左腿下叉顺和后腿有关

是的。

1、竖叉是压腿的一种姿势、方法，主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。

2、竖劈叉指的是腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。经常做这一练习可以显著改善腿部柔韧性。

3、练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上，前腿膝盖不要越过脚趾，胯部摆正，后腿膝盖平放在地板上，肩膀摆正，以手撑地保持平衡，身体轻轻向前倾，有细微的拉伸感。

4、横叉是将双腿放在两臂测，与竖叉

锻炼腹肌的方法及动作

1、触踝卷腹

顾名思义就是碰触脚踝，先准备一张瑜珈垫或是在适合进行训练的场所，平躺后屈膝，上半身往左偏左手首先碰触脚踝，而后换右边进行30秒的时间。

2、空中蹬车

这个动作也是俗称的空中蹬车，也是仰卧起坐的进阶版，在每次动作中增加手部碰触膝盖的姿势，左手碰触右膝，以此类推，对於腹肌训练的帮助非常大。

3、核心卷腹

坐姿体前弯跟这个动作有些微的相似，而这个动作首先是平躺屈膝，双手伸直并且手掌重叠，坐起时手掌尽量能够超过双腿，别看这个动作轻松，进行30秒也是非常累的。

4、仰卧直腿卷腹

首先将双腿抬起与上半身呈现90度，接着手指尽力碰触脚掌，而这个动作的小诀窍是配合呼吸韵律，在碰触脚掌时会稍微抬起上身，这时後就应该吸气，而吐气时上身为平躺在瑜珈垫上，并以一般呼吸的频率进行此训练。

5、仰卧转腰

首先平躺於瑜珈垫上将双腿向上伸直，接着将下半身往右伸展，并尽力向侧边延伸，完成後换边进行，共计进行30秒的时间换下一组动作。

6、棒式转体

在前面的动作1~6进行两个循环后，接着以棒式做为本次训练的收尾！首先以基本的棒式动作可参考下图，双手与肩同宽，以手肘撑着因此这个动作又被称为肘撑，小诀窍在利用腹部与臀部的力量，让身体尽量维持直线，双脚利用脚尖着地并且双脚与肩同宽，进行30秒后，再进行进阶版侧棒式，而侧棒式将重心置於前臂与脚掌，利用腹部与臀部的力量让身体不要往下掉，左右各进行30秒，即完成此次动作。

（A）JGJ肩

1，主要结构：由肱骨头与肩胛骨的关节盂的关节囊连接在一起。

2，辅助结构：

（1）关节盂唇软骨环。

作用：深化关节窝的两个合资面相适应。

（2）肌腱和韧带

①肱二头肌长头肌腱：从关节结节和从上面通过肩关节。除了肱骨之间的沟交界处。

和增强肩关节②喙肱韧带上方的关节囊，喙突从根部开始和结束的肱骨大结节。

作用：防止肱骨头脱位。

③盂肱韧带：位于关节囊，关节囊前壁的领先优势超越肱骨结节。

作用：加强关节囊前壁。

④喙肩韧带横架喙突然与肩峰之间。

作用：防止肱骨头向上脱位

3肩关节运动

（1）周围的冠状轴作屈伸：垫式排球，跑步绕臂运动

>外展（2）围绕的矢状轴收盘：双手侧平举或直立鸟的动作，摆动网球

（3）绕垂直轴旋，外旋：健美操动作铁饼摆动动作

（4）围绕多个轴的轨道：因为游泳，武术旋转手臂的动作

（5）水平的屈伸，水平外展：健美操动作，侧平举

（2）和ZGJ肘 /> 1，主要结构：肘部肱尺关节肱桡关节及尺骨近端关节包在关节囊构成复合的联合。

（1）肱尺关节：滑车和尺骨滑车切迹形式祛暑的联合。

（2）构成的肱桡关节：球窝接头由肱骨小头桡关节凹。

（3）无线尺桡关节：环桡骨关节面的径向和尺骨切迹构成轴的联合。关节囊前壁和后壁薄，松弛，两侧壁张力形成的外侧副韧带。

2，联合辅助结构

（1）尺侧副韧带：在手肘内侧肱骨内上髁和尺骨滑车切迹的内边结束。

由内而外的联合作用：增强。桡侧副韧带

（2）：位于外的肘部，肱骨外上髁和结束尺桡骨切迹前，后缘。

来自外部的联合作用：增强。

（3）的径向环韧带：两端连接到前缘和后缘的径向切口的尺骨，和径向槽口共同形成一个纤维周围的径向头的环。

：环沿纵向轴线的旋转是不容易的脱位。

3，肘的基本运动：

（1）周围的冠状轴屈伸：重量卷发，撑杆跳;

（2）绕垂直轴旋前旋：乒乓球正手和反手扣杀，击剑。

（一）KGJ髋

1关节的基本结构：髋臼和股骨头的球窝接头。

2，联合辅助结构

（1）髋臼唇附加：

结构髋臼周围的纤维软骨环。

作用：

（2）加深关节窝，增加关节稳定性的功能韧带

①髂韧带：前关节囊呈倒“V”形的。在髂前下棘，超越了股骨粗隆间线。

作用：限制过度髋关节伸肌和维持人体的立法姿势是最强大的韧带在体内之一。

②耻辱韧带：位于髋关节囊前内侧。耻骨上从分支，偏向下方的髋关节囊融合;限于转子间线的下部。

作用：限制大腿过度外展，外旋髋关节。

③坐骨韧带：位于臀部的在后面。在该基地的大转子，坐骨体;结束。

作用：限制大腿在髋关节过度收盘，旋转。 “

④股骨头韧带：位于关节内，一端连接到髋臼和股骨头凹的另一端连接。

作用：有艾滋病股骨头血管通过，联合垫所扮演的角色。

3，关节运动（了解）

周围的冠状轴左屈伸：（1）前部和后部踢

（2）关闭展览外绕矢状轴：侧踢腿部运动

（3）的自旋内部的旋转围绕垂直轴交叉步运行动作

（4）环一起转动腿的动作

（2）XGJ膝盖的

1：武术，联：椭圆形的基本结构由胫股关节和股骨关节髌骨关节屈到。

（1）胫股关节：对应于椭圆形接头的外侧髁关节表面的股骨和胫骨内。

（2）髌股关节髌骨面的股骨和髌骨关节面构成祛暑的联合。胫关节头是不相容的两个关节面，关节窝浅，关节囊薄，放松。

2，接合辅助结构

（1）弯月面：2纤维软骨板，垫在胫骨的外侧髁关节表面，外边缘厚的弯月面的缘薄。内侧半月板：为“C”形，前窄宽后部外边缘的中央连接的纤维层和胫骨韧带的关节囊。外侧半月板：被连接到“O”形，腿筋肌腱的后部，前交叉韧带的前面连接的外边缘。

作用：有加深关节窝，缓冲震荡，保护膝关节。

（2）翼状皱襞，位于两侧的髌骨下面，邹含有脂肪褶皱。

：填充关节腔，增加关节的稳定性，缓冲震动功能。

（3）髌上囊，髌下囊：位于四头肌肌腱与骨面之间。对于

的作用：减少肌腱与骨面之间的摩擦。

（4）加固前后关节韧带

①十字韧带：位于关节内，连接股骨髁与胫骨髁间嵴的内侧。的

作用：防止换档之前和之后的股骨和胫骨。

②腓侧副韧带：在以后的方以外的膝盖。在股骨外侧髁;超越腓骨头。

：钢筋从外部和限制的膝过伸的

③胫侧副韧带在膝内侧偏后。在内侧股骨髁;不限于胫骨内侧髁。

：由内而外强化和限制伸膝

④髌韧带的膝盖前面，股四头肌腱的延续。在髌骨有限的胫骨粗隆。

作用：膝盖前面的加强和限制过度屈曲

（三）的的HGJ脚踝

1，基本结构：内关节面的胫骨和胫骨，腓骨，外侧关节面与距骨滑车构成祛暑的联合。关节囊的前壁和后壁薄，松弛，关节头宽后窄的。这可能是造成脚踝受伤。

2，辅助结构

①内侧韧带

的位置是：强大的踝关节内侧韧带。在胫骨内踝，风扇形下降;超越舟骨，距骨，跟骨内侧。

作用：限制足部过度外翻。

②外侧韧带：前距腓韧带距腓前韧带，跟腓韧带。

位置：腓骨外踝尖，超越了距骨前，距骨，跟骨。

特点：此韧带较为分散，相对较弱，容易损坏韧带的过度内翻。如球类，体操，现场最常见的韧带损伤。

3，关节运动的特点周围的冠状轴作屈伸

：勾脚弹力足够的行动

内翻 - 的内缘，脚提升高度，横向利润率的下降。

外翻----足够的外侧缘向内侧缘下降。

XFJ斜方肌

（1）：颈部和背部的皮下，呈三角形，肌肉双方一致菱形。

（2）起点和终点：从上项线，枕外隆凸，项韧带，第7颈椎与胸椎的棘突。上端1/3的锁骨肩峰和肩胛的上部边缘，中央下部的内侧边缘之外肩胛

（3）发展的力量训练：鸟展开翅膀，重量支臂，侧上举，拉铃哑铃胸部高耸的肩。这肌肉的童年，防止和纠正发展中的驼背。

2 XDJ位于胸大肌

（1）：胸前壁浅层肌肉风扇平。

（2）起点和终点：锁骨锁骨内侧半，从胸肋胸骨前1-6肋软骨，腹部的石壁上腹直肌鞘前。肌纤维的上部和下部的扭转180°换位超出大结节脊，交叉。

（3）辅助练习：卧推，发展肌肉力量，胸部练习伸展。 BKJ背阔肌

（1）：降低人体背部皮下上菱形加上盖，是最广泛的肌肉。

（2）起点和终点：从较低的6个胸椎和腰椎棘突，骶嵴，髂嵴后面的1012肋骨外。上下翻转180°肌腱，肌肉纤维肱骨摘要波峰

（3）辅助练习：引体向上，胸部练习结束，就像橡皮筋拉，爬杆。

4，QJJ前锯肌

（1）：胸宽的扁平状肌的外侧。

（2）的起始和结束点：从第8-9肌肉牙齿上的外表面的上部8-9，以帮助。上以外的肌纤维肩胛骨内侧缘下部的肌肉纤维结束肩胛下角在前面

（3）辅助练习：推掌，拳，推铅球

现在有很多人都是有膝盖超伸的状况，膝盖超伸会显的腿形不好看，看起来较粗，并且也有有可能导致o型腿，x型腿这些，导致膝盖超伸的因素有很多，先天性的韧带松弛和后天性型的运动姿势不规范全是导致膝盖超伸的缘故。膝关节超伸是由许多因素致使的，先天性膝关节韧带松弛、脚部前后左右侧成分不平衡、负伤导致的膝关节不稳定、生完孩子盆骨前倾或移位、多功能性平足、健身运动或异常的姿态习惯性等都是造成膝关节超伸。主要表现为：大腿根部外侧肌肉组织紧张焦虑而被减少，大腿后侧肌肉较弱而被变长。不但这种，如果你过分的或是异常的瑜伽健身、民族舞蹈等训练也会造成膝盖超伸。

先天性膝过伸，应初期配戴矫形器纠正，到正规的医院做康复训练，以防造成邻近肌肉组织肌腱及人体骨骼的更改。不清楚你如今得这一病多少年了，拖时间长了会危害恢复期，危害生活品质。可是康复训练和配戴矫形器是需要的。我想问一下是不是到医院做了查验确定是先天性的膝过伸，假如已经明确提议尽快到正规的医院去做康复训练，看是不是可以改进。

如非先天性的膝过伸，因为膝关节不可以有效的支撑点，因此腿部肌肉会偿还因此会导致小腿肚变粗，平常体形留意改正坐姿，加强大腿肌肉的锻练，提议上传看下体形，膝关节非常容易损害，确实是客观事实，无论是不健身运动，或是从业各种各样不一样健身运动的人，全是如此，练太极的人也是有许多人把膝关节练坏掉，但不能说膝关节“与生俱来是一个易耗品”，直接原因或是对这个问题欠缺全方位而难忘的了解，而姿势方式不合理产生的。人为因素天地万物，人不但可以适应新环境，还可以主动地了解客观现实并根据客观现实更新改造本身，故友的身体构造和汽化作用是最有效的。

《黄帝内经素问·脉要精微论》称膝为“筋之俯”，这儿的筋，包含肌肉组织、筋腱、肌腱、肌肉筋膜，及其软骨组织等机构，能在一定标准开展伸屈、转动等主题活动，而膝为腿部当中节，担负全身上下绝大多数净重，要保持稳重与空灵的辩证统一。如今大家对膝关节的生理结构大多数都非常掌握，但大多数只注意了解剖学形状，而忽略了汽化作用，骨是性命人体器官，“气满淖泽注于骨，骨属伸屈，泄泽滋补大脑”(《灵枢经·决气》)。

我们身体在运动之后，肌肉会有明显的酸痛感，但是有的人没有运动也会出现酸痛的感觉，这就让人们感到健康危机了。夏天在空调房久坐，大腿外侧会出现酸痛感，这是什么原因造成的呢？为什么大腿外侧的肌肉会酸痛呢？

1、考虑是股外侧皮神经炎

股外侧皮神经炎又称感觉异常性股痛，是临床最常见的皮神经炎，为一种股外侧皮肤感觉异常的疾病。

病因：

（1）股外侧皮神经受压

股外侧皮神经经过腰大肌外侧缘下行至腹股沟时走行角度大，穿过腹股沟筋膜，易受伤，通常受压部位在髂前上棘处。常见原因有：脊椎畸形、肥大性脊椎炎、脊椎裂、腰椎骶化、妊娠、盆腔肿瘤、腹膜后肿瘤、腹股沟疝、椎间盘突出等，均可致本病。

（2）外伤或感染

如：腰肌炎、盆腔炎、神经梅毒、阑尾炎、带状疱疹后遗症等可诱发本病。

（3）其他

如糖尿病单神经病易累及该神经，药物中毒，酒精中毒、受凉寒冷及潮湿是本病常见诱因，部分患者损伤病因不明。

主要症状：

麻木、蚁行感、刺痛、烧灼感、发凉及沉重感等，以麻木最多见。

发病人群：

以较肥胖的中青年男性居多。

2、考虑是股外侧皮神经卡压综合征

股外侧皮神经卡压综合征，是指股外侧皮神经在途经之处，因某种致压因素卡压而引起的神经功能障碍。

病因：

（1）股外侧皮神经在出骨盆入股部有成角，加之解剖变异，当肢体活动、体位不当时，神经受到持续性牵拉、摩擦、挤压等，造成局部组织水肿、瘢痕形成、肌肉筋膜鞘管增厚，引起神经卡压。

（2）骨盆骨折、肿瘤、异物、石膏压迫股外侧皮神经，引起卡压。

（3）手术切取髂骨时刺激神经，或局部瘢痕粘连压迫神经。

（4）因外伤或血友病患者发生的髂腰肌筋膜内血肿可引起本征。

主要症状：

患侧臀部刺痛、酸痛或撕裂样痛，且有大腿串痛，但都超过膝部，有下肢麻木痛症状，疼痛的部位深，区域模糊，没有明显的分布界线。弯腰、坐起、抬腿等活动受限。

发病人群：

多数患者有腰臀部闪伤、扭伤史，女性多见。

3、考虑是肌纤维炎

肌纤维炎多指腰肌纤维织炎，是指因寒冷，潮湿、慢性劳损而使腰部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性病变，而出现的一系列临床症状。

病因:

（1）受潮湿、寒冷的气候环境影响。湿冷可使腰部肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎

（2）慢性劳损。腰背部肌肉，筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态。从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛

（3）其他。如病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等都是诱因。

主要症状：

主要表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌及髂嵴上方（大腿根部外侧）更为明显。

（1）局部疼痛、发凉、麻木、肌肉痉挛和运动障碍。

（2）有明显的局限性压痛。

（3）用腰痛复正贴外敷后疼痛消失。

（4）疼痛常于清晨发作，活动、热敷后减轻或消失。

发病人群：

所有人群，中老年人最为常见。

4、考虑是坐骨神经痛

绝大多数患者的坐骨神经痛，是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变，对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。

主要症状：

坐骨神经痛大多数为单侧，疼痛主要限于坐骨神经分布区，多为持续性疼痛。坐骨神经干压痛明显，腓肠肌压痛存在。跟腱反射减退或消失，膝反射可因刺激而增高。

发病人群：

所有人群，以40岁以上者居多。

5、缓解大腿根部疼痛的拉伸练习

1．面朝地板，两肘伸直，将双手放在地板上。

2．一条腿的膝盖弯曲立起，另一条腿保持内侧向上，笔直地伸展并放在地板上。

3．伸展的腿尽量伸向远方，同时使大腿根部尽量靠近地板。

4．上半身向拉伸腿部的相反方向稍稍回旋。最后停留在感觉最舒适的位置。

5．左右交替练习。

由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。其主要功能是排出机体新陈代谢过程中产生的废物和多余的水，保持机体内环境的平衡和稳定。肾生成尿液，输尿管输送尿液至膀胱，膀胱为储存尿液的器官，尿液经尿道排出体外。

肾 是实质性器官，左右各一，位于腹后壁，形似蚕豆。因受肝的挤压，右肾低于左肾约1~2cm。肾分内、外侧前、后两面及上、下两端。内侧缘中部呈四边形的凹陷称肾门，为肾的血管、神经、淋巴管及肾盂出入的门户。出入肾门诸结构为结缔组织所包裹称肾蒂。因下腔静脉靠近右肾，故右肾蒂带较左肾蒂短。肾蒂内各结构的排列关系，自前向后顺序为：肾静脉、肾动脉和肾盂末端；自上而下顺序为：肾动脉、肾静脉和肾盂。由肾门伸入肾实质的凹陷称肾窦，为肾血管、肾小盏、肾大盏、肾盂和脂肪等占据。肾窦是肾门的延续，肾门是肾窦的开口。肾的前面凸向前外侧，后面紧贴腹后壁，上端宽而薄，下端窄而厚，肾长约99cm（8~14cm）、宽59cm（5~7cm）、厚4cm（3~cm），重量134g~148g。

肾位于脊柱两侧，腹膜后间隙内，为腹膜外位器官。肾的高度：左肾在第11胸椎椎体下缘至2~3腰椎椎间盘之间；右肾则在第12胸椎椎体上缘至第3腰椎椎体上缘之间。两肾上端相距较近，距正中线平均为38cm；下端相距较远，距正中线平均为72cm。左、右两侧的第12肋分别斜过左肾后面中部和右肾后面上部。肾门约在第1腰椎椎体平面，相当于第9肋软骨前端高度，在正中线外侧约5cm。肾门的体表投影点位于腰背部；竖脊肌外侧缘与第12肋的夹角处，称肾区。肾病患者触压或者叩击该处可引起疼痛。

肾上腺 位于两肾的上方，二者虽共为肾筋膜包绕，但其间被疏松的结缔组织分隔。故肾上腺位于肾纤维膜之外，肾下垂时，肾上腺可不随肾下降。

肾皮质表面覆盖着平滑肌纤维和结缔组织构成的肌织膜，它与肾实质紧密粘连，不可分离，进入肾窦，衬覆于肾乳头以外的窦壁上。除肌织膜外，通常将肾的被膜分为三层：即由内而外依次为纤维囊、脂肪囊和肾筋膜。

纤维囊 为坚韧而致密的，包裹于肾实质表面的薄层结缔组织，由致密结缔组织和弹性纤维构成。肾破裂或部分切除时需要缝合此膜。在肾门处，纤维膜分两层，外层贴于肌织膜外面，内层包被肾窦内的结构表面。纤维囊与肌织膜连接疏松，易于剥离，如剥离困难即为病理现象。

脂肪囊 又称肾床，位于纤维囊外周、紧密包裹肾脏的脂肪层。肾的边缘部脂肪丰富，经由肾门进入肾窦。临床上的肾囊封闭，就是将药液注入肾脂肪囊内。

肾筋膜 位于脂肪囊的外面，包被肾上腺和肾的周围，由它发出的一些结缔组织小梁穿过脂肪囊与纤维囊相连，具有固定肾脏的功能。位于肾前、后面的肾筋膜分别称为肾前筋膜和身后筋膜，二者在肾上腺的上方和肾外缘处均互相愈着，在肾的下方则互相分离，分别与腹膜外组织和髂筋膜相移行，其间有输尿管通过。在肾的内侧，肾前筋膜包被肾血管表面，并与腹主动脉和下腔静脉表面的结缔组织及对侧的肾前筋膜相移行。肾后筋膜相内侧经肾血管和输尿管的后方，与腰大肌及其筋膜汇合并向内侧附着于椎体筋膜。

肾周间隙位于肾前、后筋膜之间，间隙内有肾、肾上腺、脂肪及营养肾周围脂肪的肾包膜血管。肾间隙内不同平面脂肪含量的多寡不同，通常在肾门水平脂肪很丰富，而在肾下极背侧脂肪含量少。肾脏感染常局限在肾周间隙内，有时可沿肾筋膜面扩散。肾周间隙积液时，可推挤肾脏向前上移位，向下可流至盆腔，还可扩散至对侧肾周间隙。因肾筋膜下方完全开放，当腹肌力弱、肾周脂肪少、肾的固定结构薄弱时，可产生肾下垂或游走肾。肾积脓肿或肾周围炎症时，脓液可沿肾筋膜向下蔓延，达髂窝或大腿根部。

肾实质可分为位于表层的肾皮质和深层的肾髓质。肾皮质厚约1~15cm，新鲜标本为红褐色，富含血管并可见许多红色点状细小颗粒，由肾小体和肾小管组成。肾髓质色淡红，约占肾实质厚度约2/3，可见15~20个圆锥形、底朝皮质、尖向肾窦、光泽致密、有许多颜色较深、放射状条纹的肾锥体。肾锥体的条纹由肾直小管和血管平行排列形成。2~3个肾锥体体尖端合并成肾乳头，突入肾小盏，肾乳头顶端有许多小孔称为乳头孔，终尿经乳头孔流入肾小盏内。伸入肾锥体之间的肾皮质称肾柱。肾小盏呈漏斗形，共有7~8个，其边缘包绕肾乳头，承接排除的尿液。在肾窦内，2~3个肾小盏合成一个肾大盏，再由2~3个肾大盏汇合形成一个肾盏。肾盏离开肾门后向下弯行，约在第二腰椎上缘水平，逐渐变细与输尿管相移行。成人肾盂容积约3~10ml，平均75ml。

肾动脉 的第一级分支在肾门处常分为两支，即前支和后支。前支较粗，再分出4个二级分支，与后支一起进入肾实质内。肾动脉的5个二级分支在肾内呈节段性分布，称肾段动脉。每支肾段动脉分布到一定区域的肾实质，称为肾段。每个肾有五个肾段，即上段、上前段、下前段、下段和后段。各肾段由其同名动脉供应，各肾段间被少血管的段间组织所分隔，称乏血管带。肾段动脉阻塞可导致肾坏死。肾内静脉无一定节段性，互相间有丰富的吻合支。

在发育过程中，肾可出现畸形或位置与数量的异常。诸如：马蹄肾，多囊肾，异位肾，交叉异位肾，移动肾，双肾盂及双输尿管，单肾畸形，低位肾等。

输尿管 是位于腹膜外位的肌性管道。平第2腰椎上缘起自肾盂末端，终于膀胱。长约20~30cm，管径平均05cm~10cm，最窄处口径只有02cm~03cm。全长可分为输尿管腹部、输尿管盆腔部和输尿管壁内部。

输尿管腹部 起自肾盂下端，经腰大肌前面下行至其中点附近，与睾丸血管（男性）或卵巢血管（女性）交叉，通常位于血管的后方走形，达盆腔入口处。在此处，左侧输尿管越过左髂总动脉末端前方；右侧输尿管越过右髂外动脉起始部的前方。

输尿管盆部 自小盆腔入口处，经盆腔侧壁，髂内血管、腰骶干和骶髂关节前方下行，跨过闭孔神经血管束，达坐骨棘水平。男性输尿管走向前、内、下方，经直肠前外侧壁与膀胱后壁之间下行，在输精管后方与之交叉，从膀胱底外上角向内下斜穿膀胱壁。两侧输尿管达膀胱后壁处相距约5cm。女性输尿管经子宫颈外侧约25cm处，从子宫动脉后下方绕过，行向内下至膀胱底穿入膀胱壁内。

输尿管壁内部 是位于膀胱壁内，长约15cm斜行的输尿管部分。在膀胱空虚时，膀胱三角区的两输尿管口间距约25cm。当膀胱充盈时，膀胱内压的升高能引起壁内部的管腔闭合，从而阻止尿液由膀胱向输尿管返流。

输尿管全程有3处狭窄：肾盂输尿管移行处，输尿管跨过髂血管处，输尿管壁内部。狭窄处口径只有02cm~03cm。

膀胱 是储存尿液的肌性器官，其形状、大小、位置和壁的厚度随尿液充盈程度而异。通常正常成年人的膀胱容量平均为350ml~500ml，超过500ml时，因膀胱壁张力过大而产生疼痛。膀胱最大容量为800ml，新生儿膀胱容量约为成人的1/10，女性的容量小于男性，老年人因膀胱肌张力低而容量增大。

空虚的膀胱呈三棱椎体形，分尖、体、底和颈四部。膀胱尖朝向前上方，由此沿腹前壁至脐之间有一皱襞为脐正中韧带。膀胱的后面朝向后下方，呈三角形，称膀胱底。膀胱尖与底之间为膀胱体。膀胱的最下部称为膀胱颈，与男性的前列腺底和女性的盆膈相毗邻。

膀胱内面被覆黏膜，当膀胱壁收缩时，黏膜聚集成皱襞称膀胱襞。而在膀胱底面，有一个呈三角形的区域，位于左、右输尿管口和尿道内口之间，此处的膀胱黏膜与肌层紧密连接，缺少黏膜下层组织，无论膀胱扩张或收缩，始终保持平滑，称膀胱三角。膀胱三角是肿瘤、结核和炎症的好发部位，膀胱镜检查时应特别注意。两个输尿管口之间的皱襞称输尿管间襞，膀胱镜下所见为一苍白带，是临床寻找输尿管口的标志。在男性尿道内口后方的膀胱三角处，受前列腺中叶推挤形成纵嵴状隆起处称膀胱垂。

膀胱前方为耻骨联合，二者之间称膀胱前隙或耻骨后间隙，在此间隙内，男性有耻骨前列腺韧带；女性有耻骨膀胱韧带。该韧带是女性在耻骨后面和盆腔腱膜弓前部与膀胱颈之间相连接的两条结缔组织索。此外，间隙中还有丰富的结缔组织与静脉丛。男性膀胱的后方与精索、输精管壶腹和直肠相毗邻；女性的膀胱后方与子宫和阴道相毗邻；男性两侧输精管壶腹之间的区域称输精管壶腹三角区，借结缔组织连接直肠壶腹，称直肠膀胱筋膜。膀胱空虚时全部位于盆腔内，充盈时膀胱腹膜返折线可上移至耻骨联合上方，此时，可在耻骨联合上方施行穿刺术，不会伤及腹膜和污染腹腔。新生儿膀胱的位置高于成人，尿道内口在耻骨联合上缘水平。老年人的膀胱位置较低。耻骨前列腺韧带和耻骨膀胱韧带以及脐正中襞与脐外侧襞等结构将膀胱固定在盆腔内。这些结构的发育不良示膀胱脱垂与女性尿失禁的主要原因。

女性尿道 平均长约3~5cm，直径约06cm，较男性尿道短、宽而直。尿道内口约平耻骨联合后面中央或上部，女性低于男性。其走形向前下方，穿过尿生殖隔离，开口于阴道前庭的尿道外口。尿道内口周围为平滑肌组成的膀胱括约肌所环绕。穿过尿生殖隔离处则被由横纹肌形成的尿道阴道括约肌所环绕。尿道外口位于阴道口的前方、阴蒂的后方2~25cm处，为尿道阴道括约肌所环绕。在尿道下端有尿道旁腺，其导管开口于尿道周围。尿道旁腺发生感染时可形成囊肿，并可压迫尿道，导致尿路不畅。