能够刮起一阵票房风暴。但是当他满怀信心地在《星际传奇2》中再次充分地展示着他剽悍的肌肉、线条鲜明的脸庞和冷漠不羁的眼神和自以为神秘落寞的男人味道时，寥寥可数的票房收入却给这位自信满满的帅哥泼了一瓢冷水。范·迪塞尔顿时从演艺生涯的最高点跌落到了事业的低谷，他终于开始思考自己是不是需要去锻炼一下他那生疏已久的演技了。

　　于是，在2005年的喜剧片阵营里，我们看到了这位动作明星努力经营的影片《神勇奶爸》。虽然他在这部转型喜剧片中的表现生硬而笨拙，但却终于让我们看到了一个脚踏实地的范·迪塞尔。他不再装酷，也不再盲目自信，只是用心地打磨着自己的演技，或许，这位迷失太久的小伙子是该捡起他七岁时在戏院里学到的表演基本功了。

　　或许范·迪塞尔所代表的，是一个与前辈影星完全不同的**时代。这些新时代的偶像们不再从跑龙套做起，而是凭借外形条件一步登天；他们也不再以谦逊为美德，而是崇尚解放个性的傲慢与张扬。但是，他们也应该看到，无论是那个正在淡出我们视野的古典**时代，还是他们主宰着的新**时代，英雄和猛男都只是一种标签，而真正能吸引人们视线的，还是作为一个演员那不变的核心灵魂——演技。

　　范·迪索是好莱坞的一个谜，从不吐露自己的过去，似乎也不大在意自己的未来。在演完《速度与激情》、《极限特工》之后，范·迪索就被推成新一代动作天王，可他神情依旧，冷漠依旧。

　　范·迪索生就一张浅黑色、神秘兮兮的脸，外加一副低沉的嗓音。其实他真正叫人们疯狂的，并非是6英尺2英寸的威猛身材，也不是结实厚实的强硬肌肉，而是他玩世不恭、特立独行的街头做派。那样的轻蔑，那样的不屑，也许如此的气质才属于X世代的真正巨星。

中国的楼上说了部分，我来补充以下韩国的几位：

安德烈金 RAIN 权相宇 宋承宪 元彬 崔始源 苏志燮 李秉宪 允浩

http://wwwonlyladycom/beauty/shoushen-mingxingshousheng-142242-2html

http://hibaiducom/%CF%FE%B3%C0/album

小心花！除了余文乐彭于晏玉妍，星爷居然晒肌肉。你还知道哪些肌肉男明星？

随着通讯技术的不断发展，现在人们越来越关注娱乐圈的人物。而娱乐圈的一些男明星想要站稳脚跟。除了演技稳重，颜值超高，身材也是很好的一个方面。足够健美，足够强壮，会受到很多女粉丝的青睐。有些明星不仅演技好，还是肌肉男，真的让很多人羡慕。

吴京，武打演员，现在也是导演。由他自导自演的《战狼》取得了超高票房，一度打破票房纪录，向我们展示了他的实力，证明了自己。作为一个武打演员，没有肌肉是不可能的，也是因为现在的成绩，因为所有的肌肉，很多问题都落下了。早些时候，一名记者在机场拍到吴京拄着拐杖。看着真让人难过。我希望吴京在接下来的拍摄中注意他的健康。毕竟好的身材和健康的身体是持续带来好作品的前提。

除了彭于晏虞嫣、吴京等人，娱乐圈还有很多肌肉男，如李晨、韩东君、“大黑牛”陈伟霆等，个个都出类拔萃。他们既有好看的外形，又有让人羡慕嫉妒恨的肌肉，在娱乐圈占有一席之地。他之前曝光的一张肌肉图，真的让人觉得她男朋友充满力量，李晨的肌肉真的很棒。无论你是否同时参加各种活动，他们都来自帅帅，这很酷。

所以，男明星要想在娱乐圈立足，一定要有自己的长处。黄波虽然没有很高的颜值，但是演技和情商都很高；而鹿晗呢，在娱乐圈就是靠脸的价值。除了拍戏，李晨丰满的肌肉也让很多女粉丝疯狂。

作为一个非专业健身爱好者，她看到东西就想吃，有健身卡洗澡十次九次。这样的肌肉刚刚好！上图是评测！

可能对于一些专业健身，或者对健身行业有自己独到见解的非专业大牛。余文乐的数字根本不值得一提。但是对于吃瓜群众来说，余文乐的肌肉真的是恰到好处！单从这张照片来看，后背的宽阔线条，侧面的线条，肩膀和手臂的尺寸都感觉不错。反正我觉得对于初学者或者普通健身爱好者来说，练出这个效果之后，应该就可以出门装逼了。

另外，总有人喜欢攀比，我也不想重复《摔跤吧，爸爸》年克里斯蒂安贝尔为了拍**而增肥减肥的故事。说实话，好莱坞演员的敬业精神真的很值得学习。没有专业素养是不可能做好自己的工作，热爱自己的工作的。

总而言之，从健身的角度来说，每个人都需要健身，不是每个人健身都只是为了增加肌肉和维度，所以不要只喷别人的健身成绩，更不要一味的和别人的身材比，健身，突破自己，改变自己，快乐自己。祝大家健身愉快，不要受伤！

余文乐光着膀子展示了8块腹肌。不去健身房怎么练出8块腹肌？

很多同学羡慕别人的六八块腹肌，觉得自己很性感，但往往没有信心或勇气去练腹肌。很多人不知道怎么练，很多人坚持不下来，经常半途而废。先给大家介绍一下如何练腹肌。

锻炼腹肌的方法有很多，也有很多不需要去健身房的健身运动。所以如果只是练个腹肌不去健身房也没关系。我来介绍几个动作。

一个是众所周知的平板支撑。这个动作看似简单，没做过的人不会明白这个动作的本质。做过的人都知道，很累，需要毅力。我就说几点：1。做的时候一定要用力收紧腹肌，不要靠背部的力量，也不要靠臀部的力量。2臀部一定不能抬得太高，达不到训练效果。3这个动作很消耗体力，新手可以量力而行。

第一次做的时候，每次只坚持了不到一分钟，尤其是后面。我的腹部肌肉不仅酸痛，而且疼痛。当你停下来休息的时候，明显感觉到腹肌有撕裂感，达到了效果。所以女生要注意这个动作的难度，不要一次挑战很久。太难了。

还有就是用哑铃的卷腹动作。这个动作比平板支撑难度更大，绝对是对腹肌最大的考验。这个动作可以等到练习一段时间后生效。

以上动作足够我们锻炼腹肌了，但是减肥还是要做有氧运动。光靠练习就算不减脂也看不到肌肉的形状，尤其是像腹部这种容易堆积脂肪的地方。也可以控制饮食，不要吃太多的糖和脂肪。

金圣武。韩版萧敬腾叫金圣武，因为金圣武神似萧敬腾而得到了“韩国雨神“的称号，金圣武，1978年9月15日出生于韩国，韩国男演员。2000年，作为话剧演员出道。2005年，出演MBC的爱情剧《悲伤恋歌》。2007年，出演武侠历史剧《别巡检》第1季。

放眼华语影坛，功夫动作类的影片一直是观众的最爱，功夫巨星也大有人在，但真功夫是与强壮的身体是分不开的，下面让我们看看都有哪些明星，看看哪位身体最棒，、肌肉最结实。

安志杰，1977年生于美国。香港动作演员，因其身手敏捷，体格强健，被大导演袁和平赞赏，并看好他是未来的动作巨星。曾和谢霆锋的妹妹谢婷婷是情侣。

安志杰

释行宇

卢惠光，1959年出生于泰国，擅长跆拳，曾连续7次获得香港跆拳比赛总冠军。《古惑仔》中那个比陈浩南（郑伊健）还能打的太子。现实中跟随成龙左右二十余年。

卢惠光

陈惠敏，1944年生于中国香港，动作演员。自幼爱习武，学过‘谭家三展拳’和西洋拳击。1972年，陈惠敏代表香港参加东南亚拳赛将对手打败赢得冠军，与李小并称“李腿陈拳”。 ，陈惠敏在1983年 “世界精英搏击大赛”中仅用35秒便击倒日籍拳手森崎刚，为国人争光。在多部影视片中视演帮会大哥。现在生活中的他也是香港知名帮会“14K”的真正大哥。

陈惠敏

樊少皇，1973年生于香港，父亲也是一名动作员，十三岁正式学习武术，后期跟随父亲在香港娱乐圈打拼。主演的影片大家都很熟悉如《力王》、《叶问》等等动作影片。

樊少皇

于荣光，1958年生于北京，自小练习武功，可以走上功夫片的演艺之路，还是受李连杰的功夫片影响！和李连杰演对手戏的《给爸爸的信》的对打场面相当精彩。

于荣光

刘家辉， 1955年出生于广东，中国香港动作演员。刘家辉8岁习武。后期在香港影坛担任武术指导及龙虎武师。和周星驰合拍的《唐伯虎点秋香》，影片中的夺命书生给人印象深刻。

刘家辉

元彪（原名夏令震），1957年生于香港，香港动作男演员，成龙和洪金宝的师弟，他们都是师承于占元习练武术。

张晋，1974年生于重庆，夺得过全国武术冠军，国家武英级运动员，中国动作片演员，袁和平的袁家班成员。在《一代宗师》、《澳门风云》等片中都有出色表现。

张晋

赵文卓，从小习武，获得过全国武术冠军，在《黄飞鸿之王者之风》中的黄飞鸿、《断刀客》中的定安给观众留下深刻印象。

赵文卓

邹兆龙，又名倪星，中国动作片演员。自小习武，12岁便在各大动作片中担任武打替身，并开始修练跆拳道与泰拳。二十岁拜洪金宝为师成为洪家班的一员，从此进入香港演艺圈，在甄子丹主演的《导火线》中反派形象的塑造，让大家大饱眼福。

邹兆龙

吴京1974年生于北京。6岁开始在北京市什刹海体校练习武术，获得过全国武术冠军。在《杀破狼》、《战狼》等片中都有出色表现。

吴京

甄子丹1963年生于广东，中国香港功夫片明星、导演、武术指导。他自幼随母亲习武，同时接触太极等传统中国功夫和西洋拳术 ,跆拳道黑带六段 。1982年参与美国地区武术比赛获得冠军。主演过《黄飞鸿之二：男儿当自强》、《千机变2花都大战》、《叶问》、《叶问3》、《导火线》等影片，都是经典之作。

甄子丹

周比利，1958年生于加拿大，世界拳王，功夫片演员。11岁左右学习功夫，1981年首度回香港比赛，1982年夺得加拿大轻量级自由搏击冠军，1985年勇夺世界轻中量级自由搏击冠军。2002年，大胜伊朗拳王；2003年，大胜泰国拳王。在《精武英雄》中与李连杰的对打场面精彩绝伦。

周比利

李连杰，1963年生于北京市，华语功夫片巨星，自小习武，获得过全国武术全能冠军。出演《少林寺》一取成名，其后的经典之作就不胜列举了，是中国人都知道。

李连杰

成龙，1954年出生于香港。中国片巨星、导演、动作指导、制作人、编剧、歌手。1961年师承于占元，所演影片几乎都是动作片，大娱乐圈素有大哥之称。

成龙

李小龙，1940年生于美国。功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打**演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人演员，称的上是中国功夫片第一人。

李小龙

好多大牌巨星名气大，但功夫实力不一定强，反而一些配角却是真正的功夫实力派。