是啊。要把腹部脂肪减掉，然后形状越来越凹凸才行。
腹肌：两头起
4组
仰卧举腿
4组
卷腹
4组
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
一周练四次以上
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腰脊椎两边肌肉一边高一边低是怎么回事啊
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2023-10-28
这是什么皮肤病，长在肩胛骨周围，很痒，特别是晚上。女性年龄67岁。没有什么毛病，之前体检说有点心肌
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