NBA史上按照肌肉强度排出最强首发，都有谁能够上榜？

众所周知在在NBA这样的顶级篮球联盟，仅仅依靠非常出色的个人技术，是不足以能够成为超级巨星，更重要的是非常强壮的身体。最近美国媒体就排出了一份NBA五个位置上最强的肌肉球员。

中锋：奥尼尔

在中锋位置上，奥尼尔绝对是当仁不让的入选。虽然在绝大多数的球迷印象当中，奥尼尔都是一种肥肥胖胖的身体，但是实质上它的肌肉含量相当的高。我们从他的肌肉特写照片就能够看得出，他的肌肉十分的结实和强壮。尤其是巅峰时期的奥尼尔，可以说他的肌肉已经达到了一个内线球员的巅峰，可以用精壮小胖子来形容。

大前锋：马龙

在大前锋的这个位置上，卡尔马龙绝对是肌肉力量最为强壮的球员。我们对他印象最为深刻的就是他的手臂肌肉，因为他的手臂相当的强壮，正是由于他强壮的身体，让他19年的职业生涯都没有发生过任何极其严重的伤病。要知道对于一名内线球员而言想要保持19年的职业生涯，没有经历过任何大的伤病，几乎是不可能的，由此可见卡马龙的强壮的身体素质。

小前锋：詹姆斯

之后就是小前锋位置上的詹姆斯，詹姆斯自从进入NBA联盟的第一年，他的身体素质的天赋和潜力就已经被球探所发掘。而且我们也可以注意到詹姆斯是一年比一年壮，即便是如今已经35岁的詹姆斯，他依然能够在比赛的场上上演暴寇和追身大帽的戏码。这一方面是得益于他自身的身体天赋，而另一方面则是得益于他极其的自律。

得分后卫：乔丹

得分后卫乔丹的路线绝对是众望所归，乔丹之所以被看作是篮球之神，不单单是因为他极强的得分能力以及出色的篮球技术。更重要的是他历史级别的身体天赋，要知道，直到现在乔丹的罚球线扣篮依然是观赏度最为优秀的。最重要的是乔丹的体脂率已经低到了历史级别的水平，由此我们也能够看得出来乔丹身体的肌肉含量。

控球后卫：威少

在控球后卫的这个位置上威少绝对是最适合的人选，因为作为一名控球后卫，他的打法绝对是历史级别的劲爆。通常情况下，我们对于控球后卫的印象就是速度非常的快，而且十分的灵活。而威少在拥有这些优点的同时，他的身体也十分的强壮，这也就致使了他在快攻中的扣篮十分地具有爆炸力。

俗话说“身体是革命的本钱”，这句话放在体育圈最合适不过了。在体育圈中有很多身体强壮的运动员们，他们拥有一身精壮的肌肉，并且在赛场上所向披靡，拿下了许多荣誉。今天就向大家介绍世界体坛难以被超越的五大肌肉，其中C罗的腹肌和奥尼尔的胳膊上榜了！

博尔特小腿

作为飞人的博文特，他在赛场上所创造的记录至今无人突破，成为了田径界的一大奇迹。博尔特的小腿肌肉非常发达，线条清晰。赛场上的博尔特在起跑时就能看到腿部的肌肉，令很多球迷非常震惊。除此之外，博尔特的手臂也是非常粗壮，提供为他奔跑的动力，这样看来博尔特天生就为跑步而生。

卡洛斯的大腿

大家都知道，一般足球运动员的腿部肌肉非常发达，而卡洛斯的大腿肌肉令很多球员非常羡慕。肌肉发达的卡洛斯在赛场上有着很强的爆发力，令球迷们印象深刻。

C罗的腹肌

现如今的C罗在赛场上获得了无数荣誉，也成为了足坛具有代表性的人物，这与他自律有着很大的联系。C罗不管在生活中还是在训练上都是保持着高度自律，影响着周边的球员们。生活中的C罗从不吃垃圾食品，并且坚持着锻炼，塑造自己的完美肌肉。而C罗的腹肌也是很多球迷非常向往的身材，每一次比赛胜利的C罗会撕掉自己的上衣，向大家展现完美的身材。

奥尼尔的麒麟臂

现如今奥尼尔的体重一路飙升，退役后的他没有时间锻炼，身上的肌肉线条在慢慢消退。这让很多球迷想到了运动员时期的奥尼尔，他的麒麟臂非常的强壮，已经有大柱子这么粗这让很多球迷想到了运动员时期的奥尼尔，他的麒麟臂非常的恐怖，已经有大柱子这么粗。

泰森的脖子

泰森的身体素质非常好，全身都是肌肉，连脖子也不放过。由于长期的训练，他泰森的脖子上的肌肉线条变得越来越明显，这让他的抗打能力有着很大的提高。放眼望去，整个拳击界也只有泰森的脖子最粗，令球迷么惊讶不已。

打60公斤级的佼佼者，根本不需要200公斤的壮汉。

我给你说个例子，我这个例子我举了好多次了，不过为了说明这个问题还是得说一次，2002年一场K-1 WGP踢拳比赛，体重150公斤的前NFL的橄榄球员，bob sapp和当时的K-1 WGP卫冕冠军，荷兰人Ernesto Hoost，打比赛，结果令人大跌眼镜的是，Hoost第一回合就被Sapp给重拳击中，然后医生终止了比赛，Hoost告负。

从比赛的过程中，能看出Bob Sapp几乎没有任何格斗技巧可言，基本上就是奔着人冲过去，然后抓住对手就抡拳，基本上格斗课第一节老师会让学生避免的错误他都会犯。但是结果呢，不仅这次一回合KO了。

2个月后两个人二番战，hoost这回挺过了第一回合，然后第二回合，又被Bob Sapp结结实实击中，最后裁判终止了比赛。

2个月2次比赛，Hoost都被TKO击败，输的一点脾气都没有，而且要知道当年，2002年的K-1 WGP冠军还是Hoost，因为Bob Sapp伤了手指，无法继续比赛，所以让Hoost替上了。

而且Hoost可是重量级冠军，体重也有98公斤，身高也有1米89。不知道你觉得K-1踢拳的重量级冠军和60公斤级的MMA冠军谁的水平高？还是你觉得MMA的人多了一些地面技能，就能跨好几个重量级击败踢拳冠军了。其实连UFC都有好多，都是基本不会地面技能，从踢拳或者拳击转来的，稍微练几个月就能打比赛了，没必要太过神话某些格斗技能。

这个Bob Sapp最早是打美式橄榄出身，1997年参加NFL选秀，最终是第69顺位被选中的，也就是说像他这号人，NFL根本一点都不缺，不敢说那些排在他前面的人都比他强，毕竟美式橄榄的比赛还有那么多位置呢，不同位置的人素质都不太相同，但是起码说明他的素质一点也不稀奇。后来他一共2年就只出场过一次比赛，就远离了美式橄榄的赛场。

后来他又开始练摔跤，练MMA，乃至去打自由搏击比赛，这都是从2002年才开始的，和hoost那一战其实就在一年，那一战是Bob Sapp转战自由搏击赛场的第三战，根本谈不上任何技巧。几乎完全就是靠体格赢的。

Bob Sapp其实也就是150公斤级的，整个NFL 历史 上最重运动员也就只有180公斤，NBA的则大约是160公斤，200公斤还得浑身肌肉，这种人，世间罕见，我印象中，好像就只有冰岛大力士“魔山”Bjornsson，有接近这样的体格。身高2米06，体重190公斤。

也就是说他还要比Bob Sapp大一圈，而60公斤级的佼佼者，比Hoost只怕小不止一两圈，他们打起来谁能赢？我觉得只要你别自欺欺人，都知道答案是什么。

200公斤肌肉壮汉打60公斤UfC高手，两个字:秒杀。

大家都知道，任何规则的搏击格斗，都是要考虑体重级别的，不然没法打。如果让200公斤的肌肉男壮汉，和60公斤的UfC高手打一场，结局就是:200公斤壮汉秒杀60公斤UfC高手。

60公斤UfC高手，即使他地面技再优秀，他打比赛不需要力量吗？答案是肯定需要。那么60公斤的体重，比赛人家相差了140公斤，力量大致就要差280公斤左右。怎么打？你拳打不动人家，下潜抱摔人家抱不动摔不动。人家不用打你，只要往你身上一按一压，60公斤的会被压的气都出不来。只需60秒，60公斤的就会窒息身亡。

在日本，一个重量级拳手，和一个200多公斤的相扑手打比赛。拳击手的拳打倒相扑手身上，根本没反应，而相扑手按住拳击手身体向下一压，拳击手立刻窒息了。要不是裁判反应快，迅速推开相扑手，那真的会出人命的。

UFC60公斤再利害，他打100公斤强壮肌肉男也是打不了的，更别说200公斤强壮肌肉男了。一切搏击格斗，包括地面技，无一能离开力量。力量相差50公斤以上，技术都是白纸。体重力量相差无几时，技术才显示出重要性。

因此说，200公斤强壮肌肉男打60公斤UfC高手，根本不成问题，基本可以秒杀。不要把技术看的至高无上，体量、力量是决定胜败的主要因素。

说真的！千万别幼稚的以为可以以小博大，说这句话的人多数是沉浸在**中！陈慧敏都说过甄子丹，什么宇宙最强，你小个子怎么能和大个子打呢？永远是你吃亏？这位伊朗绿巨人体重185公斤！说实话，打专业轻级别选手跟你打小学生一个道理！小学生在你面前最多跑得快！他打你一下，没啥伤害！但你打他一下，他基本就废了！

200Kg全身肌肉的壮汉，可能全世界难找几个，既然又是肌肉男，肯定平时也是练家子，说不定是世界级的大力士。60Kg级的Ufc佼佼者，他的特长练的是MMA，由于平时的对手也是等量级的选手，如果在擂台上猛遇体积胜过自己数倍的壮汉，心头肯定会有些发怵，技战术不一定发挥得出来。

一、如果在UfC擂台上，200Kg的肌肉壮汉，或练过拳击，或者世界级的大力士，60Kg级MMA佼佼者没有完胜的可能，甚至可能被200Kg的肌肉壮汉碾压。

二、如果没有任何比赛规则，就象古罗马勇士间的生死对决，60Kg级的MMA佼佼者，极有可能被200Kg级的壮汉秒杀。

拳谚中有一句至理名言——

一力降百会！对吗？

身高体重也说明不了一切，泰森不高才100公斤，比他重一倍你说能打过泰森不？还是看看是不是行业内选手，要是健美先生什么的，一样打不过羽量的！你就是200公斤，脑袋脖子还是那么大，一拳就给你喽倒！

如果真是这样，绝对没有任何问题。

大学的时候，特别喜欢健身，几个人结伴找了一家特别大的健身房，里面还有一个拳击台。当时那里面最惹眼的有两种人，一个是把自己练的非常壮的肌肉男，还有一个拳击台上拳击手。

如果不是自己身体条件不够优越，当时就选择去学拳击了，因为那时骨子里还是认为学拳击的实战能力更强一点，不然把自己练的再壮，也就是比普通人好一点吧了。

但是后来发生的一件事改变了自己的想法。那天不知道为啥，一个学拳击的和一个健身的起了冲突，谁都劝不下。然后，两人选择在拳台上定胜负，本来大家都看好那个学拳击的，虽然他在体重上处于劣势。

但真正打起来，我们就傻眼了，因为整个决斗过程非常短，学拳击主动攻击打了肌肉男一拳，肌肉男以更快的速度还了一拳，然后那个学拳击的就躺下为了，直接昏厥了过去。

直到现在我都清晰记得，那个肌肉男看学拳击那哥们鄙视的眼神。

所以，如果出现了题主所说的情况，那么壮汉就具备绝对的力量压制，想要取胜绝对没有问题。

在绝对力量面前当然一切招式都是花架子，可人并不是死的数据，人是智慧的物种。

当然从力量对比来说，200kg全身肌肉的壮汉肯定是完胜ufc羽量级60kg者。但格斗是存在很多综合性的因素，例如痛觉，战机，瞬间判断，智慧战术应用，这些是动态的技能，是存在不可预测的因素。

例如我们最近都常看到的雷雷太极拳，我认为他就是痛觉特别敏感的人，一但打倒他，他的大脑就会出现错误的判断，以为自己不行了，最好投降，心理素质也是不能精确抓战机的人，他和王知亮打的赛事，完全没有反击，这是一等再等战机，等他想反击时赛事已经结束了。

这是一第竞技能力构成思维图，不仅是有力量还有心理、战术、

如果这个壮汉没练过格斗技能，肯本打不过UFC高手，柔术就为了终结体重比自己大的人，而演变出来的。倒地以后体重越大。消耗也多，他很快被终结。

日本相扑曙太郎和70公斤的霍易施格雷西交手时，最后被掰断了胳膊。

世界上也很难找到200公斤以上的人吧，大力士锦标赛那些大块头都才一百多公斤啊。真的上了200公斤，基本上都是躺着吃，一摊肥肉，要是和60公斤的打，直接硬抗上去抱住，给他压地上，也能压死60公斤的选手！

在绝对力量面前技术毫无意义，就拿WWE选手举例子。在格斗界，很多格斗迷都不喜欢WWE的选手，因为他们觉得WWE的选手都是花架子，职业摔角只不过是表演罢了，到了真打的时候他们都得投降。这句话有一部分是真的，那就是职业摔角确实是一场表演，但是他们说摔角没真打厉害，这就有些看不起他们了。下面的这几个选手，一个比一个能打。

阿尔伯托德里奥

墨西哥摔角之子阿尔伯托德里奥曾拿过很多次WWE冠军与世界重量级冠军，他曾因佩奇被公司打压在网上找过HHH约架，而HHH并没理他，当时佩奇还是他的女朋友，HHH之所以没有与他约架，除了他不想把事情闹大之外，他也真的害怕跟他打，阿尔伯托在进入职业摔角界之前，是一名MMA运动员，战绩很可观，当时要是HHH与他打一架，我们可能就看不到这位驸马爷了。

鲍比莱斯利

这个鲍比莱斯利，就是当年那个给文斯麦克曼理发的那个光头，他曾在与WWE解约后投身到了格斗界，在格斗界他所向无敌，与他在摔角擂台上一样强，在八角笼里他很少遇到能够与自己打的不分上下的对手，因此他的粉丝都称他为黑人版的布洛克莱斯纳。

中邑真辅

估计你们不会想到，在最近在节目中化身“蛋蛋迫害者”的风骚老中医，当年也曾征战过格斗擂台，没错，他真的上过MMA擂台，并在格斗生涯里获得过很不错的战绩，如果后台之王辛卡拉与他约架，那将会是一场精彩的对决。

布洛克莱斯纳

说到打格斗的WWE选手，就不得不提布洛克莱斯纳，一向人狠话不多的肥布，确实是一个很人，曾将他的对手在八角笼里打得不敢还手，并且他还拿过UFC的世界重量级冠军，金腰带拿在手里的感觉，可比在键盘前打嘴炮的感觉爽多了。

看完这么多，大家还觉得WWE的选手们不能打吗？其实擂台上征战的他们，都很能打，早年也曾有粉丝袭击选手，结果却被选手打趴的事情发生。WWE的职业摔角选手们是值得尊敬的，因为他们日常的比赛比格斗选手们多得多，摔角比赛的强度跟格斗比赛差不了多少。

在NBA这个世界顶级的篮球殿堂中，赛场上除了精妙的篮球技术带给观众的视觉盛宴，还有球员的肌肉对抗带来的血脉喷张。因此，想要在NBA站稳脚跟，光有一手好技术不行，还得有一副好身板。今天，就来盘点一下现役五大肌肉男，看看肌肉大汉中还能脱颖而出的佼佼者们。

5、拉塞尔-维斯布鲁克

威少自从出道以来就一直以身体素质劲爆著称。不仅打法飞天遁地，其恐怖的出勤率也是令世人咋舌。控卫位置的标准体型，再加上远超同位置其他选手的强壮程度，无论是力量还是灵活都不落下风。如今的威少已然占据了历史三双榜的第二位，单赛季42次的三双次数更是无人能出其右，一改当初飞天遁地的愣头青形象，变成了现在的“合理威”，在追逐总冠军的路上继续稳步前行。

4、本-西蒙斯

西蒙斯贵为2016届的状元秀，被人们给予了厚望。西蒙斯一直以来都以全能著称，出道即巅峰的他新秀赛季至今每个赛季都能稳定贡献16+8+8的全能数据，本赛季更是一路霸占了抢断榜的榜首位置。西蒙斯身高208，但是却能出任控卫。他不仅运控技术细腻，其身体素质也是肉眼可见的强悍，场上5个位置他都可以防守，不会有明显的劣势，顶防中锋都不会吃亏，其力量可见一斑。

3、科怀-伦纳德

伦纳德从当初银黑军团那个寂寂无名的防守工兵一步一步成长为今天这个可以独当一面的超级巨星，进步之大令世界为之瞩目。近几年的伦纳德使用背打的频率越来越频繁，众所周知，背打对于力量的要求很高，是内线的必备技能，如今却被一个锋线球员作为常用技能，他的力量也是很恐怖了。很多和伦纳德对位过的球员都有过很直接的体验，经常会被直接顶的失去身位。作为敢于硬刚詹姆斯的DPOY，他的力量要远超人们的想象。

2、扬尼斯-安德托昆博

希腊怪兽近几年的进步已经可以用进化来形容。从刚进入联盟时的弱不禁风到如今的满身横练，从当初的轮换末尾到如今的MVP，他的上限在哪里我们谁都不好说。进步的不仅是他的技术，更有他的体型上肉眼可见的成长。本赛季雄鹿在他的带领下稳坐联盟战绩第一的位置，本赛季的雄鹿究竟能否闯出东部？让我们拭目以待。

1、勒布朗-詹姆斯

只要和力量肌肉有关的榜单，一定少不了三旬老汉的名字。他的横练肌肉让世人全然忘记岁月在他身上留下过的痕迹，他还是十年如一日的飞奔在球场上，时常上演扛着两个人打进2+1的好戏，甚至在扣篮时直接扣的篮球变形。美国科研机构曾经做了一个研究，假设有一个运动员的体型完美符合橄榄球和篮球两张运动，最终模拟出来的体型简直就是勒布朗的翻版。力量和速度的双重称霸让他可以保持十几年的巅峰从未下落。如今的勒布朗带领湖人队在西部一往无前，希望本赛季湖人可以拿下奥布莱恩金杯，让勒布朗的生涯更接近完美。

其实NBA中还有很多身体素质劲爆的肌肉男，你心中的前五，又怎么划分呢？

喜欢看国外健身大神的健身视频的人肯定都知道有一个黑人老头，他作为健身教练的出镜率尤其的高，但是对于他的来历却不怎么清楚。他究竟是谁？为什么那么多的大神去找他训练？而他究竟是如何才能取得今天的成就的呢？今天就来告诉大家。

他叫做查尔斯格拉斯，退役前也是一名健美运动员，退役后在一个大型的健身房当教练。但是找他训练的人各个都不简单，几乎都是世界顶尖的健美选手，比如凯格林、库克等等，其中还包括中国的吴龙。这也使得他被人们长做健身教父或者冠军教父。

如今的健美比赛，很多参赛选手背后都有营养师、药师、教练等等组成的团队，而查尔斯则是个以肌肉训练而闻名的教练，他拥有许多独门秘方来教运动员们用平时想不到的方法去锻炼。他推崇传统的一对一教学，以及通过不同的角度刺激同一块肌肉的方法。

由于从平时不常用的角度来刺激肌肉，让肌肉力竭从而促进肌肉的生长。查尔斯更注重健身房中的教学而不是在药物和营养上面，这也是为什么他被称作冠军教练，通过训练来提高肌肉量是他的健美哲学。

虽然作为教练很成功，但是作为健美运动员的查尔斯可能没有现在光彩，在他的健美生涯中，他的最好成绩只取得了95年的奥赛大师赛第四名。但是在当时，无论是肌肉量还是分离度以及美感，他的身材也都是顶尖级别的。

在70年代到90年代，他都以他的健美体格、高分离度的肌肉以及完美无缺的对称度而著称。如今老去的查尔斯依然在为健身行业做贡献。他不光是健身教练，他还在为杂志写文章以及在社交网络上与人交流健身经验。即使这样，他还是一直呆在那个他长久以来一直训练的黄金健身房。

在这个健身房，查尔斯还在训练德克斯塔·杰克逊，之前还有凯格林、维克多·马丁内兹以及很多传奇人物。如今他还在带人训练，只是人员经常发生变动。但它现在依旧活跃，经管他已经20多年没有凳上健美赛场了。

如今查尔斯的成就肯定是更高的，但是很多人好像并不是很了解他，并且不知道他过去的辉煌。甚至以为他就是个健身房混日子的普通教练罢了，很多人不知道他背后的故事，如今他只是英雄迟暮罢了，永远不要低估他的成就与努力。