腰脊椎两边肌肉一边高一边低是怎么回事啊

是不良姿势引起的。

髋骨错位(骨盆歪斜)所造成

先教你自我检测之法

1:躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。

2:看胸部是否有倾斜(大小边)

3:趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边)

看西医及中医多半都没有疗效，你该找的是信誉佳的正骨师(只是真正会矫正骨盆的人非常少)

后遗症每个人都不同:酸痛、萎缩、妇科、泌尿科、内科疾病、长短足、高低肩、脊椎侧弯、椎间盘凸出、骨刺、。

可能是方法不对，导致效果出现差异，下面

腹肌

锻炼最有效的方法和技巧：

1每天坚持跑1500米，这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，有条件的最好每天跑几圈1500米，整体

肌肉

会有质的飞跃。

2每天晚上睡

在床上

的时候，做仰卧起坐，必须做到累得做不动为止，最好出出汗，

这样才有效果。

3

躺在床上

，使劲用自己的手去够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以

腰部

为支撑运动，这个是仰卧起坐的

升级版

，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到

极点

才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。