世界十大肌肉男星 每一个都堪比健美先生

现在国内娱乐圈因为某些特殊的原因开始风靡起小鲜肉似的男明星，一般都是相当白白净净的，但是很多人的口味不同，比起小鲜肉可能更喜欢有肌肉的健壮的男明星，当然不至于和世界十大肌肉男巨兽一样，但是肌肉还是必备的，下面本站我为大家揭秘一下世界十大肌肉男星，给大家换换口味。

1、西尔维斯特·恩奇奥·史泰龙

说到世界十大肌肉男星，很多人第一个想到的就是史泰龙，他1946年出生于美国，是好莱坞中比较标准的硬汉男星，在上个世纪他的时代更是掀起了一阵狂潮，虽然现在他也已经老了，但是之前的岁月还是让人十分难忘。

2、李小龙

李小龙是中国山东人，是中国比较有名的武术大师，他拥有着超低的体脂率只有3%，虽然体型比不过世界健美第一人，但是在力气方面也是不遑多让的，不过十分可惜的是他在33岁的时候突然去世，但是李小龙是怎么死的，至今还是一个谜。

3、施瓦辛格

施瓦辛格最开始是一个比较有名的健身选手，虽然和世界级健美先生没办法比较，但是在当时也是相当出名的，后来在《魔鬼终结者》中出演角色，并且凭借健壮的身材一炮而红，多年来一直都是硬汉形象展示在人前的。

4、休杰克曼

休杰克曼出生于1968年澳大利亚，最开始出名是因为《金刚狼》其中角色，但是后来拍摄完《金刚狼3》后休杰克曼宣布不再出演狼叔角色，这个应该也算是明智之举吧，毕竟只要拍续集肯定比不上第一部。

5、道恩·强森

道恩·强森开始是一个职业摔跤手，在**中他一般都是大秀肌肉的画面，他健壮的身材已经俨然成为很多男性的目标。

6、马克·沃尔伯格

马克·沃尔伯格没有读过大学，他在高中的时候因为某些原因退学了，后来尝试了各种各样的角色，甚至于在监狱中度过了一些时间，后来可能及时找到自己的道路，最终成为世界十大肌肉男星中的一员也是相当难得的。

7、克里斯·埃文斯

克里斯·埃文斯在少年时期身材并不像现在这样，甚至于在18岁的时候他还曾经扮演过一个误入女校甚至于穿着女装跳舞的高中男孩，和现在足以进入世界十大肌肉男星行列的身材相比，相信也是改变了很多。

8、杰森斯坦森

杰森斯坦森在少年时期十分热爱体育运动，其中跳水是他的强项，他还曾经在英国的国家跳水队中工作了12年的时间，在1992年世界跳水比赛中获得了12名。他在国家体育中心训练的时候被星探发现进入娱乐圈。

9、尚格云顿

尚格云顿本身就是一位健美先生，不过在影视剧中也没有参演什么比较大的角色，没有可以让人记住的影片，所以一直都是不温不火的。

10、范·迪塞尔

范·迪塞尔出生本来就不一般，他不知道自己的亲身父亲也不知道自己的血统，他是由非洲裔美国人继父抚养大的，后来因缘巧合下做了演员，并且凭借优秀的身材进入世界十大肌肉男星行列。

在娱乐圈很多的男明星都有很好的肌肉，他们也时常健身，是娱乐圈和大众眼中公认的肌肉男。

彭于晏是一个实实在在的肌肉男一枚，他每天都跑步，有一次跑步还被粉丝撞到，但是他没有立刻结束跑步，反而坚持跑完，并且带着自己的粉丝一起跑。他拍过很多武打戏，每一部戏之前他都会提前训练，这么多年锻炼已经成为他的习惯。

吴尊也是肌肉练的很好的，虽然他看起来不像，但是多年前在网上就传出来过他的肌肉照片，并且他真的十分热爱运动，甚至在文莱他还有自己的体育馆，可见他对运动的热爱。

金钟国，相信这位大家绝对不会有疑问，韩国的力量担当。在running man 中他的实力大家都是可以见的的，在有一期节目中，他的衬衫被撕坏了，肌肉露了出来，不得不让人感叹呀，手臂、胸肌、腹肌都在那明晃晃的。

太阳也是一个肌肉好的，在很多演唱会上，大家都可以看见他光着膀子，所以想看到他的肌肉真的不难。在MAMA颁奖典礼上他与权志龙合唱《good boy 》时，他就是没有穿上衣，可见对自己的肌肉也是绝对的自信。

余文乐，虽然他没有秀过肌肉，但是在《我们相爱吧》中他穿的紧身衣，将他完美的人身材体现出来了，而且节目中，周冬雨也曾经说过他的肉很硬，所以可知他的肌肉也绝对是完美的。

吴京，在大家眼中估计也是汉子一枚，要是不是真的有那样的实力，估计也不会演出那么汉子的角色。他每次这种武打**时都会自我培训，少则三四个月，多则一年，肌肉更是不用说。

说起文娱圈置信大家一定最先想到的是圈中的“小鲜肉”们，但很多“老腊肉”也给我们留下深入印象，像刘德华、赵本山、成龙、周润发、潘长江等一线明星大咖，他们凭仗本人的努力在其各自的范畴中获得众人皆知的成果，今天小编和大家一同谈谈另一位巨星他如今的情况又是怎样的呢？

说起史泰龙大家一定不会感到生疏，凭仗主演的《洛奇》取得第49届奥斯卡奖的他成为好莱坞动作明星的代表，其优秀作品《第一滴血》、《警察帝国》、《敢死队》等深得观众的喜欢，不只如此，他还是一位笼统派的画家，而且还创办过个人画展，可见他确实是一位非常优秀艺人。

大家都晓得史泰龙不只在事业上获得杰出成果而且还具有一个幸福美满的家庭，家中不只有娇妻而且还有三位仙气十足的闺女，这引来广阔网友的羡慕嫉妒恨，特别是他的二女儿西斯汀不只已出道而且看起来也是性感无比由于他的三个女儿的美一个赛一个，所以他被网友给予“国民岳父”的称号。

史泰龙一家五口的亮相总会引来网友的热议，三个女儿和娇妻站一同像是姐妹，绝对没有人看出他妻子曾经是年过半百之人，而且母女四人的身体都很火辣，特别是那齐刷刷的大长腿让人羡慕不已，在妻子和女儿的映托下史泰龙显得格外暗淡。

在疫情期间不断待在家中的大家想必也在想着如何解闷，无妨我们一同学学史泰龙一家是怎样解闷的，在家的他们竟玩起了时装秀，三个女儿都画上了胡子，穿上男装，看起来帅气十足，而妻子不愿扮丑，身穿一身粉色，怀中抱有狗狗，看起来非常漂亮。

一张史泰龙和身穿男装的女儿们的合影让网友们评论道，太帅了，假如大家不认真看绝对看不出这是他和女儿的合照，看来这三个闺女的化装技术也是不可小瞧的，从照片上我们不难看出他们父女四人是在比肌肉，固然史泰龙已到古稀之年，但手臂上的肌肉还是照旧那么坚固，这让我们不由得想起当年那位硬汉。

固然74岁的史泰龙看起来衰老了许多，但他给我们带来的经典之作是永久不变的，置信往常家庭幸福美满的他一定能快乐地渡过每一天的，等待他再一次的亮相，让我们一同为他加油打气吧！

前段时间**《八佰》上映，受到了大家的一致好评，上映一个月，内地票房突破30亿，每一位英雄战士都让人热血沸腾。当然，让人记忆犹新的角色离不开演员的自身实力与 情感 代入。

其中，饰演班长朱胜忠的魏晨让所有观众震惊，他把舍生取义、渴望安定和平的细节演绎得淋漓尽致。 突然发现，魏晨这些年的变化真的太大了。

在年轻一辈的演员中，演技可圈可点，连身材都有了翻天覆地的变化。

魏晨，2007年参加“快乐男声”出道，那时的他属于那种邻家哥哥、小鲜肉类型，高高瘦瘦，细胳膊细腿，可谓毫无锻炼痕迹。

如今的魏晨，已经成功转型饰演武力值爆棚、随时随地能开打的铁血硬汉了。 身材变得孔武有力，肌肉感十足。

前段时间热搜#专业歌手不假唱#，魏晨在回应的同时，晒了一张健身照。

照片里的魏晨，男友力的麒麟臂，肱二头肌发达，肌肉线条美感十足，满满的雄性荷尔蒙气息爆棚！

翻看他的博，可以看到他在健身房撸铁撒汗的照片，有时候深夜了还在健身。

怪不得腹肌清晰可见，在核心锻炼上肯定没少下功夫。

宽厚结实的肩部和充满力量感的手臂，真的很有安全感。

从侧面看，粗壮的麒麟臂充斥着男人的力量，一看就很上头。

魏晨对于健身的痴迷程度可以和音乐相提并论， 他曾说过：“健身和音乐是我最喜欢做的两件事，我会一直坚持下去的。”

为什么坚持健身，魏晨说：“身材管理不只为养眼，健身能够给我一个很好的状态。 ”

即使工作繁忙，也会坚持每周去健身房打卡，跑步、撸铁、流汗拍戏间隙也没闲着，就地取材做几组俯卧撑，让手臂和胸肌充血。

魏晨逆袭之所以会成功，在于他默默的努力，手掌心遍布的老茧就是一块块肌肉的成长见证，这是长期撸铁所留下的痕迹。 想要获得高于人的成就，遭罪的训练是必然的经过。

此外，跑步也是他所热衷的运动，随手一跑就是一个6公里。跑步不仅能锻炼心肺，也是舒缓压力的好方式。

依靠着硬朗的形象和健硕的身躯，之前沉寂许久的他再度爆红， 健身不仅赋予他好身材，也让他的事业再度开挂。

三分练七分吃，在饮食方面魏晨也颇为严苛。 饮食更多的是选择低脂肪、高蛋白的食物， 健康 又营养，很少吃重油、重盐的垃圾食品。

健身，只要付出就会有收获。 如今的魏晨，已经从清秀小生蜕变为硬汉猛男，气质有型。

体式一：蝎子式

体式要点：手臂支撑身体倒立，两腿在空中舒展张开，在大腿处形成角度，一条腿膝盖弯曲，后脚放在臀部上方。

体式效果：长时间锻炼可以让腿部肌肉更有型，增强手臂力量和身体平衡感。

体式二：八曲式

体式要点：两臂弯曲支撑在地上，身体微向前倾斜，两条腿缓慢得抬起离开地面，一条腿的膝盖弯曲，一条腿向后伸直。

体式效果：通过反复练习可以锻炼手臂肌肉，也能让身体更加柔软。

体式三：幻椅式

体式要点：手臂伸直，贴在头部两侧，延展背部脊柱，大腿和小腿形成直角。

体式效果：这个动作可以消除全身的多余赘肉，是减脂效果好，长期练习可以塑造肌肉。

健身对于每个人来说都是公平的，没有一步登天的捷径，有的只是日复一日的坚持，而你的坚持，必会有结果。

瑜伽也是很适合男士的健身方式，不仅可以塑造形体，还能让身心得到放松，男士瑜伽安排起来。

这几年小鲜肉、老鲜肉都疯狂秀肌肉，练出一点点腹肌就是疯狂晒照片，媒体跟着疯狂转载，给大众错误的审美观。但在明人眼里我们有另一种审美标准，另一种审美杠杆。这个杠杆的标准一端就有一位在内地发展多年的演员刘承俊。

去年11月韩国大法院推翻刘承俊不得入境韩国的判决。此判决下达时隔17年后刘承俊终于可以回国。但韩国舆论态度特别冷淡。虽然，韩国有很多逃兵役的人员，也受到很多打压，但对刘承俊的判决是最严重的，而且最不合理的。

对于一个四十多岁的三个孩子的爸爸来说能保持这一身肌肉确实不容易，这种毅力确实难能可贵。而且刘承俊这几年在国内也拍了不少电视剧、**、而且中文也越来越好，形象也 健康 积极。对于中国观众来说在荧幕上能看到更多的不一样角色。

健身肌肉男，是对于那些健身后练得不错的男性的统称，他们的外形特点就是更具有男子气概，肌肉更加发达。不知道从什么时候开始的，“小鲜肉”这个词一度成为了热搜，不知道是从什么时候出现的，字面意思就是比较新鲜的肉类，其代表了一众年纪比较小，面容比较好的男孩子。

曾经的我以为健身后，身材变好，成为肌肉男，那么便会有一大片女孩子喜欢的，但是健身之后才发现，即使是健身肌肉男，长得丑照样单身啊，似乎不知从何时开始，健身肌肉男就不怎么受到女孩子们的欢迎了，而那些所谓的小鲜肉和小奶狗反而会更有市场一些。尤其是近些年，各种小鲜肉明星的出现，更是让小鲜肉这个词成为了新一代的魅力男生的标志。那么现在流行的“小鲜肉”与健身肌肉男相比，谁更受欢迎？

一、性格

相信喜欢小鲜肉和小奶狗的那些女孩子，大多数都是一些“大龄”女孩子了，相比之下，她们会更喜欢小鲜肉和小奶狗那种黏人的性格，会觉得这种性格能够让她们散发出无限的母爱光辉，而健身肌肉男光是外表就让女孩子难以接受了，更不用提性格了。但其实大多数健身肌肉男的性格都是比较好的，并不像外表一样呈现的那么粗暴，相反因为经常健身训练的原因，他们的性格会更平和和温柔。

二、生活水平

从生活水平上来说的话，大多数的健身肌肉男的生活水平都是比较高的，毕竟虽然现在健身变得“廉价”了许多，但是想要练成肌肉男真的是一件比较难的事情，需要很多的金钱和大量空闲的时间，而且还需要保持一个良好的生活习惯，不吸烟喝酒不熬夜，虽然说比较累，但是相比普通人来说，他们的生活水平真的保持的不错。

那么为什么现在的健身肌肉男不怎么受欢迎呢？

关于这个问题，其实绅士觉得并不是肌肉男不是欢迎了，你想彭于晏那样的肌肉男，肯定是会受到很多女孩子喜欢的，而如果肌肉练得太大，那么会给人一种生人勿进的感觉，而且受不受欢迎这件事情，关肌肉并没有什么太大的关系啊，终究这个社会，还是一个看脸的时代啊。

最后提个问题：你会更喜欢小鲜肉还是健身肌肉男吗？

文/李秋水

**《古惑仔》系列算是港片黄金时代的产物，不仅片中的主演们相继走红，就连其中的许多配角都迅速成为大众关注的对象。

尽管如今时过境迁，但那些片中演员们的现状，依旧能够掀起高热度。

继日前，“乌鸦哥”张耀扬因为满头白发引发讨论后，《古惑仔》系列的另一位黄金配角司徒浩南的饰演者郑浩南也被曝出近况，但对方的情景与张耀扬却恰好相反。

近日，有网友发现昔日在经典港片**中频频演绎反派角色的郑浩南现身某爆红的短视频平台，并且还当起了健身达人。

他不仅多次晒出自己健身的短视频，有时还会配上风趣幽默的语言，俨然一副专业短视频达人的架势。

此前，大家在看到张耀扬的近况后，都不禁感慨岁月蹉跎，也开始担心起其他《古惑仔》系列演员们的现状。

但55岁郑浩南的状态着实让人意外。

从他晒出的视频中能够看出，郑浩南的身体十分康健，身上肌肉线条硬朗，挥拳有力，与年轻时如出一辙。

倘若不是脸上的皱纹暴露出年龄感，单从他的身型来看，比不少坚持举铁的小鲜肉们还要硬朗结实，让人很难相信郑浩南已经有55岁了。

不过，虽然如今郑浩南的容貌稍显老态，但也遮不住他的大佬气息，再加上他低沉又富有磁性的嗓音，给人的感觉依旧是不怒自威。

这一点在当年算是一种优势，但综合郑浩南的长期发展来看，却似乎并非如此。

郑浩南从业几十年，饰演过的角色数不胜数，也算是高起点出道，但他 出彩 的角色却大多数都是配角。

年轻时的郑浩南脸部线条棱角分明，眉目硬朗，一个眼神杀气十足。

现在纵然已经年过半百，但郑浩南的脸型也并没有太大的变化，就算是做着微笑的表情，也是不怒自威。

而观看郑浩南所饰演的让人记忆深刻的角色，似乎除了反派就是反派，尤其是那句“铜锣湾只可以有一个浩南”，更是将他的霸气体现得淋漓尽致。

在反派以及古惑仔**盛行的年代，郑浩南的长相算是一种优势，但后来该类型的作品逐渐走向没落，他的优势也开始变成了“枷锁”。

从浩南哥到人王伏羲再到加钱哥，无论是反派角色还是正派角色，在郑浩南的表演下都带着一股大佬味。

尤其是那一副不怒自威的面孔，仿佛就是为了演大佬而生的。

这样的结果无疑会让郑浩南的戏路变得窄了许多。

昔年郑浩南也曾是圈中有名的实力派演员，但他的发展却并不如意。

与许多早年成名或者大器晚成的演员们相比，从业几十年却依旧不温不火的郑浩南着实有些可惜。

不过，郑浩南本人似乎并没有对“红”有太多执着，他也曾有过隐退的时光，专心打理火锅店，做起了餐饮大佬。

后来郑浩南又重新出山，估计比起想红，更多的还是出于对演员这份职业的热爱吧。

如今除了会参与到剧集的拍摄中，郑浩南也开始了新的尝试。

短视频平台成了时下最流行的流量风口，不少明星都纷纷加入到各大短视频平台，或是追求曝光度，或许开辟副业等等。

无论是哪种情况，都能够看出短视频平台的“肥肉”性质。

现在郑浩南也加入到短视频大队中，不仅增加了曝光量，而且人气也能得到提升。

但如果郑浩南还是走过去的路线，恐怕结果也很难有大不同。

估计这一点郑浩南本人也有所了解，所以，在短视频中的他才会不走寻常路。

与以往郑浩南出现在影视作品中的状态不同，在他晒出的一系列短视频中，郑浩南都态度温和，有时还会穿插 搞笑 的情节，反萌差的表现圈粉无数。

还有网友调侃：“这是大佬的觉悟。”

虽然 搞笑 内容在郑浩南的演绎下更像是冷笑话，但他也无疑给大家展示出了不同以往的另一面，颇有种“冷面笑匠”的感觉。

近年来，小鲜肉的热潮开始逐渐走低，反而不少大叔级别的明星们相继因为不同的点子走红，成为追星热门。

在这样的趋势下，在短视频平台上频频展现反萌差的郑浩南也被大家寄予厚望。

不过，对于喜欢郑浩南的网友们来说，比起关心他是否能够就此走红，显然还是更加期待他能够继续保持强健的体魄，延续浩南哥的威武气势。

55岁还能大胆秀肌肉的浩南哥，你心动了吗？