贴了肌贴还能不能洗澡 肌内贴和膏药有什么区别

肌贴的应用是非常广泛的，日常普通人使用应由专业人士指导，肌内贴和膏药是不同的，不含药物，那么，贴了肌贴还能不能洗澡？下面我就带来介绍。

贴了肌贴还能不能洗澡

肌贴具有相当的防水(防泼水)特质。洗澡时，不大力揉搓黏贴部位，或者扣起贴布边缘，一般是不会脱落的，前提是没有使用不当或者没有翘边等情况哦。

洗澡完可用毛巾压干就好，最后，固定贴布的起、终两端，都不需要张力，贴好后要来回抚擦，以利背胶融化，均匀贴在皮肤上。

肌贴具有丰富多彩的颜色，这主要是为了配合运动员在场上的服装以及提供心理支持，就弹性来说并没有区别。

当然，要注意肌肉贴的一些使用原则——一是在使用前先用酒精清洁皮肤表面，若腿毛太多建议先刮除，以免影响贴布黏性;若有伤口，应避免贴布直接贴在患部。

最重要的只说一遍：肌效贴虽好，千万不要随意自行使用，一定需专业人士指导使用，否则有可能导致使用部位局部皮肤张力性水疱、过敏反应、关节活动受限等并发症发生，切记!!!

肌内贴和膏药有什么区别

肌内贴只是胶布，不含药物，所以它对皮肤刺激小。肌内贴最主要的作用原理是来自于本身具有拉力与弹性的设计，无论是贴布本身上层“布”的织法，或是下层贴于皮肤“胶”的材料。

肌贴具有高舒适性与高排水性，可快速排水并且有效蒸发水气，避免贴布湿黏。

肌内贴如何起效

肌内贴由棉和尼龙混合制成，具有良好的拉伸性能，可模拟皮肤的弹性，在提供支撑作用的情况下还能不影响肢体活动，肌内贴所用的医用级胶粘剂还具有防水性，其强度足以保持三到五天，即使锻炼出汗、洗澡也能保持粘性。当肌内贴贴在身体上时，由于弹性作用，会轻轻地拉起皮肤，助于在皮肤与其下面的组织之间创造一个空间。例如，贴敷于膝、肩关节表面，可以增加关节内的空间，减少关节内的压力和刺激。

还有学者认为，肌内贴通过对组织减压，可以降低疼痛传导的信号。例如在紧张的肌肉表面皮肤贴敷肌内贴，可以降低肌肉筋膜的压力，有助于减轻肌肉酸痛，并且提高柔韧性。

此外，肌内贴还能改善受伤部位的血液循环和淋巴回流以减轻肿胀。

运动员贴的那个东西叫做肌内效贴布。发明者是一位日本人：Kenzo Kase,DC（加瀬 建造）。他于1980年发明了肌内效贴布Kinesio Taping，以布及胶水为原料制造。近年来经过不断制造技术改良，新一代的肌内效贴布已经兼具透气性、运动后不需去除及日常生活随时可以使用等优点。 他也创造了个一个目前全球算是最好的肌贴牌子----Kinesio

就是上图这个东西。「肌内效贴布(KINESIO) 」这个名词是来自于运动机能学。「运动机能学(KINESIOLOGY) 」是一门正确地将各种运动的基本原理与应用统合而形成的学问，提供体育以及物理治疗从业人员参考运用，以达成良好的运动效率并且促使运动伤害部位早日恢复机能。肌内效贴布(KINESIO)主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。 从运动贴布的功效而言，一般运动员所使用的运动贴布只能暂时止痛而缺乏治疗的效果。 运动员使用肌内效贴布，旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转，在伤害未痊愈却得继续进行练习得情况下，可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。一般运动贴布在材质上不具有伸缩性，贴扎的部位不但不能随意活动，也可能因包扎过紧而引起血液循环的障碍，更有可能因为流汗使皮肤受到强烈刺激，引起斑疹和发炎现象。 肌内效贴布在材质上具有伸缩性，可使皮肤下的血液和淋巴液畅通，有治愈肌肉疼痛的效用，让运动员可以放心的持续运动及练习。

这种贴布多用于运动员身上，因为他们一旦出现关节扭伤，肌肉拉伤，还不得不运动只能进行贴扎。这种贴布对于非运动员遇到肌肉酸痛、劳损等情况，也可以使用。

主要作用有：缓解疼痛、改善循环、减轻水肿、促进愈合、支持软组织、放松软组织、训练软组织、矫正姿势、改善不正确的动作型态等。

一样的。

肌贴也是防冻贴，天气冷的时候可以剪任意形状贴到脸上。

肌肉贴就是肌内效贴布，和常见的止痛膏药比较类似，但是功效更加明显，而且不容易导致皮肤过敏，很多运动人士都会用，贴了之后也不影响关节活动。注意休息，不要过度劳累，避免熬夜，养成规律作息时间。不要剧烈运动，可以进行适当的活动，增强身体素质。

随便一搜就找得到的我就不重复了。目前关于肌内效贴布的研究数量不算多，高质量，说服力强的研究更少。以下选取少量代表性研究结果。

1 Kinesio Tape （以下称KT）对比普通贴布，在短期内（1-3天）对由骨骼肌损伤引起的关节活动度下降有显著提升。KT长期（> 3天）效果与普通贴布没有差异。就缓解疼痛程度的效果而言，KT和普通贴布没有差别。实验对象，年轻的肩关节疼痛受试者。(Thelen, Dauber, &Stoneman, 2008)   

2 对比不使用贴布，使用普通贴布，KT对肌肉力量没有提高也没有降低作用。实验对象，年轻健康无运动损伤的运动员。(Chang, Chou, Lin, Lin, & Wang, 2010; Fu et al, 2008)   

3 对于慢性疼痛，例如腰疼，短期内KT有降低疼痛的作用。长期效果不显著，临床意义很小或者没有。(Castro-Sanchez et al, 2012)   

4 我自己贴过之后的感受：心理康复作用大于实际生理作用。贴起来觉得简直超能战士outfit，瞬间神力超量程。实际的，肌肉感受得到KT在正确力线上牵引作用。

综上，就目前研究结果来看，KT是有用的，但临床效果并不是那么的神奇，保守来说，效果不显著。

Castro-Sanchez, A M, Lara-Palomo, I C, Mataran-Penarrocha, G A, Fernandez-Sanchez, M, Sanchez-Labraca, N, & Arroyo-Morales, M (2012)Kinesio Taping reduces disability and pain slightly in chronic non-specific low back pain: a randomised trial J Physiother, 58(2), 89-95 doi: 101016/S1836-9553(12)70088-7  Chang, H Y, Chou, K Y, Lin, J J, Lin, C F, & Wang, C H (2010) Immediate effect of forearm Kinesio taping on maximal grip strength and force sense in healthy collegiate athletesPhysTher Sport, 11(4), 122-127 doi: 101016/jptsp201006007  Fu, T C, Wong, A M, Pei, Y C, Wu, K P, Chou, S W, & Lin, Y C (2008) Effect of Kinesio taping on muscle strength in athletes-a pilot study J Sci Med Sport, 11(2), 198-201 doi: 101016/jjsams200702011

运动员身上有时候会贴一些彩色胶布，很多人好奇是什么，其实是叫肌内效贴，和传统膏药是不同的，那么，肌贴有什么功能作用？下面小编就带来介绍。

运动员贴的彩色胶布是什么

其实，运动员身上使用的这种“彩色胶布”叫做肌内效贴，简称肌贴。由于肌内效贴有一定的黏弹性，还有特殊的凝胶纹路，所以它会增加皮肤和深层软组织之间的间隙，起到促进静脉和淋巴回流的作用。促进回流之后，软组织会迅速消肿，所以肌贴的主要作用就是消肿止痛。

不仅如此，随着时间的推移和技术发展，肌贴还可以供一些慢性肌肉劳损、慢性韧带松弛的患者使用，有稳定肌肉和关节的作用。

同样是止痛但肌贴≠膏药

有时候我们的肌肉或关节损伤了，很多患者会选择贴一些传统的膏药来止痛。那么，问题来了，同样是缓解疼痛，传统的膏药和这种运动员用的彩色肌贴有何不同

传统的膏药里面含有药物成分，通过药物在皮肤表面吸收来消肿止痛;而肌贴一般不含药物成分，利用肌贴本身的弹性和特殊的凝胶纹路来收缩皮肤，起到消肿止痛的效果。

正因为肌贴中不含药物成分，所以受到专业运动员的青睐。

普通运动爱好者也可用肌贴

肌贴这么好，咱普通人能用吗

答案是：可以，但是需要在专业医生或康复治疗师指导下使用。

肌贴有什么功能作用

1减轻肿胀、改善循环

利用贴布的回弹力，在粘贴后能提起皮肤产生褶皱，增加皮肤与皮下组织之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。

2支撑肌肉、放松肌肉

在进行贴扎时，通常肌贴都是使用跨关节和肌肉的贴扎方法。被贴扎的关节部位通常被选定为贴扎的起始点，我们俗称这个起始点为“锚点”，顾名思义就是与肌肉产生关系的固定点。

打个比方，想象一下，我们把肌贴看做一根橡皮筋，用一个图钉固定住橡皮筋的一端，被固定住的这一端，就是“锚点”。

通常在贴“锚点”的时候，我们不必拉扯肌贴。

贴好“锚点”后，再撕开另一端的背贴，拉伸肌贴(通常拉伸20%—30%的张力，切忌过度拉伸，影响贴合效果)，然后顺延拉伸方向抚顺贴牢。

此时，贴布在你的肌肉上就会产生一个回缩力，即贴布会自然向固定点(锚点)的方向回缩。

贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向同向时，贴布协助肌肉收缩。

贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向相反时，贴布能减缓肌肉紧绷及放松局部筋膜。

3缓解疼痛

根据闸门控制理论，由于触觉传入神经大于痛觉传入神经，因此增加触觉传入神经的感觉输入，能够抑制痛觉输入，从而减轻疼痛。

贴上肌贴，能够增加触觉传入神经的感觉输入，所以贴肌有压迫止痛的功效。

4矫正姿势

肌肉紧张或无力容易造成该部位的力量强度不够，运动时会自迁就该部位，从而导致姿势出现问题。

肌贴则有助于调整主要控制姿势动作的肌群的张力，促进肌肉协调能力。

或利用较大张力的贴扎方式将关节固定在较良好的位置，提供局部关节本体感觉输入，矫正不当的姿势。